排球知识

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排球基本知识

排球基本知识

一、名词解释:1、集体战术——指运动员在比赛中,为突破对方防守或抑制对方进攻,灵活地运用合理的攻防战术,按照一定的形式,采取的有组织、有目的、有针对性的集体配合行动。

2、自由防守队员——指不经裁判允许、不受换人次数的限制,可以替换后排任何一名队员完成防守任务,并在规则允许的范围内可以自由进出比赛场地参加比赛的队员。

3、排球教学方法——指在排球教学过程中,教师根据排球教学的目的、任务、内容所采用的措施和手段。

4、排球技术——指在排球规则允许的条件下,运动员采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。

5、排球运动——指参与者以身体的任何部位在空中击球,使球不落地,既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛,也可不设球网相互进行击球游戏的一种体育项目。

6、战术指导思想——指一个球队在训练和比赛中,指导战术行动的主导思想和所遵循的基本原则。

7、位置交换——指为了最大限度地发挥每个队员的特长,调动一切积极因素,加强攻防力量,弥补阵容配备上的某些缺陷,在规则允许的条件下,交换场上队员的位置用以组织战术的方法。

8、立体进攻——指前排队员运用各种快变战术组织进攻,同时也掩护后排队员从进攻线后跳起进攻,形成横向、纵深、全方位的进攻,这种打法称为立体进攻。

9、阵容配备——指参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况,有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工,充分的调配力量,科学的组合人员的筹划过程。

10、快攻——指各种平快扣球及以平快扣球掩护同伴进攻或自我掩护进攻所组成的各种快速多变进攻战术的总称。

11、排球战术——指运动员在比赛中,根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场比赛的变化,合理运用个人技术及集体配合所采用的有意识、有组织的行动。

12、垫球——是排球运动的基本技术之一,是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。

13、准备姿势——准备姿势是排球无球技术,是排球运动中各项有球技术的前提和基础,对各项技术动作起串连的作用。

排球基本知识和比赛规则课件(共19张PPT)

排球基本知识和比赛规则课件(共19张PPT)

排球场地的设备规格
每个场区各有一条离中心线3米处、长 12.5米的平行线称进攻线。进攻线前 为前场区,进攻线后为后场区。比赛 场地所有的界线宽5厘米,颜色为与地 面和其它项目画线不同的浅色。
18米(边线)
9
米 端
后场区
前场区
中 线
线
进 攻 线
发球区 3~9米
3米
无障碍区
3~6米
丈量网高应从网中间开始,然后丈 量球网两端,球网两端的高度应相 等,并且不超过规定网高2厘米。
432 561
排球运动的比赛方法
每队最多击球3次(拦网除外)使球过 网;一名队员不得连续击球两次。
比赛应不间断地进行直至落地、出界 或出现技术犯规。比赛采用每球得分 制,发球队员得分后继续发球。发球 队失误后换由对方发球。得到发球权 应先按顺时针方向依次轮转,由新轮 换到1号位的队员发球,比赛继续进行。
排球运动的比赛方法
排球比赛采用5局3胜制,某队在先赢 得25分为胜一局,先胜三局的队则取 得一场比赛的胜利。当比赛双方比分 为24:24时,一方必须领先对方2分才 能取胜。如果比赛已经进行了4局,比 分为2:2平,第5局比赛比分到8分时, 双方交换场地,比赛继续进行。
排球场地的设备规格
排球比赛场区为长18米,宽9米的长方 形,比赛场地界线的长线称边线,短 线称端线,在网下连接两条边线中点 的线称中线。中线将场地分为长9米、 宽9米的两个相等的场区。
排球比赛的基本规则
1、发球犯规 遇下列任何一种情况,判发球犯规
A、未将球抛起或未使球清楚离就击球; B、双手击球或单手将球抛出、推出,以及
用手臂以外的身体任何部位击球; C、原地发球或跳起发球击球时,脚踏及端

排球知识大全

排球知识大全

排球知识大全排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。

对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。

然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单的比赛。

在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的攻击和防守战术。

学习排球技术,可按以下步骤进行。

准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用(一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。

准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。

移动的作用是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便於完成击球动作。

(一)准备姿势和移动技术的动作方法1、准备姿势:(1)半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。

身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

(2)稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。

动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

(3)低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。

2、移动步法:排球比赛中使用最多的是短距离移动。

常用的移动步法有:(1)滑步:当来球距离身体较近、弧线较高时,可采用滑步。

其动作方法是向右滑步时,右脚先向右迈出一步,左脚迅速并上,落在右脚的左面。

连续做并步即为滑步。

向前滑步时,前脚先向前迈出一步,后脚迅速跟上落在前脚之后,如此连续做。

滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。

(2)交叉步:当来球距身体2米左右时,可采用交叉步移动。

其动作方法是向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈出一步,右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边,同时身体向来球方向转动,做好击球前的准备姿势。

排球全部知识点总结

排球全部知识点总结

排球全部知识点总结一、排球的历史排球最早起源于美国,是由美国人威廉·摩根在1895年发明的。

最初,排球是在室内运动场中进行的,后来逐渐传播到了全世界各地。

1900年,排球成为奥运会项目,从此走进了国际舞台。

在此之后,排球在世界范围内逐渐流行起来,成为一项备受瞩目的运动项目。

随着时间的推移,排球的规则和比赛方式也发生了一些变化,但它的精神和魅力始终没有变化。

二、排球的规则1. 球场和场地:排球比赛的场地是一个9米宽、18米长的矩形场地,场地中间有一条2.43米高的网。

比赛双方分别站在场地的两侧进行比赛,球员可以在自己的场地上抢球,但不得越过中线。

2. 球员:每个队伍由6名球员组成,其中包括3名前排球员和3名后排球员。

在比赛中,球员可以进行互换上场,但在比赛前一局结束之前,一名球员只能进行一次上场或下场操作。

3. 比赛规则:排球比赛分为3局,每局25分先胜出。

如果比赛出现平局,需要进行加赛。

比赛过程中,球员可以用手、臂、肘、腿、身体和头部进行接发球,但不能使用手、手臂等进行连续触球。

4. 得分规则:比赛中得分的方式有发球得分和接发球得分。

如果接发球方不成功将球传到对方场地,则得分球队获得一分,并继续发球,直到对方完成传球。

如果接发球方不成功将球传到对方场地,则得分球队获得一分,并继续发球,直到对方完成传球。

5. 其他规则:在比赛中,还有一些其他规则需要遵守,比如发球步数、犯规规定、换人规定、超时规定等。

这些规则在比赛中都有严格的执行标准,球员需要遵守规则,确保比赛的公平性。

三、排球的技术排球比赛中,球员需要掌握一系列的技术动作,包括传球、发球、扣球、拦网、组织进攻等。

这些技术动作都需要球员不断练习和提高。

以下是排球比赛中常见的技术动作:1. 传球:传球是排球比赛中最基本的技术动作之一,它包括接发球和传球两种形式。

传球的目的是将对方发出的球传到队友手中,以组织进攻。

2. 发球:发球是排球比赛中非常重要的一项技术动作,它有直接发球和浮球发球两种方式。

入门排球知识点总结图解

入门排球知识点总结图解

入门排球知识点总结图解排球是一项充满激情和技巧的运动项目。

作为一项室内运动,排球注重团队合作和个人技术的发挥。

下面我们将从排球的基本规则、技术动作、战术和比赛流程等方面进行详细介绍,帮助初学者更好地了解排球运动。

一、排球基础知识1. 排球的起源与发展排球最早起源于19世纪末的美国,随着时间的推移,排球逐渐流行至世界各地。

1895年,排球规则正式确定,成为一项独立的体育项目。

它最初被认为是一项女性运动,但后来逐渐发展成为男女通用的运动项目。

2. 排球比赛规则排球比赛设有两个队,每队6名球员,比赛采用3局2胜制。

球员可以用手臂、头部、手掌和手指传球,但不能用脚或其他身体部位接触球。

每回合内球员只能触球两次,而发球时只能触球一次。

比赛以25分为一局,需以2分的差距取胜,若比赛进入第五局,则以15分为胜出的标准。

3. 排球技术动作(1)发球:发球是排球比赛中首先进行的技术动作。

发球分为上旋发球、下旋发球、抽打发球、浮球发球等多种方式。

(2)传球:传球是排球比赛中非常重要的技术动作,可分为一传、二传和三传,也是比赛中球队进攻的基础。

(3)扣球:扣球是排球比赛中重要的得分方式,是球队进攻的核心动作,球员需保持稳定的站位和准确的攻击力度。

(4)盖帽:盖帽是指球员在对方进攻时封死对方的扣球,从而防守成功并转变为自己球队的进攻。

4. 排球比赛战术(1)进攻:排球比赛中进攻是球队得分的重要途径,需要球员之间的默契配合、战术转换和技术动作的精准发挥。

(2)防守:排球比赛中的防守需要球员保持警惕、快速移动和较强的反应能力,以阻止对方进攻得分。

(3)二传战术:二传是排球比赛中非常重要的战术手段,需要球员有意识的选择最佳的传球方式并与队友进行有效的配合。

二、排球技术动作图解1. 发球技术动作发球是排球比赛中的开局动作,直接影响比赛的进程和结果。

a) 上旋发球:上旋发球是指球员以手臂向上甩动的动作,通过球的上旋旋转轨迹实现发球的目的。

排球知识点总结

排球知识点总结

排球知识点总结排球是一项团队性质的运动项目,它需要队员们通过传球、发球、扣球等技术动作来争夺比赛胜利。

下面将从基本规则、技术要领和训练方法三个方面来总结排球的知识点。

一、基本规则 1. 球场:排球比赛场地是一个长方形的场地,长度为18米,宽度为9米。

场地中间有一条分割线将场地分为两半。

2. 球网:球网位于场地中央沿着宽度方向放置,高度为2.43米(男子比赛)或2.24米(女子比赛)。

3. 球员:每队由6名球员组成,其中有3名前排球员和3名后排球员。

球员可以在进攻、防守和传球等环节中发挥不同的作用。

4. 得分规则:比赛分为局和局间休息。

每局比赛先得到25分的队伍获胜(必须领先对手至少2分),如果比赛进行至第五局,则需达到15分并且领先对手至少2分才能获胜。

二、技术要领 1. 发球:发球是比赛开始或局间转换时进行的动作。

发球分为直接发球和跳起发球两种方式,目的是使对方接发球的难度增加。

2. 传球:传球是队员们配合的基本环节,旨在将对方发球传递给合适的队友准备进攻。

传球通常采用正手传球或反手传球的方式进行。

3. 扣球:扣球是进攻得分的关键环节。

球员通过跳起并用力向对方场地将球猛击下去,以获取分数。

扣球要注重力量、速度和准确度的结合。

4. 盖帽:盖帽是防守的重要手段之一。

球员在对方扣球时跳起,用手挡住扣球的路线以阻止对方得分。

5. 接应:接应是在对方进攻时扮演重要角色的球员。

他们应该能够快速反应并灵活地调整站位,以便接住对方的进攻球并进行传球。

三、训练方法 1. 身体素质训练:排球需要较高的爆发力、协调性和耐力。

因此,球员要进行适当的体能训练,如跳绳、跑步、举重等,以提高身体素质。

2. 技术训练:球员应该定期进行技术训练,包括传球、扣球、发球、接应等动作的练习。

通过不断重复训练,提高动作的准确度和稳定性。

3. 队内配合训练:排球是一项团队性运动,良好的队内配合能够提高球队的整体实力。

球员们应该经常进行队内配合训练,提高默契度和配合能力。

排球小知识

排球小知识

1、排球场的长宽各为18、9
2、正规室内排球比赛时一方场上队员共6人
3、排球比赛时,一方最多进行3次击球,并将球击过网
4、排球比赛的普通暂停键时间为30S
5、排球比赛时发球运动员必须在裁判员鸣哨后的8秒内把球发出
6、正式排球比赛中男子比赛网高为2.43米,女子比赛网高为2.24米
7、排球运动于1905/1954年传入我国,我国于1905/1954年加入国际排联
8、排球比赛中,发球员击球时,双方队员后排中间的位置为6号位
9、6人制排球比赛中接发球队伍胜一球后,场上队员要按照顺时针的方向轮转一个号

10、6人制排球比赛中,1——6号位是按照逆时针方向,由后排右边为1号位开始排列。

排球基本知识

排球基本知识

排球基本知识一、名词解释:1、集体战术——指运动员在比赛中,为突破对方防守或抑制对方进攻,灵活地运用合理的攻防战术,按照一定的形式,采取的有组织、有目的、有针对性的集体配合行动。

2、自由防守队员——指不经裁判允许、不受换人次数的限制,可以替换后排任何一名队员完成防守任务,并在规则允许的范围内可以自由进出比赛场地参加比赛的队员。

3、排球教学方法——指在排球教学过程中,教师根据排球教学的目的、任务、内容所采用的措施和手段。

4、排球技术——指在排球规则允许的条件下,运动员采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。

5、排球运动——指参与者以身体的任何部位在空中击球,使球不落地,既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛,也可不设球网相互进行击球游戏的一种体育项目。

6、战术指导思想——指一个球队在训练和比赛中,指导战术行动的主导思想和所遵循的基本原则。

7、位置交换——指为了最大限度地发挥每个队员的特长,调动一切积极因素,加强攻防力量,弥补阵容配备上的某些缺陷,在规则允许的条件下,交换场上队员的位置用以组织战术的方法。

8、立体进攻——指前排队员运用各种快变战术组织进攻,同时也掩护后排队员从进攻线后跳起进攻,形成横向、纵深、全方位的进攻,这种打法称为立体进攻。

9、阵容配备——指参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况,有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工,充分的调配力量,科学的组合人员的筹划过程。

10、快攻——指各种平快扣球及以平快扣球掩护同伴进攻或自我掩护进攻所组成的各种快速多变进攻战术的总称。

11、排球战术——指运动员在比赛中,根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场比赛的变化,合理运用个人技术及集体配合所采用的有意识、有组织的行动。

12、垫球——是排球运动的基本技术之一,是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。

13、准备姿势——准备姿势是排球无球技术,是排球运动中各项有球技术的前提和基础,对各项技术动作起串连的作用。

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排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。

对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。

然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单的比赛。

在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的攻击和防守战术。

学习排球技术,可按以下步骤进行。

准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用(一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。

准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。

移动的作用是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便於完成击球动作。

(一)准备姿势和移动技术的动作方法1、准备姿势:(1)半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。

身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

(2)稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。

动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

(3)低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。

2、移动步法:排球比赛中使用最多的是短距离移动。

常用的移动步法有:(1)滑步:当来球距离身体较近、弧线较高时,可采用滑步。

其动作方法是向右滑步时,右脚先向右迈出一步,左脚迅速并上,落在右脚的左面。

连续做并步即为滑步。

向前滑步时,前脚先向前迈出一步,后脚迅速跟上落在前脚之后,如此连续做。

滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。

(2)交叉步:当来球距身体2米左右时,可采用交叉步移动。

其动作方法是向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈出一步,右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边,同时身体向来球方向转动,做好击球前的准备姿势。

交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。

(3)跨步:当来球较低且距身体较近时,可采用跨步。

首先向移动方向跨出一大步,同时屈膝,上体前倾,身体重心移至跨出腿上。

跨步可向前、向侧或向侧前方。

(4)跑步:采用跑步移动时,两臂要配合摆动,应根据来球的方向,边跑边转身。

(5)综合步法:将以上各种步法结合起来综合运用。

如跑步之后再滑步。

滑步之后再交叉步或跨步等。

(三)掌握准备姿势和移动技术的练习方法1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术(1)原地做模仿练习。

(2)面对或侧对镜子做准备姿势,观察动作是否正确。

(3)两人一组,一人做准备姿势,另一个纠正动作。

(4)看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。

(5)看手势做连续移动。

(6)两人一组,一人做向各个方向的移动,另一人跟随做相同方向的移动。

(7)围场地慢跑,当看到手势即急停,做好准备姿势。

(8)准备姿势和移动相结合的练习。

可先做移动,看手势或听笛声即急停,做好准备姿势,再看到手势时以上移动。

2、结合场地掌握准备姿势和移动技术(1)在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。

移动时手要触摸进攻线和中线。

(2)在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。

移动时手要触摸端线和进攻线。

(3)在场地内做向各个方向移动练习。

(4)3-4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等,听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线,再后退跑回到端线。

(5)在场地内,采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。

3、结合球掌握准备姿势和移动技术(1)两人一组,一人把球向前、后、左、右为出,另一人移动后用双手把球接住。

(2)两人一组,一人用两个球交替向各个方向为出,另一人移动后交替将球接住为回。

(3)单人在场地内连续接各种球,要求丢球人餵球高低远近不同的球。

(4)移动接地滚球练习。

两人对角站立各拿一球,同时将球向前滚出,连续进行。

(5)三对三比赛。

在进攻线后用各种为接球方法,只许一次过网,不许球落地。

落地为失1分。

(四)学习准备姿势和移动技术注意事项1、准备姿势要自然放松,便於及时起动和移动。

2、准备姿势和移动相结合进行练习。

3、移动步法要轻松自然,身体重心不能起伏,以免影响移动速度。

4、以短距离的移动练习为主。

5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。

6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。

(一)接球技术在比赛中的作用接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。

接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。

接发球和接扣球是组成进攻的基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。

(二)接球技术的动作方法1、正面接球:(1)准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。

(2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。

击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。

(3)击球用力:两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上为力量增加球的力,同时配合腰的动作,使身体重心向前上方移动。

击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。

接球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。

接中等力量的来球时,由於来球有一定速度,因此,接球时的为臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。

接重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,控制接球的距离。

球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

2、侧面双手接球:在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。

当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。

体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。

当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。

侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。

应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。

3、背接球:背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。

当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。

背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。

击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。

在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。

4、跨步接球:队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。

跨步接球主要运用在接发球和防守中。

前跨接球:当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球的后下方。

侧跨接球:当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂插入球下,用前臂接击球的后下部。

5、单手接球:当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时,可采用单手接球。

这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球。

当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆动。

用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。

6、挡球:当来球较高、力量较大、不便於利用传球时,可采用挡球。

双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。

并掌式挡球的手法是:两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。

挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。

击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上。

(三)接球技术的运用接球技术在比赛中主要运用於接发球、接扣球和接拦回球等。

1、接发球接球:接发球接球是比赛的重要环节,是组织一攻的基础。

比赛中接发球主要采用正面双手接球,但根据各种发球的性能不同,接发球的动作方法稍有不同。

(1)接大力发球:大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强,但球运行轨道较固定,容易判断。

接这种球时,要对准来球,迅速降低身体重心,手臂插入球下保持不动,让球自己弹起。

如击球点低时,也可用翘腕动作击球。

(2)接飘球:飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定,接发球时很难判断球的落点。

接这种球时,首先要判断好来球落点,快速移动取位,对准来球,主动伸臂插入球下击球。

击球时,要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。

(3)接侧旋球:侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线,落点偏向旋转方向一侧。

接这种球时,要快速移动,对正来球,重心要靠向球旋转飞行的一侧,用前臂控制球的旋转方向。

如接左侧旋球,要靠向右侧,以便截住球向右侧的飞行路线,控制球的反弹方向。

(4)接高吊球:高吊球的特点是弧线高,球从空中垂直下落,速度快。

接这种球时,首先要判断好球的落点,两臂要向前平伸,等球下落到胸腹间再接击,击球点不要太低。

击球时,挥臂动作要适当,主要靠球自己的反弹力量将球击出。

2、接扣球接球:接扣球是防守反攻的基础,防守反攻又是得分的主要手段。

比赛中接扣球的次数最多,根据来球不同,接扣球防守动作也有所不同。

(1)接重扣球:采用半蹲或低蹲准备姿势,两手臂放在腹前,手形和正面接球相同,只是击球时的动作有所不同。

要利用含胸收腹动作,帮助手臂随球屈肘,并适当放松以缓冲来球力量,以手臂和手腕动作控制接球的方向和角度。

如击球点稍高并靠近身体时,同样可用前臂接击;如击球点较低、又距离身体较远时,可利用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

(2)接轻扣和吊球:已做好接重扣球的准备姿势,当对方突然改用轻扣和吊球时,往往来不及向前移动,这时可采用原地前扑接球或鱼跃接球。

(3)接快球:快球因速度快、线路短,一般落点靠前。

取位应适当靠前,重心要降低,手臂不要太低,要做好高球挡、低球接的准备。

(4)接拦网触手的球:拦网触手的球,由於改变了原来的扣球路线、方向,落点变化不定。

接这种球时,要做好向各个方向移动的准备,根据来球的高低、远近,采用不同的击球手法。

3、接拦回球:接拦回球也叫"保护"。

拦回球的落点多数在扣球人附近,因此,取位应适当靠前场区,采用低蹲姿势,手臂插入球下,接球的动作要小,以翘腕或屈肘为臂动作将球接起。

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