十二时辰之子时养生(1)

十二时辰之子时养生（1）
十二时辰之子时养生子时——胆经当令
子时（23-1点）是一天12个时辰中最重要的养生保健时段，因为这个时期是天地交泰，人体气血相交的极期。

从阴阳变化角度看，子时有三极:
第一，一天之中的阴极，《黄帝内经》说：“阴盛则寐，阳盛则寤。

”《易经》说阳主动，阴主静，静则易入睡，所以子时的任务是睡觉。

第二，一天之中的寒极，就是说相对而言，子时是一天之中温度最低的时候，那就应该躺在被窝里。

第三，一天之中的气降极，意思是指子时的气机是一天之中下降的最低点。

所以这时就不应该做任何泄气、泄精、泄神的事。

睡好觉便可养好胆气
中医认为“十一脏取决于胆”，意思是取决于胆气的升发及胆的决断，胆对人体的脏腑有着重要的影响，因为：
一是子时天气变化特点是阴极-阳升，人体同样是一阳初生，主少阳春生之气，五脏六腑开始蕴育一天的生机，所以人要休息以酝酿生机；
二是甲子，子时是五运六气干支甲子之首，故胆气生则五脏六腑之气皆升。

三是，胆属足少阳胆经，胆与肝相表里，共同完成梳畅气机的作
用。

《黄帝内经》曰“胆主疏泄”，尤其与脾胃功能有密切关系，胆的功能正常，脾胃才能很好的腐熟运化水谷。

为什么在十二生肖中是以鼠打头的呢？
十二生肖中，子鼠丑牛，老鼠的象与子时的象有什么共通性呢？这实际上告诉我们，胆虽然主生发，但是这个时候阳气还特别的小，就像老鼠一样小，而且老鼠是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种朝气蓬勃的东西在里面。

这在太极图里面就相当于白鱼的最尖的那一点，叫少阳之火。

子时养护胆经
我们疲劳时喜欢手臂高举，就是抻拉胆经以振奋阳气。

我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的象。

我们有事情想不清楚、决断力不够的时候，经常会做一个动作——挠头，其实我们挠的地方正好是胆经的地方，就是刺激胆经而主决断。

有一种敲胆经的方法非常奏效，沿大腿外侧中线从屁股一直敲到膝盖。

两条腿都要敲，每日每条腿敲3-5分钟，无论是站是坐，都可以方便地操作。

两鬓斑白、腿部臃肿之人也可以尝试这种方法。