肥胖的分类

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肥胖的判断标准

肥胖的判断标准

1、BMI:<18.5为体重过低;18.5~23.9为正常;24~26.9为超重;27~29.9为I度肥胖;≥30为II度肥胖;≥40.0为Ⅲ度肥胖。

2、实际体重相对于标准体重:<-20%为消瘦;-20%~-10%为偏瘦;-10%~+10%为正常;+10%~+20%为超重;+20%~+30%为轻度肥胖;+30%~+50%为中度肥胖;>+50%为重度肥胖。

3、脂肪率:4、腰围:如果男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm,处于超重或肥胖。

5、腰臀比(WHR):我国男性WHR≥0.95、女性WHR≥0.8即为异常。

6、皮脂厚度:肱三头肌皮脂厚度男性>10.4 mm、女性>17.5 mm 为肥胖;腹部皮脂厚度男性5~15 mm为正常、>15 mm为肥胖、<5 mm为消瘦,女性12~20 mm为正常,>20 mm为肥胖,<12 mm为消瘦;肩胛下角皮脂厚度的平均值为12.4 mm,>14 mm为肥胖。

肥胖的判断标准一、标准体重法标准体重就是以身高为基础,按一定比例系数推算出的相应体重值,也称为理想体重。

标准体重主要与身高有关,不受个人营养条件、种族及年龄的影响,但不适用于超力型人群,如运动员。

下面就给大家介绍几种常用计算标准体重的方法。

1、几种常用的标准体重法(1)成年人标准体重的计算方法成年人的标准体重(kg) = [身高(cm)-100]×0.9例:一个身高180cm的成年人,此人的标准体重 = (180-100)×0.9 = 72(kg)(2)成年男性与女性标准体重的计算成年男性的标准体重(kg) = 身高(cm)-105成年女性的标准体重(kg) = 身高(cm)-110例:一个身高178cm的男子,他的标准体重 = 178- 105 = 73(kg);一个身高163cm的女子,她的标准体重 = 163-110 = 53(kg) (3)南方人与北方人标准体重的计算南方人的标准体重(kg) = [身高(cm) -150]×0.6 + 48北方人的标准体重(kg) = [身高(cm) -150]×0.6 + 50注:南北方的划分以长江为界;该标准来自中国军事医学科学院的调查。

中医对肥胖的分类

中医对肥胖的分类

中医对肥胖的分类肥胖是当代社会中常见的健康问题之一。

根据中医理论,肥胖可以分为不同的类型,每一种类型都有其独特的病因和治疗方法。

本文将根据中医对肥胖的分类,详细介绍各种类型的特点和相应的治疗方法。

一、气滞型肥胖气滞型肥胖主要是由于脾胃功能失调导致的。

脾胃是消化和吸收营养的重要器官,如果脾胃功能不佳,就会导致食物无法有效消化和吸收,从而引起肥胖。

此外,情绪紧张、压力过大也会导致气滞,进一步加重肥胖。

治疗气滞型肥胖的方法主要是调理脾胃功能,改善消化吸收能力。

中医常使用调理气机的方剂,如柴胡疏肝散、升降散等。

同时,建议患者避免辛辣刺激性食物,保持心情舒畅,避免情绪波动。

二、湿阻型肥胖湿阻型肥胖主要是由于体内湿气过多导致的。

湿气是中医中的一种病理物质,如果体内湿气过多,会影响脾胃功能,导致消化吸收能力下降,从而引起肥胖。

湿阻型肥胖的患者通常会出现水肿、浮肿等症状。

治疗湿阻型肥胖的方法主要是祛湿化痰。

中医常使用祛湿化痰的方剂,如瞿秋白瘦身汤、茯苓四逆汤等。

同时,建议患者饮食清淡,避免食用过多寒凉和生冷食物,多喝温热开水,促进湿气排出。

三、血瘀型肥胖血瘀型肥胖主要是由于体内血液循环不畅导致的。

中医认为,血液是营养物质和气血运行的载体,如果血液循环不畅,就会导致营养物质无法正常运输和代谢,从而引起肥胖。

血瘀型肥胖的患者通常会出现面色晦暗、皮肤粗糙等症状。

治疗血瘀型肥胖的方法主要是活血化瘀。

中医常使用活血化瘀的方剂,如桃红四物汤、三黄瘦身汤等。

同时,建议患者注意保持良好的作息习惯,避免长时间久坐不动,适量进行有氧运动,促进血液循环。

四、阳虚型肥胖阳虚型肥胖主要是由于体内阳气不足导致的。

中医认为,阳气是人体的生命之火,如果阳气不足,就会导致新陈代谢减缓,脂肪无法有效燃烧,从而引起肥胖。

阳虚型肥胖的患者通常会出现乏力、畏寒等症状。

治疗阳虚型肥胖的方法主要是补益阳气。

中医常使用补益阳气的方剂,如金匮肾气丸、四物汤等。

肥胖与健康课件

肥胖与健康课件

肥胖的分类
01 根据脂肪分布的不同,肥胖可分为全身性肥胖、
向心性肥胖和下半身肥胖等类型。
02
根据病因的不同,肥胖可分为遗传性肥胖和环境 因素引起的肥胖。
肥胖的判定标准
标准体重
根据身高和年龄计算的标准体重,用 于比较实际体重是否超标。
腰围
测量腰围可以评估腹部脂肪堆积程度 ,男性腰围超过90厘米、女性腰围超
过80厘米可能提示中心型肥胖。
BMI指数
即身体质量指数,通过体重(千克) 除以身高(米)的平方计算得出,用 于评估身体肥胖程度。
皮下脂肪厚度
通过测量皮下脂肪厚度可以评估全身 脂肪含量,正常成年男性皮下脂肪厚 度为1-1.5厘米,女性为0.5-1厘米。
02
肥胖的原因
遗传因素
遗传因素在肥胖的发生中起着重要作用,肥胖具 01 有家族聚集性。
加强跨学科合作,整 合医疗、教育、社区 等资源,形成综合防 控体系。
提供个性化的肥胖管 理和治疗服务,满足 不同人群的需求。
倡导健康生活方式,促进全民健康
推广健康饮食和运动习惯,鼓励 人们保持适度的体重。
提高公众对科学减重方法的认识 ,避免盲目减肥和过度追求瘦身

营造支持性环境,鼓励人们积极 参与体是肥胖的重要原因之一,运动有助于消耗多余的能量,保持健康的体重。
久坐、缺乏日常活动和长期伏案工作等生活方式可能导致能量消耗不足,引发肥胖 。
适量的有氧运动和力量训练可以帮助燃烧脂肪,增强肌肉,促进新陈代谢,预防和 控制肥胖。
心理因素
心理因素也可能与肥胖的发生 有关。例如,情绪化进食、压 力和焦虑可能导致过度进食和 体重增加。
06
结论
重视肥胖问题,提高健康意识

肥胖体质分类有哪些

肥胖体质分类有哪些

肥胖体质分类有哪些现在生活饮食习惯都有很大的变化,导致有很多人的身体肥胖。

肥胖也是有分很多种类型的。

下面是店铺整理的肥胖体质分类,欢迎阅读。

肥胖体质分类1.胃热型这类体质的肥胖者,食欲很好,而且容易饿,脉象跳动速度较快,青少年肥胖者大都属于这种体质。

2.脾虚型食欲不是特别好,但是容易拉肚子,脉象沉缓无力,生产后的发胖女性大多属于这种体质。

3.肝郁型职业妇女、工作及生活压力较大、饮食不正常、精神紧张的肥胖者多属这类体质。

他们往往喜欢暴饮暴食,容易气郁。

4.肝肾两虚型因生理功能退化,影响代谢速度,废物、毒素及多余水分囤积于体内.引起肥胖。

中老年肥胖者多属这类体质。

有些肥胖者会合并以上两种症状,例如,食欲好却又容易拉肚子,这就属于胃热脾虚型。

一般而言,减肥效果最好的是胃热型,其次为肝郁型,再次是脾虚型,最难减的则是肝肾两虚型。

身体各部位的肥胖表现1.下半身肥胖下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多,主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位,臀及大腿上有明显的蜂窝症状。

整体外观上小下大,又常被称为梨型身材。

下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同,这与个人生活形态及饮食结构有很大的关联。

根据下半身肥胖成因和症状表现的不同,下半身肥胖也可分成以下四类。

(1)肌肉型下半身肥胖肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖:症状表现:捏起来赘肉不多,橘皮(蜂窝)组织似乎也不明显,但是肌肉上附着了许多脂肪;易有萝卜腿,看起来壮壮的。

成因:有此肥胖情况的人,多半是小时候喜爱运动,青壮年时期运动量骤减所致。

·(2)浮肿型下半身肥胖浮肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、滞留水分太多而出现浮肿现象的肥胖。

症状表现:以手指头按压皮肤后放开,皮肤有暂时凹陷的现象。

成因:造成浮肿型下半身肥胖的原因主要是身体循环代谢功能欠佳,淋巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致,有的也受生理因素等影响。

(3)脂肪型下半身肥胖脂肪型下半身肥胖是指下肢脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。

肥胖的定义,分类和判定标准

肥胖的定义,分类和判定标准

肥胖的定义,分类和判定标准
1. 肥胖的定义
肥胖是指体内脂肪过度积聚,导致体重增加,超过个体理想体重的范畴。

肥胖并不仅仅是体重增加,还导致了多种健康问题,如心血管疾病、糖尿病和骨关节问题等。

2. 肥胖的分类
肥胖可分为生理性和病理性两种。

生理性肥胖是指由一些生理原因所导致的肥胖,比如结婚、妊娠和更年期等。

病理性肥胖是指由一些疾病导致的肥胖,如甲状腺功能亢进、库欣综合症等。

另外,肥胖还可根据脂肪分布类型分为“苹果型”和“梨型”两种。

苹果型肥胖是指脂肪大量积聚于腰、腹部,比较常见于男性。

梨型肥胖则是指脂肪主要积聚于臀部、大腿和腰部,比较常见于女性。

3. 肥胖的判定标准
肥胖的判定标准通常采用BMI(体质指数)来确定。

BMI计算公式为:体重(kg)÷身高²(m)。

现代BMI标准是在WHO于2000年制定的,判定标准如下:
BMI<18.5kg/m² 为偏瘦
18.5kg/m²≤BMI<24kg/m² 为正常体重
24kg/m²≤BMI<28kg/m² 为超重
28kg/m²≤BMI<30kg/m² 为轻度肥胖
30kg/m²≤BMI<35kg/m² 为中度肥胖
BMI≥35kg/m² 为重度肥胖
总的来说,肥胖对健康的影响是十分负面的,通过均衡饮食、正确运动等方法来预防和控制肥胖是十分必要的。

肥胖分类标准

肥胖分类标准

肥胖分类标准
一、肥胖分类标准二、肥胖的表现三、判断肥胖标准方法
肥胖分类标准1、肥胖分类标准有皮下脂肪过多和局部肥胖
1.1、皮下脂肪过多:腰臀比例超过标准,即皮下脂肪过多。

辨别标准:腰臀比例=腰围÷臀围。

男士腰臀比例>0.9,女士腰臀比例>0.85,即皮下脂肪过多。

1.2、局部肥胖:身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖,有时可以表现为体重增加,但一眼望去全身肥胖的程度显然没有局部表现得那么明显。

辨别标准:全身肥胖的程度没有局部表现得那么明显,以腹部、臀部和大腿部位最为常见。

2、肥胖分类标准有产后肥胖和单纯性肥胖
2.1、产后肥胖:因怀孕期大量集中补充营养以及产后内分泌发生改变而引起的肥胖。

据统计70%的孕妇产后体重普遍会增加 10-20斤。

辨别标准:妊娠过程引起的肥胖,一捏肉松垮垮的,不紧实。

2.2、单纯性肥胖:无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起的肥胖,属于非病理性肥胖。

辨别标准:全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,饮食过多而活动过少,进食量及次数较多。

3、肥胖分类标准有腹部型肥胖和臀部型肥胖
3.1、腹部型肥胖:腹部型肥胖又称为中心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果形肥胖,特征是脂肪主要积聚在腹部的皮下以及腹腔内,四肢则相对较为细瘦,腰围和臀围比值明显增大。

最新的肥胖症指南ISH2023(全文)

最新的肥胖症指南ISH2023(全文)

最新的肥胖症指南ISH2023(全文)根据最新发布的国际肥胖症学会(ISH)指南2023版,肥胖症是一种严重的代谢性疾病。

本指南旨在提供全面的肥胖症管理和治疗方案,以改善患者的健康状况。

肥胖症的定义和分类肥胖症被定义为体质指数(BMI)大于或等于30kg/m²的一种情况。

根据ISH2023指南,肥胖症分为以下几个分类:1. 等级I肥胖症:BMI在30-34.9kg/m²之间;2. 等级II肥胖症:BMI在35-39.9kg/m²之间;3. 等级III肥胖症(重度肥胖症):BMI大于或等于40kg/m²。

肥胖症的健康风险肥胖症与许多健康问题有关,包括但不限于以下方面:- 心血管疾病:肥胖症增加了心脏病、高血压和脑卒中的风险。

- 2型糖尿病:肥胖症是2型糖尿病的重要危险因素。

- 呼吸系统障碍:肥胖症与呼吸系统问题(如睡眠呼吸暂停综合症)密切相关。

- 癌症:肥胖症增加了某些癌症(如乳腺癌、结直肠癌)的发病风险。

- 心理健康问题:肥胖症可能导致自尊心降低、抑郁和焦虑等心理问题。

肥胖症的管理和治疗根据ISH2023指南,肥胖症的管理和治疗应综合考虑以下因素:1. 饮食:饮食应以低热量、高纤维和均衡的方式为主,限制高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 运动:适度的身体活动对于控制体重和改善健康起着重要作用。

根据个体情况,建议进行有氧运动、力量训练或其他适宜的运动方式。

3. 行为干预:通过认识和改变不良的饮食和运动惯,采取健康的生活方式,从而促进长期的体重控制。

4. 药物治疗:某些患者可能需要药物治疗以辅助体重管理。

但应注意药物的副作用和不良反应。

5. 外科治疗:对BMI大于40kg/m²的患者,外科手术可能是一种有效的治疗选择。

结语ISH2023肥胖症指南提供了全面的管理和治疗方案,旨在改善肥胖症患者的健康状况。

但是,每个个体都有不同的情况,治疗策略应根据医生的专业意见和患者的需求进行个性化选择。

肥胖分类的标准

肥胖分类的标准

肥胖分类的标准
肥胖的分类标准主要有以下几种:
1. BMI(Body Mass Index)指数分类法:使用人体质量指数来评估是否超重或肥胖。

如果BMI指数≥24但<28,则为超重,如果BMI指数≥28则为肥胖。

2. 体型分类法:分为形状肥胖与局部肥胖。

形状肥胖多发生在中年人,以体型圆形、大腹、短胸、宽背等为主要表现。

局部肥胖多发生在女性,如脸部、腰腹部、臀部和上肢等部位的脂肪增加。

3. 腰围分类法:腰围是反映人体内脏脂肪含量的重要指标,男性腰围≥90cm,女性腰围≥80cm时为肥胖。

4. 体脂分类法:通过体脂率的分类,来了解是否超重和肥胖。

男性体脂率≥25%时,女性体脂率≥30%时即为肥胖。

这些分类标准常用于判断肥胖的程度,评估健康问题,并为预防和治疗肥胖提供了重要的依据。

需要注意的是,不同的分类标准可能存在差异,应根据实际情况进行综合判断和评估。

预防肥胖主题班会

预防肥胖主题班会

预防肥胖主题班会简介肥胖问题在现代社会越来越普遍,对个人健康和社会发展都带来了许多负面影响。

为了提高学生对肥胖问题的认识,并给予他们预防肥胖的知识和技巧,本次主题班会将重点探讨肥胖的原因、影响以及有效的预防方法。

内容1. 了解肥胖- 定义肥胖:肥胖是指体重超过正常范围的一种身体状态。

- 判断肥胖的标准:通过BMI指数来判断是否肥胖。

- 肥胖的分类:了解不同种类的肥胖,包括中心性肥胖和全身性肥胖。

2. 肥胖的原因- 饮食惯:过多的高热量、高脂肪食物的摄入。

- 缺乏运动:久坐不动、缺乏体育锻炼等。

- 遗传因素:父母中有肥胖史的人更容易患上肥胖。

3. 肥胖的影响- 对个人的影响:心血管疾病、糖尿病、关节疾病等健康问题。

- 对社会的影响:增加医疗资源消耗、降低工作效率等。

4. 肥胖的预防方法- 健康饮食:选择低热量、高营养价值的食物。

- 加强运动:每天坚持进行适当的运动,如散步、跑步、游泳等。

- 建立良好的生活惯:保持规律作息、充足的睡眠。

- 增加健康意识:提醒学生远离垃圾食品,养成健康的饮食和运动惯。

5. 实践和总结- 分组讨论:将学生分成小组,让他们讨论与肥胖有关的问题,并分享彼此的观点和经验。

- 总结与展望:根据班会的内容,总结预防肥胖的重要性,并展望未来的改进和发展。

结束语本次主题班会将帮助学生认识到肥胖问题的严重性,并给予他们有效的预防和控制肥胖的方法。

通过增强学生的健康意识,我们可以共同为创建一个健康的校园环境做出贡献。

让我们一起预防肥胖,保护我们的健康!。

世界卫生组织肥胖分类标准

世界卫生组织肥胖分类标准

世界卫生组织(WHO)根据身体质量指数(BMI)对肥胖进行分类,BMI 的计算方法是将一个人的体重(以千克为单位)除以其身高(以米为单位)的平方(kg/m^2)。

以下是WHO对肥胖分类的标准:
1. 偏瘦:
BMI小于18.5 kg/m^2
2. 正常体重:
BMI范围从18.5到24.9 kg/m^2
3. 超重:
BMI范围从25.0到29.9 kg/m^2
4. 肥胖:
-一级肥胖:
BMI范围从30.0到34.9 kg/m^2
-二级肥胖:
BMI范围从35.0到39.9 kg/m^2
-三级肥胖(严重肥胖):
BMI 40.0 kg/m^2 或更高
需要注意的是,BMI是一种筛查工具,而不是肥胖的诊断工具,而且其他因素,如体成分、肌肉质量和脂肪分布,在评估个体的健康状况时也是重要考虑因素。

此外,BMI可能无法准确反映与肥胖相关的健康风险,尤其是对于肌肉量较高的运动员等某些人群。

因此,通过医疗保健专业人士的临床评估对于全面评估肥胖及其相关健康风险至关重要。

肥胖类型的分类

肥胖类型的分类

肥胖类型的分类
根据脂肪在身体各部位的分布情况,肥胖可以分为以下三种类型:
1. 单纯性肥胖:身体重量超过标准体重20%以上,全身脂肪分布均匀,没有明显的局部脂肪堆积。

2. 向心性肥胖:脂肪主要沉积在心脏、腹部和躯干等中心部位,常伴有高血压、糖尿病、血脂异常等代谢异常。

3. 腹型肥胖:脂肪主要沉积在腹部,而四肢相对较细,常与高血压、糖尿病等代谢异常相关。

需要注意的是,肥胖的类型并不是绝对的,不同的人可能表现出不同的特点。

同时,肥胖也可能与遗传、饮食、缺乏运动等因素有关。

因此,保持良好的生活习惯和合理的饮食,是预防和控制肥胖的重要措施。

肥胖的定义,分类和判定标准

肥胖的定义,分类和判定标准

肥胖的定义,分类和判定标准
肥胖是指体重超过正常水平的一种身体状态,通常是由于摄入的能量高于消耗的能量所导致。

肥胖可以引起许多健康问题,包括心脏病、糖尿病、高血压和一些癌症。

肥胖可以根据不同的标准进行分类。

常用的分类方法是使用身体质量指数(BMI)来衡量身体的肥胖程度。

BMI是体重与身高的比值,根据BMI值,可将肥胖分为轻度、中度和重度肥胖。

另外,根据腰围和体脂率等指标也可以进行肥胖的分类。

例如,腰围超过男性90厘米、女性80厘米的人被认为是腹部肥胖,这种肥胖与心脏病和糖尿病的风险更高。

体脂率是指身体中脂肪组织的百分比,高体脂率也是肥胖的一种表现。

在临床和公共卫生领域,通常使用BMI来判定肥胖。

世界卫生组织提出的BMI判定标准是18.5-24.9为正常体重,25-29.9为超重,30及以上为肥胖。

但是,不同人群的BMI标准可能有所不同,例如亚洲人的BMI标准较低。

综上所述,肥胖的定义、分类和判定标准有多种,需要根据具体情况进行选择。

控制体重、保持健康的生活方式和定期体检是预防肥胖和相关健康问题的重要措施。

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who肥胖程度分类标准

who肥胖程度分类标准

who肥胖程度分类标准肥胖是一种常见的健康问题,而WHO(世界卫生组织)制定了肥胖程度分类标准,用于评估和划分人们的体重状况。

这些分类标准主要是根据人体质量指数(BMI)来确定的,BMI是根据一个人的身高和体重计算得出的数值。

根据WHO的分类标准,肥胖被分为四个等级:正常体重、超重、肥胖和严重肥胖。

下面将对每个等级进行详细介绍。

首先是正常体重。

如果一个人的BMI在18.5到24.9之间,那么他们被划分为正常体重。

这表示他们的身体质量与身高相称,身体处于一个相对健康的状态。

正常体重的人一般具有较低的患病风险。

其次是超重。

当BMI在25到29.9之间时,一个人被视为超重。

超重意味着一个人的体重超过了理想范围,但还没有达到肥胖的程度。

超重可能会增加一些慢性疾病的风险,如心脏病和糖尿病。

接下来是肥胖。

当BMI在30到34.9之间时,一个人被诊断为肥胖。

肥胖是超重的一种更严重的表现,它对健康带来的负面影响更大。

肥胖会增加心血管疾病、高血压和某些癌症的风险。

最后是严重肥胖。

如果一个人的BMI超过35,那么他们被认为是严重肥胖。

严重肥胖是最高级别的肥胖,对健康的影响非常严重。

严重肥胖与许多严重的健康问题相关,包括心血管疾病、关节问题和糖尿病。

了解肥胖程度分类标准对我们来说是很重要的。

它可以帮助我们认识到自己体重状况的健康风险,并采取必要的措施来改善健康状况。

如果我们发现自己属于超重或肥胖的范畴,我们可以通过合理的饮食和适度的运动来控制体重,从而减少患病风险。

总而言之,WHO的肥胖程度分类标准为我们提供了一个评估和划分体重状况的依据。

了解这些分类标准可以帮助我们认识到肥胖对健康的影响,并采取适当的措施来改善体重状况。

通过保持适当的体重,我们可以减少患病风险,提高生活质量。

初中生肥胖问题的预防与治疗策略

初中生肥胖问题的预防与治疗策略

初中生肥胖问题的预防与治疗策略引言随着社会经济的快速发展和生活方式的改变,我国青少年肥胖问题日益严重,尤其是初中生群体。

肥胖不仅影响学生的身心健康,还可能对其未来的生活质量造成负面影响。

因此,针对初中生肥胖问题的预防与治疗策略的研究显得尤为重要。

本文从生活方式、饮食、运动、心理等多方面,探讨初中生肥胖问题的预防与治疗策略。

一、肥胖的定义与分类肥胖是指体内脂肪积累过多,导致体重超过正常范围的一种状态。

根据病因,肥胖可分为原发性肥胖和继发性肥胖。

原发性肥胖是指没有明确病因的肥胖,占肥胖人群的绝大多数;继发性肥胖是由于某些疾病或药物引起的肥胖,较少见。

二、初中生肥胖问题的原因1. 饮食因素:不良的饮食习惯,如高热量、高脂肪、高糖的摄入过多,导致能量摄入过剩。

2. 生活方式:缺乏运动,长时间久坐,导致能量消耗不足。

3. 遗传因素:家族中有肥胖成员,容易导致遗传性肥胖。

4. 心理因素:压力大、情绪波动等心理因素也可能导致肥胖。

三、预防与治疗策略3.1 饮食调整1. 控制热量摄入:合理搭配膳食,减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。

2. 增加膳食纤维:多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物。

3. 保持水分平衡:每天喝足够的水,避免碳酸饮料和甜品的摄入。

3.2 增加运动量1. 规律体育锻炼:每周至少进行3-5次中等强度的运动,如快走、跑步、游泳等。

2. 融入日常生活:将运动融入日常生活中,如步行或骑自行车上学,做家务等。

3. 减少久坐时间:学习、看电视、使用电子设备时,每隔一段时间起身活动。

3.3 心理调适1. 建立良好的心理状态:学会缓解压力,保持乐观积极的心态。

2. 寻求专业帮助:如有需要,可寻求心理咨询师的帮助。

3.4 家庭与学校支持1. 家庭支持:家长要关注孩子的饮食和运动,营造良好的家庭氛围。

2. 学校支持:学校要加强体育锻炼设施的建设和普及,开展健康教育课程。

四、总结初中生肥胖问题的预防与治疗,需要从饮食、运动、心理等多方面入手,家庭、学校和社会共同努力。

体重评价方法

体重评价方法

体重评价方法体重评价方法是对个体体重状况的评估和分级,可以用来判断是否存在健康风险。

目前广泛使用的方法有BMI、腰臀比、肥胖指数、体脂率等。

本文将分别介绍这些方法,并探讨它们的优缺点及适用范围。

一、BMIBMI(Body Mass Index)指标是以体重(公斤)除以身高的平方(米)得出的数字。

例如:如果一个人身高1.70米,体重为70公斤,那么他的BMI为70÷(1.70×1.70)=24.22。

根据世界卫生组织(WHO)的标准,BMI分类如下:BMI<18.5:偏瘦18.5≤BMI<24.9:正常BMI≥30.0:肥胖BMI指数是评估人体肥胖程度的一种最常用的指标。

它具有简单、易操作,代表国际通用标准等优点。

但其缺点也十分明显,例如不考虑肌肉、脂肪分布等因素的影响,可能存在误判,尤其是对于运动员、肌肉量较高的人群。

二、腰臀比腰臀比指的是腰围与臀围的比值,计算方法为:腰围÷臀围。

例如,如果一个人的腰围为80cm,臀围为100cm,则其腰臀比为0.8。

根据腰臀比值,肥胖分类如下:男性:腰臀比≥0.9为腰型肥胖,0.8≤腰臀比<0.9为中等型,腰臀比<0.8为偏瘦型;腰臀比评价肥胖的方法能够反映人体脂肪分布的不同,有助于判定是否存在内脏脂肪堆积,从而引起人体健康风险。

但是,由于不同民族、不同地区和不同时期的人体形态有所不同,腰臀比的测量和分类方式也有所差异,因此其应用范围也有一定限制。

三、肥胖指数肥胖指数(Fat Mass Index)是计算人体脂肪百分比的指数,可以分为爆米花指数、贝克指数等。

其中,爆米花指数(Popcorn index)是将体重除以身高的立方,以此来反映体内肌肉和脂肪的比例。

计算公式为:BMI×身高÷体重。

例如,如果一个人的BMI为26.3、身高为1.70m、体重为72kg,则其爆米花指数为:26.3×1.70÷72=0.62。

肥胖的界定数值

肥胖的界定数值

肥胖的界定数值1. 引言肥胖是指体内脂肪堆积过多,导致身体质量指数(BMI)超过正常范围。

肥胖已成为全球性的公共卫生问题,与许多慢性病的发生密切相关,如心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症。

准确界定肥胖的数值对于评估个体健康风险、制定预防和治疗策略至关重要。

2. 肥胖的定义肥胖是一种慢性代谢性疾病,通常由能量摄入超过能量消耗引起。

世界卫生组织(WHO)将肥胖定义为BMI大于或等于30kg/m²。

BMI是一种用体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算的指标。

根据WHO的分类标准,BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围,25到29.9之间为超重,30及以上为肥胖。

然而,仅仅依据BMI来判断肥胖存在一些局限性。

因此,还需要考虑其他因素如脂肪分布、体脂含量、肌肉质量等。

3. 肥胖的界定数值3.1 亚洲人群的界定数值亚洲人群相比欧洲人群具有较高的内脏脂肪含量和较低的肌肉质量,因此容易出现代谢异常和心血管疾病。

为了更准确地评估亚洲人群的肥胖风险,亚太肥胖学会(APCO)提出了适用于亚洲人群的界定数值。

根据APCO提出的标准,亚洲成年人BMI在23到24.9之间被视为超重,大于或等于25被视为肥胖。

3.2 儿童和青少年的界定数值对于儿童和青少年,由于生长发育过程中体重、身高和体脂含量都会发生变化,因此无法直接使用成人的BMI标准来判断肥胖。

世界卫生组织根据全球多个国家和地区的数据制定了儿童和青少年BMI百分位数曲线。

根据这些曲线,可以将儿童和青少年的BMI与同龄人进行比较,从而评估其肥胖风险。

根据WHO的标准,儿童和青少年BMI百分位数大于等于85%为超重,大于等于95%为肥胖。

4. 肥胖的健康风险肥胖不仅仅是外观问题,还与多种健康风险密切相关。

以下是一些与肥胖相关的健康问题:•心血管疾病:肥胖增加了心脏病、高血压和中风的风险。

•2型糖尿病:过多的体脂会干扰胰岛素的正常功能,导致血糖控制失调。

•某些癌症:肥胖与乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等多种癌症有关。

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根据病因一般分为原发性及继发性两类。

一、原发性肥胖
(一)单纯性肥胖肥胖是临床上的主要表现,无明显神经、内分泌系统形态和功能改变,但伴有脂肪、糖代谢调节过程障碍。

此类肥胖最为常见。

1.体质性肥胖是由于脂肪细胞增生所致,与25岁以前营养过度有关。

多半有家族性遗传历史。

超重的儿童通常成为超重的成人。

据报告,0~13岁时超重者中,到31岁时有42%的女性及18%的男性成为肥胖症患者。

在胎儿期第30周至出生后1岁半,脂肪细胞有一极为活跃的增殖期,称"敏感期"。

在此期如营养过度,就可导致脂肪细胞增多。

故儿童期特别是10岁以内,保持正常体重甚为重要。

2.营养性肥胖亦称获得性(外源性)肥胖,多由于20~25岁以后营养过度,摄取热量超过机体各种新陈代谢活动过程所需要;或由于体力活动过少或因某种原因需较长期卧床休息,热量消耗少而引起肥胖。

本类型肥胖主要是脂肪细胞肥大和脂肪细胞增生所致。

体质性肥胖,也可再发生获得性肥胖,而成为混合型。

以上两种肥胖,统称为单纯性肥胖,特别是城市里20~30岁妇女多见,中年以后男、女也有自发性肥胖倾向,绝经期妇女更易发生。

(二)水、钠潴留性肥胖亦称特发性浮肿。

此型肥胖多见于生殖及
更年期女性。

其发生可能与雌激素增加所致毛细血管通透性增高、醛固酮分泌增加及静脉回流减慢等因素有关。

脂肪分布不均匀,以小腿、股、臀、腹部及乳房为主。

体重增加迅速,与体位有密切关系,劳累和立位体重增加,休息及平卧后减轻。

早晚体重变化正常人为0.4千克,本病患者早晚体重变化在1千克以上。

该病浮肿变化往往呈周期性,晨起面、眼睑浮肿,起床后活动,下肢、躯干逐渐浮肿,到晚餐前体重较早饭前增加1.2~4.5千克,平均2.4±0.7千克。

立卧位水试验表明患者有水、钠潴留。

二、继发性肥胖
是以某种疾病为原发病的症状性肥胖。

临床上少见或罕见,仅占肥胖患者中的5%以下。

(一)内分泌障碍性肥胖
1.间脑性肥胖主要包括下丘脑综合征及肥胖生殖无能症。

(1)下丘脑综合征:可由下丘脑本身病变或垂体病变影响下丘脑,或中脑、第三脑室病变引起。

病变性质可为炎症、肿瘤、损伤等。

部分患者原因不明,主要表现为中枢神经症状、植物神经和内分泌代谢功能障碍。

因下丘脑食欲中枢损害致食欲异常,如多食,而致肥胖。

下丘脑释放激素分泌异常导致靶腺功能紊乱,如性功能异常或性早熟,甲状腺功能异常,肾上腺皮质功能亢进,闭经泌乳,尿崩症等各种表现。

神经系统障碍可有嗜睡或失眠、发作性睡病、深睡眠症或发作性嗜睡
强食症;发热或体温过低;过度兴奋、哭笑无常、幻觉及激怒等精神障碍;间脑性癫痫;多汗或汗闭;手足发绀;
括约肌功能障碍。

智力发育不全或减退。

(2)肥胖性生殖无能症:由垂体及柄部病变引起,部分影响下丘脑功能,发育前患儿其肥胖以颌下、颈、髋部及大腿上部及腹部等为著;上肢也胖,手指长而逐渐尖削,但丰满多脂肪;男孩常有乳房肥大,外生殖器小,部分下陷于壅起的脂肪中,则更形缩小;骨胳发育较迟,可合并尿崩症。

如发病于发育后,则第二性征发育不良,少年发病者生殖器不发育、智力迟钝。

须与少年体质性肥胖伴性发育延迟鉴别。

后者脂肪分布均匀,无神经系统器质性病变,智力正常,性器官最终发育完全。

成人发生本病时,则可有性功能丧失,精子缺乏,停经不育等表现。

2.垂体性肥胖垂体前叶分泌ACTH细胞瘤,分泌过多的ACTH,使双侧肾上腺皮质增生,产生过多的皮质醇,导致向心性肥胖,称为柯兴病。

垂体分泌其他激素的肿瘤,因瘤体增大压迫瘤外组织,可产生继发性性腺、甲状腺功能低下,导致肥胖。

除肥胖外,常有垂体周围组织压迫症状,如头痛、视力障碍及视野缺损。

影象学检查可发现蝶鞍改变。

3.甲状腺性肥胖见于甲状腺功能减退症患者。

较之肥胖更为明显的症状有面容臃肿,皮肤呈苍白色,乏力、脱发,反应迟钝,表情淡漠。

血清T3、T4减低,TSH增高,TRH兴奋试验反应增强。

4.肾上腺性肥胖常见于肾上腺皮质腺瘤或腺癌,自主分泌过多的皮
质醇,引起继发性肥胖,称为柯兴综合征。

特点是向心性肥胖、满月脸、水牛背、多血质外貌、皮肤紫纹、高血压及糖耐量减退或糖尿病。

血、尿皮质醇增高,ACTH降低。

影象学检查示肾上腺肿瘤。

5.胰岛性肥胖常见于轻型Ⅱ型糖尿病早期,胰岛β细胞瘤及功能性自发性低血糖症。

常因多食而肥胖。

胰岛β细胞瘤主要由于胰岛素分泌过多。

反复发作低血糖,空腹血糖低于2.8毫摩尔/升(50毫克/分升),注射或口服葡萄糖后迅速好转。

自发性功能性低血糖症属反应性(即餐后)低血糖症,由于植物神经不平衡尤以迷走神经兴奋性偏高所致,多见于中年女性,往往发生于某些精神刺激后,一般见于餐后约3小时,感觉饥饿、心慌、软弱、出汗、焦虑紧张、脸色苍白、心动过速、血压偏高、震颤、黑矇等。

脑缺糖症状少见,偶有昏厥。

每次发作历时15~20分钟。

一般可自行恢复或稍进食而症状消失。

由于善饥多食,故体征往往只有肥胖。

糖耐量试验第3~4小时反应性低血糖,第4~5小时血糖恢复正常,而胰岛β细胞瘤则4~5小时仍低。

禁食试验有助于两者鉴别。

本病可历时10~20年,而无恶化征象。

糖尿病者有多尿、多饮、多食等,空腹血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),或75g葡萄糖口服法糖耐量试验2小时血糖≥11毫摩尔/升(200毫克/分升)。

6.性腺功能减退性肥胖多见于女子绝经后及男子睾丸发育不良等情况。

大部分是由于性腺功能减退而致肥胖。

男性去势后或女性绝经期后之
肥胖,即属此类。

男性性功能低下肥胖一般不如女性绝经期发胖显著。

性腺性肥胖全身脂肪积聚较匀称,以胸腹、股、背部为明显。

可伴高血压、紫纹、糖耐量曲线减低。

24小时尿17-羟或17-酮持续偏高,地塞米松抑制试验常为阳性。

尿中促性腺激素增高。

少部分属于Stein-Leventhal(斯坦因-利文撒尔)综合征,其特点是肥胖、闭经、无排卵、不孕、男性化、多囊卵巢。

其无男性化者称多囊卵巢(PCO)。

卵巢分泌雄激素亢进,尿17酮增多,血睾酮增高,LH增高,FSH正常或减低。

LHRH兴奋试验反应过强。

(二)先天异常性肥胖多由于遗传基因及染色体异常所致。

常见于以下疾病。

1.先天性卵巢发育不全症个体表现型为女性,原发性闭经,生殖器官幼稚,身材矮小,智力减退,蹼颈,肘外翻,第四掌骨短小。

血雌激素水平低,LH及FSH增高,性染色体核型多为XO。

2.先天性睾丸发育不全症男性原发性性腺功能减低,类无睾体型(身材偏高、四肢长、指距大于身长、耻骨联合到地面距离大于身高的1/2),第二性征不发育,生殖器幼儿型,男子乳房女性化、血睾酮低水平、LH及FSH增高、性染色体多为XXY。

3.Laurence-Moun-Biedl综合征有肥胖、智力低下、色素性视网膜炎、多指(趾)畸形、并指(趾)畸形、生殖器官发育不全六主征。

尿17酮、血LH低于正常。

氯菧酚兴奋试验无反应。

LHRH兴奋试验一次或多
次注射有LH增高反应。

4.糖元累积病Ⅰ型患儿呈肥胖体态,面部及躯干部皮下脂肪尤为丰富。

尚有发育迟缓、身材矮小呈侏儒状态;低血糖,可达0.56毫摩尔/升,(10毫克/分升);肝肾增大;肌肉无力;高脂血症;高乳酸血症及酮血症。

本症系隐性遗传性疾病。

5.颅骨内板增生症主要表现为肥胖、头痛、颅骨内板增生、男性化、精神障碍。

肥胖以躯干及四肢近端较明显。

颅骨X线示有额骨及(或)其他颅骨内板增生。

患者几全属女性,症状大多数出现于绝经期之后。

(三)其他
1.痛性肥胖亦称神经性脂肪过多症。

病因不明。

妇女多发,且出现于绝经期之后,常有停经过早、性功能减退等症状。

临床表现在肥胖的基础上出现多发的痛性脂肪结节或痛性脂肪块。

脂肪多沉积于躯干、颈部、腋部、腰及臂部。

早期脂肪结节柔软,晚期变硬。

随着脂肪结节不断增大,疼痛随之加重并出现麻木无力、出汗障碍等。

疼痛为针刺样或刀割样剧痛,呈阵发性或持续性,沿神经干可有压痛。

常有关节痛。

可有精神症状,如抑郁、智力减退等。

2.进行性脂肪萎缩症本病患者上半身皮下脂肪呈进行性萎缩,下半身皮下脂肪正常或异常增加。

亦有下半身脂肪萎缩,上半身脂肪沉积。

可伴有甲亢、肝脾肿大、肌肉肥大、高脂血症、糖尿病等。

继发性肥胖以某种疾病作为原发病,它们的肥胖只是原发病的表现之一,常非该病的主要表现,更不是该病的唯一表现。

通过对原发病的治疗,肥胖多可治愈。

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