情绪最影响寿命.doc
有事身方健,无为寿难长(深度好文)
有事身方健，无为寿难长人生是一系列选择的总和。
长寿，一直为人们所津津乐道，可若没有长寿的意识，健康的习惯，那就仅是纸上谈兵了。
庆幸的是，“长寿的秘诀”不用求神拜佛，且都是免费的。
1、肚子上少肉人到一定年纪，“发福”是很正常的事情。
但肚子上肉太多，说明健康的隐患可不少。
众所周知，肥胖还是一系列代谢性疾病的重要危险因素，比如使心脑血管风险增加。
虽然肚子和大脑相隔甚远，但一项研究称，大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩。
能吃是福，会吃是趣。
但注意别吃太多，给肠胃减减压，给大脑松绑，身体会更加健康。
2、凡事看得开崔永元采访语言学家周有光先生，问起长寿的秘诀。
先生说：“凡事要往前看，要想得开。
”崔永元玩笑道：“要是我想不开呢？”先生说：“拐个弯不就想开了嘛！”条条大路通罗马。
眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
有句老话讲：忧则伤身，乐则长寿。
多笑笑，多寻欢作乐。
解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。
3、晒太阳晒太阳好处多多，可以促进身体产生维生素D，保持细胞年轻。
研究显示：体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。
同时，常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等。
晒太阳建议选在阳光不强烈的时段，上午 10 点和下午 4 点是最佳时间。
也要注意不可暴晒，每次晒 15～20 分钟为宜。
4、不久坐好习惯滋养一生，坏习惯毁人不倦。
久坐，可谓是最坏的习惯。
世界卫生组织早已将久坐列为十大致死、致病的杀手之一。
久坐会让血液停留在下肢，从而流动减缓，容易导致心肺功能减退、脑供血不足。
一项研究发现：如果每天多坐三小时，就会缩短寿命两年。
我们要有意识避免久坐超过90分钟，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸。
让屁股定时离开凳子，是对身体的一种温柔。
5、睡得好睡眠是最简单有效的养生方法。
如今，生活节奏紧张紊乱，一天下来很难不筋疲力竭。
睡得好，体力才能回复，疲劳才能舒缓，各器官才能得到休整的时间。
为什么说心态决定寿命饮食占25%运动占25%心态占50%
各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。
2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，运动占25%，而心理平衡的作用占到了50%！一、“压力激素”会损伤身体《黄帝内经》：“百病生于气也。
怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。
因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。
碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。
因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
二、“目标”能激发生命活力个案：今年1月6日，上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日，他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。
新的研究表明，“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。
影响人类寿命的多重因素
影响人类寿命的多重因素自古以来，长寿一直是人类追求的目标之一。
在现代社会，随着医学和科学的进步，全球人口的平均寿命得到了显著延长。
然而，个体寿命的长短仍然受到多种因素的影响，这些因素有些是我们无法控制的，如遗传和性别，而有些则与我们的生活方式和环境密切相关。
本文将从生理因素、环境因素以及主观因素三个方面，探讨一下影响人类寿命的各种因素，希望为追求长寿的人们提供一些有价值的参考。
一、生理因素生理因素是影响人类寿命的基础，其中最为关键的两个方面是遗传因素和性别因素。
1. 遗传因素遗传对寿命的影响是显著且深远的，长寿家族和短寿家庭的案例为这一点提供了生动的佐证。
国内外的调查数据显示，在80至84岁的人群中，长寿家族的比例为52%，而在105岁以上的老人中，这一比例上升至71%。
双生子研究也进一步证明了遗传因素的重要性。
同卵双生子之间的寿命差异平均为3年，而异卵双生子的平均寿命差异则为6年。
此外，遗传对寿命的影响还体现在长寿老人多为头胎或母亲在年轻时生育的子女，而高龄产妇所生子女的寿命则相对较短。
这些证据表明，遗传在很大程度上决定了个体的寿命。
2. 性别因素性别差异在寿命长短上的表现也非常明显。
女性的平均寿命普遍高于男性，欧美国家的研究表明，男女平均寿命的差异为5至10年。
造成这种差异的原因包括生理代谢差异、免疫系统功能以及心血管健康等方面。
女性的代谢水平较低，生命消耗相对较慢，而X染色体中的免疫调节基因也赋予女性更强的疾病抵抗能力。
此外，女性体内的雌激素有助于维持血管的弹性，降低心脑血管疾病的发病率，这些生理优势使得女性在长寿方面占据了更大的优势。
二、环境因素环境因素分为自然环境和社会环境两个方面，它们虽然属于“外因”，但对人类寿命的影响不容忽视。
1. 自然环境长寿地区往往位于远离都市的山区或湖海之畔，这些地区气候宜人、日照充足、空气清新，污染极少。
比如南美洲厄瓜多尔的比尔卡旺巴地区，海拔适中，气候常年温暖，河水中含有对人体有益的微量元素，有助于预防疾病。
催人衰老的十大因素
催人衰老的十大因素一、情绪不良。
任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等，若持续时间较长或反复出现，都会引起内分泌功能紊乱，从而损害人体健康，使人未老先衰。
二、缺少运动。
“生命在于运动”、“懒人早衰”，这些都是人们对养生的经验总结。
现代医学研究也表明，平时不爱运动的人，全身各系统和器官得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰可达10~15年，患心脑血管疾病的危险也比勤奋者高3.5倍左右，使应有的寿命大打折扣。
三、饮食不当。
长期饮食不当，会导致人体酸碱和营养的平衡失调，损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体吐故纳新，从而加速衰老进程。
四、过度肥胖。
肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等，并加速身体的老化和衰老过程。
五、患慢性病。
慢性病病程长，久治不愈，可反复发作，都能导致身体逐渐虚弱，极易出现早衰。
病情越重，病程越长，早衰越明显。
六、长期肾亏。
祖国医学认为，肾精乃人生命之根本，肾精损伤必然影响寿命，极易使人早衰。
在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损，从而使人过早衰老。
七、吸烟酗酒。
有调查研究资料表明：从20岁起吸烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1.5~3年；每吸一支烟，可使人寿命缩短十几秒至5分钟（烟的质量越差危害越大）。
而长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，特别是嗜烟又酗酒者，更会使人加速衰老。
八、睡眠不足。
有关研究显示，睡眠每被剥夺3小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。
缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，前者既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老；后者具有促进人体糖类代谢和肌肉发育功能。
因此，平时经常透支睡眠时间，对身体健康危害极大。
九、孤独家居。
据社会学家调查发现：夫妻恩爱可延年益寿，而单身男子或女子若常常自悲自叹，会过早地产生心理上的衰老。
焦虑症可能会危害人的寿命
焦虑症是一种常见的心理情感障碍，随着社会的发展和竞争的激烈，越来越多的人感受到来自于社会生活的各种压力，这些压力让人们产生焦虑情绪，严重的会逐渐演变焦虑症。
长期焦虑不仅给健康带来严重危害，而且会甚至影响人的寿命。
最新的研究表明：紧张和长期的焦虑情绪对于男性的危害不亚于高血压，它使男性容易患上心脏病、心律失常以及其他一些威胁生命的疾病;焦虑情绪还会使女性的寿命明显缩短。
除此之外，针对于焦虑情绪的危害问题，美国切里流行病学研究所的艾伦.伊克尔博士对3682名平均年龄在48.5岁的人进行了10年的跟踪研究。
结果表明：紧张和焦虑水平比常人高的男性，有大约25%患上了心脏病，而且他们的死亡率比正常人高23%。
而且，在这些男性中有24%的人患上一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病，对于女性而言，这10年中高焦虑女性的死亡率比其他人高了23%。
由此可见，紧张以及焦虑情绪对人类健康的威胁是非常大的。
要想在现代紧张而忙碌的生活中保持健康的身体，我们要在以下几点多注意：
首先对我们的心境和情绪进行密切关注。
研究表明，焦虑常以疲劳、头晕和心脏不适等病理方式体现出来;而紧张则常以不安和神经质等方式表现出来，
因此，我们一旦发现自己出现了焦虑情绪，要尽快求助于专业医疗机构，帮助我们做出准确的判断，同时也能帮助我们尽快从紧张、焦虑中走出来。
再有，在产生了紧张和焦虑情绪的情况下，应该学会正视事实，不要回避。
提醒自己放慢步伐，反思自己的生活方式与生活处境，并积极主动地寻求解决之道。
温馨提醒：焦虑症的危害相当严重，患者朋友应及早接受正规治疗，避免引发各种并发症，影响健康。
寿命长的男人,往往有6个共同点,若占一个,说明身体比较健康
身体比较健康展开全文长寿是千百年来，人们不变的追求和向往。
但是在长寿的行列中，男性往往是不占优势的。
男性的压力比较大，再加上男性总是不拘小节，不注意饮食和生活习惯，男性的身体就早早的开始“走下坡路”。
其实，生活中也不缺少健康长寿的男性。
只要是男性也重视自身的保养，保证良好的习惯，你也会与长寿有缘。
那么，寿命长的男人有都有哪些特征呢？较健康1、爱干净相对女性，男性是不爱干净，很邋遢的。
但是不爱洗澡，不爱刮胡子，不爱打扮的男性，从外表上看就会很显老。
而研究显示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，促进皮肤的健康。
经常打扮自己，有一颗“年轻的心”是预防衰老，抵抗疾病的重要的步骤之一。
2、腰围细男性很少会去控制自己的体重，吃宵夜，暴饮暴食也是常事。
现在男性大肚囊，啤酒肚已经是见怪不怪了。
但是大肚子并不是什么好事，数据显示，腰围增加一英寸患癌症的风险也会增加8倍。
肥胖的人，身体内脂肪，有害垃圾增多，身体代谢慢慢的减慢，一些疾病也就随之而来。
老一辈人常说“有钱难买老来瘦”，肥胖的人会影响人的寿命。
3、脾气小我们常用“驴脾气”“臭脾气”形容男人。
男人的社会和家庭压力很大，有的时候也很难控制住自己的脾气。
但是经常生气，发脾气对身心的危害是不容小觑的。
中医讲“百病皆生于气”，大量的研究证实，生气1小时对身体的消耗，相当于加班6小时。
不良的情绪对身体各个组织脏器都会产生危害，因此，男人要用宽阔的胸怀，遇到事情不要急于发脾气，不仅解决不了问题，还会把自己的身体“气坏”。
4、口味淡大多数的男人都比较偏爱重口味的食物，高盐，高脂肪，辛辣食物等，都会男性比较喜欢的。
殊不知，重口味的食物，会增加五脏六腑的负担。
如辛辣对肠胃有损伤，高脂肪，高盐的食物也会引起心脑血管疾病。
因此，为了自己的健康，平时多菜少肉，选择清淡的食物。
5、久坐少男人是家里的顶梁柱，熬夜加班是常事，每天都要努力的奋斗。
久坐一天后，身体很乏力，回到家里也就直接睡下了，几乎没有运动的时间。
最可能折寿的10个因素
最可能折寿的10个因素作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2020年第9期中医学博士张欢欢（北京航空总医院北京 101312）研究发现，最可能导致人们折寿的10个因素，分别是目前仍有吸烟习惯、曾有吸烟史、有离婚史、有酒精滥用史、近期出现财政困难、曾经失业、生活满意度低、不结婚、曾因吃不饱领取救济款、负面情绪严重。
欲求养生长寿，一定要在生活和工作中尽量避免这些危险因素。
吸烟被公认为是最大的死亡率预测指标之一。
烟草中含有的有害物质可引起多种疾病，如癌症、呼吸系统疾病和心血管疾病等。
与从未吸烟的人相比，吸烟者的预期寿命缩短了10年以上，其中女性预期寿命减少11年，男性预期寿命减少12年。
家庭婚姻不幸福与早亡风险的增加有密切关系，增幅约为3.1%。
一对夫妻选择离婚，说明他们曾经历家庭不睦，甚至可能因此长时间处于焦躁不安、发怒、紧张等心理状态。
这会引发身体的应激反应，以致免疫系统受到抑制，心血管系统受到损伤。
研究发现，离婚者更易出现吸烟和运动减少的行为改变，这可能是当夫妻关系结束时，人们失去了对健康行为的控制所致。
酒精的安全剂量为0，也就是说，只要饮酒就对健康有害。
目前学界公认的是，滥用酒精或酗酒必然会损害健康。
每周摄入酒精100克（相当于3升左右啤酒）以上，就会增加死亡风险。
糟糕的财务状况（包括财务困难或财富突然大幅减少）可能导致死亡风险增加2.3%。
这应该与经济紧张造成的心理压力增加有关。
失业造成的直接心理影响是自感社会地位不稳、缺乏社会支持，其引发的焦虑情绪可能对身体产生不利影响。
若失业后出现入不敷出的经济状态，也可能打乱一个人的正常生活，给身体埋下健康隐患。
50岁以上的成年人对生活满意度越高，其死亡风险就越低；生活满意度较低的人，一旦遭遇离婚、失业等变故，令生活满意度再度降低，就会增加其死亡风险。
生活满意度在一段时间内通常是相对稳定的，但它会随着生活状况的变化而变化。
有些人可能很快就会适应新的形势，有些人则不能。
钟南山最新演讲：关于健康减龄长寿的秘诀.docx
钟南山最新演讲：关于健康、减龄、长寿的秘诀钟南山最新演讲：关于健康、减龄、长寿的秘诀1968 年的他和 2013 年的他 45 年，快半个世纪的时间，钟南山的身材没啥变化，肌肉倒是越来越发达了，年龄简直像被“冻”住了一样。
那么他“冻龄”的健康秘诀是什么呢？来看演讲实录。
【下为演讲实录】首先谢谢漂亮的主持人。
今天我主要是跟大家一块儿谈谈健康问题，问了一下大家的兴趣，有的是对医改，有的是对创新，有的是对健康，但是我觉得不可能在短时间跟大家全都讲到，我今天重点还是讲讲健康的问题。
健康问题大家都非常关心，我也关心，所以也结合一下自己的想法谈一谈。
我的题目是健康在你手中。
人的寿命可以计算每个人都有一辈子过程，从很小开始到年轻，到了中年，接近老年，再过十多年二十年开始进入老年；老年还有青年老年还有中年老年，还有老年老年，每个人都不例外。
你自己怎么打算度这过一生，怎么样对社会有贡献，而且又很健康的在社会环境里面生活。
马王堆历史记载，福禄寿喜财什么东西最宝贵？总是说寿为先。
人到底能活多久？我们总是说有的活得长，有的活得短，按照正常生理规律，有三种计算方法。
第一种是按人生长周期，比如说牛生长周期大概是 6 年，乘以 5 倍，这样可以活30 年，人的生长周期真正成熟是20 岁，乘以 5 倍差不多是100 岁；第二种是根据性的成熟，一般寿命是性成熟时期的8 到 10 倍，人的性的成熟大概是12 、13 、14 、15 岁， 8 到 10 倍差不多是100 岁以上；更重要是第三种，根据细胞分裂指数来算。
一般一个细胞分裂50 次，每一次 2.5 年，这样算可以活 120 岁。
有一种学说正在不断起作用，三个学者发现了在染色体一端有一个端粒，端粒跟人的寿命很有关系。
端粒就是一个生命时钟，端粒的长短会决定细胞生命长度，端粒分裂50次细胞就停止分裂了，最后细胞进入凋零，有生必有死，这是大自然规律。
这样算的话，人的自然生命按道理应该是120 岁。
寿命“短”的男人,往往有七大共性,希望你一个不占!
寿命“短”的男人，往往有七大共性，希望你一个不占！展开全文对于男人来讲，工作，家庭，身上的责任总走在“健康”的前面。
所以，男性的寿命往往都比女性短。
但是也不缺少一些长寿的男人，而寿命的长短，往往都有一些共同的特征。
寿命短的男人，往往有七大共性，希望你一个不占！1、肺活量小肺活量，可以预测寿命，这是美国波士顿大学，医学院科学家，经过长达30年的研究得出的结论。
研究显示，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。
肺活量下降，内部机体能力也随之下降。
2、欲望小良好的夫妻关系，是一个男人健康的根本。
随着年龄的增长，人的欲望都会下降，但是也要保证正常的生理需求。
欲望小的人，也说明自身的精力下降，身体机能不断的下降。
3、力气小男人总以威武雄壮为美，整日手无缚鸡之力，实在有点没眼看。
有研究人员经过43年，针对5万以上人员进行测试，握力会随着年龄增长而降低。
力气小的人，也说明身体肌肉能力差，身体的机能弱。
4，耳朵小中医认为”肾乃先天之本”、“肾开窍于耳”，耳朵小的人，说明肾气不足，从而会影响寿命。
对于男人来讲，肾脏的健康更加的重要。
肾脏健康，精气足，也会更有男人味。
5、前列腺肥大前列腺，是男人独有的重要器官，它就像栗子一样大小，很多人可能不大关注。
但是男人40岁后常会出现前列腺病变，如前列腺发炎、增生肥大，甚至是癌变。
男人前列腺若是出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，甚至还会影响男人生育，非常的严重。
6、关节肿大关节疼痛似乎算不上多么致命的疾患，然而它发作时的痛苦程度，却让所有患者想起来就心有余悸。
造成这样的原因，除了风湿，就很可能是痛风。
由于男人经常爱抽烟喝酒，吃海鲜，这样大鱼大肉的饮食，就会导致身体出现痛风的症状。
7、肝脏肿大肝脏开始变大，出现脂肪肝，肝肿大时，更是不好的预兆。
而脂肪肝却是肝硬化、肝癌的序曲。
尤其是男人，经常喝酒，熬夜，吸烟的人数比较多。
因此，男人一旦查出肝肿大，就一定及时去医院进行治疗。
负面情绪与健康
1.情绪影响人的心理动机：积极的情绪可以起到鼓舞人心的作用，提高人的行为效率，加强心理动机。消极情绪则使人行为效率降低，减弱心理动机一定的情绪兴奋度能使身心处于最佳活动状态，使行为效率得到最大的提高。当然，这个最佳兴奋度因人而异。
2.情绪影响人的智力活动：人的思维和记忆会受到情绪的影响。如，人们往往更容易记住那些自己喜欢的事物，对不喜欢的东西记起来较吃力，兴奋状态时的人，思维和言语都变得敏捷，思路开阔，而悲伤抑郁时则明显地感到思维凌乱。
人的基本情绪分为九种：快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。正面情绪包括：快乐和温情。中性情绪是惊奇。其余六个都是负面情绪。由于负面情绪占绝对多数，因此人们在不知不觉时进入不良的情绪状态。心情具有两极性，好心情产生向上的力量，让你积极向上。当人们面对那些“危险”情绪时可能在没有及时缓解的情况感到绝望，而所有这些情况都和疾病有关。良好的心情可以催人上进，有益于健康，而人在情绪消极心理会失去平衡及动力。
2.生气给色斑可乘之机，容易动怒的人，色斑容易袭击他。因为生气时大量的血液湧向头部，因此血液中的氧气减少，毒素飞速增长。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的发炎，色斑便来了。
3.大量脑细胞因此而加速衰老，血液最容易湧向大脑时就说在生气的时候，使脑血管压力增加。这是，血液中含有毒素浓度最大，氧气含量最少，这对脑细胞的伤害是无法估量的。
健康长寿的秘诀便是少生气，生气不能解决任何问题，理智地分析形势才是最有必要的。最冲动的生理反应当属生气，当一个人心中的矛盾、冲突或不愉快无法释放时，此时的分泌物比任何时候的都更加繁琐，且具毒性。用科学的依据证实生气带给我们的危害：
1.心肌缺氧很可怕，生气会引发心跳加快、血液变粘稠，大量的血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏要想加倍工作必须有充实的氧气，于是，心跳加快，心跳不规律，非常容易带来危险。
有些性格影响寿命心情好胆子大
龙源期刊网 有些性格影响寿命/心情好胆子大作者：来源：《饮食与健康·下旬刊》2012年第02期有些性格影响寿命国家二级心理咨询师孔令雪我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起，比如说，老张开朗，小王内向……不同的人有不同的性格特点，身心医学表明，有些性格会危害身体健康，影响寿命。
脾气暴躁型每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增加一份负担。
身边的案例也常提醒我们，脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多因生气、遇到重大压力事件等引起。
焦虑紧张型焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。
一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。
忍耐忧郁型与脾气暴躁的人不同，有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底。
这类人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。
研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。
因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。
钻牛角尖型爱钻牛角尖的人，遇事较真，有股不达目的不罢休的劲头。
这样的人在科研开发上，容易做出一番成就。
但如果为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐，加快衰老。
不如凡事多从不同角度想想，给自己和周围的人一个“中间地带”。
多疑嫉妒型多疑嫉妒型的朋友，人际关系多不好，容易孤独、郁闷，惴惴不安，严重的还会产生被害妄想。
研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。
拖拉散漫型比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等。
20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2~4年。
研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以寿命更长。
男人寿命短身体会有这几个信号,让男人寿命延长的绝招
男人寿命短身体会有这几个信号让男人寿命延长的绝招影响一个人寿命的因素有很多。
一方面，它是由先天基因决定的;另一方面，它又受到后天环境的影响。
然而，结合两者，事实上，现在越来越多的人受到后者的影响会多一点。
人寿命短的信号：1.经常疲劳和困倦用一天中最流行的一个短语，就是一整天都很困。
其实这并不是由于睡眠不足，很多时候，一些比较强壮的年轻人，这个时候会表现出虚弱和困倦，甚至在一天睡8个小时之后，仍然觉得自己没有足够的睡眠。
在这种情况下,可能有很多方面的原因,但需要提醒大家注意,一方面可能是糟糕的新陈代谢,导致内分泌紊乱,另一方面可能是营养不能跟上,所以从这些方面去关注自己的健康问题,通常可以找到一个解决方案。
2.经常胸闷和头晕胸闷的原因有很多，但是对于一些年轻人来说，有必要注意一下，因为胸闷的原因不明，可能与心脏的健康有很大关系。
此外，造成心脏不好的原因，也分很多种，例如，最常见的，是有一个不好的休息，因为缺乏足够的休息，有些人会明显感到，他们的心跳会加快，有时节奏会不均匀。
另外，导致头晕与心脏有一定的关系，但也有营养不良、颈椎等问题也可能有关系。
所以，只要是反复出现胸闷、头晕的情况，男士也要注意，这个时候身体可能已经上了红灯，需要注意了。
3.脸色看起来总是暗的在正常情况下，肤色是一个人健康的良好指标。
但是,对一些人来说,可能会有这样的表现,这是你自己的皮肤,将显示黑色,或黑色,也是黑色的阴,知情人士说这次也需要注意,一般这个区域,可能与肝脏、肾脏等,所以一旦发现也想找出是否有问题尽早内脏,或保存健康。
男人如何延长寿命第一种：拦截心脏病多吃牛排：可以把危险降低29%。
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
所以，不妨尽情地吃。
第二种：照看好肝脏少喝啤酒：可以把危险降低85%。
最容易短命的6种性格
6.拖拉散漫型。比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等。20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以寿命更长。
总体来讲，性格没有绝对好坏之分，善于发挥性格的长处，扬长避短，使身心愉悦，才能延年益寿，长命百岁。
性格决定寿命!专家公布最容易短命的6种性格
我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起，比如说，老张开朗，小王内向……不同的人有不同的性格特点，身心医学表明，有些性格会危害身体健康，影响寿命。
1.脾气暴躁型。每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增Байду номын сангаас一份负担。身边的案例也常提醒我们，脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多因生气、遇到重大压力事件等引起。
4.钻牛角尖型。爱钻牛角尖的人，遇事较真，有股不达目的不罢休的劲头。这样的人在科研开发上，容易做出一番成就。但如果为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐，加快衰老。不如凡事多从不同角度想想，给自己和周围的人一个“中间地带”。
5.多疑嫉妒型。多疑嫉妒型的朋友，人际关系多不好，容易孤独、郁闷，惴惴不安，严重的还会产生被害妄想。研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力,从而导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。
2.焦虑紧张型。焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。
3.忍耐忧郁型。与脾气暴躁的人不同，有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底。这类人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。
情深不寿在中医中的解释
情深不寿在中医中的解释1.引言1.1 概述概述情深不寿是一个古老的词语，用于形容人们在爱情中过度投入而导致身体健康受损，最终导致寿命减短的现象。
这种现象在中医中早已得到了重视和研究。
中医认为，情感与身体健康紧密相关，过度的情感投入可能会对身体造成负面影响，导致一系列的疾病出现。
本文将探讨中医对情深不寿的理解，分析情深不寿的病因，并介绍中医对情深不寿的治疗方法以及预防与调理的措施。
在当代社会，由于现代人的生活节奏加快，竞争压力增大，人们在追求爱情时常常会陷入情感的泥沼中。
这种情感投入过度可能会引发一系列身体上的问题，如失眠、焦虑、抑郁等。
随着研究的不断深入，中医发现情深不寿并非只是一种表面的现象，而与身体的脏腑、经络、气血等机能紊乱有关。
本文将通过分析情深不寿的病因，探讨中医对其的解释。
中医认为情感的过度投入会导致人体内部的气血不畅，脏腑功能紊乱，影响身体的正常运行。
同时，情感的波动也会使身体内部的阴阳失衡，导致人体机能的紊乱，最终影响健康与寿命。
为了解决情深不寿所带来的问题，中医提出了一系列的治疗方法。
这些方法包括针灸、草药疗法、调节饮食习惯等。
通过调理经络、平衡阴阳、调整身体的功能状态，中医能够有效地改善情深不寿带来的身体健康问题。
此外，预防与调理也是关键的环节。
中医强调人们应该保持心态平和，避免过度投入情感。
同时，良好的生活习惯、合理的工作休息安排以及适当的锻炼也是预防与调理情深不寿的关键措施。
综上所述，情深不寿在中医中被认为是一种与情感紧密相关的身体健康问题。
中医通过分析病因、提出治疗方法以及预防与调理措施，为我们提供了有效的解决方案。
通过更好地理解情深不寿在中医中的解释，我们能够更好地维护身心健康，延长寿命。
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呼吸运动利胆消炎，影响人类寿命10大因素
呼吸运动利胆消炎慢性胆囊炎患者吃得稍不注意，就会使胆囊炎复发，出现腹胀或右上腹不适、胃灼热、嗳气、吞酸等一系列消化不良症状。
如不及时治疗，不仅导致胆囊功能减退，还会引发胰腺炎、肝炎等。
因此，慢性胆囊炎患者最好常做俯仰呼吸运动来利胆消炎。
1.端坐床沿或椅子上，臀部占座1/2，两腿分开，双手按揉腹部，顺、逆时针各25圈。
2.做深呼吸1次，呼吸结束时，上身前俯，头部低于双膝，同时双手紧按小腹，使横隔膜上升，将肺内余气尽量排出。
双手放松，头引颈向前伸，缓缓做深吸气，并慢慢将上身抬起，恢复原坐位姿势。
慢慢呼气，同时头及上身再缓慢下俯，尽量将余气排出，如此反复做8～16次。
3.上式结束后，站立，双腿交替抬高10～20次，再进行7～8次下蹲运动。
（《健康生活报》文/佚名）影响人类寿命10大因素人的生理寿命是100～160岁，但是，有诸多因素影响生理寿命。
体质：强壮的人不一定比体弱多病者长寿，这是因为体弱多病者对某些病有一定的抗病能力，而且了解自身薄弱环节，有相应的保健措施；而强壮的人则往往忽视自己的身体。
婚姻：已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。
性生活：性压抑对寿命有影响，但是无节制的性放纵同样影响寿命。
正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能，有利健康长寿。
睡眠：平均每晚睡7～8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。
社交：社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。
仪表：衣着整洁讲究，仪表美的人寿命长。
仪表美在心理上可产生积极的情感，对健康长寿有利。
情绪：开朗乐观者长寿；而情绪忧郁者短寿。
性格：B型性格者（悠闲不好强、温和平静、从容不迫、深思熟虑、不慕功名）长寿；A型性格者（急躁易怒、缺乏耐心、节奏快、竞争心理强）寿命相应短。
饮食：营养全面又不过饱者长寿，缺乏营养或不节制饮食者寿命相应要短。
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心理健康对长寿和健康老年的影响
心理健康对长寿和健康老年的影响心理健康是一个人维持平衡、幸福和积极生活的关键因素之一。
它不仅影响着我们的日常生活质量，还对长寿和健康老年产生了积极影响。
本文将探讨心理健康如何对长寿和健康老年产生影响，并提供一些促进心理健康的实用建议。
1. 心理健康与长寿的关联心理健康是指个体在认知、情感和行为方面的正常表现。
科学研究发现，有着健康的心理状态的人更容易享受长寿。
首先，心理健康有助于减轻压力。
许多研究表明，长期面临压力的人更容易患上许多慢性疾病，如心脏病和高血压，这会减少寿命。
而良好的心理健康可以有效地帮助个体应对压力，降低患病风险，从而提高寿命。
其次，心理健康有助于建立积极的人际关系。
人际关系是长寿的重要因素之一。
健康的心理状态使人们更能够与他人建立稳定、亲密的关系。
与他人的连接和支持可以为人们提供社会支持，减少孤独感，增加生活满意度，进而对身体健康产生积极影响。
最后，心理健康有助于形成良好的生活习惯。
有一个稳定的心理状态可以促使人们采取积极的行为方式以保持健康。
例如，心理健康的人更容易坚持健康饮食和规律的锻炼，这对长寿起着重要作用。
2. 心理健康对健康老年的影响心理健康不仅对长寿有影响，它也对老年人的健康和幸福起着重要作用。
首先，心理健康可以促进老年人的认知功能。
一项研究发现，心理健康良好的老年人比心理健康较差的老年人更有可能保持较好的记忆和思维能力。
心理健康的老年人更能积极参与认知锻炼，如阅读、解谜游戏等，从而保持大脑的活跃和灵活性。
其次，心理健康可以减轻老年人的情绪问题。
老年人常常更容易遭受孤独、无助和抑郁等负面情绪。
然而，良好的心理健康可以帮助老年人更好地应对这些问题，提高心理适应能力。
积极乐观的心态有助于老年人降低抑郁的风险，并维持情绪的稳定。
最后，心理健康对老年人的身体健康也有积极影响。
老年人的身体健康往往受到心理因素的影响。
例如，积极的心理状态可以增加老年人的免疫力，减少炎症反应，降低患病风险。
忧虑的危害
忧虑的危害1.抑郁症——目前生活在这个世界上的人，每十个人中就有一个人会因精神抑郁而崩溃。
2.减少寿命——不知道如何排解忧虑的人容易早逝。
3.胃溃疡——恐惧使人忧虑，忧虑导致紧张，紧张会影响到人的胃部神经，使胃液变得异常，胃溃疡就产生了。
4.心脏病、高血压——工商界的负责人中有三分之一的人都患有心脏病或高血压，而他们大多还不到四十五岁。
就算赢得了全世界，却损失了自己的健康。
5.神经性疾病——大多数患者的神经细胞和正常人并无差别，都是非常健康的。
他们的“精神障碍”并非因为神经系统本身有什么异常，而是由悲观、恐惧、烦躁、焦急、抑郁、挫败、颓丧等不良情绪所引起的。
正如柏拉图所说：“医生所犯的最大错误在于他们只想治疗患者的躯体，而不医治他们的心理。
事实上，精神和肉体是一体的，密不可分”。
医学界用了两千三百多年的时间才证实了柏拉图所说的伟大真理，已经开始重视心理治疗。
6.精神失常——什么原因造成的精神失常呢？没有人知道全部答案。
但许多病例表明，极可能是由恐惧和抑郁造成的。
焦虑和烦躁的人多半不能很好的适应残酷的现实，只得和周围的环境断绝关系，退缩到自己的狭小的幻想世界里，借此舒缓内心的紧张。
7.头晕眼花——紧张和情绪上的不安才导致头疼，一旦情绪放松下来，很快就会康复。
8.糖尿病——所有疾病都是近亲，它们都是因忧虑而引发的。
9.风湿病、关节炎——康奈尔大学医学院的西塞博士列举了导致关节炎的四种情况：婚姻破裂、财务危机、孤独抑郁、长期积怨。
这些并不是关节炎的所有病因，却是最常见的病因。
10.龋齿——焦虑、恐惧等不良情绪可能影响到人体的钙质平衡，从而导致牙齿龋齿。
11.甲状腺亢奋——甲状腺原本是对身体有调节作用，一旦出现问题，就会使心跳加快，整个身体就会亢奋得像一个打开所有通风口的火炉，如果不动手术或不及时治疗，患者很可能因“把自己燃烧殆尽”而死亡。
12.美貌——没有什么会比忧虑更容易使一个女人快速老去，进而摧毁她的容貌了。
四十不多欲,五十不多情,六十不多食!
四十不多欲，五十不多情，六十不多食！早在2000年前，孔子就说过：三十而立，四十不惑，五十知天命。
人到中年，褪去了浮躁，越来越明白：争争吵吵，不如修身。
老祖宗留下来的一句俗语“四十不多欲，五十不多情”，便是民间百姓对于修身的高度总结。
这句俗语后面还有更经典的5个字，蕴含着很深刻的道理，可惜很多人不知道。
1四十不多欲这句俗语是想告诫我们，人过四十不要有太多的欲望，否则便会伤害身体。
在古代，四十岁被叫做“不惑之年”。
据统计，汉代百姓平均寿命22岁，唐代27岁，清代33岁，直到民国时期也才35岁左右。
即便是养尊处优的皇帝，平均寿命也不过四十岁左右。
因此对于古人来说，四十岁以后，是人生倒计时的开始。
而所谓“四十不多欲”，指的是人到了四十岁，就该考虑收心，淡化欲望了。
金钱、权势、荣誉、美色固然吸引人，但也到了该放下的时候了。
毕竟，雄心是主观的，而身体是否支撑得起是客观的。
正如古人所说：“纵欲之乐，忧患随焉。
”人到了四十岁，身体开始走下坡路。
从养生保健作为出发点考虑的话，也该学会控制自己的欲望。
作为现代人，刚刚进入不惑之年，正是家中的顶梁柱，上有老下有小，更要保重好身体。
2五十不多情这句俗语是要告诫我们，人过五十要学会知天命，不要太情绪化，该放下的就放下吧。
在中医理论上，有“抑郁成疾”的说法。
意思是压抑的情绪如果得不到及时的处理，会导致疾病缠身甚至影响寿命。
西医理论上，也认为情绪如果不能及时得到调控，会导致人体激素混乱，进而诱发一系列疾病。
有位老先生，常常去家附近的一所报刊亭去买报纸，在接过报纸后总会顺口说上一句“谢谢”，可是报刊亭的老板总是无动于衷，永远保持着一副冷漠、傲慢的样子。
邻居看不过去，就问老先生：“他的态度那样不好，为什么还总在这里买报纸呢？不如去别的地方呀。
”老先生笑着回答：“为了与他赌气去其他地方买，我要多绕一圈，太过麻烦；再说了，没有礼貌是他的问题，我何必为了他让自己也心情不好呢？”那些只需一句话就能够解决的事情，一转身就能过去的事情，又何必要让自己气上一整天呢？遇到糟心的小事，扭过头忘了便是，耿耿于怀，只会为自己徒增负累。
每天喝两杯咖啡降低中风危险笑时最显年轻更吸引人情绪最影响寿命吃鸡蛋能醒脑
龙源期刊网 每天喝两杯咖啡降低中风危险/笑时最显年轻更吸引人/情绪最影响寿命/吃鸡蛋能醒脑作者：来源：《养生保健指南》2012年第02期每天喝两杯咖啡降低中风危险文/陈宗伦咖啡是一把“双刃剑”。
一些专家认为咖啡是危险的刺激物，另一些专家则认为喝咖啡可挽救生命。
《美国流行病学杂志》刊登瑞典一项最新研究发现，每天喝两杯咖啡可明显降低中风危险。
卡罗林斯卡医学院科学家完成的这项有关咖啡保健功效的综合分析研究证实，喝咖啡对预防中风发作方面具有重要的作用。
科学家分析了8项完成于20世纪60年代至2011年的有关“咖啡与健康研究”，涉及参试者总数达到50万人。
新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞(中风)危险降低14%。
而每天喝咖啡3-4杯的参试者，中风危险可降低17%。
但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。
每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。
研究人员分析指出，咖啡中多种抗氧化剂对大脑血管起到保护作用，即可防止坏胆固醇破坏大脑血管。
不过科学家同时告诫指出，咖啡中含有多种复合物，既有其保健作用，同时也有其不利健康的一面。
比如，高血压高危人群就不宜多喝咖啡，因为咖啡具有提升血压作用。
笑时最显年轻更吸引人最近研究表明，笑起来，你就能显得年轻。
该研究由德国柏林人类发展研究所的科学家进行。
他们让参加试验的志愿者对超过1000张照片上的人物进行年龄判断。
这些照片上的人表情各异，有的愤怒，有的恐惧，有的厌恶，有的快乐，有的忧伤，有的则没有表情。
结果发现，对于没有表情的照片，人们最容易判断出准确年龄，而看到十分快乐的脸时，人们会低估对方的年龄。
研究人员沃克勒认为，微笑这个动作能放松眼部和嘴部周围的肌肉，制造出暂时性的笑纹,这种特性会误导人们对年龄的判断。
此外，微笑的脸能传达出一种和蔼可亲的信息，而我们通常会假设那些微笑的人生活态度更积极，更吸引人，也更年轻。
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情绪最影响寿命
作者：金也
来源：《亚太传统医药·都市健康人》2012年第01期
据《美国科学院学报》刊登一项英国的最新研究发现，情绪最影响寿命。
感觉快乐、生活满意度高的老年人，寿命会更长。
新研究负责人、英国伦敦大学学院人口健康部心理学教授安德鲁·斯特普托博士表示，快
乐与健康之间存在一定的关联性，但目前的挑战是如何揭示其具体机理。
新研究中，研究人员要求3850名52—79岁参试者在24小时内分4次描述自己生活中的情绪变化情况，其中包括：快乐、兴奋、满意、担忧、焦虑或害怕。
新研究的目标是探索情绪的“积极影响”（快乐、安宁和兴奋）和“消极影响”（焦虑等）。
之后，研究人员对参试者展开了长达5年的跟踪调查。
结果发现，自诉最不快乐的1/3参试者死亡率超过7%。
而自诉最快乐的1/3参试者同期死亡率仅为3.6%。
将参试者收入、年龄、性别、抑郁、癌症或糖尿病等疾病、以及吸烟等与健康相关的多种因素纳入考虑范畴之后，研究人员发现，自诉最快乐的参试者死亡率比自诉最不快乐的参试者低35%。
对于焦虑等消极情绪与较短寿命之间的关联，研究者认为，抑郁和情绪低落或许与已经存在的某种疾病有关系。
美国纽约州立大学石溪分校预防医学教授斯蒂芬·波斯特博士表示，如果这项研究能对参
试者继续进行10-15年跟踪调查，那么“快乐者”和“悲伤者”之间的死亡率差距还会更大。