碳水化合物计算.
碳水和胰岛素计算公式
碳水和胰岛素计算公式
计算每1U胰岛素可以消耗掉的碳水化合物量，可以采用450/500定律，计算方法如下：
每1U胰岛素可以消耗掉的碳水化合物=（450/500）/胰岛素每日总量，其中500用于速效胰岛素，450用于短效胰岛素。
假设一位采用速效胰岛素的糖友每天胰岛素用量为50，那她每1U胰岛素可以消耗掉的碳水为500/50=10g。
以上计算结果根据个体不同具有一定的偏差，因此糖友们可以进行试验校正这个差值。
比如根据公式计算每1U胰岛素可以消耗掉15g碳水，按照这个计算结果如果吃45g碳水只需要给3U，但是经过几次实验发现当给3U胰岛素后餐后血糖会升高，因此进行校正后得出每1U胰岛素可以消耗掉
10\~12g碳水化合物。
以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关书籍或咨询专业医生。
(精选文档)表食品中配方营养成分的计算方法
产品配方营养成分计算方法一、(Carbohydrate) 碳水化合物的计算1.砂糖 (Sugar)：公克数×99% =碳水化合物克数2.糖浆 (Corn syrup)： (公克数×42%)×99%=碳水化合物克数3.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×54% =碳水化合物克数4.玉米淀粉 (Corn starch)：公克数×85% =碳水化合物克数5.炼奶 (Condensed milk)：公克数×55%=碳水化合物克数6.脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)：公克数×52% =碳水化合物克数7.糊精纤维 (Fibers dextrin)：公克数×50%=碳水化合物克数8.木糖醇 (Xylitol)：公克数×100%=碳水化合物克数9.明胶 (Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶及奶油 (Cream)不计算碳水化合物二、( Fat) 脂肪的计算1.奶油 (Cream)：公克数×55%=脂肪克数2.炼乳 (Condensed milk)：公克数×8.7%=脂肪克数白脱（白奶油或黄油）(Butter) ：公克数×82.7%=脂肪克数3.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×20%=脂肪克数4.软磷脂 (Lecithin)：公克数×99%=脂肪克数5.砂糖 (Sugar)、糖浆 (Corn syrup)、玉米淀粉 (Cornstarch)、明胶 (Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶及脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)不计算脂肪三、( Protein) 蛋白质的计算1.炼奶 (Condensed milk)：公克数×8%=蛋白质克数2.奶油 (Cream)：公克数×1%=蛋白质克数3.玉米淀粉 (Corn starch)：公克数×1%=蛋白质克数4.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×20%=蛋白质克数5.脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)：公克数×20%=蛋白质克数6.砂糖 (Sugar)、糖浆 (Corn syrup)、盐 (Salt)、明胶(Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶不计算蛋白质克数四、( Cholesterol) 胆固醇质的计算1.奶油 (Cream)：克数×103%=胆固醇质毫克数 (mg)2.炼奶 (Condensed milk)：克数×36%=胆固醇质毫克数(mg)3.白脱（白奶油或黄油）(Butter) ：克数×152%=胆固醇质毫克数 (mg)4.全脂奶粉 (Milk powder)：克数×71%=胆固醇质毫克数(mg)五、(Dietary Fiber) 膳食纤维的计算1.糊精纤维 (Fiber dextrin)：克数×85%=膳食纤维克数2.其他成分不于计算六、(Sodium) 钠含量的计算1.乳酸钠：克数×230%=钠毫克数 (mg)2.盐：克数×393%=钠毫克数 (mg)3.其他成分不于计算钠含量4.总营养分析中如含量低于5mg时（含5mg）可以0mg标明七、(Saturated Fat) 饱和脂肪酸在配方上不计算因含量少不于计算八、(Sugar) 糖含量的计算依配方中砂糖含量计算九、Daily Value%的计算依2000 Calories 为基本计算每日建议摄取量1.Total Fat 的Daily Value%= (总脂肪g÷65g ) ×1002.Saturated Fat的Daily Value% = (总饱和脂肪酸g÷20g )×1003.Cholesterol的Daily Value% = (胆固醇mg ÷300mg ) ×1004.Sodium的 Daily Value% = (钠 mg ÷ 2400mg )×1005.Total Carbohydrates 的Daily Value = (总碳水化合物g ÷300g)×1006.Dietary Fiber的Daily Value = (膳食纤维g÷25)×1007.8.9.10.11.（注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。
糖尿病碳水量计算公式
糖尿病碳水量计算公式
（最新版）
目录
一、糖尿病与碳水化合物
二、碳水化合物的计算公式
三、1 型糖尿病患者的碳水化合物摄入建议
四、结论
正文
糖尿病是一种代谢性疾病，其中最主要的表现是血糖水平的持续升高。
糖尿病患者在饮食方面需要特别注意，尤其是对碳水化合物的摄入量要有所控制。
碳水化合物是影响血糖水平的重要因素，因此，计算碳水化合物的摄入量对于糖尿病患者来说尤为重要。
在计算碳水化合物的摄入量时，通常可以使用以下公式：
碳水化合物摄入量（克）=（目标血糖水平 - 实际血糖水平）* 体重（千克）* 碳水化合物系数
其中，目标血糖水平是指患者希望通过饮食控制达到的血糖水平，一般以毫摩尔/升为单位；实际血糖水平是指患者当前的血糖水平；体重是
指患者的体重，以千克为单位；碳水化合物系数一般取为 4。
需要注意的是，这个公式只适用于一般情况下的计算，具体的摄入量还需要根据患者的实际情况进行调整。
例如，如果患者的实际血糖水平较高，那么碳水化合物的摄入量就需要相应减少。
对于 1 型糖尿病患者来说，由于他们的胰岛素分泌能力受到限制，
因此，控制碳水化合物的摄入量尤为重要。
一般来说，1 型糖尿病患者每餐的碳水化合物摄入量应该控制在 15-30 克之间。
在实际饮食中，患者
可以通过计算食物的碳水化合物含量，以及适当调整蛋白质和脂肪的摄入
比例来控制血糖水平。
总的来说，对于糖尿病患者来说，计算碳水化合物的摄入量是非常重要的。
这有助于他们控制血糖水平，减少并发症的风险。
个人碳水化合物,蛋白质,脂肪需要量的计算
个人碳水化合物，蛋白质，脂肪需要量的计算
例：一个就餐者
40岁身高172cm 体重68Kg 从事中等体力活动
标准体重= 172-105 = 67Kg
BMI 指数= 68/（1.72*1.72）=23（正常）
BMI指数，身体质量指数，简称体质指数，英文为Body Mass Idex,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体质指数=体重（Kg)/身高（㎡）
附表：
附表：成人每日能量供给量
查表：人每日能量供给量35 Kcal/Kg
因此：日能量供应量= 67*35 =2345 Kcal
中国营养学会推荐摄入量：2700Kcal
①膳食指南中三种宏量营养素各占有的比例蛋白质2700kcal × 15% = 405kcal
脂肪2700kcal × 25% = 675kcal
碳水化合物2700kcal × 60% =1620kcal
②算出三种能量营养素需要量如下：
蛋白质405kcal ÷ 4kcal = 101g
脂肪675kcal ÷ 9kcal = 75g
碳水化合物1620kcal÷4kcal = 405g
每分子碳水化合物氧化分解可生成4kcal能量每分子蛋白质氧化分解可生成4kcal能量
每分子脂肪氧化分解可生成9kcal能量。
营养成分表能量计算方法
营养成分表能量计算方法
营养成分表中的能量计算方法通常是通过将每个营养成分的含量乘以其对应的能量系数，并将所有营养成分的能量值相加得到总能量。
在营养成分表中，通常会列出蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素的含量。
这些营养成分的能量系数如下：
- 蛋白质：每克4千卡
- 脂肪：每克9千卡
- 碳水化合物：每克4千卡
- 纤维素：每克2千卡
计算方法如下：
1. 查看营养成分表中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素含量。
2. 将蛋白质含量乘以4，得到蛋白质的能量值。
3. 将脂肪含量乘以9，得到脂肪的能量值。
4. 将碳水化合物含量乘以4，得到碳水化合物的能量值。
5. 将纤维素含量乘以2，得到纤维素的能量值。
6. 将蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素的能量值相加，得到总能量值。
需要注意的是，这种方法只适用于计算食物的大致能量值，因为它没有考虑到其他一些微量营养素的能量贡献，如维生素、矿物质和水分。
此外，某些食物可能还包含其他成分，如醇类、酸类等，这
些成分的能量计算方法可能与上述方法有所不同。
因此，在进行精确的能量计算时，可能需要更详细的分析和计算方法。
碳水化合物计数法
碳水化合物计数法碳水化合物计数法，是一种用于控制饮食中碳水化合物摄入量的方法，对于想要减肥、控制体重或控制血糖的人群来说，非常有指导意义。
通过这种方法，我们可以更加了解自己饮食中所摄入的碳水化合物的数量，从而合理安排饮食，掌握自己的营养摄入。
首先，了解碳水化合物的来源是非常重要的。
碳水化合物是身体获取能量的主要来源，常见的碳水化合物食物包括米、面、面包、土豆、果蔬等。
在日常饮食中，常常会忽视碳水化合物的摄入，导致过量摄入，对身体健康和体重控制造成负面影响。
其次，了解碳水化合物的分类和含量是必不可少的。
根据消化速度和升糖指数的不同，碳水化合物可分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。
简单碳水化合物包括糖果、蜜饯、糖类饮料等，具有快速提供能量的特点。
而复杂碳水化合物如全谷类、蔬菜等，能够提供更持久的能量。
接着，学会准确计算碳水化合物的摄入量是关键。
通过查看食品包装上的营养成分表，我们可以得知每100克食物中碳水化合物的含量。
同时，如果没有包装的食物，可以通过一些专业的手机应用程序，扫描食物条码或手动输入相关信息，轻松获得食物的营养成分信息。
同时，了解一些常见食材的碳水化合物含量也是必要的，这有助于我们更加方便快捷地计算摄入量。
最后，合理安排碳水化合物的摄入量是至关重要的。
根据个体需求的不同，我们可以合理分配每餐的碳水化合物摄入量。
对于一些需要减肥或控制血糖的人群来说，可以适当减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和蔬菜的摄入量，以提供足够的营养和稳定的血糖水平。
此外，注意饮食的均衡性和多样性也是非常重要的，避免过度依赖某一类食物。
总之，碳水化合物计数法是一种有效的饮食控制方法，通过了解食物中碳水化合物的数量和分类，学会准确计算和合理安排摄入量，我们可以在饮食中更好地控制碳水化合物的摄入，维持身体健康和理想体重。
因此，对于有需要的人群来说，掌握这种计数法是非常有指导意义的。
减肥热量碳水脂肪计算公式
减肥热量碳水脂肪计算公式在如今的社会中，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重管理。
减肥已经成为了很多人的日常话题，而在减肥的过程中，饮食控制是非常重要的一环。
在饮食控制中，热量、碳水化合物和脂肪的摄入量都是需要被重点关注的。
那么，如何计算这些营养成分的摄入量呢？接下来，我们就来介绍一下减肥热量碳水脂肪的计算公式。
首先，让我们来介绍一下热量的计算。
热量是食物中所含能量的单位，通常用卡路里（Cal）来表示。
每种食物都有其独特的热量含量，而要计算自己每天需要摄入多少热量，可以使用以下的公式：基础代谢率（BMR）= 10 体重（公斤） + 6.25 身高（厘米） 5 年龄（岁） + S。
女性，S = -161。
男性，S = 5。
总热量摄入量 = BMR 活动系数。
在这个公式中，基础代谢率（BMR）表示了人体在静息状态下所需要的能量，而活动系数则根据个人的日常活动量来确定。
通过这个公式，我们可以大致估算出自己每天需要摄入多少热量，从而更好地控制饮食，达到减肥的目的。
接下来，让我们来介绍一下碳水化合物的计算。
碳水化合物是人体最主要的能量来源，而在减肥的过程中，摄入适量的碳水化合物是非常重要的。
一般来说，每克碳水化合物所含热量为4卡路里。
要计算自己每天需要摄入多少碳水化合物，可以使用以下的公式：每天碳水化合物摄入量（克）= 总热量摄入量（卡路里）碳水化合物摄入比例。
在这个公式中，碳水化合物摄入比例可以根据个人的实际情况来确定，一般来说，建议碳水化合物摄入比例为45%-65%。
最后，让我们来介绍一下脂肪的计算。
脂肪是人体储存能量的主要形式，而在减肥的过程中，摄入适量的脂肪同样是非常重要的。
一般来说，每克脂肪所含热量为9卡路里。
要计算自己每天需要摄入多少脂肪，可以使用以下的公式：每天脂肪摄入量（克）= 总热量摄入量（卡路里）脂肪摄入比例。
在这个公式中，脂肪摄入比例可以根据个人的实际情况来确定，一般来说，建议脂肪摄入比例为20%-35%。
碳循环减肥计算公式
碳循环减肥计算公式碳循环减肥是一种基于碳水化合物的饮食方法，通过调整饮食中碳水化合物的摄入量和时间来促进身体燃烧脂肪和减肥。
它由美国健身教练和营养师杰伊·卡特勒开发，并在他的畅销书《碳循环饮食》中详细介绍了相关理论和计算公式。
碳循环减肥计算公式主要包括每日碳水化合物摄入量、高碳日和低碳日的切换以及饮食时间。
下面是该计算公式的一些参考内容：1. 每日碳水化合物摄入量：卡特勒提倡使用身体重量来计算每日碳水化合物摄入量。
根据他的建议，每磅体重（约合2.2千克）应摄入1.0-1.25克的碳水化合物。
例如，一个体重为150磅（约合68千克）的人，每天摄入150-187.5克的碳水化合物。
2. 高碳日和低碳日的切换：碳循环减肥鼓励每隔2-3天切换高碳日和低碳日。
高碳日允许较高的碳水化合物摄入量（通常为每磅体重1.25克），而低碳日则限制碳水化合物摄入量至较低水平（通常为每磅体重0.5克）。
具体的切换频率和数量可以根据个人的身体状况和目标进行调整。
3. 饮食时间：碳循环减肥还提倡在一天中的特定时间段内进行进食，以促进身体对碳水化合物和脂肪的利用并节省能量。
卡特勒建议在早晨和午后的早些时候（通常在10点钟之前）摄入较多碳水化合物，然后在晚上和夜晚减少碳水化合物的摄入量，并增加蛋白质和脂肪的摄入量。
需要注意的是，碳循环减肥并非适用于所有人群，尤其是存在特殊健康问题的人。
在尝试碳循环减肥饮食计划之前，最好咨询医生或注册营养师的建议，以确保其适合个人身体状况和目标。
总结来说，碳循环减肥计算公式包括每日碳水化合物摄入量、高碳日和低碳日的切换以及饮食时间的安排。
通过合理控制碳水化合物的摄入量和时间，碳循环减肥可以帮助人们更有效地燃烧脂肪和减肥。
产品配方营养成分计算方法
产品配方营养成分计算方法标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]产品配方营养成分计算方法一、(Carbohydrate) 碳水化合物的计算1.砂糖 (Sugar)：公克数×99% =碳水化合物克数2.糖浆 (Corn syrup)： (公克数×42%)×99%=碳水化合物克数3.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×54% =碳水化合物克数4.玉米淀粉 (Corn starch)：公克数×85% =碳水化合物克数5.炼奶 (Condensed milk)：公克数×55%=碳水化合物克数6.脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)：公克数×52% =碳水化合物克数7.糊精纤维 (Fibers dextrin)：公克数×50%=碳水化合物克数8.木糖醇 (Xylitol)：公克数×100%=碳水化合物克数9.明胶 (Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶及奶油 (Cream)不计算碳水化合物二、( Fat) 脂肪的计算1.奶油 (Cream)：公克数×55%=脂肪克数2.炼乳 (Condensed milk)：公克数×%=脂肪克数3.白脱（白奶油或黄油）(Butter) ：公克数×%=脂肪克数4.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×20%=脂肪克数5.软磷脂 (Lecithin)：公克数×99%=脂肪克数6.砂糖 (Sugar)、糖浆 (Corn syrup)、玉米淀粉 (Corn starch)、明胶 (Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶及脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)不计算脂肪三、( Protein) 蛋白质的计算1.炼奶 (Condensed milk)：公克数×8%=蛋白质克数2.奶油 (Cream)：公克数×1%=蛋白质克数3.玉米淀粉 (Corn starch)：公克数×1%=蛋白质克数4.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×20%=蛋白质克数5.脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)：公克数×20%=蛋白质克数6.砂糖 (Sugar)、糖浆 (Corn syrup)、盐 (Salt)、明胶 (Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶不计算蛋白质克数四、( Cholesterol) 胆固醇质的计算1.奶油 (Cream)：克数×103%=胆固醇质毫克数 (mg)2.炼奶 (Condensed milk)：克数×36%=胆固醇质毫克数 (mg)3.白脱（白奶油或黄油）(Butter) ：克数×152%=胆固醇质毫克数 (mg)4.全脂奶粉 (Milk powder)：克数×71%=胆固醇质毫克数 (mg)五、(Dietary Fiber) 膳食纤维的计算1.糊精纤维 (Fiber dextrin)：克数×85%=膳食纤维克数2.其他成分不于计算六、(Sodium) 钠含量的计算1.乳酸钠：克数×230%=钠毫克数 (mg)2.盐：克数×393%=钠毫克数 (mg)3.其他成分不于计算钠含量4.总营养分析中如含量低于5mg时（含5mg）可以0mg标明七、(Saturated Fat) 饱和脂肪酸在配方上不计算因含量少不于计算八、(Sugar) 糖含量的计算依配方中砂糖含量计算九、Daily Value%的计算依2000 Calories 为基本计算每日建议摄取量1.Total Fat 的Daily Value%= (总脂肪g÷65g ) ×1002.Saturated Fat的Daily Value% = (总饱和脂肪酸g÷20g ) ×1003.Cholesterol的Daily Value% = (胆固醇mg ÷300mg ) ×1004.Sodium的 Daily Value% = (钠mg ÷ 2400mg )×1005.Total Carbohydrates 的Daily Value = (总碳水化合物g ÷300g)×100Dietary Fiber的Daily Value = (膳食纤维。
健身饮食中的碳水化合物摄入量计算
健身饮食中的碳水化合物摄入量计算健身者在饮食中合理控制碳水化合物摄入量对于增肌、减脂和提高运动表现非常重要。
本文将介绍如何计算健身饮食中适宜的碳水化合物摄入量，并提供一些实用的饮食策略。
一、什么是碳水化合物碳水化合物是一种主要的能量来源，它们由碳、氢和氧三种元素组成。
主要包括糖类、淀粉和膳食纤维等。
这些物质可以在体内迅速分解为葡萄糖，为肌肉提供能量。
二、碳水化合物与健身的关系1. 提供能量：碳水化合物是身体主要的能量来源，尤其对于高强度的训练和快速恢复至关重要。
2. 促进肌肉生长：摄入适量的碳水化合物有助于补充肌糖原，为肌肉增长提供能量，减少肌肉分解。
3. 增强运动表现：适量的碳水化合物可以提高运动表现，延迟疲劳，提高耐力和速度。
三、计算碳水化合物摄入量的基本方法计算合适的碳水化合物摄入量需要考虑个体的身体状况、运动强度和目标。
以下是一种常用的计算方法：1. 确定总能量需求：根据个体的身体状况和运动强度确定每日所需的总能量摄入量。
2. 设置适宜的碳水化合物比例：通常，健身者的碳水化合物摄入量占总能量摄入量的40%至60%。
3. 转化为克数：将所需的碳水化合物比例转化为克数。
每1克碳水化合物提供4千卡的能量。
4. 分配餐次摄入：将计算得到的碳水化合物摄入量平均分配到每餐中，以保证全天能量均衡摄入。
四、实用的碳水化合物摄入策略1. 选择健康的碳水化合物食物：优先选择全谷物、蔬菜、水果和豆类等富含纤维的食物，避免过多摄入加工食品和精制糖。
2. 适量摄入复合碳水化合物：复合碳水化合物（如全麦面包、燕麦片等）有助于稳定血糖水平，提供持久的能量。
3. 控制摄入时机：碳水化合物的摄入应在锻炼前后集中，以满足训练需求和促进恢复。
4. 根据个体差异调整：根据自身的训练目标、体验和反馈，逐步调整碳水化合物摄入量，找到最适合自己的平衡点。
五、结语合理计算和控制健身饮食中的碳水化合物摄入量对于达到健身目标至关重要。
通过计算总能量需求、设置适宜的比例，并采用实用的策略，我们可以科学地摄取适量的碳水化合物，获得最佳的运动成效。
表食品中配方营养成分的计算方法
产品配方营养成分计算方法一、(Carbohydrate) 碳水化合物的计算1.砂糖 (Sugar)：公克数×99% =碳水化合物克数2.糖浆 (Corn syrup)： (公克数×42%)×99%=碳水化合物克数3.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×54% =碳水化合物克数4.玉米淀粉 (Corn starch)：公克数×85% =碳水化合物克数5.炼奶 (Condensed milk)：公克数×55%=碳水化合物克数6.脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)：公克数×52% =碳水化合物克数7.糊精纤维 (Fibers dextrin)：公克数×50%=碳水化合物克数8.木糖醇 (Xylitol)：公克数×100%=碳水化合物克数9.明胶 (Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶及奶油 (Cream)不计算碳水化合物二、( Fat) 脂肪的计算1.奶油 (Cream)：公克数×55%=脂肪克数2.炼乳 (Condensed milk)：公克数×8.7%=脂肪克数3.白脱（白奶油或黄油）(Butter) ：公克数×82.7%=脂肪克数4.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×20%=脂肪克数5.软磷脂 (Lecithin)：公克数×99%=脂肪克数6.砂糖 (Sugar)、糖浆 (Corn syrup)、玉米淀粉 (Cornstarch)、明胶 (Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶及脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)不计算脂肪三、( Protein) 蛋白质的计算1.炼奶 (Condensed milk)：公克数×8%=蛋白质克数2.奶油 (Cream)：公克数×1%=蛋白质克数3.玉米淀粉 (Corn starch)：公克数×1%=蛋白质克数4.全脂奶粉 (Milk powder)：公克数×20%=蛋白质克数5.脱脂奶粉 (Non-fat milk powder)：公克数×20%=蛋白质克数6.砂糖 (Sugar)、糖浆 (Corn syrup)、盐 (Salt)、明胶(Gelatin)、果胶 (Pectin)、卡拉胶不计算蛋白质克数四、( Cholesterol) 胆固醇质的计算1.奶油 (Cream)：克数×103%=胆固醇质毫克数 (mg)2.炼奶 (Condensed milk)：克数×36%=胆固醇质毫克数(mg)3.白脱（白奶油或黄油）(Butter) ：克数×152%=胆固醇质毫克数 (mg)4.全脂奶粉 (Milk powder)：克数×71%=胆固醇质毫克数(mg)五、(Dietary Fiber) 膳食纤维的计算1.糊精纤维 (Fiber dextrin)：克数×85%=膳食纤维克数2.其他成分不于计算六、(Sodium) 钠含量的计算1.乳酸钠：克数×230%=钠毫克数 (mg)2.盐：克数×393%=钠毫克数 (mg)3.其他成分不于计算钠含量4.总营养分析中如含量低于5mg时（含5mg）可以0mg标明七、(Saturated Fat) 饱和脂肪酸在配方上不计算因含量少不于计算八、(Sugar) 糖含量的计算依配方中砂糖含量计算九、Daily Value%的计算依2000 Calories 为基本计算每日建议摄取量1.Total Fat 的Daily Value%= (总脂肪g÷65g ) ×1002.Saturated Fat的Daily Value% = (总饱和脂肪酸g÷20g )×1003.Cholesterol的Daily Value% = (胆固醇mg ÷300mg ) ×1004.Sodium的 Daily Value% = (钠 mg ÷ 2400mg )×1005.Total Carbohydrates 的Daily Value = (总碳水化合物g ÷300g)×1006.Dietary Fiber的Daily Value = (膳食纤维g÷25)×100。
每公斤碳水摄入量计算公式
每公斤碳水摄入量计算公式在如今的社会中，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯和健康状况。
其中，碳水化合物摄入量是一个备受关注的话题。
碳水化合物是人体获取能量的主要来源，但摄入过多的碳水化合物会导致肥胖和其他健康问题。
因此，了解自己每天需要摄入多少碳水化合物是非常重要的。
计算每天需要摄入多少碳水化合物并不是一件复杂的事情，只需要了解自己的体重和活动水平，就可以使用简单的公式来计算出来。
这个公式就是每公斤碳水摄入量计算公式。
首先，我们需要了解自己的体重。
然后，根据自己的活动水平来确定每天需要摄入多少碳水化合物。
一般来说，轻度活动的人需要摄入3-5克/公斤的碳水化合物，中度活动的人需要摄入5-7克/公斤的碳水化合物，重度活动的人需要摄入7-10克/公斤的碳水化合物。
以一个70公斤的中度活动的人为例，根据每公斤碳水摄入量计算公式，他每天需要摄入705=350克的碳水化合物。
这个公式非常简单，只需要将体重乘以每公斤碳水摄入量的范围上限即可。
在计算出自己每天需要摄入多少碳水化合物之后，接下来就是选择合适的食物来摄入这些碳水化合物。
一般来说，粗粮、蔬菜、水果等食物都是很好的碳水化合物来源。
同时，要尽量避免摄入过多的糖分和加工食品，因为这些食物中的碳水化合物往往会被人体吸收得更快，容易导致血糖波动和肥胖问题。
除了了解自己每天需要摄入多少碳水化合物之外，还需要注意碳水化合物的摄入时间。
一般来说，早餐应该摄入较多的碳水化合物，这样可以为一天的活动提供足够的能量。
午餐时摄入适量的碳水化合物，晚餐时尽量减少碳水化合物的摄入量，这样可以避免晚上摄入过多的碳水化合物导致肥胖问题。
总的来说，每公斤碳水摄入量计算公式是一个简单而有效的方法，可以帮助我们了解自己每天需要摄入多少碳水化合物。
通过合理地控制碳水化合物的摄入量和摄入时间，可以更好地保持健康的体重和健康的身体状况。
希望大家可以通过这个公式来更好地管理自己的饮食习惯，保持健康的生活方式。
碳水摄入量计算公式每日
碳水摄入量计算公式每日每日碳水摄入量计算公式。
碳水化合物是我们日常饮食中的重要营养素之一，它是人体获取能量的主要来源。
因此，合理控制每日摄入的碳水化合物量对于维持身体健康和控制体重至关重要。
那么，如何计算每日的碳水摄入量呢？本文将介绍一种常用的计算公式，帮助大家准确掌握自己的碳水摄入量。
首先，我们需要了解一些基本概念。
碳水化合物是由碳、氢和氧元素组成的一类化合物，主要存在于米饭、面包、蔬菜、水果等食物中。
人体摄入碳水化合物后，会在消化过程中将其分解为葡萄糖，然后通过血液输送到各个细胞，供给身体能量。
而过量摄入碳水化合物会导致体内葡萄糖过多，进而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
因此，合理控制每日的碳水摄入量对于减肥和健康饮食都非常重要。
接下来，我们来介绍一种常用的计算公式，帮助大家计算每日的碳水摄入量。
这个公式是基于每日所需热量和碳水化合物的比例来计算的。
首先，我们需要了解自己的基础代谢率（BMR），即在静息状态下维持生命所需的最低热量。
BMR的计算公式是，BMR = 10 体重（公斤） + 6.25 身高（厘米） 5 年龄（岁） + S（男性为5，女性为-161）。
通过这个公式计算出自己的BMR后，再乘以一个活动系数（一般为1.2-1.9），就可以得到每日所需的热量。
接下来，我们需要确定每日碳水化合物的比例。
根据营养学的建议，每日碳水化合物应占总热量的45%-65%。
因此，我们可以通过以下公式来计算每日的碳水摄入量，碳水摄入量 = 每日所需热量碳水化合物比例 / 4。
其中，除以4是因为每克碳水化合物所含的热量为4千卡。
举个例子来说明一下这个计算公式的具体操作。
假设一个人的BMR为1500千卡，活动系数为1.5，那么每日所需热量为1500 1.5 = 2250千卡。
如果他希望碳水化合物占总热量的50%，那么他每日的碳水摄入量就是2250 50% / 4 = 281.25克。
通过这个计算公式，我们可以根据自己的实际情况来合理控制每日的碳水摄入量。
营养知识点公式总结大全
营养知识点公式总结大全
1. 能量需求计算公式
标准体重（kg）=身高（cm）-105
男性基础代谢率（BMR）=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）+5
女性基础代谢率（BMR）=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）-161
活动能量消耗=基础代谢率×活动因子
总能量需求=基础代谢率+活动能量消耗
2. 碳水化合物需求计算公式
碳水化合物需求量（g）=总能量需求（kcal）×碳水化合物占总能量的百分比/4
3. 脂肪需求计算公式
脂肪需求量（g）=总能量需求（kcal）×脂肪占总能量的百分比/9
4. 蛋白质需求计算公式
蛋白质需求量（g）=体重（kg）×蛋白质摄入量（g/kg）
5. 维生素需求计算公式
维生素A需求量（IU）=基础量+（每1000大卡能量×4-基础量）×0.015
维生素C需求量（mg）=20-体外散失量×0.5
6. 矿物质需求计算公式
钙需求量（mg）=每标准单位体重（kg）×1000
镁需求量（mg）=每日所需能量×4
7. 水需求计算公式
水需求量（ml）=体重（kg）×30-35
以上是一些常见的营养知识点公式总结，可以根据个人情况进行适当的调整。
在日常生活中，需要根据自己的实际情况、生活习惯和身体状况来合理搭配膳食，保持营养均衡，才能更好地满足身体对营养的需求。
碳脂肪摄入计算公式
碳脂肪摄入计算公式在日常生活中，我们经常听说碳水化合物和脂肪是我们日常饮食中的两种主要营养素。
碳水化合物是身体主要的能量来源，而脂肪则是维持身体正常功能所必需的。
因此，了解如何正确计算碳脂肪摄入量对于保持健康和控制体重至关重要。
在本文中，我们将介绍碳脂肪摄入计算公式，帮助您更好地掌握自己的饮食情况。
碳水化合物和脂肪的摄入量是根据个体的身体状况和活动水平而定的。
一般来说，成年人每天建议的碳水化合物摄入量为45-65%的总能量摄入，脂肪摄入量则建议为20-35%的总能量摄入。
为了更准确地计算自己的碳脂肪摄入量，我们可以使用以下公式：碳水化合物摄入量（克）= 总能量摄入（千卡）×碳水化合物所占比例（%）/4。
脂肪摄入量（克）= 总能量摄入（千卡）×脂肪所占比例（%）/9。
在这两个公式中，总能量摄入是指每天摄入的总热量，通常以千卡（千焦）为单位。
碳水化合物和脂肪所占比例则是根据个人的情况来确定的，一般建议参考上述的45-65%和20-35%的范围。
举个例子来说明这个公式的应用。
假设一个人每天的总能量摄入为2000千卡，碳水化合物所占比例为50%，脂肪所占比例为30%。
那么根据上面的公式，他每天的碳水化合物摄入量可以计算为：碳水化合物摄入量（克）= 2000（千卡）× 50% / 4 = 250克。
同样地，他每天的脂肪摄入量可以计算为：脂肪摄入量（克）= 2000（千卡）× 30% / 9 = 67克。
通过这样的计算，我们可以更清晰地了解自己每天摄入的碳水化合物和脂肪的量，从而更好地控制自己的饮食习惯。
除了计算碳脂肪摄入量，我们还需要注意饮食中碳水化合物和脂肪的来源。
碳水化合物主要来自米饭、面包、蔬菜和水果等食物，而脂肪则主要来自肉类、坚果、植物油等食物。
在摄入碳脂肪的过程中，我们需要尽量选择富含膳食纤维和不饱和脂肪的食物，例如全谷类食物、鱼类和橄榄油等，以保持身体的健康。
碳水化合物计算全解
2018/10/25
26
胰岛素敏感系数－1800/1500法则
每日胰岛素总量TDD 20 25 30 35 40 50 60 75 1800 法则 （速效胰岛素） 1500 法则 （常规胰岛素） 90 mg/dl 72 mg/dl 60 mg/dl 51 mg/dl 45 mg/dl 36 mg/dl 30 mg/dl 24 mg/dl 75 mg/dl 60 mg/dl 50 mg/dl 43 mg/dl 38 mg/dl 30 mg/dl 25 mg/dl 20 mg/dl
2018/10/25 25
碳水化合物系数－ 500/450 法则
每日胰岛素总量TDD
20 25 30 35 40
500 法则 （速效胰岛素） 450 法则 （常规胰岛素）
25 20 17 14 13 23 18 15 13 11
50
60
10
8
9
8
Adapted from Pocket Pancreas,Copyright c 1994,Diabetes Services,Inc.
午餐
苹果
牛奶
晚餐
鸡块 烤土豆 -030 克
1 块猪肉
果汁
沙拉
面包卷 可乐
5-10 克
30 克 -065 - 70 克
20
总计
45 克
总计
57 克
总计
2018/10/25
餐前大剂量计算
Insulin-to-Carbohydrate Ratio (ICR)
• 500法则(速效胰岛素,Lispro/Aspart) • 450法则(短效胰岛素,RI) • 定义: 1单位胰岛素涵盖的碳水化合物量
原料摄入量 加工后的摄入量
米饭馒头碳水热量计算公式
米饭馒头碳水热量计算公式米饭和馒头是我们日常饮食中常见的主食，它们都是碳水化合物的主要来源。
而对于追求健康饮食的人来说，了解这些主食的热量含量是非常重要的。
本文将介绍米饭和馒头的碳水热量计算公式，并对其进行详细解析。
首先，我们来看看米饭的热量计算公式。
米饭是一种主要由碳水化合物组成的主食，其热量含量可以通过以下公式来计算：热量（大卡）= 米饭的重量（克）×米饭的碳水化合物含量（克/100克）×4大卡/克。
在这个公式中，米饭的重量以克为单位，碳水化合物含量以每100克为单位，4大卡/克则是碳水化合物的热量单位。
通过这个公式，我们可以计算出不同重量的米饭所含的热量。
接下来，我们来看看馒头的热量计算公式。
馒头也是一种主要由碳水化合物组成的主食，其热量含量可以通过以下公式来计算：热量（大卡）= 馒头的重量（克）×馒头的碳水化合物含量（克/100克）×4大卡/克。
同样地，馒头的重量以克为单位，碳水化合物含量以每100克为单位，4大卡/克则是碳水化合物的热量单位。
通过这个公式，我们可以计算出不同重量的馒头所含的热量。
通过以上的公式，我们可以很容易地计算出米饭和馒头的热量含量。
但是在实际生活中，我们可能并不会用到这些具体的公式，而是通过查阅食物热量表或者食物包装上的营养成分表来获取这些信息。
不过，了解这些公式的原理和计算方法，可以帮助我们更好地理解食物的热量含量，并在饮食上做出更加科学的选择。
除了了解米饭和馒头的热量含量，我们还需要注意到碳水化合物的摄入量。
碳水化合物是人体能量的主要来源，但过量摄入会导致体重增加和血糖波动。
因此，在日常饮食中，我们需要根据自己的身体状况和活动量来合理控制碳水化合物的摄入量，以维持身体的健康状态。
另外，对于想要减肥或控制体重的人来说，了解主食的热量含量也是非常重要的。
通过计算主食的热量含量，我们可以更好地控制饮食，避免摄入过多的热量而导致体重增加。
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摘自享受健康人生，糖尿病细说与图解 p 4851
14
食物交换份表－蔬菜类
1份可产品80千卡热量，其中含碳水化合物15克，享受健康人生，糖尿病细说与图解 p 4851
15
食物交换份表－水果类
1份可产品90千卡热量，其中含碳水化合物21克，蛋白质1克
不需要: 严格定量食入 固定次数进食 吃零食避免低血糖 避免处理 现在患者可以: 改变进餐次数 不进餐或不吃零食 预测对不同食物的血 糖反应 享用更多种类的食物 避免有内疚的感觉
7
2017/10/10
成功完成碳水化合物计算的几个步骤
识别含碳水化合物的食物 计算食物或零食中碳水化合物的总含量 考虑可能影响血糖值的因素（如脂肪） 考虑进餐前的血糖值 给出胰岛素大剂量 记录进餐后的血糖值
原料摄入量 加工后的摄入量
= 720毫升= 15克 = 360毫升= 15克
糖, 巧克力,糖浆
土豆, 小扁豆, 豌豆和 蚕豆
5
蔗糖
2017/10/10
摄入量= 15毫升= 15克
11
不同的食物; 不同的碳水化合物含量
• 碳水化合物含量随烹饪方法和准备方法的不同而 变化 • 如水果中包含 10 - 20%的碳水化合物，而早餐谷 物中碳水化合物含量范围则为 50 - 95%。 • 土豆碳水化合物，根据将土豆烘、煮、捣碎不同 的加工方法，摄入量也是不同的 。
碳水化合物计算
Product Specialist-SH William Lv
2017/10/10 1
采用泵治疗为何要计算碳水化合物?
更加准确
胰岛素量与进食量更匹配。
更灵活的饮食
2017/10/10
2
碳水化合物计算
为了进行碳水化合物计算,您需要知道: a) 如何识别碳水化合物（ CHO） b) 如何使用泵输注胰岛素，从而符合吃入的碳水化 合物（ CHO）要求
2017/10/10
摘自享受健康人生，糖尿病细说与图解 p 4851
16
食物交换份表－鱼肉类（含豆制品）
1份可产品80千卡热量，其中含蛋白质9克，脂肪5克，基本不 含碳水化合物。
2017/10/10
摘自享受健康人生，糖尿病细说与图解 p 4851
17
食物交换份表－乳类（含豆奶）
1份可产品90千卡热量，其中含碳水化合物6克，蛋白质4克， 脂肪5克。
不同的大剂量怎样工作?
吃入一些食物时血糖值会发生 什么变化?
2017/10/10
5
碳水化合物和血糖的关系
• 消化的碳水化合物(糖和淀粉)有90 - 100% 释放到 血液中, 在摄入后15分钟到2小时的时间内引起血 糖升高。这种血糖升高必须与正确剂量的胰岛素 输注一致。
2017/10/10
6
碳水化合物计算的优点
使用诺和锐（Aspart: ） 500 TDD每日胰岛素总量(basal rate + bolus) = 使用常规胰岛素（RI）: 450 TDD每日胰岛素总量(basal rate + bolus) =
2017/10/10
gm/u
gm/u
21
餐前大剂量计算(Bolus)
• 早,午,晚餐之碳水化合物与胰岛素比例会有不同 • 例如：A先生每日胰岛素总量(Aspart) 50u/day 500/50 = 10
2017/10/10
8
食物种类
• 碳水化合物=Carbohydrate=Carb=CHO • 蛋白质=Protein • 脂肪=Fats • 矿物质 • 维生素 •水
2017/10/10
9
含有碳水化合物的食物
• 淀粉类:
– 米饭，包子，馒头，面，面包….
• 部分蔬菜：
– 玉米，马铃薯，山药…
• 水果 • 果汁和含糖饮料 • 单糖食物
2017/10/10
摘自享受健康人生，糖尿病细说与图解 p 4851
18
食物交换份表－油脂类
1份可产品80千卡热量，其中含脂肪9克，不含碳水化合物。
2017/10/10
摘自享受健康人生，糖尿病细说与图解 p 4851
19
三餐碳水化合物举例 早餐
2 个鸡蛋 2 块面包 -030 克 -015 克 三明治 30 克 15 克 12 克
– 蜂蜜，蔗糖，枫糖浆，糖果…
• 牛奶和奶制品
2017/10/10 10
五种类型的碳水化合物
牛奶, 酸奶
1 2 3
乳糖
摄入量
水果: 新鲜, 罐装, 干果, 果 汁
果糖
摄入量
= 120 毫升 = 12 克
= 120毫升= 15克
谷物 面包 米饭
由谷物得到的淀粉类产品
摄入量
= 120毫升= 15克
4
蔬菜类淀粉
?
2017/10/10
?
?
? ?
23
碳水化合物单位
• 碳水化合物以克为单位计算 • 碳水化合物以交换份为单位计算
•
ICR: 早餐1: 7, 午餐1:10, 晚餐1:10, 晚点1:14
• 胰岛素泵使用者需测饭后2小时的血糖或餐前的血糖以找出 适量的血糖比例
• 饭前与饭后2小时的血糖相差不超过 50 mg/dl 为佳
• 1单位胰岛素通常可涵盖7.5~25克的碳水化合物
2017/10/10 22
如何计算食物中碳水化合物?
2017/10/10
12
食物交换份概念
• 按来源、性质分成6类 • 同类食物在一定重量内所含碳水化合物， 蛋白质，脂肪和热量相近。 • 不同类食物间提供的热量相同。
2017/10/10
13
食物交换份表－主食类（谷物，米面类）
1份可产品90千卡热量，其中含碳水化合物19克，蛋白质2克 ，脂肪0.5克
午餐
苹果
牛奶
晚餐
鸡块 烤土豆 -030 克
1 块猪肉
果汁
沙拉
面包卷 可乐
5-10 克
30 克 -065 - 70 克
20
总计
45 克
总计
57 克
总计
2017/10/10
餐前大剂量计算
Insulin-to-Carbohydrate Ratio (ICR)
• 500法则(速效胰岛素,Lispro/Aspart) • 450法则(短效胰岛素,RI) • 定义: 1单位胰岛素涵盖的碳水化合物量
2017/10/10
3
基础率与大剂量
• 基础胰岛素是单独进行 程控的，当没有食物或 锻炼平衡时保持血糖稳 定。 • 大剂量用于处理吃入含 碳水化合物的食物以后 血糖升高的情况。 • 输注大剂量有多种不同 的方式。
2017/10/10
4
患者需要考虑些什么?
碳水化合物从哪里来? 不同食物中含有多少碳水化合 物?