将女子防身术引入高校空乘专业女生课堂
女子防女子防身术的教学
女子防女子防身术的教学一、何为女子防身术?女子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。
女子防身术的最大特点就是：实用!无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以击敌、伤敌为目的。
在突如其来的情况下，随机应变、一招制敌，使用你得手段，对敌人造成伤害，对于没有武术基础的女孩来说，毋需功底在身，更无任何约束;为达目的、灵机发挥，充分使用身体各个关节、道具进行攻击，使其成为上乘的防身技，正所谓：法无定法。
过程很关键，结果更重要!二、是否易练易学?女子防身最直接的方式就是进攻。
无花哨动作，以简单、实用为目的。
当你身处险境，掌握必备的防身能力会让你更镇定。
不会因困境而消沉、无助、甚至晕厥，相反;而是更理智、机警、勇敢，有力的分析所处境地，果断处理，才是上上之策。
但如遭受突如其来的危险时，可在第一时间发动攻击，以求自保，使自己化被动为主动，全身而退。
三、女子防身术：技法简单，易学、易练，有效防身。
现将几种实用招数师范如下，供广大爱好者学习。
四、防身技术师范一.被正面抓住头发解脱法动作说明：敌用右手抓我头发，我迅速站稳，右脚退后一步。
举起右手，将对方手按于头顶，右手抓歹徒虎口处，用力外掰，快速向右扭腰转身，令歹徒手腕被拧受痛，将其制服注意：练习时需格外小心，用力不要过猛。
二.被从脑后抓住头发解脱法动作说明：敌从身后抓我头发。
我迅速钳住敌右手，左手抓其手腕，迅速向后侧方退步。
翻身拧臂，用力锁住其手腕，起腿踢击歹徒面额注意：拧臂翻身要快，注意在练习时以腿踢面时要控制好力。
三.被向后扭住手臂的解脱和还击方法动作说明：敌抓我手臂，我迅速抬起左臂，退左步，以肘顶击歹徒面颊、下颌等部位注意：左腿后退时步伐不可太小，否则肘击力度不强。
四.被从侧面抓住手腕的解脱方法动作说明：敌从侧面抓住我手腕。
我迅速用另一只没有被控制的手抓住敌手腕，并抬肘向内移动，动作呈弧形越过敌前臂，右手同步后拉，歹徒受痛，自会挣脱松开注意：旋转肘时要快速有力，抓腕、旋肘一步到位。
《女子防身术》优秀教案
《体育与健康课》教学设计一、教学目标1、认知目标：了解防身自卫的基本知识，提高学生的安全防范意识，使学生理解女子防身术的健身价值和实用价值。
2、技能目标：通过游戏、分组学练、情境预设与应对等多种方式的学与练，使学生能够学会2-3种以上的被歹徒后抱时所采用的技法及运用技巧，提高和增强学生的防卫技能和自救能力；培养和发展学生的身体素质和生存技能。
3、情感目标：通过防身术的实战训练，培养学生沉着冷静、机智灵活、勇敢顽强的意志品质；通过分组学练与探究，培养学生自主学习、合作学练的能力以及同学之间的沟通交流、团队协作能力。
二、教材、学情分析本课的教材内容为女子防身术第二课次，实践课第一课次，教学对象是毫无武术技击等相关基础的高二年级女生。
女子防身术简单实用，易学易记，能够有效提高学生的安全防范意识和增强学生的自救自卫能力。
如今一些不可思议的校园案件时有发生，对学生尤其是安全防范意识较差、自身身体素质又相对较弱的高中女生进行一些御敌防身的防身术等相关内容教学非常必要。
高二年级女生大部分对新鲜事物充满好奇心，因而对女子防身术表现出强烈的学习兴趣；在课堂上能够积极投入练习，且具有独立思考、自主探究的能力，学习、接受能力也较快较强。
但高中女生普遍喜欢动作简单，体能、体力消耗较小的运动项目，而防身术的技击动作学练要求学生具备一定的速度、力量等身体素质和吃苦耐劳、坚持不懈的精神，加上学生毫无基础，可能会出现动作力度打不出、动作演练效果欠佳等问题。
教师力图从优化教学策略，丰富教学内容，改善学生学练方法等方面寻求突破，通过形式多样的体育教学组织形式、方法和手段的运用，注重学生的兴趣和爱好培养，遵循教学原则与规律，以达到女子防身术作为学校体育教材内容的目的和教学目标。
本课主要是针对被歹徒后抱时这一常见危险情况进行场景预设和模拟以及其防卫应对技巧与方法的学习，通过学练和体验让学生初步学习和了解女子防身术的一些巧招妙法及其反击时机。
女子防身术教学二
女子防身术教学二女子防身术教学1、被抱时怎么对付1正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。
一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。
这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离。
接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴。
以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成。
2正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法。
如果只求解脱，可采用折手指技法。
3背后被抱时怎样对付① 后腰被抱。
抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖。
反方向折其拇指或小指。
以脚跟猛跺其脚面。
② 连手臂后腰被抱。
被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。
因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。
需要注意的是，反手掏出，务要准确。
如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部。
女子防身术教学2、.头发被抓扯时采用的技法① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。
抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。
外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。
这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。
尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。
在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。
千万不要和歹徒硬抗是关键。
②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其睾丸。
歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。
这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾丸后提。
高校普及开设女子防身术课程的意义
情商 水平 ．较少 或避 免她 们遇 到危 险 情况 的 可能 性 ，这 就需 要 高 校针 对 女性 大 学生 普 及 开设 女 子 防身 术 课 程 。
其影 响 意义 主要表 现在 以下 几个 方面 。
一
、
全 面 提 高 女 性 大 学 生 群 体 的 安 全 防 范 意 识
力化 程度 越 发严 重 ，恶性 大 案 接 连 发生 。杀人 、伤 害 、 抢 劫 、强奸 等典 型暴 力犯 罪逐 年 大幅 度上 升 。最新 统计 的资 料 显 示 ，２ ０ １ ０年 上 半 年 ，全 国共 计 发 生杀 人 、强
可能 面 临的危 险环 境 ，从 主 观方 面使这 一群 体 对 于 自身 的人 身 、财物 安全 的注 意力 显著 提高 ，把 握危 险信 号 的
特 点 ．增 强对 各类 客观 环境 安全 性 的分 析能 力 ，有 效 提 高个 人对 于潜 在危 险 的预判 性 。
女 性 大 学 生 的 凶杀 、情 杀 、强 奸 、抢 劫 等事 件 。可 以
奸 、故 意 伤害致 死 、爆 炸 、抢劫 、绑 架 等命 案 １ ０ ８ ０ ３起
（ 不 包 括强 奸 、抢 劫 、故 意 伤 害未 造 成 被 害人 死 亡 的 ） 。 所有 命案 被 害人 中女 性 比例 达 到 ７ ３ ． ８ ％ ，显 而 易见 地 属 于易 受 侵 害人 群 。 … 与此 同时 ，网络 提 供 了一 个 强 大 的 日常信 息平 台 ，通过 搜索 杀人 、强 奸 、抢 劫 、绑架 等 带 有 暴力 犯 罪 性 质 的词 汇 ，大 量 的相 关 新 闻会 显 示 出 来 。仔 细 翻看 几页就 会发 现 ，占大多 数 的受害 者依 旧是 女性 群体 ．并且 近几 年 的受 害女性 呈 年轻化 态势 。 青少 年时期 的女性 靓丽 而单 纯 ，对异 性 具有 很强 的 吸 引力 。尤 其 是 刚 刚步 人大 学 校 门 的女 性 大 学生 群 体 ， 生理 已经处 于成 熟期 ，为 了彰显 自为 侵 害对 象 的暴 力犯 罪 案 件 显 示 ，受 害人 在被侵 害行 为发 生前 ，面 对 即将 到来 的危 险 缺 乏 主观 预判 性 。 【 】 ｌ 也 就是 说 ，当 前女 性 大学 生 群体 的安 全 防范意 识淡 薄 。所谓 安全 防范 意识 ，主要 指行 为 人 主观 上对 于客 观所存 在 的可能 导致 自身 陷入 危 险状 况 的一种 预先 判断 能力 。安全 防范 意识 的 提高 ，能 够使 主 观行 为人通 过 自身 的行为 或积极 利用 客 观环 境 中的优 势 阻止 即将发 生 的不利 事件 ，或将 已发 生 的不 利事 件 的危 害程度 降低 到最 低 限度 。由于 女性 大学 生群 体具 备 了大 学 生群 体 的一般 特征 ，即步 入大 学校 门前 基 本上 是一 直 处 于 高考要 求范 畴 内文化课 的高强度 学 习状 态 ，对 于非 高考要 求范 畴 内 的生 活安 全知 识 的掌握 程度 非 常低 ，安 全防 范意识 更加 没有 被重 视 和提 高 。因此 ，高校 有 必要 加强 该方 面 的引导 与教育 。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、果断的品质，增强自信心。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
二、教学内容1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和实战中的应用。
四、教学资源1. 教材：女子防身术教程2. 场地：空旷的体育场地3. 器材：护具、靶子五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、手臂、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解并示范基本站立姿势和步法。
2.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，相互交流心得。
3. 防护技巧学习（10分钟）3.1 教师讲解并示范头部、手臂、腿部防护技巧。
3.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 学生分组练习，相互交流心得。
4. 反击技巧学习（10分钟）4.1 教师讲解并示范反击技巧。
4.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生分组练习，相互交流心得。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享学习心得和体会。
5.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 在教学过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的学习进度，因材施教，提高教学效果。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
六、教学评价1. 评价学生对女子防身术基本技巧的掌握程度。
2. 评价学生在实际操作中的表现，如动作的连贯性、实战应用等。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
七、教学反思1. 教师总结本次课程的教学情况，包括学生的学习态度、进度等。
论现代女子高校女子防身术教育
论现代女子高校女子防身术教育作者：张俊凯来源：《当代体育科技》2017年第03期摘要：为了强化高校女生的自身防护能力，使其在当代社会中拥有保护自己安全的意识，传统体育教学模式逐渐被打破，融入了具有时代特色的女子防身术课程。
为了提高女子防身术课程的教学水平，通过相关的资料显示，明确了当代高校女子防身术教育的现状及未来的发展趋势。
该文将论述现代女子高校女子防身术教育的重要意义，通过相关的实例证明，女子防身术课程在高校开设的可行性和重要性，根据实践所得的开设女子防身术课程的经验，就课程的建设过程、实施的具体效果等进行较为细致的探讨。
关键词：女子防身术高校教育课程改革中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0126-02为了保证提升高校女生的自卫防身意识，同时提高女大学生的应急能力，使她们在掌握了基本的法律法规知识基础上，通过不断地实践练习可以保护自己的格斗技巧与格斗能力，因此目前众多高校开展了防身术教育。
女子防身术课程的设立主要是培养女生自我的保护能力，同时提升自我保护的意识，在练习基本技能的过程中，达到防身自卫的目的。
女子防身术的动作要领主要是采用拳打、脚踢及擒拿等格斗攻击的方式制服“敌人”，属于目前女生防范措施中最受关注的一项专门技术。
女子防身术重在防守技巧的掌握，旨在强调“稳准狠快”等要素，目的就是一招制敌。
结合相关的理论分析，女子防身术不仅可以增强体魄，也能在一定程度上让女大学生掌握最基本的防御技能，同时养成良好的心理素质及社会适应能力。
伴随着实践教学，女生在学习防身术的相关动作要领中，所面临的障碍众多，为了更好地保证防身术学习成果，采取适当的措施加以解决是目前高校最为关注的问题。
1 现代女子高校女子防身术教育开展的重要性1.1 课程开展的意义高校女生体育课程总体发展趋势良好，但是女生体育能力的培养效果不佳。
结合实际的情况分析，女子高校中大部分学生喜欢动作强度小且姿态优美、表现力强的体育项目，因此高校女子防身术和跆拳道等就成为炙手可热的选择对象。
高校开展女子防身术课程的分析研究
高校开展女子防身术课程的分析研究
杨乃静（ 浙江 理 工 大 学体 育教 研 部 ， 州 ３ ０ １ ） 杭 １０ ８
摘ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 要 为 了加 强 高校 女 生 的 自我 防卫 能力 。 打
群体 ， 当走 进 复杂 的社会 ． 有 可 能 面对 各 种 不安 全 极 的 因素 ， 就需 要 学校 能教 点 防 身技 能 ， 强 自我 保 这 增 护能 力 。虽然 社会也 有提供 各种 女子 防身术 的学 习场 所． 但去 学 习的一 般都 是在 受 到伤 害或 是认 识 到重 要 性后 才 去 参 与 的 。这 与在 学 校 期 间就 学 习 到相 关 技
卫 防身 术锻炼 ， 还可 以宣 泄不 良情 绪 ， 轻学 习压力 ， 减
具有 平衡 心理 的作 用 。 女 大 学生 也 逐 渐认 识 到 了掌 握 必 要 的 自卫 防身
高校 女生 体 育 课 现状 我 国 高校 女 生 体 育课 改革
在一 定程 度上 取得 了较好 的成 绩 ， 在 学生 的体 育意 尤
经 调查 发现 大部 分 的女生 喜 欢体 育 。 从体 育课 中的 但
表 现 看 出 ： 部 分女 生 喜 欢 一 些动 作 强 度 不大 、 态 大 姿
１２女 子防身 术课 程 的开设 条件 ． 在大 学课 堂里 开 设 防身 术的 课程 ， 主要 是 为 了让 大学生 们能有 足够 的意识 进行 自卫 。师 资 、 程设 置 、 课 教 学设施 、 思想 重视 等被 认 为是 开 展防 身术 教育 的 条 件 要 素 ， 有 具备 了这 几个 条 件 ， 身教 育 才 能 成 为 只 防
有 关女子 防 身课程 开 设 的现 状、 发展 趋 势 。论证 了女
大学女子防身术教案
课时安排：2课时教学对象：大学女生教学目标：1. 让学生了解女子防身术的基本概念、目的和意义。
2. 培养学生的自我保护意识，提高应对突发情况的能力。
3. 学习女子防身术的基本动作和技巧，提高学生的实战能力。
4. 增强学生的自信心和团队协作精神。
教学内容：一、女子防身术的基本概念和意义1. 介绍女子防身术的定义、起源和发展。
2. 分析女性在现实生活中可能遇到的安全隐患和应对方法。
3. 强调女子防身术在提高女性自我保护意识、应对突发事件中的重要性。
二、女子防身术的基本动作和技巧1. 基本姿势：站立、行走、蹲坐等。
2. 手部技巧：拳法、掌法、指法等。
3. 脚部技巧：踢法、踹法、扫法等。
4. 躯干部技巧：肘法、肩法、背法等。
5. 固定和解脱技巧：固定手臂、解脱束缚等。
三、实战演练1. 设置模拟场景，让学生在安全的前提下进行实战演练。
2. 强调实战中的注意事项，如观察、判断、果断行动等。
3. 对学生的表现进行点评和指导，帮助学生提高实战能力。
教学步骤：第一课时：1. 导入：介绍女子防身术的基本概念和意义，引起学生的兴趣。
2. 讲解：详细讲解女子防身术的基本动作和技巧，强调动作要领。
3. 练习：学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。
第二课时：1. 复习：复习上一节课的内容，巩固学生所学动作。
2. 实战演练：设置模拟场景，让学生进行实战演练。
3. 点评和指导：教师对学生的表现进行点评和指导，帮助学生提高实战能力。
4. 总结：总结本节课的学习内容，强调女子防身术在生活中的重要性。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 动作掌握程度：通过观察学生的动作练习和实战演练，评价学生对动作的掌握程度。
3. 实战能力：通过实战演练，评价学生在实际情境下的应对能力。
教学资源：1. 教材：《大学女子防身术》2. 视频资料：女子防身术教学视频3. 实战演练场地：空旷、安全的场地注意事项：1. 教学过程中，教师应确保学生的安全，避免发生意外伤害。
《女子防身术》优质教学设计
《女子防身术》教学设计一、教学设计意图如何让高中女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。
这需要在本次教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。
女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。
动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。
战胜歹徒讲究“一招制敌”。
老师还可以从防身术一类的书上学习和选用一些动作，以便丰富教学内容。
通过这堂课，让高中学生知道假如一旦遇到突发事件或人身攻击懂得制服对方、保护自己为目的重要性。
培养学生坚强果敢的品质和柔中带刚的气质，同时也可以体验防身术的乐趣。
二、指导思想本课以新课标的教育理念――坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对防身术技术运动的爱好和兴趣，让学生掌握需要的知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身态度和习惯。
以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。
在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和自我防范的意识。
关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验技术方法的好处和的乐趣。
三、教材分析教法与学法策略 1.防身的主要武器是拳脚。
一定要让学生弄清拳脚的特点、方法和运用功效。
引导学生对拳脚方法灵活的使用。
2.启发学生女子防身要做到先发制人；如，判断准确，攻击果断，及时抓住有利的战机，乘虚而入；步法移动敏捷，攻击动作快速有力；攻击招法娴熟，稳、准、狠地击打对方。
3.教学中要重点抓住女子自卫防身的主要战略战术基点，给学生讲清怎样利用自己学过、练过的招式，抓住机会，等待机会。
高校普及开设女子防身术课程的意义-最新年文档
高校普及开设女子防身术课程的意义-最新年文档高校普及开设女子防身术课程的意义根据联合国2008年统计资料，全球平均每年120万人因暴力伤害而死亡，有370万人受重伤，250万人致残，78.5%以上的女性受到不同程度的性侵犯。
20世纪90年代起，我国暴力犯罪的发案数量不断增多，暴力化程度越发严重，恶性大案接连发生。
杀人、伤害、抢劫、强奸等典型暴力犯罪逐年大幅度上升。
最新统计的资料显示，2010年上半年，全国共计发生杀人、强奸、故意伤害致死、爆炸、抢劫、绑架等命案10803起（不包括强奸、抢劫、故意伤害未造成被害人死亡的）。
所有命案被害人中女性比例达到73.8%，显而易见地属于易受侵害人群。
[1]与此同时，网络提供了一个强大的日常信息平台，通过搜索杀人、强奸、抢劫、绑架等带有暴力犯罪性质的词汇，大量的相关新闻会显示出来。
仔细翻看几页就会发现，占大多数的受害者依旧是女性群体，并且近几年的受害女性呈年轻化态势。
青少年时期的女性靓丽而单纯，对异性具有很强的吸引力。
尤其是刚刚步入大学校门的女性大学生群体，生理已经处于成熟期，为了彰显自己的青春风采，更是在化妆与衣着方面表现的大胆前卫。
同时，受社会客观因素影响，女性大学生的社交手段也是种类繁多。
但是，由于中国当前的教育模式下，学生普遍存在情商发展滞后于智商发展的情况，因此，女性大学生在心理方面并没能够达到其年龄阶段应该具备的个体特征。
这就间接导致了近些年来，在全国的很多高校中出现了针对女性大学生的凶杀、情杀、强奸、抢劫等事件。
可以说，当前的大学女生可以作为一个弱势群体，而高校教育有义务与责任强化大学女生的生理指标，提高她们的情商水平，较少或避免她们遇到危险情况的可能性，这就需要高校针对女性大学生普及开设女子防身术课程。
其影响意义主要表现在以下几个方面。
一、全面提高女性大学生群体的安全防范意识很多以女性大学生为侵害对象的暴力犯罪案件显示，受害人在被侵害行为发生前，面对即将到来的危险缺乏主观预判性。
女子防身术ppt课件
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四、女子防身实战应用技法
8、腰部和双臂由前被搂抱的解脱方法 9、腰部和双臂由后被搂抱的解脱方法 10、被歹徒摔倒后的防身方法 11、被抱起时的防身方法 12、被抱起时的防身方法 13、被歹徒利器相逼时的防身方法
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培训实施要求
（1）在开始培训之前，要求负责培训的部门先对现代女性的防身需求进 行调查分析，并且预测出这一培训在市场的需求利益关系，从而合理 的设置此培训方案的课程安排与实践教学环节等；
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（一）人体要害部位 1、眼； 2、咽喉； 3、胸骨； 4、上腹部、胃、肝脏、脾脏、肾脏； 5、中腹部、肚脐； 6、裆部包括耻骨、阴部及髋关节； 7、心脏； 8、足弓；9、后脑； 10、颈椎
（二）人体要害关节 1、膝窝膝关节； 2、颈部关节； 3、踝关节； 4、肩关节； 5、膝关节； 6、指关节； 7、腕关节
四女子防身实战应用技法1手腕被抓的解脱法2前衣领或胸部被抓的防身方法3被歹徒从后抓衣领或头发的防身方法4喉部被锁的解脱方法5颈部被抓推时的防身方法6肩部被抓时的防身方法7腰部由前被搂抱的解脱防身方法四女子防身实战应用技法8腰部和双臂由前被搂抱的解脱方法9腰部和双臂由后被搂抱的解脱方法10被歹徒摔倒后的防身方法11被抱起时的防身方法12被抱起时的防身方法13被歹徒利器相逼时的防身方法培训实施要求1在开始培训之前要求负责培训的部门先对现代女性的防身需求进行调查分析并且预测出这一培训在市场的需求利益关系从而合理的设置此培训方案的课程安排与实践教学环节等
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三、女子防身基本技法
1、防身格斗姿势 2、站立格斗姿势 3、倒地格斗姿势 4、拳法、掌法、肘法、腿法及膝法的练习
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。
3. 增强学生的安全意识，提高防范侵害的能力。
二、教学内容1. 女子防身术基本动作练习2. 针对不同情境的防身技巧学习3. 防身术实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术基本动作的掌握和运用。
2. 教学难点：针对不同情境的防身技巧的运用和实战演练。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解女子防身术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作练习：教授女子防身术的基本动作，如踢、打、摔、逃脱等。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，如被拉、被抱、被摔等，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握女子防身术的基本动作和技巧。
2. 学生能在实际情境中运用所学防身术进行自我保护。
3. 学生具备一定的实战能力，勇敢、机智、团结协作。
教案编写仅供参考，具体实施时可根据学生实际情况进行调整。
六、教学准备1. 教学场地：宽敞的体育馆或户外平坦场地。
2. 教学器材：防身术训练器材，如靶子、护具等。
3. 教学视频或图片：用于展示动作和技巧。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解和模仿。
2. 讲解法：结合动作示范，讲解动作要领和技巧。
3. 互动教学：鼓励学生积极参与，互相练习，提高实战能力。
4. 分组练习：组织学生分组练习，培养团队协作精神。
八、教学步骤1. 热身活动：进行适量的热身运动，如跑步、跳绳等，避免运动损伤。
2. 基本动作练习：复习上一节课教授的基本动作。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外举行的防身术比赛，提高学生的技能水平。
2. 邀请专业防身术教练进行讲座或示范，拓宽学生的视野。
《女子防身术》教学设计
一、教材分析：对于高二的女生选用女子防身术作为教学内容是基于时下很多刺疼人心的各类针对学生的负面新闻而缘起。
作为拜师学艺，学武师承的我；作为两个孩子父亲的我；作为教书育人，做人至上的我感触良多。
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。
女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种保护能力。
防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术，专打人体构造自身薄弱处，即要害。
防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。
它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
二、学情分析：此年龄段开设此内容不早不晚，太早，德未能成型；太晚，用时方恨晚。
十多岁花季的年龄，学生个人身心特点、身体机能都已初见端倪；个人的德行、认知都趋于成熟。
世界是开放的，社会是发展的，今天的学生接收的信息量空前繁多。
他们自然也会接收到社会上的不良信息，尤其是专门针对女性的犯罪、暴力、胁迫等等，我们怎么办？中国的古老智慧告诉我们“人不犯我我不犯人，人若犯我，我必犯人”。
但是，我们又能拿什么来防范？还是女子防身术，它不仅是女子专学的抗暴御侮的搏击术，更是以弱搏强的近身格斗术，其最大特点就是“实用”。
无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。
无需你具备多年习武强身经历，非要练就身强力壮；也无需你长期从事专业训练，耗费大量时间经历。
只要你是个人，懂一些基本防护方法，知道一些人体的要害，使用所有可以使用的手段，临危一招，以弱敌强，对实施暴力者以最大程度的伤害。
防身术本身没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个关节，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓法无定法，要的只是一招制敌的结果。
《女子防身术》单元教学设计
《女子防身术》单元教学设计
一、教学背景分析
1、教学对象：选项班女生
2、学科：体育与健康，人教版。
3、课时：根据学年模块教学计划的安排，课堂教学时间为8学时。
4、学生课前准备：到学校图书馆、机房、及手机搜集有关防身自卫术的文字、图片、视频等资料。
了解武术防身自卫的内容、特点及功用。
二、教材分析
防身自卫术是体育与健康拓展模块教学内容。
防身自卫简单地说，就是普通人遇到歹徒侵害时自我防护的方法和知识。
教材中所讲的内容主要是指身体素质一般，没有经过训练的普通学生遇到歹徒侵害时的自卫方法和常识。
本单元教学内容主要教授简单实用的攻防手法与腿法动作，让学生能够在不同的情况下灵活应用。
三、学情分析
本课的教学对象为选项班女生，根据该阶段学生的年龄特点和心理特征分析，她们具有一定的体育运动能力，她们是很愿意参与到体育活动中来，但是对单一的体育活动内容和一味的跟随模仿练习，让她们感觉到乏味。
根据课余调查访问，学生对防身术比较感兴趣，所以根据教材安排和她们的兴趣爱好与需求，开设防身自卫术教学单元。
内蒙古高校开设“女子防身术”课程研究
本文以内蒙古医科大学、内蒙古民族大学医学院、包头医学院等医学院校体育课程中随机抽选的 500 名女同学为调查研究对象.
运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、逻辑分析法、数理统计法为本课题提供科学有效的理论 参考与指导.设计的本次问卷共发放了 660 份，调查回收了 485 份，回收率为 74%，其中有效问卷 476 份，有 效率为 98.1%.除了调查问卷还有通过搜索其他资料以及专家的访谈结果，进行逻辑分析、统计对比等方
表 1 内蒙古高等医学院校及普通高校女大学生对开设女子防身术课程的兴趣程度（问卷 n=476） Tab. 1 The degree of interest of female college students of Inner Mongolia medical colleges and
general universities on offering female self-defense courses（Questionnaire n=476）
1 女子防身术相关概念的研究
关于女子防身术概念的界定，查阅大量的相关文献资料.叶孙岳等［1］对女子防身术定义是使自身免 受身体或心理的暴力侵害，以达到防身目的，而采取各种措施或技术的总称.石先彬等［2］对女子防身术定
基金项目：内蒙古医科大学 2020 年度高等教育教学改革研究项目（NYJXGG2020056） 作者简介：张鑫，内蒙古医科大学体育教学部讲师，硕士.
Abstract：Due to the particularity of the job，female medical workers often encounter complex identities in the forefront of society，and their own safety is often threateneБайду номын сангаас because of the relationship between doctors and pa⁃ tients. In addition，female college students have always been vulnerable groups in society and life，and thay are vulnerable to illegal infringement. Therefore，they should receive more care from the society. Self-defense is the technique of preventing injury and avoiding risk in the absence of a weapon in the event of a threat to personal safety. Therefore，medical colleges and universities in Inner Mongolia and even all ordinary colleges and universi⁃ ties should actively carry out safety and self-defense courses for female college students. Based on the actual sit⁃ uation of female college students’own，school and social needs，this study investigated and analyzed the current situation of“Female self-defense”courses in colleges and universities in China，and demonstrated the feasibility and necessity of the developing female self-defense courses in medical colleges and general universities in Inner Mongolia. In addition，the concept of female self-defense，the meaning of the course，the demand of society and college students were analyzed and studied. The feasibility and necessity of setting up self-defense courses for women in medical colleges and general universities of Inner Mongolia are discussed. Key words：Inner Mongolia higher medical colleges；Women’s self-defense；Curriculum setting
x1110024女子防身术程教学大纲
女子防身术程教学大纲课程名称：女子防身术英文名称：'课程编号：学时数：其中实践学时数：课外学时数：学分数：适用专业：本科各专业一、课程简介女子防身术是一门十分重要的公共基础课程，为必修课。
它根据女性生理、心理和动作特征等方面的活动规律，集多种防身技术技能于一身，以抓、拧、压、搬、拧、拉、缠、锁等八字手法制约对方。
使其身体主要部分成反关节状态，失去平衡和抵抗能力，进而击败对方，达到防身自卫的目的。
通过本课程的学习，使学生掌握女子防身术的基础理论知识，能够有针对性的学习解脱技能，强化一招制敌的练习方法。
提高学生的实践技巧和防身能力；培养勇敢、顽强、不畏强暴的精神；提高体能、增强社会适应能力，掌握定向运动基础理论知识和竞赛方法，促进身心全面发展；树立“健康第一”的指导思想，养成锻炼身体习惯。
二、课程目标与毕业要求关系表三、课程教学内容、基本要求、重点和难点（一）理论部分.基本要求（）了解：高等学校体育；体育与健康；体育文化；（）掌握：体育卫生与保健；定向越野理论基础；（）熟练掌握：自卫防身概述；理解自卫防身理论基础；防范各种不同的犯罪。
熟练掌握：机智脱身的相关理论。
.重点和难点（）重点：防范各种不同的犯罪；（）难点：机智脱身的相关理论。
（二）实践部分.基本要求（）掌握：防身技术特点使用原则；制敌部位、基本功法、招法训练；定向越野运动；（）熟练掌握：解脱方法的时机运用。
.重点和难点（）重点：能合理使用进攻手段、解脱技术、擒拿技术达到击退歹徒、保护自我的目的；（）难点：沉着冷静、机智灵活使用解脱技术、擒拿技术动作和随机应变的能力。
四、教学方式及学时分配五、课程其他教学环节要求六、本课程与其他课程的联系七、建议教材及教学参考书目．刘震宇；张风雷；赵庆建编著《女子实用防身术训练》人民体育出版社，；．《体育与健康》，马卫东，苏庆永，费郁红，方兆宇，北京体育大学出版社，；．《定向越野》，苏庆永、陈伟，辽宁科技大学体育部自编教材，；．赵东平编著《擒拿技击术》北京体育大学出版社。
论高校女子防身术课程的教育场
论高校女子防身术课程的教育场
吕艳玲;周梅芳
【期刊名称】《搏击·武术科学》
【年(卷),期】2016(001)002
【摘要】文章从教育场的概念出发，阐述了高校女子防身术课程教育场的构建：物理场的构建、心理场的构建和情绪场的构建，分析了高校女子防身术教育场课堂内外的影响：课堂内对学生的多方面的影响，课堂外对学生安全的重要性影响。
【总页数】2页(P76-77)
【作者】吕艳玲;周梅芳
【作者单位】南京大学体育部，江苏南京 210093;南京大学体育部，江苏南京210093
【正文语种】中文
【中图分类】G85
【相关文献】
1.浅析普通高校开设女子防身术课程的意义及影响因素 [J], 刘国强
2.论高校女子防身术课程的教育场 [J], 吕艳玲;周梅芳;
3.关于高校女子防身术课程引入巴西柔术的思考 [J], 吕艳玲;
4.内蒙古高校开设"女子防身术"课程研究 [J], 张鑫
5.高校体育课程中开展女子防身术的有效对策 [J], 孟欣
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而是通过 艰苦地训 练提高 她们对抗侵 袭 的技 巧和抗击打能 力 ，
训 练 她 们 顽 强 的 意 志 品质 和 战斗 作 风 。 强 化 女 大 学 生 扼 制 和 制 服罪犯的技能 ，提高 自我保护 的意识 和应付危机的能力 ，并为 今 后 行 使 女 性 的权 力 和 义 务 奠 定 坚 定 的 基 础 。 １ ２ 我 国 高 校 空 乘 女 生 体 育 课 现 状 ． 我 国高 校空乘 女生 的课 程设 置 大体 上都是 由礼仪 、化 妆 、
１ 相 关 理 论
１ １ 女 子 防 身 术 的 基 本 特 征 ．
女子 防 身 术 主 要 是 依 照 女 性 的 生 理 、心 理 方 面 的活 动 规 律 和运动 能力 ，以人 体的手 、肘 、足 和头等 部位 的功能 ，精取 防卫擒拿格斗术中具有攻防含义的 、对抗简练实用的 、易于掌 握 操 练 的 ，具 有 以巧 制 蛮 ，以 弱 克 强 ， 以小 取 胜 特 点 的 动 作 技 术 、 技 能 综合 而 成 的 一 种 女 子 防 卫擒 拿 格 斗术 。 在 教 学 活 动 中 ，女 子 防 身 术 具 有 以 下 三 个 方 面 的 特 点 ： １１１ 防 御 目标 的 差异 性 ．． 当 女 性 遇 到 暴 力 侵 袭 时 ，常 受 辱 的 部 位 ， 多 以面 部 、 胸 部 、及 强 行 搂 抱 或 按 倒 在 地 等 。 而 男 性 遇 到 暴 力 侵 袭 时 ，则 主 要 是 以 防 裆 部 或 重 拳 、脚 踢 打 身体 。 所 以 说 ，女 子 防 身 术 的 学 习能 使 女 生 明显 的提 高抗 暴 防辱 意 识 ，在 与 歹徒 对 峙 过程 中 ，只需 经过短 时的思 索 ，即刻 以快 、准 、巧 的护体 防身 手 段 ，达 到 扼 制 暴 力 侵 袭 的 目 的 。 １１２ 以巧 制 蛮 ，以技 取 胜 ．． 女 性 在 身 心 素 质 的 活动 能 力 和运 动 能 力 方 面 较 脆 弱 ，从 生 理的角度 来说 ， 女子的力量平均比男子小 ， 有的肌群力量仅 为男 子 的 ２ ３，且 体 格 小 ，动 作 较 迟 缓 ，若 在 对 峙 中 与 男 子 强 行 硬 ／ 拼 ，显然 要 吃 亏 。从心 理 学 角 度来 讲 ，女 子性 格 相 对 柔 弱 ， 子 男 则 强 悍 。暴 力侵 袭 的发 生 ，常常 是 歹徒 行 恶 在 先 ， 受辱 女子 护 体 防 身 在后 ， 因此 ，在 与 歹 徒 对抗 中 ，避 开 与 歹徒 的凶 恶 或较 力 ， 寻 求 灵活 较 技 的 时机 ， 用 以柔 克 强 ，以巧 制 蛮 的招 术 ， 脱 或 采 解
身 自卫手 段 ，免遭 暴 力侵袭和 伤害 ，是 法律 赋予 女公 民的权 力 ，大学生是 国家 的栋梁 ，毕业后将分布在社会不 同地方 的各 个 岗 位 ，她 们 的 安 定 、 安全 影 响 着 社 会 的 安 定 安 全 ，因 此 高
校 开 设 女 子 防 身 术 这 门课 在 女 生 体 育 活 动 中具 有 现 实 而 又 深 远 的 意义 。
口语 、形体 、体能等相 关的内容组成 ， 而体能课 大都只是进行跑 步或者 简单 的肢体 力量训练 ，针对 空乘专业女 生设 置的防身术
课 程 却 鲜 有 涉及 。而 众所 周 知 ， 乘 专业 女生 属 于 特殊 人 群 ， 空 她 们 有 着 姣 好 的容 貌 、出众 的身 材 、不 凡 的 才艺 ，无论 走 到 哪里 都 会 成 为 引人 注 目的焦 点 ，频 繁 参 加 各 种 社 会 活 动 等 等状 况 大 大 的增 加 了他 们 面 临 危 险 和 遭遇 伤 害 的机 会 。因此 。 分 发挥 高校 充 教 育 资 源优 势 ， 高校 空 乘 专业 女 生 加 强 防 身 意识 教 育 ， 对 强化 防 身 技 能 训 练 ， 养 她 们 危 险 时刻 挺 身 而 出 ， 培 同不 法 侵 害 自身或 他
女 子 防 身术 ，顾 名思 义就 是 女 子 在 紧 急 危 险 时 刻 采 用 的 防 身 自卫 术 。 女 子 防 身 术 是 集 强 身 、健 体 、 自 卫 与 一 体 的 一 项 适 合女 性 开展 的体 育 活动 ，也 是 维 护 女 性 自 身安 全 和正 当权 益 的 防 卫 手 段 ，具 有 一 定 的 社 会 性 ，易 于 普 及 和 推 广 。 强 身 、 自卫 不 单 是 女 性 自身 的 问题 ，更 是 全 社 会 的 问题 ，合 理 运 用 防
学校 体 育学
２ ０１ ２年 （ ２卷 ）第 １ 第 ９期
将 女子 防身 术 引入 高校 空乘 专业 女 生课 堂①
董 聪 敏 （ Байду номын сангаас航空工业管理学 院体育部 河南郑州 郑 ４０ ） ５ ０１ ５
摘 要 ： 文 用 文 献 蛋 料 、问卷 调查 、 理 统 计 、 辑 分 析 等 研 究 方 法 对 高 校 空 乘 专 业 士 生 课 程 现 状 、 子 防 身 术 特 点 、 本 数 逻 士 防 曩 抗 器 效 果 、 子 防 身术 引 入 高校 空禾 专 业夤 生教 育课 程 的优 势 进 行 细 致分 析 ， 定 出士 子 防 身 术课 程 的 可 行 性 方 法 与实 施 ★ 制 途 径 ， 动 空 秉 专 业 士 生对 女 子 防 身 术 的 学 习兴 趣 ， 高 抗 泰 防 暑 能 力 ， 其 终 身 受 益 。 调 提 使 关键 词 ： 空乘 专业 士 生 防暴抗 泰 ★ 子 防身 术 中 图 分类 号 ： ８５２． Ｇ ４ 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章编 号 ： ９５ ８１ （ ０ Ｏ７ ａ 一０ ３ ２０ —２ ２ １ ３ ２） （ ） ０４ —０２