生涯幻游游戏
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生涯幻游游戏
这个游戏帮助你去了解你希望成为什么样的人,找到努力的方向。请其它人为你阅读引导词,阅读时必须缓慢和放松,最好放上轻柔的背景音乐,在标注(停顿)的地方要有停顿。
这有点像催眠游戏,你需要做的是幻想,不用说话,在心里记下自己的幻游经历。
好,现在请你尽可能放松,在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势。
现在闭上眼睛:尽可能放松自己(停顿) 调整你的呼吸:呼气(停顿)、吸气(停顿)、呼气(停顿)、吸气 (停顿) 好,保持这样平稳的呼吸
接下来,放松身体每一部分肌肉:放松(停顿)、放松(停顿)、放松(停顿) 想象现在你已经乘坐上时空穿梭机,目的地是五年后的某一天。
想象你正好清晨刚醒来(停顿)
1. 是睡到自然醒还是被闹钟吵醒的?现在是几点钟?你在哪?
2. 观察下四周是什么样子的(停顿)你看到什么?闻到什么?听到了什么?
3. 起床后的第一件事情做什么?(停顿)
4. 洗漱完,你考虑要穿什么衣服去上班,想象你正站在镜子前面装扮自己!你最后决定穿什么衣服?(停顿)
5. 当你想到今天的工作时你的感觉怎样?是平静、激动、厌倦还是害怕?(停顿)
6. 你现在正在吃早饭,有人和你一起吃吗?还是你一个人吃?(停顿)
7. 现在你准备去上班,出门后回头看看你住的房子,它是什么样子的。(停顿)
好,现在出发。
1. 你用什么交通工具去单位?有人和你一起吗?如果有的话是谁呢?当你走时注意周围的一切。(停顿)单位离家有多远?(停顿)
2. 到达单位了想象一下单位是什么样子的,它在哪里?看起来怎么样?(停顿)
3. 现在你走进工作的地方那儿都有些什么人?多少人跟你一起工作?他们在做什么?单位的人都是怎么称呼你的?(停顿) 你的办公室是什么样子的?
4. 接下来你要做什么?(停顿)想象下你一上午的工作都做了些什么?
你是用你的思想在工作还是做一些简单的事务性工作?
你跟别人一起工作?还是你主要是独自工作?
是在户外还是室内工作?(停顿)
现在上午的工作结束了,你该吃午饭了你去哪里吃饭?跟谁一起吃饭?你们谈些什么?(停顿)
现在回到工作中来下午的工作与上午的工作有什么不同吗?(停顿)
你一天的工作结束了,这一天让你感觉到满足还是沮丧?为什么?(停顿)
今天你还想去别的地方吗(停顿)?
在这一天当中,你还想做的是什么(停顿)?
现在,你回家了有人欢迎你吗(停顿)?
回家的感觉怎样(停顿)?
你如何与家人分享这一天所做的事(停顿)?
你准备去睡觉了回想这一天,你感觉如何(停顿)?
你希望明天也是如此吗(停顿)?
你对这种生活感觉究竟如何(停顿)?
过一会儿,我将要求你回到现在。好了,你回来了……看看周围的一切,欢迎你旅游归来。喜欢你幻游的生活吗?喜欢的话可以分享你的经历。
如果你不想分享幻游生活,可以花些时间思考下列问题:我五年后典型的一天描述:
※我五年后从事的工作的描述
1. 工作是 ________________________________________________________。
2.工作的内容是 _________________________________________________。
3. 工作的场所在 _________________________________________________。
4.工作的场所周围的环境 _________________________________________。
5. 工作的场所周边的人群 _________________________________________。
※我五年后的生活形态的描述
1.婚姻状况□已婚□未婚□其他 _______________。
2.家中成员有子女 _____ 人。
3.父母同居□是□否□其他 ______。
4.居住的场所在 _______________。
5.居住的场所周围的环境 _______________。
6.居住的场所周围的人群 _______________。
请说明下列问题:
1. 我在进行幻游时,印象最深刻的画面是 _________________________。
2.我在进行幻游后,对比与现在环境最大的不同点是 ________________。
3.我在进行幻游后,最深的感受是_______________________________。
我在进行幻游后,我觉得未来的生涯发展会是怎样的?
1. 我认为我未来会从事______职业。
2. 我认为我的未来会与幻游过程相关吗?□是□不是□其他_________