浅谈音乐对身体的好处

浅谈音乐对身体的好处

懂得养生的人除了注意身体健康外，还会重视心理健康，以求达到身心和谐的状态，从而拥有幸福生活。而重视心理健康就要养心。

养生重在养心。古人云：“天下根本，人心而已。”常怀一颗平常心、仁爱心、喜悦心，为人处世心气平和，自然诸事顺利，万事不愁。如今的人养生养心，多会选择诸如运动、旅游、食疗、药补等方式，在这里告诉大家一种养生养心之法—一音乐。音乐也能养生，更能养心。

中国古代有“五音疗疾”的记载。五音，即角、徵、宫、商、羽，对应五行，即木、火、土、金、水，与人体内的肝、心、脾、肺、肾分别对应，同时还与人的五志怒、喜、思、忧、恐相连。角调音乐具有木气属性，通于肝，可防治气郁，具有通肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用；徵调音乐具有火气特征，通于心，有促进全身气机上炎、防治气机下陷的作用，可养阳助心、补脾利肺、泻肝火；宫调音乐具有土气特性，通于脾，能促进全身气机稳定，防治气的升降紊乱，可养脾健胃、补肺利肾、泻心火；商调音乐具备金气特点，通于肺，能促进全身气机的内收，调节肺气的宣发和肃降，防止气的耗散，可养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火；羽调音乐为水气的体现，通于肾，能促进全身气机的潜降，防治气的上逆或过分上炎，有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火之效。总之，音乐能影响人体气机运化，平秘阴阳，调理气血，保持体内气机动态平衡，改善人体的健康状况。根据五行相生相克的属性，在听音乐时，可以有选择性地听，如要养

心，就可以选择听徵调为主的音乐，兼听其他，也可以采用自然的选择法，根据自己的感受，选择听后最感觉舒适的调适。快乐心，以达到养心、养生之效。

清热方剂以针对压力过大、焦虑上火、身心疲惫者为宜，可多聆听明快活泼的乐曲，能令人心情愉快、精神开朗，有减轻生活压力、

消除忧虑的作用。

滋补方剂主要针对紧张忧虑、信心不足、患得患失者，可多听抒情柔美的乐曲．能令人心情舒畅、胸怀开阔，有舒缓紧张、增强自信、消除浮躁心理的作用。

理气方剂主要针对烦闷气滞、情绪低落、食欲缺乏者，可多聆听欢快高昂的乐曲，把情绪调动起来，提升身体功能，能释放心中不快使人精神振奋。

润燥方剂主要针对口千舌燥、失眠多梦、易焦虑易怒者，可多聆听平稳柔和的乐曲，令人心平气和、情绪安宁，有降燥火、平稳和谐地修养心灵的效用。

总之，音乐能养心护正气，愿音乐能给生活在大千世界的每一个朋友带来平静、平和的心境，带来温馨、美好的气和健康长寿创造一个祥和、宁静的环境。