小交警韵律操动作要领

小交警韵律操（AABB）4Χ8拍预备节：原地踏步——走（3次）——立定。

第一节：停止信号第一个8拍：1左手平举立掌，2还原，3-4后转180度，5-8同1-4。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1左脚左侧一步左手平举立掌，2右手平举立掌，3两手经侧打开至侧平举掌心向上，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第二节：停止辅助第一个8拍：1左手前上举立掌，2右手前平举掌心向左，3-6右手左右摆动一拍一动，7放右手，8还原。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1停止辅助手势同时左脚后撤一步，2两手向左捋，同时左脚前踢腿，3同1动作，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第三节：左大转弯第一个8拍：1右手平举立掌同时头左转，2还原，3后转180度，4立正，5-8同1-4方向相反。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1左手前平举立掌，2右手前平举立掌，3前弓步两手斜上举，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第二个8拍同第一个8拍）（第四个8拍同第三个8拍）第四节：左小转弯第一个8拍：1右手平举立掌头左转，2还原，3右手立掌头左转，4-6左臂向右前方摆动一拍一动，7放左手，8还原。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1左脚左侧一步开立左小转弯手势（左手斜上举立掌右手前平举掌心向左），2左手向左侧打开转体90度掌心向侧，3同1，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第五节：左转待转第一个8拍：1-4左臂上下摆动一拍一动头看左下方，5还原，6-8同1-3。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1左脚左侧一步同时两手平举掌心朝上，2屈膝两手扶着头半蹲低头，3同1，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第六节：直行信号第一个8拍：1左手侧平举掌心向前头左转，2还原，3同1方向相反，4还原，5-8同1-4。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1左脚左侧一步同时两手侧平举掌心向前，2左侧腰右手上举掌向前左手屈于背，3同1，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第七节：直行辅助第一个8拍：1左手侧举眼看左边，2右手侧平举掌心向前眼看右手，3-7右手屈臂向右摆动一拍一动头跟手势动，8还原。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1左脚向左侧出一步两手侧平举掌心朝前，2左转体90度右手胸前屈掌向内左手侧平举，3同1，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第八节：减速慢行第一个8拍：1-4右手右前平伸上下摆动一拍一动，5还原，6-8同1-3。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1两手前平举左脚前出一步，2两手后摆成左弓步体前倾，3同1，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第九节：右转信号第一个8拍：1左手前平立掌头左看，2还原，3左手前举立掌，4-7右手向左前方摆动一拍一动，8还原。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1开合跳1次左手前平立掌，2还原，3开合跳1次右手前平立掌，4还原，5开合跳1次同时两手侧平举，6还原，7开合跳两手头上击掌，8还原。

（第四个8拍同第三个8拍）第十节：违章车辆靠边停车第一个8拍：1右臂右侧平伸头看右方掌向上，2经侧绕至前平举，3经前绕至侧平举，4同2，5还原，6同1，7同2，8还原。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1左脚左侧一步两手侧平举掌心向上，2两臂绕至前平举，3全蹲两手扶膝手指相对，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第十一节：前车避让后车信号第一个8拍：1左臂前平举掌心向左同时右臂胸前屈掌心朝后，2-4左手左右摆动一拍一动，5-7左手不动右手前后摆动一拍一动，8还原。

（第二个8拍同第一个8拍）第三个8拍：1左脚左侧一步开立同时两手斜上举掌心朝内，2两手经侧手指交叉互握左脚前屈体下压，3同2在右侧下压，4还原，5-8同1-4方向相反。

（第四个8拍同第三个8拍）第三套全国中小学广播体操《七彩阳光》动作要领预备节（四个八拍）预备姿势：直立。

第一个八拍1—4两臂经侧至侧上举，抬头。

5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。

第二个八拍1—4两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。

5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。

第三个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。

3—4还原成直立。

5—8同1—4，但方向相反。

第四个八拍1—2起落踵1次，同时两臂前举。

3—4起落踵1次，同时两臂还原成直立。

5—7起落踵3次，同时两手叉腰。

8—还原成直立。

第一节伸展运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举。

3—4还原成直立。

5—6两腿屈，同时左臂侧举，右臂经侧至上举，头转90度。

7—8还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1—2起踵立，同时两臂经侧至上举。

3—4两腿屈，同时两臂经侧饶至腹前交叉（左臂在前），低头。

5—6左脚想侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。

7—8还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。

2—直立，同时两臂前举，握拳。

3—4两臂胸前平屈后振，握拳。

5—6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳边掌，掌心向上）。

7—8还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1—2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。

3—4头转90度，同时两臂胸前平屈后振。

5—6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）。

7—8还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第三节踢腿运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—左脚向前一步成后点地，同时两臂前举（掌心向下）。

2—右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆。

3—同1。

4—还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖电地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。

6—还原成直立7—8同5—6，但方向相反。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1—左脚踏步，同时两手叉腰。

2—同1，但方向相反。

3—左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）。

4—还原成直立。

5—屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头转90度（稍侧屈）。

7—8同5—6，但方向相反。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第四节体侧运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。

3—4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次。

5—6左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。

7—8还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举。

3—4左臂上举，右臂落于体侧。

5—6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举。

7—8还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第五节体转运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经侧至头上交叉2次（右手在前，五指分开，掌心向前），抬头。

3—4上体左传90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。

5—6上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。

7—8还原成直立第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1—2左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时两臂前举。

3—4身体直立，同时上体左传90度，左臂侧举（掌心向上），右臂胸前平屈。

5—6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第六节腹背运动预备姿势：直立第一个八拍1—2两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。

5—6体前屈，两臂体前交叉（左臂在前，手指指向脚尖方向）。

7—8还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。

3—4体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地（掌心向后）。

5—6左脚收回全蹲，两手扶膝，稍抬头。

7—8还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第七节跳跃运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—2并腿跳2次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌2次，头稍左侧屈。

3—4同1—2，但方向相反。

5—7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。

8—还原成并立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1—跳成开立，同时两臂前举。

2—小跳1次。

3—跳起成并立，同时两臂上举。

4—小跳1次。

5—跳起成开立，同时两臂侧举。

6—跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

7—跳起成开立，同时两臂侧举。

8—跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

第四个八拍同第三个八拍，7向左（右）转体90度。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7向右（左）转体90度。

8跳成直立。

第八节整理运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），两手拍肩1次。

2—右脚并于左脚，手臂同1 。

3—左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿1次。

4—右脚收回，同时两臂经前下举拍腿1次。

5— 6两腿屈，手臂同1—2。

7—8直立，手臂同3—4。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1—左脚向前一步成前后开立，同时两手叉腰。

2—右腿向左前方弹踢（45度）。

3—右腿还原成1。

4—还原成直立。

5— 6右脚开始踏步，同时两臂经侧至侧举。

7—8还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

结束动作（5拍）1—4身体直立。

两臂经侧至侧举。

5—还原成直立。