普通糖尿病人1周食谱

合集下载

糖尿病人一周食谱

拌杏鲍菇/拌豆芽（绿豆、黄豆、黑豆任选）
早餐：荞麦红米粥/煮蛋
菠菜拌花生米/拌马齿苋或苋菜
午餐：黑米燕麦米饭
副食：蒜蓉空心菜/鲫鱼豆腐汤
午餐：米饭
副食：白菜炒香菇/冬瓜海带汤
午餐：米饭
副食：青椒炒口蘑
虾皮白萝卜汤
午餐：米饭
副食：香菇扒油菜/牛肉山药汤
午餐：米饭
洋葱炒肉/小白菜汆丸子
午餐ห้องสมุดไป่ตู้米饭或玉米
副食：鱿鱼丝红椒炒竹笋/芥菜豆腐羹
午餐：米饭
副食：豆角丝炒木耳丝/口蘑冬瓜蛤蜊汤
晚餐：米饭
副食：西红柿炒鸡蛋/排骨胡萝卜汤
晚餐：红豆燕麦大米饭
副食：煎刀鱼/海带豆腐汤
晚餐：饭豆米饭
副食：丝瓜炒鸡胸肉/（大）小白菜炖豆腐
晚餐：米饭或玉米
副食：蒜蓉西兰花/
紫菜蛋花汤
晚餐：米饭
副食：蒜蓉生菜/西红柿豆腐汤
晚餐：米饭
副食：炒花椰菜/香菇+猴头菇+紫菜汤
晚餐：米饭
副食：西葫芦炒鸡蛋/猪脊骨玉米汤
注意：1、米饭不超过100克，不吃隔夜饭。2、定时定量，7-8分饱。3、少盐多醋，少荤多素。
4、对于难煮烂的米提前浸泡。5、红枣1-2枚，不可多放。6、蛋类以鸡蛋和鹌鹑蛋为主。
糖尿病人一周食谱
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
早餐：小米南瓜粥/煮蛋
拍黄瓜+青椒+洋葱
早餐：黑米枸杞红枣粥/煮蛋
拌西葫芦/葱油干豆腐
早餐：大米燕麦山药红枣粥/煮蛋
蒜茄子/拌苦瓜
早餐：红豆莲子百合粥/煮蛋
拌甘蓝/拌莴笋
早餐：黑豆红豆莲子红枣粥/煮蛋

糖尿病人几套每周食谱.

糖尿病人一周食谱:【星期一】糖尿病人食谱早餐:窝头 1个(50克,牛奶 1杯(250毫升,鸡蛋 1个,凉拌豆芽 1小蝶。

午餐:米饭一碗(100克,雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。

晚餐:馒头 1个(100克,盐水大虾,鸡片炒油菜。

【星期二】糖尿病人食谱早餐:全麦面包片(50克,豆浆 1杯(400毫升,茶鸡蛋 1个,凉拌苦瓜 1小蝶。

午餐:烙饼 2块(100块,口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。

晚餐:米饭 1碗(100克,鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。

【星期三】糖尿病人食谱早餐:蔬菜包子 1个(50克,米粥 1碗,鸡蛋 1个,拌白菜心 1小蝶。

午餐:荞麦面条 1碗(100克,西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。

晚餐:紫米馒头 1个(100克,香菇菜心,沙锅小排骨。

【星期四】糖尿病人食谱早餐:豆包 1个(50,荷叶绿豆粥 1碗,鸡蛋 1个,凉拌三丝 1小蝶。

午餐:玉米面馒头 1个(100克,炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。

晚餐:米饭 1碗(100克,葱花烧豆腐,椒油圆白菜。

【星期五】糖尿病人食谱早餐:牛奶燕麦粥(牛奶 250毫升,燕麦 25克,鸡蛋羹(鸡蛋 1个,海米拌芹菜 1小蝶。

午餐:荞麦大米饭 1碗(100克,青椒肉丝,香菇豆腐汤。

晚餐:花卷 1个(100克,醋椒鱼,西红柿炒扁豆。

【星期六】糖尿病人食谱早餐:全卖小馒头 1个(50克,薏苡仁粥 1碗,鸡蛋 1个,拌莴笋丝 1小蝶。

午餐:茭白鳝丝面(含面条 100克,醋溜大白菜。

晚餐:葱油饼(含面粉 100克,芹菜香干,紫菜冬瓜汤。

【星期日】糖尿病人食谱早餐:牛奶 240ml ,鸡蛋 1个,馒头 50克。

午餐:烙饼 150克,酱牛肉 80克,醋烹豆芽菜。

晚餐:米饭 150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜星期一早餐:窝头 1个(50克,牛奶 1杯(250毫升,鸡蛋 1个,凉拌豆芽 1小蝶。

午餐:米饭一碗(100克,雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。

晚餐:馒头 1个 (100克 ,盐水大虾,鸡片炒油菜。

星期二早餐:全麦面包片(50克,豆浆 1杯 (400毫升 ,茶鸡蛋 1个,凉拌苦瓜 1小蝶。

糖尿病人一周三餐食谱

糖尿病人一周食谱（一）糖尿病人一周食谱：【星期一】糖尿病人食谱早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

【星期二】糖尿病人食谱早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

【星期三】糖尿病人食谱早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。

晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。

【星期四】糖尿病人食谱早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

午餐：玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

【星期五】糖尿病人食谱早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。

午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。

晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

【星期六】糖尿病人食谱早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜。

晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

【星期日】糖尿病人食谱早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。

午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。

晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜糖尿病一周菜谱推荐星期一早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

星期二早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

糖尿病人一周三餐食谱

糖尿病人一周食谱糖尿病人一周食谱：【星期一】糖尿病人食谱早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

【星期二】糖尿病人食谱早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

【星期三】糖尿病人食谱早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。

晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。

【星期四】糖尿病人食谱早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

午餐：玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

【星期五】糖尿病人食谱早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。

午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。

晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

【星期六】糖尿病人食谱早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜。

晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

【星期日】糖尿病人食谱早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。

午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。

晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜糖尿病一周菜谱推荐星期一早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

星期二早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

糖尿病人1周食谱如下

糖尿病人1周食谱如下：星期一食谱：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。

午餐，米饭，葱烧海参，泡菜。

晚餐，绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干。

星期二食谱：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。

午餐，牛肉面，拌萝卜丝。

晚餐，米饭，砂锅豆腐。

星期三食谱：早餐，小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。

午餐，猪肉包子，拌黄瓜丝。

晚餐，绿豆粥，馒头，蒜苗炒豆腐，生西红柿。

星期四食谱：早餐，牛奶250g，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。

午餐，米饭，炒鳝鱼糊，小白菜汤。

晚餐，鸡蛋汤面，拍小萝卜。

星期五食谱：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。

中餐，猪肉饺子，香椿拌豆腐。

晚餐，玉米粥，花卷，酱肉，素炒豆芽菜。

星期六食谱：早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。

午餐，米饭，虾片炒蒜苗，菜汤。

晚餐，馄饨，馒头，海蜇拌黄瓜，熏鸡丝。

星期日食谱：早餐，玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝。

中餐，米饭，清蒸鱼，泡莴笋。

晚餐，绿豆米粥，馒头，拌茄泥，酱鸭。

各地饮食起居不同，具体的饮食疗法也是不大相同的，把握宗旨，注意低盐低糖低脂多蔬即可，可以常备一些箐橡草喝，中草药茶，具有清热解毒，利咽润喉，生津润肺，消炎抗菌，调节血糖，改善和预防心脑血管疾病等功效。

一般糖尿病食谱一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个.②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种.③凉拌蔬菜.2、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择.②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.3、晚餐（1）、主食:①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等.（2）、副食:①蔬菜、豆制品等.②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.5、说明1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）.2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.。

糖尿病人一周三餐食谱(精选.)

嘱：⒈每日上午10:00—11:00之间吃一个水果(西瓜、甜瓜、橙、柠檬、桃、李子、杏、草莓、樱桃、最好是弥猴桃、苹果、草莓、橙、西瓜)100g；
⒉每日下午4:00-5:00之间适量食一些干果(核桃仁、瓜子、花生)50g；
⒊每日食量要适中，大约七、八成饱，切忌吃白糖、红糖、果酱、糕点、蜜饯等含糖量高的食物；
⒋每日晚饭后1小时左右食一个水果(如上)或鲜榨果汁(不放糖)100g；
⒌每日食谱均包含了谷类、蔬菜、水果、肉禽、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品、奶类、油脂、营养均衡；
⒍该食谱中食物糖尿病人均可食用，但切记万物食用要有量，要适量食用；
⒎该食谱只是辅助治疗，并非药物，要持之以恒方出疗效；
⒏食谱中菜单可根据食材调换做法，也可用其它同类食料代替，但切记要低糖材料。

祝您早日康复！
最新文件仅供参考已改成word文本。

方便更改。

糖尿病人一周食谱

糖尿病人一周食谱
周一：
早餐：窝头一个（50g）,牛奶一杯（250ml）,鸡蛋一个，凉拌豆芽一小碟。

午餐：米饭一碗（100g），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头一个（100g），盐水大虾，鸡片炒油菜。

周二：
早餐：全麦面包一个（50g）,豆浆一杯（400ml）,茶叶蛋一个，凉拌苦瓜一小碟。

午餐：烙饼2块（100g），炖冬瓜，牛肉炒胡萝卜。

晚餐：米饭一碗（100g）鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

周三：
早餐：菜包子一个（50g）,米粥一碗，鸡蛋一个，拌白菜心一小碟。

午餐：荞麦面条一碗（100g）,西红柿炒鸡蛋，菠菜。

晚餐：紫米馒头一个100g，香菇菜心，砂锅小排骨。

周四：
早餐：豆包一个50g,荷叶绿豆粥一碗，鸡蛋一个，凉拌三丝1小蝶。

午餐：玉米面馒头一个100g,炒鱿鱼卷芹菜，苏烧茄子。

晚餐：米饭一碗100g,葱花炒豆腐，椒油圆白菜。

周五：
早餐：牛奶燕麦粥或牛奶250ml,鸡蛋羹或鸡蛋一个，海米拌芹菜1小蝶。

午餐：荞麦大米饭一碗100g,青椒肉丝，香菇豆腐汤。

晚餐：花卷一个100g,醋椒鱼。

西红柿炒扁豆。

周六：葱油饼100g,芹菜，紫菜冬瓜汤。

周日：
早餐：牛奶250ml,鸡蛋一个，馒头50g,
午餐：烙饼150g,酱牛肉80g,醋烹豆芽菜
晚餐：米饭150g，肉末烧豆腐，蒜蓉菠菜。

糖尿病人适合的一周食谱

糖尿病人适合的一周食谱糖尿病食谱周一早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头60克。

午餐：米饭150克，瘦肉60克扁豆120克焖煮，虾皮葫芦150克。

晚餐：花卷200克，酱猪肝50克，椒豆芽菜200克，冬瓜汤（冬瓜100克）。

周二早餐：豆浆250ml，鸡蛋1个，花卷50克。

午餐：米饭150克，鱼80克清蒸，洋白菜250克柿椒50克。

晚餐：蒸饼100克，瘦肉70克菜花100克炒菜，小白菜豆腐汤（小白菜80克，豆腐50克）。

周三早餐：牛奶240ml，茶鸡蛋1个，馒头50克。

午餐：玉米面发糕200克，瘦肉60克炖肉海带，茄子300克蒜泥。

晚餐：米饭150克，瘦肉50克青椒80克鱼香肉丝，黄瓜200克腐竹20克。

周四早餐：豆浆250ml，鸡蛋1个，馒头50克。

午餐：水饺100克（水饺面80克，肉馅60克，芹菜100克）。

晚餐：米饭150克，酱鸡腿80克，冬瓜汤（冬瓜100克）。

周五早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，面包50克。

午餐：米饭150克，瘦肉50克蒜苗120克肉丝，香菇冬瓜（冬瓜120克）。

晚餐：花卷120克，清蒸排骨60克，菠菜300克蒜傇。

周六早餐：豆浆250ml，茶鸡蛋1个，馒头50克。

午餐：米饭150克，带鱼80克红烧，豆丝25克芹菜200克。

晚餐：花卷120克，小白菜汤（小白菜200克），豆角200克茄子50克闷煮。

周日早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。

午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，豆芽菜300克醋烹。

晚餐：米饭150克，肉馅30克豆腐80克烧豆腐，油麦菜250克豆鼓。

糖尿病饮食记录

糖尿病饮食记录糖尿病是一种慢性病，它需要患者长期坚持饮食控制来维持血糖稳定。

饮食记录对于控制糖尿病患者的血糖水平至关重要。

以下是某位糖尿病患者一周的饮食记录，供大家参考。

周一：早餐：全麦面包、水煮蛋、牛奶午餐：瘦肉炒青菜、蒸米饭晚餐：草莓酸奶、水煮鱼、番茄炒蛋特别饮食注意事项：早餐尽量避免果汁或甜点，午餐控制米饭的份量，晚餐以蛋白质和蔬菜为主。

周二：早餐：燕麦片、苹果、绿茶午餐：豆腐汤、蒸鲈鱼、凉拌黄瓜晚餐：火龙果、肉末茄子、黑木耳炒青菜特别饮食注意事项：用水果替代糖分高的零食，保持饮食清淡，适量摄入蛋白质。

周三：早餐：全麦面包、水煮蛋、牛奶午餐：凉拌海带、清蒸鲈鱼、蔬菜浓汤晚餐：葡萄柚、鸡胸肉炒菠菜、红糖核桃特别饮食注意事项：保持早餐的多样性，午餐以蔬菜为主，晚餐适量添加豆类食品。

周四：早餐：燕麦片、苹果、绿茶午餐：蒸冬瓜、煎鸡蛋、青椒炒肉丝晚餐：西瓜、糖醋排骨、海带豆腐汤特别饮食注意事项：尽量选择未经加工的食材，避免高糖高脂食品。

周五：早餐：酸奶、水果沙拉午餐：蒸鸡胸肉、菠菜炒蘑菇、玉米面包晚餐：冬瓜排骨汤、松仁蒸鳕鱼、凉拌黄瓜特别饮食注意事项：避免过度油腻的食物，增加纤维摄入，适量运动。

周六：早餐：全麦吐司、水煮蛋、牛奶午餐：海带豆腐汤、炒鸡腿肉、糙米饭晚餐：橙子、豆腐炒蔬菜、红烧猪肉特别饮食注意事项：午餐少量加入杂粮，晚餐以蔬菜为主，限制肉类食物。

周日：早餐：燕麦片、香蕉、豆浆午餐：炒蛋、茄子煲、面条晚餐：火龙果、红烧鲫鱼、蒸鸡蛋羹特别饮食注意事项：避免暴饮暴食，定期检测血糖，保持良好的生活习惯。

通过以上饮食记录，我们可以看到，糖尿病患者在日常饮食中应该注意选择低GI、高纤维、低糖、低脂的食物，科学搭配三餐，控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，避免过量摄入简单糖分和脂肪。

同时，定期监测血糖、保持适量运动和良好的生活习惯也是非常重要的。

希望糖尿病患者能够通过饮食控制，保持身体健康，提高生活质量。

糖尿病人推荐一周早餐食谱

红豆糙米饭100克、生菜2种：
①、绿皮三丝②、酸菜心；熟菜2种；①、豆皮炒西芹②、西芹百合，丝瓜汤一碗星期二早餐：
南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：
蚕豆红米饭100克、生菜2种：
①、什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟菜2种：
①、五彩豆腐，②、南瓜什锦，藕枣长生汤。
星期三早餐：
八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：
碗豆糙米饭100克、生菜2种：
①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2种：
①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣汤一碗。
星期四早餐：
红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：
鱼肉：
鱼比肉好，肉以禽好。糖果：
甜食糖果，点到为止。
鸡蛋：
一天一个，刚好足够。油炸：
油炸油煎，一点不沾。
豆奶：
每天一次，不能不吃。烟酒：
戒烟慎酒，坚持长久
芝麻香芋饼一个，生菜2种：
①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱；熟菜3个：
①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒饼子，桂圆汤一碗。
星期五早餐：
小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：
全麦面面条150克、素四宝（用素四宝拌全麦面面条）星期六早餐：
南瓜粥100克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜（高血压）、ห้องสมุดไป่ตู้红柿一个（糖尿病）午餐：
糖尿病人推荐一周早餐食谱
星期日早餐：
小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：

《糖尿病食谱》word版

蒜泥西蓝花，西兰花50克，胡萝卜，蒜泥少许。
加餐：燕麦30炒肉丝，木耳100克，肉丝50克。
清炒苦瓜，苦瓜100克。
凉拌海带，海带100克。
低盐低脂饮食，理论控制在6克，实际10克是可以的。油25克。
多运动。
保持乐观的心态。
早餐：绿豆大麦粥，绿豆50克大麦50克。
加餐：燕麦30克，苹果50克
晚餐：薏米面100克
油10克
洋葱炒鸡蛋，洋葱100克，鸡蛋50克。
酸辣白菜，白菜100克。
清炒苦瓜，苦瓜100克
低盐低脂饮食，理论控制在6克，实际10克是可以的。油25克。
多运动。
保持乐观的心态。
凉拌黄瓜，黄瓜100克，蒜泥少许。
低盐低脂饮食，理论控制在6克，实际10克是可以的。油25克。
多运动。
保持乐观的心态。
早餐：牛奶250毫升
苏打饼100克
杏仁，10克
加餐：黄瓜100克。
午餐：莲子饭，大米80克，莲子10克。
油10克
排骨汤，排骨50克。
菠菜百叶，菠菜100克，百叶50克。
油焖茄子，茄子100克，蒜泥少许。
鹌鹑蛋50克
醋泡花生米10克
加餐：柚子100克。
午餐：南瓜饭，南瓜100克，大米80克。
油15克
乌骨鸡汤，乌骨鸡50克。
芹菜炒百叶，芹菜100克，百叶50克。
青菜炒香菇，青菜100克，香菇50克。
加餐：燕麦30克，苹果50克。
晚餐：攸麦面，100克。
油10克
红烧鲫鱼，鲫鱼50克。
酸辣莲藕，莲藕100克
清炒南瓜，南瓜100克。
凉拌苦瓜，苦瓜100克。
低盐低脂饮食，理论控制在6克，实际10克是可以的。油25克。

糖尿病人一周三餐食谱

糖尿病人一周食谱糖尿病人一周食谱：【星期一】糖尿病人食谱早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

【星期二】糖尿病人食谱早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

【星期三】糖尿病人食谱早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。

晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。

【星期四】糖尿病人食谱早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

午餐：玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

【星期五】糖尿病人食谱早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。

午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。

晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

【星期六】糖尿病人食谱早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜。

晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

【星期日】糖尿病人食谱早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。

午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。

晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜糖尿病一周菜谱推荐星期一早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

星期二早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

糖尿病一周食谱

糖尿病一周食谱星期一食谱：早餐：牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐午餐：米饭，葱烧海参，泡菜晚餐：绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干星期二食谱：早餐：豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧，包菜午餐：牛肉面，拌萝卜丝晚餐：米饭，砂锅豆腐星期三食谱：早餐：小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜午餐：猪肉包子，拌黄瓜丝晚餐：绿豆粥，馒头，蒜苗炒豆腐，生西红柿星期四食谱：早餐：牛奶250g，玉米饼，蒜肠，咸芹菜午餐：米饭，炒鳝鱼糊，小白菜汤晚餐：鸡蛋汤面，拍小萝卜星期五食谱：早餐：豆浆300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐中餐：猪肉饺子，香椿拌豆腐晚餐：玉米粥，花卷，酱肉，素炒豆芽菜星期六食谱：早餐：大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜午餐：米饭，虾片炒蒜苗，菜汤晚餐：馄饨，馒头，海蜇拌黄瓜，熏鸡丝星期日食谱：早餐：玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝中餐：米饭，清蒸鱼，泡莴笋晚餐：绿豆米粥，馒头，拌茄泥，酱鸭蔬菜水果含糖量大排行分类水果，蔬菜含糖量列表如下：1%：南瓜紫菜生菜2%：小白菜，小油菜，菠菜，芹菜，青韭，蒜黄，莴笋，黄瓜西红柿，西葫芦，冬瓜，菜瓜，茴香，卷白菜糖尿病饮食星期一食谱:早餐：无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丝(芹菜100克、豆丝25克)午餐：米饭100克，莴笋炒鸡丝(莴笋100克、鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤(豆腐50克、菠菜50克)晚餐：五仁粥25克(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆)，烙发面饼75克，锅蹋豆腐(豆腐50克、鸡蛋半个)，木耳圆白菜(圆白菜150克，水发木耳5克)早餐：无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝(胡萝卜、白萝卜、豆丝25克)午餐：米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱晚餐：玉米渣25克，素包子75克(韭菜、湿粉丝10克、虾皮5克、鸡蛋1个、豆丝10克)，拌海带丝(100克)，素焖扁豆(150克)星期三食谱:早餐：小米粥25克，荠莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋1个午餐：捞面条100克，菜码(绿豆芽150克、黄瓜丝50克)，肉末豆干炸酱(肥瘦肉20克、豆干丁25克，面酱5克)晚餐：米饭100克，三鲜砂锅豆腐(火腿肉10克、鱿鱼20克、海米5克、豆腐50克，冬笋25克、香菇5克)，素炒蒿子杆150克。

糖尿病人一周食谱

糖尿病人一周食谱众所周知，糖尿病的治疗是药物与饮食相结合，药物治疗的剂量是一定的，而饮食控制往往令患者不知所措。

在以往的编辑采访中，一直在寻找一个具体可行的，对患者有指导意义的食谱。

北京同仁医院营养部主管营养师张谦提供的这张食谱，希望对糖尿病患者有所裨益。

日期周一周二周三周四周五早餐牛奶240ml 豆浆250ml 牛奶240ml 豆浆250ml 牛奶240ml鸡蛋1 个鸡蛋1 个茶鸡蛋1 个鸡蛋1 个鸡蛋1个馒头60克花卷50克馒头50克馒头50克面包50克周六周日豆浆250m l 牛奶240ml茶鸡蛋1 个鸡蛋1个馒头50克馒头50克日期周一周二周三午餐米饭150克米饭150克玉米面发糕 200克肉片焖扁豆清蒸平鱼(平鱼80克) 炖肉海带(瘦肉60克、洋白菜柿椒 (瘦肉60克)扁豆120克) (洋白菜250克蒜泥茄子虾皮西葫芦(150克) 柿椒50克) (茄子300克)周四周五周六水饺100克米饭150克米饭 150克(水饺面80 克肉丝蒜苗(瘦肉50 红烧带鱼(带鱼 80克)肉馅60克克、蒜苗120克) 豆丝芹菜(豆丝25芹菜100克) 香菇冬瓜(冬瓜120克) 克、芹菜200克)周日烙饼150克酱牛肉80克醋烹豆芽菜(豆芽300克)日期周一周二晚餐花卷200克蒸饼100克酱猪肝50克肉片炒菜花椒油豆芽菜(200克) (瘦肉70克、菜花100 克)冬瓜汤小白菜豆腐汤(冬瓜100克) (小白菜 80克、豆腐 50克)周三周四米饭150克米饭150克鱼香肉丝酱鸡腿80克(瘦肉50克、青椒80克) 素炒豇豆腐竹黄瓜 (豇豆180克)(腐竹 20克、黄瓜 200克)周五周六周日花卷120克椒盐花卷120克米饭150克清炖排骨 60克氽丸子肉末烧豆腐蒜茸菠菜 (肉馅80克) (肉馅30克、(菠菜300克) 小白菜汤(小豆腐80克)白菜200克) 豆豉油麦菜(油麦菜250克)。

糖尿病人一周食谱 3

稻米（均值）75蒜苗100
猪肉（里脊）50茄子（均值）200
冬瓜100虾米10粉丝20
稻米（均值）50
茼蒿200
苦瓜150（瘦）
猪肉50
星期六
牛奶：牛乳200
火腿：火腿20
烤面包片：面包（均值）75
蛋炒饭：稻米（均值）100
鸡蛋（均值）60
黄瓜（胡瓜）50
胡萝卜（黄）25
油菜豆腐虾米5白菜150南豆腐拌豆芽绿豆芽150
玉米馒头黄玉米面150
肉片炖海带猪肉（里脊）50海带100素冬瓜冬瓜200
星期天
牛奶：牛乳250
煮鹌鹑蛋：鹌鹑蛋30
烤面包片：面包（均值）75
米饭：稻米（均值）75
宫爆鸡丁：鸡肉（均值）50甜椒（灯笼椒）100
拌黄瓜番茄：黄瓜（胡瓜）100番茄（西红柿）50
菠菜蛋汤：菠菜100鸡蛋（均值）25
米饭：稻米（均值）50
糖尿病一周食谱（1200--1300kcal）
早餐
午餐
晚餐
菜品
原料名称
数量
菜品
原料名称
数量
菜品
原料名称
数量
星期一
荷包蛋：鸡蛋（均值）25
全麦面包：全麦面包75
蛋炒饭：稻米（均值）75鸡蛋（均值）60
黄瓜（胡瓜）75胡萝卜（黄）50
油菜豆腐：虾米5白菜100南豆腐50
凉拌豆芽：绿豆芽150
玉米馒头：黄玉米面50
星期四
煮鸡蛋60
玉米面馒头：黄玉米面50
豆浆：豆浆400
蛋炒饭：稻米（均值）75
蒜苗肉丝：蒜苗100猪肉（里脊）25红烧茄块：茄子（均值）100
冬瓜海米粉丝汤：冬瓜100虾米10粉丝20