夏季为何多湿邪

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中医理论中的湿邪与湿气有何区别如何判断湿邪与湿气的病因

中医理论中的湿邪与湿气有何区别如何判断湿邪与湿气的病因湿邪和湿气是中医理论中常用的两个概念，它们在中医诊断和治疗中有着重要的意义。

虽然湿邪和湿气都与湿相关，但它们具体指的是不同的概念。

本文将详细探讨湿邪和湿气之间的区别，并介绍如何判断湿邪和湿气的病因。

一、湿邪和湿气的区别1. 湿邪的概念湿邪是中医理论中用来描述引发疾病的外界因素之一。

它是指外界的潮湿、阴湿环境，或由潮湿环境引起的病理因素。

湿邪可通过呼吸道、消化道或皮肤进入人体，导致湿病的发生。

2. 湿气的概念湿气是中医理论中用来描述疾病的内部因素之一。

它是指人体内部湿润程度过高，导致气血运行不畅，阻滞经络，从而引发湿病。

湿气不仅可以由外部湿邪所引发，也可以由饮食不当、运动不足、体质偏湿等因素导致。

3. 湿邪和湿气的关系湿邪与湿气之间存在着相互关系。

湿邪可引起湿气的生成，而湿气也可以促进湿邪的侵袭。

当湿邪进入人体后，会引发湿气的聚集和堆积，形成湿病。

湿病的病程中，湿邪和湿气会相互影响，导致病情进一步恶化。

二、判断湿邪与湿气的病因1. 判断湿邪的病因（1）环境因素：潮湿、阴湿的环境是湿邪易侵袭的主要条件。

例如，居住在湿气重、通风不良的地方或长期处于潮湿环境中的人更容易受到湿邪的影响。

（2）气候因素：梅雨季节、夏季高温多雨的地区湿邪较重。

湿邪容易通过呼吸道和皮肤进入人体，引发湿病。

（3）饮食因素：长期食用湿性寒凉、生冷、油腻、甘肥的食物，或喜食湿热之物如海鲜等，容易造成湿邪内生。

（4）行为因素：居无定所、经常泡脚、暴露在潮湿环境中、长时间穿湿衣服等行为容易导致湿邪侵入体内。

2. 判断湿气的病因（1）体质因素：湿重体质的人容易产生湿气。

湿重体质具有先天遗传、后天养成等原因。

（2）饮食因素：经常食用湿冷、寒凉、甘肥的食物，或暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯，会导致湿气生成。

（3）生活习惯：穿着不透气的衣物、长时间泡脚、暴露在潮湿环境中、缺乏运动等习惯容易造成湿气滞留。

湿气重是什么原因造成的

湿气重是什么原因造成的湿气指的是一种湿润潮湿的空气环境，可能会对人体健康产生一些负面影响。

湿气重的原因有很多，下面将对其中的一些主要原因进行详细阐述。

1.大气湿度：地理位置和季节变化是影响湿气重的重要因素之一、地处潮湿地区或者梅雨季节，由于空气中水分含量相对较高，室内湿气就会增加。

2.不良通风：室内通风不良是湿气重的常见原因之一、当空气无法流通时，潮湿的空气就会积聚在室内，导致湿气增加。

3.高温多湿环境：炎热的环境气温高，空气中的水分蒸发速度会加快，从而使湿气变得更重。

在夏季或者炎热的气候条件下，湿气加重是很常见的现象。

4.封闭空间：在密闭空间中，湿气的排放和循环会受到限制，从而导致湿气增加。

封闭的房间、小空间、密封性较好的建筑或是长时间开启空调但不通风等情况都会导致湿气积聚。

5.绝缘材料：一些绝缘材料，例如一些地板、墙壁和天花板的装修材料，可能会阻碍室内湿气的释放，从而导致湿气积聚。

6.水患：室内的水患例如水管破裂、漏水等都会导致湿气增加。

这些水患可能会使地面、墙壁和家具等受到浸湿，无法及时干燥，导致湿气积聚。

湿气重会对人体健康产生一些负面影响，包括：1.呼吸道疾病：湿气重容易引起呼吸道疾病，例如感冒、喉咙痛、鼻塞等。

湿气重的环境中，细菌、病毒和真菌等易于繁殖，从而增加了呼吸道感染的风险。

2.骨骼疾病：湿气重会导致人体的关节、骨骼受潮湿空气的影响，可能引发关节疼痛、风湿病等疾病。

3.皮肤问题：湿气重的环境容易使皮肤失去正常状态，可能引发湿疹、瘙痒、疮痂等皮肤问题。

4.精神不适：湿气重会让人感到懒散、精神不振，甚至导致情绪低落、抑郁等心理问题。

对于湿气重的预防和处理，可以采取以下措施：1.加强通风：保持良好的空气流通，打开窗户，增加通风，尽量让湿气流通。

2.控制湿气源：如果发现室内有水患，例如漏水或者水管破裂，及时修复。

合理使用家用电器，确保不会产生过多的水蒸汽。

3.控制室内湿度：可以通过使用抽湿机、空调等设备来控制室内湿度。

在生活起居中避湿邪

在生活起居中避湿邪作者：王世杰来源：《家庭医学·下半月》2014年第08期夏季湿气重，一方面是气候的原因，这是自然因素，我们只能想办法避开。

还有一个方面就是人体自身的原因，在牛活起居中的不当行为导致湿气过重，伤害身体，这就需要我们建立科学合理的牛活方式，注重生活细节，在牛活起居中避湿邪。

劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间，避免因天气酷热而降低睡眠质量。

同时重视午睡，午时睡眠对身体健康大有益处，它使大脑和身体各部分都得到放松休息。

适量运动运动可以调理内在气机，使体内气血调达，人体机能活动健康有序，加速湿气排出体外。

以步行、瑜伽、太极等较舒缓、微微汗出的运动为最佳。

最好在清晨进行，让阳气驱逐湿邪。

有的人夏天常常感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，这就是体内湿气重的缘故。

越是这样越是要活动，否则体内淤积的湿气越多越久，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。

空调适度长期呆在冷气房内或对着电风扇吹，容易使人体的毛孔郁闭，体内的湿热不能发散，“关rJ留寇”。

室内外温差太大，还会使人对室内外温度变化难以适应。

不要因为贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风。

睡觉的时候，人体抵抗力较差，更不能太凉。

电风扇也不可吹得过久，以免破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸、手软等全身不适症状，严重者还可能诱发其他疾病。

开窗通气如果门窗紧闭，空气无法充分流通，室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物发霉长毛而损坏，还会损伤人体阳气。

室内的悬浮微粒和灰尘聚集屋内，一旦被人吸入就容易出现鼻炎、咽炎、咳喘等呼吸道疾病。

所以，夏季天气晴朗时要打开窗户，让空气自由流通，利用自然光将阴霾潮湿之气驱散。

在沐浴、烹凋时打开抽风机或窗户，让空气流通，避免水汽堆积，保持室内干燥。

当然，在阴雨天气还是要适时关闭门窗。

谨慎冲凉许多人喜欢在夏季外出归来后冲冷水浴，认为是一种惬意的享受。

事实上，由于人在阳光下吸收了大量的热量，冲冷水浴会使全身毛孔迅速闭合，郁热不能散发，汗湿滞留体内就会牛病。

夏季常见的暑湿热邪

夏季常见的暑湿热邪暑为夏季的火热之邪，夏至之后，直到立秋，自然界的火热之邪都可称为「暑邪」，由暑邪所致生之病称为「暑病」。

《素问．五运行大论》中指出：「南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾。

其在天为热，在地为火，在体为脉，在气为息，在藏为心。

其性为暑，其德为显，其用为燥，其色为赤……」夏季上火，容易口干口苦，天热加晒，更易皮肤烫红，暑天容易流汗，大量的汗出，不但伤津液，水分电解质流失，也耗气，让人感觉疲累。

暑热让地气蒸发，多雨潮湿，因此暑邪常与湿邪一起来，除了发热烦渴以外，还加上湿重困顿的症状，四肢痠软无力，胸闷呕吐，甚至大便溏软不爽等湿阻症状。

《素问．刺志论》中提出：「气盛身寒，得之伤寒。

气虚身热，得之伤暑。

」天冷毛细孔紧闭，天热则相反，毛细孔大开，流汗出，伤于火热且气虚无力，称为伤暑，症状还有头痛无力、噁心胸闷等。

火邪严重者，甚会昏倒不省人事，脉大而虚，要用些甘寒清热的药物来治疗，如甘露饮、五汁饮等。

《素问．六元正纪大论》中指出：「湿胜则濡泻，甚则水闭肿。

」夏天小肠吸收比较好，常让人便祕，但暑热贪凉，常饮冰水，加上时有梅雨，内湿引动外湿，反而有时容易腹泻，湿邪重的甚至出现下肢水肿。

湿性重浊，让人容易沉重困顿，人体排泄物与分泌物等秽浊不清的东西都会增加。

湿邪还有一特点，就是凝滞，黏滞不爽，缠绵难癒，表现常在肠胃道，如排便稀软溏泄却拉不干净，一吃油黏之物即便秽臭浊，病程较长，要痊癒需节制冰冷黏滑油腻之物，调养一段时间才会好。

「阳胜则热」，阳热旺于夏季，温为热之渐，火为热之极，因此热邪也可称作「温热之邪」或「火热之邪」。

其实人体很需要火，火是一种能量，能给人带来生命活力。

有温煦作用又可给人活动力的称为「少火」，人就靠少火维持生存续；但火在不该出现的地方出现，让人元气消耗、身体发炎，称为「壮火」，这种火只会让人生病，身体虚弱。

「热性炎上」，说明火热有藩灼向上的特性，火热之邪侵袭人体，症状多在上部表现，如头长疔疮，脸部冒痘痘等；而且热邪侵扰久了，甚会引动肝风，称为「热极生风」，出现高热、抽搐、两目上视等症。

夏季小心隐形的杀手—湿邪

另外一种湿气就是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。比如经常喝冰饮料、冰啤酒等，导致脾阳受伤，这样湿气就重了：还有的时候是人缺乏运动，导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重。
判断身体是否有湿邪
俗话说：“千寒易除，一湿难去。”夏季高温多雨是湿邪的易发季节，如果受到湿邪的侵袭，身心的健康就得不到保证，生活中很多的疾病都与湿邪有关，那么我们该如何判断体内是否有湿邪呢？
夏季小心隐形的杀手—湿邪
进入盛夏．天气闷热。这个季节是一年中湿气最盛的时期，尤其是梅雨季，有很多人感觉身上不舒服，黏糊糊的，这是为什么呢？
湿从何而来
我们先来了解湿气从哪里来？答案是湿气从大自然来，从我们自己的体内来。大自然湿气重了，比如说江南水乡，整个的环境湿气都重，这也导致人体出现相应的变化。我们体内的湿气来源很多，有的人无度地饮茶，有的人吃得太甜太油腻了，导致脾胃不能运化，都会产生湿气。
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下面就为大家介绍体内存湿邪的四大表现。
湿邪重表现一：痰多，食欲差
体内湿重的人，湿气往往会侵袭到肺，就会出现咳嗽、咳痰或早起痰多的情况。而内湿往往会引起“痰湿”，痰湿是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物，痰饮留胃，胃的消化蠕动功能异常，则表现恶心呕吐。
湿邪重表现二：全身乏力，头身困重，头晕头沉，像带个帽子

湿邪等各邪特点

自然特性：风具有轻扬开泄，善动不居的特性，为春季的主气，在一年二十四个节气中，大寒、立春、雨水、惊蛰四个节气为风气主令。

因风为木气而通于肝，故又称春季为风木当令的季节。

风虽为春季的主气，但终岁常在，四时皆有。

故风邪引起的疾病虽以春季为多，但不限于春季，其他季节均可发生。

（2）风邪的性质和致病特征：风性轻扬，善行数变，风胜则动，为百病之长，这是风邪的基本特点。

①轻扬开泄：风为阳邪，其性轻扬升散，具有升发、向上、向外的特性。

所以风邪致病，易于伤人上部，易犯肌表、腰部等阳位。

肺为五脏六腑之华盖，伤于肺则肺气不宣，故现鼻塞流涕、咽痒咳嗽等。

风邪上扰头面，则现头晕头痛、头项强痛、面肌麻痹、口眼歪斜等。

风邪客于肌表，可见怕风、发热等表证。

因其性开泄，具有疏通、透泄之性，故风邪侵袭肌表，使肌腠疏松，汗孔开张，而出现汗出、恶风等症状。

、②善行数变：风善动不居，易行而无定处。

“善行”是指风邪具有易行而无定处的性质，故其致病有病位游移，行无定处的特性。

如风疹、荨麻疹之发无定处，此起彼伏；行痹（风痹）之四肢关节游走性疼痛等，均属风气盛的表现。

“数变”，是指风邪致病具有变化无常和发病急骤的特性。

如风疹、荨麻疹之时隐时现，癫痫、中风之卒然昏倒，不省人事等。

因其兼挟风邪，所以才表现为发病急，变化快。

总之，以风邪为先导的疾病无论是外感还是内伤，一般都具有发病急、变化多、传变快等特征。

③风性主动：“风性主动”是指风邪致病具有动摇不定的特征。

常表现为眩晕、震颤、四肢抽搐、角弓反张、直视上吊等症状，故称“风胜则动”。

如外感热病中的。

热极生风”，内伤杂病中的“肝阳化风”或“血虚生风”等证，均有风邪动摇的表现。

④风为百病之长：风邪是外感病因的先导，寒、湿、燥、热等邪，往往都依附于风而侵袭人体。

如，与寒合为风寒之邪，与热合为风热之邪，与湿合为风湿之邪，与暑合则为暑风，与燥合则为风燥，与火合则为风火等。

所以，临床上风邪为患较多，又易与六淫诸邪相合而为病。

湿邪的性质及致病特点

湿邪的性质及致病特点1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。

”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。

此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。

（现实中,我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。

如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。

真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。

湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。

换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

湿邪乃六淫之一，具有重浊、黏滞、趋下的特性，为长夏之主气。

湿邪侵犯人体，常表现为四肢困重、脘腹痞满、胸闷。

一、湿为阴邪，其性重浊，这指出了湿邪致病的广泛性。

(1)、阴邪易伤阳气，使人困倦、乏力，肢体酸困沉重、头重如裹。

如果湿浊阻滞气机，则胸闷、腹胀、脘痞、里急后重。

湿浊困脾则，运化不行，因而，纳呆泄泻、水肿胀满。

污秽垢腻，排泄物和分泌物都秽浊不清，如尿混浊、便溏肠垢、下痢赤白、黄白带下、脓痰浊涕、疮疡、湿疹等。

黏滞缠绵，如两便涩滞不爽、身热不扬、病程迁延、缠绵难愈。

湿证，是指感受湿邪所致的一类病证。

因湿性重着，粘滞，易阻碍气机，损伤阳气，故其病变常缠绵留着，不易速去。

【临术表现】伤湿，则头胀而痛，胸前作闷，口不作渴，身重而痛，发热体倦，小便清长，舌苔白滑，脉濡或缓。

冒湿，则首如裹，遍体不舒，四肢懈怠，脉来濡弱，湿伤关节，则关节酸痛重着，屈伸不利。

(2)、湿邪来自2个方面:外湿：指外界之湿邪，如居住潮湿，气候潮湿，梅雨季节，女性正好赶上经期，涉水淋雨，天气又冷，中医称为感受寒湿，妇女产后，体质虚弱，子宫空虚，不注意个人卫生，潮湿之气就会乘虚侵入子宫称为湿毒。

内湿：指人体自身产生的湿邪，人喝的水和吃的饭都要靠脾的运输和转化才能被人体利用，若脾胃虚弱，运化失常，水液就会内停变为湿;肾主小便和大便的排出，这种功能中医归为肾阳，肾阳不足，水也会内停为湿：湿邪长期不治，会化热变为湿热。

湿气产生的5大因素,千万要看

有湿气，湿气产生的5大因素，千万要看近年来，人们的生活得到了极大的改善，但病痛也越来越多。

湿气渐渐的成为老百姓的普遍现象。

“快养”认为，湿气的产生主要有如下6大因素：分别是吃出来的湿气，喝出来的湿气，坐出来的湿气，忙出来的湿气，治病治出来的湿气。

1、吃出来的湿气猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。

这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。

盲目攀比向西方看齐，膳食结构西化，洋快餐成家常便饭，时时在体内储备“能量炸弹”。

体内热能超标，逐步形成湿气。

长期给小儿喂食奶粉等高热量食品，或母乳喂养者长期食用鸡、鸭、鱼、肉等性偏温热或寒湿之品，导致湿气积聚。

长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温热高热量的食物，或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物。

体内湿气和热气相互结合，产生比湿气更严重的湿热。

工作、生活、学习、生意紧张，吃饭饥饱不匀，或暴饮暴食，伤脾伤胃，形成湿气。

食物有辛、甘、酸、苦咸五种味道，但过食则可形成湿气。

如辛味，象葱白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添湿的作用；甜食则会增加体内热能；酸性食物会引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常。

形成湿气。

盲目进补各种高级营养食品，引起体内热能超标，造成湿气。

2、喝出来的湿气饮酒无度：适量地饮酒，对身体有益无害，但现代人却狂饮无度。

不管那种酒，都含有湿和热。

白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热。

长期饮用，湿气形成。

以饮料当茶：当前饮料种类繁多，可以用寒性、热性来分类，都会使不同体质的人形成湿气，儿童尤其要注意。

过度地喝水：喝开水保健的方法逐渐地广为人知，但是并非所有人都适应，在不渴的情况下强勉地每日喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害，一部分人就形成了湿气。

3、坐出来的湿气现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。

长夏季节老人应防湿邪入侵

长夏季节老人应防湿邪入侵作者：刘健来源：《家庭医学·下半月》2014年第08期进入梅雨季节后，老王头的关节痛又犯了，早上起来感到关节僵硬，活动后又酸又痛，而且感到特别疲劳，身重不想活动。

到中医院看病，医牛说是感受了湿邪。

“长夏”时节阴雨天气多，空气中湿度大，气压偏低，气候最为潮湿，故由脾所主。

空气的湿度对人体有直接的影响。

湿为长夏之主气，在我国不少地方，尤其是南方，这个季节既炎热又多雨，湿度最大。

加之因身体暴露，或因出汗沾衣、涉水淋雨、居室潮湿等原因，湿邪侵体而发病者最多。

中医学认为，老年人气血亏虚，阳气不足，夏季养牛的基本原则是“养护阳气”。

湿为阴邪，好伤人体阳气。

其性重浊黏滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈。

对于老年人而言，湿邪尤伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳被湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。

特别是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成。

再如湿邪重浊，故外感湿邪后寒邪束表、胃气闭郁，临床可见恶寒无汗、头重如裹、肢节酸痛等症状。

湿邪侵犯老人的肌肤筋骨，容易诱发关节疼痛，既重又酸，若固定一处，即为“著痹”。

关节所形成的风湿痹症，往往反复发作。

因此，老年人尤其要有效防止湿邪的侵袭。

居住环境不潮湿加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。

根据天气变化增减衣物。

不管是吹空凋还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。

衣服一定要晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。

如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。

少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要及时更换，清洗后暴晒，保持干爽，也是防止真菌感染的最好方法。

防暑降温不放纵有的老人只顾眼前舒服，或在暑热外蒸、大汗淋漓时，过于避热趋凉，或在露天席地乘冷过夜，或在穿堂风处歇息，或以风扇、空凋伴睡，从而导致风寒阴湿之邪乘虚而入。

夏季更易湿气缠身,只因你爱做这6件事

夏季更易湿气缠身，只因你爱做这6件事我们常发现有些人体型肥胖、大腹便便、油头满面、无精打采，总感到身体很重、浑身不清爽、舌苔厚、大便黏……其实，这些都是体内湿邪在作祟。

1.洗头后用毛巾捂着。

中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉中，手足三阳经均汇聚于头。

如果洗完头用毛巾捂着，很容易感受湿邪。

湿邪性黏腻，易伤阳气，会出现“因于湿，首如裹”的情况，因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。

2.晚上9点后洗澡。

洗澡本身并不会导致体湿，但总是在晚上9点后洗澡，湿邪就很容易入侵。

养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9点至次日凌晨3点为冬，此时要把自己“藏”起来。

晚9点又为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是人体防御能力最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，出现寒湿。

3.过食生冷。

夏季很多人会进食生冷食物来解暑，但这种方法是非常不可取的，因为生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能，使水湿停滞胃肠，引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

4.猛吹空调。

夏天空调的使用，对身体非常不利，夏天汗出本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。

当然，空调也不是绝对不能开，而是要适当用，室内外温差不要过大，湿气较重时，最好开启除湿功能。

5.喝酒不节制。

夏夜吃烧烤、喝啤酒，很多人认为这是一件舒爽惬意的事，但是酒助湿邪，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。

6.久坐不动。

《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，其实伤的就是脾。

脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰。

因此，要想摆脱湿气缠身，还要动起来，可根据自己情况选择健步走、慢跑、太极拳、八段锦等。

湿气一般都是怎么引起的呢？

通常大家都知道，人体内部有湿气的典型表现是大便溏稀、舌苔厚腻或舌头边缘有锯齿，有些人湿气重还会有发胖，皮肤愈加差，后背长大量皮疹等症状。

不过很少人会懂得，人体内部湿气重的话还会诱发其他疾病的出现，因此会有"湿气是万病之源"的说法。

这究竟是怎么一回事呢?我们现在就来了解一下。

你有没有这种感觉?整个人每天都身体很沉重、乏力、极易疲劳、睡眠不好等症状。

然而经常性的不在意这些症状，反而又很难结局掉，实际上这就是湿气重。

湿气一般都是怎么来的呢?1、环境比较潮湿。

一般的雨水比较多的地方，雨水大湿气就会比较重，特别是地势低洼的地方。

2、平常喜欢饮用凉水。

很多人本身湿气就比较重，然而又喜欢喝冰水，人喝的水一般都是通过脾胃消化吸收之后才能到身体内，如果脾胃消化不好就会导致水加重身体的湿气，夏天还有很多人喜欢喝凉啤酒，这样更是湿气重的人的一大忌讳，只会更加加大湿重。

3.喜欢吃生冷寒凉的食物，多脂肪的食物。

经常喜欢吃生冷的食物，经常喝冷饮等，这些都会损伤脾胃阳气导致体内寒湿。

4、缺乏锻炼，缺乏运动。

现代人由于长久的工作生活压力比较大，很少运动甚至不运动，经常久坐在电脑旁，时间长以后很容易导致祛湿的能力变弱，经常不锻炼。

这样长久以往，湿气长时间去不掉，就会导致皮肤病，肠胃病，失眠。

虚胖等严重的甚至肿瘤，所以有湿气一定要重视。

那么正确有有效的祛湿办法有哪些呢?1、经常多运动，多跑步。

经常运动不仅可以缓解压力而且可以增加湿气更容易更快的排出体内，跑步、健走、打篮球、打羽毛球都是很好的运动，这些办法可以很好地增加体内水分代谢。

体内湿气重一般都是缺乏锻炼不运动导致体内经常堆积，所以多多运动可以很好地祛湿。

2、要饮食清淡不经常喝凉饮。

肠胃一般的对油腻的食物比较敏感，不容易消化，会造成肠胃闷胃胀，久而久之造成肠胃消化能力降低，导致湿气集聚，平常少吃凉性水果，冰冻饮料，这样可以更好地去湿气。

3、食疗法。

此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，角美膏进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。

燥热天气为什么常常伴随着高湿度？

燥热天气为什么常常伴随着高湿度？
随着夏季的到来，人们常常感到燥热的天气，这种天气往往伴随着高湿度。

为什么燥热天气会与高湿度相伴呢？原来，这是由于以下几个原因所导致的：
1. 水蒸发与湿度的关系
(1) 夏季温度升高，地表的水蒸发速度也会增加。

当空气中存在大量的水蒸气时，湿度就会相应升高。

这就是为什么夏季经常出现高湿度的原因之一。

(2) 在燥热天气下，太阳能会使得许多地表水体如河流、湖泊等蒸发，从而增加了大气中的水蒸汽含量。

2. 天气系统的作用
(1) 燥热的天气通常伴随着高气压天气系统。

在高气压系统下，空气下沉，降低了空气的容纳水蒸汽能力，导致湿度相对较高。

(2) 高温环境下，空气的容纳能力也会增加，进一步促进了水蒸汽的含量和湿度升高。

3. 地理环境的影响
(1) 燥热天气常常发生在低纬度地区，这些地区的太阳辐射比较强烈，
导致温度升高。

(2) 一些地理环境特点，如沿海地区，水汽含量相对较高，风向将水汽
带向内陆，使得内陆地区也经常伴随着高湿度的燥热天气。

4. 人类活动的影响
(1) 工业化进程和城市化的加速，使得大量燃烧和排放物质进入大气中，形成气溶胶。

这些气溶胶会与水蒸汽结合成云雾，增加了湿度。

(2) 大量的人口集中在城市中，城市的建筑和道路热辐射增加，使得城
市的温度升高，进而导致高湿度的天气。

总而言之，燥热天气常常伴随着高湿度的原因是多方面的，包括水蒸
发与湿度的关系、天气系统的作用、地理环境的影响以及人类活动的
影响等。

了解这些原因有助于我们更好地理解燥热天气背后的科学原理，并采取相应的措施来应对这种天气条件。

湿邪的概念

湿邪的概念湿邪是中医理论中的概念，指的是一种外邪，是一种气候变化、环境不良等因素引起的病邪。

湿邪的特点是黏腻重浊，喜湿恶燥，容易滋生病理变化。

湿邪的来源包括气候湿重、环境潮湿、饮食不当以及人体本身的代谢问题等。

湿邪首先通过鼻喉或者皮肤渗透入体内，然后在体内混合血液、经络等进行转化传播，导致机体出现病理变化。

湿邪容易通过饮食进入人体内，尤其是对于暴饮暴食、食用寒凉湿重的食物或者饮用水源不洁净的人来说更容易受到湿邪的侵袭。

此外，湿邪在潮湿、雨水多、空气流通不畅的环境中，容易聚集积存，对人体产生不利影响。

湿邪主要以湿性疾病为主，其中包括湿瘀、湿热、湿寒和湿腻等多种类型。

湿邪入侵后，会影响人体的正常运转，引发各种与湿邪相关的症状，如痰湿，阴虚、水肿、浮肿、腹泻、皮疹、关节疼痛等。

在中医理论中，湿邪与脾胃功能密切相关。

脾胃是人体的消化吸收中心，也是湿邪容易滞留之处。

脾胃功能不佳，食物消化不良，湿邪容易滞留在体内，形成湿邪。

因此，在中医治疗中，调理脾胃功能也是治疗湿邪的关键。

治疗湿邪的方法主要包括祛湿、化湿、温阳、利水等。

在饮食方面，应避免吃生冷寒凉的食物，以免寒湿邪气侵袭。

可以选择温热的食材，如姜、蒜、辣椒等，有助于祛湿。

在生活习惯上，要保持室内空气流通，干燥环境，避免长时间待在潮湿的地方。

穿戴合适的衣物，避免受凉，尤其是下雨天要及时擦干身体和换上干燥的衣物。

此外，适当的运动也是预防湿邪的重要手段。

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于湿邪的排出。

但要注意运动强度和方式应适度，以避免过度劳累，损伤身体。

总之，湿邪是中医理论中的重要概念，是一种气候变化、环境不良等因素引起的病邪。

湿邪容易通过饮食、环境等途径入侵人体，引发各种与湿邪相关的症状。

治疗湿邪的方法主要包括祛湿、化湿、温阳、利水等。

此外，保持良好的生活习惯和适当运动也是预防湿邪的重要手段。

中医思维理解六邪之风寒暑湿湿澡火危害和预防

中医思维理解六邪之风寒暑湿湿澡火危害和预防风寒暑湿湿澡火是中医理论中所讨论的六种邪气，它们对人体的危害是不可忽视的。

为了更好地理解和预防这些邪气对我们的身体造成的损害，我们需要详细了解每种邪气的特点和预防措施。

风邪是指在气候变化较大的季节，由于人体抵抗力下降而导致的风寒感冒等一系列疾病。

风邪的特点是突然发作，症状多样，例如头痛、恶寒、鼻塞、咳嗽等。

为了预防风邪的侵害，我们应该注意保暖，尤其在寒冷天气时要穿合适的衣物，避免受凉。

寒邪是指气温较低引起的一种邪气。

寒邪的特点是寒冷刺骨、局部僵硬和痛感。

寒邪容易导致关节疼痛、肌肉紧张等问题。

为了预防寒邪带来的危害，我们可以多进行适度运动，加强体质锻炼，增强身体的抵抗力。

暑邪是指气温过高时，人体无法及时散热而带来的一种邪气。

暑邪的特点是燥热、出汗多、口渴、头晕等。

在夏季高温天气时，我们应该避免长时间暴晒在阳光下，合理安排工作和休息时间，保持适当室温。

湿邪是指气温潮湿或环境潮湿所引起的一种邪气。

湿邪的特点是黏重、沉滞、留恋的感觉。

湿邪容易导致湿疹、皮肤瘙痒等问题。

为了预防湿邪的侵害，我们应该保持室内清爽通风，避免长时间处于潮湿环境中。

澡火是指洗澡时使用过热的水或待在过热的环境中所带来的一种邪气。

澡火的特点是燥热、腰膝酸软、尿频等。

在洗澡时，我们应该控制水温，避免使用过热的水，尤其是对于体虚的人来说更应该注意。

火邪是指口腔部位炎症引起的一种邪气，如口腔溃疡等。

火邪的特点是口疮、热感、口干等。

为了预防火邪的危害，我们应该保持口腔卫生，定期刷牙，避免辛辣刺激性食物的摄入。

综上所述，了解和预防风寒暑湿湿澡火对我们身体的危害非常重要。

我们应该根据不同的季节和个人体质，合理安排生活和饮食，增强身体抵抗力，预防邪气的侵害。

只有保持健康的体魄，才能更好地应对各种疾病的挑战，享受到美好的生活。

黄帝内经对六邪的论述

黄帝内经对六邪的论述黄帝内经是中国古代医学经典之一，其中对于疾病的成因以及治疗方法有着详细的述说。

其中，黄帝内经对于六邪的论述尤为重要。

六邪，即风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪和火邪，是指能够引起疾病的外界因素。

黄帝内经认为，这六邪是人体所无法避免的，只有通过合理的调理和防范才能减少其对人体的危害。

首先是风邪。

风邪是指外界寒冷、湿热等因素，能够入侵人体并引发疾病。

黄帝内经指出，风邪具有善行动的特点，能够迅速扩散到全身各个部位。

因此，在遇到寒冷、湿热等情况时，人们应该注意保暖、避免受凉以及保持室内通风。

其次是寒邪。

寒邪是指寒冷的气候或者寒冷的物质对人体的侵袭。

黄帝内经认为，寒邪主要会影响人体的气血运行，导致气血凝滞不畅。

因此，人们在寒冷天气中应该注意保暖，避免过度受寒，同时也要注意饮食调理，多吃一些温热的食物，如姜、葱、辣椒等，以防止寒邪的侵袭。

接下来是暑邪。

暑邪是指炎热的天气或者炎热的物质对人体的影响。

黄帝内经认为，暑邪主要会伤及人体的气血阳气，导致人体气虚、血瘀等症状。

因此，在夏季高温天气中，人们应该注意避免暴晒，合理安排室内外活动时间，同时也要调理饮食，多吃一些清凉的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，以减轻暑邪对人体的伤害。

然后是湿邪。

湿邪是指潮湿、潮湿环境或者潮湿物质对人体的侵袭。

黄帝内经认为，湿邪主要会导致人体的气血运行受阻，湿气停留在体内，引发湿热、湿气等症状。

因此，人们应该注意保持居住环境的干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中，同时也要合理调理饮食，少食寒凉湿腻的食物，如螃蟹、绿豆等，以减轻湿邪对人体的影响。

其次是燥邪。

燥邪是指干燥的气候或者干燥的物质对人体的侵袭。

黄帝内经认为，燥邪主要会伤害人体的津液，导致津液亏损、皮肤干燥等症状。

因此，在干燥的季节或者环境中，人们应该注意保持室内湿度，多喝水以补充身体的津液，同时也要注意保养皮肤，使用保湿品等。

最后是火邪。

火邪是指炎热、火热等因素对人体的侵袭。

湿气太重的原因

湿气太重的原因
湿气太重的原因可能包括以下几点：
1.天气潮湿：梅雨季节或者高湿度的气候中，空气中的水分容
易凝结成水滴，从而导致空气湿度较高。

2.环境潮湿：居住环境潮湿，例如地下室、阁楼等地方容易积水，在潮湿的环境中生活很容易让身体吸进过多的潮气，从而致湿气重。

3.生活习惯不当：如果生活饮食过度嗜甜、嗜油，加之熬夜、
情绪不稳等不良生活习惯，会导致身体内部湿气过重。

4.身体健康状况：有些人因先天体质原因或者身体器官功能不全，容易湿气重。

5.穿衣不当：夏天衣服过多，冬天穿多层衣服容易让身体发汗，衣服湿气无法散发，容易导致湿气过重。

湿邪：重浊、黏滞、趋下

湿邪：重浊、黏滞、趋下湿邪，是指自然界中具水湿之重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪。

由湿邪引起的疾病称为外湿证。

外湿证多发生在长夏季节。

长夏为农历六月，正值夏秋之交，阳热尚盛，又多阴雨连绵，氤氲熏蒸，水气上腾弥漫，为一年中湿气最盛的时期。

1．湿为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气湿性类水，由水气化生，常言曰：“湿为水之散，水为湿之聚”。

水性寒凉，所以，温邪在六淫中相对而言为有形之阴邪。

湿为阴邪在病理上有两个特点。

其一，湿邪易阻气机。

湿为有形之邪，侵犯人体，易黏滞、沉着于脏腑、经络之中，阻碍气机，致升降失常，经络阻滞不畅。

如湿闭头目，清阳不升，清窍壅塞，则见头目昏重；湿阻中焦，脾胃气滞，升降失常，则胸脘痞闷，呕吐下利；湿阻中焦，气化不行，水液失调，则见小便短涩，大便溏泄不爽；湿阻经络，则关节肿胀疼痛。

其二，湿邪易伤阳气。

湿为阴邪，性偏寒凉，故易损伤阳气。

但湿邪伤阳与寒邪伤阳有所不同，湿邪伤阳多侧重在伤及脾阳。

因脾为阴土，喜燥恶湿，赖阳以运，为机体运化水湿的主要环节，为气机升降之枢纽，故湿邪入侵，脾土先伤，以致脾阳不振，运化失司，水湿停聚。

外湿与内湿相互影响为患，发为腹胀、大便不爽、小便短少，水肿等症。

《素问·六元正纪大论》曰：“湿胜则濡泻，甚则水闭腑肿”。

而寒邪伤阳，重在失于温煦而出现寒象．总之，湿为阴邪，易阻遏气机、损伤阳气致病的症状特点为脘腹胀闷、小便不利、大便不爽。

2．湿性重浊重，即沉重，重着的意思。

浊，即浑浊、秽浊之意。

湿性重浊是与风性轻扬相对而言的，常有两方面特征。

(1)湿性沉重不移：①湿邪伤于经络，常有沉重感．如湿邪袭表，经气阻滞，可见头重如裹，身体困重、四肢酸重等症。

《素问·生气通天论》曰：“因于湿，首如裹”。

②湿留肌肉、筋脉、关节，常有重着感，可见关节疼痛，固定不移，肌肤不仁，称为“着痹”。

(2)湿性秽浊不清：指湿邪为病，其排泄物和分泌物等具有秽浊不清的特点。

反映在上，面垢眵多，舌苔厚腻；反映在表，湿疹蔑荏，病灶潮湿不净，或流黄水，甚则靡烂破溃，表现在下，大便溏泄，下痢黏液脓血，小便浑浊，妇女白带腥浊。

六淫――湿

六淫――湿(1) 湿的概念：湿为长夏的主气。

长夏(农历六月)，时当夏秋之交，阳热始降，水气上腾，潮湿充斥，空气中湿度最大，为一年中湿气最盛季节，故当此季节，因感受湿邪而发病者最多。

此外，长期阴雨连绵，气候潮湿，或居处潮湿，或水中作业，或淋雨涉水，或汗出后湿衣未能及时更换等，皆易导致湿邪外感。

湿邪为病有外湿、内湿之分。

(2) 湿邪的性质和致病特点：湿邪的表现，亦是以自然界水湿之象，来比拟发病时所出现的一系列病理反应和证候。

所以，中医病因学认为，湿邪与其他几种邪气相对而言，属重浊有质之邪，其性粘滞，而且发病部位弥漫，伤人多隐，缓而不觉。

概括起来，其性质和致病特点如下：① 湿性重浊而趋下，易袭人之阴位。

② 湿性粘滞、弥漫。

③ 湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气。

(3) 外感湿邪传变及常见病证湿邪外感，多与气候环境有关。

外湿侵犯人体，多由肌肤而入，浅则伤人皮肉筋脉，或积于皮下肌膜，或流注关节；深则可侵入体内，影响脏腑生理功能，产生多种病证。

湿邪伤人肌表，阻滞人体气血营卫之循行，营卫失和，阴盛阳郁，故见恶寒，身热不扬，汗出粘滞不畅，热不为汗解；湿性重浊，易阻滞经脉气血之通畅，故见四肢�i困沉重，麻木不仁；水湿之邪，泛溢肌膜，积于皮下，则见足胫浮肿，按之凹陷如泥；湿邪在上则阻滞清阳，故头重如裹；湿邪伤及筋骨关节，或流注关节腔隙，则见关节肿胀闷痛，重着不移，或屈伸不利，为拘为痉。

湿浊之邪可侵犯中焦脾胃，直接影响脾胃的腐熟运化功能，而使气机阻塞，升降失司，以致水湿停滞中焦，困脾遏胃，出现胸脘满闷、胃纳呆滞、口腻或甜、泛恶欲呕、小便不利、腹胀便溏不爽等症。

另外，湿邪伤人，亦常与风、寒、暑、热等邪相兼为患，而病风湿、寒湿、暑湿、湿热等病证。

而且，湿邪传里，根据人体体质及脏腑盛衰，久之亦每易从寒化或从热化，而发生不同的病证转化。

如素体虚寒，则湿邪每从阴化寒，可转化成寒湿病证，如素体阳热壮盛，则湿邪从阳而化热，则多转化成缠绵难愈之湿热证。

风寒暑湿燥火的解释

风寒暑湿燥火的解释是中医理论中与人体外感疾病相关的六种邪气。

当人体抵抗力下降时，这六种邪气就容易侵入机体，引发疾病。

风邪：分为外风和内风。

外风是邪侵肌表，导致肺卫不固；内风是肝阳上亢，化火生风。

风邪的主要症状是头痛、鼻塞、流涕、咽痒咳嗽、皮肤干燥等。

寒邪：寒邪侵袭人体，会使人体机能降低，出现恶寒、头痛、四肢冰冷等症状。

寒邪常与风邪合并侵袭人体，称为风寒。

暑邪：暑邪是夏季的火热之气，常导致人体出汗过多、口渴、心烦、面赤、头晕等症状。

暑邪常与湿邪结合，称为暑湿。

湿邪：湿邪是指体内水湿内停或外界潮湿环境引起的湿气入侵人体。

湿邪的主要症状是肢体困重、胸闷、腹胀、食欲不振等。

湿邪常与寒邪结合，称为寒湿。

燥邪：燥邪是指秋季的干燥之气，常导致人体皮肤干燥、口鼻干燥、便秘等症状。

燥邪常与热邪结合，称为燥热。

火邪：火邪是指体内的火热之气或外界的热邪入侵人体。

火邪的主要症状是发热、口渴、尿多、烦躁等。

火邪常与燥邪结合，称为燥火。

一到夏天湿气重,可不只是长痘这么简单!

牛黄特色 | 一到夏天湿气重，可不只是长痘这么简单！一到夏季碰到烈日炎炎，冰阵可乐冷饮，冷气、凉菜、冷水澡缺一不可，但在享受冰凉舒爽的同时，不知不觉也将“湿邪”也种入体内，夏季正是湿气比较重的时令，此时人体脾最为旺盛。

按照中医的说法，脾生“痰湿”，又叫“阴邪”，脾为阴，喜燥恶湿，湿气过重就容易损伤脾胃，脾胃虚弱使得寒湿侵入，不仅会让人身心疲惫，脸上冒痘，同时更会使病情迁延难愈。

那么身体湿气重都有哪些表现呢？1.食欲不振吃饭没有胃口，还容易胸腹闷胀，拉肚子，大便粘黏，这个就是脾胃不和造成湿气加重。

2.精神困倦头重脚轻千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

湿气重的人时常有胸闷气短，头重脚轻的感觉，身体特别疲乏，精神困倦。

3.腰腹肉多虚胖身体内湿气太重就是引起肥胖的主要原因之一，腰腹小肚子上一圈肉,像游泳圈!4.头发油腻头皮屑多爱出油，头屑洗不净、头发爱毛躁，甚至年纪轻轻就脱发，这些都与体内湿气重相关。

5.口干口苦口臭夏季湿气重，湿气和热气参合在一起容易发生口腔问题，易有口干口苦口臭的症状。

6.胸闷腹胀肠胃不适觉得胸脘痞闷、腹部饱胀、不思饮食、恶心呕吐、泛酸、打嗝后有腐臭味为脾胃气机不畅。

7.脸上爱冒油长痘湿气重脾胃不和，机体气血运行不畅，不止是脸上容易长痘，皮肤油腻，胸前和背后还容易长痘痘。

《黄帝内经》讲，“诸湿肿满，皆属于脾”，脾胃虚弱工作能力下降，水湿之气就会聚集在体内，湿气就重，同时湿气重，反过来又会加重脾胃的负担。

夏季过度吃冷饮，吹冷气，对于脾胃本来虚弱的人来说更加重了湿气。

因此夏季祛湿排毒首先调补脾胃。

我国中医著名医学典籍《神农本草经百种录》记载“凡治痰涎，皆以补脾为主。

牛肉本能健脾化痰，而牛黄之功尤速，牛黄在健脾化痰上功效显著。

”常吃牛肉可以起到健脾化痰，而相比牛肉，牛黄在健脾胃以及消化道功能上的作用远远胜于牛肉。

牛黄实则就是牛的胆结石，自古便是中医良药，用途广泛。

现代药理研究证实牛黄含胆红素、卵磷脂、氨基酸、牛磺酸、维生素D，微量元素等大量对人体健康有益成分，《中国药典》更是记载牛黄“清心、豁痰、开窍、凉肝、息风、解毒”的作用。