婴幼儿营养需要及食物来源：矿物质需要及食物来源

钙缺乏症
如何为宝宝补充钙？
铁、锌和碘推荐与适宜摄入量
中国营养学会推荐 0～6月龄婴儿铁的适宜摄入量为0.3mg/d， 7～12月龄婴儿铁的推荐摄入量10mg/d。
1～3岁婴幼儿锌的推荐摄入量为4.0mg/d， 可耐受最高摄入量为8mg/d。
0～6月龄的主要碘来源是母乳,碘的适宜摄入 量为85ug/d；7～12月龄婴儿碘的适宜摄入 量为115ug/d。
铁缺乏症
宝宝吃什么可以补充铁？
锌缺乏症
如何为宝宝补充锌？
碘缺乏症
0-2岁婴幼儿缺碘，严重影响骨骼生长和脑发育，以致身材矮小，智 力低下，还有可能表现为甲状腺低下。
碘的食物来源
海洋生物
海带
紫菜
鲜海鱼
干贝
海蜇
龙虾
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
食用碘盐
海盐
何谓矿物质
矿物质是地壳中自然存在的化合物或天然元素，又称无机盐。 对人体必需的矿物质包括常量元素和微量元素。其中钙、铁、 锌、碘、与婴幼儿生长发育和健康状况密切相关。
钙推荐与适宜摄入量
中国营养学会推荐 0～6月龄婴儿钙的适宜摄入量为 200mg/d，7～12月龄为250mg/d；
1～3岁儿童钙的推荐摄入量600mg/d， 可耐受最高摄入量是1500mg/d。