每天不吃主食能减肥吗

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生活常识分享每天不吃主食能减肥吗
导语：很多朋友都在为减肥而苦恼，试过了相当多的减肥方法，自己也逐渐形成了自己的减肥理论。

有的人认为减肥的时候不吃主食，效果会更好。

有的爱
很多朋友都在为减肥而苦恼，试过了相当多的减肥方法，自己也逐渐形成了自己的减肥理论。

有的人认为减肥的时候不吃主食，效果会更好。

有的爱美的女性即便是身体不肥胖，可仍然远离主食。

其实这样做是不正确的，甚至是对身体有危害的。

下面就来介绍一下如果减肥不吃主食对我们身体有什么影响。

我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源，其主要供能物质是碳水化合物，也就是葡萄糖。

需要强调的是，能量过剩才是造成肥胖的主要原因，而在三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)中，脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩，且葡萄糖是我们大脑唯一喜好的能量来源。

如今很多人一说减肥，就回绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或许蔬菜、生果等，吃主食就一定会致使肥壮吗？若是只吃肉，或许只吃蔬菜和生果就能减肥成功吗？答复这个疑问，无需多高的专业知识水平，只要从前史和地舆视点来想想就了解了。

30年前，中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的，可是那时候大家都很瘦。

欧美各国都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，可是他们却很胖，比每天仔细吃主食的日本、韩国、东南亚国家等都要胖。

所以，不需要什么专业知识就可以了解，吃主食和发胖之间，没有什么必然联系;少吃主食，也未必会让人变瘦。

通过上述介绍，相信大家已经知道了，肥胖与吃不吃主食是没有必然练习的，所以那些寄希望于通过不吃主食来减肥的朋友此刻应该知。