淑女小方法
如何做一个淑女
一：沉稳 （1）不要随便显露你的情绪。 （2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。 （3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。 （4）不要一有机会就唠叨你的不满。 （5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。 （6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。 二：细心 （1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。 （2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。 （3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。 （4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。 （5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。 （6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。 三：胆识 （1）不要常用缺乏自信的词句 （2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。 （3）在众人争执不休时，不要没有主见。 （4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。 （5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。 （6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。 四：大度 （1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。 （2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。 （3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施） （4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。 （5）任何成果和成就都应和别人分享。 （6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。 五：诚信 （1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。 （2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。 （3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。 （4）停止一切“不道德”的手段。 （5）耍弄小聪明，要不得！ （6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。 六：担当 （1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。 （2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。 （3）认错从上级开始，表功从下级启动 （4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。 （5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。 ps：附上培养的99个好习惯 习惯从细节做起 1. 从容从大方开始 2. 培养自信的语言 3. 让你的笑容像阳光一样 4. 积极表露你的热情 5. 让表达自己成为一种习惯 6. 让你的肢体语言更有感染力 7. 谈吐讲究“不凡” 8. 站坐走要“有形” 9. 让你的行动更干练 10. 用知识来武装自己 11. 用音乐来熏陶自己 12. 让自己的穿着大方得体 13. 时时注意自己的形象 14. 做个懂得静修的人 好习惯带来好心情 15. 关键时刻要放松 16. 紧张的时候深呼吸 17. 别为小事生气 18. 学会控制自己的情绪 19. 让自己冷静而不狂躁 20. 及时给自己减压 21. 悲观时，进行自我暗示 22. 自觉保持谦逊 23. 人生不时要冒险 24. 用变通打破困境 25. 让自己充实起来 26. 虚心接受别人批评 27. 偶尔吃亏心要宽 28. 时时提醒自己要从容 29. 经常进行自我对话 30. 定期进行自我评估 31. 每天自省一小时 32. 进行适当的自我肯定 33. 正确认识自己的缺点 34. 做你害怕的事 好习惯造就好生活 35. 每天晨炼半小时 36. 养成用早餐的习惯 37. 吃饭只吃八分饱 38. 要养成吃鱼的习惯 39. 蔬菜水果天天吃 40. 充分利用纤维食品 41. 多喝水，再多喝一点儿 42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴 43. 经常服用维生素 44. 戒烟戒酒，戒掉恶习 45. 要养成按时作息的习惯 46. 静心养神一刻钟 47. 随时随地活动身体 48. 走走楼梯好处多 49. 带上绳子去运动 50. 学会用游泳强健心肺 51. 永远是跑步一族 52. 保持快速步行 53. 爬爬山，出出汗 54. 定时走进健身房 55. 爱上单车瘦身运动 56. 隐形体操，忙里偷闲 57. 定期体检，为健康护航 58. 经常和大自然亲密接触 好习惯成就好前程 59. 制定有效目标的习惯 60. 经常进行战略思考 61. 用计划来掌控全局 62. 遵循规则，尊重规则 63. 大事化小，分段完成 64. 要事第一，主次分明 65. 管理好你的时间 66. 心动就快行动 67. 效率从办公桌开始 68. 每天一张图表 69. 全力以赴地做事 70. 注重细节 71. 快速处理小事 72. 一次只做一件事 73. 让电话变简洁 74. 养成不屈不挠的风格 75. 尽善尽美，方成就大事 76. 把喜怒哀乐藏起来 好习惯赢得好人缘 77. 准时赴约 78. 用“眼睛”去倾听 79. 记住别人的姓名 80. 认认真真去握手 81. 少谈些自己，多谈些他人 82. 投其所好来交流 83. 欣赏之感溢于言表 84. 做个好听众 85. 多多鼓励，善于激励 86. 双赢思维 87. 不要抱怨别人 88. 别总指责别人 89. 学会交流，与人协作 90. 尊重别人的隐私 91. 善待他人 92. 宽容是交友之道 93. 用心经营你的家庭 94. 充满爱与感激的小纸条 95. 每天说句“我爱你” 96. 别把工作带回家 97. 温情的家庭日 98. 小礼物的惊喜 99. 把他的优点说出来
淑女基本礼仪
淑女基本礼仪精选1. 女孩子坐椅子，膝盖必须靠紧，两脚平行，只坐椅子的三分之一即可。
不要双腿张开!很丑!正式场合不要翘二郎腿!2. 去别人家里做客，主人没安排你的坐处之前，不要乱坐。
不要在别人家里乱晃，主人未邀请去别的房间前，一直呆在客厅就好。
要去洗手间，先询问主人。
3. 洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌4. 递刀具给别人要记得递刀柄那一端5. 不揭别人的短处6. 听别人说话的时候，眼神不要游移。
这样显得很没礼貌。
7. 帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人8. 站有站相，坐有坐相。
9. 在酒桌上与别人碰杯，不管对方是谁，自己的杯子一定要低于对方的，以示尊敬，如果对方是长辈或领导更要注意。
10. 女生包包里一定要带一把雨伞和一包纸巾。
女生的包包一定要整洁，要拿什么东西迅速的拿出来，不要在公共场合使劲在包包里掏来掏去。
推荐1. 遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推2. 说道就一定要做到。
做不到的就不要承诺。
3. 不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候4. 钱不是靠攒的，会花才会赚5. 学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的要复杂6. 不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据7. 做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职8. 只有错买，没有错卖。
不要只顾着贪小便宜。
屋里有人的时候，出门要轻手关门9. 这个世界不相信眼泪10. 与其花空心思留住男人,不如让男人花空心思留住自己11. 人穷志不短12. 捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。
13. 女孩子吃任何东西都不应该发出声音。
吃面咬断吃，喝汤用小勺喝，正式的场合尽量不要选择吃排骨猪蹄之类的东西，女生埋头大口啃东西的样子真的太不礼貌了虽然我很喜欢啃排骨。
14. 别人给倒水时,不要干看着,要用手扶扶,以示礼貌。
15. 别人对你说话,你起码要能接话,不能人家说了上句,你没了下句,或者一味的说着啊啊啊,是是是16. 有人盯着你看的时候不要直视对方,假装没注意到17. 心情不好,再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤18. 睡眠不好,会使人说话语无伦次,反应迟钝,黑眼圈突出19. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花20. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。
如何变成淑女100条
如何变成淑女100条1.说话有内涵，内方外圆，学会看别人的深情。
2.言谈举止要温柔，不要让别人看到你的粗鲁。
3.淑女必备一点就是漂亮，你要打扮成熟、漂亮、大方得体。
4.学习一种技能会为你的气质加分，比如自学古筝，古琴。
5.不光打扮外表，还要由内而外散发自己的气质。
6.脑子里面有东西，思想不能太肤浅，一定不要让别人看轻。
7.淑女，要有令人折服的气质。
不是做作、不是扭扭捏捏、不是可怜兮兮，也不是眉目妖娆。
8.淑女，要讲究礼仪，无论是吃、食、住、行、站、奔、睡、着，时时刻刻都要做到一丝不苟，端庄大方。
9.淑女，要多才多艺，琴棋书画不需要样样精通，但需要有自己的特长。
10.说话得细声，不能在公共场合大声喧哗，说话的声音能在和你说话对象能够听到的程度就行。
11.说话的内容不能带脏字，要说的话在心里想好后再说出来。
12.在各种场合需要注意的东西很多，比如在长辈在的时候得注意礼节，该请安问好。
13.坐的时候有坐姿，站的时候有站姿，特别是在公共场合。
14.日常生活中学着去做一些有修养有内涵的事。
15.在穿衣服饰上能有自己的独特风格。
16.开朗的性格以及甜美的长相，会一点技能，比如：唱歌、跳舞等等。
17.学会不说脏话，完美的解决问题。
18.注意克制自己的情绪。
19.妆容清新自然就好。
20.举止得体，比如吃饭的时候不能狼吞虎咽，也不需要太拘束，重要的是自然。
21.学会尊重别人，关心别人。
说出的每句话都让对方感到舒服，多站在别人的角度思考。
在别人失落的时候，给予自己的安慰。
22.淑女都很善良，爱护小动物。
23.要有一颗乐观的心，内心坚强，学习保护自己。
24.经常微笑，你的微笑可以感染你身边的人，让别人感受到春天般的温暖。
25.注意自己的仪态，站着时每时每刻都要双腿双脚并拢。
26.每天双脚双腿并拢，腰背挺直，练站姿两个小时。
27.腿脚一定要并拢，腰背一定要挺直，不能驼背含胸。
28.时刻提醒自己保持坐姿，双腿双脚并拢。
29.注意自己的蹲姿，女生蹲下捡东西，系鞋带时不能太随便。
淑女笔记,成熟,气质,高雅
淑女笔记气质1.走路；有气质的女人走路都有一个统一的特征，就是背部崩的直溜溜的，头部稍微抬高些。
方法，自己在家里练习的时候头部顶本书来练习，这样坚持一段时间后，走路就会很淑女很气质。
2.书香；古代的书香世家非常有名，出来的才女也是数之不尽的，她们如何做到让人记忆深刻呢。
方法，说话要刚中带柔，明明说的是批评别人的话，别人也会知道“她”说我，是真心为我好的。
说话不要太直接，有点内涵，这样别人才会愿意听你讲话。
3.衣着；人靠衣服，足以说明衣服的重要性了，重要的场合要挑选，适合自己的，能把自己的优势展现出来的衣服。
例如腰部比较细，那么就应该选择束腰的那种宫廷服饰，很能显出你的腰部曲线。
4.气味；闻香识女人，充分表达了一个人的气味足以让别人了解“她”是个怎样的人。
每天出门前可以喷些温和的花香气味。
衣服晒干后可以用植物花早来熏一下。
5.表情；女人要成熟就一定要抛弃小表情。
完美的气质也会因为一个鬼脸而打败。
所以要做到保持微笑到最后。
不要漏齿，不要大声的笑。
笑不漏齿就可以了。
6.言谈举止；一个人的修为，教养，成长环境等，都是可以通过说话方式来表达出来，一个人的举止代表着的是教养她的人的品德素质。
大家要养成好的举止，不浮夸，不夸张。
好的言谈举止是礼貌，尊重，给人安心的，开心的感觉。
7.兴趣爱好；古代的女性琴棋书画样样精通，所以称为才女。
才艺也是吸引人的一个部分，大家可以培养一些这类的爱好。
如多读读古文古诗，或者学习喜欢的琴，也可以自己下棋，喜欢的就可以了。
做这些都会帮助大家沉淀自己的心，不在这个浮夸的城市里飘荡。
安心的人给人的气质自然是舒服放心。
8.沉稳1. 不要随便显露你的情绪。
2. 不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
3. 在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
4. 不要一有机会就唠叨你的不满。
5. 重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
6. 讲话不要有任何的慌张，走路也是。
9.细心1. 对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
现代女性必备的淑女技能
现代女性必备的淑女技能2023年了，女性在社会和职场的地位得到了越来越多的认可。
然而，与此同时，随着信息时代的到来，我们也面临着更加快速变化的社会环境。
在这种环境下，作为一个淑女，必须掌握一些必备的技能，才能更好地适应社会。
那么，现代女性必备的淑女技能有哪些呢？我将从以下五个方面进行探讨：一、社交技能品味高雅的社交技能可以让女性在各种社交场合中表现自如、自信。
淑女的社交技能需要从与人沟通、待人接物等方面入手。
在社交场合中，淑女应该尽量避免谈及敏感话题，保持微笑和礼貌，展现出优雅的气质。
当然，现代社交的方式也发生了变化，如在线社交。
对这点，淑女们需要掌握一定的社交技巧，如如何在社交软件上表现出自己的个性风格，如何与不同性别、年龄段的人进行交际。
二、穿衣技能淑女的穿衣技巧应该是高雅、精致和优雅的。
在2023年，时装潮流发生了很大的变化，新款式层出不穷，不同的风格也需要掌握在心。
淑女穿着要恰到好处，不宜过于张扬，更要注重细节，从头到脚都要保持精致。
穿着干净整洁、撞色服饰的搭配、配件的运用都是淑女穿衣技能的需要。
三、礼仪技能礼仪是淑女的一大必备技能。
无论是在职场还是社交场合，淑女都必须掌握选择用餐的原则、餐桌礼仪的统一规范，以及身体姿势、功能搭配等等。
淑女的礼仪技能也包括如何处理人际关系、如何客观公正地对待不同视角的事情、如何做好她职业中的专业方面知识等等。
四、沟通技巧淑女的沟通技巧也非常重要。
在现代社会，无论是在职场还是社交场合，淑女都必须掌握有效沟通的原则，理解和判断信息的真实性，以及如何处理人际关系。
在沟通中，淑女应尽量保持自己的语言优雅得体，表达明确，表现出妥协与善解人意的风格。
五、自我管理技巧淑女的自我管理能力是她最重要的资本之一。
在职场或社交中，淑女需要了解自己的优点和缺点，不断完善自己，使自己更加优秀和出色；同时，她还要了解自己的注意力、时间、情绪、能力和知识的分布，以及这些方面的无形消耗，不断寻求更好的平衡。
淑女礼仪手册
书山有路勤为径；学海无涯苦作舟
淑女礼仪手册
要想成为一个淑女，就得懂礼貌懂礼仪才能取悦自己取悦别人。
下面是为大家准备的淑女礼仪手册，希望可以帮助大家！
淑女礼仪手册
第一，仪容仪表方面。
容貌干净整洁是最简单的要求，另外就要有饱满的精神气质，一个再美的女子，整日萎靡不振也难以给人好的形象。
身如柳，脸如峰，肤如玉，指如葱。
这是所有女性的追求和向往，富养女孩，也要让女儿在健康和优美的身姿中，不断塑造自己的魅力，展现自己独有的气质美。
在穿衣打扮上，问题不在于女儿穿的如何，而是她为何这样选择。
一个有自我意识的女孩子很自然地会关注自己的仪容仪表，特别是对于服饰，她们常有自己的看法，而在这一点上，往往与自己的父母尤其是母亲会产生冲突，比如，她们可能会有怪异的服饰爱好，而这种爱好每天都在变，因为每天她都想做不同的人。
做母亲的可能想告诉她，她的装饰过多，化妆太浓，但是如果她是为设计自己这样做的，就不要扫她的兴，因为她是在尝试不同的形象，而非纯粹取悦他人。
粼粼湖波也在近旁欢跳，
却不如这水仙舞得轻俏;
诗人遇见这快乐的旅伴，
又怎能不感到欢欣雀跃;
专注下一代成长，为了孩子。
成为淑女的训练方法
淑女训练营1、淑女制造淑女，要一种感觉，她不会去盲目跟风，她独立，了解什么是最适合自己的；她美丽，皆由内而发。
想做一个充满魅力的淑女吗？下面的内容你会很感兴趣的！第一步：打造精致肌肤。
1 使肌肤焕发光彩：为了让肌肤的颜色可以快速显得平滑，有的化妆师会将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合，再将它涂在眼睛下面、鼻子周围--哪里都可以。
它们混合起来非常简单，并且会让肌肤看起来非常完美。
2 遮住瑕疵：化妆师从不会用厚厚的粉底来遮盖脸上的瑕疵，因为这毫无用处。
他们通常会用一个小刷子，蘸上遮瑕霜，然后以打圈的方式在需要遮掩的部位涂抹，之后再用手指轻轻拍一下，然后后退几步，看看效果。
如果还是不够理想，那他们将会重复这个过程，直到完美为止。
3 防止浮肿：因为睡前喝了太多的水，早晨起来脸肿的像个馒头！怎么消肿呢？三温暖洗脸法：用冷水→温水→冷水(每次泼脸30下)交错洗脸，5分钟即可增加皮肤弹性，紧实有光泽！4 完美的腮红：为了避免腮红显得不自然，化妆师更喜欢用凝胶状或是膏状的腮红，它比粉状的腮红更容易混合，颜色看起来也更自然，在两颊上营造出苹果般的色彩。
只需用一支扁平的粉底刷就可以完成这项工作了。
5 调和过重的颜色：即使是专业的化妆师也会有将妆化得过重的时候。
如果不小心打了太多的粉状腮红，化妆师会在上面再按一些透明的散粉。
如果使用的是凝胶状或是膏状的腮红，他们就会用一些水或是乳液来稀释过重的颜色。
第二步：打造百变娇俏的发型。
可爱的卷卷发这是韩彩英在一则韩国乳酪的广告里边的发型，配合今年流行的卷发显得清纯可爱，又不失几份贵气。
清纯可人的直发从前年开始，清汤挂面式的直发就一直长久不衰。
这款发型的关键在于有两点：1不能一直到底，这样显得太过呆板，可以依照明星的发型，在刘海或才发梢处做一些变化，可用卷发器略卷一些，显得圆润可爱。
2 如果把两鬓的头发别在耳后的话，建议配一些大大耳饰，更能突现异域风情，照片中的耳饰如果不是摄影师取景角度巧妙的话，几乎是看不见的调皮的小鬏鬏这种发型的关键在于，如何才能不显得土气。
我是假小子怎么变淑女
我是假小子怎么变淑女一个淑女是指非常女孩子气的女孩子。
这类女孩子很喜欢当女生并且很努力发挥自己做女生的优势。
她处事优雅而且感性。
以下我们就教你怎么做一个小女生。
1、照料好你的皮肤。
每天洗脸2次，每次洗脸完涂乳液。
即使天阴，多云，或者下雨也要涂防晒霜。
但是不要化太多妆。
保护你的皮肤。
每天早晚都用温和的洗面奶洗净脸上的化妆品，脏东西和油。
你可以每周去做一次蒸面面部护理来防止痘痘和黑头。
但是不要做太多次。
蒸面太多会导致皮肤水分流失，造成瑕疵。
另外要保证在上乳液之前一定要把皮肤洗干净。
可以选择一个适合你的皮肤专家推荐的治疗青春痘的面霜（比如可伶可丽抗痘系列）。
几乎所有的青春痘乳液或者凝胶都会让你的皮肤变干。
所以说你需要一个很好的补水面霜。
你可以尝试一下倩碧SPF15补水霜。
如果你的皮肤没有水分，而且你使用的面霜让你的皮肤更干的话，你的皮肤就会分泌更多油，让你的痘痘爆发更加严重。
倩碧补水霜可以帮助你的皮肤补水，这样就不会有太多油。
你应该在晚上睡前使用过抗痘产品之后，或者在白天洗澡后使用。
如果你经常有很严重并且很痛的痘痘，可以去找皮肤专家治疗。
他们会给你推荐适合你的皮肤的产品。
洗澡时你应该使用沐浴液和海绵。
之后使用防晒的乳液。
把腿上，膝盖，手肘，胳膊和手上都涂上乳液。
如果你坚持这样做，你的皮肤就会很柔软。
2、使用化妆品，让你看起来很精致。
你可以每天使用唇彩和睫毛膏（但是要注意涂得均匀。
苍蝇腿就不好看了）。
如果你想得话，可以用一些很小女生颜色比如粉色，紫色得眼影和一些腮红在脸蛋上。
粉底可以让你得皮肤看起来很无暇，但是注意如果用得太多，就会看起来很假。
遮瑕膏可以遮盖住瑕疵。
眼线可以让你得眼睛看起来更大更亮，但是如果你才开始学习化妆的话，可能觉得画眼线有点难。
用化妆棉来化妆。
化妆棉让你的妆看起来更加均匀。
如果你的皮肤很干的话，不要直接在皮肤上涂化妆品，不然让你的皮肤更干，而且看起来出现粉块。
最后在妆上使用散粉，这样你的妆看起来就不会那么闪亮。
中欧淑女仪态训练束腰方法
中欧淑女仪态训练束腰方法文章一姐妹们，今天咱们来聊聊中欧淑女仪态训练束腰这事儿。
咱先来说说为啥要束腰。
就像古代欧洲那些贵族小姐们，穿上束腰的裙子，那腰一细，整个人的气质就不一样啦！比如说电影里常见的画面，那些穿着华丽礼服的淑女，腰细得恰到好处，走起路来婀娜多姿，是不是特别美？那怎么束腰呢？其实也不难。
选一条合适的束腰带很重要，不能太紧也不能太松。
太紧了会喘不过气，太松了又没效果。
每天束上几个小时，慢慢适应。
一开始可能会有点不舒服，但坚持一段时间就好啦。
文章二姑娘们，咱们都想有那中欧淑女的优雅仪态吧？这束腰方法可得好好学学。
你看那些老照片里的欧洲淑女，那腰细得，真是迷人。
其实咱们也能做到。
比如说，我有个朋友，她坚持束腰一段时间后，整个人都不一样了。
穿衣服更好看，走路也更自信。
束腰的关键在于循序渐进。
别一开始就用力过猛，不然身体可受不了。
每天增加一点时间，让身体慢慢适应。
而且，束腰的时候别忘了搭配正确的呼吸方法，深吸气，慢呼气，这样能让你更舒服。
还有啊，平时的坐姿、站姿也很重要。
别弯腰驼背的，时刻提醒自己保持挺直，这样束腰的效果才会更好。
文章三姐妹们，想成为优雅的中欧淑女吗？那就从束腰开始！你知道吗？在中欧，淑女们都很注重束腰来塑造仪态。
就像灰姑娘穿上水晶鞋变得美丽动人一样，束腰能让咱们的身材更完美。
比如说，我邻居家的姐姐，她为了参加一个重要的活动，提前几个月就开始束腰训练。
她每天都会认真地调整束腰的位置和松紧度，慢慢地，她的腰越来越细，气质也越来越出众。
只要坚持下去，相信咱们也能拥有迷人的小蛮腰！文章四亲爱的姐妹们，今天来讲讲中欧淑女的束腰秘诀！咱们都羡慕那些中欧淑女的优雅姿态吧？其实束腰就能帮咱们迈出第一步。
我之前参加过一个礼仪课程，老师就特别强调了束腰的重要性。
她给我们示范了正确的束腰方法，还分享了一些学员成功的案例。
有个学员本来有点含胸驼背，通过束腰训练，不仅腰变细了，整个人都挺拔了起来。
咱们自己在家束腰的时候，要先做好准备活动，伸伸腰，转转身体。
淑女的10大标准是什么？
淑女的10大标准是什么？仪态端庄，充满自信。
保持幽默感不要惧怕显露真实情绪有困难时，应该向朋友求助。
不要斤斤计较不要自视清高不要卖弄聪明不要忽视仪表内柔外刚、刚柔相济。
用最温柔的方式换取最优厚的待遇。
延伸阅读：具体介绍：1、仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
2、保持幽默感一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
3、不要惧怕显露真实情绪不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。
一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
4、有困难时，应该向朋友求助朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。
他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
5、不要斤斤计较女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。
不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
6、不要自视清高女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
7、不要卖弄聪明每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。
卖弄乃缺少教养的表现。
当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
8、不要忽视仪表作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。
在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。
切忌疲疲沓沓，不修边幅。
9、内柔外刚、刚柔相济在柔情似水的外表下，跳动着一颗坚强的心。
她们不再是传统淑女的软弱，也不是令人望而却步的女强人。
10、用最温柔的方式换取最优厚的待遇。
现代淑女深深懂得，刻意追求的强悍，与女人真正的内心世界反差太大，是毫无韧性的坚硬。
淑女改造计划
淑女改造计划在现代社会中，淑女这一词汇似乎已经有些过时了。
然而，对于许多女性来说，成为一名真正的淑女仍然是她们追求的目标。
那么，什么是淑女？如何才能成为一名真正的淑女呢？在本文中，我将为您介绍淑女改造计划，帮助您成为一名优雅、自信、温文尔雅的淑女。
首先，成为一名淑女需要具备良好的仪态和举止。
淑女应该端庄得体，举止优雅，不随意大笑或者说话声音太大。
她们应该学会走路时保持优雅的姿态，坐姿端庄得体，举止得体，不随便挠头挠耳朵。
此外，淑女还应该学会如何穿着得体，不要暴露太多肌肤，不要穿得太过暴露或者太过随便。
其次，淑女应该具备一定的修养和内涵。
她们应该有自己的爱好和兴趣，善于修身养性，懂得欣赏音乐、艺术和文学。
淑女还应该懂得如何与人交往，要有一颗善良的心，待人和蔼可亲，不要言语尖刻，不要随意批评他人。
她们应该学会如何与人沟通，不要在公共场合大声喧哗，不要随意插嘴打断别人的谈话。
此外，淑女还应该具备一定的社交能力。
她们应该学会如何在社交场合中自如地应对，不要显得拘谨或者不自在。
淑女应该学会如何与人交谈，不要只顾着说自己的事情，要学会倾听别人的心声。
她们还应该学会如何在社交场合中展现自己的魅力，不要显得呆板或者木讷。
最后，淑女还应该懂得如何照顾自己。
她们应该注重自己的外表形象，保持良好的仪容仪表，不要显得邋遢或者懒散。
淑女还应该学会如何照顾自己的身心健康，不要过度劳累或者沉溺于不良的生活方式。
她们应该学会如何保持内心的平静与优雅，不要因为外界的压力而失去自己的风度与气质。
总之，成为一名淑女并不是一件容易的事情，需要我们在日常生活中不断修炼和提升自己。
希望通过本文的淑女改造计划，您能够找到成为一名真正淑女的方法和路径，成为一名优雅、自信、温文尔雅的现代淑女。
让我们一起努力，成为更好的自己！。
柔美如水：如何让自己成为一名优雅的淑女
柔美如水：如何让自己成为一名优雅的淑女2023年了，随着社会的不断发展，女性在社会中的地位越来越重要，而淑女则代表了一种优雅、柔美的象征。
成为一名优雅的淑女，不仅是对自己的修养，更代表着女性对于社会和自身的认识和追求。
今天，我们将通过几点来了解如何成为一名优雅的淑女。
1. 外表的展现外表是第一印象，所以如何打造一个好的形象就显得尤为重要了。
一名优雅的淑女，第一要点是要有一身精致的穿着，穿着颜色应该以雅致为主，避免过于跳闸或者太暴露。
不仅如此，她们的化妆也应该得体，突出自己的优点，避免夸张和浓妆，简洁而精致是它们的主要特点。
2. 身体和内在的修养身体和内在的修养都是成为一名优雅的淑女必不可少的。
身体方面就要时刻注意自己的姿势，避免瘦肚子驼背，如果需要可以加入一些瑜伽或者舞蹈类的运动，这不仅可以改善身姿，还可以让自己的气质得到提升。
内在的修养，主要是对心理和言行的要求，平和的性格，优雅的举止，温和的语言，都要一一做到。
此外，应注意礼仪与谦让，这是淑女们平日里不可缺少的品质。
3. 阅读与知识的积累阅读和知识的积累是成为一名优雅的淑女的关键。
作为优雅和文雅的代表，淑女们应当多读书、多了解社会、多研究人性。
阅读可以获得更多的知识和境界，也可以提高淑女们的相应素养。
阅读的好处不仅止于此，还能够让淑女们有自己的看法和思想，以便更加自信的面对各种场合，并以更加自然的方式与身边的人交流。
4. 维系亲密和谐的人际关系优秀的人际关系不仅可以为淑女们赢得好口碑，还可以帮助她们提高成就。
建立亲密和谐的关系需要淑女们擅长交流，并理解其他人的想法和需要。
如何交流呢？简单的说，要讲究情感和表达，慢慢建立自己的良好形象和公正的信誉，并注重自己的语言和习惯，散发自身优雅与品位。
5. 培养独特的爱好和特长每个人都有她们自己的兴趣爱好，而这些爱好和特长也将为淑女们赢得更多认可和赞扬，同时也能为淑女们的生活增添更多愉悦。
如果在某一方面取得成就，淑女们可以适时地在朋友、同事中间分享，展现自身的才华和别样魅力，同时也会受到更多的欢迎和好评。
如何做小淑女
学习淑女的品质学习心得
做一个淑女是每个女生都应做到的本职，这其中的举止言谈却是大有文章。
比如说“在生活中，如果到别人家里做客，不要坐在别人家的床上。
吃饭的时候，嘴里尽量不言发出声音，喝汤夹菜时不要敲击碗筷。
吃完饭后要帮忙收拾卫生在交际时，如果要敬酒，自己的杯子一定要比对方低，特别是对方是长辈时”当然，这也是中华民族的传统美德。
“要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应该，出了事情要自己解决。
”当然我觉得最重要的是要学会对他人宽容，能够尊重他人的选择与做法
早上一定要吃早餐，没有早餐也要喝杯水。
不管什么情况下，都要仔细刷牙。
要注意个人的卫生，这也是非常重要的。
“学无止境，要多看书，多了解各方面的知识”要想做一个合适的淑女不但要学会宽容，还要有智慧。
不断的学习新的健康有益知识。
真正的淑女在面对困难与挫折时是不会轻易放弃的，在任何时候都要坚强不退缩。
要平等地对待每一个人，不盲目崇拜，也不妄自贬低。
学习如何做一个淑女并不是那么简单的事情，我们要在生活中不断进步学习淑女的品质，掌握并认真实践。
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怎样培养举止优雅的小淑女
怎样培养举止优雅的小淑女导读：举止文雅带给女小孩的好处实在是太多了，它不仅给予了女孩柔性、大气、得体之美，更为女孩成长为小淑女奠定了最强有力的基础。
进入成人世界的我们更是深深明白，举止文雅将会为长大后的女小孩带来如何样的无穷魅力。
举止文雅的女小孩，待人接物彬彬有礼、不卑不亢；举止文雅的女小孩，餐桌上行为得体；举止文雅的女小孩，不和父母顶嘴，不打断别人说话；举止文雅的女小孩，随时随地体贴照管他人，尊敬和关怀他人；举止文雅的女小孩，把“请”和“感谢”挂在嘴边。
举止文雅带给女小孩的好处实在是太多了，它不仅给予了女孩柔性、大气、得体之美，更为女孩成长为小淑女奠定了最强有力的基础。
进入成人世界的我们更是深深明白，举止文雅将会为长大后的女小孩带来如何样的无穷魅力。
但在现实生活中，专门多性格外向的女小孩，却给父母带来了众多关于“举止文雅”教育的挑战。
一位母亲一语中的地道出了自己的忧愁：人家小小姐说话嗲嗲的，衣服穿得干洁净净，但我女儿确实是个“皮大王”。
唱歌大喊大叫，把玩具弄得“身首异处”，喜爱和男小孩在一起疯，小裙子上总是脏兮兮的。
我如何样才能培养出一个小淑女？假如一个女孩，处处尽显如男孩一样的阳刚之气，像男孩一样好动、淘气，这的确是让父母感到头疼的一件情况。
假如父母顺其自然，那小孩势必会变得日益失去女小孩的风范，毫无文雅可言；假如父母严加管束，又极有可能会扼杀小孩的天性。
那么，身为父母，我们怎么说应当如何样去约束女小孩不当的言行、一点一滴地培养起她们的小淑女气质呢？答案专门简单，只有四个字——潜移默化！具体来说，“潜移默化”的原则可概括为以下三点：1。
要有约束，但不能强制；2。
要有尊重，但不能放纵；3。
要有引导，但不能心急。
给父母的建议女孩和女孩也是不同的，有的女小孩天性好静，有的则天性好动。
因此，要想将自己的小公主培养成真正的小淑女，父母最少要预备两套方案。
一套方案，用于那些精力过剩、个性外向的女孩；一套方案，用于所有女小孩，在生活的每一个细节中，培养她们的淑女气质。
搞笑女如何变淑女聊天技巧
搞笑女如何变淑女聊天技巧
搞笑女如何变淑女聊天技巧？要达到淑女般的聊天技巧，搞笑女
一定要做一些小改变：
一、调整心态：搞笑女追求的是快乐，而淑女则是追求美好。
所以，重新审视自己，找出自己对社交的真正期望，然后根据情况调整
自己的心态，专注于自己内在，去看待美好的一面。
二、传达良好的内涵：搞笑女不要将搞笑当作一种说话方式，应
尽可能适度地表达温柔的气息，在聊天中多说说传统的良知，让自己
的言行显得淑女风采，让对方能感受到你的健康之风。
三、把持自己：搞笑女应学会把持自己，谨慎选择话题，在聊天
时要懂得把控好，不要把话题偏离到一些敏感的主题，也不要出现以
搞笑为目的的恶心话语。
四、大量表达爱：搞笑女应该学会表达心底深处的爱，在聊天时
温柔地表示对对方的关心，小小的问候，对对方的赞美和鼓励，都能
够传达出你的美好心意。
五、保持乐观：搞笑女虽然乐观，但也要注意在聊天时保持温柔、和气的状态，避免高声说话，用更加委婉、温柔的语气来表达爱意，
这样才能使聊天时光更加浪漫。
总之，变淑女，关键还是要调整自己的心态，勇敢地去尝试，把
自己的内心的爱一一拿出来，才能使自己变成一个有淑女风采的搞笑女。
加油！。
淑女走路训练方法
淑女走路训练方法
1、头部：最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3-6米的位置。
可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。
这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更优美。
2、胸部：一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。
3、手臂：不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
4、肩膀：让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。
如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更挺拔和自信。
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淑女是怎样练成的
淑女是怎样练成的“淑女”是怎样练成的众所周知，我是我们班最凶的女生，连男生都怕我。
这个暑假，我利用回武汉的时间，我让我的两位姐姐帮我练成淑女。
这可把平时一直对我“怀恨在心”的两位姐姐高兴死了。
她俩现在天天都在商量怎么“整”我。
第1天的上午：学习淑女怎么走路今天，我的两位姐姐教我淑女怎样走路的。
她俩让我先在她们面前先走一圈看看，我还没走完她俩就齐声喊到：“停！你走路的样子实在是太难看了！脚步应该轻柔一些，要挺胸收腹，你懂不懂？”我正（想反驳两句，我突然想起来淑女是不可以吵架的，只好把话收回去。
第1天的中午：吃有吃样痛苦的上午终于过去了，我已经被我的两位姐姐折腾的筋疲力尽，但还要保持淑女风度。
上了餐桌，我旁若无人的大口大口的吃起饭来，我吃地正起劲的时候我的大姐姐有发话了：“你这吃像太难看了。
来，我给你做个示范。
”边说边拿起勺子给我做示范。
她拿着勺子，小拇指微微翘起以式优雅，轻轻地在碗里舀一点，慢慢地送到嘴边，小嘴微张，那小心翼翼的样子好象在吞毒药。
我看着她这样损我，真是气死我啦！第1天的下午：练习淑女的坐姿我的两位姐姐说我的坐姿实在是太难看了，两条腿叉开，吊儿郎当的。
说句难听点的话，活像个小混混。
她俩要我坐在板凳上，她们给我纠正。
突然二姐姐重重的拍了一下我的背，并说：“背挺直！”我瞪着她说：“轻一点行不行啊，血都快被你拍出来了！”。
接下来是一番只有天才知道有多么“残忍”的“刑罚”！一天下来，我累的腰酸背痛，四肢无力。
这全是被我那两为“好”姐姐给折磨的。
累归累，谁知道明天她们又会想出什么招数来整我呢？我还是先洗个燥睡觉吧。
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———女孩，你可以性感、清纯、冶艳、妩媚，唯独不可以平庸。
目录：①五官逆袭
②淑女性格的养成
③淑女出门必备小物品
④如何处理好人与人的关系
⑤逆袭学霸女孩
女孩要修炼成的五样品质：①扬在脸上的自信
②长在心底的善良
③融进血里的骨气
④如清风拂面的温柔
⑤刻进命里的坚强
在五官的逆袭前呢，还是提下气质的问题吧。
一个人的真正魅力主要在于属于自己特有的气质，这种气质对身边的人都有一种神奇吸引力。
首先是站姿
①站一定要挺，抬头挺胸收腹，要有一种自信感。
贵在坚持，不要说你不行，26天养成一个好习惯，无论出门在外还是在家里，一定要时刻站直来。
五官的逆袭：
一、眼睛篇，最好呢拥有以下几点
1.双眼皮
2.眼角开
3.有可爱的卧蚕
4.水灵灵的大眼睛
眼睛变大的方法：
顺序是向左瞪，向上瞪↑_↑，向右瞪→_→，向下瞪，再向右瞪这样轮回瞪！！！转10次就行了。
捏多了眼角自然就会变长哦。
首先当然洗干净我们的手啦，指甲最好剪短些，到时手不小心戳到眼睛很痛的，照着镜子，微笑，或者眯着眼睛，眼睛下面就会出现小小的卧槽，然后你就用手轻轻地从外眼角往鼻子那边捏。
眼睛浮肿的：
①对眼部进行按压，按压眼部四周，每个点按2-4秒，可以促进血液流通，消除浮肿，还可缓解眼部疲劳。
（玩电脑看小说神马的可以边看边按摩啊！！！首先呢手还是要洗干净）
②冻一些冰块，然后用毛巾敷在眼周围，来回按摩（新闻大求真有说过）
③小黄瓜具有紧肤消除浮肿的作用，将小黄瓜洗净切片，天气寒冷小黄瓜会有冰冷的感觉，所以不需要冷藏了，将切成薄皮的小黄瓜敷在眼部，十分钟后哦取下洗净即可。
④土豆也是可以的，方法如上。
多吃番茄啊！！生的！！天天没事就吃一个！！不仅可以美白还可以去黑眼圈啊！！效果还不错啊！！
然后就是出门前一定要在包包里塞个雨伞，无论天晴和下雨有把伞总是好的。
闭上眼睛，安静内心告诉自己。
别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。
唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。
即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你。
即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，因为这就是人生，我们能做的只是让自己更加坚强。
还是先想着如何使自己变得更优秀吧，别整天奢望会遇见什么对的人，你还太年轻，就算遇见了也抓不住，你优秀了，自然有对的人与你并肩。
”
步骤：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。
然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
还有就是---柠檬水啦！！白天喝最好，晚上不要喝。
每天多喝水，一天八杯水是必须的，可以变白祛痘皮肤也嫩嫩的。
多喝豆浆可以美白！
出门在外有的话最好涂防晒霜，不要涂太厚会堵塞毛孔适得其反。
没有防晒霜的话穿防晒衣再撑个太阳伞也是好的。
不论练习的多好平时习惯不改还是无济于事，多半近视就是因为用眼习惯不好。
改变生活习惯：尽量少看电视、电脑、课外书等，减少电子产品对眼睛的伤害。
纠正用眼习惯：
1.腰直背直，像一棵树一样坐在凳子上。
2.正确握笔，以类似握毛笔的方式用腕力书写。
3.不斜着摆放书本，最好将书本放在阅读架上，拉远放到眼睛刚好能看到的位置。
4.读写半小时后起身活动一下筋骨，扩扩胸，望一会儿远。
5.每天望远和室外运动2小时以上。
加强望远和室外体育运动: 每天安排半小时以上时间裸眼望远，经常跑步，活血通经络。
课间打乒乓球、羽毛球、跳绳，增加眼球的灵活性。
运动要量力而行，不过度运动。
（高度近视者不要做剧烈运动）。
照明和学习用灯不是越亮越好，而以适中为宜。
在尽量远、能看清楚的距离上，光线暗些反而有益。
灯亮则眼无神，诱发近视。
如用护眼灯，可把灯旋转到既不刺眼，而又能在伸直胳膊看清字迹的角度。
两只眼视力不等的，训练时遮盖视力好的眼。
平时亦尽量多遮盖好眼（戴镜或裸眼训练时最好都遮盖）。
但要注意安全。
平常读写以后，捏捏耳垂，起到活血化瘀、通经活络、明目增视的作用。
每天捏耳朵300遍左右效果特好。
捏掐耳朵、体育运动和全身按摩、拍打等，不仅仅提高视力，还可以全面提升身体的各种功能及整体素质。
把耳朵捏掐的有点疼、热感为好，但注意不要把耳朵弄破了。
要特别注意：运动加望远的时间争取大于近距离用眼的时间效果才理想。
这样，既能提高视力，降低度数，又能矫正驼背。
转眼法：
脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下。
极限状态慢慢转眼球, 只动眼，不动头。
不要形成颈部的僵硬。
只要在感觉上，头部没有随着眼球的旋转而旋转，就可以了。
关键是转眼球，让眼球比较自由地旋转，而身体的其他部位，尽量放松。
（高度近视的话不能太用力转！！）
极限的转眼后，眼睛里面那6块肌肉会痛,不过一般下方肌肉都和强壮,所以会肌肉痛的一般是上方,出现肌肉痛了就说明方法正确。
这时会感到后颈发酸，证明此时，眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。
这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失！
芦荟：用芦荟汁或芦荟胶涂睫毛根。
用手往上刷一刷！！睫毛会变得又长又卷啊！还有一个宝贝就是VE 啦。
你去药店就有，几块钱一瓶，效果蛮好的。
刺破涂睫毛上。
但是这样容易长脂肪粒，用刷子蘸一点从睫毛根往外刷
女孩子嘛当然要多笑！！这样让别人看起来很有亲切感，对那种不是很熟的同学礼貌是要有的，要宽容大度。
楼主的一个女同学，男生大闹的时候那椅子不小心甩到她的头了，出血了，那个女同学就笑笑说没关系的我没事。
就去厕所自己弄了一下。
真的那时候她的女神光芒真的蹭蹭蹭的无限发亮啊，在同学不爽你的时候不用怕！
老师会出来一边安慰你一边找机会欺负讨厌你的人
你迟到了不用怕！
老师会让你下次注意然后在你之后迟到的一定死定了
所以和老师弄好关系是很重要的，一定要在老师面前做个乖乖女，但是不要太讨好老师，会被同学骂间谍走狗什么的。
作业按时交教师吩咐的事情一定要完成啊！！老师对你的教诲你千万不要顶回去。
要忍啊，见到老师打招呼什么的。
生活减肥习惯
01、果汁掺水喝
将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。
这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一年就可以瘦4.5斤。
02、边打电话边活动
没事儿就喜欢在家煲电话粥?没问题，但最好能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地则可以消耗120卡路里。
03、上班带中饭
在外面吃饭，不仅不利于荷包，也不利于保持体形。
不管是点那种蔬菜少得可怜的盒饭还是下馆子都容易造成热量超标——调查显示，如果每个上班日的中午都去外面吃饭，平均每日就要多摄入300卡路里的热量，一个礼拜就会累积1500卡路里。
04、买个大水杯
把喝水的杯子升成大杯，你自然而然就会多喝很多水。
不仅对皮肤好，也会明显提高新陈代谢。
05、菜不要切得太碎
做菜时，把胡萝卜、芹菜、土豆、冬瓜这类蔬菜剁成块而不是切丝，大块儿的菜需要花更多时间去咀嚼，结果就是——你吃的时间长了，吃下去的内容相应也就少了。
06、当你感到孤单时找朋友
感觉到孤单时，千万不要“化悲痛为食欲”，找个闺蜜聊聊天，既健康又增进感情。
07、做个饮食日记
记下你吃的每一样东西能很有效地提醒你少吃垃圾食品、提高自制力。
你并不需要记得很完整，也不用复习你吃了些啥：记饮食日记的好处在于记录的过程本身。
08、慢跑时加点急速跑
如果你已经开始慢跑，不妨在跑步中加入急速小跑。
短暂的变速跑可以让你在不增加锻炼时间的基础下跑更远的距离，燃烧更多的热量和脂肪。
强度提高了，你的骨骼也会更健壮。
09、扔掉冰淇淋或做10个俯卧撑
当你要打开冰淇淋盖前，做10个俯卧撑或者仰卧起坐。
物理抑制法可以让你把冰淇淋放回冰箱或者通过多消耗减少吃进去的热量。
10、在汤里多加点大块的蔬菜
你也许觉得难以理解，但那些喝加了大块蔬菜的浓汤的人更容易感到饱，并且比喝同样材料浓汤的人饭量减少20。
不要狼吞虎咽，最好是小口小口慢慢咀嚼！这样还有助于消化！
不要发出声音！吃的时候注意不要在嘴角留下残留物！
等嘴里的东西吃完在说话，尽量吃东西时不要说话!
不过所有的一切都要做到自然。
①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。