心理暗示保健法
考场心理调节四法
考场心理调节四法抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。
对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。
其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。
同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。
运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。
此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。
这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。
结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。
这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。
这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。
化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。
因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
应考疲劳综合症考试焦虑用心理学的语言来说，它是人面对考试刺激产生的一种过度应激状态；而“应考疲劳综合症”则是特指中、高考考生在复习应考阶段由于学习任务繁重和考试压力大，造成生理机能紊乱和心理情绪紧张而出现的一系列生理和心理的疲劳症状。
其主要表现有疲乏困倦、肌体无力、体力下降、睡眠不好、食欲不振、情绪低落、注意力分散，理解和思维能力下降等。
考生一旦患上此症对身体和考试都是很不利的。
考生参加考试，不免紧张胆怯，此乃“临战心理”不足为怪。
但部分考生则会因过份紧张产生一系列“应考疲劳综合症”的症状，而且这部分人为数不少。
因此，这种现象应该引起社会和家庭的足够重视。
如果要改善这种状况，首先应该注意休息、劳逸结合，合理安排学习计划和时间。
中班育儿知识(10篇)
中班育儿知识(10篇)中班育儿知识(精选10篇)中班育儿知识（一）：安全用电常识：1、告诉幼儿电有许多用处，但电也很危险，人若触电后会受伤或被电死，所以小孩子不能玩电器。
2、墙上的插座里有电，教育幼儿不能用手指、幼儿自我保护教育(户外安全篇)一、教育幼儿不要倒滑滑梯1、告诉幼儿，倒滑滑梯时，头部先着地，这样滑下来的一切冲力就都由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡，轻则会擦破头皮引起超多出血。
2、告诉幼儿，小孩的骨组织比较柔软，在外力的作用下发生变形。
幼儿倒滑滑梯，会对颈椎产生猛烈的挤压，可能引起椎骨的变形，影响生长发育，推荐可用骨骼模型演示给幼儿看。
二、教会幼儿正确玩秋千的方法1、要持续中心稳定，并尽可能将重心后移。
因为秋千在空中荡起来时，如果中心不稳就可能又甩出去的危险。
教师可进行示范讲解。
2、坐在秋千上时，双手要紧抓秋千的绳子，只要绳子不断就很安全。
3、观看别的幼儿荡秋千时，要学会躲闪，不要被秋千撞到。
4、幼儿在玩秋千时，教师要在旁边密切注意幼儿的动向，以防疏忽脱手而摔伤。
三、教会幼儿安全过马路1、教幼儿认识人行横道线：人行横道线是马路上的一个标志，是专门供行人和自行车过马路的地方。
所以，不是从任何地方都能够穿到马路对面去的，仅有人行横道线才能穿过去。
2.向孩子介绍红绿灯的作用。
让孩子知道红灯停，绿灯行；过马路的时候要左顾右盼，行人看到车辆要让路。
3.给孩子简单说一下道路的作用：道路是各种车辆和人行走的地方。
你不能在路上逗留或玩耍。
否则，不仅影响车辆正常通行，还会造成车祸，轻则致残，重则致死。
四、户外活动安全注意要点1.教育孩子活动前着装整洁，将衣服系在裤子上，系好鞋带，防止摔跤。
2.教育幼儿认识安全要点，了解什么是危险，并解释预防措施。
3.教孩子正确使用运动器材，制作自己的玩具。
4.教孩子不要在拥挤、坑洼、潮湿等地方从事活动。
5.教育孩子不要在游戏中躲在无人看管的地方。
6、教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西。
催眠疗法(理论介绍)
催眠与冥想----暗示与心理治疗用心理暗示治病—揭开催眠术的神秘面纱提起催眠术，不少人会感到神秘莫测，其实，这主要是人们对这种现象不甚了解，加上有些人将催眠术吹得神乎其神的关系。
其实，催眠状态在日常生活中并不罕见。
当一个人全神贯注于某一活动时，由于精神的高度集中，以致对外周环境的事物一无所知。
这种销魂状态就属于催眠的一种形式。
当然，作为起治疗作用的催眠术并不是像母亲为婴儿催眠那样使被催眠者入睡，而是使他们处于一种特殊的状态。
这样，被催眠者与催眠师之间仍然保持着联系，使被催眠者按照催眠师的指令去做，从而达到治疗的目的。
催眠的过程中，催眠师用语言不断地对被催眠者进行暗示。
如果被催眠者与催眠师密切合作，相信这些暗示性语言，转而就会用这些语言暗示自己，变成自我暗示，从而慢慢地就进入了催眠状态。
因此，从本质上说，所有的催眠都是建立在自我暗示的基础上，均属于自我催眠。
催眠术自古以来就被用于治疗疾病、减轻疼痛。
人类社会先有巫后有医。
巫师经常运用催眠术的技巧来消除人们对疾病的恐惧和彷徨所产生的焦虑，并增强安全感。
十八世纪维也纳医生麦斯默创造了一种轰动欧洲的“磁气”疗法，让磁铁里的“磁气”流过病人身体而治愈了许许多多病人。
后来才知道，这根本不是磁气的作用，而是暗示所起的作用。
同样，某些气功也是通过这种心理作用而达到治病的效果的。
大凡练功者在练功之前对气功必然有所相信，相信此种功法的效力。
这其实是自我暗示的第一步。
练功之时，练功者在气功师反复不断的言语暗示下，心里也不断地默念“要进入状态”，也就是不断地给自己施加暗示，有意地使自己进入气功状态，于是乎或快或慢地进入了催眠状态，产生了飘飘然的感觉。
在这种催眠状态下，暗示性更高了，产生了“我的病好多了”或者“我的病完全好了”的信念。
那种盼望治愈的愿望，此时此刻似乎变成了现实，收功之后自然感到格外的轻松舒适。
在这种催眠状态下，不少病人将平时憋闷在心里、没有机会和条件发泄的情绪，通过喊叫哭闹或狂奔乱跳，得以尽情地抒发排遣。
情绪的宣泄方式及控制不良情绪的方法
情绪的宣泄方式及控制不良情绪的方法前言：情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。
也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。
如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和工作都十分有利所以我们分别从以下几点去深入的了解“情绪”。
一，情绪是什么？情绪是指人对客观事物的态度体验,也是客观事物在人脑中的反映过程情绪的描绘：愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等二，不良情绪是什么？不良的情绪指当期望与现实之间有较大差距时，当面临始料不及的精神打击时，往往会失去理智的控制，产生一种激烈的愤怒和对立情绪不良情绪的描绘：愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、痛苦三，情绪的作用：首先，健康的积极情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则会给人的机体带来损害。
心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。
这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们，人在生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病；人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。
时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。
其次，情绪会干扰人的理性判断。
人在理性判断的时候，容易受到情绪的干扰..最后，情绪具有感染性。
正是因为消极情绪对人的影响极大，所以我们应该学会如何控制消极情绪，并尽可能地将之转化为积极情绪。
四，情绪的宣泄方式1、转移注意力（如，玩游戏，看书，运动，听音乐）2、合理发泄情绪3、通过心理暗示调节情绪4、心理换位五，不良情绪的危害:所谓不良情绪包含有两种情形：一是过于强烈的情绪反应；二为持久性的消极情绪。
中考心理辅导
缓解心理压力,轻松面对中考专题一：三方协作,共同缓解压力中考将近,考生们都在为自己人生的第一个转折忙碌着,准备做最后的冲刺;面对中考,很多考生感觉心理压力很大,这些压力主要来自三方面：父母、老师及学生本身;压力过重或者没有压力都会给考生的学习造成不良的影响,只有适当的压力,才会转化为学习的动力,取得最好的学习效果;考生只有以一颗平常心来对待中考,紧张而不恐惧,这样才能安然跨过人生第一个转折点;那么,如何缓解中考前夕的学习重压呢下面我们从考生自身、父母、学校老师三个方面来谈谈缓解中考前的心理压力;一、学生自身的减压1、对自己要充满信心;心理学研究证明,在能力、水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人;所以,对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障;要树立一个“信念”,即“我一定能考出最佳水平”;这种积极的自我心理暗示,可以使人乐观、勇敢,有效地面对各种困难和危机,这对保持良好的应试状态将起到积极的作用;2、树立正确的人生观和考试观;中考对于考生可以说是人生的第一个转折点,考生在思想上比较重视;但如果考生过度重视的话,则会背上沉重的思想包袱,影响考前的情绪;对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题,会经常出现在考生的脑海里;因此,考生在考前及考试过程中不要想得太多,而应把思想集中到复习及答题中去,使自己以平和的心态走进考场、面对考卷;3、适当参加体育运动;考试时间越近,学生就越会往书堆里泡,害怕过了一天,知识就少学了许多;对书本以外的事,一概不参与;这样一来,不但严重影响了复习效果,对身体也没有一点好处;事实也证明,适当的运动不但能强身健体,还有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理;4、找朋友交流;同学们如果考前过于紧张,可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人有条件的可以找心理老师交谈一下,把自己的烦恼倾诉出来,最好具体描述一下以前考试时紧张的感觉；也可以给要好的朋友写封信,把你紧张的心情写出来;这些都是情绪宣泄的渠道,将有助你缓解紧张情绪,减轻心理压力;5、适当地听音乐;音乐可以影响一个人的情绪和行为;动人的音乐,不仅可以使人心情舒畅,从中得到美的享受,还可以使人感到轻松愉快,能消除疲劳,缓解紧张情绪;但不要边学习边听音乐;6、保证充足的睡眠同学们尽量在晚间11点前上床入睡;因为夜里11点到凌晨2点这个时段是人体经脉运行至肝、胆的时间,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的发生等;而且睡眠不足会影响第二天的听课效率,严重的还会影响正常的逻辑思维;因此,保证每天足够的睡眠时间,是保持良好状态的必要条件;二、父母学会帮助考生减压望子成龙望女成凤的父母们,和处在人生第一个转折点的孩子们一样,自己心里也是压力重重;子女在初三这个人生转折点上,正是需要父母帮助支持的时候,父母切忌不要有任何不当的言行;有些父母采用“破釜沉舟”之策压迫子女,这种做法会给成绩一般而又想升学的同学大大加重其心理压力;积极与子女交流,明确支持的态度;鼓励子女只要尽了力,成败与否都不重要,让学生有选择余地;对孩子的不恰当行为,家长要时时关注,并及时疏导;家长本身要正确看待中考,心态要放平和;只有家长心态平和,才能很好地影响孩子;家长不要以成绩为风向标,千万不要孩子成绩好就觉得了不得,成绩不好就说“完了,你是不行了”这样的话;有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子,总是对孩子说：“我们就指望你了,你不行我们就白活了,我们为了你补课花了这么多钱,你得回报我们”这些增加孩子责任和负担的话都不应该说;2.少干涉孩子学习,适当外出活动不要过多的干涉孩子的学习计划,不要在孩子面前过多的谈及中考的话题,吃饭的时候多聊一些娱乐新闻,让孩子放松一下紧张的情绪;在最后一段时间,完成作业不是最重要的,培养孩子好的心理状态、让孩子从容面对中考,在中考中得到最大限度的发挥才是重中之重;父母不要因为孩子即将面临中考,就一味要求孩子整天与书为伴,大门不出二门不迈,唯恐孩子浪费了学习时间;父母可以让孩子适当的看一会儿电视、玩一会儿游戏,这都是舒缓压力的好方法;在最后的复习阶段,缓解考生的心理压力很重要,家长不必要再给孩子布置其他作业,应该给他们一定的自主时间,进行各科目的查漏补缺和知识的消化吸收;对于压力过大的孩子,建议家长通过网络收索各类“如何给孩子进行心理疏导”的文章,针对自己孩子的具体情况,寻找适合的方法;父母应抽时间带子女适当参加户外活动,帮子女减轻思想包袱,轻松上考场,这才是明智之举;3. 打好鼓励的提前量家长要勤与老师沟通,密切关注孩子的动向;中考的最后冲刺阶段,孩子容易有一些思想波动,有的孩子会反问自己：“中考我能行吗”这时家长应该在平时交谈过程中,告诉孩子“你能行,经过三年的努力和时间的积累,你一定能行”给孩子树立信心;拿自己孩子和别的孩子作比较,这样容易使孩子自暴自弃,产生“破罐子破摔”的心理;当家长发现孩子有努力学习的迹象时,一定要及时谈心,并与老师沟通,鼓励孩子;但要给孩子信服的、发自肺腑的鼓励,不要做无理由的鼓励;家长可以创造条件,打好鼓励的提前量;比如政治小测试的头一天,督促孩子背题,告诉孩子好好背,这次考试看你的;成绩出来后,孩子成绩有所提高后,再给予鼓励;4. 睡觉比吃饭更重要睡觉比吃饭更重要”,要保证孩子充足的睡眠;保证孩子的睡眠既可以减少孩子压力,更是确保孩子有好的复习、考试状态的前提;因此,在中考前的这一阶段,父母们应该更加关心孩子睡的好不好,在必要时出面阻止孩子熬夜,帮孩子和学校老师进行适当沟通;当孩子觉得累了、烦躁的时候,家长可以带着孩子去户外散步,但不建议做剧烈运动,以免造成不必要的伤害,影响中考;也不建议带孩子到电影院看电影,看电影后孩子也会感觉很累;为了缓解孩子的心理压力,家长还应该注意提高孩子的营养摄入;其实,中考让孩子面临着多门功课的成绩比拼,这在一定程度上也是一种体力的比拼,保证孩子饮食健康和营养可有效缓解孩子压力,才能保证他有足够的体力应对这场挑战;家长要保证孩子正常生活所需要的东西,但是,注意不要为了孩子中考而刻意去改变穿衣、饮食等生活方式;饮食方面,家长在注重营养的同时,不建议给孩子太大的变动;父母不可过度的注意孩子的饮食,要求孩子吃这吃那,有的家长看孩子马上要中考了,给孩子买些鲍鱼、海参等食品大补,甚至吃很多所谓的补脑保健品,这都会人为地增加考生紧张的心理负担;夏天比较炎热,可以给孩子吃一些清淡的食物,但是要尽量少吃或不吃冷饮食品;还有些家长给孩子买名牌衣服、名牌手机等东西鼓励,这些行为都是不可取的;要让孩子感觉中考的生活和平时一样,这样才能消除紧张情绪;三、老师帮助考生缓解考前压力带毕业班的老师自身也有很大的压力,主要来源于学校下达的升学指标和对学生前途负责的责任心;但老师在这个阶段不能把这些压力转嫁给学生;临考前不能采用题海战术,或提倡学生“开夜车”,或灌输非重点中学不能成才的教育思想;教师这些做法会给学生产生源源不断的压力;老师在临考前最好的做法就是做学生的心理导师,重视与学生交流,引导学生科学用脑,劳逸结合,帮助他们解决困难,减轻压力;专题二：掌握科学的学习方法,树立自信心1. 自定步调,统筹安排复习进程进入复习阶段,我们就需要统筹复习过程,合理规划,安排复习时间;根据白己的特点自定复习进度和速度,以适宜速度进行复习的同时,不停地强化获得的知识,动静结合,复习过程中不断停下来反思自己,以期在接下来的阶段中做得更好;2. 钻研课本,打好基础在中考复习中,首先应将课本中的基本概念、定义、字词、语句,及解答问题中常用的一些思维方式进行梳理,注意挖掘和发挥课本中例题、习题的潜在功能,归纳整理基础知识、基本技能;3. 练习重效率,切忌好高骛远做练习题若不注意消化吸收,只是一味地贪多求快,轻易重难,则会劳而无功;复习时,一要落实课本中练习、习题以及读一读、想一想、做一做等探索性内容,二要精选近年来各地中考试题中的优秀试题,进行强化训练,不能贪多求快,要注意练习的效率;4. 注重反思解题,提高思维能力平时做练习时,应当时刻反思自己解题时的思维过程,探索自己出错的原因和思维的断层;解题时,要注意观察已知条件和需解决问题的特点,挖掘其背后隐含信息,联想有关的已学知识,寻求解决问题的突破口;解题后应反思,此题的解法自己是怎么想出来的,通过解题自己受到了什么启发特别是在解答时曾感困难的问题,更应思考在什么地方遇到了困难,造成困难的原因是什么,由此又可吸取什么经验、教训等等;5. 树立自信,保持好心态良好的心态对中考尤为重要,也是思路顺畅的前提;过度紧张会导致思路不清,计算错误或做不出题;学会自我调控情绪,培养自信心,以积极的心态面对考试;专题三：积极进行自我调控,保持心态平衡中学生有一定的心理压力是正常的;没有压力就不能进步;在某种意义上说,压力是进步的动力;但是,假如长久地承受巨大的心理压力,就轻易产生心理疾病,影响心理健康,因此应采取积极的态度,有效的方法,努力缓解压力,保持心态的平衡;如何缓解心理压力呢1.学会自我排解;采取不影响他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活;比如碰到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些;2.找人倾诉烦恼有了困惑、痛苦等压力,可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力;有人说"一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半",这话确实有道理;3.转移消解压力在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望,或者转移留意力,让压力在其他活动中得到释放;如参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解;4.不作过分苛求每个人都有自己的优点和短处,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重;中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康;5.专心致志做事一个人同时面对多件事情时,轻易形成巨大的压力;中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习,减少不必要的心理负担,集中精力做一件事,以免弄得身心疲惫不堪;6.积极面对现实碰到打击时,与其沉浸于痛苦中不能自拔,不如勇敢地承认现实;控制好自己的个人情绪,积极寻找对策,或许会"柳暗花明又一村",取得满足的效果;良好的心态是心理健康的重要标志,也是素质教育的培养目标;中学生有必要把握一些平衡心理的方法,正确面对和缓解心理压力,这将有助于他们获得健康的心理和健康的人生;专题四：采取适当方法,克服心理不适总有一些同学在临近中考的时候产生多种不适,比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等;各人的对事物的看法不同,心理素质不同,因此紧张的程度也不同,如果过分紧张,或者压力过大的化,就会严重影响最后关键时段的学习,下面介绍一些缓解压力,克服心理不适的方法,仅供考生参考：1. 宣泄释放法压力烦躁情绪持久地积压在心里,就像洪水一样,泛滥成灾,必须找一个渠道,将自己的困惑,压力宣泄出去;可以尝试的方法有：倾诉法找一个适当的对象,如好朋友,家长,老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉;运动法或许大家都有自己爱好的运动,例如篮球,足球,实在没有爱好的同学,跑步也行;可以适当加大运动强度,将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法;但是运动宣泄法,务必要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务;2. 强制转移法可以采取强制的方法将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事物,如远景,图画,宠物等;学会全身心地去关注除考试以外的事物,这样避开烦躁的情绪,或许你会在周围的事物上受到启发;3. 深呼吸法深深的呼吸数次,可以缓解压力;一般紧张的人呼吸会比较短促,或者不规律,可以用深呼吸的反其道而行之,以缓解压力;另外深呼吸的时候,由于地氧气进入血液,还可以调节脑部紧张的神经,从而起到解压得目的;4. 按摩解压法按摩是一种很好的缓解压力的办法;按摩没有必要去找专业的按摩师来做,可以自己来完成一些简单的自我按摩;如用拇指压按太阳穴,做眼睛保健操,有拇指和食指提捏后颈部等,如果考生的父母懂得一些按摩的化,也可以请父母帮助按摩下;5. 汤疗缓解法强调下,这里的汤疗不是现实生活中的那种汤疗,这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法;如泡泡热水澡,睡前用热水洗洗脚,或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等;6.药物治疗法如果是精神气质性紧张的同学,可以让医生开一些谷维素片来吃;谷维素片可以调节植物神经紊乱,但是同时也要征求医生的建议;7.心理治疗法以上所说的方法,主要是转移,宣泄,缓解压力的方法,但是心病还需心药医,不从心理上想通如何化解压力的话,还是不能彻底消除这些心理不适;具体的做法是：①心理暗示法暗示自己是一个能力很强的人,可以想想自己曾经做过的成功的事情,来增加自己的自信;②激励提示法学会激励自己,人是要通过不断的激励,来跨越超过障碍高的困难多,或许只有使自己背水一战,抛弃侥幸心理,才能激发出无限的动力;③假设比喻法有时候,要学会打比方说服自己;比如即使你万般无奈,焦虑,彷徨,对中考这样一个不以人意志转移的事物来说,也是极其无用的,倒不如什么都不想,按部就班,坚实的按照自己的学习计划来,临危不惧,才能考出好成绩;④思考认知法静下来仔细想想,中考是什么样的一场考试,对自己的意义如何;要将中考当作考验自己毅力,学识,能力的一场考试;这场考试之中要忽略别人的干扰,一个人静对这个人生路上一次重大锻炼机会的考试,如果你想通了,就不会有承受不了的压力了;以上几种方法,是多年考场的经验总结,其中也参考了一些哲学,心理学的书籍中的提法,希望能给正在彷徨中的同学一点微薄的力量,希望这些同学尽快调整好状态,以好的心情,心态迎战中考,并旗开得胜。
舒尔茨自律训练法
舒尔茨自律训练强心健身术顾亦知道了必须才会产生立刻工作一天，挤公交钻地铁，劳累压着你饥饿恼着你，一身有名的疲劳；可是早晨去上班，还没等劳累，就已经全身的无名疲劳。
成天电脑打交道，眼花头晕，离开电脑不行，不离开还不行，死活没路吗？形象、身条都不错，就是青春的黄脸婆，美容院也曾花过大把大把的银子，仍然改变不了自己都不敢恭维的脸色。
即使不吃垃圾食品，也见得天天长斤，虽然年青，肚皮可已经老资格。
什么都打假，你我天天衰老可是货真价实，眼见得脸老心老皮肉老，叫人都不敢再吃生日蛋糕。
现代病城市病流行病老年病未老先衰病，到处都有病病病，谁个身上没有大病还没有小病？谁个身上没有时髦的亚健康？健身术多如猴毛，唯独既强心又健身的功法，才能真正解救现代人于水火之中。
对于脱离大自然的现代城市人，不强心只健身，不擦拭心灵只管打造四肢，即使他们强壮如牛，也经不起心理上蝼蚁之穴的阴风，说垮台也不过回首之间。
健身有形，功效容易看到、体会到，人们往往喜欢拉体力长力气，心力难以看到，也难以增强，健身的人们自觉不自觉就疏忽强健心力。
一说到养心，专家们就讲心胸开阔、善良为本，“大德必得其寿”。
可是，你听没听说“好人不长寿，坏人活千年”？“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾”，可是，在接轨国际社会的都市里，我们怎么做才能不怒不悲不恐？想快乐就能快乐吗？想自信就能自信吗？养心固然重要，确实有些无从下手。
有没有好操作还好见效的养心功法呢？我读中学时候跟武林高手学过武功，后来拜师学过气功，还学过鹤翔桩、童子功、郭林气功，又练过瑜珈，当然都大有收获，但顾某不才，缺少悟性，始终学得的都是皮毛，通不了大小周天，想不到现在终于学到了适于我强心健身的自律训练，由内向外、由心理向生理焕发了生命力、自信力，居然还增强了记忆力、想象力，真的不知道该如何感激先驱者舒尔茨博士的在天之灵。
好吧，不管你有心病没心病，总还有莫名烦恼莫名痛苦莫名自卑心力脆弱的时候，或者还有放纵懒散软弱甚至恶癖，不妨朋友们都来试试舒尔茨博士的自律训练强心健身术。
从“诸痛痒疮,皆属于心”看瘙痒的暗示疗法
２０ 年第 ２ 卷第 １ ０８ ９ 期
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云 南 中 医 中 药 杂 志
５ ５
学 习园地 ・
从 “ 痛痒 疮 ， 诸 皆属 于心 ＂ 瘙痒 的 暗示疗 法 看
刘 凯 ，李 艳 ，指 导 ：唐 定书 （． １成都中医药大学２ ５ ０ 级研究生 四川 成都 ６０７；２ 成都中医药大学附属医院皮肤科，四川 成都 ６０７） ０ １０５ ． １ ５ ０
叹气 、 治疗上有为难表现等 。另外 ， 医务人员娴熟 的操作技术 ， 沉着 、 认真的工作态度也可增强病 人的安全感和信任感 。在皮 肤科临床上， 多采用语 言暗示和药物暗示 ， 如对瘙痒性皮肤病 患者 ， 在中医辨证治疗 的基础上 ， 加用适量 的抗组胺 药， 并务必 对患者讲 明药物的止痒效果 ， 可提高止痒药 的疗 效 ， 并利用其 抗组胺止痒作用 及轻度的嗜睡副作用 ， 可减少患者对 瘙痒 的关 注 ， 而减少患者对疾病 的关注， 从 减少不 良的 自我 暗示作用 ， 即 利用“ 移精变气” 减少搔抓造成的恶性 循环 ， 达到提 高药物疗效 的作用。同时， 对神经性皮炎、 银屑病 、 慢性荨麻疹 等慢性心身 性皮肤病 ， 在药物治疗 的同时， 指出所使用药物 的对症性和有 效性 以及较好的情绪在疾病治疗中的重要 意义， 并在 复诊时及 时指出患者病情 的好转 ， 给予适 当的鼓励 ， 树立患者 的信心 ， 往 往能起到意想不到的疗效 。
于心 也 ” 的意 义 。此 时 “ 痛 痒 疮 ， 诸 皆属 于 心 ” 表 现 出 了 其 在 就
历代 医家对此 条经文有不 同的理 解。大多医家普遍 认为
此句中的“ 可理解 为“ 。金 ・ 心” 火” 刘完素将此经文改 为“ 诸痛 痒疮 ， 皆属心火”《 （素问 ・ 玄机原病 式》 ， ） 后世诸家多宗之 。高 士宗 认为本条 与“ 热瞀 瘛， 诸 皆属于 火” 其 “ 、火” ， 心” “ 二字 互 倒， 将其改 为“ 诸痛 痒疮 ， 皆属 于火” 素问直 解》 诸 痛 痒 。《 作“ 疮， 皆属于火” 并注云 ：火， “ 旧本讹心 ， 今改 。诸痛痒疮 ， 皆属于 手少 阳三焦之 火” 验之临 床， 多属风 ， ； 痒 而疼 痛 、 疮疡 等 ， 常与
6种最新潮的养生保健法
6种最新潮的养生保健法在现代社会，养生保健成为了一个备受关注的话题。
人们越来越意识到健康对于人们的生活至关重要。
而随着科技的不断进步，养生保健领域也不断涌现出新的方法和技术，下面我们就来了解一下最新潮的六种养生保健法。
一、心理健康调节法心理健康调节法旨在改善人们的情绪和心理健康。
据研究表明，心理健康状况良好的人更容易保持身体健康。
因此在日常生活中注重心理健康是非常重要的。
心理健康调节法适合于情绪波动大的人群。
通过一些调理方法，如放松训练、心理暗示、认知行为和反思等，使个体情绪达到平衡和稳定。
二、营养食品补充法营养食品补充法是指通过补充维生素、矿物质和蛋白质等营养素来提高人体机能的保健方法。
现代人快节奏的生活使得我们无法得到足够的营养物质，而营养食品补充法就正好弥补了这一短缺。
但是，对于补充的营养素，一定要控制好摄入的量，过量的摄入其实也会给身体带来危害。
三、静态物理保健法静态物理保健法采用缓慢而轻柔的运动，通过某些位姿和呼吸动作达到平衡身心和改善身体机能的效果。
在日常生活中，现代人往往会面对很多问题，养成静态物理保健法的习惯能在紧张的生活中带来一点轻松，改善睡眠和肌肉压力等，达到身体和心理的平衡。
四、草药疗法草药疗法是利用传统的草药治疗疾病的一种方法。
从古至今草药疗法一直是受欢迎的保健方法之一，它们包含了多种治疗维持机体平衡的有效营养成分。
采用草药疗法能够提高免疫力、促进代谢、保护肝脏及胃肠等多种作用。
五、手足刺激疗法手足刺激疗法是承认通过手足上穴位的刺激来保持身心平衡，促进健康的一种方法。
通过按揉、拍打等方式进行刺激，以改善身体机能达到免疫力增强、振奋精神等效果。
六、音疗音疗是指通过自然声音，如鸟鸣、流水声等催眠焕发出愉悦的音乐来冥想、治疗或者放松身心平衡。
通过听音疗可以使人变得更稳定和平静，可以放松身心，恢复精神状态，减轻压力，并且有助于消除身体不适症状。
总之，现代社会人们往往受到各种各样的压力，而这种压力会对身体和心理产生很多负面影响，从而导致健康问题。
初中心理健康_神奇的心理暗示教学设计学情分析教材分析课后反思
神奇的心理暗示教学设计一、主题：如何增强积极自我暗示的能力二、教学目的：1、使学生产生了解的兴趣2、通过活动与训练，让学生掌握良好的自我暗示方法3、结合学生自己的情况，选用一些方法来提高学生的积极自我暗示水平三、教学方式：观察学习、操作训练、讲授法四、教学准备：将自我暗示常识、方法等知识制成课件五、重点难点：1、重点：提高积极自我暗示的能力2、难点：积极自我暗示的运用六、活动过程：（一）、引入课题：同学们，我们先来看一段视频。
看完视频后，老师就想，要是咱们每一个人在生活中都会遇到类似的情况。
那么为什么范伟瘸了呢，请哪位同学回答一下？认识心理暗示心理暗示：是最常见的一种心理现象。
它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。
你知道动物园的大象有时拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。
凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。
动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。
从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。
为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。
1968 年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选 3 个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。
然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。
8 个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。
心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。
打坐是修养身心的最佳方法
打坐是修養身心的最佳方法有朋友反映說這篇文章很好，再發一次，希望能幫到大家，因為施琰博本人也在一直在持續打坐！打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液迴圈，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。
因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。
正如因是子所說：“內功粗者可以祛病，精者乃可成道。
”總之，若能如法打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年；大則開發潛能，彌綸天地。
1.雙盤人人可練，即使60歲開始練起，2.雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。
3.如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。
日常基本百病不生。
4.雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。
腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
5.開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。
不練的時候也一直疼。
6.具體的練法是上座之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。
7.練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。
即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。
8.雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。
9.雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
10.在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
試試看，你盤腿坐能堅持多久?如果沒過多長時間你就覺得腰酸背痛、腿腳發麻，那就說明你的柔韌性不好，身體不夠靈活。
千萬別小看這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛煉腿部、腰部力量，提高注意力。
美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。
中班育儿知识
中班育儿知识中班育儿知识大全在日常生活中，我们或多或少都有了解过育儿知识，下面店铺为大家整理了关于中班育儿知识相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。
中班育儿知识：培养孩子的自信心培养孩子自信心的方法1、心理暗示法当孩子对科学育儿知识某件事缺乏信心，有畏难情绪时，我总会对他讲，你能做好这件事，只要用心去做，什么事都能做好。
平时我也经常对他们小班育儿知识进行肯定，在这种长期的用心暗示下，孩子的自信心不断增强，喜欢尝试新鲜事物。
2、独立完成法有时，我放手让孩子独立完成一些事，比如插图、计算操作活动、穿鞋等等。
如果孩子自我做了，无论结果怎样，我都给予鼓励，使他们感受到经过自我努力而取得成功的乐趣，并且逐步建立和增强独自做事的信心，从而更加乐于自我独立去做事。
3、示范法幼儿模仿性强，尤其爱模仿成人的行为。
因此，当有些事情孩子不会做或育儿知识做不好时，不要责备他们。
我就透过示范，让他们感到这些事情并不难，从而使他们增强自信，敢于尝试。
4、让孩子自我选取法允许孩子做出简单的选取，比如对他说：“这天你是到积塑区去还是到折纸区活动?”当没有选取余地的事情出现时，就应坚持正确的要求，只要你的要求是合理的，孩子也会对他务必做的事有信心。
中班育儿知识：孩子太好强，妈妈要怎么管教一、不要随意比较孩子如果是这样的性格，那么肯定和爸爸妈妈有关系。
爸爸妈妈可以反思一下自己，你是否经常将孩子与其他同龄孩子进行对比。
如果你经常这样做的话，那么一定要马上停止。
有时候你随口一说，孩子就会放心上，孩子最怕的就是爸爸妈妈对自己的不肯定，自然变得争强好胜!二、了解孩子的心理特征如果孩子好强，我们不妨抓住这种不服输的心态，让孩子有更大的动力去学习。
但在引导的时候也要适度，不然孩子太看重输赢的话，对他反而是不利的。
所以，要让孩子明白一个道理，在竞争之中，永远都是友谊第一，比赛第二。
三、学会欣赏孩子在欣赏自己的'时候也要欣赏他人，爸爸妈妈要让孩子明白每个人都有优点和缺点，要学会正确地看待他人。
大学生心理保健行动计划()
大学生心理保健行动计划()目的：通过有针对性的措施，增进大学生心理健康水平，稳定情绪，提高学习和生活能力。
一、开展心理健康教育1.开设心理健康课程，让学生了解各种心理问题的症状、原因、预防和治疗方法等信息。
2.组织心理健康讲座，邀请心理医生、心理辅导师等专业人士，介绍各种心理问题的发生原因和治疗方法，帮助学生更好地了解自己的心理状态，从而提前预防和解决问题。
3.发放心理健康手册，让学生了解心理健康相关知识，学习情绪管理、压力调节等方法，提高心理韧性。
三、组织心理健康活动1.开展心理课程研讨活动，让学生分享彼此的心理体验和感受，增强心理交流能力，增进相互理解和尊重。
2.组织心理拓展活动，如户外拓展、寻找自我等活动，帮助学生锻炼自身的情感和心理素质，丰富心灵世界。
四、加强心理防范1.关注学生心理健康状况，普及心理健康知识，引导学生重视心理健康。
2.组织学生开展活动，如齐做早操、团体性运动等，减缓压力，释放情绪。
五、加强师生互动1.学校管理者和教师应加强学生和老师之间的互动，了解学生心理状况，给予适当关心和关注，帮助学生成长，促进教育质量的提高。
以上就是我对大学生心理健康保健行动计划的一些具体措施和建议，旨在帮助学生有效地掌握和处理心理问题，增强心理韧性和抗压能力，实现身心健康和全面发展。
一、背景随着社会的进步，大学生的心理健康问题日益引起人们的关注和重视。
在新时期背景下，我们认识到，对大学生的心理健康保护是十分必要的。
二、目标本行动计划旨在通过以下措施，提高大学生的心理健康水平：1.加强大学生的心理健康教育，提高其心理健康素养；3.开展各种形式的心理辅导和心理疏导，缓解大学生的压力和痛苦。
三、具体措施1.开展心理健康教育课程3.组织心理辅导活动四、预期效果本行动计划的实施将：1.提高大学生的心理健康水平，缓解由于学业、生活等原因产生的心理压力；3.推动大学生心理健康教育的发展，提高社会对大学生心理健康保护的关注。
肝病患者积极自我暗示促健康
慢性肝病常常由于治愈率低、很虚弱。
她的未来（一个平凡、健讶。
他们一次又一次地比对新旧两病程长、易迁延复发、需长期服康的人生）随着预后结果消失了，份报告，因为新的结果竟显示这位药、具有传染性等特点，易给患者她很害怕自己的两个女儿会失去母女士的肝脏非常强壮而健康。
这位带来较大心理负担。
他们除了要忍亲。
不过，这位女士决定尽她所女士是用积极自我暗示方法让自己受疾病的痛苦之外，还要承受来自能，去治疗自己的肝病。
她拒绝对活了下来。
因此，患病了除正规治外界环境和人际交往方面的精神压她肝脏状态抱任何负面想法，她每疗外，树立积极的心态对疾病预后力，极易产生焦虑、抑郁等心理问天把右手放在肝脏位置，想象着她起着不容忽视的作用。
现将教肝病题，严重影响工作、学习。
那强壮、健康的肝脏。
还想象肝脏患者如何运用积极心理自我暗示当一位年轻、健康的女士被告科医生跟她说，她已经康复了。
就法，提高信心和生活质量。
知患了罕见的肝脏病时，她的人生这样连续做了4个月后，当医生再一、何为积极自我暗示破碎了。
突然间，她觉得很虚弱、次检查她的肝脏时，觉得十分惊对于心理暗示，《心理学大词肝病患者积极自我暗示促健康陈晓容（重庆三峡中心医院御安分院肝病科主管护师，心理咨询师）59生活保健SHENG HUO BAO JIAN. All Rights Reserved.SHENG HUO BAO JIAN生活保健典》是这样描述的：“用含蓄、间定表达。
应该改为：“我的肝功能合药物治疗以后多注意饮食、休息接的方式，对人们的心理和行为产会好的！”或“我的肝脏会越来越和情绪就会慢慢好的。
”生影响。
暗示作用往往会使人不自健康的！”2、对化验检查结果的淡化。
觉地按照一定的方式行动，或者不3、暗示语要有可行性。
也就例如：有人检查肝功能转氨酶轻度加批判地接受一定的意见和信是说，暗示语的选择，要考虑到是增高，作CT提示肝脏未见异常，念。
”可见，心理暗示在本质上，否符合自己的实际情况，是否符合医生告知定期复诊就可以了，他自是把一种信念加给一个人的大脑，内外环境情况，是否经过努力可以我暗示：“我的肝功能怎么就受损从而引起人体的一些变化。
心理暗示在保健品会销中的应用
心理暗示在保健品会销中的应用为什么是心理暗示心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
是人们日常生活中，最常见的心理现象。
心理学家巴普洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
比如，电视广告对购物心理的暗示作用。
在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。
这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。
当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。
心理暗示可以影响别人的心理和精神状态，而让客户改变到适合自己营销的心理精神状态是营销人员渴望的情况，客户有了符合自己需要的心理精神状态，就可以更顺利的达到销售目的。
它是营销工作的助推器和放大器。
会销过程中经常可以遇到处于各种心理状态的人，其中对产品给予希望很大、怀疑功效、对价格不满、对效果追求为最多，通过心理暗示可以改变某些心理状态。
特别是在追求效果和怀疑态度中心理暗示效果比较好。
心理暗示在老年人和女性进行效果比较好，对性格成熟、多疑和性格坚定的人效果比较差。
心理暗示的准备心理暗示是建立在被施法方对施法方认同的基础上的，对方对你越信任，你在对方心里越有权威心理暗示效果就越好。
所以施法方特别是初期接触时期和以后接触，必须在自己的形象上、语气上、语言上、形态上给对方一种权威、正规、专业、稳重、可信的印象，同客户交流要分出层次，员工要亲切、坦诚、热情、热心，大夫要严谨、亲切、博学、庄重、认真。
心理暗示的环境要求安静、色调缓和、陈设简单、没有刺目或醒目的标志，过程中需要无人打搅，暗示过程要一次性完成。
要注意:1.不要过于强烈的语气诱导，在实施心理暗示整个过程中都注意不要有过于强烈的语言诱导，2.不能暴露意图，更不能有强烈语气表露。
3.不能有强迫对方语气和形态，4.要掌握好舒缓有序的的节奏。
心理暗示方法各种方法需要结合使用才能发挥最好效果，其中感觉诱导在其他方法使用的基础上，有了一定效果之后最后阶段使用。
中医心理暗示
Through analyzing the characteristics and the process of formation of TCM theory, we found that there are some unreplaceable suggestive characteristics in TCM theory.
（2）人与外界环境（自然环境与社会 (2) Human being and
环境）是一个有机的整体（人与天地 environment are an organic
相参）
whole.
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2、恒动观念：
是指在分析研究生命、健康和疾 病等医学问题时，应持有运动的、 变化的、发展的观点，而有可拘 泥于一成不变的、静止的、僵化 的观点。
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1、由系统性构成的暗示特征：
无论中医理论存在多大的缺陷，分析其全部理 1 Suggestive characteristics
论的结构表明，在世界所有传统医学理论中它
derived from the systematic structure:
是最系统、最完备的，这主要得益于古代哲学 No matter how big the demerit is
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中医理论的产生过程与特点 The process and characteristics of the formation of Traditional Chinese Medicine theory
摸耳朵是什么心理暗示
摸耳朵是什么心理暗示有些人听人谈话时爱摸自己的耳朵，你知道经常摸耳朵的人是什么心理吗?下面是有经常摸耳朵是什么心理分析，欢迎参阅。
有些人听人谈话时爱拉自己的耳垂。
当我们谈话时，看到对方不断用手拉耳垂，这个动作表示他不想听你一个人说个没完，想打断你的谈话自己发表意见。
在小学生时期，我们常有先举手后发言的习惯。
如果一遇到想发言的情况，便会有举手的欲?，可是又怕回答不好老师的问题。
手没举起来只好用拉耳垂的动作来替代，久而久之便产生了拉耳垂的习惯。
因此，这类人一想到要打断对方讲话，便会一面在心里祈望，一面用手付诸行动2.1、抑郁多梦:中医理论中将抑郁称作“洁身自爱”，主要就是由心、脾疲惫而引致的，而在下耳窝上暗含一个与“心”相对应当的穴位，上耳窝则暗含与“脾”相对应当的穴位，经常理疗耳窝能够对其产生较好的提振，有助于进一步增强心、脾的功能，所以抑郁的症状便也能够迎刃而解。
2.2、止咳化痰:在耳朵上分别含概了肝、胆、胃、十二指肠反射区、三焦这5个部位的反射区，在对耳朵进行按摩的时候能很好的对其产生刺激按摩作用。
对耳朵进行按摩的时候，以所捏的部位有一定的酸胀感为宜，每个部位多按捏几次，尤其是遇到痛点处，另外双耳也需交替进行。
2.3、有效率避免肾虚：避免肾虚就是食疗的关键。
所以，呀的时候便可以对耳朵展开理疗，在理疗的时候，双手先揉热乎，然后对耳朵展开反反复复理疗，能够通过热力的促进作用对耳部上的经络产生较好的堵塞，这对于肾脏充分发挥十分关键的保健作用。
3、如何正确的按摩耳朵首先先理疗耳廓，用手心前后摩擦耳廓的正反两面，每次理疗10次，这样不仅能够堵塞经络、鼓舞脏腑，还能够对身体起著保健功效。
其实需用拇指、食指上下摩擦耳轮10次。
按摩方法简单，对缓解上班族常见的颈部、肩部、腰部、腿部、头痛头晕等疼痛很有疗效。
耳廓、耳轮摩擦完毕后，开始上下提拉耳朵。
用拇指、食指先向上提拉耳朵顶部10次，这种提拉方法对心情烦躁不安或身体有病痛的患者，有镇静、止痛、退热、清脑的疗效。
神奇的暗示想象疗法
神奇的暗示想象疗法
崔展宇
【期刊名称】《医药与保健》
【年(卷),期】2013(000)002
【摘要】心理暗示法有神奇的效果。
暗示疗法是一种古老而又确有一定效果的常
用心理治疗方法。
暗示疗法可直接进行，也可以与其他治疗结合进行，比如，各种药物、理疗、气功等等配以暗示疗法往往会有想不到的效果。
暗示疗法又可以分为”他暗示”，即通过他人实施的暗示和”自我暗示”。
即病人自己把某一种观念暗示给自己。
【总页数】1页(P34-34)
【作者】崔展宇
【作者单位】解放军302医院
【正文语种】中文
【中图分类】R730.59
【相关文献】
1.神奇的“想象疗法”
2.以神奇促发想象借表达再现神奇r——以教学《女娲补天》为例
3.神奇的暗示想象疗法
4.学点心理治疗知识（二十五）暗示和暗示疗法
5.神
奇的想象疗法
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七下道法试题答案
绝密★启用前北大公学肇庆实验学校初中部2021-2022学年第二学期七年级(道德与法治)期中考试试题答案考试时间：60分钟分值：100分参考答案1-5 B B A D B 6-10 B C B D B 11-15 D C D B C 16-20 A C A A C二、21.(1)小明：生理(身体)变化；小亮：心理变化。
(2)参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；通过求助他人，学习化解烦恼的方法；培养兴趣爱好，转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”；改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练；等等。
(答出两种即可)(3)敢于打破常规，开创前人未走之路；关注他人与社会，看重创造的意义和价值；用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践；通过劳动改变自己，影响世界。
(答出三点即可)22.(1)心理暗示法。
(2)负面情绪。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(3)不合适。
①人与人之间的情绪会相互感染。
一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。
③在人际交往中，我们要了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪。
23.(1)主题班会、黑板报、演讲比赛、知识竞赛等。
(2)爱的情感、责任感、安全感、信任感。
①情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人和事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
(3)传递情感正能量，我们可以用自己的热情和行动来影响环境；我们的情感需要表达、回应，需要共鸣，在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量；在生活中不断创造美好的情感体验。
健脑的方法大全
健脑的方法大全暗示法积极。
许多人常常感叹我记性不好，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。
面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗其实，这就给自己的记忆设了障碍。
应该给自己打气：我一定能记住。
这是积极的心理暗示。
想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。
可是她大学同学说：差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。
董小姐笑了：对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。
强记法限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。
比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。
第二天，看看你是否全记住了。
别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。
这种方法随时随地都可以做。
当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。
常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。
近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等两名赛者的记忆力令人惊叹。
其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。
见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物发生了什么事结局怎样仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是记忆力下降的理由。
开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
缓解“无名火”有绝招
缓解“无名火”有绝招生活中，我们有时候总是莫名其妙的就烦躁，发火，因此还会和家人朋友闹矛盾！这样的“无名火”是怎么来的呢？怎么样去压制这些火气呢？去下面了解一下吧！缓解“无名火”有绝招你是否也发过“无名火”呢？一些琐碎的事情，会惹得你暴跳如雷？下面教您几招压制无名火的方法。
心理暗示法：心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。
这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。
只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
运动释放法：通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。
心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
无名火小心脑血管已过花甲之年的张先生，性格、脾气与以前相比判若两人：原先性格“温吞水”，现在却十分急躁，常为一些“鸡毛蒜皮”之类的小事大发雷霆。
事后虽能认错，但经常“旧病复发”。
老伴说他像个小孩，与7岁的孙子打扑克也会较真，甚至赌气。
加之睡眠不佳，日夜颠倒，近日来医院检查，竟发现张先生患有脑动脉硬化、脑梗塞和轻度老年痴呆。
老年人大多有脑动脉硬化。
由于脂质代谢障碍、脂肪堆积在血管壁，使血管腔狭窄甚至阻塞，形成脑梗塞，以致局部脑供血不足，造成血管周围的脑细胞变性坏死，脑组织软化、萎缩，脑功能衰退。
久而久之，出现老年性痴呆。
发病前，大多数病人有“小中风”史。
本病起病缓慢，在病的早期有情绪易波动、好发怒、头痛、头晕、失眠等症状，以后出现记忆减退。
这种记忆减退的特点是近时记忆减退，远时记忆保存。
血管性痴呆的记忆减退，在病的初期阶段有明显的波动性，可出人意外地记忆“恢复”，但好景不长，没多久，记忆又减退，而且减退程度较前更严重。
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心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
是人们日常生活中，最常见的心理现象。
它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
比如，电视广告对购物心理的暗示作用。
在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。
这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。
当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。
人都会受到暗示。
受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。
这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。
因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。
人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。
”从而减少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。
这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。
宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。
对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。
暗示分自我暗示与他暗示两种。
自我暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。
例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。
有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。
这就是对健康不利的消极自我暗示作用。
而有的人则不是这样。
当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。
这种积极的自我暗示，有利于身心健康。