下交叉综合征的康复策略 ppt课件

所谓理想体态，从侧面看：如果悬挂一 条垂直线，那么这条线可以通过耳垂， 肩峰，躯干中间，股骨大转子，膝关节， 踝关节
，
，
机制
当神经对一块肌肉的控制增强，就会自 然抑制这块肌肉的拮抗肌的控制。比如，
髂腰肌的募集增强并缩短，那么就会减少
对拮抗肌（臀大肌）的控制。
下交叉综合征 Lower-Crossed Syndrome （LCS
特点：
轻微的髋关节源自文库曲
轻微的膝关节屈曲
骨盆前倾
腰椎前凸增加
过紧的肌肉：胸腰部的伸肌（如竖 棘肌）、髋屈肌（如髂腰肌） • 过弱的肌肉：腹肌群、臀大肌、 腘绳肌
托马斯试验
判断髂腰肌紧张的经典方法，叫做托马斯试验：受测者仰
卧位，双手抱一侧膝关节，并尽力屈曲髋、膝关节，使大 腿贴近腹壁，腰部贴于床面。再让患者伸直另一侧下肢， 正常反应:正常时可伸直另一侧下肢，如果伸展角度受限 （另一侧下肢自动抬起）可能表示髂腰肌紧张、缩短，髋 关节有屈曲挛缩。
下交叉综合综合征的不良影响

引起疼痛
影响髋关节伸展时的动态姿势 引起膝关节过伸
改善综合征的训练方法
1.拉伸髂腰肌
2拉伸竖脊肌
需要强化的肌肉：腹肌群和臀大肌 • 腹肌群包括腹直肌，腹外斜肌， 腹内斜肌和腹横
卷腹
卷腹
卷腹+旋转
跪姿稳定跪姿骨盆跪姿稳定骨跪姿稳定骨盆盆
跪位伸髋
平板支撑
下交叉综合征的康复策略
• 基本概念 • 机制 • 症状表现 • 治疗方法
什么是交叉综合征
交叉综合征：“交叉”是指导
致姿态偏离的强弱肌肉呈十字 交叉排列，身体姿态偏离正常 状态的症状
下交叉综合征
又称为骨盆交叉综合征，由肌肉系统的失
平衡而引起的骨盆及下肢的运动链受损而导致的症候群，
常会累及下腰部、骨盆、髋、膝及踝关节。
悬吊训练
桥式运动
健身球俯卧伸髋
跪位髋伸展训练