替宝宝补脑 吃出健康聪明来
给胎婴儿大脑弥补养分 开发智力事半功倍
给胎婴儿大脑弥补养分开发智力事半功倍如今年代下，“优生优育“已经成为年青爸爸妈妈哺育下一代的主导思维。
除了让自己的孩子体魄健康，表面拔尖外，希望自家的孩子愈加聪明，读书好、工作好、事业成功，也是大多数爸爸妈妈的希望，乃至变成心里的一种夙愿。
所以各种开发智力的办法从上世纪90年末初期就开端大行其道。
器乐、书画、棋类……等技术训练，胎教、早教、幼教……等不同人生阶段的教育，外语、奥数、国学……等不同学科的培育，都成为开发智力的办法。
但是，绝大多数的实例证明，上述这些办法，财力、物力、人力、精力消耗巨大，少则几万，乃至几十万，可作用往往让家长失望透顶。
“聪者自聪，愚者更愚”，往往会成为这种外力灌注型智力开发的成果。
其所以失利的原因就是：普通人并不懂得一个科学道理：人的大脑发育进程是远远领跑于身体骨骼的发育的。
归纳各类威望医学研讨的成果，人大脑发育的黄金期是从胎儿到3周岁，若在这个时期，能留意给宝宝服用金奥聪，弥补DHA，就能获得比本文开篇所述的各种办法更好的开发智力的作用。
据复旦奥医的创始人，国内脑科养分学专家，一起也是金奥聪的发明人——尤俊先生介绍，DHA是人脑和视神经安排的首要成份，占大脑皮质和视网膜总脂肪含量的30-45%，在必定程度上决议了一个人的智力水平。
因而许多婴幼儿奶粉中均会含有必定量的DHA。
而金奥聪，作为一种专门补脑的养分品，其DHA的含量更高，且取自于核桃、杏仁等干果，故更简单被人体所吸收，进而开发智力的作用更好。
在金奥聪的官方网站上能够看到，其服用办法分为针对孕妈妈和针对幼儿、儿童、少年两大类，每一类中又分为不同阶段的不同服用量。
令人颇感意外的是，孕妈妈妊娠的早、中、晚期的服用量别离和学龄前期儿童、学龄期儿童和少年期三个时期的服用量是完全一致的。
对此，尤俊解说以为，上述别离的三个时期，对应着人在出世前和出世后大脑发育的“节奏”，依照不同的“节奏”对应弥补金奥聪的DHA，大脑就会得到愈加精准和足够的养分弥补，天然，智力水平就会愈加高一些。
宝宝越吃越聪明的食物
宝宝越吃越聪明的食物1,鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。
在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为2,核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。
每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3,牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
4,鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
5,南瓜南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
6,葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。
实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
7,香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
8,海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
9,芝麻将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
多吃蚕豆小米补脑 孩子日渐聪明伶俐
多吃蚕豆小米补脑孩子日渐聪明伶俐
每个人都习惯自己是聪明的，做父母的更希望自己的孩子聪明伶俐，所以总会买很多补脑健脑的营养品来给孩子吃喝，除此之外呢，在孩子的日常饮食里多吃以下食物也是非常有好处的。
蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。
小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2等营养素，有“健脑主食”之称。
黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。
花生：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
芝麻：芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
因此，常吃它，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。
宝宝吃什么长智力变聪明
宝宝吃什么长智力变聪明宝宝吃什么变聪明1、各种脑髓食物各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
2、芝麻与核桃这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、大豆及其制品大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
4、金针菜(黄花菜)对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5、龙眼与红枣孩子吃什么会变聪明龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。
红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
6、橘子橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
7、菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，而且还具有帮助消化纤维物质的特殊功能，黑木耳具有益气，养血，滋补，健胃，清肺，止血，润燥，强智等功效，还能与其他菜肴配合烹调，黑木耳和黄花菜一起炒，可得到补上加补之效;黑木耳炖红枣，具有止血，养血之功效，是孕产妇的上乘补养品。
摄取营养素的倡议1、食物中，肝是含维生素丰盛的一种，但因其自身是一个解毒器官，里面会含有汞等毒素;鱼肉类之鱼脂亦含有pcb消毒剂等毒素(远洋的鱼含鱼脂较少，比拟可以安心食用)，这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。
2、若欲摄取钙质时，可由多喝牛奶，豆奶而得。
摄取蛋白质能够从黄豆里面取之。
豆腐里面除了含有af2(石膏质)外，不含任何防腐剂，可以释怀食用。
3、维生素a，d，e，k等成药不可食用过多，应以多变更的日常饮食中摄取天然的营养素，这才是最好的措施。
大脑发育的阶段0~2 岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。
2~4 岁：脑重量达到成人的80%4~7 岁：脑重量达到成人的90%。
9种食品宝宝越吃越聪明
9种食品宝宝越吃越聪明发布时间：2014-05-07作者：liuna健脑补脑是我们每个人都需要注意的事情，特别是对于一些脑力劳动的人来说更是如此了。
面对社会竞争越来越激烈，脑力常处于高运作的状态，实在让人头疼，这个时候更应该多吃些补脑的食品，几种食品推荐给大家食用，越吃越聪明。
1.南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
中医认为:南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2:核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。
每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3:鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质,每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
4:海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5:香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为"智慧之盐"的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6:牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7:鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
8大益智食物吃出天才宝宝
8大益智食物吃出天才宝宝大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，若在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。
注意为宝宝添加益智的食物，培养天才宝宝不是难事。
1.鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对神经发育有着重要作用，有益于大脑的发育。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。
同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。
2.牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体，这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。
3.鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。
鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，还有“智慧之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，钾离子含量较高，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。
新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
5.苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。
苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
6.大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。
7.核桃：核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素，微量元素锌和锰，是脑垂体的重要成分可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。
每次1-2个核桃，每日2次，可增强记忆，但宝宝食用，注意要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多，否则会出现大便干燥、鼻出血等情况。
替孩子补脑吃出聪明来.docx
替孩子补脑吃出聪明来莫美颜天气热时人是否容易“上火”？中医认为上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。
0岁到6岁是孩子的脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的高峰期。
所以中国宋庆龄儿童发展中心主任姚蓓喜提醒家长，要孩子长得聪明，这时期孩子的饮食一定要均衡。
姚蓓喜日前受智源教育学院之邀，到我国主讲儿童中餐营养搭配与烹饪，本报特请她与大家分享她在儿童健脑饮食保健方面的研究心得。
姚蓓喜说，最贵、最时兴的食品，不一定能提高孩子均衡的饮食，其实一些非常传统又大众化的中菜食材，就包含了许多能帮助孩子益智健脑的成分。
鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。
鸡蛋营养很丰富，蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对大脑和神经系统的发育非常重要。
蔬菜中的菠菜、芹菜和苦瓜不但有丰富的维生素，也有健脑作用。
此外腰豆、松仁、花生等坚果也有健脑功能。
豆中之王的黄豆，是优质蛋白质的主要来源，黄豆也含有较多的卵磷脂，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。
但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类食品。
除了解和掌握各种食物的营养价值外，家长也要懂得合理组合和搭配食品，才能使食品在幼儿体内发挥最大作用。
姚蓓喜建议家长在为幼儿准备食物时应坚守几个原则：一是荤素搭配，荤食和素食的营养成分不尽相同，两样一起搭配，便能达到互补作用；二是品种要多样化，一方面可让幼儿获得全面性的营养，一方面菜式变化的新鲜感也能刺激小孩的食欲；三是宜粗不宜细，粗粮如玉米、小米、麦片、燕麦对大脑的发育都有帮助，而粗纤维食品则有益于肠胃功能，孩子的肠胃功能好，精力自然充沛，学习兴致也随着提高。
脑是越用越发达的，脑细胞的活动量增强了，孩子当然就会更加聪明活泼了。
此外，姚蓓喜说，适当的咀嚼有益于幼儿的脑部发育，所以家长应鼓励孩子吃东西时细咀慢嚼，同样的原理让幼儿吃新鲜的水果要比喝果汁好。
宝宝十大健脑食物 妈妈一定要知道
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宝宝十大健脑食物妈妈一定要知道
导语：牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等。
想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
1、蔬菜
西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。
2、牛奶等乳制品
牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
3、瘦牛肉
铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。
瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。
4、鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。
是儿童健脑的最佳选择之一。
5、蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。
其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。
多吃蛋类，会让孩子
生活常识分享。
准妈妈如何为胎儿补脑
5.富含糖的食品：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及瓜果等。
8.富含维生素E的食品：坚果类食品、植物油、麦芽、年夜豆油、果仁、谷物、奇怪绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、水果、瘦肉、花生等当中。
《母婴》点评：维生素E拥有维护细胞膜的作用，还能避免不饱和脂肪酸的过氧化。
9.富含碘的食品：食品中以海产品的含碘量最高，此中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。
《母婴》点评：这些食品所含的营养素脂肪，是组成脑组织的极为首要的营养物质，在大脑运动中起侧重要的不可接替的作用。
2.富含蛋白质的食品：动物性食品如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食品如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆乳等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
2.含味精多的食品。
《母婴》点评：医学钻研评释，孕妈咪要是在怀胎后期常常吃味精会引发胎儿缺锌。世界卫生组织提出：成人天天摄取味精量不得超越四克，妊妇和周岁之内的孩子禁食味精。
3.含过氧化脂质的食品。如腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长期曝晒的食品。
《母婴》点评：过氧化脂质会致使大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。
《母婴》点评：以上食品所含的营养素蛋白质，对有生命的物资结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，以是把它的希腊名字翻译成中文为“优等质量”，顾名思义咱们晓得蛋白质对人体的重要性。
3.富含维生素C的食品：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。
小孩补脑方法有什么
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生活常识分享小孩补脑方法有什么
导语：家长们都希望自己的孩子很聪明，这个时候在生活中就要给孩子进行脑补，其中生活中给孩子脑补的方法是五花八门，其实食疗是最安全的，今天就
家长们都希望自己的孩子很聪明，这个时候在生活中就要给孩子进行脑补，其中生活中给孩子脑补的方法是五花八门，其实食疗是最安全的，今天就给大家介绍一些小孩补脑的食物，在平常的生活中家长朋友能重视起来，监督孩子吃一些，对孩子补脑还是很有帮助的。
1.蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。
蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。
此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
2.核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。
核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。
核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。
3.龙眼肉：龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。
但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
上面介绍的是一些小孩子补脑的食疗方法，孩子们现在很容易挑食，建议家长们能督促孩子们能在日常生活中加强重视，千万不可胡乱的。
提高宝宝智商的8种食品
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享提高宝宝智商的8种食品导语：每个家长都有望子成龙的心态，能让宝宝的健康聪明的成长是每个做父母的心愿，有科学家提出，想让你的宝宝更加聪明，不妨通过改善饮食结构的每个家长都有望子成龙的心态，能让宝宝的健康聪明的成长是每个做父母的心愿，有科学家提出，想让你的宝宝更加聪明，不妨通过改善饮食结构的方式，来提高宝宝的智力水平。
1.虾皮。
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。
摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。
儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
2.葡萄糖。
葡萄糖是大脑理想的“燃料”，因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。
注意：摄入葡萄糖过量也会损害记忆，而且会导致肥胖。
3.鱼类。
鱼类是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。
鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑。
建议：每周最好吃两次鱼。
4.坚果巧克力。
坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源。
维生素E 有防止认知能力下降的作用。
黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。
建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。
5.全谷食物。
吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。
6.蓝莓。
蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。
多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显着提高学习及运动能力。
7.鸡蛋。
鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。
如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不。
育儿知识-能增强宝宝智力的七类食品
能增强宝宝智力的七类食品
'对于孩子的健康护理也是都很关注的，很多的人也是都很关注对孩子的智力的发育的，对于孩子的智力的发育也是都关注的，下面就介绍一下增强宝宝智力的七类食品。
能激发
创造力
的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的
想象力
和创造力。
能增强
记忆力
的食物：黄豆含有丰富的
卵磷脂
，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。
常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。
菠萝含有很多
维生素C
和
微量元素
，且热量小，有助于提高记忆力。
能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质
蛋白质
和脂肪酸，对脑细胞生长有益。
栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高
思维
的灵敏性。
能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。
每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
以上就是对增强宝宝智力的七类食品的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孩子的健康喂养，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康成长。
'。
孩子补脑吃什么好
孩子补脑吃什么好
如何给孩子补脑
核桃：核桃是公认的最好补脑的食物之一，那是因为核桃中富含亚油酸，而亚油酸可以刺激到大脑神经，另外，核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，所以，可以促进孩子大脑发育。
大枣：大枣是一种富含蛋白质，钙磷铁等多种人体必须营养素的一种食物，孩子多吃可以提高个人智力。
所以家长给孩子补脑，可以选择适当多吃一些大枣。
黑木耳：很多人都认为多吃黑木耳是血管的清道夫，其实日常吃黑木耳还可以起到一个健身强智的作用，对于正在长身体的孩子来说，是非常适合多吃点黑木耳的。
鱼类：鱼类也是公认的比较好的益智补脑的食物之一，其中黄花鱼，带鱼，青鱼等都是最适合补脑的选择。
所以，家长可以在日常饮
食中，适当给孩子多做一些鱼类，不仅能促进大脑发育，还能起到补充身体所需营养成分的作用。
孩子补脑注意事项
家长在给孩子选择补脑的食物时，要注意，多给孩子吃富维生素，蛋白质，苹果酵素的食物，像是葡萄，芒果，桑葚，梨，杏子，金桔，苹果，芦笋，秋葵，香菇，白菜，西红柿，茄子，竹荪，西兰花，南瓜，豆腐，燕麦，黑芝麻，菠菜，胡萝卜等都是可以的。
但是也有一些食物是家长在给孩子补脑的过程中，需要少吃或是尽量不吃的。
要注意过咸的食物不要吃，含铅量过高的食物不要吃，含铝的食物不要吃。
像是培根，腊肉，午餐肉，熏肉，薯片，红酒，腐乳，啤酒，巧克力，方便面，薯条，泡菜，酸菜，冰激凌等都尽量少吃或是不吃。
家长确实可以通过饮食起到补脑和健脑的效果，但是补脑也是要讲究度的，饮食要选择适量，过量补充的话反而会影响孩子的正常生长和发育。
三种食物让宝宝越吃变得越聪明_儿童保健
让宝宝变聪明是我们每个家长都想做的一个事情。
那么你知道宝宝吃什么食物能变得更聪明吗？推荐3种补脑美食1、核桃核桃杜汉不饱和脂肪酸，是传统的健脑益智食品。
但是也不要多吃，小孩每天2~3个即可，要坚持，才能起到增强记忆、消除脑疲劳的作用。
2、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
鸡蛋不可多吃，一周不可超过5个，适可而止，多吃伤身。
3、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
早餐一杯牛奶，牛奶要选纯奶。
宝宝补脑食谱1、西兰花炒核桃仁材料：西兰花200g，核桃仁100g，油、盐各适量。
做法：核桃仁装入碗中，用开水烫一下，去除杂质和异味。
西兰花用水焯好。
在锅中倒少许油，放入核桃仁翻炒，加半勺盐。
放入西兰花，大火翻炒两分钟后，即可出锅。
小提示：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。
核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3-6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。
2、脆皮杏仁地瓜材料：红薯1个，黄油30g，白糖30g，面粉60g，牛奶100ml，鸡蛋2个，杏仁50g。
做法：红薯去皮洗净，切成约1cm的厚片，放锅里蒸熟，夹出放碗里备用。
面粉放入一个大的碗里，加入一半白糖，放入黄油。
杏仁用到剁碎，加入2中，搅拌均匀。
蒸熟的红薯用勺压成泥，加入剩下的白糖、牛奶与鸡蛋，搅拌成红薯牛奶糊。
将红薯牛奶泥倒入小碗中，面上撒入杏仁碎混合物，烤箱175度预热，然后烤25分钟左右表面呈金黄色即可。
小提示：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。
将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
3、芙蓉鲫鱼材料：鲫鱼500g，蛋清2个，香油、盐、鸡汤、葱、姜、绍酒、胡萝卜末各适量。
做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，切下鲫鱼的头和尾。
健脑益智食品有哪些
健脑益智食品有哪些
人们通过食物补充身体所需的营养，处于生长发育的儿童更是要补充充足的养分，多吃补脑益智的食品让孩子更加的聪明。
鱼肉可以提高孩子的学习能力和记忆力，有助于加强神经细胞的活动，不含脂肪，不会使人发胖。
主食方面可以食用纤维素高的全麦制品和糙米等，能增肠胃吸收功能，还能预防便秘，经常吃可保持认知的能力。
核桃和芝麻是公认补脑食品，可以消除精神疲劳和紧张，正在高考备战的学子们不妨经常吃。
不同的食物其功效不同，食物越丰富提高的营养就越高，营养均衡才能健脑益智。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。
每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
如何提高孩子的智力是父母一直最为关心的问题，适当的摄入健脑益智食品，可以加强孩子的智力。
但是也要讲究营养搭配和全面，如果孩子吃的不够健康，只靠食用健脑的食物也是枉然。
提高孩子的智力除了食物，也要注重孩子的智力开发，父母的陪伴和交流对每个孩子的成长都至关重要。
想要宝宝更聪明应该吃什么好
想要宝宝更聪明应该吃什么好一、宝宝聪明吃什么好鱼类：鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。
此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。
父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。
核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。
杏仁：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。
将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
大枣：晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的潜在记忆。
龙眼肉：对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。
但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
蜂蜜：含有多种益智成分，调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。
早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。
苹果：含有能增强记忆力的苹果醇素。
尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。
现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
黑木耳：能净化血液，轻身强记。
对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。
有助宝宝智力发育的七类食品
有助宝宝智力发育的七类食品家长需知道，有七种食物可助宝宝智力的增长哦。
能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。
常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。
菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。
栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。
每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
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替宝宝补脑吃出健康聪明来
0岁到6岁是孩子的脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的高峰期。
所以，要孩子长得聪明，这时期孩子的饮食一定要均衡。
最贵、最时兴的食品，不一定能提高孩子均衡的饮食，其实一些非常传统又大众化的中菜食材，就包含了许多能帮助孩子益智健脑的成分。
让宝宝吃无刺扰的美味鱼餐
对吃饭尚不熟练的孩子来说，择鱼刺难度较大，父母常常要替孩子择刺，影响进餐的速度和气氛，有时一些未择干净的鱼刺还会扎伤孩子。
怎样吃鱼才能又方便又安全呢？下面的几款菜可以满足你的需要。
1、三色鱼丸
原料：青鱼(或草鱼)肉100克，胡萝卜、青椒、葱姜末各10克，花生油10毫升，肉汤150毫升、鸡蛋1枚、水发木耳5克，芝麻油、食盐、料酒、淀粉、葱姜水各适量。
制作方法：
1.将鱼肉去刺，斩泥，分3次加蛋清、食盐、葱姜水、淀粉和适量肉汤顺一个方向搅均。
2.将鱼肉泥挤成丸子，逐个放入80℃的水锅中，旺火汆熟、捞出。
3.将胡萝卜、青椒、木耳切丁。
4.起油锅，旺火下葱姜末煸香，在放入胡萝卜、青椒、木耳，略炒，添入所余肉汤。
5.胡萝卜熟后，用水淀粉勾芡，下入鱼丸，淋上芝麻油即成。