篮球1
篮球等级考试1—9级内容
篮球等级考试1—9级内容篮球等级考试是为了评估球员在篮球技术和运动能力上的水平而设立的一项考试体系。
该考试分为1-9级，级别越高，代表球员在篮球领域的技术和能力越强。
下面将逐级介绍篮球等级考试的内容要求。
1级考试：1级考试是篮球等级考试的起点，针对初学者和基础薄弱的球员。
此级别考核的主要目标是帮助学员掌握篮球的基本规则和基本技术，包括传球、接球、基本运球、基本投篮和基本防守等。
考试内容侧重于技术动作的正确性和基本篮球概念的掌握。
2级考试：2级考试是在掌握基本篮球技术后的进一步提高级别。
此级别考核的主要目标是培养球员的身体协调性和基本篮球技术的运用能力。
考试内容主要包括基本进攻动作、基本防守动作、基本篮球战术的理解和应用等。
学员需要通过演练和场上表现来展示他们的进步和技术能力。
3级考试：3级考试是在2级基础上进一步提高的级别。
此级别考核的主要目标是在比赛环境中能灵活运用篮球技术和战术。
考试内容主要包括团队配合演练、个人技术和战术能力的表现等。
学员需要通过与队友合作和在比赛中独立的技术和战术决策来展示他们的篮球能力。
4级考试：4级考试是在3级基础上的进阶级别。
此级别考核的主要目标是提高球员的综合篮球能力和理解比赛的战术要求。
考试内容主要包括个人技术和战术能力的提升、团队配合和战术应用的能力等。
学员需要在比赛中展示出符合级别要求的高水平技术和战术能力。
5级考试：5级考试是在4级基础上提高的高级别考试。
此级别考核的主要目标是培养球员在比赛中的领导能力和技术应用能力。
考试内容主要包括个人能力和团队配合的提高、战术运用能力和比赛策略的理解等。
学员需要在比赛中展示出高超的技术和战术表现，并能有效地带领队伍取得胜利。
6级考试：6级考试是在5级基础上的高级别考试。
此级别考核的主要目标是培养球员的专业能力和竞技水平。
考试内容主要包括个人技术和战术能力的进一步提高、战术应用和比赛决策能力的发展等。
学员需要在比赛中以专业球员的水准展示出技术和战术能力。
篮球中一对一防守技巧
篮球中一对一防守技巧一对一防守是篮球比赛中最常见且最重要的技巧之一、它涉及到防守者与进攻者的对抗，目标是尽量限制对方得分机会。
在以下的篇幅中，我将详细介绍一些常用的篮球一对一防守技巧。
1.身位：身位是一对一防守中最重要的因素之一、在防守者的防守过程中，保持合适的身位可以有效地限制对方的突破和得分机会。
首先，防守者应该与进攻者保持一致的侧向距离，这样可以减少对方的驰骋空间。
其次，防守者应该用胸部与进攻者的胸部保持一定的接触，这样可以更好地抗衡对方的身体力量。
最后，防守者的身位要尽量低、下蹲，这样可以更好地控制重心，减小对方的突破空间。
2.视线：防守者的视线在一对一防守中也至关重要。
防守者应该始终保持注意力集中在对方的腰部，而不是手和脚。
腰部是进攻者身体最重要的部位，也是最难控制的部位。
通过注意对方的腰部，防守者可以更好地预判对方的动作和意图，从而更准确地进行防守。
3.脚步：脚步是一对一防守中决定性的因素之一、防守者应该时刻保持灵活的脚步，可以快速地追赶进攻者的移动。
当对方突破时，防守者应该采取小步移动，保持身位，并尽量减少对方得分的机会。
当对方投篮时，防守者应该采取快速的大步移动，切断对方的射门角度，并时刻准备进行封盖。
4.手部活动：手部活动也是一对一防守中的一个重要技巧。
防守者应该时刻保持双手活动，不断干扰对方的传球和射门。
在对方运球时，防守者可以尝试用手触碰对方的球或者打断对方的运球动作。
在对方投篮时，防守者可以尽量用手上的空间影响对方的视线，增加对方的投篮难度。
5.预判能力：在一对一防守中，预判能力是非常重要的。
防守者应该通过观察对方的身体动作和目光等特征来预判对方的动作和意图。
例如，当对方的眼光聚焦在周围的队友时，很可能会传球；而当对方突然收紧肩膀时，很可能会发起进攻。
通过准确的预判，防守者可以更好地做出反应，限制对方的得分机会。
6.沟通与协作：在篮球比赛中，沟通与协作也是一对一防守中不可忽视的因素。
篮球一理论——篮球运动的起源与演进
篮球运动的起源与演进讲授提纲：1、篮球运动的起源2、世界篮球运动的发展历程3、中国篮球运动的发展历程4、篮球的特点与价值5、现代篮球发展的趋势6、职业篮球运动介绍一、篮球运动的起源（一）1891年12月初在美国马萨诸塞州普林斯菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学校），由该校体育教师詹姆斯.奈史密斯博士发明。
（二）产生的动因及设想：冬天参加基督教青年会活动的人明显减少，学校体育系主任卢瑟-古利克教授为贯彻冬季体育课教学大纲而委托詹姆斯-奈史密斯设计的一项室内集体游戏，奈史密斯博士认为，为了使新的体育竞技项目达到预期的效果，必须做到以下三点1、为了消除人们对对当时的体育运动由于粗野行为而产生的恐惧心理的误解（指橄榄球），新的竞技运动必须是“文明”的，严谨粗野的行为。
2、为了弥补足球、棒球受季节、气候的局限，这是一项在冬季，这是一项在冬季不受气候影响而能在室内和晚上进行的体育活动。
3、必须改变过去采用瑞典、法国、德国式枯燥的训练方法，使不同年龄、性别的人都能参加这项运动，它特别能吸引青少年们的参加。
奈史密斯从当地儿童在室外喜欢用球投桃子筐的游戏中得到启发（当地盛产桃子，各户都备有桃子筐），创编了篮球游戏。
最初的篮球比赛，对场上人数、场地大小、比赛时间均无严格限制，只需双方参加比赛的人数必须相等。
比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将篮球掷向球场中间，双方队员跑向场内抢球，开始比赛，持球者可以抱着球向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。
二、世界篮球发展的历程初创试行时期：19世纪90年代——20世纪20年代。
完善传播时期：20世纪30——40年代普及发展时期：20世纪50——70年代全面提高时期：20世纪70——80年代创新攀登时期：20世纪90年代到21世纪初创时期（19世纪90年代至20世纪20年代）初始阶段无明确游戏规则和无人数、场地设备限制，奈史密斯将两只桃篮分别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球做比赛工具，向桃篮投掷，投入篮筐得1分，按得分多少决定胜负，每次投球进筐以后，要爬梯子将球取出再重新进行比赛，以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。
篮球基本知识和规则
篮球基本知识和规则篮球是一项非常受欢迎的运动，它具有独特的魅力和规则。
本文将介绍篮球的基本知识和规则，帮助读者更好地了解这项运动。
篮球比赛通常由两个球队进行，每队由五名球员组成。
比赛的目标是通过投篮将球投进对方的篮筐，同时防守对方的进攻。
每个球队在比赛中轮流进攻和防守。
比赛开始时，球被抛到中圈上空，两名球员站在中圈线上，跳起争夺球权。
获得球权的球队将开始进攻。
进攻时，球队需要将球传递给队友，寻找得分机会。
球队可以通过快速传球、突破、投篮等方式来得分。
在进攻中，球员需要注意规则。
例如，持球者不能运球超过摆球线，否则将被判违例。
此外，持球者在运球时不能停球再次运球，这被称为“走步”，同样会被判违例。
除了进攻，防守也是篮球比赛中非常重要的一部分。
防守者需要时刻紧盯对方球员，阻止其得分。
防守时，球员可以使用手部干扰对方的传球和投篮，但不能过度使用身体接触。
比赛通常分为四个节（季），每节的时间为十二分钟。
在比赛中，如果出现规则违例或犯规，裁判将判罚并给予相应的处罚。
例如，犯规的球员可能会被罚下场，或者对方球队将获得罚球机会。
罚球是一种重要的得分方式。
当防守方犯规时，进攻方可以站在罚球线上进行罚球。
罚球线距离篮筐约 4.6米，罚球时球员需要将球投进篮筐。
每个罚球命中可以得到一分。
除了罚球外，投篮也是得分的重要方式。
投篮可以分为两种，一种是两分球，即球员在三分线内投篮得分；另一种是三分球，即球员在三分线外投篮得分。
两分球得分为2分，三分球得分为3分。
篮球比赛还有一项规则叫做篮板球。
当球员在投篮时，如果另一名球员在篮筐下接到球，这被称为篮板球。
篮板球可以为进攻方提供第二次机会得分，也可以阻止对方得分。
篮球比赛的规则复杂多样，但这些基本知识可以帮助读者更好地了解这项运动。
篮球不仅仅是一项体育竞技，它还能培养球员的团队合作精神、身体素质和技术能力。
希望读者通过本文对篮球有更深入的了解，并能够在实际比赛中更好地运用这些知识。
篮球一级考试题及答案
篮球一级考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 篮球比赛中，一支球队在单场比赛中最多可以有几次暂停？A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案：A2. 篮球比赛中，一名球员在单场比赛中犯规几次会被罚下场？A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案：B3. 篮球比赛中，一个球队在一节比赛中最多可以有多少分？A. 30分B. 40分C. 50分D. 60分答案：C4. 在篮球比赛中，当球出界时，应由哪方球队发球？A. 出界球队B. 对方球队C. 裁判决定D. 观众决定5. 篮球比赛中，三分线外投篮命中得多少分？A. 1分B. 2分C. 3分D. 4分答案：C6. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以持球多久？A. 5秒B. 8秒C. 10秒D. 24秒答案：D7. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以运球多久？A. 5秒B. 8秒C. 10秒D. 24秒答案：B8. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以走几步？A. 2步B. 3步C. 4步D. 5步答案：B9. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以停留多久？B. 8秒C. 10秒D. 24秒答案：C10. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以传球多少次？A. 1次B. 2次C. 3次D. 无限制答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 篮球比赛中，一名球员可以在对方半场无限停留。
（×）2. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以运球超过8秒。
（×）3. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以走超过3步。
（×）4. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以停留超过10秒。
（×）5. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以传球无限次。
（√）6. 篮球比赛中，一名球员在三分线外投篮命中得3分。
（√）7. 篮球比赛中，一名球员在单场比赛中犯规5次会被罚下场。
（√）8. 篮球比赛中，一名球员在一次进攻中可以持球超过24秒。
篮球教案1基本移动步伐
篮球教案1基本移动步伐篮球是一项需要良好的基本移动步伐技巧的运动。
掌握正确的移动步伐可以帮助球员在比赛中更加灵活和高效地运动。
本文档将介绍篮球基本移动步伐的几种技巧和训练方法。
1. 站姿和准备姿势在研究移动步伐之前，我们首先需要了解正确的站姿和准备姿势。
一个好的姿势可以提供更好的平衡和动力。
以下是正确的站姿和准备姿势要点：- 站立时，双脚与肩同宽，身体保持直立。
- 将体重均匀地分配在双脚上，保持平衡。
- 膝盖略微弯曲，以保护膝盖关节。
- 上半身挺直，眼睛注视着前方。
2. 前进和后退前进和后退是篮球比赛中最常见的移动方式之一。
以下是正确的前进和后退技巧：- 前进：先将一只脚向前迈出一步，然后迅速将另一只脚迈向前方，以保持平衡。
重复此动作，保持节奏感，并保持上半身的直立。
- 后退：与前进相反，先将一只脚向后迈出一步，然后迅速将另一只脚迈向后方，以保持平衡。
同样地，保持节奏感和上半身的直立。
3. 侧移侧移是在比赛中需要频繁使用的移动方式。
以下是正确的侧移技巧：- 将一只脚向侧边迈出一步，然后迅速将另一只脚迈向同一方向，保持平衡。
- 重复此动作，保持节奏感，并保持上半身的直立。
- 注意保持膝盖的弯曲，以保护关节，并保持眼睛注视着前方。
4. 转身转身是在篮球比赛中需要迅速改变方向的关键技巧。
以下是正确的转身技巧：- 先将一只脚向一侧迈出一步，并将此脚脚尖朝向需要转向的方向。
- 接着将另一只脚迅速跟上，同时向转向的方向转动身体。
- 保持膝盖的弯曲，以保护关节，并保持上半身的直立。
5. 练方法为了有效地掌握基本移动步伐，以下是一些训练方法：- 在空旷的室内或篮球场中进行反复练，确保掌握正确的技巧和姿势。
- 可以在训练中设置不同的障碍物和边界，以模拟实际比赛中的情境，增加训练的挑战性。
- 结合其他篮球训练项目，如运球、投篮等，来提高整体的篮球技术水平。
希望以上基本移动步伐的教案可以帮助球员们在篮球比赛中更加灵活和高效地运动。
大学体育1(篮球)
大学体育1（篮球）篮球是一项非常受欢迎的体育运动，不仅在美国，而且在全世界范围内，都有很高的支持率。
作为一名大学生，参加篮球运动会不仅有助于身体健康，还能促进交流和团队精神的培养。
因此，今天我想分享一些有关大学篮球运动的知识和我个人的经验。
第一部分：篮球基础知识篮球作为一项竞技性很强的运动，需要我们掌握一些基本的知识和技能。
首先，了解篮球场地的基本布局是必不可少的，篮球场地由两个篮球架和一条中线相对居中的两个禁区组成。
每支队伍由五名球员组成，其中一名为持球者，被称为“控球后卫”；另外两名球员通常称为“得分后卫”和“前锋”，而最后两名球员是“中锋”。
篮球比赛由四个15分钟的节拍组成，净计时是40分钟，中场休息是10分钟。
在篮球比赛中，球进入对手的篮筐后可以得到两分，如果是三分球则得到三分。
下篮板后快速将球转移到前场，可以建立进攻。
篮球比赛的进攻方式有很多，例如低位单打、高位跑位、边线进攻等，这需要球员们在比赛中根据实际情况进行选择。
除了以上基本知识外，篮球比赛中还有一些技巧需要我们掌握，例如投篮、传球、盯人防守等。
这些技能都需要我们进行刻苦训练，在比赛中才能灵活运用。
第二部分：篮球比赛中的团队精神篮球比赛不仅是个人能力的表现，更重要的是团队的合作。
在篮球比赛中，球员们需要时刻保持紧密的配合和沟通，发挥出每个人的专长，让队伍协调一致，形成快速进攻和坚固的防守。
在比赛中，球员之间需要处处守望相助，互相扶持。
只有发挥出每个人的最大潜力并始终保持乐观的态度，队伍才能充满活力，并对自己的表现充满信心，最终取得胜利。
第三部分：我的篮球经验我是一名热爱篮球的大学生，也曾作为校队的一员参加过许多比赛。
在我的篮球经验中，我深刻认识到篮球不仅是一项运动，更是一种团队精神和不放弃的态度的展示。
我发现，在许多比赛中赢得比赛的关键在于保持积极的态度和对自己能力的信心。
此外，在比赛中要不断调整战术，并根据场上的实际情况进行灵活应对。
篮球等级考试1—9级内容
篮球等级考试1—9级内容
篮球等级考试1-9级的内容分别如下：
一级至七级考核四个科目，分别是：运球、传球、投篮、防守。
各级别考核内容如下：
一级：直线运球、曲线运球、交接球、行进间传接球、原地单手肩上传球、行进间单手低手投篮、一对一防守脚步动作、篮板球技术。
四级至七级：考核内容与一级相同，但难度增加。
四级增加了行进间变向运球、曲线运球、交接球、侧掩护传接球、跳起投篮、五点移动投篮、二对二防守脚步动作、篮板球技术。
五级至七级继续增加难度，具体内容未给出。
八级：各种投篮方式（急停跳投）、行进间变向运球。
九级：各种投篮方式（急停跳投）、行进间变向运球。
请注意，具体的考试内容和标准可能因地区和考试机构而有所不同，建议考生在考试前仔细阅读考试大纲并了解当地的具体要求。
中国一级篮球运动员名单
中国一级篮球运动员名单篮球作为一项受欢迎的运动项目，在中国备受关注。
每年都有一级篮球联赛举办，吸引了许多优秀的篮球运动员参与。
以下是中国一级篮球运动员名单，他们以其出色的技术和表现成为了国内篮球界的佼佼者。
1. 杜锋作为中国篮球界的名将，杜锋拥有丰富的比赛经验。
他在国家队期间表现出色，为国争光。
杜锋擅长组织进攻，掌控比赛进程，是中国一级篮球联赛的领军人物之一。
2. 易建联易建联是中国篮球界的传奇人物之一。
他的个人能力出色，具备出色的得分和篮板能力。
易建联在职业生涯中多次获得MVP奖项，成为中国篮坛的代表性人物。
3. 翟晓川翟晓川是中国一级篮球联赛中备受瞩目的后卫之一。
他的速度快，身体素质出色，擅长在比赛中发起快速进攻。
翟晓川在国家队中也有出色的表现，为中国队赢得了许多荣誉。
4. 郭艾伦郭艾伦是中国篮球界的后卫之星。
他的投篮准确，运球稳健，能够有效地控制比赛节奏。
郭艾伦的表现在职业生涯中一直备受赞誉，成为中国一级篮球联赛中不可或缺的一员。
5. 姚明姚明是中国篮球界的传奇人物，也是全球篮球迷熟知的名字。
虽然已经退役多年，但姚明仍然被视为中国篮球的象征。
他的身高优势、技术娴熟和领导才能使他成为中国篮球联赛中的传奇人物。
6. 丁彦雨航丁彦雨航是一名年轻而富有潜力的篮球运动员。
他的投篮能力和得分能力令人瞩目。
丁彦雨航在中国一级篮球联赛中的出色表现为他赢得了许多球迷的喜爱。
7. 汤普森汤普森是一名外籍选手，他在中国一级篮球联赛中表现出色。
他的身高和力量使他成为防守端的优势，同时他的出色投篮能力也为球队贡献了许多得分。
8. 于梁于梁是中国篮球界的潜力新星之一。
他的身体素质和技术娴熟使他成为球队中的重要一员。
于梁在中国一级篮球联赛中的出色表现为他赢得了许多赞誉和关注。
9. 赵继伟赵继伟是一名出色的后卫球员。
他的组织能力和得分能力在球队中起到重要作用。
赵继伟在中国一级篮球联赛中的出色表现为他赢得了球迷的喜爱。
10. 周琦周琦是中国篮球界的“高飞者”。
篮球基本常识及规则
篮球是一项充满激情和活力的运动,无论是职业球员还是街头篮球爱好者,都为之着迷。
这项运动虽然规则简单,但需要技巧、力量和团队合作。
让我们来了解一下篮球的基本常识和规则。
首先,篮球场地是一个矩形的硬地面,长28米、宽15米。
场地中央有一个圆形的圈,直径3.6米,被称为中圈。
两端各有一个高3.05米的篮筐,悬挂在板面上。
场地被分为两半,中间有一条跨越中圈的分界线。
比赛时,每队可以派上5名运动员在场上进行对抗。
球员的目标是将手中的球投进对方的篮筐,并防止对手获得进球机会。
进球得分后,双方会在中圈区重新开球。
运球是非常关键的技术,球员只能用手掌推动球向前运动,而不能用全手抓住球连续运动。
如果球员在运动中停止了手部推动并抓住球,就算是走步违例。
除了运球外,传球和投篮也是基本功。
精准的传球能帮助队友获得投篮机会,而投篮则是获得分数的关键。
不同的投篮方式和位置得分也不相同,例如三分球线外的远投得3分。
比赛过程中,双方球员会不断地进攻和防守转换。
防守时,球员需要积极阻止对手运球和投篮。
但严禁使用过度的身体接触,否则会被判犯规。
一旦被吹犯规,对方将获得投篮机会。
篮球赛事分为上下两个20分钟的半场。
上半场结束后,双方会交换场地位置并进行下半场较量。
时间耗尽,得分高的一方将获胜。
如果平分秋色,则会加时决定胜负。
除了基本规则外,篮球比赛中还有很多的战术变化和细节规则,但这些都是在这些基础上发展而来的。
相信通过这篇简介,您已经对篮球运动有了初步的认识。
快去参与这项激情洋溢的运动吧!。
篮球小百科1
⒈篮球的规格：圆形、重567~650g、周长74.9~78CM、标准的比赛用球是从1.80M下落（从球的下部量起），反弹起的高度为1.20~1.40M（从球的顶部量起）、由8块皮质组成、球皮间缝隙为6.35mm。
【挑选球是否圆时可以在地板上转一下球，圆心集中为圆;或使球在空中垂直下落，垂直弹起为圆。
】2.球篮：篮圈和篮网组成，篮圈直径：45cm，篮圈金属条厚度：1.60~2.00cm，篮圈与篮板间距：15cm，篮网长度：45cm~45.7cm，篮圈距地面的高度：3.05。
3.篮板：横宽1.80m，竖高：1.05m，篮板下沿距地面2.90m，篮板的线宽与场地的线宽一样都为5cm，篮板内方框横宽59cm，竖高45cm。
（从线的外缘量起。
）4.篮球场地的规格：长度28m，宽度15m，界线宽度5cm，因为从内沿丈量，所以界线宽度不算在球场的面积之内，因此，在场外踩界线且不接触场内开球是允许的，中线要个延长15cm5.场内界限及区域：中圈半径1.80m（从外沿量起）。
罚球圈与中圈一样的规格，其中由实线围成的区域为罚球区。
6.场内界限及区域：罚球线长度3.60米，限制区端线变长6.0米，罚球线至底线（端线）5.80米，篮球场地内的三分线：比赛几时与开表时机：1.跳球中，球被队员合法拍击时开表。
2.罚球未成功继续比赛，当球接触及场上队员时开表。
3.开界外球后，当球接触及球场上队员时开表。
4.比赛计时与停表：1.在比赛中，每半时或每一节结束的时间终了时须停表。
2.当裁判鸣哨时须停表。
3.当24秒时钟响时，停表。
（在2000奥运会以前为30秒。
）4.当投篮得分，对方球队按规则已经请求了暂停时须停表。
5.在比赛的最后两分钟或决胜期的最后两分钟，每一次投篮得分时须停表。
篮球教案 (1)
《篮球》第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。
跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
篮球1号位注意什么
篮球1号位注意什么篮球是一项团队运动，不同位置球员各司其职，负责不同的任务和角色。
作为篮球队中的1号位球员，通常指的是控球后卫（Point Guard），他们在球场上扮演着非常重要的角色。
控球后卫是球队的组织者和组织者，需要具备全面的技术和战术素养，才能在比赛中做出正确的决策和发挥最佳水平。
以下是篮球1号位需要注意的几个方面：1. 掌握球队战术：作为1号位球员，掌握球队的战术是非常重要的。
他们负责组织进攻并指导队友的动作。
他们要熟悉球队的战术体系，了解每个位置的运动轨迹和球员的特点，以便能够更好地分配球权和发挥每个队员的优势。
2. 准确的传球和传导球：作为组织者，1号位球员需要有出色的传球能力。
他们需要能够准确地传球，找到队友的最佳位置，创造出助攻机会。
他们还需要有良好的传球视野，能够观察到球场上的变化，并作出正确的决策。
在传球过程中，他们还要注意传球的力度和速度，避免传球失误和助攻效果的降低。
3. 稳定的控球技术：作为控球后卫，1号位球员需要具备稳定的控球技术。
他们在比赛中负责掌控球权，需要能够在高强度的比赛中保持球的稳定，并能在对抗中保护好球权。
他们需要有良好的运球能力，以便能够穿过对方的防守，创造出进攻机会。
此外，1号位球员还需要具备变向、运球过人等技巧，以便能够在关键时刻突破对方的防线。
4. 准确的投篮技术：虽然1号位球员一般不是球队的得分手，但他们也需要具备一定的投篮能力。
他们需要能够在需要时挺身而出并投篮得分。
因此，1号位球员需要勤于练习投篮，提高自己的命中率。
此外，他们还需要有良好的制造投篮机会的能力，能够通过变向、突破和传球等手段吸引对手的防守，并为自己和队友创造出投篮空间。
5. 运动能力和身体素质：作为篮球1号位球员，良好的运动能力和身体素质是非常重要的。
他们需要具备出色的爆发力和敏捷性，以便能够在比赛中产生突破和防守的优势。
同时，他们还需要具备良好的耐力，能够在比赛中保持高水平的发挥。
篮球一级运动员标准
篮球一级运动员标准
篮球作为一项全面的体育运动项目，要求运动员具备一定的身体素质、技术水平和心理素质。
作为一级运动员，必须具备以下标准：
一、身体素质。
1. 体能素质，一级篮球运动员需要具备较高的耐力、爆发力和灵敏度，能够在比赛中保持高强度的运动，并且在关键时刻迅速做出反应。
2. 协调能力，运动员需要具备良好的身体协调能力，能够在比赛中准确地完成各种动作和技术动作。
3. 柔韧性，篮球运动员需要具备一定的柔韧性，能够在比赛中完成各种高难度的动作，如上篮、扣篮等。
二、技术水平。
1. 技术动作，一级篮球运动员需要掌握基本的运球、传球、投篮、防守等技术动作，并且能够在比赛中灵活运用。
2. 战术意识，运动员需要具备较高的篮球战术意识，能够在比赛中根据比赛形势和对手的特点做出正确的战术调整。
3. 球感，一级篮球运动员需要具备良好的球感，能够准确地控制篮球，并且能够在比赛中做出精准的传球和投篮。
三、心理素质。
1. 毅力和决心，篮球运动员需要具备坚强的毅力和决心，能够在比赛中面对压力和困难时保持冷静，并且不轻易放弃。
2. 自信心，一级篮球运动员需要具备良好的自信心，能够在比赛中保持自信，并且在关键时刻挑起重担。
3. 团队合作精神，篮球是一项团队项目，运动员需要具备良好的团队合作精神，能够与队友密切配合，共同完成比赛任务。
总结，作为一级篮球运动员，身体素质、技术水平和心理素质是不可或缺的。
只有具备了以上标准，才能在篮球比赛中取得出色的成绩，为国家和球队赢得荣誉。
希望广大篮球爱好者能够努力锻炼，争取成为一级篮球运动员，为中国篮球事业的发展贡献自己的力量。
一篮篮球装满了多少篮球？
一篮篮球装满了多少篮球？1. 篮球的标准尺寸和容量篮球是一种具有特定尺寸和容量的运动器材，正规比赛用的篮球通常是标准尺寸的7号篮球。
一般来说，一号篮球的直径约为29.5英寸（75厘米），而标准7号篮球的直径为约9.4英寸（24厘米）。
而对于篮球篮或篮球架来说，其篮筐的直径通常为18英寸（45.7厘米），实际上正常情况下篮球无法完全填满整个篮球篮，因此一篮篮球装满了多少篮球取决于篮球篮的容量。
2. 篮球篮的容量计算要计算一篮篮球可容纳多少篮球，首先需要知道篮球篮的具体容量。
一般来说，标准的篮球篮能够容纳约7-9个7号篮球，具体容纳数量取决于篮球篮的设计和制造工艺。
有些特殊设计的篮球篮可能能够容纳更多的篮球，而有些较小的篮球篮可能只能容纳3-5个篮球。
因此，要准确计算一篮篮球装满了多少篮球，需要根据具体的篮球篮尺寸进行测量。
3. 其他因素影响篮球填充数量除了篮球篮的容量外，还有一些其他因素可能影响一篮篮球能够装满多少篮球。
例如，篮球的弹性和大小也会对容纳数量造成影响。
较硬的篮球更容易叠放，可以装入更多数量，而较软的篮球在叠放时会有一定变形，可能会影响填充数量。
此外，篮球的大小也会直接影响篮球的填充数量，较小的篮球可以容纳更多篮球，而较大的篮球则填充数量相对较少。
4. 篮球篮的设计与用途对于不同用途的篮球篮，其设计和容量也会有所不同。
例如，专业比赛用的篮球篮通常设计更加严格，并且能够容纳更多篮球，以便比赛时能够快速更换篮球。
而家用或儿童用的篮球篮则通常容量较小，不需要装满太多篮球。
因此，在选择篮球篮时，需要根据实际需求和用途来确定适合的篮球篮尺寸和容量。
5. 篮球填充技巧与注意事项在填充篮球篮时，需要注意一些技巧和注意事项，以确保篮球能够被均匀地填充，不会出现挤压变形或者篮球过多导致篮球篮变形的情况。
首先，应该先将篮球置于篮球篮的底部，然后逐渐往上叠放。
在填充过程中，需要不断调整篮球的位置和方向，以确保篮球有足够的空间填充。
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：第四章 篮球(1)
二、篮球场地设备
1、篮球场地 2、篮板 3、球篮圈 4、篮 球
端线 15m
1.2m
篮 圈
L：5.8m
篮
球
场
边
地
线
示
28m
意
图
中线 15m R：1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线
R：6.25m
3m
篮
圈
记
篮忆球 场 Nhomakorabea大
地 示
比
意 图
拼
1.8m
1.2m
1.2m
篮 板
0.05m
篮板：用有机玻璃或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m，四周漆 有0.05m 宽黑色（板）或橙色（玻璃板）界线。
聊吧
你对篮球了解多少？ 可以从篮球的背景知 识、场地器材、比赛 规则、裁判手势等方 面进行畅谈！
一、起源和简史 二、篮球场地设备
一、起源和简史
篮球运动是1891年起源于美国， 由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训练学校体育教师詹 姆士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球 列为正式竞赛项目。1976年第二十 一届奥 运会上把女子篮球列为正式 比赛项目。
球的顶部量
起）。
巩固练习
1、篮球运动是（ （
）年，由( ）发明的
)国人，由
2、篮球场地长（ ）米，宽（ ）米。
3、篮圈的高度为（
）米，丈量时从篮圈的（ ）
量起。
4、男子篮球是（ 入
）年、女子篮球是（
）年被列
奥运会正式比赛项目。
5、投篮三分线的画法
巩固练习
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由 （ 詹姆士•奈史密斯 ）发明的
篮球位置1-5号位的职责
篮球位置1-5号位的职责1号位—组织后卫（PG），2号位—得分后卫（SG）,3号位—小前锋（SF）,4号位—大前锋（PF），5号位—中锋（C）。
各个位置主要职能1号位—组织后卫（PG）控球后卫，有时也称组织后卫。
一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术约翰逊这样高大的控球后卫。
篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。
所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。
控球后卫往往是全队进攻的组织者，在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路，控球后卫需要很强的控制比赛的能力，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。
控球后卫需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。
控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。
这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。
人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。
同时，一流的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。
2号位—得分后卫（SG）得分后卫需要通过跑位，得到空位投篮的机会再出手，最好要有稳定的三分球命中率。
一般担任该位置的球员对体形、体能和心理质素的要求非常高，在速度和爆发力上具有优势。
他们往往是由队伍中得分能力最强的球员担任，球风非常全面。
许多得分后卫都可以兼任小前锋。
大多数得分后卫的身高在6英尺3（如本·戈登）到6英尺9（如凯文·杜兰特特）之间，体重通常在190到240磅之间。
而得分后卫的普遍身高为6尺6寸(1.98米)。
3号位—小前锋（SF）小前锋传统上以进攻得分为主要任务，强调快速推进上篮的能力。
随着各种半场进攻战术以及三分线的发展，现今篮坛的小前锋除了速度以外，往往还被要求具备运球突破以及长距离投射的能力。
郑州轻工业学院
郑州轻工业学院本科课程大纲(大学体育)体育学院郑州轻工业学院教务处编制目录大学体育教学大纲《篮球1》教学大纲 (5)《篮球2》教学大纲 (7)《篮球3》教学大纲 (9)《篮球4》教学大纲 (11)《排球1》教学大纲 (13)《排球2》教学大纲 (15)《排球3》教学大纲 (17)《排球4》教学大纲 (19)《足球1》教学大纲 (21)《足球2》教学大纲 (23)《足球3》教学大纲 (25)《足球4》教学大纲 (27)《乒乓球1》教学大纲 (29)《乒乓球2》教学大纲 (31)《乒乓球3》教学大纲 (33)《乒乓球4》教学大纲 (35)《羽毛球1》教学大纲 (37)《羽毛球2》教学大纲 (39)《羽毛球3》教学大纲 (41)《羽毛球4》教学大纲 (43)《网球1》教学大纲 (45)《网球2》教学大纲 (47)《网球3》教学大纲 (49)《荷球1》教学大纲 (53)《荷球2》教学大纲 (55)《荷球3》教学大纲 (57)《荷球4》教学大纲 (59)《手球1》教学大纲 (61)《手球2》教学大纲 (63)《手球3》教学大纲 (65)《手球4》教学大纲 (67)《气排球1》教学大纲 (69)《气排球2》教学大纲 (71)《气排球3》教学大纲 (73)《气排球4》教学大纲 (75)《棒垒球1》教学大纲 (77)《棒垒球2》教学大纲 (79)《棒垒球3》教学大纲 (81)《棒垒球4》教学大纲 (83)《健美1》教学大纲 (85)《健美2》教学大纲 (87)《健美3》教学大纲 (89)《健美4》教学大纲 (91)《健美操1》教学大纲 (93)《健美操2》教学大纲 (95)《健美操3》教学大纲 (97)《健美操4》教学大纲 (99)《体育舞蹈2》教学大纲 (103)《体育舞蹈3》教学大纲 (105)《体育舞蹈4》教学大纲 (107)《普拉提1》教学大纲 (109)《普拉提2》教学大纲 (111)《普拉提3》教学大纲 (113)《普拉提4》教学大纲 (115)《啦啦操1》教学大纲 (117)《啦啦操2》教学大纲 (119)《啦啦操3》教学大纲 (121)《啦啦操4》教学大纲 (123)《中国风健身舞1》教学大纲 (125)《中国风健身舞2》教学大纲 (127)《中国风健身舞3》教学大纲 (129)《中国风健身舞4》教学大纲 (131)《武术1》教学大纲 (133)《武术2》教学大纲 (135)《武术3》教学大纲 (137)《武术4》教学大纲 (139)《搏击1》教学大纲 (141)《搏击2》教学大纲 (143)《搏击3》教学大纲 (145)《搏击4》教学大纲 (147)《自卫防身术1》教学大纲 (149)《自卫防身术3》教学大纲 (153)《自卫防身术4》教学大纲 (155)《柔力球1》教学大纲 (157)《柔力球2》教学大纲 (159)《柔力球3》教学大纲 (161)《柔力4》教学大纲 (163)《花式跳绳1》教学大纲 (165)《花式跳绳2》教学大纲 (167)《花式跳绳3》教学大纲 (169)《花式跳绳4》教学大纲 (171)《篮球1》教学大纲(全校一年级各专业适用)学时：36 学分：2 课程编号：1412100一、本课程的性质和任务课程性质：大学体育是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。
篮球国家一级运动员标准
篮球国家一级运动员标准
1、参加全国运动会获决赛权的各队运动员（从事三年以上专业训练。
上场时间累计不少于50％，申请人数：第一至四名，除授予运动健将以外的其他运动员（个别运动员除外），第五至八名不超过全队的80％；第九至十二名不超过全队的60％）
2、参加全国联赛获一至十六名的各队运动员（从事三年以上专业训练。
上场时间累计不少于50％，申请人数：第一至四名除授予运动健将以外的其他运动员（个别运动员除外）；第五至八名不超过全队的70％，第九至十二名不超过全队的50％，第十三至十六名不超过全队的30％）
3、参加全国联赛获第十六名以下各队运动员（从事三年以上专业训练。
上场累计时间不少于50％，申请人数：第十七至二十名不超过全队30％，第二十一至二十四名不超过全队20％，第二十五至二十八名不超过全队的10％。
4、全国篮球锦标赛的各队运动员（从事三年以上专业训练，上场累计时间不少于50％，申请人数：第一至四名不超过全队的80％，第五至八名不超过全队的60％，第九名至十二名的各队不超过全队的40％）
5、参加全国青少年运动会和全国青年联赛各队运动员（从事三年以上专业训练。
上场时间累计不少于50％，申请人数：第一、二名不超过全队的30％，第三、四名不超过全队的20％。
）
6、参加全国青年锦标赛各队运动员（从事三年以上专业训练。
上场累计时间不少于50％，申请人数：第一至二名不超过全队的20％，第三、四名不超过全队的10％）
7、省、自治区、直辖市体育局主办的综合运动会、锦标赛第一名授予参赛的4名运动员。
8、省、自治区、直辖市体育局与教育厅（局）共同主办的高中篮球比赛第一名授予参赛的2名运动员。
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游戏图
1
1
1
1
3分
8
8
8
结束部分
1．,放松练习（瑜伽练习）
2．小结
3．布置课外作业
课外作业内容
1．教师示范
2．动作讲解
3．组织学生练习
1．学生认真观看教师示范
2．仔细听教师讲解
3．积极练习
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体操队形中间插空
1
3
4．心理健康：通过学习增强学生参与体育锻炼的信心，在学习中充分展示自我，体验成功的喜悦。
5社会适应：通过小组练习，互相讨论，合作，互相纠错，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步获得成功。
教学内容：1.短距离原地双手胸前投篮2.素质练习
课的部分
课的内容
组织与教学
练习
教师活动
学生活动
组织
次数
时间
课堂常规
3．学生积极参与教师的口令指挥练习
4．学生积极配合教师练习
5．改正教师指出的错误动作
6．认真观察好的同学的动作要点
要求：
认真，积极练习
1．认真听讲教师讲解的游戏内容与规则。
2．积极参加游戏
3．听从裁判判罚
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要求：动作规范，积极
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要求：动作规范，积极
篮球中远距离投篮教案1
对象：高二女生
总课时：3课时：第1课人数：50
教
学
目
标
1．运动参与：通过学习让学生了解篮球运动；并能积极参与篮球运动当中，同时培养学生参与体育锻炼的自觉性和主动性，
Байду номын сангаас2．运动技能：通过学习基本掌握篮球双手投篮技术，，使95%以上的学生基本掌握投篮动作要领。
3．身体健康：通过学习发展学生的灵敏性、协调性，使学生对篮球有一定的了解。
1．集合整队
2．师生问好
3．宣布本课教学目标与要求
4．检查服装
5．安排见习生
1．静观学生整队
2．向学生问好
3．宣布课内容及要求
4．合理安排见习生
要求:声音洪亮、精神饱满
1．体育委员整队，报告人出勤人数
2．向老师问好
3．明确本课内容及要求
4．见习生按要求见习
要求：静、齐、快
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练习：
（1）徒手练习：做原地投篮动作
1．双手动作要点：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点；投篮时，两脚蹬地，上肢随着脚蹬地向前上方伸展，两手腕同时外翻拇指下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。球出手后，两手自然向下向外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
1．讲解垫球手型和动作要领并示范
2．组织学生原地体会动作
3．教师指挥学生练习
4．教师巡回观察
5．帮助学生纠正动作
6．将练习好的同学进行示范
要求：
1．口齿清楚
2．思路正确，有条不紊
1．讲解游戏方法，示范游戏规则
2．教师组织学生比赛
3．教师在比赛中作裁判
1．仔细观看教师的完整示范、认真听讲教师的讲解
2．体会动作的完整技术要领
4．纠正学生错误动作
1．有秩序的进行慢跑
2．遵守教师提出的要求
1．仔细看、认真听讲
2．体会动作的技术要领
3．积极练习
4．活动开身体
要求：整齐有序
慢跑2圈后的组织队形成体操队形
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要求：动作规范，积极
8分
基本部分
一、原地双手（单手）胸前投篮
双手胸前投篮手型要点：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸腹之间
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要求：静、齐、快
1
2
准备部分
一、绕场慢跑两圈
二、有球性热身（行进间进行）
第一节：手腕脚踝运动
第二节：拔球(手臂伸直)
第三节：抛球（击掌、转身）
第四节：体前换手运球 第五节：跨下８字绕球
1．组织学生慢跑
2．提出慢跑时的要求
1．教师进行完整的动作示范
2．简单的动作要领提示
3．口令指挥学生练习
重点：自然屈肘下垂，投篮时两臂用力均衡，前臂内旋，手指拨球用力与下肢动作要协调一致。
难点：上下肢的协调配和。
2．单手动作要领：
投篮手五指自然分开，手心空出，手腕后仰，大，小拇指指间的夹角约为80，以扩大对球的支撑面，用指根及其以上部位托球的后下方，，肘关节自然下垂，另一手扶球的侧上部，置球于同侧头或肩的前上方。投篮时，上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。
（2）持球练习：两人一组一球，互相对投，体会原地投篮的手法和身体各环节的协调配合
（3）短距离正面定点投篮：每组一球，自投自抢，依次进行
二、素质练习
将学生分为平均4组，每组排头各拿一球，放在地上，将球用力拍起，之后高运球到指定距离，绕杆回来也是运球，在交于下个人，下个人也是迅速把球放在地上，将球拍起方才运球。这样依次进行。