肥胖儿血管如老人般易老化
血管保养的方法
血管保养的方法提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。
但你知道吗？近年来频频曝出的白领猝死事件，正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。
心肌梗死、脑出血、脑血栓……对于中青年人来说，这些疾病越来越不陌生了。
? ? 事实上，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。
再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
? ? 因此，过了30岁，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。
? ? 算一算，你的血管几岁了? ? 35岁的齐皓在某策划公司任副总，有着令人羡慕的事业和薪酬，所付出的代价就是，常常要在各地奔波，熬夜工作成了家常便饭，不得不一根接一根地抽烟来提神，平时还免不了参加各种饭局，吃饭睡觉都没个准点。
? ? 由于年轻，再加上每年公司例行体检都没查出问题，所以平时偶尔有些胸闷、乏力，他也没当回事。
最近天气突然转凉，有天早上起床时，他忽然觉得胸口剧痛，摔在地上不省人事。
到医院后被诊断为急性心梗，幸亏抢救及时，齐皓才逃过了一次生死大劫。
? ? “现在很多中青年人像齐皓一样，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。
”北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌说，他每天出诊时要做很多血管检查。
? ? 人体每平方厘米的皮肤上就分布着长约米的血管。
好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
? ? 可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
? ? 香港中文大学医学院一项研究曾指出，现代人生活条件好，肥胖成了通病，可你想过没有，即使儿童期轻微肥胖，血管中积累的脂肪也足以让你在一二十年后，也就是30岁左右，增加患心血管疾病的危险。
女性开始衰老时,往往有6大共性,一个不占,恭喜你还很年轻
女性开始衰老时，往往有6大共性，一个不占，恭喜你还很年轻展开全文女人对衰老都是比较敏感的，也很重视自身的保养。
因此，女性的寿命往往都比男性长3-5年。
但是生活中，也有很多女性有不良的生活习惯，影响自身的健康。
寿命“短”女人的往往有几大共性，希望你一个不占！1、鼻子变大女人在20-30岁的时候是鼻子最挺拔的时候。
一旦过了这个年龄段，便会发现，原来挺拔的鼻子，突然有些塌陷，看起来要比以往大很多。
说明身体开始衰老，各项机能都开始慢慢的退化。
2、食指短美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究表明，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平相对降低，患膝关节炎的几率会增加1倍。
所以食指短的人，要保护好自己的关节。
这样的女性，也很容易出现疾病，是短命的特征之一。
3、人中短人中，是指人体鼻子和嘴唇的中间，那个沟。
通常来讲，人中宽而厚，或者深而长，意味着高寿。
人中短，薄的人也说明自身的气血不足，容易出现疾病。
4、腹部大有关研究发现，女性腰腹，每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
女人腰腹大，说明湿气重，同时也会增加脂肪肝，心脑血管疾病等。
所以说腹部大的女人，会影响自身的健康，是短命的特征。
5、颧骨突出女人年轻的时候，面部会相对比较饱满。
但是当身体新陈代谢减慢，有毒物质不断堆积，各种营养物质都开始流失。
从而，使得颧骨变得更加突出，这也是女人开始衰老，身体衰退的表现。
6、牙齿变长随着年龄的增长，牙龈开始萎缩了。
通常来讲，切牙的平均长度通常为10-12毫米，由于牙龈的萎缩，牙齿变长了，增加到了15-17毫米。
当发现自己的牙齿变长，变大的时候，就要开始做好保养了。
此外，寿命短的女人，2处也会“变脏”！1、肠道“脏”肠道是人体最大的排毒和消化器官，其决定着女人的容颜和寿命。
中医讲“肠常清则忍长寿”，但是女性都是比较贪吃的。
所以经常会吃甜食，暴饮暴食，或是出现便秘等情况。
一旦肠道变脏，一些疾病也就随之而来。
2、子宫“脏”子宫是女性独有的器官，但也是个多病的脏器。
人衰老的主要表现
生理性衰老的主要表现1．人体结构成分的衰老变化〔1〕水分减少60岁以上老年人全身含水量男性为51.5%(正常为60%)，〔细胞内含水量由42%降至35%〕，女性为42%-45.5%(正常为50%)，所以老年人用发汗退烧药要注意发生脱水。
〔2〕脂肪增多随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，耗热量逐渐降低，因而食入热量常高于耗消耗量，所余热量即转化为脂肪而储积，使脂肪组织的比例逐渐增加，身体逐渐肥胖。
人体脂含量与水含量呈反比，脂肪含量与血总胆固醇含量呈平行关系，因此血脂随增龄而上升。
〔3〕细胞数减少，器官及体重减轻。
细胞减少随增龄而渐加剧。
75岁老人组织细胞减少约30%，由于老年人细胞萎缩，死亡及水分减少等，致使人体各器官重量和体重减轻，其中以肌肉、性腺、脾、肾等减重更为明显，细胞萎缩最明显的是肌肉，肌肉弹性降低、力量减弱、易疲劳。
老年人肌腱、韧带萎缩僵硬，致使动作缓慢，反响迟钝。
〔4〕器官功能下降。
主要表现在各器官的储藏能力减少，适应能力降低和抵抗能力减退等。
2．老化性代谢〔三大代谢平衡失调〕在代谢上，青年期的特点是进行性，同化性和合成性，而老年期的特点那么是退行性、异化性和分解性，这种倾向通常在衰老病症出现前就已开始了。
〔1〕糖代谢的变化，老年人糖代谢功能下降，有患糖尿病的倾向。
研究证明，50岁以上糖代谢异常者占16%，70岁以上异常者占25%。
〔2〕脂代谢的变化随机体的老化，不饱和脂肪酸形成的脂质过氧化物易积聚，后者极易产生自由基，血清脂蛋白也是自由基的来源，随年龄的增长，血中脂质明显增加，易患高脂血症、动脉粥样硬化、高血压及脑血病。
〔3〕蛋白质代谢的变化蛋白质代谢的衰老变化是人体生理功能衰退的重要物质根底，随增龄血清白蛋白含量降低，总球蛋白增高，而且蛋白质分子可随增龄而形成大而不活泼的分子，蓄积于细胞中，致使细胞活力降低，功能下降。
老年人蛋白质代谢分解大于合成，消化、吸收功能减退。
随年龄的增长，各种蛋白质的量和质趋于降低。
老年人生理衰老的表现
老年人生理衰老的表现大家都知道随着年龄的增长，我们的机体会出现一系列生理心理方面的衰退变化，我们了解和掌握这些变化，对帮助老年人、做好老年服务有着十分重要的意义。
一、组织器官的衰老表现运动系统方面的衰老表现1、首先我们来了解一下，老年人骨骼方面表现出来的衰老变化：大家应该都听说过骨质疏松这个病症，它的发病率紧跟随糖尿病、老年认知症。
常常表见的症状和危害有:A．疼痛。
骨质疏松最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%~-80%。
沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
B.身高降低。
发生骨质疏松后，脊椎容易压缩变形，加上椎间盘萎缩变薄、脊柱弹性下降、变短、弯曲、形成驼背，使老年人身高降低。
C.骨折。
骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
稍不小心，不大的外力也可引起老年人发生腰椎压迫性骨折、挠骨远端骨折、股骨近端和肢骨上端骨折。
患者会因各种并发症死亡，存活者因残疾致使生活质量降低，给家庭和社会带来沉重的负担。
D.呼吸功能下降。
老年人发生胸椎压缩性骨折、腰椎压缩性骨折、脊椎后弯、胸廓畸形后，肺活量和换气量明显降低，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
2、在肌肉方面的衰老表现有些呢？老年人多伴手的握力会减弱，很容易发生腰肌扭伤。
这些都是因为老年人的骨骼肌逐渐萎缩，肌肉表现出假性肥大，弹性下降，收缩力减弱。
3、在关节方面发生衰退的主要表现有：关节软骨磨损、弹性降低、关节面粗糙凹凸不平、关节周围组织纤维化、关节囊硬化、关节灵活性降低，全身各个关节有不同程度的疼痛，以膝关节、假关节、脊柱、手指关节最多见，开始活动时疼痛明显，活动后疼痛会有所减轻，但是负重和活动过多的时候又会加重。
呼吸系统衰老表现1、鼻。
老年人鼻腔粘膜变薄，腺体萎缩，分泌减少，对气流的加温和过滤功能降低，使呼吸通道的整体防御能力下降。
2、气管和支气管。
人与动脉同寿
人与动脉同寿双击自动滚屏发布者：admin 发布时间：2011-5-2 阅读：1365次【字体：大中小】人与动脉同寿“人与动脉同寿”,这是19世纪法国名医卡萨尼斯的名言。
意思是说,当动脉血管不能输送血液之时,人也就走到了生命的终点。
由此可见,血管健康至关重要。
而目前困扰人们的众多常见病,如冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化等,实际上都是血管病。
人的生理年龄和“血管年龄”可能会有很大的差异,30岁的人,可能有60岁的血管;60岁的人,也可能有30岁的血管。
如何让你的血管“永葆青春”? 我国的长江、黄河加起来有11764公里长,这个数字足以让人惊叹。
然而,要是拿它们与我们身体内的血管相比,却又显得微不足道。
因为人全身的血管加起来有10万公里长,足足可以绕地球两圈半!血管将营养和氧气输送到身体的各个细胞,就像河流和水渠灌溉农田一样,因此可以说血管是我们身体的生命之河。
血管滋养了我们的生命,但你真正关心过血管吗?人的血管不是静止不变的,它随着人体的生长而生长,也必然随着年龄的增长而老化。
人在幼年时期,动脉血管年轻,口径大,管壁柔软,弹性好,有活力,输送血液的能力最强,器官与组织一般不会发生缺血、缺氧问题。
儿童很少有冠心病、脑梗死,其奥秘就在这里。
随着年龄的增长,血管也在变老。
就像家中的自来水管、煤气管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,从而影响管道正常的供水、供气。
血管也一样,随着年龄增长,胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多,血管壁的柔韧性降低,血管硬化,血流受阻,最终因缺血而影响心、脑、肾及四肢远端血管,这就是人到中年、老年易与脑卒中、冠心病、脑梗死、肢体动脉硬化等疾病结缘的症结所在。
有些60多岁的老年人,血管还像30多岁的人一样年轻,而有些30多岁人,血管已同60多岁的老年人一般衰老。
算出您的“血管年龄”科学家们一直在寻找计算血管年龄(主要是动脉)的方法,希望能通过一系列计算,获知患者的血管年龄和实际年龄相差多少、患心血管疾病的风险如何。
胖乎乎的人是否更容易受伤？
胖乎乎的人是否更容易受伤？众所周知，胖乎乎的人在外形上独具特色，但胖乎乎的身体是否更容易受伤呢？这是一个值得探讨的问题。
下面将从生理、运动和生活习惯三个方面进行科普解读。
一、生理原因：1. 骨骼负荷增加：胖乎乎的人体重较大，骨骼承受的压力也相应增加。
长期以来，身体过大的压力会导致骨骼承受过度负荷，加速关节磨损，从而增加受伤风险。
2. 皮下脂肪保护不良：胖乎乎的人体内脂肪堆积较多，皮下脂肪层过厚，这导致了身体受到外界物理冲击时，脂肪的吸收和缓冲能力相对较差，容易造成组织受损。
二、运动原因：1. 韧带弹性减弱：胖乎乎的人在运动时，韧带和关节的受力增加，容易引发扭伤等运动损伤。
过多的体重会使关节弹性减弱，从而增加关节受伤的风险。
2. 肌肉力量减弱：肥胖容易导致肌肉的力量减弱，身体的平衡和稳定性相对较差。
当身体没有足够的力量来支撑和稳定身体时，运动时容易失去平衡，从而造成摔倒和受伤。
三、生活习惯原因：1. 饮食习惯不健康：胖乎乎的人往往食量偏大，且食用高热量、高脂肪的食物比例较高。
不健康的饮食习惯使得胖乎乎的人更容易患有高血压、高血脂等与心血管疾病相关的健康问题，进而影响到身体的机能和抵抗力，增加受伤风险。
2. 缺乏运动：胖乎乎的人通常较缺乏运动，长时间的久坐和少活动不仅导致肌肉的萎缩和力量减弱，还会影响身体的柔韧性和平衡能力，增加受伤的可能性。
综上所述，胖乎乎的人的确存在更易受伤的趋势。
然而，这并不意味着身材丰满的人一定会受伤。
在日常生活中，只要我们保持健康的生活习惯，注意饮食营养的均衡，适当锻炼身体，避免剧烈运动和肥胖带来的不利影响，我们都能够降低受伤的风险。
所以，无论我们的身形如何，关键在于养成良好的生活习惯和保持适度的运动，这样才能真正保护我们的身体健康。
10大身体信号暗示男人衰老
10大身体信号暗示男人衰老10大身体信号暗示男人衰老男人应该警惕身体衰老信号信号一：心脏功能男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。
一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
信号二：听力鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。
这种状况在60岁后变得日益明显。
信号三：视力眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
信号四：头发随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
信号五：供氧及耐力一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
信号六：肺功能胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。
呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
信号七：性频度性冲动次数减少不可避免。
据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
信号八：阴茎勃起角度30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
信号九：肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
信号十：脂肪男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
专家提醒：男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。
这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。
另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。
同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
9种“补药”对抗男人衰老补药一：硼--前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。
血管老化机制及抗衰老方案
血管老化机制及抗衰老方案一、血管老化的生理机制血管老化是一个复杂的生理过程，涉及到多种因素和机制。
随着年龄的增长，血管的结构和功能都会发生变化，这些变化会影响血液流动和组织器官的血液供应，进而影响整个机体的健康状态。
1.1 血管老化的细胞层面血管老化首先在细胞层面上表现出来。
内皮细胞是血管内壁的主要细胞类型，它们负责维持血管的完整性和功能。
随着年龄的增长，内皮细胞的增殖能力下降，细胞间的连接减弱，导致血管的通透性增加。
此外，内皮细胞的抗氧化能力也会降低，使得血管更容易受到氧化应激的损伤。
1.2 血管老化的分子层面在分子层面上，血管老化涉及到多种生物分子的变化。
胶原蛋白和弹性蛋白是血管壁的主要结构蛋白，它们的降解和合成失衡会导致血管壁的僵硬度增加。
同时，随着年龄的增长，血管壁中活性氧（ROS）的产生增多，这些活性氧会损伤DNA、蛋白质和脂质，加速血管老化。
1.3 血管老化的血流动力学变化血流动力学的改变也是血管老化的一个重要方面。
随着年龄的增长，心脏的泵血能力下降，血管的顺应性降低，导致血压升高和血流速度减慢。
这些变化会影响血液的输送效率，增加心血管疾病的风险。
1.4 血管老化与慢性炎症慢性炎症是血管老化的一个重要因素。
随着年龄的增长，体内的炎症反应逐渐增强，炎症因子如白细胞介素和肿瘤坏死因子等的表达增加，这些炎症因子会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的发展。
二、血管老化的临床表现血管老化的临床表现多种多样，从轻微的动脉硬化到严重的心血管疾病，都是血管老化可能带来的后果。
2.1 动脉硬化动脉硬化是血管老化最常见的临床表现之一。
随着年龄的增长，动脉壁逐渐变得僵硬，血管腔狭窄，血流受阻。
这会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。
2.2 心血管疾病心血管疾病是血管老化的直接后果。
心脏疾病如冠状动脉疾病、心肌梗死和心力衰竭等，都与血管老化密切相关。
血管老化会影响心脏的血液供应，导致心脏功能下降。
2.3 认知功能下降血管老化还与认知功能的下降有关。
心血管健康与衰老如何通过心血管保健延缓衰老
心血管健康与衰老如何通过心血管保健延缓衰老心血管健康与衰老：如何通过心血管保健延缓衰老心血管健康是人体健康的重要组成部分，而衰老是生命不可避免的过程。
然而，通过心血管保健可以延缓衰老的过程，为健康的老年生活奠定基础。
本文将探讨心血管健康与衰老之间的关系，并介绍一些保持心血管健康的方法。
一、心血管健康与衰老的关系心血管系统由心脏和血管组成，负责输送血液和养分到全身各个器官。
随着年龄的增长，心血管系统的功能逐渐衰退。
衰老不仅影响心脏的收缩力和血管的弹性，还增加了患心血管疾病的风险。
心血管疾病是老年人的主要健康问题之一，如高血压、冠心病和中风等。
因此，保持心血管健康对于延缓衰老过程至关重要。
二、心血管保健的重要性1. 健康饮食：饮食是维持心血管健康的重要因素。
合理搭配膳食，摄入适量的蛋白质、脂肪、纤维和维生素等，可以降低胆固醇和血压水平，预防动脉硬化和心血管疾病。
应多吃富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物，减少摄入高脂肪和高胆固醇食物。
2. 积极运动：适度的身体活动有益于心血管健康。
运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳和骑自行车等。
3. 控制体重：肥胖是心血管疾病的危险因素之一。
过量的体重会增加心脏负荷，导致高血压和糖尿病等疾病。
通过保持适当的体重，可以减轻心脏负担，降低患心血管疾病的风险。
4. 管理压力：长期处于高压力状态下会影响心血管健康。
压力会引起血压升高和心脏负荷增加，增加心脏病发作和中风的风险。
通过学会应对压力的方法，如运动、放松训练和社交活动，可以减轻压力对心血管健康的影响。
三、心血管保健的方法1. 戒烟：吸烟对心血管健康极为不利。
烟草中的化学物质会损害血管内皮细胞，增加动脉硬化的风险。
戒烟可以显著降低心脏病和中风的发病率。
2. 适度饮酒：适量的饮酒有益于心血管健康，但过量饮酒则会增加心脏病和中风的风险。
计算血管年龄的公式
计算血管年龄的公式
血管年龄是衡量一个人心血管系统健康状况的重要指标。
它可以反映出血管的弹性和功能状态，对于预防心血管疾病具有重要意义。
那么，如何计算血管年龄呢？
计算血管年龄的公式是基于一个人的年龄、性别、腰围、吸烟情况、高血压状况和血脂水平等因素进行综合评估的。
通过这些因素的综合分析，可以得出一个血管年龄的估算值。
年龄是计算血管年龄的重要指标。
随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐下降，血管年龄也会相应增加。
一般来说，年龄越大，血管年龄也会越大。
性别也是计算血管年龄的因素之一。
女性相对于男性来说，血管年龄一般会相对年轻一些。
这是因为女性在生理上具有一定的优势，所以血管年龄相对较小。
腰围是衡量一个人是否存在腹部肥胖的指标之一。
腹部肥胖与血管年龄有一定的关联，腰围较大的人群血管年龄一般会较大。
吸烟情况是衡量一个人是否吸烟的重要指标。
吸烟会对血管产生直接的损害，使血管年龄增加。
因此，吸烟者的血管年龄一般会比非吸烟者年龄相对增大。
高血压是衡量一个人血管健康的重要指标之一。
高血压会增加心血
管疾病的风险，使血管年龄增加。
血脂水平也是计算血管年龄的重要因素之一。
血脂水平异常会导致血管内膜的脂质沉积，形成动脉粥样硬化，进而导致血管年龄增加。
计算血管年龄的公式是通过综合考虑年龄、性别、腰围、吸烟情况、高血压状况和血脂水平等因素进行评估的。
这个公式可以帮助我们了解自己的血管年龄，从而采取相应的预防措施，保护心血管健康。
希望大家都能拥有年轻健康的血管年龄，远离心血管疾病的困扰。
代谢综合症
胰岛素抵抗(HOMA) (葡萄糖摄取位于人群最 低的25%)
代谢综合征
微量白蛋白尿 UAE 20 µg/ min 甘油三酯 & HDL-C 1.7 mmol/l < 0.9 mmol/l
Alberti & Zimmet WHO 1998 Diabetic Medicine.
血压 140/90 mmHg
精制的碳水化合物和过量的脂肪（尤其是饱和脂肪） 是当今饮食的突出问题
不怕饥饿：就怕过饱
人类的进化
1900 2002
?
With Apologies to Stephen Jay Gould
超重及肥胖的危害－代谢综合征
肥胖
不 良 生 活 方 式
不良饮食习惯
中风
高血压 心肌梗塞
缺乏运动
高血脂
心理压力
易患人群： 老年人：脂质代谢能力降低；对糖耐量减低 高血脂家族史人 肥胖人 吸烟人 甲减 糖尿病人
诊断标准（中华医学会）mmol/l 总胆固醇（TC）>5.7 甘油三脂（TG）>1.7 （HDL-C）<0.9（男）1.0（女） ?? （LDL-C）>3.6
美国诊断标准分四型：
高胆固醇血症；高甘油三酯血症；混合型；高密度脂蛋白低下
胰岛素抵抗是高血压遗传因素致高血 压的重要原因, 这种遗传的胰岛素抵抗
在后代亲属产生高血压可能需要其他辅
助的遗传或环境因子
原发性高血压人群存在着胰岛素抵抗状态 高血压遗传因素可向第一、二代子女遗传
或不遗传高血压,但毫不例外地遗传了胰岛
危害
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块 (就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵 塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。 发生在心脏，就引起冠心病； 发生在脑，就会出现脑中风； 如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明； 如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭； 发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。 高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功 能障碍、老年痴呆等疾病。 最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
肥胖老人小心五种疾病
肥胖老人小心五种疾病肥胖是很多疾病的诱因，尤其是体质不好的老年人。
那么，肥胖老人都容易得哪几种病呢？一、糖尿病肥胖症与糖尿病关系密切。
肥胖者进食量过大，从而会过多地刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。
二、高血压肥胖易导致高血压。
首先，肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。
其次，肥胖者多有高胰岛素血症，胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收，使钠潴留并引起高血压。
另外，肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃，皮质醇转换率增加，皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强，可使血压升高。
因此，肥胖是导致高血压的重要危险因素。
三、动脉硬化及冠心病肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。
体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。
以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
四、胆道疾病肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。
正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固醇将析出结晶和沉淀，易融和成胆结石。
胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
五、癌症肥胖也是引发癌症的因素之一，主要有食道癌、胰腺癌、直肠癌、子宫癌、肾癌、更年期乳腺癌。
专家表示，这六种癌症受肥胖影响较大。
肥胖对癌症的作用是多方面的，其中之一是多余脂肪会影响人体激素平衡。
脂肪细胞能释放雌激素，增加女性肥胖者患乳腺癌的风险。
此外，腰部脂肪细胞能促使人体产生生长激素，这也会增加患癌症的风险。
人体的衰老是从哪个器官开始的呢
人体的衰老是从哪个器官开始的呢？
人体衰老是一个复杂的生物学过程，它涉及到许多因素，例如基因、环境、生活方式等。
因此，人体开始衰老的特定器官不是一个明确的答案，但是一般认为以下几个部位是人体衰老的标志：
1. 骨骼系统：随着年龄的增长，人体的骨头渐渐变脆，容易老化和疼痛，骨质疏松、关节炎等疾病也常常随之而来。
2. 心血管系统：心血管系统是人体最重要的器官之一，心脏肌肉随着年龄的增长会变得松弛和薄弱，心脏功能逐渐下降，血管失去弹性，导致高血压、动脉粥样硬化等疾病的发生。
3. 免疫系统：随着年龄的增长，人体免疫系统功能逐渐下降，免疫细胞的数量和功能减弱，致使人体易受病毒、细菌等病原体的攻击，导致感冒、疟疾、结核等疾病易发。
以上这三个系统中的器官都是人体衰老的标志之一，它们都会因年龄的增长而自然退化和失去功能。
此外，还有其他器官也会随着时间变化而退化，例如皮肤、胃肠道、眼睛、听力、记忆力、性功能等，它们也可能因为各种原因而先于其他器官开始衰老。
总之，人体衰老是一个复杂、多方面的生物学过程，它涉及到多个器官和系统，因此需要在多个方面进行保健和预防。
几种提高静脉穿刺成功率的方法
1.4.3瘫痪病人，以选择患侧肢体血管为好，这是因为肢体固定容易穿刺，且不影响肢体活动，同时有利于促进患侧肢体血液循环，减少血栓的形成。
1.2水肿病人
水肿是指过多的液体积聚在人体的组织间隙使组织肿胀。由各种原因引起的水肿病人，常常会给输液穿刺和治疗带来一定困难，也给病人增加痛苦。对于水肿病人，可按肢体浅静脉走行位置，先用手按压局部，推开皮下组织间液后使血管显露，尽快消毒后进行常规穿刺即可。
1.3小儿
小儿头皮静脉多较细，对腹泻、脱水、循环衰竭的患儿宜选择正中静脉，颞浅静脉等粗大静脉。当充盈不明显时，可用食指顺血流方向按压下端。用拇指在上端一松一紧地挤压，使两指之间的一段血管充盈。小儿头皮静脉穿刺时多采用直接进针法，进针角度为10-15度。在穿刺颞浅静脉、正中静脉等粗大静脉，穿刺回血后再进针少许；在穿刺细小静脉时，进针角度比一般粗浅静脉易低，刺穿皮肤后宜缓慢进针，见回血后不宜再进针，因小儿血管压力低，穿刺者眼见回血时，针头已进入静脉少许。另外患儿多哭吵、挣扎、出汗多，固定后易松位、移位。所以固定时要细致周到，保持针梗血管呈水平位置，这样能在一定程度上避免患儿因啼哭，头部转动导致头皮轻微扭转所引起的针尖移位。
3.1形成两个弯曲，缓冲力相对较大；
3.2弯曲的曲度小，针头的横向力小；
3.3针头以外增加了两个固定点，固定点多针头的稳定性好。定的情绪，多和家属患者沟通，不要受家属不良情绪的影响，患者和家属期望值过高，总希望一针见血，一旦首次穿刺失败便就产生埋怨情绪，发牢骚，指责护士，造成护士紧张，这时护士应向患者或家属致歉并做必要的解释：树立操作成功的信心，有效提高穿刺成功的机率。年轻护士经验不足要多练习并向老护士请教经验，以热情周到的服务弥补技术的不足，争取到患者对自己的支持。一次穿刺不成功要向患者道歉，并做好按压保护血管工作，防止皮肤淤血青紫，请求技术过硬的人员，争取再次穿刺一次性成功，减少患者的痛苦。
丝瓜络煮水内服外洗可治疗老年性痔疮
每周散步９ 至１公里可防止大Ｊ萎缩 ４ ｌ 卤
近 日出版 的 《 神经病 学》杂志刊登 了美国一项新研 究显示，老年人每
周散步６ 次可 防止大脑萎缩，进而防止多种记忆 问题和认知能力下 降。 此项研 究负责人埃里克森表 示，科 学家一直致力于寻找可治疗老年痴
认知损伤或老年痴呆症 。
研 究人 员发现，身体活动越 多，罹患认知损伤的危 险就越低 。具体而 言 ，散步距离越长 ，大脑灰质组织就越 多。每 周散步６ 英里（ ～９ 约合９ ＿ ４ ＿１
公 里） 为理 想 。 最
新研究也发现，散步距离并非越长越好。每周散步超过 １ 公里就不具 ４
有 这种 认 知 受益 。
暖；弟 束 澎ｉ ｉ 隧
丝瓜络煮水内服外洗可治疗老年 痔疮 Ｅ
不少老年人都患有痔疮 ，经常大便 带血丝 ，这是 由于长时间热毒瘀 滞
导致的。用丝瓜络煮水 内服外洗，能缓解此病。
丝瓜络味甘、性平 ，归肺 、 胃、肝经，能入直肠血络 ，可祛除其 中的
瘀热而治愈痔疮。取丝瓜络３克（ 自 ０ 可 备或从 中药店购买） ，加水１０ 毫升 ， ００ 大火煮开后再小火煮１ 分钟 ，倒 出汁液 ，每次饮ｉ ０ Ｏ ０ 毫升，每天４ 次。药渣
呆等大脑疾病 的药物或神奇药丸。结果发现 ，其实 防止老年痴呆等大脑疾 病的方法很简单—— 经常散步 ，保持适度身体运动 ，就可 以减少罹患老年 痴呆症危 险，使大脑组织得到保护。 埃 里克森教授及其 同事从１ ８年开始对近３０ ９９ ０名老年参试者的身体活动 和认知（ 或思维） 式进行 了跟踪调查。研究开始时，所有参试者认知健康状 模
儿童营养性疾病试题及答案
儿童营养性疾病试题及答案1. 添加辅食原则，以下哪项是错误的? [单选题] *A.有少到多B.由稀到稠C.由细到粗D.有一种到多种E.为了营养全面每天换一种(正确答案)2.8％糖牛奶l00ml [单选题] *A.约可产能90kcal，蛋白质、脂肪、糖类的比为20％：34％：46％B.约可产能100kcal，蛋白质、脂肪、糖类的比为14％：34％：52％(正确答案)C.约可产能100kcal，蛋白质、脂肪、糖类的比为21％：28％：51％D.约可产能69kcal，蛋白质、脂肪、糖类的比为14％：34％：52％E.约可产能67kcal，蛋白质、脂肪、糖类的比为21％：28％：5l％3. 0～6个月婴儿人工喂养时最好首选 [单选题] *A．维生素A、D强化牛奶B．配方米粉C．牛奶D．全脂奶粉E．配方婴儿奶粉(正确答案)4. 维持泌乳的关键是： [单选题] *A．哺乳次数(正确答案)B．母亲多食油汤C．药物D．哺乳的姿势E．母亲年龄5. 4～6个月婴儿食物中铁的来源： [单选题] *A．菜汤B．蛋黄C．强化铁的米粉(正确答案)D．动物肝E．水果6. 人工喂养婴儿0-6个月引入的第一种食物是： [单选题] * A．菜汤B．蛋黄C．米粉D．配方奶粉(正确答案)E．水果7. 哪种食物成分是机体供能的最主要来源： [单选题] *A.蛋白质B.脂肪C.矿物质D.碳水化合物类(正确答案)E.维生素8. ml 8％糖牛奶的热卡量约为： [单选题] *A．120kcalB．110kcalC．100kcal(正确答案)D．90kcalE．67kcal9. ％糖牛奶中蛋白质、脂肪、糖类的比为： [单选题] * A．8％：50％：42％B．20％：34％：46％C．25％：25％：50％D．14％：34％o：52％(正确答案)E．10％：56％：34％10. 转乳期食物选择引入第一个食物的原则是： [单选题] * A．增加能量，补充蛋白质B．补充铁，学习咀嚼C．易于消化，不易过敏(正确答案)D．补充蛋白质E．补充维生素11. 母乳喂养的优点，以下哪项是错误的？ [单选题] *A.含较少乳铁蛋白(正确答案)B.含乳糖量多，且乙型乳糖为主C.钙磷比例(2：1)适宜D.缓冲力小，对胃酸中和作用弱E.初乳含较多的分泌型IgA12. 营养不良测量评价指标之一是体重小于： [单选题] *A．中位数B．中位数一1SDC．中位数—2SD(正确答案)D．均数E．P1013. 营养不良体格测量的诊断标准应是： [单选题] *A．体重降低B．身高<中位数—2SDC．皮下脂肪减少D．体重、身高、体重/身高<中位数一2SD(正确答案)E．胸围<头围14. 日常食物中富含钙的食物是： [单选题] *A．牛奶(正确答案)B．鱼肝油C. 骨头汤D．蛋黄E．大米15. 人类维生素D最主要的来源是： [单选题] *A．牛奶B．鱼肝油C．日光皮肤照射(正确答案)D．动物肝E．钙片16. 活动性维生素D缺乏性佝偻病的血生化变化为： [单选题] *A．血Ca下降，P下降，AKP(正常)，25—OHDa下降，PTH下降B．血Ca下降，P下降，AKP下降，g5-OHD3下降，PTH上升C．血Ca下降，P上升，AKP上升，25—OHD3上升，PTH下降D，血Ca下降，P下降，AKP上升，25-OHD3下降，PTH上升(正确答案) E．血Ca正常，P下降，AKP下降，25—OHDa上升，PTH上升17. 下列哪种维生素缺乏可引起婴儿骨骼发育异常？ [单选题] *A．维生素AB．维生素B12C．维生素CD．维生素D(正确答案)E．维生素K18. 8个月婴儿，方颅、肋串珠、手足镯，血清钙和血磷下降，血清碱性磷酸酶升高，最可能的诊断为： [单选题] *A．营养性维生素D缺乏性佝偻病(正确答案)B．维生素D依赖性佝偻病C．慢性肾疾病D．X连锁低磷性佝偻病E．长期抗惊厥治疗19. 早产婴儿补充维生素D应： [单选题] *A．生后1个月补充维生素D 4001U/dB．生后2周补充维生素D 400IU/dC．生后1周补充维生素D 8001U/d(正确答案)D．生后1个月补充维生素D 8001U/dE．生后1个月肌注维生素D 4001U/d20. 下列维生素D中哪种活性最强？ [单选题] *A.胆骨化醇B.25-羟胆骨化醇C.1，25二羟胆骨化醇(正确答案)D.24，25二羟胆骨化醇E.以上都不是21. 4个月婴儿诊断维生素D缺乏的最主要体征有： [单选题] * A．前囟大B．颅骨乒乓感(正确答案)C．枕秃D．下肢弯曲E．手足镯、肋串珠22. 4个月婴儿不能提示维生素D缺乏的体征有： [单选题] * A．前囟大，边软(正确答案)B．颅骨乒乓感C．肋串珠D．肋外翻E．手足镯23. 预防维生素D缺乏最重要的方法是： [单选题] *A．母孕期及哺乳期保健B．坚持户外活动、日光浴(正确答案)C．母乳喂养D．服用钙剂E．肌注维生素D24. 母乳喂养的足月婴儿应于下列时期服用维生素D： [单选题] *A．生后2周(正确答案)B．生后4周C．生后1个月D．生后42天E．生后2个月25. 哪项是诊断维生素D缺乏的重要病史？ [单选题] *A．早产、双胎、日照不足(正确答案)B．“夜惊”C．食欲不振D．配方奶粉喂养E．枕秃26. 下列哪项叙述是不正确的？ [单选题] *A．人体脂肪细胞数量的增多主要发生在生前3个月、生后第1年和11～13岁B．肥胖儿对外界体温变化不敏感C．肥胖儿长大成人后易发生动脉软化、冠心病、高血压D．脂肪细胞体积增大的肥胖儿较脂肪细胞数目增加者治疗困难(正确答案) E．肥胖儿有低温倾向27. 肥胖可发生于任何年龄，但最常见于： [单选题] *A．新生儿期和幼儿期B．幼儿期或青春期C．婴儿期、5～6岁和青春期(正确答案)D．中年期E．青春期以后28. 参照同性别同年龄人群均值诊断轻度肥胖的标准为： [单选题] * A．体重超过均值5％～10％者B．体重超过均值10％～15％者C．体重超过均值15％～20％者D．体重超过均值20％～29％者(正确答案)E．体重超过均值30％～35％者29. 治疗小儿肥胖症主要采用： [单选题] *A．外科手术去除脂肪B．饮减肥茶C．服用减肥中药D．减少产生热能性食物摄入和增加机体对热能的消耗(正确答案) E．内分泌药物调节治疗30. 儿童单纯性肥胖症可能伴有的内分泌变化为： [单选题] * A．血清PTH水平升高(正确答案)B．25—(OH)D3及24、25—(OH)2D3水平降低c．生长激素水平增高D．尿17—羟类固醇水平降低E．血胰岛素水平降低31. 蛋白质—能量营养不良多见于： [单选题] *A．1岁以内儿童B．2岁以下儿童C．3岁以下儿童(正确答案)D．4岁以下儿童E．5岁以下儿童32. 蛋白质-能量营养不良主要表现为消瘦，随着疾病的发展，皮下脂肪逐渐减少以至消失。
如何保持血管弹性
龙源期刊网
如何保持血管弹性
作者：张禹
来源：《饮食与健康·下旬刊》2010年第01期
随着年龄的增长,特别是到了中老年期,血管的弹性开始逐渐变硬变脆,血管内膜变的粗糙,接踵而来的是心脑血管疾病的发生增多。
因此,保持血管弹性是预防心脑血管疾病发生的基础,也是健康长寿的重要标志之一。
1.合理膳食:人到中年,血液中的胆固醇含量浓度渐高,久之势必会沉淀在血管壁上,使血管壁变厚变硬变脆,内膜变得不光滑,极易发生心脑血管病。
所以,要少吃含胆固醇高的食物,如蛋黄,
鱼子,奶油,蟹黄,肥肉,动物油,动物内脏(肠,肝脑等)。
同时,可适当多吃些深海鱼油。
因为深海鱼油富含EPA(二十碳五烯酸)DHA(二十二碳六烯酸),是人体自身不能合成但又不可缺少的营养素,被称为“人类血管的清道夫”。
该物质不仅能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,还能降低低密度恶性胆固醇和提高高密度良性胆固醇的含量,从而维护血管弹性,对预防脑梗塞,脑出血,高血压病,以及促进血液循环及消除疲劳都有好处。
2.坚持运动:积极参加体育锻炼及体力劳动,但应遵循循序渐进的原则,不宜剧烈,每天最好坚持30分钟以上,可一次性完成或分三次,每次十分钟,依个体条件,可选择慢跑,跳绳,做保健体操,
打太极拳,游泳,骑车,步行,修花剪草,干家务等运动。
3.坚持冷热水浴:尤其到了秋季,在热水浴之后紧接着进行冷水浴,可以提高血管的柔韧性,延缓其老化,避免心脑血管和高血压病的发生。
4. 调节情绪:长期忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳加快,血管收缩,血压上升,血流减少,故平时应避免精神紧张,烦恼焦虑,注意培养良好的兴趣爱好,调节好自己的情绪。
脑血管窄减肥
脑血管窄减肥脑血管窄指的是脑部血管出现狭窄或堵塞的情况，这会导致脑部血液供应不足，从而引发一系列脑血管疾病。
而减肥是现代社会中越来越受到重视的健康话题，因为肥胖不仅影响外貌，更会对身体健康造成严重影响。
因此，脑血管窄与减肥之间存在一定的关联，本文将探讨脑血管窄与减肥之间的关系，并提出一些有益于脑血管健康的减肥方法。
首先，脑血管窄与肥胖之间存在一定的关联。
研究表明，肥胖者更容易患上脑血管疾病，因为肥胖会增加心血管负担，导致血管狭窄和堵塞的风险增加。
此外，肥胖还会导致血脂异常、糖尿病等代谢性疾病的发生，这些疾病也会对脑血管健康造成影响。
因此，减肥对预防脑血管疾病具有重要意义。
其次，减肥对改善脑血管健康有积极作用。
通过减肥，可以降低体重、改善血脂和血糖水平，减轻心血管负担，从而降低脑血管疾病的发生风险。
此外，适当的减肥还可以改善身体的代谢状态，提高身体的抗病能力，有利于预防脑血管疾病的发生。
针对脑血管窄减肥，我们可以采取一些科学的减肥方法。
首先是合理饮食，要控制热量摄入，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜水果、粗粮等纤维素含量高的食物的摄入。
其次是适量运动，每天保持适量的运动量，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于消耗体内多余脂肪，改善血液循环。
另外，还可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行减肥，但需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。
总之，脑血管窄与减肥之间存在一定的关联，减肥对改善脑血管健康有积极作用。
因此，我们应该重视减肥，通过合理饮食、适量运动等科学的方法来减肥，以预防脑血管疾病的发生，保护脑部健康。
希望本文对大家有所帮助，谢谢阅读！。
学前儿童血管的特点
学前儿童血管的特点学前儿童的身体正处于发育阶段，血管系统也在不断发育和成熟。
与成年人相比，学前儿童的血管具有一些特点。
1. 血管密度较高：学前儿童的身体组织发育迅速，血管密度相对较高。
这意味着在单位面积上，学前儿童的血管数量较多。
高密度的血管网络有助于更好地供应氧气和营养物质，满足学前儿童身体发育的需求。
2. 血管直径较小：与成年人相比，学前儿童的血管直径较小。
这是因为学前儿童的身体相对较小，血管系统还未完全成熟。
较小的血管直径可能会导致血液流动速度较慢，但也有助于保持血液在微循环中的流动，维持组织和器官的正常功能。
3. 血管壁较薄：学前儿童的血管壁相对较薄，主要由内皮细胞、平滑肌细胞和结缔组织构成。
这种血管壁的特点使得学前儿童的血管相对较柔软和脆弱。
血管壁的薄弱性可能会导致容易发生血管破裂和出血，因此学前儿童需要特别注意避免外伤和剧烈运动。
4. 血管弹性较好：尽管学前儿童的血管壁较薄，但它们具有较好的弹性。
这是因为学前儿童的血管中含有较多的弹性纤维和胶原纤维，这些纤维可以使血管在血液流动时具有一定的伸缩性。
血管的弹性能够减轻血液流动对血管壁的冲击，保护血管免受损伤。
5. 血管调节功能不完善：学前儿童的血管调节功能相对不完善。
血管调节是指血管直径的调整，以控制血流量和血压。
在学前儿童中，由于神经和激素系统的未完全发育，血管调节功能尚未达到成熟水平。
这意味着学前儿童的血流量和血压可能相对较低，对环境温度和运动的适应能力较弱。
6. 血管内膜较光滑：学前儿童的血管内膜相对较光滑，减少了血栓和血管壁损伤的风险。
光滑的血管内膜有助于维持血液的正常流动，减少血栓形成的可能性。
7. 血管网络发育不成熟：学前儿童的血管网络发育尚未完全成熟。
这意味着在某些区域，特别是在脑部和内脏器官中，学前儿童的血管供应可能相对较差。
这也是学前儿童易受感染和疾病影响的原因之一。
总结起来，学前儿童的血管具有密度高、直径小、壁薄、弹性好、调节功能不完善、内膜光滑和网络发育不成熟等特点。
人心脏的强弱快慢，血管的粗细溥厚，大致决定—个人后天的胖与瘦
人心脏的强弱快慢，血管的粗细溥厚，大致决定—个人后天的胖与瘦在这个世界上，从体型上看，人有身体胖者，也有身体骨瘦者，更有适中的不肥胖又不骨瘦者，大体上也就有这三种人了。
很多人都知道，多数肥胖者，很易由外因诱发患上致命的心脏血管病，这是为什么？第一，这是因为肥胖人是先天遗传的基因所倒至，因为肥胖者的心脏乏力。
第二，是因为肥胖者的血管偏细偏厚，倒至血管壁的通透性差劲，代谢功能低下。
第三，由于肥胖人心脏乏力，血管偏细而厚的，血管通透性差的，代谢功能严重低下等原故，所以肥胖者，就出现喝水都会胖的现象。
第四，人体代谢功能的主要部份有四个渠道，１，是通过肺部呼吸带走人体多余的热量和水份。
２，是通过肾脏将多余的营养水份变成尿液排出体外。
３，是通过大小肠把剩余的营养水份排出体外。
４，是通人体肌肉组织排汗将多余的营养水份排出体外。
第五，由于肥胖者身体不具有良好的心脏血管，所以，肥胖者食入的食物水份，就无法平衡干净地代谢于体外，造成有多余的，人体不需要的营养和水份，充集在人体各器官的细胞组织内而造人体的肥胖，长期地加重了心脏的负担劳累，长此以往，必然会引发心脏血管等等的多种疾病，所以，专家们才会为肥胖者发出管住嘴，迈开腿的忠告，但是，这一忠告，对那骨瘦者不但没有一点用，而且还有相反的负作用。
肥胖者确实容易患上致命的心脏血管病，那骨瘦者又易患上什么样的病？可以这样讲，多数骨瘦者，则会因为外因诱发而患上致命的癌症，事物就有这么奇妙的矛与盾。
为什么骨瘦者容屈易患上致命的癌症？第一，这是因为骨瘦者是先天性心脏偏强劲，血管偏溥偏粗偏大，造成血管壁通透性偏大，代谢功能过强了，所以，骨瘦者食入的营养水份，不够人体的代谢出去的营养水份，而造成的骨瘦现象。
第二，骨瘦之人，心脏负担轻不劳累，只要血管通畅，很少有心赃血管病出现，但是，由于骨瘦者的代谢功能过于旺盛，很易造成血容减少，而造成血压下降，造成局部性的供血供氧不足后，所引发炎症反应，长期的炎症反应，自然很容易引发变为癌症，因为在这个世界上，还没有出现过一例癌症，不是由长期的炎症反应所引起，所以，我们没有半点的理由来轻视那小小的，那身上的长期炎症。
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丝瓜络煮水内服外洗可治疗老年 痔疮 Ｅ
不少老年人都患有痔疮 ，经常大便 带血丝 ，这是 由于长时间热毒瘀 滞
导致的。用丝瓜络煮水 内服外洗，能缓解此病。
丝瓜络味甘、性平 ，归肺 、 胃、肝经，能入直肠血络 ，可祛除其 中的
瘀热而治愈痔疮。取丝瓜络３克（ 自 ０ 可 备或从 中药店购买） ，加水１０ 毫升 ， ００ 大火煮开后再小火煮１ 分钟 ，倒 出汁液 ，每次饮ｉ ０ Ｏ ０ 毫升，每天４ 次。药渣
呆等大脑疾病 的药物或神奇药丸。结果发现 ，其实 防止老年痴呆等大脑疾 病的方法很简单—— 经常散步 ，保持适度身体运动 ，就可 以减少罹患老年 痴呆症危 险，使大脑组织得到保护。 埃 里克森教授及其 同事从１ ８年开始对近３０ ９９ ０名老年参试者的身体活动 和认知（ 或思维） 式进行 了跟踪调查。研究开始时，所有参试者认知健康状 模
再加水１ ０毫升 ，煮开后停火，水温降至不烫时，用来清洗肛 门，每天一 ５０ 次。坚持一个月 内服外洗，能收到 良好疗效 ，老年患者不妨一试 。
每周散步９ 至１公里可防止大Ｊ萎缩 ４ ｌ 卤
近 日出版 的 《 神经病 学》杂志刊登 了美国一项新研 究显示，老年人每
周散步６ 次可 防止大脑萎缩，进而防止多种记忆 问题和认知能力下 降。 此项研 究负责人埃里克森பைடு நூலகம் 示，科 学家一直致力于寻找可治疗老年痴
认知损伤或老年痴呆症 。
研 究人 员发现，身体活动越 多，罹患认知损伤的危 险就越低 。具体而 言 ，散步距离越长 ，大脑灰质组织就越 多。每 周散步６ 英里（ ～９ 约合９ ＿ ４ ＿１
公 里） 为理 想 。 最
新研究也发现，散步距离并非越长越好。每周散步超过 １ 公里就不具 ４
有 这种 认 知 受益 。
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肥胖儿血管如老人般易老化
加拿大一项最新研究发现 ，肥胖儿童 的血管严重老化 ，看上去就像心
血管疾病老年 患者的血管。
研 究者用超声心 动扫描术检测 了６ 名肥胖儿童和５名正常儿童 的心脏 ３ ５
和血管 ，这些孩子 的平均年龄为１ 岁。他们还检测 了这些儿童的血压 、胆 ３
固醇以及身体体重指数。检测发现 ，肥胖儿童 的胆 固醇水平正常，血压 稍 稍偏高，但是 主动脉失去 了应有的弹性，血管正在老化。 正常 的主动脉有弹性，可以缓冲血流。血管一旦失去弹性，就会发 生 动脉硬 化— — 是心血管疾病的前兆。 哒
况 良好，平均年龄为７ 岁，女性大约 占三分之二。研 究人 员利用 图表记录 ８
—
霉 譬
了每名参试者每周 的散步距 离。９ 年之后，研究人员利用高分辨率核磁共振 成像 扫描仪 Ｒ） 了参试者大脑大小（ Ｉ 测量 容量） 。所有参试者均为 “ 认知正
常”。但又过 了４ 年之后，测试结果显示，三分之一的参试者大脑发生轻微