夏季吃什么蔬菜水果好？
夏天所有蔬菜种类
夏天所有蔬菜种类夏天的蔬菜种类是比较多的，有苦瓜、黄瓜以及番茄等，这些蔬菜是可以起到降暑清热的，而且还富含维生素C等，对于我们美容养颜以及提高人体免疫力力是有很大帮助的，而且夏天的蔬菜要选择比较好保存的蔬菜，所以建议大家可以来了解夏季时令蔬菜有哪些，然后根据自己的口味去选择它们。
夏季时令蔬菜有哪些1、夏季时令蔬菜:苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。
苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，所以，夏季推荐之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢?2、夏季时令蔬菜:黄瓜很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。
除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。
3、夏季时令蔬菜:番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。
另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。
夏天食用番茄，还可以有效防暑。
4、夏季时令蔬菜:茄子这里要提醒大家一下，吃茄子的时候，茄子不要去皮，因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。
常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。
重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，价位也比较合理，性价比比较好。
5、夏季时令蔬菜表红苋菜、空心菜、上海青、地瓜叶、油菜、木耳菜、韭菜、卷心菜、黄瓜、胡瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、茭白、番茄、土白菜、四季豆、大白菜、卷心菜、菜豆、黄秋葵、茄子等。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
初夏适合吃的14种蔬菜
初夏适合吃的14种蔬菜五月份进入初夏，此时应该多吃蔬菜补充水分和营养。
那么，五月适合吃什么蔬菜呢?下面就让店铺告诉你初夏适合吃的14种蔬菜，欢迎参阅初夏适合吃的14种蔬菜1.西红柿西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。
西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。
研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。
糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。
初夏适合吃的14种蔬菜2.黄瓜黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素c，能美白肌肤，抑制黑色素的形成。
黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。
黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。
初夏适合吃的14种蔬菜3.茄子茄子中含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。
其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。
此外，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。
总之，是一种老少皆宜的食物。
在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
有人吃茄子会去皮，其实茄子的营养价值很大一部分就在皮里面，茄子皮里面含有丰富的b族维生素和维生素c。
不过，由于现在种植过程中有可能使用农药，建议烧煮茄子前一定要用洗涤剂把茄子清洗干净。
初夏适合吃的14种蔬菜4.冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。
现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。
冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
健康饮食的季节性吃什么食物适合不同季节
健康饮食的季节性吃什么食物适合不同季节随着季节的更替，人们的饮食选择也会有所变化。
合理选择季节食物能够为身体提供所需的营养，增强免疫力，维持健康。
本文将介绍季节性食物，帮助您了解不同季节的最佳饮食选择。
春季食物选择春季作为春天万物复苏的季节，新鲜蔬菜和水果开始丰富起来，尤其适合清淡自然的食材。
下面是一些适合春季食用的食物：1. 绿色蔬菜：春季的蔬菜中，叶绿素含量较高，如嫩芽、菠菜、生菜等。
这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
2. 百花齐放的水果：春季是各种水果的丰收季节，如草莓、葡萄柚、樱桃等。
这些水果富含维生素C，有助于抵抗疾病。
3. 鱼和豆类：春季天气渐暖，温度适宜，冷饮和生鱼都是不错的选择。
同时，豆类也是春季的好选择，如豆腐、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维。
夏季食物选择夏季是炎热的季节，为了保持健康，我们应该选择清凉、解暑的食物。
以下是夏季的最佳食物选择：1. 瓜果类：夏季是瓜果丰收的时候，如西瓜、葡萄、哈密瓜等。
这些瓜果富含水分，能够解渴，同时也富含维生素和矿物质。
2. 清淡蔬菜：夏季以清淡为主，如黄瓜、苦瓜、丝瓜等。
这些蔬菜可清热解暑，还能提供一定的纤维素，促进肠道健康。
3. 清火食物：夏季容易上火，应选用一些清火的食物，如绿豆、苦瓜、芦荟等。
这些食物有助于清热解毒，预防口腔溃疡和皮肤炎症。
秋季食物选择秋季气候逐渐干燥，人们需要通过食物来滋润身体。
以下是适合秋季食用的食物：1. 根茎类蔬菜：秋季根茎类蔬菜的产量较高，如红薯、土豆、胡萝卜等。
这些蔬菜富含膳食纤维和胡萝卜素，有助于缓解便秘和改善皮肤质量。
2. 果实类：一些坚果和果实类食物，如核桃、柿子、苹果等，富含脂肪和维生素E，有助于保护心脑血管健康。
3. 荞麦和藜麦：这些谷物富含丰富的纤维素和蛋白质，有助于降低胆固醇和控制血糖。
冬季食物选择冬季寒冷，人们需要选择温暖的食物来保持体温。
以下是冬季的最佳食物选择：1. 营养蔬菜：冬季蔬菜的种类相对较少，但一些富含维生素的蔬菜仍然十分重要，如菠菜、花菜、油菜等，能提供所需的营养。
七月吃什么水果好：十种当季水果推荐
七月吃什么水果好：十种当季水果推荐七月，正值炎热的夏季，西瓜是最受欢迎的，其实七月时令水果有很多，你可不能只盯着西瓜。
以下是小编收集整理的适合七月吃的水果，希望对你有帮助。
七月吃什么水果好1、香瓜香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。
2、杏子四月赏杏花，七月摘杏果。
每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。
杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。
杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。
3、蓝莓七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。
美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”：增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，防治便秘，强壮骨骼，减小肚腩。
4、荔枝七月上中旬的时候，正是荔枝红时。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。
一般每次不宜吃超过10颗。
5、龙眼一般龙眼产季约在农历七月前后，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。
研究发现，龙眼肉对全身都有补益作用，尤其有益于脑细胞，能增强记忆力、消除疲劳。
6、无花果无花果一年两熟，七月为夏果盛季。
新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。
夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。
7、桃步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。
夏季菜品种
夏季菜品种
随着夏季到来，各种时令蔬菜陆续上市，为人们的饮食增添了不少选择。
夏季菜品种丰富多样，不仅味道鲜美，而且还富含营养，下面我们来看一看夏季常见的一些蔬菜。
1.西红柿
西红柿是夏季最受欢迎的食材之一。
西红柿营养丰富，含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量非常高，有助于增强免疫力。
除此之外，西红柿还含有丰富的番茄红素，有助于预防癌症。
2.黄瓜
黄瓜脆嫩爽口，是夏季人们经常选择的一种蔬菜。
黄瓜富含水分，有助于消除身体的热气和湿气，同时其含有的维生素C和矿物质对皮肤有良好的保养作用。
3.茄子
茄子口感细腻，有清热解毒的功效。
茄子富含矿物质和维生素，有助于促进新陈代谢，增强体质，对预防贫血、缓解疲劳等方面都有一定的作用。
4.菜瓜
菜瓜也是夏季不可缺少的一种蔬菜。
菜瓜富含丰富的膳食纤维和维生素C，对调节肠胃消化和增强免疫力都有良好的作用。
5.荸荠
荸荠也是夏季非常适合食用的一种蔬菜。
荸荠中含有多种矿物质和维生素，对预防口腔溃疡、舒缓口干舌燥等都有一定的作用。
同时，荸荠还有利尿、清热解毒的功效，是夏季非常适合的一种食材。
夏季菜品种还有很多，在选择蔬菜的时候，不仅要看口感和营养，还要结合自身身体情况和实际需求进行选择。
希望大家在夏季饮食上多加注意，保持健康，享受美食。
季节食物春夏秋冬的常见食材及其特点
季节食物春夏秋冬的常见食材及其特点季节对于食物的选择有着重要的影响，不同季节的食材拥有各自独特的特点和营养价值。
春夏秋冬四季所产的常见食材都有其独特之处，下面将分别介绍它们以及它们的特点。
一、春季食材1. 青菜类：如嫩芥蓝、嫩黄瓜、嫩豆苗等，春季是蔬菜生长的旺盛季节，这些嫩菜嫩芽所含的维生素、矿物质和纤维素含量都较高，容易消化吸收，有助于提供人体所需的营养。
2. 鲜嫩豆腐：春季豆腐的味道鲜美，口感嫩滑，是春季最受欢迎的食材之一。
豆腐中富含优质蛋白质和多种维生素，有助于增强人体免疫力。
3. 新鲜水果：如草莓、樱桃、杨梅等，春季是水果成熟的季节，这些水果味道鲜美，富含丰富的维生素和抗氧化物质，有助于提高免疫力和抵抗力。
二、夏季食材1. 西瓜：夏季的主要水果之一，西瓜的含水量高，具有清热解暑、生津止渴的作用，能够在酷热天气中提供身体所需的水分和电解质。
2. 绿叶蔬菜：如苦瓜、黄瓜、菠菜等，夏季人体容易出现汗水多、水分流失过多的情况，这些绿叶蔬菜中富含的维生素和矿物质能够帮助人体补充所需的营养和水分。
3. 海鲜类：夏季是海鲜的盛产季节，像虾、螃蟹、贝类等，这些海鲜食物富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提供人体所需的能量，还含有丰富的矿物质和微量元素。
三、秋季食材1. 果实类：如苹果、葡萄、梨等水果，秋季是水果的收获季节，这些水果具有口感丰富，富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强人体免疫力和改善消化系统功能。
2. 根茎类蔬菜：如土豆、红薯、胡萝卜等，秋季的这些蔬菜富含淀粉和膳食纤维，能够提供人体所需的能量，并有助于消化系统的正常运作。
3. 高蛋白食物：如鱼、禽类和豆类等，这些食物含有丰富的优质蛋白质和必需氨基酸，有助于维持身体的健康和生长发育。
四、冬季食材1. 干果类：如核桃、花生、腰果等，冬季是这些干果的成熟季节，它们富含脂肪、蛋白质以及丰富的维生素和矿物质，能够提供身体所需的能量，增强抵抗力。
2. 蔬菜类：如大白菜、萝卜、韭菜等，这些蔬菜中含有丰富的纤维素和矿物质，能够帮助人体保持身体的温暖，并提供所需的营养。
四季应季蔬菜水果大全
四季应季蔬菜水果大全春季：春季是万物复苏的季节，也是蔬菜水果品种最为丰富的季节之一。
在春季，我们可以享受到各种口感鲜嫩、味道甜美的蔬菜和水果。
1. 蔬菜春季的蔬菜有很多种类，例如：- 青菜类：包括小白菜、油菜、生菜等，这些青菜在春季生长迅速，叶子嫩绿、口感鲜美，富含维生素和纤维素，有助于提高免疫力和消化功能。
- 瓜类：小黄瓜、黄瓜等，这些水果类蔬菜在春季生长迅速，质地清脆，味道鲜甜，含有丰富的水分和维生素，可以帮助清热解毒，补充水分。
- 豆类：例如豆芽、豌豆等，这些豆类在春季生长快速，富含蛋白质和纤维素，有助于提高肠道健康和增加饱腹感。
2. 水果春季的水果也有很多种类，例如：- 樱桃：春季是樱桃的丰收季节，樱桃鲜美多汁，含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增加抵抗力和改善血液循环。
- 柑橘类：包括橙子、柠檬、葡萄柚等，这些柑橘类水果在春季品质最佳，富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化功能。
- 草莓：春季是草莓的季节，草莓味道鲜美，营养丰富，含有丰富的维生素和抗氧化物质，有益于皮肤健康和预防疾病。
夏季：夏季是阳光明媚、气温较高的季节，这个季节适合生长许多清爽解暑的蔬菜水果。
1. 蔬菜夏季的蔬菜有很多种类，例如：- 黄瓜：黄瓜的水分含量较高，口感清凉解暑，富含丰富的维生素和矿物质，有助于补水解渴，并具有清热利尿的作用。
- 西红柿：西红柿是夏季的主打蔬菜之一，它味道酸甜可口，富含维生素C和番茄红素，有助于降低血压和改善皮肤健康。
- 苦瓜：夏季正是苦瓜的丰收季节，苦瓜具有清热解暑、降火明目等功效，对于消暑解毒、促进胃肠蠕动等都有一定好处。
2. 水果夏季的水果也非常多样，例如：- 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，西瓜富含丰富的水分和维生素C，不仅能够解渴，还可以帮助清热解毒。
- 葡萄：夏季是葡萄的丰收季节，葡萄水分充足，富含维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力和预防心血管疾病。
- 菠萝：菠萝味道酸甜可口，含有丰富的维生素和蛋白质，有助于促进消化和增加饱腹感。
夏天吃什么菜好_夏季最下饭30道家常菜
夏天吃什么菜好_夏季最下饭30道家常菜炎热的夏季使我们的身体承受着很大的挑战，在这个夏日我们更该注意养生。
那么夏天吃什么菜好呢?下面就让店铺告诉你夏天吃什么菜好，欢迎参阅夏季吃什么蔬菜好1、西红柿西红柿里富含维生素，含有的番茄红素能抵抗太阳辐射、抗氧化减慢肌肤的衰老，修复肌肤问题，夏季多吃西红柿能清胃健脾、清热祛毒，要注意西红柿的保存，不适合放在冰箱过冷的环境，可以放阴凉处。
2、苦瓜所谓苦味食物能清热降火、排毒祛湿，苦瓜就是这样一种很好的防暑食物，苦瓜里含有的丰富维生素C，能提高我们的身体免疫力，女性们食用也能起到美容养颜的效果，适合女性们夏季食用。
3、蘑菇夏季不得不提防晒，强烈的紫外线容易晒伤我们的肌肤，防晒食物不能少，食用蘑菇能降低紫外线导致的氧化，还具有很好的光防护功效，蘑菇的味道鲜美，口味清爽，和素菜烹制，能改善夏季的胃口。
4、黄瓜夏季容易肠胃不好，不适宜吃油腻、高热量的食物，多吃清淡多水分的食物，黄瓜含有维生素B，维生素C、核黄素、烟酸、还有粗纤维等多种营养素，能生津止渴、除烦解渴，女性们食用不增加过多的热量、有很好的减肥功效，女性们不要错过。
5、莲藕莲藕是凉性食物，能清除血液中的杂质，解决女性肌肤粗糙、色斑和粉刺等，同时也是很好的补血食品，特别适合一些脾胃虚弱、气血不足的女性，能健脾开胃、养血、止血，改善气血，让女性的面色红润有光。
夏季吃的菜空心菜：南方的空心菜只要有两种，一种俗名叫“水空心菜”一种则是种在坡上的“土空心菜”空心菜是一种碱性食物，多吃可减少肠道的酸度，对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助，同时可洁齿，减肥，其粗纤维的含量也是高的，可促进肠道的蠕动，具有通便的功效，夏季的时候，可放上酱油凉拌，也可加入大蒜炒吃，风味独特，而又简单，其最重要的是要现做现吃，才能更好的保证其鲜味。
青椒：似有微辣，而又似没有，最夏季的下酒菜是最适合不过的，虽说一年四季都可见到青椒，但是以夏季的最为好吃，口味也最为纯正，由其是对于那些容易热伤风的朋友，或者容易感染病毒的朋友来说，青椒可让你提高身体的免疫力，远离这些疾病。
季节性水果的选择
季节性水果的选择季节的更迭总是给我们带来了新的选择，尤其是在水果方面。
每个季节都有各自的水果供应，它们不仅味道鲜美，而且富含各种营养。
在选择水果时，我们应该优先考虑季节性水果，因为它们更容易新鲜、美味，也更加经济合理。
本文将为您介绍如何选择适合季节的水果，以保证您获得最佳的口感和营养。
夏季水果的选择夏季是水果的季节，各种水果琳琅满目，为人们提供了丰富的选择。
热带水果是夏季的主打，如西瓜、哈密瓜、芒果等。
这些水果不仅口感清凉爽口，还富含丰富的水分和维生素。
此外，夏季还有一些其他水果，如桃子、樱桃、李子等，它们都有消暑的作用，同时满足了人们对于水果的口感及其营养需求。
秋季水果的选择随着夏季的结束，秋季水果开始成熟。
苹果、梨、葡萄是秋天的主打水果，它们不仅美味，而且富含纤维素和维生素C。
此外，柿子也是秋季的水果之一，它富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
在选择秋季水果时，我们可以优先考虑这些水果，以满足身体对维生素和纤维素的需求。
冬季水果的选择冬季虽然水果的种类较少，但仍有一些水果在这个季节里成熟。
柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等是冬季的主要水果之一。
它们富含维生素C和钙，有助于增强免疫力和保持骨骼健康。
此外，冬季还有一些热带水果供应，如菠萝、石榴等，它们可以为冬季带来一丝热带的风情。
春季水果的选择随着冬季的结束，春季水果开始进入市场。
樱桃、草莓、蓝莓是春季的主打水果。
它们不仅味道鲜美，而且富含抗氧化剂和维生素。
此外，春季还有一些其他水果，如橙子、芒果、香蕉等，它们为人们提供了更多的选择。
总结在选择水果时，我们应该优先考虑季节性水果。
这些水果不仅口感鲜美，而且富含各种营养物质。
夏季的热带水果、秋季的苹果梨葡萄、冬季的柑橘类水果以及春季的樱桃草莓蓝莓，都是季节性水果的主打，选择它们可以使我们更好地享受到水果的美味和营养。
此外，我们还可以根据自己的口味和喜好来选择合适的季节性水果，以保证我们的口感体验和饮食多样性。
夏天要吃什么才能让皮肤变白？
夏天要吃什么才能让皮肤变白？
夏天是皮肤最容易晒黑的季节，因此许多人都想通过一些方法来实现美白的效果。
夏天吃什么东西有利于美白呢？下面我将从多个角度为大家详细解答。
我们来说说水果。
夏天是各种水果丰收的季节，而一些水果中蕴含的维生素C和
果酸，对于美白肌肤有着很好的功效。
例如柠檬、*莓、猕猴桃等水果，都含有大
量的维生素C，可以帮助皮肤抵御紫外线伤害，促进皮肤新陈代谢，从而实现美白
的效果。
除了水果之外，一些蔬菜也可以有效地帮助我们美白。
比如西红柿、胡萝卜等蔬菜，也富含丰富的维生素C和胡萝卜素等养分物质。
这些物质可以刺激皮肤产生胶原
蛋白和弹性纤维，促进皮肤紧致和弹性，从而达到美白肌肤的效果。
在夏季我们还需要多吃一些富含蛋白质的食品，例如鸡肉、鱼类等。
这些食物可以为皮肤提供必需的营养物质，从而增强皮肤的代谢功能，促进皮肤的自我更新和修复，从而减轻黑斑和色素沉淀等问题，达到美白肌肤的效果。
除了食物之外，我们还可以通过使用一些美白产品来实现美白效果。
其中温悦亮肤精华就是一款非常好的美白产品。
温悦亮肤精华中含有多种有效成分，如熊果苷、维生素C等成分，可以有效地淡化黑斑和色素沉淀，同时也可以促进皮肤新陈代
谢和细胞活性，从而达到美白肌肤的效果。
该产品受到了非常多消费者喜欢和好评。
在夏季想要美白皮肤，除了多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食品之外，选择一些优秀的美白产品也是非常重要的。
通过综合运用这些方法，我们可以在夏季轻松实现美白肌肤的效果，让我们更加自信地展现自己。
热天吃什么水果好
热天吃什么水果好
夏天是个炎热的季节，其实也是众多水果盛产的季节，在这种热天里选择食用的水果也是一门学问。
一、柑橘
柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。
二、桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。
铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便，但生食多，易伤筋骨。
三、西瓜
夏季最适宜吃西瓜。
西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
注意：西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。
正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
四、木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。
木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。
所以，木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。
其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
8月时令水果你知道多少
8月时令水果你知道多少8月正值炎热的夏季，多吃水果可以消暑，那么8月当季水果有哪些呢?除了常见的西瓜外，还有很多水果正当季。
以下是小编收集整理的8月时令水果，希望对你有帮助。
8月时令水果1、桃桃从6月中旬到10月初成熟。
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。
铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
2、西瓜8月也是西瓜的盛产期。
西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。
如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。
这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
3、甜瓜天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感与生津止渴的功效，在夏季特别受欢迎。
甜瓜味甘，性寒，无毒，归心、胃经，具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。
香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用过量就会中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。
一般人均可食用，出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
4、龙眼夏季是龙眼成熟的好季节，龙眼具有补益心脾、补血安神、生津液、润五脏的功效，是良好的补品。
经过研究发现，在平时生活中适量的吃些龙眼肉，可有效的起到增强记忆力的功效。
龙眼容易上火，食用过量会导致腹泻、流鼻血、口腔溃疡等，儿童和老人尤其不宜多吃。
另外，买回的鲜龙眼不宜在冰箱里冷藏，因为在1℃～2℃的低温下它的外皮颜色会变暗，果肉会出现像烫伤一样的斑点，导致变质，存放在避光、阴凉的地方即可。
适合初夏食用的凉性水果蔬菜
适合初夏食用的凉性水果蔬菜
时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。
夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。
蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
西瓜
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
在夏季最多最甜，营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
草莓
中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。
葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
速览2024夏天什么水果是当季的
速览2024夏天什么水果是当季
的
夏天到来，有什么应季的瓜果蔬菜呢?下面是为大家整理的夏天什么水果是当季的，喜欢可以收藏分享。
夏天西瓜、桃子、菠萝、甜瓜、龙眼、荔枝是当季的。
1、西瓜：
西瓜的盛产期正是在盛夏的8月份，西瓜的甜分和水分都十分充足，在夏天吃西瓜能够清热解暑，也是在夏季最受欢迎的水果之一。
西瓜的英文名是watermelon，原产在非洲，西瓜所结出的果实是假果，且属于假浆果的一类。
果实的外皮光滑，呈现绿色或黄色，带有花纹，西瓜的果瓤多汁，一般为红色或黄色。
西瓜的产量很丰富，每一株藤能结出100个果实。
2、桃子：
每年的6月到10月份正是夏季，6月到10月份也正是桃子的成熟季，桃子的含铁量居水果之首。
3、菠萝：
菠萝也叫凤梨，是热带水果之一。
菠萝的味甘，微酸，微涩，性微寒，吃菠萝具有清暑解渴的效果，但不能吃过多，而且泡盐水后再吃才会不扎嘴。
4、甜瓜：
甜瓜又称香瓜，但还有一个更为人熟知的名字，叫哈密瓜。
甜瓜是葫芦科一年生蔓性草本植物。
中国一般又把甜瓜分为厚皮甜瓜与薄皮甜瓜。
5、龙眼：
原产于中国南部地区的龙眼，广泛分布在福建、台湾、海南、广东、广西等省区市，主要的产区在我国的福建、台湾、广西等地。
龙眼也在南亚热带地区生长，喜温暖湿润气候，能够忍受短期霜冻，在0-4℃的低温条件下短期内不会冻死。
6、荔枝：
分布于中国的西南部、南部和东南部的荔枝，在广东和福建南部大量栽培。
在亚洲的东南部、非洲、美洲和大洋洲都有引种的记录。
荔枝和香蕉、菠萝、龙眼一起组成“南国四大果品”。
12个月应季蔬菜
、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、
南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、
茄子、豇豆、黄瓜、西红柿、东瓜、四季豆、蚕豆等
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、
冬季（农历十~十二月）
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、
甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、花椰菜、大白菜、
油菜、油麦菜、菜心、芥菜、菠菜、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等
水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。
按月份排的时令蔬菜水果
1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等
8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
9月：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等
10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等
11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等
12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等吃就吃当季
2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等
3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜等
4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜
5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等
6月：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等
7月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
夏天吃什么最凉爽美味又好吃
夏天吃什么最凉爽美味又好吃夏季到来的时候，基本大部分的城市都变成了大烤箱，夏天吃什么最凉爽？下面是的夏天最凉爽的食物资料，欢迎阅读。
夏天最凉爽的食物1.西瓜西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大2.萝卜缨萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。
将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。
萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。
3.火龙果火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。
火龙果的小黑子营养非常丰富，含的花青素更多。
肥胖、便秘的人可多吃火龙果。
4.绿豆绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。
绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
5.苦瓜苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。
苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
6.杨梅夏季养生吃杨梅最好，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。
所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
开胃的食物一、山楂片山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
一年12个月每月应季水果时间表大全各个季节时令应季水果有哪些
一年12个月每月应季水果时间表大全各个季节时令应季水果有哪些应季果蔬大量上市，价格较便宜，而且农药残留较少。
和大棚种植的反季果蔬相比，应季果蔬更新鲜，营养也更好。
科技的发展，有利也有弊，现在温室种植很先进，当季水果不再绝对，吃到反季节的水果轻而易举，各种水果甚至是一年365天都有供应，只要钱到位，想吃的应有尽有。
但论健康、营养而言，毫无疑问，天然应季的水果才是最好的。
那么，大家都知道每个月份对应的应季水果有哪些吗？下面，和松鼠哥一起看下一年十二个月每个月的应季水果时间表大全吧。
十二个月每月时令当季水果大全一月时令应季水果圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。
一月份北方天寒地冻，没有北方水果哦，可选的应季水果也不多二月时令应季水果圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。
二月份跟一月份差不多，好尴尬，不过天气冷也没办法三月时令应季水果杨桃、番石榴、芒果、凤梨，三月份多汁的水果开始上市了哦，喜欢芒果凤梨的朋友有口福了四月时令应季水果凤梨、芒果、香瓜、树莓，感觉五月份就会大批量上市了。
五月时令应季水果凤梨、莲雾、桑葚、火龙果、香瓜、树莓、枇杷、荔枝、樱桃、芒果，五月份天气已经接近夏天了，大家喜欢的水果开始大量上市了。
六月时令应季水果凤梨、桑葚、水蜜桃、火龙果、杏、香瓜、莲雾、菠萝蜜、树莓、蛇皮果、樱桃、荔枝、杨梅、枇杷、芒果、西瓜、榴莲，六月开始就是水果的盛会了。
七月时令应季水果凤梨、桑葚、梨、火龙果、蓝莓、水蜜桃、杏、哈密瓜、香瓜、圣女果、黄皮、菠萝蜜、释迦、李子、葡萄、苹果、龙眼、荔枝、杨梅、芒果、榴莲、西瓜、杨桃、黑布林，小伙伴们尽情的吃水果吧。
八月时令应季水果石榴、猕猴桃、桑果、大枣、梨、牛油果、火龙果、蓝莓、水蜜桃、圣女果、李子、菠萝蜜、哈密瓜、释迦、葡萄、苹果、龙眼、蛇皮果、杨桃、西瓜、榴莲，八月份的水果同样丰盛。
九月时令应季水果猕猴桃、石榴、柿子、大枣、梨、牛油果、苹果、火龙果、圣女果、栗子、菠萝蜜、哈密瓜、释迦、木瓜、山楂、西瓜、杨桃、红毛丹、葡萄、柚子，已经有柿子这样秋季气息的水果了。
2023三伏天吃些什么东西最好
2023三伏天吃些什么东西最好2023三伏天吃些什么东西最好三伏天一般都是天气炎热、湿气较重、食欲不好，适合吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，少吃辛辣刺激、油腻的食物，避免消化不良，预防胃肠功能紊乱。
比如可以适量吃菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、西瓜、黄瓜、橄榄菜、包菜等。
还可以每天喝点绿豆汤避免中暑，起到清热解毒的作用。
脾胃虚弱的人可以适量进食大米粥、红豆薏米粥等，起到防暑作用。
三伏天的时候是全年中温度最高的一段时期，此时段温度较为炎热，身体会大量流失水分，因此，需要及时的喝水以及食用一些蔬菜和水果来为身体补充营养素和水分，当季的蔬菜和水果，新鲜又便宜，是比较好的选择。
三伏天饮食指南1、莲子入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热B人，易烦躁、伤心。
莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。
但大便干结、腹胀者，最好少吃。
2、绿豆绿豆新凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。
对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。
但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
3、生姜俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。
”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。
生姜新辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。
三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。
生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。
姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。
4、西瓜我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。
”西瓜新寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
5、绿茶三伏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。
春夏秋冬四季应吃些什么
春夏秋冬四季应吃些什么展开全文春天我们应该多吃一些绿色（青色）的食物，以养肝的生发之气；夏天我们要多吃一些红色的食物，以养心神；秋天我们要多吃一些白色的食物，以养肺气；冬天我们要多吃一些黑色的食物，以养肾气；一年四季，都不要忘了吃一些黄色的食物，以养脾气，脾胃之气，乃后天之气，以补精气之用，必须时养之。
这也就告诉我们，绿色入肝，红色入心，白色入肺，黑色入肾，白色入脾，吃食物要依循四时之序，要明白五脏所需。
春季吃什么[温补阳气]春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。
研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。
大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。
韭菜，古代医家李时珍曾说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也”，所谓肝菜是指韭菜对肝的功能有益。
中医认为春与人体五脏中的肝相应，而春季人体肝气运行较为旺盛，易影响到脾胃的消化吸收功能，故在春天多食韭菜，以增强人体脾胃之气。
此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
[增甘少酸]春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。
因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。
春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。
山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。
[多吃蔬菜]经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
夏季天热吃什么食物好
夏季天热吃什么食物好夏天的时候气温非常高，出汗也很多，这时人很容易没胃口!那么，夏季往往天热的时候吃什么食物好呢?夏季天热适合吃什么呢?下面就随店铺一起来了解下吧!夏季天热适合吃的食物1、最佳调味品——食醋酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。
对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。
此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。
而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、最佳肉食——鸭肉切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。
这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
5、最佳饮料——热茶夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。
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夏季吃什么蔬菜水果好？
已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。
夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。
蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。
西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称，最佳的补水护肤品。
草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。
葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
参考资料：/leisure/game-2618.shtml。