浅析调理体质与亚健康的干预_孟宪宗
中医调整亚健状态探讨
健康状态”，因此将治未病理论应用于亚健康状
的调整是非常合适的。但值得思考的问题是：
第一，中医“治未病”更重要的是一种理念，
意义和价值不仅是方法上的特色和优势。从理念
角度讲，中医所治的“未病”含义非常广泛，在无疖
欲病、初病、既病、病愈等过程中都有“未病”的含
在内，也就是说在整个生命（包括疾病）过程中都
5.会议论文 樊滨.杨德义 亚健康检测评估的基本原则及评估的意义 2009
增强对亚健康检测和评估重要性的认识，中医认为它是“未病”、“欲病”的状态。是机体的“阴平阳秘”正常生理平衡的破坏，从而发生“阴阳 失调”。 人们在健康时期，对自己的健康并不重视出现认识误区。当人们处于亚健康状态时，就需要对人们的亚健康状态进行定时或定期对自己健 康状态进行检测和健康评估。 在亚健康检测和评估中应注意的几个基本原则，人体健康评估标准是亚健康检测评估的必要前提：应坚持中医辨证是 亚健康辩识评估手段中不可缺少的原则：坚持心理测试量表和生活方式问卷测量是亚健康状态评估中必不可少方法的原则：坚持运用现代医学检测技术 和设备是亚健康检测评估重要技术的原则：坚持亚健康检测与评估方法，应体现方法和指标的整体性、系统性和统一性的原则： 依据亚健康状态评 估指标，利用各种检测亚健康状态的手段和方法，对人们的健康状态进行综合评估，可以让我们知道人们的亚健康状况和某种疾病潜伏的发展趋势，让 我们更早地注意到自己的健康问题，针对隐患再作进一步体查，由等候治疗提升到主动预防，把疾病消灭在萌芽状态。 世界卫生组织(wH0)提出了健 康的新概念：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上、社会适应能力和道德上四方面的完美状态”。
阳；审清浊，而知部分；视喘息、听音声，而知所苦；观 以怀大，绠短者不可以汲深。”《苟子·荣辱》：“短绠
中医治未病对亚健康人群的干预
中医治未病对亚健康人群的干预亚健康是一种临界状态，亚健康即指非病非健康状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
由于亚健康的表现错综复杂，一般没有病理体征，实验室辅助检查未发现异常，故该现象还没引起人们的充分重视，往往只简单地认为与工作疲劳有关，很少作系统的防治，但长期的亚健康状态未得到纠正，非常容易引起心身疾病。
据调查研究，我国亚健康人群发生率在45%～70%，多为35-45岁之间的脑力劳动者，分子、企业管理者、机关管干部中70%以上者处于亚健康状态。
中医认为亚健康状态是由于饮食不节，起居失常，情志不畅，劳逸过度等因素导致脏腑气血阴阳暂时失去相对平衡，但尚未发展为疾病的中间状态。
由于亚健康状态极易导致精神疾患和生理疾患，所以未病先防、既病防变逐渐被重视起来，中医辨证在此方面取得了很大进展。
“治未病”的内涵在《丹溪心法》中就有记载“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先……未病而先治，所以明摄生之理……”。
中国医学早在两千多年前就提出了“治未病”的理论，与现代的亚健康理论非常相符。
现存最早的中医经典《黄帝内经》中就提出了“治未病”的重要意义：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而1/ 4铸锥，不亦晚乎”。
开创了中医对这一领域的独特认识和精辟见解。
中医学历来十分重视发病前的预防工作，它不仅确立了“治未病”的预防思想，而且提出了一系列有效的预防疾病发生、流行的原则及措施，这与近代学者提出的亚健康的理念不谋而合。
中医学的未病先防，不是被动消极地对治病邪气的防避，而是主动积极地对机体正气的保养，强调“正气存内，邪不可干”，把预防寓于养生之中。
中医“治未病”思想对亚健康防治包括两层含义：从健康到亚健康的预防和从亚健康到疾病的预防，此即所谓“未病先防”和“既病防变” 以预防为主，贯穿于人体疾病预防和疾病治疗的全过程，未病先防的方法很多，主要有以下几点1.扶正气，未病先防1.1 饮食调养孙思邈在《备急千金要方》中专设食疗篇：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工”。
亚健康状态的中医干预途径及调治优势
医证型相关 文献统计 分析发 现 ，亚健康 裁 ； 心肝阴血不足型 ， 方用酸枣仁汤加减。 的病性属 虚证为 主 ． 虚证 、 虚实夹杂 证者 ２ 针 灸
分别 占证型总数 的 ５ ．０ １８ ％和 ３ ． ％。亚 ６７ ０
按揉 颞部 （ 阳穴 ） （ ） 太 ； ３ 拿颈 项 ， 提肩 井
医中药 蕴含着优 秀 的哲 学思想 ，也是 中 六君子 汤加减 ； 胃双虚型 ， 脾 方用香砂 六 滞 、痰湿 困阻型采用 不 同穴 位 的推拿按 药调治 亚健康状 态的优势 所在 。根据 亚 君子 汤或参苓 白术散加 减 ， 或用补 中益气 摩 ， 各有所侧重 ， 效果较为满意。 童新宁［］ Ｉ ６ 消 健康 状 态临床 症状 的五脏 侧重 表 现 ， 灵 汤加减 ； 气滞 血瘀型 ， 用血府 逐瘀 汤加 主 张亚 健康 的调 理原 则 为疏 郁 散结 ． 方 活采用不 同方药 。是 中药调 治亚 健康状 减 ： 肝郁脾虚型 ， 方用逍遥 散加昧 ： 脾虚 肺 积导滞 ， 气活血 ， 进代谢 ： １推 脊柱 行 促 （） 督 ， 膀胱 经线 ） （ ） ；２ 拿头顶 ， 态的指导原则 。 军等『对亚健康状态 中 弱型 ．方用 玉屏风 散合香 砂六 君子汤 化 （ 脉 ）揉夹 脊 （ 庞 ２ ］
在调治亚健康方 面， 有其独特 的优势 。中 虽然在 证侯 分 型方 面 见解 略 有不 同 ． 但 摩可 以激 发人 体经络系 统 ，实 现祛 邪扶 医以临床 实践为主 ， 过望 、 问 、 四 在 治疗上较 为一致 的看法是 ， 通 闻、 切 肝郁气滞 、 正 、 衡 阴 阳 、 节 脏腑 气血 ， 而使 机 平 调 从 诊合参 ， 取类 比象探询 求诊者整 体 的“ 阴 肝失 疏泄型 ． 用柴胡 疏肝散加 减 ： 脾 体正常 活动得 以恢 复和维 持 ，将机体各 方 心 阳偏颇 ” ，并 采用 自然界 的 中草 药或 食 两 虚 型 ， 用 归 脾 汤 加 减 ； 肾 两 虚 （ 方 心 不 脏腑组织器 官 的功 能调节 到或接 近于最 品， 据其寒热 温凉 、 四气 五味来调 理人体 交 ） ， 用 （ 王 ） 心 丹 或 三 才 封 髓 丹 佳状 态。其机理 主要为 ： 型 方 天 补 通过纠正失 常的 状 态 ，还 可借 助于非 药物 自然疗法 如针 加减 ； 气血 两虚 型 ， 方用八珍 汤或炙 甘草 生理 解剖位 置 ，从 而消除 因生理解 剖位 灸、 推拿 等丰 富的调治手段 。 通过改 善体 汤 加 味 。肝 肾 阴 虚 型 ， 用 六 味 地 黄 丸 或 置失 常而 引起 的病 变信息 。改变 紊乱 的 方 质 、调节机 体功能而使 亚健康 状态 转为 左归丸 （ ） 饮 加减 ； 肾阳虚 、 脾 肾虚早衰 型 ， 信息通道 ， 复机 体的动态平衡。 恢 正常态 ， 最终提高人群健康水平 。 方用 金匮肾气 丸合 附子理 中丸加 减 ： 痰湿 谢 慧君 等 】 为不同类 型 的亚 健康 认 １ 中药 内生 （ 中阻 ） ， 型 方用 二陈汤合 香砂六君子 状态 采用不 同 的推 拿方法将 取得显 著效 个 性化治疗 和辨证论 治 的特点使 中 汤加减 ； 分别 对心 脾 不足 、 肾阴 虚 、 肝 肝郁 气 脾虚湿 （ ） （ ） ， 痰 盛 困 型 方用香 砂 果 ．
最新亚健康可采用中医药干预措施
亚健康可采用中医药干预措施亚健康可采用中医药干预措施亚健康状态是客观存在的，是人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为活力降低、功能和适应能力减退的症状，但是还未达到现有疾病的诊断标准。
随着生活和工作压力增大以及环境污染等因素的影响，人群中亚健康状态的发生率有逐渐上升趋势。
人体处于亚健康状态，如不及时加以干预，就有可能发展成为疾病。
因此，积极寻求干预亚健康状态的有效方法是医学界的重要研究课题。
目前，西医对于亚健康状态的认识，尚在初级阶段，还没安全有效的干预药物。
亚健康状态属于“中医治未病”研究的范畴，临床观察结果表明，恰当地应用中医辨证调摄，有助于亚健康状态的解除。
中医治未病的思想对于预防与干预亚健康状态具有重要的指导意义。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》中说，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”《灵枢经·逆顺》篇强调，“上工治未病不治已病”。
说明早在2000多年前，中医学对于疾病的防治已经有相当深刻的认识，形成了防患于未然的治未病思想，明确提出“上工治未病”。
对于亚健康状态，中医可以通过望、闻、问、切四诊来全面搜集其证候表现，辨证进行干预。
以中医理论分析，亚健康状态可由于先天不足、劳逸失度、起居失常、饮食不当、情态不遂、居处不慎、年老体衰等因素引起机体阴阳失和、气血失调、脏腑功能紊乱，其临床常见症候有肝气郁结、肝郁化大、痰热内扰、脾虚湿阻、肝郁脾虚、心脾两虚、肺脾气虚、肝肾阴虚等。
根据辨证结论，可选择相应的干预措施，如采用中药、针灸、推拿、气功、药膳、膏方等进行调摄。
中医药学是一个伟大的宝库，在治未病思想的指导下，丰富多彩的中医药干预措施可以为亚健康人群恢复身体提供卓有成效的良好服务。
金天生态保养专家提醒您，亚健康”目前已经成为了严重危害人们身心健康的“隐形杀手”。
它是埋藏在现代人身体中的定时炸弹。
《内经》治未病与亚健康的干预
１ ． ２ 治其未成 《 素问 ・ 阴阳应象 大论 》 ： “ 故邪风之 方 面 的压 力 日益增 加 ，精 力 透 支 ，再 加 上 吸 烟酗 酒 、
１ ． ３治其未发 把握 发作性疾病 ，以及一些慢性疾病
ｓ ｕ ｂ — ｈ ｅ ａ ｌ ｈ： ｔ ｐ ｓ ｙ ｃ ｈ ｏ ｌ ｏ ｇ ｉ ｃ ｌ ａ ａ ｄ ｊ ｕ ｓ ｔ ｍｅ ｎ ｔ ， ｒ ｅ ａ ｓ ｏ ｎ ａ ｂ ｌ ｅ ｄ ｉ ｅ ｔ ， ｋ ｉ ｎ ｅ ｓ ｉ ｔ ｈ ｅ ｒ ａ ｐ ｙ ａ ｎ ｄ ｒｅ ｔ ａ ｔ ｍｅ ｎ ｔ ｂ ａ ｓ ｅ ｄ ｏ ｎ ｓ ｙ ｎ ￣ｏ ｍｅ ｄ ｉ ｆ ｅ ｒ ｅ ｎ ｉ ｔ ａ ｉ ｔ ｏ ｎ ．
的最佳 时机 。
随 着人 们 生 活 和工作 节 奏 不 断加 快 ，来 自社 会 各 暴 饮暴 食 、缺乏 运 动 、通 宵上 网打牌 等 一 系列 违 背人 体 生 理规 律 的不 良生活 习惯 ，亚 健康 人 群 日渐 增多 阁 。 我 国符 合 ＷＨＯ 关 于健康定 义的人群 只占ｌ ５ ％ ，另 有 １ ５ ％的人处 在疾 病状 态 中 。剩下 的７ ０ ％为亚健 康 状态 。
井 ，斗 而 铸 锥 ，不 亦 晚 乎 ！” 【 （ 《 素问・ 四气 调 神 大
１ ． ５ 愈 后 防复 疾 病 好 转 或 者 病 后 初 愈 ，易 于 复 发 或
产 生后遗 症 ，应 采取综 合 调护措 施 ，防止 愈后 复发 。
２ 亚 健 康 的 干 预
论》 ） ，其 “ 未 病 先 防 ，既病 防变 ” 的超 前 学 术 思 想 ， 在 亚健 康 干预 方面有 着 重要 意义 。
中医内科学如何运用中医理论调理亚健康状态
中医内科学如何运用中医理论调理亚健康状态在现代快节奏的生活中，亚健康状态已成为一种常见的健康问题。
许多人时常感到疲劳、失眠、焦虑、食欲不振等，但去医院检查却又查不出明确的疾病。
中医内科学以其独特的理论体系和丰富的调理方法，为改善亚健康状态提供了有效的途径。
中医理论认为，亚健康状态的形成与人体的气血、阴阳、脏腑功能失调密切相关。
首先，气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足或运行不畅，就会导致身体各部位得不到充分的滋养和濡润，从而出现各种不适症状。
比如，面色苍白、头晕乏力、心慌气短等可能是气血不足的表现；而肢体麻木、疼痛、痛经等则可能是气血运行不畅所致。
阴阳平衡是中医理论的核心概念之一。
当阴阳失调时，人体就会处于亚健康状态。
例如，阴虚则会出现口干咽燥、五心烦热、失眠多梦等症状；阳虚则表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振等。
此外，脏腑功能的失调也是亚健康的重要原因。
心主神明，若心神失养，就容易出现心烦、心悸、失眠等；肝主疏泄，肝气郁结则可能导致情绪抑郁、胸胁胀痛；脾主运化，脾气虚弱会引起食欲不振、腹胀便溏；肺主气司呼吸，肺气不足则易出现气短、自汗、易感冒；肾主藏精，肾阴肾阳亏虚会导致腰膝酸软、头晕耳鸣等。
那么，中医内科学是如何运用中医理论来调理亚健康状态的呢？中药调理是中医内科学的重要手段之一。
医生会根据患者的具体症状和体质，辨证论治，开具相应的中药方剂。
比如，对于气血不足的亚健康人群，常用的方剂有归脾汤、八珍汤等，以益气补血；对于阴虚者，可选用六味地黄丸、大补阴丸等滋阴清热；阳虚者则可用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳。
除了中药，中医的食疗方法在调理亚健康状态中也发挥着重要作用。
根据不同的体质和症状，选择合适的食物进行调理。
例如，对于脾胃虚弱的人，可以多吃一些山药、薏米、芡实等健脾益胃的食物；阴虚者适宜食用百合、银耳、枸杞等滋阴润燥的食物；阳虚者可适当食用羊肉、核桃、韭菜等温阳的食物。
针灸也是中医调理亚健康的有效方法。
中医体质辨识与亚健康调控
・
医
药
学
报
２ ０ １ ３年第 ４ １卷第 ３期
Ｖｏ １ ． ４ １， Ｎ ｏ ． ３， ２ ０ １ ３
１ ２・
Ａｃ ｔ ａ Ｃ ｈ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ Ｍｅ ｄ ｉ ｃ ｉ ｎ ｅ ａ ｎ ｄ Ｐ ｈ ａ ｒ ｍａ ｃ ｏ ｌ ｏ ｇ ｙ
中 医体 质 辨 识 与亚 健康 调 控
杨俊 丽 ， 郭文海 ， 李海涛 ， 李晓艳 ， 张婷
（ 黑 龙江 中医药 大学 附属第 二 医院 ， 黑龙 江 哈尔滨 １ ５ ０ ０ ０ １ ）
摘 要： 随着社会的进步和人 民生活水平的提 高， 人们的健康 高的 重要标 志和 预 防保 健 的 主要 方 式之 一 。 日趋 严 重 的亚 健 康 问题 是 当前 医学 的 重 大课
题 。亚健 康 由于主诉 症状 多样且 不 固定 、 病机 复 杂 ， 是 处 于 疾病 与 健 康 之 间 的 一种 生理 机 能低 下 的状
态。现代 医学检查并无明显阳性体征 ， 缺乏有效的防治方法。中医历 来重视人 的体质状态及体质 因素
在 疾病发 生 、 发 展过 程 中的重要 作 用 ， 体质 状 态是预 测 疾病 的重要 依 据 ， 由于体 质 具 有相 对 稳 定 性 和动
２ ０ １ ３年第 ４ １ 卷第 ３期
，
亚健康 ， 对预防疾病的发生发展 ， 提高人类 的健康水平 具 有重要 意 义 。 ２ 健康 体检 的模 式 随着社会经济、 科学技术 的发展和生活环境 的变 化， 人类对健康的需求不断提高 ， 医学逐渐 由关注人 的 疾病转向关注人的健康 的医学。传统的医疗机构一般 都设有体检 中心 ， 进行 “ 健康体检” ， 由专门的医务人 员为体检者提供专业服务 ， 通过检查项 目搭配形成各 种 体检套 餐 ， 确定 被检 者是 否有 疾病 的发 生 ， 是 否需 要 治疗 。这 种传 统 的现代 医学 的体 检模 式对 疾病 的早 期 发现、 早 期诊 断 、 早 期 治 疗 起 到 了积 极 的作 用 ， 通 过 健 康体检可保 持或改变人群健康状 态＿ ５ ］ 。这种 现代 医 学的检出疾病 的体检模式 已经被人们接受 ， 被社会广 泛利 用 。 亚健康状态是介于健康和疾病之 间的中间状态 ， 主要 表现 在 主观上 的种 种感 觉 不 适 症 状 ， 没 有 器 质 性 病变， 通常不伴有明显的病理表现 ， 现代医学体检一般 无 阳性改 变 。这种 结果 对亚 健康 的调 控提 供不 了理 论 依据 。 ３ 中医体 质 辨识 ３ ． １ 体质 辨识 的方 法 中医学的特色为 “ 整体观念 ， 辨证施治” 。中医在 长期 的临床 实践 中逐渐 形成 了独 特 的诊疗 体 系 。四诊 合参是中医诊断疾病的重要原则之一 ， 中医体质辨识 ，
中医对“亚健康”的调治
中医对“亚健康”的调治作者：暂无来源：《党政论坛》 2016年第22期亚健康是处于健康与疾病之间的状态，有必要进行调治和保养，以走出亚健康，进入健康状态。
其调治应在注重坚持采用科学、健康生活方式的基础上，在身体的某些关键部位采取一些调理措施。
●调理脑部脑部的日常护理很重要。
如果脑力不足，就会出现听觉与视觉神经衰弱，以及全身神经衰退的问题。
健脑可用以下方法：1.打坐。
用脑过度时，“打坐”是不错的消除脑疲劳的方法。
打坐时可以利用技巧如数息法，吸5次，呼5次，通过专注于简单的呼吸让身心放松。
另外，练气功、打太极拳、进行书法和绘画等均是使脑部放松的好方法。
这些注重手脑协调的运动，都具有很好的健脑作用。
2.食疗。
多摄取含卵磷脂的食物，如大豆、豆制品、蛋黄和鱼类等。
核桃和芝麻也是补脑的食物，有助于排除血管中的杂质，提高脑部功能。
另外，核桃中含有的大量维生素对于调治神经衰弱、失眠症，以及对松弛脑神经的紧张状态和消除大脑疲劳都有较好效果。
菠萝和香蕉对大脑都大有裨益，前者能提高记忆力，后者则使人精力充沛、注意力集中，并能提高创造力。
3.按摩或针灸。
可以选择百会、四神聪等穴（百会穴位于人体的头顶正中心；四神聪穴为百会穴前、后、左、右各1寸处，共有四穴）进行按摩或针灸。
●调理肝脏肝主疏泄、喜条达而恶抑郁，既藏有形之血，又疏无形之气，调畅全身气机。
若情志不畅，心理压力过大，就会引起一系列气机情志、脏腑功能的改变，从而出现嗳气脘痞（腹胀）、抑郁寡欢、多愁善虑、烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤等，这时就需要调理了。
1.食疗。
中医讲究“五色入五脏”。
青色入肝，因此多吃一些青色的食物对肝脏有好处。
比如青皮萝卜、芹菜、菠菜及绿豆等。
2.按摩或针灸。
取太冲穴（位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处）和行间穴（足背第一、二趾趾蹼缘后方赤白肉际处）进行按摩或者针灸均可。
●调理肠胃肠胃等脏器构成的消化系统，是中医的后天之本，以“脾”为代表，当出现脾胃损伤和寒热阻滞时，需要适时调治。
“亚健康”的中医调控
“亚健康”的中医调控
（ 2 ）运动少 —— 缺乏 运动——静态生活方式。
“亚健康”的中医调控
（3）吃得多——不良饮食行 为、暴饮暴食、偏嗜、吸烟、 酗酒。
“亚健康”的中医调控
（4）环境差 室内微生物污染 、电磁 波污染、装修污染。 室外大气污染、水污染。
“亚健康”的中医调控
4、亚健康的发生机制
“亚健康”的中医调控
Hale Waihona Puke （2）亚健康的常见症状 亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出 （2）亚健康的常见症状 现，也可以交替或合并出现，临床上具体表现为： o疲劳（典型症状） o失眠多梦或嗜睡困倦 亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出 现，也可以交替或合并出现，临床上具体表现为： o健忘、记忆力下降、注意力不集中 o食欲不振 o疲劳（典型症状） o焦虑不安、易惊 o烦躁不安 o失眠多梦或嗜睡困倦 o头晕、胸闷、心悸、气短、自汗 o抑郁或消沉 o焦虑不安、易惊 o健忘、记忆力下降、注意力不集中 o便秘、腹泻、小便清长 o头晕、胸闷、心悸、气短、自汗 o食欲不振 o性欲减退或消失 o便秘、腹泻、小便清长 免疫功能下降（容易感冒，咽喉 o烦躁不安 o性欲减退或消失 不适，口腔溃疡等） 免疫功能下降（容易感冒，咽喉不适，口腔溃疡等） o抑郁或消沉
“亚健康”的中医调控
迟华基教授指出：早在 2000 多年前成书的《黄 帝内经》就已提出‚治未病‛，《内经》反复论 证‚治未病‛的重要性，体现善治未病的医生是 高级医生。这在当时是最先进的医学思想，直至 现在卫生工作的主要方针还是‚预防为主‛ ( 即 ‚治未病‛)；未来卫生工作的主要目标更是‚预 防为主‛。这是社会进步、科学发展的必然，也 是人们文化素质提高、精神文明程度增强的追求。
中医体质辨识在亚健康分类以及健康指导中的干预效果分析
中医体质辨识在亚健康分类以及健康指导中的干预效果分析摘要目的探讨中医体质辨识在亚健康分类和健康指导中的作用。
方法486名健康体检显示亚健康的教師，随机分成观察组和对照组，各243名。
对照组行西医体检+常规健康干预，观察组加行中医体质辨识和个性化健康指导。
对比两组干预前后亚健康状态评分。
结果观察组行中医体质辨识发现体检显示亚健康的教师体质多为气虚型，占比为27.16%。
干预后对照组胃肠、心血管症状评分及总分均明显优于干预前，差异具有统计学意义（P＜0.05）；干预后观察组精神、疲劳、免疫力、心血管、胃肠症状评分及总分均明显优于干预前，差异具有统计学意义（P＜0.05）；同时，干预后观察组精神、疲劳、免疫力症状评分及总分均明显优于对照组，差异具有统计学意义（P＜0.05）。
结论通过中医体质辨识为亚健康人群行个性化健康指导效果确切，能够对亚健康起到很好的调理作用，具有较高临床价值。
关键词中医体质辨识；个性化健康指导；亚健康；干预效果亚健康指现代人受到环境污染、不良生活习惯、毒素沉积以及机体酵素流失等因素的影响而引起的一种介于健康和疾病之间的状态[1]。
从历年龙岗区教师健康体检的结果以及相关文献来看，教师的健康状况不容乐观，教师的健康管理刻不容缓。
针对体检人群行中医体质辨识并且针对不同体质人群采取个性化干预措施是调控亚健康状态的关键[2]。
本院通过对于本院进行体检的人群行中医体质辨识并行针对性的健康指导，促进了亚健康个体的恢复。
1 资料与方法1. 1 一般资料选取2015年7月～2017年2月龙岗区经体检显示亚健康的486名教师作为研究对象，男219名，女267名，年龄19～71岁，平均年龄（45.7±9.6）岁。
纳入标准：亚健康问卷（SHSQ）得分在35分及以上；神志清醒且与他人交流无障碍；无器质性病变但存在白天经常犯困、身体疲乏、记忆力衰退、四肢乏力、反应慢、腰酸背痛、睡眠质量差、口干、多虚汗、腹泻或便秘以及情绪低落等症状持续3个月以上者。
亚健康身体要怎么调理,御辕堂老中医这样说
亚健康身体要怎么调理，御辕堂老中医这样说很多人都应该听到过亚健康的一个概念，现在国人有大部分人都处于一种亚健康的生活状态下，用正确的方法调理好自己的身体是很重要的。
其实现代的人处于亚健康状态是一件非常的常见的事情，因此多数都是不会受到重视的，主要因为这是一个普遍的现象，且很多的是不影响生活状态的，是一种轻微的亚健康。
而有些事会影响正常生活的才会引起注意，那么什么样的方法是可以调节身体的亚健康问题的呢？御辕堂老中医分析了一下一些情况。
1、生活压力大在这个高速发展的时代了，如果你跟不上时代的步伐，那么就要落后于人。
因此很多的都会在生活上产生压力或大或小，大的压力就会形成一种焦虑。
比如房贷问题、工作问题、孩子等等的一些问题无形之中就会让人产生极大的心理压力。
对身心的健康是极为不利的，因此我们需要学会找时间给自身释放这些压力。
2、生活环境影响生活环境说产生的压力，其实这个是特别影响一个人的生活质量的。
比如在一些比较嘈杂的环境生活，长期的受到环境噪音的影响。
人就会变得特别的烦躁，一个美丽的环境才能使人有一个好的心情。
因此如果可以就换一个好一点的环境。
都说美食可以影响一个人的心情，且也有病从口入的说法。
如果我们想要摆脱亚健康的身体，就需要均衡的饮食，不可以暴饮暴食。
且食疗相对而言是一个稳健的治疗方法，如果是用药的话，即便是再好的要都是会给身体带来一些副作用的。
还有就是要多保持积极向上的心态，这样凡是都想得比较向阳，就能少受负面情绪的影响。
多参加户外运动，运动能使人感到兴奋，并且也起到了锻炼的作用。
这样能也是可以使自己摆脱亚健康的身体状况的。
御辕堂老中医就暂时降到这里啦。
中医调理中医调理与体质改善
中医调理中医调理与体质改善中医调理与体质改善中医作为我国传统的医学体系，注重以调理身体和改善体质为核心目标。
中医调理通过调整人体内部的阴阳平衡、气血畅通等手段，以达到促进健康、增强抵抗力、预防疾病的效果。
本文将探讨中医调理与体质改善之间的关系以及中医的调理方法。
一、中医调理的基本理念中医调理的基本理念是以“平衡”为核心，追求身心的和谐统一。
中医认为，人体的健康与平衡的阴阳关系息息相关。
当阴阳平衡失调时，就会出现各种疾病或体质问题。
因此，中医调理的首要任务是通过中药、针灸、推拿等手段，调整人体内部的阴阳平衡，使其恢复到正常的状态。
二、中医调理与体质改善的关系中医调理与体质改善是密不可分的。
人体的体质是指一个人先天所具备的生理和心理特征，体现在人体的形态、功能、习惯等方面。
而体质与健康状况之间存在着密切的关系。
中医调理通过调整体内的阴阳平衡，可以改善人体内部的功能状态，提高人体的整体素质，从而达到改善体质的目的。
在中医理论中，体质主要分为阴虚、阳虚、湿热、血瘀、气滞等类型。
每种体质都存在着不同的健康问题，以及相应的调理方法。
例如，对于阳虚体质的人，在中医调理中可以通过补阳的方法来改善体质，如补阳药物的服用，适当的阳气锻炼等。
三、中医调理的方法中医调理的方法多种多样，以下列举几种常见的方法：1. 中药调理：中药是中医调理的重要手段之一。
中药根据其性味、归经等特点，可以通过调整人体的阴阳平衡，促进气血流通，以达到调理身体的目的。
例如，对于湿热体质的人，可以使用具有清热解湿作用的中药来调理，如黄连、黄芩等。
2. 针灸疗法：针灸疗法是中医调理的重要方法之一。
通过刺激穴位，调整人体的气血流通，以及促进内脏功能的恢复。
例如，对于气滞体质的人，可以通过针灸的方式来疏通经络，促进气血的流通，从而改善体质。
3. 推拿按摩：推拿按摩是一种利用手法刺激人体穴位和经络，调整身体功能的方法。
通过推拿按摩，可以促进气血的流通，增强身体的免疫力，改善体质。
亚健康调理中医经络理论在亚健康管理中的应用
亚健康调理中医经络理论在亚健康管理中的应用亚健康调理：中医经络理论在亚健康管理中的应用随着现代生活节奏的加快，人们面临的压力与疾病风险也日益增加。
亚健康状况逐渐成为一种普遍存在的问题。
为了提高生活质量和保持良好的身体状况，很多人开始寻找各种调理办法。
而中医经络理论在亚健康管理中的应用正逐渐得到关注。
本文将探讨亚健康状态的特征以及中医经络理论在亚健康管理中的重要性和应用。
一、亚健康状况的特征亚健康状况是指人体在生理、心理或社会适应能力下降的状态，处于健康与疾病之间的一种中间状态。
亚健康状态的特征主要表现在以下几个方面：1.体力方面：亚健康状态下，人体容易感到疲劳、乏力，抵抗力下降，容易患上常见的感冒等疾病。
2.精神方面：亚健康状态下的人容易出现烦躁、情绪低落、注意力不集中等现象，甚至会出现失眠、焦虑等精神疾病。
3.免疫方面：亚健康状态下，人体免疫功能减弱，易受到感染，容易患上各种疾病。
4.代谢方面：亚健康状态下，人体的新陈代谢能力下降，容易出现消化不良、体重增加等问题。
二、中医经络理论在亚健康管理中的重要性中医经络理论认为，经络是人体内部的能量运行通道，通过调节经络的畅通与否，可以恢复和促进人体的健康状态。
在亚健康管理中，中医经络理论具有以下重要性：1.整体调理：中医经络理论强调整体调理，通过针灸、按摩等方法刺激经络，改善亚健康状态下人体的气血运行，从而促进全身各部分的协调工作。
2.个体化：中医经络理论强调个体化调理，人体经络的具体状况因人而异，因此亚健康管理中的针灸、按摩等治疗方法需要根据个体情况进行调整，以达到最佳效果。
3.疏通经络：中医经络理论认为，疏通经络可以促进体内的气血循环，加强免疫力，调节内分泌，增强身体的抵抗力，降低患病风险。
三、中医经络理论在亚健康管理中的应用中医经络理论在亚健康管理中的应用包括以下几个方面：1.针灸疗法：针灸是中医经络理论中的重要疗法之一，通过刺激特定的穴位，可以调整经络的气血运行，促进身体恢复健康。
中医脏腑理论如何指导亚健康干预
中医脏腑理论如何指导亚健康干预在现代快节奏的生活中，亚健康状态日益普遍。
人们常常感到疲劳、焦虑、睡眠不佳等，但去医院检查却又查不出具体的疾病。
此时，中医脏腑理论为我们提供了独特而有效的指导，帮助干预和改善亚健康状态。
中医脏腑理论认为，人体是一个有机的整体，各个脏腑之间相互关联、相互影响。
脏腑包括心、肝、脾、肺、肾五脏，以及胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦六腑。
它们共同维持着人体的生理功能和生命活动。
心主血脉和神志。
当处于亚健康状态时，若出现心慌、心悸、失眠、多梦等症状，可能是心的功能失调。
这可能是由于长期的精神压力、过度劳累或者不良的生活习惯导致心血不足、心阴亏虚。
干预方法包括保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，增强心的功能。
饮食上可多食用一些养心安神的食物，如红枣、桂圆、莲子等。
肝主疏泄和藏血。
如果经常感到情绪抑郁、烦躁易怒、眼睛干涩、头晕头痛，可能是肝气郁结或肝血不足。
现代人工作压力大，容易情绪压抑，长期如此会影响肝的疏泄功能。
干预措施包括学会调节情绪，保持乐观开朗的心态。
避免熬夜，因为夜间是肝藏血和自我修复的时间。
饮食上可多吃一些疏肝理气的食物，如芹菜、菠菜、佛手瓜等，同时要控制饮酒，以免损伤肝脏。
脾主运化和统血。
当出现食欲不振、腹胀、便溏、乏力等症状时，多是脾的运化功能失常。
饮食不规律、暴饮暴食、过度思虑等都可能损伤脾胃。
干预方法首先是要养成良好的饮食习惯，定时定量，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。
可以多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等。
适当的运动也有助于增强脾胃的功能。
肺主气司呼吸，主宣发肃降。
亚健康状态下，容易出现咳嗽、气短、容易感冒等肺气虚的表现。
长期处于空气污染的环境、吸烟、缺乏运动等都会影响肺的功能。
干预措施包括加强锻炼，增强肺的呼吸功能，如深呼吸、慢跑等。
注意呼吸道的防护，出门戴口罩。
饮食上可多吃一些润肺养肺的食物，如雪梨、百合、银耳等。
“中医‘治未病’及亚健康干预研究”正式启动
龙源期刊网
“中医‘治未病’及亚健康干预研究”正式启动作者：文涛
来源：《现代养生·下半月》2012年第07期
为贯彻《十二·五发展规划纲要》卫生健康前移的战略方针，从健康需求出发，充分发挥中医药“治未病”的优势，围绕亚健康干预等问题研究的重点项目已在全国正式启动。
针对亚健康概念的内涵，为进一步对亚健康人群进行个体化预防和干预指导，充分发挥中医优势，针对5～8种亚健康状态（如疲劳、失眠等）人群，筛选出3～5种亚健康状态的中医有效干预方法或方案，使之能得到公认和应用推广。
针对我国健康前移战略的目标需求，结合中医“治未病”的思路，初步建立我国一体化亚健康基础数据库。
并结合中国国情，面向社区人群健康状态的监测内容、监测方法及其标准，为建立覆盖面较广、适合中国国情、开放的亚健康人群监测与研究提供技术支撑。
以传统医学为基础，结合现代医学，融合现代科技，传承中华医学“治未病”精粹，弘扬中华养生文化，创新具有经济补偿承诺和健康服务承诺的健康保险，探索以人体健康为中心的个体化诊疗范式和健康保障模式。
在体检中如发现血压、血脂、血糖、尿酸等指标稍微偏高，医生将采用中药或针灸等手段进行干预，以防止由“疾”逐步变成“病”。
全国卫生系统全面启动“治未病”工程，将用中医药治疗手段干预居民亚健康，使居民享受到安全、有效、方便、价廉的中医药服务。
根据对2300名市民抽样调查，约七成人处于亚健康状态，而白领人群的亚健康比例更高。
“治未病”的核心就是未病先预防，有病防病变，病后防复发。
关于亚健康的中医干预措施述评
关于亚健康的中医干预措施述评【摘要】中医对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系，亚健康状态是许多种证候的综合表现。
亚健康在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。
在整体调节和辨证论治原则的指导下，中药调理和生活方式干预、体质筛检、情志疗法、针灸、推拿及食疗等中医手段对亚健康状态的干预发挥了重要作用。
【关键词】亚健康／中医药疗法；食疗；针灸推拿疗法按照20XX年10月中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》的规定，亚健康状态指人体处于疾病与健康之间的一种状态。
亚健康的干预包括亚健康状态的预防与康复治疗两层含义，中医从病因病机到辨证施治，对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系。
中医药干预亚健康状态，总的原则是整体调节和辨证论治，在此原则指导下，采用中药调理和非药物手段等中医方法对亚健康状态的防治发挥了重要作用。
1 整体观对亚健康干预的指导作用中医学重视整体观，认为人体是一个有机的整体，强调情志活动对人体脏腑的影响，强调人与自然环境、社会环境的统一性。
中医药擅长调节人体机能状态以维护内外环境及身心的平衡，从而达到有效干预亚健康的目的。
以往中医证的许多研究都证实，中医药改善机体的功能状态，可以通过调节神经、内分泌、免疫系统而起作用。
2 辨证论治对亚健康干预的指导作用辨证是论治的前提和依据。
中医治病，既着眼于“病”的异同，更着眼于“证”的区别。
“证”是一种状态，有轻度心身失调的亚健康状态、疾病前的潜临床亚健康状态，又有疾病恢复期的后临床亚健康状态［1］。
亚健康状态可以是许多种证候的表现，其在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。
《亚健康中医临床指南》将亚健康的中医常见证型概括为肝气郁结、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚、肺脾气虚、脾虚湿阻、肝郁化火及痰热内扰8种。
3 中药调理法关于中药调理亚健康的临床报导很多，且疗效都很明显。
如叶子［2］用补益汤治疗亚健康人群386例，所有病例均有亚健康状态的典型表现，治疗过程中未发现毒副反应，治疗后理化检查均有明显改善。
调和阴阳与亚健康防治浅议
调和阴阳与亚健康防治浅议殷子杰 程志清 崔小强浙江中医药大学第一临床医学院 浙江杭州310053关键词 亚健康 调和阴阳 虚劳 脏躁 亚健康状态是指机体虽无明确的疾病诊断,却过早表现出活力降低、适应性减退,是介于健康与疾病之间的一类生理功能低下状态。
中医学认为机体阴阳平衡失调,心肝脾肺肾等脏腑功能紊乱,出现诸多身体不适症状,是导致亚健康的主要原因。
而调和阴阳治则临床上应用广泛,可用于治疗脏腑不和、气血紊乱、寒热失调、虚实夹杂、表里同病等所致的病证,对防治亚健康有着重要的意义。
1 中医学对亚健康的认识中医学认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡,阴平阳秘,精神乃治。
中医学虽无亚健康状态这一称谓,但对亚健康的认识则早有论述,《内经》提出“治未病”思想,其后形成中医的未病学理论,涉及亚健康状态。
《伤寒杂病论》对少阳病、百合病、脏躁、虚劳等病的论述中,有关病因、病机乃至证候的描述亦类似于亚健康。
根据相关论述,饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度等因素均可以使患者机体阴阳平衡失调,心肝脾肺肾等脏腑功能紊乱,出现诸多身体不适症状,是导致亚健康的主要原因。
如心失阴血滋养,故见健忘,情绪低落,失眠多梦;肝血不足,清窍失养,则见两眼干涩,视物模糊,头昏头晕;脾失健运,气血生化乏源,食欲不振,故倦怠乏力;肺气不足则会出现自汗,动则汗出尤甚,平素易于感冒,畏风或时发咳嗽,气短乏力,皮毛憔悴枯槁;肾阴亏虚,则见腰膝酸软,口干盗汗,五心烦热,舌红,脉细数。
总之,亚健康和疾病一样,都属于人体的阴阳失衡,调整阴阳失衡状态,这是中医治疗亚健康的指导原则。
2 中医学对调和阴阳治则的认识调和阴阳是中医治疗原则之一,它是通过和解或调和的作用以达到祛除病邪为目的的一种治疗大法。
其概念起源于金・成无己《伤寒明理论》,他指出:“伤寒邪气在表者,必渍形以为汗,邪气在里者,必荡涤以为利,其于不外不内,半表半里,既非发汗之所宜,又非吐下之所对,是当和解则可矣。
亚健康的体质调理
体质调理干预亚健康“上工治未病”是中医传统预防思想，而“亚健康”状态与“未病”中的“潜病未病态”、“欲病未病态”的内涵接近。
而在治未病的手段和方法上，中医资源丰富多彩，因此中医调理亚健康可谓得天独厚、潜力无穷。
其中，通过认识体质、调理体质干预亚健康不仅体现了中医“以人为本”的思想观念，更是科学、先进的医疗方法。
什么是中医体质？是指人体生命过程中，在先天禀赋与后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特徵。
表现为结构、功能代谢以及对外界刺激等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性，它具有个体差异性，群累趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。
这种特点体质或隐、或现地体现于健康和疾病过程之中。
中医体质的分类：上个世纪70年代，北京中医药大学王琦教授通过一系列研究逐步确立了中医体质理论体系，最后产生了公认的九种体质类型。
根据王琦教授的九种中医体质分类，我们结合实际情况，在对亚健康进行干预的过程中，将人体分为十类不同体质：平和质、气虚质、血虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、特禀质。
具体如下：一、平和体质：机能协调，七情适度平和体质是理想的体质状态，其阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
这类人群体形匀称健壮。
以面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力为表现。
性格随和开朗。
平素患病较少，对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚体质：气力不足，容易过敏气虚体质的人群元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
他们往往肌肉松软不实。
常见平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱等表现。
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浅析调理体质与亚健康的干预孟宪宗,指导:何裕民(上海中医药大学基础医学院,上海201203)摘 要:亚健康是机体阴阳气血偏离平衡,处于生理体质与病理体质的临界状态。
病理性体质是亚健康状态的物质基础,反映了亚健康形成的内在机制。
亚健康状态则是病理体质的表现特征和外显形式,体质因素是亚健康发生的内因,也是亚健康证型形成的内在依据。
不同体质类型与亚健康进一步发展为某一疾病具有一定的趋同性,改善体质的病理表现是预防亚健康的最佳方案,通过体质的调理,可预防亚健康的发生,并能防止其向某一疾病的转化,阻止亚健康的发展。
因此调理体质是干预亚健康的有效手段。
关键词:体质;亚健康;干预中图分类号:R 363126 文献标识码:A 文章编号:1000-1719(2009)02-0199-03Study on A djusti ng Con stitutio n and I n tervent Subh ealt h MEN G X ian -zong,advisor:H E Yu -m i n(P re -clinical M e d ical Co llege ,Shanghai Uni versity of TC M ,Shangha i 201203,Ch i na)Abstrac t :Subhea lth is a sta te that t he econo m y s 'dua listic Q i and b l ood is dev iated from balance ,i s in a cr iti ca l cond i tion of the constituti on of physi o log i ca l and patho log ica.l The pa t ho l og ica l constit u tion i s the m ater i a l basis of subhea lt h cond iti on .It re -fl ected the i ntr i nsica lm echanis m of t he subhealth is fo r m ed .Subhealth condition is the patho l og i ca l constituti on aboutm anif ested feature and ex ternal shape .The constituti onical fac t o r is the interna l cause on subhea lt h condition happened ,and i s i nherent basisabout subhea lt h syndro m e types formed .T here is certa i n conv ergence be t w een different t ypes of constituti ons and subhealth deve-l opp i ng i nto a d isease ,and the best way of preven ti ng subhea lth is a m e li o ra ti ng t he pathogenic m an ifestati ons of constit ution .By the ad j ust m ent o f constit u ti on ,the subhea lth can be prevented from occur i ng and transf o r m ing i nto a d isease .That c s to say ,the sub -health can be preferable contro lled .So ,ad j ust m ent constit ution is i n tervent t he subhea lth vali d m eans .K ey word s :Constit ution ;Subhea lt h ;Intervent 收稿日期:2008-07-08作者简介:孟宪宗(1972-),男,山东聊城人,博士研究生,主要从事中医体质学说和亚健康的研究。
世界卫生组织(WHO)对健康下的定义是:一种身体上、精神上和社会上的完满状态,而不只是没有疾病和虚弱现象。
根据这一定义,前苏联Berk m an 教授以及后来的诸多学者通过研究后发现,人体除了健康状态(第一状态)和疾病状态(第二状态)之外,还存在着一种非健康非疾病的中间状态,称为第三状态。
我国学者称之为/亚健康状态0[1-3]。
应该指出:这种虽无明确疾病却不健康的状况并不稳定,其中潜伏着发展为某种病理损害的极大可能性,在一定条件下,可转化为疾病,因此可将亚健康状态看作是一系列器质性疾病如动脉硬化、心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、癌症的先兆。
1 中医体质学说对亚健康的认识111 从中医体质理论入手 体质是个体在其生长发育过程中形成的形体结构与机能方面的特殊性,在一定程度上反映了机体阴阳气血盛衰的禀赋特点。
脏腑、经络的结构变化及功能盛衰和气血津液的盈亏是决定人体体质的重要因素。
体质将脏腑气血阴阳之偏倾通过形态、功能、心理的差异性表现出来。
在生理上表现为机能、代谢及对外界刺激的反应等方面的个体差异,在病理上表现为对某些疾病的易感性及病变转归的倾性。
因而体质有生理体质(健康体质)、病理体质之分。
体质学说源于5黄帝内经#阴阳二十五人6,体质学说多侧重于病理性体质的研究,生理性体质的研究相对较少,而对亚健康体质及其发生机制研究则少之又少。
112 亚健康处于生理体质与病理体质的临界状态 生理上,个体体质形成后具有相对的稳定性。
兼夹体质尽管包含病理变化的特点,但体质的兼夹现象毕竟不是病理过程,至多只能看作健康与疾病之间的亚健康状态。
由此可见,亚健康状态与体质之间关系甚密。
例如,素体脾气虚者,其疲倦、乏力之症明显,胃口欠佳、便溏;而素体肝阳偏盛者,则烦躁易怒明显。
因此,我们有理由认为:疾病的发展过程首先是从生理体质向病理体质过渡,再向中医/证0的演变过程。
亚健康处于生理体质与病理体质的临界状态。
113 亚健康的中医分型研究 近年来学者对人群体质的调查所作出的结论如下:匡调元[4]教授将人类体质分为晦涩质、腻滞质、燥热质、迟冷质、倦白光质。
何裕民[5]将人群体质分型为协调质、失调质、紧张质、虚弱质。
其中失调质又分为郁滞质和内热质,虚弱质又分为气虚质、阳虚质、精亏质、津亏质,且郁滞质又有肝郁质、痰湿质及瘀阻质之分,气虚质也有肺气虚、脾气虚及心血虚之分。
并对亚健康状态结果作出模糊聚类分析,亚健康群体主要属于中医所说的郁证、痰湿和虚证三大类。
由此可见,针对病理性体质者所处的亚健康状态而言,可从体质人手将其分型为:脾、心、肺、肝气虚型,肝郁型,瘀阻型,痰湿型,内热(实热与虚热)型,脾肾阳虚型。
亚健康群体主要属于中医所说的虚证、郁证和痰湿三大类。
亚健康人群尽管未患疾病,但体内的病机已经启动,产生了阴阳偏盛偏衰,或气血亏损,或气血瘀滞,或有某些病理产物的积聚。
正常体质者也可因七情所伤而致机体内阴阳平衡失调而表现出亚健康状态。
现代研究表明,亚健康多为身心疾病的患者,也即中医所说情志所伤,持续的情绪焦虑、愤怒、抑郁等,必将使机体交感神经、植物神经、内分泌和免疫等产生系列的变化,进而发展成亚健康状态。
此类体质者亚健康状态多属于何氏分型中的郁证。
亚健康中的虚证型发生原因复杂:生理上,先天禀赋虚弱,或者随年龄增长的自然衰老,均表现的脏腑机能衰退,正气内虚,卫外不固,机体免疫力、抗病能力降低;生活方式上,包括饮食不节,起居失常,劳倦过度,情志内伤,嗜欲等都是罹患虚证的重要原因;其它也可见于疾病后期的康复阶段。
不同病因作用于不同的体质而形成的亚健康虚证,虽然病人主诉症状复杂多样,但其病机性质和传变趋向,不外乎阴、阳、气、血四虚。
此处需要特别强调的是,虽然亚健康虚证可能只起于一个脏腑,但由于阴阳互根、气血同源、脏腑间生克制化的密切联系,互相影响,如果亚健康状态不及时调整,往往演变为多个脏腑、阴阳和气血的亏虚,临床可表现各脏腑功能的明显减退。
亚健康中的郁证型多由情志不舒,气机郁滞而致病。
但情志因素是否导致郁证,除与精神刺激的强度及持续时间的长短有关外,也与机体本身的状况关系密切。
正如5杂病源流犀烛#诸郁源流6曰:/诸郁,脏气病也,其原本于思虑过深,更兼脏气弱,故六郁之病生焉。
六郁者,气、血、湿、热、食、痰也0。
说明机体/脏气弱0,是郁证发病的内在因素。
郁证病变初期以气滞为主,常兼血瘀、化火、痰结、食滞等,经久不愈,则随其影响的脏腑及损耗的气血阴阳的不同,而形成心、肝、脾、肾亏虚的病理改变,临床表现多种多样,病情反复多与情志因素密切相关。
亚健康中的痰湿型多由外感寒湿、饮食不节、阳气虚弱等原因引起,尤其是脾阳不运是发病的关键。
气虚不能推动血行,血液流变学表现出浓、黏、凝、滞之血瘀痰阻样改变,痰浊、瘀血为机体病理性产物,又是致病因素。
脏腑功能低下与病理性产物积聚相互影响,加速衰老或疾病进程。
痰之为病,诚如林佩琴5类证治裁#痰饮6所云:/随气升降,遍身皆到,在肺为咳,在胃为呕,在心则悸,在头则眩,在背则冷,在胸则痞,在胁则胀,在肠则泻,在经络则肿,在四肢则痹,变幻百端,昔人所谓怪证多属痰0。
痰阻型亚健康患者主诉也复杂多样。
早期可仅表现亚健康状态,或者病人主观可无任何不适,如高脂血症等;如不加以控制,严重者出现/现代文明病0:高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病,以及肥胖、糖尿病等代谢障碍性疾病。
这些病变虽然复杂,但其基本病理改变无不与高脂血症密切相关,故痰湿型亚健康患者做好早期高脂血症的治疗是防治心血管疾病的基础,犹如釜底抽薪。
114体质类型与亚健康的转归体质因素主导着亚健康状态的转化,影响着亚健康的性质、转归、预后。
不同体质类型与亚健康进一步发展为某一疾病具有一定的趋同性,即不同体质类型与亚健康发展成的疾病高度相关。
中医体质学认为,两人虽感同一种致病因子,同患一种疾病,但是由于患者体质类型不同,其反应状态就不同,例如阳虚体质亚健康状态人群的疾病发展趋势是逐步向阳虚证方向转归。
这种疾病的转归演变要视个体内部阴阳的偏颇而定,亚健康状态的转归演变也同样遵循这一规律。
这种易患倾向性是由于机体体质本身存在着生理范围内阴阳寒热的偏差,以及气血阴阳盛衰的差别。
机体内的这种偏差就决定了机体对外界环境刺激的反应不同,亲和性、耐受性不同,实际上就是一种个体对环境的适应性、选择性。