养胃八大有助于消化食品

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补脾胃的炖汤有哪些食物和水果

补脾胃的炖汤是中医养生美食的代表之一，它可以调理人体脾胃，促进消化及吸收，增强身体免疫力，延缓衰老，是一道越来越受到人们欢迎的美食。那么，补脾胃的炖汤有哪些食物和水果呢？

一、食物

1.猪肚：猪肚性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，能增强胃肠的蠕动功能，有助于消化。

2.山药：山药能提高人体免疫力，调整人体免疫系统，还具有抗肿瘤、抗过敏、降血压等作用。

3.红枣：红枣具有提升人体免疫力、延缓衰老、保护心脏等功效，是一种常见的补气养血的食物。

4.莲藕：莲藕含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，能促进肠胃蠕动，促进消化及吸收。

5.鸡蛋：鸡蛋是富含高质量蛋白质、维生素、矿物质的营养食品，有助于增强身体抵抗力，改善脾胃功能。

二、水果

1.苹果：苹果含有丰富的类黄酮和维生素C，能促进消化和吸收，有一定的降尿酸和保护心脏的效果。

2.香蕉：香蕉能预防便秘、促进消化、降低胃酸等，是一种理想的食品。

3.柑桔：柑桔是一种富含维生素C的水果，能促进人体的免疫能力和胃肠蠕动，是一种很好的消夏水果。

4.荔枝：荔枝含有丰富的维生素C和矿物质，还能促进血液循环、消化和吸收，是一种美容养颜的食品。

5.奇异果：奇异果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进消化和吸收。

以上就是补脾胃的炖汤常用的食物和水果，可以按照自己的口味和身体状况进行选择。

食谱（山药炖猪蹄）

1.猪蹄一只，山药适量，姜片适量，水适量。

2.将猪蹄和山药分别洗净、切块，放入锅中，加清水，放入适量的姜片，大火煮开，撇去浮沫，转小火慢炖2个小时。

吃什么养胃十种食物呵护肠胃

吃什么养胃 - 十种食品珍爱肠胃

吃什么养胃十种食品珍爱肠胃

现代人多都都被胃病困扰着，他们工作忙碌，快餐几乎

是每天必备，周末的时候就是聚会和任意嚣张的时辰，长久

这样胃病就悄悄而生了。胃病三分靠医七分靠养，所以今日

小编为大家准备了养胃的食材，供大家选择。

1、红薯

烤红薯在北方是各处可见的一种小吃。因为，红薯口

味甜美也拥有保健的功能，所以也很受人们的喜欢，并且，

红薯还可以够养胃去积。红薯自己养胃，其富含的饮食纤维能消食化积，增添食欲。但红薯能促使胃酸分泌，所以平常

胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平常吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时最好别边吃边喝水，或许将少许红薯加大米熬

粥食用，这样就能减少肠胃不适。对比较成人，孩子更简单

出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥; 大一点的孩子能够

在某一餐主食中，用红薯代替部分主食，但不要超出主食总

量的 1/3 。

2、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它特别简单消化。

早在古代，人们就已经着重喝粥对身体保健的功能。李时珍

在《本草纲目》中曾记录 50 多种粥，他以为：“每日起，食粥

一大碗。空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空肚胃虚，

能够喝一大碗热粥，使肠胃获得滋润，不会增添消化系统的负担。

特别八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是因为在八宝

粥中国含有大批的花生、杏仁、白糖等，并且热量也特别

的高，常常食用对胃拥有很好的保护作用。并且新鲜的花生

中还含有大批的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。3、南瓜

《本草纲目》中记录：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸

十大养胃食物排行,建议收藏

✅这些公认的养胃食物可以多吃，对胃有好处。

第1️⃣名：山药

山药的膳食纤維和淀粉含量很高，煮食之后細软粘滑，有利于消化，能够增强脾胃功能。脾胃虚弱、常常腹污的常吃山药可以得到缓解，可以补充提取物，直接补充金渭泰。

第2️⃣名：南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，帮助胃部排出重金届，对胃黏膜有保护的作用，南瓜中的果胶能防止粗粝的食物划伤胃黏膜，也能促进受损的胃黏膜快速愈合。

第3️⃣名：猴头菇

猴头菇具独特的消化道系统保护、调埋和修复功能，可助消化、益肝脾，解讥解渴、消除宿毒等多重功效，没有时间吃猴头菇，可以直接补充舒克幽益生菌。

第4️⃣名：黑糯米

黑糯米中的花青素对胃黏膜具有保护的作用，能防止胃黏膜受到损害，建议将黑糯米制成茶饮用，能充分发挥其养胃的效果。

第5️⃣名：姜黄

姜黄素可以促进胃粘膜的分泌，有预防以及滅缓胃溃病的能力，有比较不错的抗炎能力，所以对于肠胃有很好的调节功能，可以直接补充泰渭散。

第6️⃣名：桂花

桂花是名副其实的“百药之长〞，食之能有温中散寒，暖胃止痛的效果，与其他食材冲成养胃茶还可促进胃部消化，对于胃痛、口臭都有缓解的作用。

第7️⃣名：丁香叶

丁香酚可以抑菌杀菌，对幽门螺杆菌有天然的抑制作用，能眼抑制其活性，使其在胃中的繁殖速度变慢。

第8️⃣名：苹果

俗话说“每天一苹果，疾病远离我”

，苹果含有丰富的维生泰、果胶，是营养非常全面的一种水果。每天吃一个苹果，不但能补充人体所需的营养，还能促进肠胃蠕动。

第9️⃣名：木瓜

可以分解食物中的蛋白质，增强人体的消化功能，有助于减经胃部的消化负担，也有抗炎症的作用，能修复受损的胃黏膜。

吃什么食物养胃 5种食物记得吃

吃什么食物养胃5种食物记得吃

吃什么食物养胃，十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。那么胃不好吃什么养胃?下面一起来看看吧。

一、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

二、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

三、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

四、面条

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

养胃又容易消化的食物

胃这个地方对我们人体是非常重要的，如果一个人的胃出现了问题的话，是会导致很多的症状跟后果出现的，这些症状一般而言都是对人体有一定的危害的，我们的胃是需要好好保养的，所以我们一般吃的东西都是应该是那种养胃又容易消化的食物，那么养胃又容易消化的食物是什么？

南瓜。《本草纲目》载南瓜性温，味甘，入脾、胃经，消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，吸附并排细菌物质铅等，起到排毒作用。果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

甘蓝。甘蓝被誉为天然胃菜，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

胡萝卜。胡萝卜性味甘平，中医认为它下气补中，利脾膈，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

苹果。苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

红薯。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：补中，

暖胃，肥五脏。常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。

石榴。中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

7种常见健脾养胃的食物

有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢？养胃吃什么好？养胃的食物有哪些呢？

一、养胃的七种食物

1、小米

具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

小米山药粥

2、山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人

体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

3、胡萝卜

具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。

容易消化吸收的食物有哪些

随着社会的发展，工作压力的增大，熬夜加班已经成了很多人的家常便饭，导致了许多人胃部出现了一些疾病，这就会对吃的食物产生一些影响，就要吃一些容易消化吸收的食物了，尤其是对于小孩子和老人来说，她们的消化系统比较弱，吃难以消化的食物会不容易消化，那么，容易消化吸收的食物有哪些呢，下面就为大家介绍一下吧。

1、连耦

中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物, 具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。

2、百合

百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。

3、猪皮

猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。

4、山药

山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。

5、牛奶

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。

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导语：秋季养生，健脾养胃是最关键的地方。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃虚弱的症状

秋季养生，健脾养胃是最关键的地方。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃虚弱的症状有哪些？脾胃不好怎么调理？健脾养胃的食物有哪些呢？今天小编就给大家介绍一下吧。

脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为“后天之本”。

脾主升，胃主降，相反相成。脾气升，则水谷之精微得以输布;胃气降，则水谷及其糟粕才得以下行。故《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”胃属燥，脾属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能完成饮食物的传化过程。故《临证指南医案》又说：“太阴湿土得阳始运，阳明燥土得阴自安。”

由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的‘如脾为湿困，运化失职，清气不升，即可影响胃的受纳与和降，可出现食少，呕吐，恶心，脘腹胀满等症。反之，若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，亦可影响及脾的升清与运化，可出现腹胀泄泻等症。《素问阴阳应象大论》说：“清气在下，则生飧泄;浊气在上，则生真胀。”这是对脾胃升降失常所致病证的病理及临床表现的概括。

脾胃虚弱症状

如表现为脾气虚则见：脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色

绝对不能错过的25种养胃的食物(一)

1️⃣面条

原因：面条养胃，道理和粥相似。面粉磨得越细、煮得软烂的面条，越好消化。

最养胃：

①清汤煮面，尽量避免油腻，；如果用油汤高汤煮面，或者是炒面、；拌面就别吃了。

②南北人民有差异。对米或面的消化吸收能力有差异。选择自己吃了以后更舒服的，最养胃。

2️⃣小米粥

原因：比普通大米的淀粉量要少，水溶性多糖要高，相对来说碥实是会好消化一点。

最养胃：

①一日主食最好有1️/3是粗粮杂

粮，这是适宜于大多数人的健康推荐。

②在没有胃不适的时候，常吃小米、糙米，燕麦等杂粮饭能促讲胃功能提高。

3⃣菜汤

原因：汤乃经典食疗方，自然可以养胃，治疗胃病等不适。

最养胃：①不能是肉汤。肉汤也含酸多，刺激肠胃，加重负担。②菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。

4️⃣山药

原因：比普通大米的淀粉量要少，水溶性多糖要高，相对来说确实是会好消化一点。

最养胃：

①一日主食最好有1️/3是粗粮杂

粮，这是适宜于大多数人的健康推荐。

②在没有胃不适的时候，常吃小米、糙米、燕麦等杂粮饭能促讲胃功能提高。

5️⃣木瓜

养胃：含木瓜酵素，有助于分解井加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。煲汤食用最养胃。

6️⃣石榴

养胃：石榴中含有鬆酸、維生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质。

7️⃣菠萝

养胃：含有一种能分解蛋白质的酵素，它能柔软肉质、消解血块。但过量食用对肠胃有害。

8️⃣葡萄

养胃：葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。

9️⃣香蕉

养胃：可入脾经、胃经，可以润便、润；肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果，日常调理肠胃推荐金渭泰加舒克幽。

消化不良吃什么好各种主食都是助消化能手

3
增加饱腹感
食用全麦面包可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减轻消化不良的症状。
燕麦
膳食纤维丰富
01
燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘
和消化不良。
含有β-葡聚糖
02
燕麦中的β-葡聚糖有助于提高饱腹感，控制饮食量，对消化不
良有帮助。
有助于减少胆固醇
03
燕麦还有助于减少胆固醇的吸收，降低心血管疾病的风险，对
身体健康有益。
糙米
含有谷维素
糙米中含有谷维素，可以改善胃肠功能，促进消化液分泌，缓解消化不良症状。
富含膳食纤维
糙米中含有的膳食纤维有助于增加肠胃蠕动，促进消化，改善便秘和消化不良。
有助于控制血糖
糙米中的膳食纤维有助于控制血糖升高，降低糖尿病的风险，对身体健康有益。
小米
含有蛋白质
小米中含有丰富的蛋白质，有助于修复受损的胃肠道黏膜，改善胃肠道功能。
消化不良的症状包括腹胀、反酸、嗳气、恶心、呕吐、上腹部不适或疼痛等。
消化不良的病因
饮食不当
如饮食不规律、暴饮暴食、酗酒或进食过快等。
胃肠道疾病
如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
代谢性疾病
如糖尿病、甲状腺疾病等也可能引起消化不良。
消化不良的症状
腹胀
腹部胀满，轻拍时有声音。

肠胃不好易消化食物有哪些

肠胃不消化腹胀是胃病的出现的前兆，所以如果出现胃胀气的情况就应该注意饮食调理，肠胃不好易消化食物有哪些?下面就让小编来告诉你答案。

肠胃不好易消化食物

1.山药小米糙米牛奶糊

山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，具体做法：需准备100克已经蒸熟的山药，还需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，搅在一起达成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺搅拌后即可食用。

2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹

素材：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。所有素材准备齐全后，将买回来醪糟清洗后，拿出200克放进已加水的锅里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分钟;在把5克藕粉放入50克的水中搅拌，再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌，最后倒入200克全脂牛奶即可食用。

3.大枣南瓜糙米花生糊

干枣20克，南瓜100克花生50克，糙米30克;将干枣洗净切成二分之一，把核去掉，用凉水泡2个小时，南瓜切成块，糙米用水清洗一下。最后把所有素材放进豆浆机当中，把总水量调整到900毫升，用五谷豆浆程序或米糊程序，打成糊糊即可。

4.山药糯米糙米芝麻粥

把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入电饭锅煮沸，最后把切好的山药丁2份放进去继续煮，知道煮成粥，这款粥很利于养胃。

5.花生芋头紫米大米饭

素材：150克大米，放入已经泡过2小时的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋头丁100克，加水一起煮成米饭。

6.豌豆蘑菇鸡肉糙米粥

先将豌豆洗净，蘑菇切片，鸡肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50

克)、燕麦片(20克)一起在电饭锅加水煮成浓粥。

养胃的最佳食物有哪些？

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养胃的最佳食物有哪些？

导语：我们都知道胃部主要是依靠在平时饮食调养的，只有养成比较科学健康的膳食习惯，才能够让消化等功能正常的进行，因此就必须在一日三餐中添加

我们都知道胃部主要是依靠在平时饮食调养的，只有养成比较科学健康的膳食习惯，才能够让消化等功能正常的进行，因此就必须在一日三餐中添加一些可以养胃的食物。不过大家并不了解养胃效果最佳的食物种类，那么接下来就跟随着小编一起来阅读下面内容加深了解吧。

1、红薯可养胃去积：红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。可以在平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易煳，卫生条件得不到保证。

2、南瓜细软易吸收：很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

3、圆白菜保护胃黏膜：圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

现在想必大家都了解到几种可以用于养胃的食品了，而且这些食物的食用方法也是多种多样的，只要变化不同的吃法，一般就可以坚持

养胃8宝

16快乐养生 2011.02（中）⊙ 谭金花

卷心菜

推荐指数：★★★★★

生姜

推荐指数：★★★★

NO.1

NO.4

山药

推荐指数：★★★★★

NO.2

南瓜

推荐指数：★★★★☆

NO.3

胃

病的种类很多，以急性胃炎、慢性胃炎、十二指肠溃疡为多见。常以食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、

嗳气、痛疼等为主要表现。俗话说“三分治，七分养”，一口吃不对，便可引发诸多不适感，因而规律、适时、均衡、卫生、适量用餐对胃病患者非常重要。日常生活中，在主食不变的情况下，根据自己的爱好及胃的情况，有针对地选择一些养胃食物加以调理多能受益。以下8种是有名的养胃佳品，不妨常用。

推荐理由：卷心菜又称包心菜、洋白菜、圆白菜。富含膳食纤维、矿物质，营养价值高。更重要的是，卷心菜当中有维生素K，含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用

可减少胃部不适，打成菜汁饮用也是好方法。不过卷心菜容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。

推荐理由：生姜能促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。但胃溃疡、胃食管反流患者少用。

推荐理由：山药的最大特点是含有大量的黏蛋白，黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎等。

推荐理由：南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。但南瓜皮不好消化，消化不良患者食用时最好去皮。

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养胃易消化的菜谱大全

胃部是人体很重要的部位，人吃了食物后需要靠胃来消化供给人体所需要的营养，如果胃口不好影响人体对食物营养的吸收，对人体的健康造成了危害，建议平时可以吃一些养胃的食物来改善，很多人不知道养胃易消化的菜谱有哪些，养胃易消化的菜谱大全有哪些？接下来我们来看看吧。

一.养胃汤——山药鸡汤

材料：山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗。

做法：将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片，锅中放油，将鸡块和姜片放入，翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄，放入慢炖锅中，再加入适量的开水，加入山药小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。最后调味开锅即食。

功效：母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

二.养胃汤——猴头菇鸡汤

材料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片。

做法：猴头菇用温水泡六个小时，鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞，喝

前加盐调味。

功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

三.养胃汤——四红暖汤

材料：红豆200g，干红枣10枚，红衣花生150g，红糖1汤匙（15g），水2000ml。

做法：将红豆同红衣花生与水放入锅中，大火煮开后，转小火炖煮2小时，至红豆起沙。干红枣用清水冼净，用温水泡发，再用小刀挖去核。在红豆炖至1.5小时时，将红枣放入锅中同炖，至红枣皮破肉软，约30分钟。最后放入红糖搅拌至完全融化即可。

养胃的食品有那些呢？

秋天来了，许多人因为天气的骤变，而再次出现了肠胃不适的症状，尤其是胃部难受的厉害，总是不愿意吃东西，而且还常常会伴有胃疼、胃胀、反酸、嗳气等症状。出现了胃病后，千万不要掉以轻心，因为这是关系到营养的消化和吸收的问题，关系到全身的健康。而胃病关键的还在于养，那么，养胃的食品都有什么呢?

第一：牛奶

牛奶性平，对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能够有效的调养肺部和胃部，并且湿润大肠，避免出现便秘的情况。如果出现胃痛以及便秘、溃疡等等情况，那么可以适当的和一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虚的患者，最好别吃。

第二：苹果

苹果味道甜爽，中医方面认为性凉，多吃能够有效的啊到养胃、健脾、润燥以及补气的作用，特别适合那些出现阴虚的胃病患者。

第三：包心菜

包心菜的作用有很多，是一种非常好的养胃食物。日常多吃包心菜，能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，摈弃对于那些睡眠质量不佳、咽喉肿痛等等情况也有着很好的治疗效果。这主要是由于包心菜中含有大量的维生素C，这对于止痛以及促进溃疡进行恢复健康有着很好的作用。

第四：南瓜

经常服用南瓜，不仅能够达到补中益气的目的，同时还能够有效的杀菌止疼。南瓜之中含有大量的果胶，这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质，然后一起排出体外。除了排毒

作用之外，果胶还能够有效的保护肠胃避免受到刺激，还能够有效的减少溃疡的情况呢?

胃病的治病原则是“三分治七分养”，在平时如果能够好好的调理，就可以让胃病好的更快一些。平时除了可以多吃一些上述的食物以外，还可以适当的吃一些红薯、小米粥、胡萝卜等食物，并且注意细嚼慢咽，对养胃也有很好的作用。

养胃的食物和水果有哪些好

越来越多的人患上胃病，因此，胃病健康是我们大家都比较关心的话题。那么你知道养胃的最好方法有哪些吗?什么食物和水果可以养胃的你又知道吗?下面就是店铺给大家整理的养胃的食物和水果，希望对你有用!

5种养胃的食物推荐

一、薏苡仁

中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、水肿等。现代药理学研究发现，薏苡仁含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠道负担的作用;所含有的α单油酸甘油酯，具有抗肿瘤作用;多糖葡聚糖混合物及酸性多糖具有免疫活性。凡患有慢性萎缩性胃炎伴有肠上皮化生、胃肠道息肉者，应经常食用薏苡仁。注意：因薏苡仁通利渗湿，津液亏虚而口干便秘者慎服。

菜肴介绍：

薏苡仁粥：薏苡仁50-100克，加水煮成粥即可，每日食用，连服数月。此粥具有健脾利湿、防癌抗癌、延年益寿的作用。适用于脾胃虚弱所致的纳呆、腹胀、便溏、乏力等症。

薏苡仁山药粥：薏苡仁、山药各100克，加水煮至烂熟。此粥具有补脾益胃、润肺化痰的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便稀溏、气短乏力、面色无华等症。

二、白扁豆

中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。现代药理学研究发现，白扁豆含胡萝卜素、硫胺酸等，具有抗菌、抗病毒、增强T淋巴细胞活性，提高细胞免疫功能的作用;白扁豆对痢疾杆菌有抑制作用，对食物中毒引起的呕吐、急性胃肠炎等有解毒作用。

菜肴介绍：

扁豆粥：白扁豆50克，山药50克，粳米100克，洗净浸泡后放入砂锅中，加入适量清水，煮至烂熟。此粥具有健脾益胃、化湿止泻等作用，适用于脾胃虚弱所致腹泻、乏力、口干、食欲不振，以及暑湿泄泻等症。