篮球运球过人技巧

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篮球过人运球技巧

篮球过人运球技巧
篮球过人运球技巧有哪些？相信很多人都想知道吧？以下是小编为您整理篮球过人运球技巧的相关资料，欢迎阅读！
篮球过人运球技巧1 1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。

相对于穿花蝴蝶步1，2 更加实用性。

5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

篮球过人运球技巧2第一：晃动加速
突然启动速度的突破，防守很难防。

后脚跟发力，压低重心往前推，这点对大家来说应该不难。

而动作的难点在于准备启动的一刹那，配合上肢体假动作：眼。

篮球过人技巧30招

篮球过人技巧30招篮球过人技巧30招关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的虚晃动作]3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。

如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。

￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。

当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。

然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。

当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。

对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。

最重要的是动作必须非常流利和快。

到了上面的最后一步，90%是open的。

除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~（~0~）给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

篮球教学：篮球经典过人动作

篮球教学:篮球经典过人动作篮球经典过人动作有哪些呢?篮球过人技巧是怎么样的呢?今天店铺就来分享一下篮球教学:篮球经典过人动作，欢迎阅读。

篮球教学:篮球经典过人动作九大招。

1、投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。

右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

2、蝴蝶穿花出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

突然急停后撤跳投。

3、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

在膝盖到腰部的高度运球。

双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

4、前转身突破以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

打篮球过人的技巧

打篮球过人的技巧随着体育运动的普及，篮球这项运动更容易被大众所接受，因为其门槛不高，和可玩性也引导更多人热衷于篮球。

而篮球的基本功便是从最基本的运球开始，扎实的运球技术能够让你更快的过掉防守人，完成突破或者出手投篮得分。

今天为大家整理篮球过人技巧速成，学会了过人如清晨的马路。

胯下运球1、胯下运球胯下运球是过人时最实用，也是最常用的一招。

动作技巧：1、运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动；2、此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

胯下二次运球2、胯下二次运球这是从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：动作技巧：运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

交叉步突破过人3、交叉步突破过人当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

动作技巧：以右脚做中枢脚为例。

由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

顺步突破过人4、顺步突破过人当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

动作技巧：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

前转身突破过人5、前转身突破过人当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

篮球运球过人技巧大全

篮球运球过人技巧大全
初学篮球应该如何练习过人呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!
1、单手虚晃打破
右手持球活络推动，当挨近防卫球员时，活络压低篮球往左面拍，而且左脚向左面跨一步，然后活络拉回篮球至右侧，一同左脚发力往右蹬，进行单手活络向右侧变向。

利益：比照双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

增肌第一黄金定律：4 个渐进超负荷的训练法
动作分化操练：
每组20 次，共5 组。

央求速度快，运球低。

2、虚晃体前变向
这个动作关于初专家或许有点难，正本这个动作是由榜首个动作完毕后再加上一个简略的体前变向。

左手持球推动，离防卫球员一步远时，左手把球往右侧拍，一同右脚右跨一小步。

然后把球拉回左面，左脚往左面夸一大步。

左手将球压低活络拍向右手，一同左脚发力往右侧蹬，完毕变向过人。

利益：崎岖大，利诱性强，面临防卫高手收效。

动作分化操练：
每次50 次，共4 组，需联络上个动作分化操练
3、虚晃回身过人
左手持球推动，挨近防卫球员时，左手把球往右侧拍，活络拉回进行右侧回身，完毕回死后将球运至右手，以防防卫球员死后掏球。

利益：动作快，过人功率高，面临速度快的防卫球员收效。

小伙三年怒减40 斤，回家后爸妈的反应是....。

篮球过人技巧及注意事项3篇

篮球过人技巧及注意事项篮球运动作为全球最受欢迎的运动之一，被很多人所喜爱。

在篮球场上，过人技巧是非常重要的一项，因为通过过人可以突破对方的防守，得到射篮的机会。

本文将介绍一些常见的篮球过人技巧及注意事项。

一、基本过人技巧1.变向过人：变向是过人的最基本技巧之一。

运球时，撞向防守者或者快速向一侧运球，利用假动作使对手产生干扰，然后快速变向突破。

在变向时，要注意用身体去掩护球，防守者很难抢断。

2.过人晃动：在运球时，你可以左右来回移动身体，做出晃动的动作，使对手分辨不清你的动向，然后快速过人。

过人晃动通常需要配合变向和突破，一旦对手晃开，就要马上抓住机会完成过人动作。

3.背身过人：这种过人技巧主要是用于大个子球员或者在篮下时。

你需要把身体背向对手，同时用肩部制住对方，运球时向一侧移动，再利用肩部转身快速过人。

同时也需要注意用身体去掩护球，保护好球的位置。

二、注意事项1.把球保护好：过人时，必须要注意保护好球，防止被对手抢走。

在过人时，球要紧贴地面，尽量靠近自己的身体，利用肩部和臂部等身体控制住球，确保球的位置永远在自己的手中。

2.用双手过人：在过人时，应该尽量使用双手去控制球，比如在变向时可以用左右手交替运球。

这样可以提高过人成功率，也增加了保护球的难度。

3.练习过人技巧：要想成功地过人，必须经过长期的练习。

可以在练习时使用虚晃、变向等技巧，同时要加强运球和控制球的能力，熟练掌握不同的过人技巧，并在比赛中积极运用。

总之，在篮球场上，过人技巧是一项非常重要的技能。

只有掌握了过人技巧，才能更好地突破对方的防守，创造更多的得分机会。

同时，在过人时要注意保护好球，以免被对手抢走。

加强练习，熟练掌握不同的过人技巧，才能在篮球场上发挥出更大的潜力。

11种篮球过人实战技术,招招经典!

11种篮球过人实战技术,招招经典!1、内外运球连续变向。

内外运球要先撕裂防守，一定要做的真，尤其是一开始的假动作。

变向的时候，脚尖向内，重心放低，加速。

内外运球速度可以不要快速，但体前变向的那一步一定要重心压低，脚蹬地，快速。

使用的时候只要动作做出来，一般防守人都会吃晃2、内外运球欧洲步在上面内外运球的基础上加上了欧洲步，这个动作实战起来比上面的那个动作简单，因为少了带球变向，而且容易插了人群中造成杀伤力。

3、哈登欧洲步。

此招非常好用，但是协调能力要好。

往前运球然后身体做假动作，运球和身体是分开的。

总体上看起来像是三次变向的欧洲步。

这个动作和我下面要说的动作有异曲同工之妙，大家可以连着学习。

4、马拉维奇变向。

这招和哈登的欧洲步，本质一样的。

身体和运球是分开的。

骗人的时候一定要会用头部的假动作，这样才真。

协调要好做出来才能过人。

下面麦迪的动作也与其类似。

5、麦迪过人动作。

其实这个动作，是一个原地的小变向，胯下之后，后脚蹬地运球同侧的脚向前迈一步。

6、艾弗森crossover。

其实用的好的话其实成功率非常高，但是这动作要做到这样非常有难度艾弗森的变向看起来后脚都会很小的往后跳一下，那是在蹬地。

后脚蹬地，一定要用力，身子向前倒，像练习起跑的时候一样，前脚落地的脚尖向内，这样一落地就能快速变向。

后脚蹬地以后要像弓箭步一样跨步，这样重心才能放低，艾弗森的重心放的非常低。

7、德隆变向。

德隆的变向节奏感很强，而且很多多重变向。

而且德隆变向是重心在前脚，和艾弗森不同（虽然艾弗森第一步变向快），看德隆打雷阿伦的图就能看清。

前脚重心蹬地，然后后脚先向前落地，然后前脚再向前一步，变向。

后德隆第二次变相需要向前几步。

但是第二个变向的时候那个脚一定要注意，也是脚尖向内，蹬地看图，这样可以及时刹住脚步，快速变向。

提醒，各位做变向一定要注意拉韧带。

小心扯到蛋。

8、持球的篮下动作。

这个动作在篮下非常实用。

请仔细看易建联的那个慢图，下球的时候，脚同时把对方卡住。

篮球过人的技巧

篮球过人的技巧
1. 交叉步突破：以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

2. 顺步突破：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

3. 变向突破：首先你要两只手熟悉运球，简单的说就是连续左右手转化后突然变更自己过人的方向，比如保罗、罗斯、艾弗森等人的变向过人就很经典并且实用。

4. 转身过人：通过与对手的身体接触后，一个转身就可以轻松过掉对手，对持球能力和脚下功夫有要求，比如帕克的过人就很流畅。

5. 欧洲步：特点简单说就是在上篮过程中左右晃动大将对手晃开，轻松过人，比如哈登的欧洲步过人就很轻松。

6. 背后运球后晃开对手直接突破：库里的招牌动作，当然有时他也用这种方式之后直接投篮，但突破的成功率也是很高的。

在运用这些技巧时，需要结合自身优势和实际情况进行选择和练习，才能真正提高自己的篮球水平。

篮球过人10大必学技巧简单

篮球过人10大必学技巧简单篮球是一项高难度的运动，需要运动员具备多方面的技能。

其中，过人技巧是篮球运动中最重要的技能之一。

在比赛中，过人技巧可以让球员轻松突破对方防线，创造出更多的得分机会。

下面将介绍篮球过人10大必学技巧。

一、基本变向基本变向是最基础的过人技巧之一。

它可以让球员快速改变方向，脱离对方防守者的盯防。

在进行基本变向时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用侧步或跨步完成变向。

二、背后运球背后运球是一项非常实用的过人技巧。

它可以让球员在比赛中更加灵活地掌握球权，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行背后运球时，需要将身体重心放到前脚掌上，并将手臂伸直，在背后来回晃动球。

三、假动作假动作是一种欺骗对手的过人技巧。

通过模拟投篮或传球等动作来迷惑对手的盯防，从而完成突破或投篮等动作。

在进行假动作时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用手臂和肩膀等动作来欺骗对手。

四、抽风抽风是一种快速变向的过人技巧。

它可以让球员在瞬间完成方向的转换，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行抽风时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用侧步或跨步完成变向。

五、后撤步后撤步是一种反向运球的过人技巧。

它可以让球员在面对紧逼防守时，快速后退并保持控球。

在进行后撤步时，需要将身体重心放到后脚掌上，并利用手臂和肩膀等动作来欺骗对手。

六、360度旋转360度旋转是一种非常华丽的过人技巧。

它可以让球员在比赛中展现出自己的个性和实力，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行360度旋转时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用下肢和上肢协调完成旋转动作。

七、胸部变向胸部变向是一种以胸部为中心的过人技巧。

它可以让球员在面对盯防时，快速转身并保持控球。

在进行胸部变向时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用胸部和手臂等动作完成变向。

八、低位运球低位运球是一种非常实用的过人技巧。

它可以让球员在比赛中更加灵活地掌握球权，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行低位运球时，需要将身体重心放到前脚掌上，并将手臂伸直，在低位来回晃动球。

如何提高篮球运动员运球的过人速度

如何提高篮球运动员运球的过人速度篮球运动中，运球是非常重要的基本技能之一、运球的过人速度决定了球员在比赛中能够有效地突破对手的防守。

因此，提高篮球运动员运球的过人速度对于球队的成功非常关键。

以下是一些建议和训练方法，可帮助篮球运动员提高运球的过人速度。

一、良好的基本运球技巧首先，要提高运球的过人速度，球员需要具备良好的基本运球技巧。

这包括正确的手部姿势和位置、手臂的使用以及节奏感。

运球时应抓住篮球，并用掌心和手指控制球的移动。

另外，手臂也要配合运球的动作，增加运球的速度和控制力。

节奏感对于提高过人速度也非常重要，可以采用快速运球、变速运球等方式提高节奏感。

通过良好的基本运球技巧，球员可以更好地掌控球的位置和控制力，进而提高过人速度。

二、加强手部力量手部力量是提高运球过人速度的关键因素之一、球员可以通过一些特殊的训练方法来加强手部力量，比如使用弹力带进行抓握练习，使用手部力量训练器进行练习等。

另外，球员还可以进行反应训练，比如反弹球训练等，可以提高手部力量和反应速度。

通过加强手部力量，球员可以更好地控制球的运动，进而提高过人速度。

三、注重身体平衡和灵活性身体平衡和灵活性对于提高运球过人速度非常重要。

球员可以通过一些特殊的训练来提高身体平衡和灵活性。

比如进行平衡练习，可以通过单脚站立、平衡板训练等方式来提高身体平衡能力。

另外，球员还可以进行柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽等，可以增加身体的灵活性。

通过提高身体平衡和灵活性，球员可以更好地控制自己的身体，进而提高过人速度。

四、加强快速动作和反应能力训练快速动作和反应能力是提高运球过人速度的关键。

球员可以通过一些训练来加强快速动作和反应能力。

例如，使用脚踏车进行脚步速度和协调性的训练，使用视觉训练设备进行反应能力的训练等。

通过这些训练，可以提高球员的快速动作和反应能力，从而提高过人速度。

五、变化和伪装技巧的训练在篮球比赛中，变化和伪装技巧对于提高过人速度尤为重要。

篮球过人技巧30招

篮球过人技巧30招1.基本的过人动作：控球手扔球、摆身诱骗，快速变化跑位。

2.基本的变向过人动作：贴身盯防，腰部下沉、大幅移动，使对方失去平衡。

3.穿越过人：控球手将球带到身后，然后从对手身边突破。

4.高低过人：控球手将球带到较低位置，然后迅速向上突破。

5.侧身过人：控球手将球放在一侧，然后快速变化方向。

6.腿部过人：控球手用双腿之间进行突破，使对手无法阻挡。

7.控球手佯装传球：通过佯装传球吸引对手的注意力，然后突破。

8.抗拨过人：在对方盯防的时候用力推开对方，然后突破。

9.双脚过人：控球手用双脚进行快速移动，使对手无法防守。

10.低位过人：控球手弯腰低位运球，然后向一侧或上方突破。

11.全身过人：控球手用全身运动迷惑对手，然后迅速突破。

12.快速变向：控球手快速移动并突然变换方向，使对手无法反应。

13.假动作过人：控球手做出虚晃动作，然后使用真正的变向技巧。

14.对脚过人：控球手用对脚绕过对手的防守，然后突破。

15.水波动作过人：控球手将球从一个侧面传到另一个侧面，并迅速突破。

16.数字8过人：控球手用数字8的形状来绕过对手的防守。

17.拔步冲刺：控球手在运球的同时进行拔步冲刺，快速突破。

18.前滚突破：控球手将球向前滚动，然后迅速突破。

19.斜切突破：控球手用斜切的方式绕过对手的防守，然后突破。

20.高位运球突破：控球手在高位运球时突然加速突破。

21.踩脚起跳过人：控球手在运球过程中突然踩脚起跳，使对方无法阻挡。

22.摆臂过人：控球手通过摆动臂部迷惑对手，然后突破。

23.低位运球过人：控球手在低位运球时突然加速突破。

24.共振动作过人：控球手与对手做出相同的动作，然后突破。

25.旋身突破：控球手通过旋身的方式突破对手的防守。

26.快速出手：控球手将球快速放倒一侧，然后突破。

27.逆脚过人：控球手用逆脚绕过对手的防守，然后突破。

28.假动作过人：控球手做出虚晃动作，然后使用真正的变向技巧。

29.强行突破：控球手通过强行突破对手的防守。

打篮球突破过人技巧有哪些

打篮球突破过人技巧有哪些1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。

如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。

你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。

10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。

11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。

12、要掌握一定的篮球控制技巧。

篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。

篮球教学之防守五要素第一、移动篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。

以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。

基本篮球过人技巧

基本篮球过人技巧nba篮球过人技巧9大招蝴蝶戴花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

第二步：左手着地运球时，双脚向右张开，同时向上跳。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

第四步：当右手将球从地面举起时，身体迅速拉弓并向右转动。

右手手掌放在球的右侧，右臂紧紧地夹在身体的腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

第六步：当你看到有人在篮下防守时，用右脚踩下“刹车”，然后左脚踩在右脚旁边，膝盖弯曲成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

2.扔石头问路在篮球的规则里，接球后只有一次运球，如果你停球了，那就不能再运。

投石问路也是科比布莱恩特的绝招，也就是运球，假投跳然后再运球，也就是换手运球。

它的过程是运球——假跳投——然后运球。

其实质是易手。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

第二步：右脚落地后，踩下刹车，低下头，看着对方的脚跟。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

第四步：左手实际上没有触球，但右手仍在用一只手运球，然后迅速向左手换手。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

第六步：左脚进入禁区。

一旦你看到前面的人挡住了路，就跳起来，用“高点”投球法得分3、控制性运球运球时，当你觉得传球困难且无法快速向前移动时，或者当你在观察球场情况并准备传球或投篮时，你应该使用控制运球。

从膝盖到腰部运球。

膝盖微微弯曲，身体前倾，这样很容易控制球并快速改变速度。

不参与运球的手臂应弯曲肘部并伸展，以保持平衡，防止对手靠近。

4、快速运球当你想带球冲向前场时，快速运球必须是一个必要条件。

此时，你应该身体前倾，将球移到前排，略微提高运球高度至胸部和腰部，将身体与移动方向对齐，然后用眼睛环顾四周。

篮球过人投篮技巧

篮球过人投篮技巧1、背后运球+后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。

这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

2、双向体前+换手过人这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。

待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。

这个动作除了教授在街球场经常使用外，NBA 中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

3、运球探步+转身过人这个动作是街球王教授(The Professor)使用最多，也是他本人非常喜欢的招数之一。

当面对防守者时，他会先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破。

随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。

转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会。

4、溜底线背身运球过人同样是教授经常使用的一种动作，当他运球至底线处，他会先将背部对着防守者，以右手运球。

随后突然做出一个背后运球，转身面对篮筐，用左手运球突破对方。

这个动作的完成需要有速度作为担保，速度越快，对方越容易被过掉。

5、投篮假动作(拜佛)过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。

在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。

这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。

当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。

使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。

否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。

篮球简单过人技巧九招

篮球简单过人技巧九招
打篮球能极大程度的锻炼人，能锻炼身体，同样也能让身心变得更加舒畅。

那么怎样学篮球过人呢?下面就让可可经验频道小编来告诉大家呢，欢迎阅读。

1、蝴蝶穿花
出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

突然急停后撤跳投。

2、投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

但科比·布莱恩特的绝招–投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。

右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

3、控制性运球。

篮球过人超级帅的连招技巧

篮球过人超级帅的连招技巧
以下是一些篮球过人的连招技巧：
1. 交叉运球：将球从一只手传到另一只手，通过快速交叉移动陷害防守者。

2. 假动作：使用身体上的假动作来欺骗防守者，例如突然改变速度或方向。

3. 套圈运球：将球绕过身体绕圈运动，迷惑防守者。

4. 退步运球：用一只手将球向前推，然后迅速走后退一步，再用另一只手将球推向前方。

5. 背身运球：将球放在身体后方，然后快速转身并转移球权。

6. 抽腿运球：将球放在腿中间，然后用一只手将球拍向另一只手，通过快速抽腿移动来吸引防守者。

7. 倒钩运球：将球从一只手中放出，然后迅速用同一只手用倒钩技巧接住球，这一动作通常很难被防守者阻止。

8. 突然变速：在运球过程中，突然改变速度，以意料之外的加速方式超过防守者。

9. 飞越变向：在空中完成变向动作，迷惑防守者。

10. 举步绕过：在运球过程中，使用快速的举步动作，绕过防守者。

可以通过不断练习这些技巧，提高你的篮球过人能力。

同时，也要注重运球的力量和控球的稳定性。

篮球运球的过人技巧

篮球运球的过人技巧篮球运球的过人技巧篮球运球以及过人技巧【1】第一，选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。

一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。

向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。

第二，对于我们这种身体并不突出的人来说，练什么弹跳都是假的，相信我，身体真的是天生的，要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。

我们求的是怎样迅速达到目标。

第三，像我右手运球还不错，左手可以稍微运球，相信你也差不大。

我一般处理就是右手运球，3.1 然后身体正直接往人身上冲，眼睛注意看着对方头部后面的感觉，千万不要扭头一边，就好像你跟他对视一样。

眼睛为什么这样做呢?如果你扭头一边的话，别人很容易看到你的进攻方向，人不可能看一边，往另一边突破，这是心理学上的东西。

身体也是正直的，肩膀对肩膀直冲，肩膀扭一边去了，要扭回来是很难的，也是为了不让他判断你的变向方向。

就我自己而言，别说他，连我自己也不知道准备往哪里突破，他如何判读。

3.2 这个时候他只能够退后，或者向前，或者不动。

退后，好，我跟上，他终究会没得动，而且重心也不稳的，你可以自己倒退实验一下。

向前和不动，处理动作都差不多。

就是看着距离差不多的时候突破。

一般来说向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相对速度更快，一下就过去了，而且不用想，他一动，你就动行了。

3.3 看距离差不多，这个可以是10厘米也可以是是1米2米，看自己判断，因人而异。

正对着你，你就启动右边过，我觉得你应该是不会贴人过，记住一个要诀，就是和他贴身过。

为什么我说这个是要诀呢?我们都知道过人就是绕开别人过，但是没有哪个人防守你的`时候，你往一边移动，他不动的，都是你动他也动。

你绕开得也少，过去的时间也断，留给他启动跟防你的时间也少。

3.4 如果你启动的时候，他不是正对着你，稍微偏右了或者他有防守你的右手边过的倾向，你只能往左手边过就只能变向了。

实用的篮球过人技巧

实用的篮球过人技巧篮球过人技巧是篮球运动中非常重要的技巧之一，通过灵活的过人动作可以打破对手的防守，创造得分机会。

下面将为大家介绍一些实用的篮球过人技巧。

1. 起步变向过人：这是篮球过人技巧中最基本的一种，也是最常用的一种。

运球者用一个篮球手掌内侧朝上，随着身体向前移动，运球者突然使手臂做一个扭转，使篮球旋转180度，转入另一个手掌，然后突然对方向加快奔跑速度，使防守者无法跟随。

2. 肩膀过人：这种过人技巧的关键在于强调肩膀的使用。

运球者抬起肩膀，并将其用于瞬时的推动力以避开防守者。

同时，运球者还可以利用肩膀的位置变换来迷惑对手，并制造出假动作来迷惑对手的防守位置。

3. 股骨过人：这种过人技巧关键在于利用身体局部的力量来迅速变向。

运球者将球推过一边，并利用一侧的力量将身体快速转向另一侧，同时运球手快速抓住迅速做出变向动作。

4. 小步过人：这种过人技巧使用的是非常频繁的小步移动来迷惑防守者。

运球者通过频繁的小步移动来不断改变自己的动作方向，并迷惑对手的防守方向，从而找到突破的机会。

5. 踩步过人：这种过人技巧使用的是踩步和快速蹦跳的组合动作。

运球者利用双脚和身体的快速交替动作，在变向时利用踩步和身体蹦跳的配合，快速迷惑对手并找到突破的机会。

6. 畏手畏脚过人：这种过人技巧主要是通过对方手部和脚部的位置迷惑对手，在对手有动作的时候进行快速的变向突破。

7. 突破过人：这种过人技巧通常在对手价格鲜明的防守姿势时使用，运球者运用灵活敏捷的身体重心移动，快速穿插进对方防线，在短时间内迅速突破对方防守，打开进攻空间。

8. 晃人过人：这种过人技巧主要通过变换运球动作和身体动作来迷惑对方，制造出一个空挡。

运球者可以用眼神、肩膀、手臂等多种动作来制造出假动作，从而迷惑对手的防守，找到进攻的空间。

9. 低位过人：这种过人技巧适用于对方防守者身高较高的情况下。

运球者可以利用低位的优势，通过快速变向和突破动作，迅速抢占进攻空间。