中医养生保健八字诀
8字养生经——童心、猴行、龟欲、蚁食。
8字养生经——童心、猴行、龟欲、蚁食。
国医干祖望的8字养生经，长期坚持，经络通畅、保持健康干祖望是我国著名国医大师、同时也担任着江苏省中医院终身杰出专家，而在他年近百岁的时候，曾接受过一次采访，那时的他虽然已达99岁高龄，但依旧行动干练，脑袋思路清晰，甚至思维敏捷。
而在本次的采访中，他也透露了自己的八字养生经，即——童心、猴行、龟欲、蚁食。
童心，保持赤子之心有些老人一旦步入花甲之年，就对周围事物缺乏兴趣，漠不关心，足不出户，不愿意与社会交流，从早到晚闷在家中。
而干祖望总结的第一条经验是，老人一定要保持儿童一样的心态，无忧无虑，生气勃勃，对周围的事物保持一种好奇心，这样能使人保持乐观、开朗的情绪，也是防病健身、延年益寿的首要条件。
人们往往用童心未泯，来形容那些心胸豁达、不较得失，拥有如孩提般单纯心境的成年。
老人。
《孟子·离娄下》：“大人者，不失其赤子之者也。
”意思就是“得一而成'大'人的人，或者说阴阳平衡的人，是没有失去一颗赤子之心的人呀！”养生的诀窍，即保持童心不失本性。
如孩童一样对世界怀有好奇，奔跑喜跳，载兴载奔，又对物质不粘，不住，不执着。
老子《道德经》一再提示以婴孩为榜样，“营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？”"知其雄守其雌为天下溪，为天下溪常德不离。
复归于婴儿"。
婴孩的行为一种无知无欲的境地，就是专气致柔。
其因无知无欲而神不外泄，精气神充足。
婴孩对外界的反应出自真性，纯懵自然，无分别心，即对之以性，而不是对之以心；婴孩处弱不争，行为自自然然，至静性廉。
所以我们不仅仅是保持童心，更重要的是回归婴孩的本性、效仿婴孩的行为。
婴孩的本性天真，天是天性，真是无杂。
然而人成长入世后，阴阳交感，乾变离，坤变坎，纯阳天性受于欲念的牵引，迷恋情欲，生老病死。
这是顺而生人的过程。
要想养生护生，逆而返还，就要守住真性。
“如婴孩”，揭示了回归本元的途径。
百岁老中医教你养生秘诀
百岁老中医教你八个养生秘诀干祖望，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
1.除了喝酒外，少吃凉菜在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。
现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。
苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。
3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。
煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
4.饮食有节道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。
所以我绝对不暴饮暴食。
5.现代人一大病症是不饥不饿饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。
其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。
频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。
他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。
这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。
中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。
不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。
养生8字诀的养生知识
养生8字诀的养生知识
养生8字诀是一种简洁易记的养生方法，它包含了八个方面的养生知识：
1. 饱不洗头，饿不洗澡：饱腹时去洗头，可能会引起消化不良，而饥饿时去洗澡，可能会加重低血糖症状。
2. 冷水洗脸，美容保健：冷水洗脸有助于增强皮肤的抵抗力，保持皮肤紧致有弹性，从而达到美容保健的效果。
3. 汗水没落，冷水莫浇：运动后或大量出汗时，不要立即用冷水浇身，以免引起感冒或不适。
4. 温水刷牙，防敏固齿：使用温水刷牙可以保护牙齿，避免牙齿敏感和疼痛。
5. 养生在动，养心在静：适当的运动可以促进身体健康，但过度的运动可能会对身体造成负担。
同时，保持心情平静也有助于身心健康。
6. 心不清净，思虑妄生：心情不平静时，容易产生各种杂念和焦虑，对身体和心理健康都有负面影响。
7. 心神安宁，病从何生：保持心情安宁和稳定，有助于调节身体各项机能，减少疾病的发生。
8. 闭目养神，静心益智：闭目休息可以缓解眼部疲劳，同时也有助于静心益智，提高思维能力和专注力。
以上是养生8字诀的养生知识。
在日常养生中，我们还可以注意其他方面的调节和保健。
比如保持合理的饮食和规律的作息，适当参加体育锻炼和社交活动，注意调节情绪等。
中医养生知识大全 顺口溜
中医养生知识大全顺口溜
中医养生历史悠久，博大精深，其中蕴含着丰富的养生知识。
为了方便大家记忆，人们创作了不少有趣的顺口溜，以下就为大家介绍一些中医养生知识大全顺口溜，希望对大家养生有所帮助。
一、养生基础
1、早睡早起身体好，三餐有节饮食保。
2、运动血气活，坐卧保持正。
3、熬夜伤身体，长期需谨慎。
4、吃得清淡身体健，喝水小口常饮。
5、多喝温水身体好，脸色自然红润。
二、养生方法
1、中药煮膏药，湿热体质要。
2、五色营养足，身体健康久。
3、捏耳清头痛，按摩舒筋骨。
4、拇指按穴位，平时预防病。
5、三步洁面法，皮肤水嫩好。
三、中医养生经验
1、手心不多汗，全身免病缠。
2、双手冰凉要叮咚，补血调理要一心。
3、中医讲究四季养生，春季宜清热，夏季宜清凉，秋季宜润燥，冬季宜温暖。
4、中医认为草药最好，人参党参可延年。
5、多吃粗粮，脏腑才能健。
以上就是中医养生知识大全顺口溜的几个部分，通过这些有趣的顺口溜，我们可以更加轻松愉快地掌握中医养生的相关知识。
当然，除了上述内容外，我们还应根据自身情况，结合中医养生理念，找出适合自己的养生方式，让生活更加健康、舒适。
中医八大口诀顺口溜
中医八大口诀顺口溜
1. 中药调理有妙招，酸甜苦辣要记牢！就像吃菜一样，各种味道都得尝，你说是不是？比如喝黄连水，那苦味真是让人印象深刻啊！
2. 经脉气血要通畅，通则不痛精神爽！这就好比道路通顺了，车子才能跑得欢呀，你想想看对不对？像按摩疏通经脉后，整个人都轻松多啦！
3. 阴阳平衡不能忘，身体才能有保障！就像天平一样，两边平衡才稳当呢，可不是吗？比如熬夜会打破阴阳平衡，身体就容易出问题呀！
4. 四季养生有诀窍，顺应天时不会错！这不就像跟着季节穿衣服一样嘛，冬天穿厚的，夏天穿薄的，多自然呀！像夏天吃点绿豆解暑，多合适呀！
5. 情志调节很重要，开开心心没烦恼！这就跟心情好做事都顺一样，难道不是吗？比如生气会伤身体，那可就得不偿失啦！
6. 食疗养生效果好，美味又把健康保！就像吃好吃的还能养生，多棒呀！像喝鸡汤补身子，多享受呀！
7. 适度运动不能少，活力满满身体好！就像汽车要跑起来才灵活，是不是呀？比如每天散散步，对身体就很好呀！
8. 辩证论治要仔细，对症下药才得力！这就跟找对钥匙开锁一样，得精准呀！像感冒了，分清寒热才能用对药嘛！
9. 未病先防要上心，提前预防少生病！就像提前准备雨伞免得淋雨一
样，多明智呀！像提前注意保暖，就不容易感冒啦！
10. 中医养生传千年，好处多多要体验！这可是老祖宗留下来的宝贝呀，能不好吗？比如艾灸一下，那感觉真不错呢！
我的观点结论：中医八大口诀顺口溜真的很实用，大家一定要好好记住，用中医的智慧来保养自己的身体呀！。
八字养生秘诀，谁看谁受益！
八字养生秘诀，谁看谁受益！养生八字诀：一曰德：德者能长寿，养生先修德。
二曰心：养生先养心，处事要安和，安即静心，和即顺心。
三曰宝：人生三宝精气神，用好三宝能长生。
四曰法：养生四法，寡欲、慎动、宁时、制怒。
五曰谷：五谷皆食，食不厌杂，营养平衡，有利健康。
六曰节：节嗜欲养精，节烦恼养神，节愤怒养肝，节勤苦养肾，节思虑养心，节悲哀养肺。
七曰食：食宜早些，食宜缓些，食宜八分，食宜淡些，食宜温暖，食宜软烂，食后漱口。
八曰乐：知足之乐，助人之乐，读书之乐，赏花之乐，绘画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
和为贵，忍为高；自寻乐，莫烦恼；睡得香，起得早；不偏食，七分饱；常活动，勤动脑；天天忙，永不老。
善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
大笑养心，抑郁“伤”心。
注重养生，先要养心。
早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
人常需要有一种静修养身、养心、养慧的境界。
静能生慧，静能养生。
俗话说：“今天不养生，明天养医生”。
一个懂得养生保健的人，会给自己生活带来更多的快乐，会给自己带来健康欢乐。
平日工作繁忙、不注重养生保健、锻炼身体的朋友，是不是应该开始养生保健了呢，您今天养生了，就好比把疾病关在门外，预防了它，不让它闯入您的生活当中，明天给自己一个健康的身体，给自己一个温馨欢乐的家。
大道从简，适合自己的，就是最好的！要养成自己的养生习惯。
最好的医生是自己，最好的处方，是不断更新的知识！养生先养心修身，要保持积极向上心态和坚守自己的目标意念。
中医八句口诀
中医八句口诀
中医的八句口诀是中医养生的基础，它们分别是：
1.养生之道在于调摄:意思是说，保持身体健康的关键在于调整和保养。
这包括饮食、睡眠、运动等各个方面。
2.阴阳平衡是健康之本:阴阳是中医理论的基础，阴阳平衡是健康的关键。
这意味着身体的各个部分和功能都需要保持平衡。
3.五脏六腑相互关联:五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
这些器官之间相互关联，共同维持身体的正常运作。
4.气血流通是健康保证:气是生命活动的基本动力，血是营养物质的主要载体。
气血流通，身体各部位才能得到充足的营养和动力。
5.精神愉快是养生之宝:心情的好坏直接影响到身体的健康。
保持愉快的心情，有利于身体的恢复和健康。
6.饮食有节是养生之道:饮食应该适量，不宜过饱或过饿。
同时，饮食应该均衡，包含各种营养物质。
7.起居有常是养生之法:生活应该有规律，包括睡眠、工作、休息等。
这样可以保持身体的正常运作，避免疾病的发生。
8.四时调养是养生之要:四季更替，人体也需要相应的调整。
例如，春天要多吃新鲜蔬菜，秋天要多吃水果等。
这些口诀强调了整体和平衡的理念，是中医养生的重要原则。
养生八字诀
养生八字诀如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。
其实，养生既不神秘，也不复杂。
中医养生只需记住8个字：“童心、蚁性、龟柔、猴行”，既简单易行，又诠释了养生的基本原则，即“养生先养心，养心先养德”。
养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。
童心：即拥有一颗儿童之心“人之初性本善”，古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的，童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯，并且没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。
他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。
保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。
童心其实每个人都有，但随着年龄增长，人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽，保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。
蚁性：就是指人不要孤僻，并且吃饭要细嚼慢咽蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物，虽然不能发声，但并不妨碍它们用触角相互传递信息。
在蚂蚁看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。
另外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却十分顽强。
独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会伤身；如果与人交往，就能排忧解困。
此外，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语也强调了暴饮暴食的危害。
因此，人们要养成健康的饮食习惯，不可过度节食或大吃大喝。
龟柔：指的是与人和蔼相处,不因小事动怒乌龟被养生学家视为吉祥物，因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。
虽然在大是大非面前，我们绝不能做缩头乌龟，但在一般问题上，应该像乌龟那样，有与世无争的胸襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操，一静制百动，以不变应万变。
人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求，尽量少与他人争论，多让步，少争先，要像乌龟那样保持平静的心态。
老中医奉行的8字养生诀
老中医奉行的8字养生诀对于养生，相信很多人都是推崇的，而在这方面，老中医就是行家。
他们靠的是良好的生活习惯，豁达的心态，还有中医传统的运动来保持身体健康，下面，店铺为大家介绍一下老中医奉行的8字养生诀，欢迎大家阅读。
出生于1912年9月的干祖望，是全国著名老中医、江苏省中医院耳鼻喉科创始人。
他一生酷爱书籍，人称“四书”老人——读书、藏书、教书、写书。
现今已经98岁高龄的干祖望，虽听力下降，只能靠文字交流，但仍头脑清晰，思维敏捷，视物清楚，还看书看报写文章、批改论文。
他曾说过：“上班上至90岁，寿年100岁。
”这个愿望现在已成事实，干老新的目标是活到110岁……干老说，他能高寿，秘诀就在于他的“猴行、龟欲、童心、蚁食”八字养生法。
老中医奉行的养生诀1：猴行。
猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。
猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、升降机，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。
其二、戒惰。
多动偏重机体(身)，戒惰偏重思想(心)。
老中医奉行的养生诀2：龟欲。
乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。
对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。
在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。
老中医奉行的养生诀3：童心。
就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。
这是一种养神的好办法。
保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。
二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
老中医奉行的养生诀4：蚁食。
蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少;二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。
只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。
卫生当然要讲，但也不必过于苛求。
养生八字诀
其机警、敏捷、灵活和健 美，如人 效仿之 ，则受益 匪浅 。如 猴般灵 活、好动 ，能站不坐 ，能步不车。 每天都 要勤动 ，手动 、脚 动 、身 动 。生命在勤动 中得以延续。华佗
有五禽戏 。其中有猴戏者 ，即攀物
办 法 ，能使 人脱 离杂念 ，保持 乐 观 、开朗的性格 ，是 防病健 身、延 年益寿的首要条件。
蚁 食
蚁食就是如同蚂蚁的食欲和食 量。蚁食有两个 内涵 ：一是像蚂蚁
求 ，不为小事斤斤计较。像乌龟那 样 ，你一触动 ，它马上回避 ，你击
它脚 ，它即缩入 ，你敲它头 ，它即 躲入 。年老之后 。要尽量少与他人
猴行谓 之养 身。须先 养心 ，后 养
身。塑造 良好的心理素质是养心的
根本，加之蚁食、猴行得法 ，则足 以延年益寿。
有储力 。脾 胃不 困顿 ，营养 的吸
猴行
猴是最 活跃 的动物 。多动多 跳、善于运动、专于运动 ，造就 了
童心
童心就是要有儿童般的心理状 态 ，无忧无虑，生气勃勃 ，好动好 奇 ，思维活跃 。这是一种养神的好
收、利用才有保障。另外 ，人体需 要许多营养物质 ，这些物质来 自不 同的食物 ，偏食 、挑食则会影响机
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养 生八 字诀
健康长寿是每个人的愿望。世 界卫生组织认为，人类是否健康长 寿 。６ ０ ％取决于是否有健康的生活 方式 。以下推荐 中医养生八字诀 。 即 “ 童 、蚁食 、龟欲 、猴行” 。
那样 ，饮少食微 ，即吃得少；二是 像蚂蚁一样 ，什么都吃一点，即吃
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龟，以其寿命之长而被奉为祥瑞的
12种中药养生口诀
12种中药养生口诀
1、四时养生法，七荤五素合宜。
冬食芹菜萝卜，春夏秋桂枝柏。
2、汤吃三碗调补，蒸煮配桂枝柏。
乌梅枇杷汤养，炖蜜枣白术助。
3、补血补气不可停，桑枝茯苓桂待。
乌梅浆膏调脾胃，芝麻油药服滋补。
4、芫花百部好，芩芩千年要当首。
广枣大黄苦参健，木瓜延胡乌鸡助。
5、杏仁桃仁凉蜜气，滋润面密肌肤。
山萸散除痰气，陈皮枳实安脾神。
6、香桂一起有奇效，柴胡泽兰续朝阳。
龙眼桂花共煮醉，花粉白芍补
血血。
7、瘦身大方子，芡实糯米相搭配。
芝麻油药助活力，日日精神好好看。
8、红枣茯苓参伍，舌苔缓解火气。
黄连小枣和玉桂，痰热安抚身体宜。
9、野山参珍宝，芩苓牡蛎粉加煎。
龙骨砂仁养脾胃，黄芪甘草化火气。
10、止血止痛芩芩加，湿热祛湿芍药搭。
香陈如意助气血，连翘通脉
急性安。
11、扁豆生姜止抽筋，茯苓补血温中人。
栀子雪梨煮火桂，不怕肌肤
消瘦了。
12、利气化痰山萸搭，补肝养肾杜仲安。
茯苓芩芽健脾胃，莲子百合
能补血。
中医八大口诀顺口溜
中医八大口诀顺口溜中医，作为我国传统文化的瑰宝，历经千年的传承与发展，积累了丰富的经验和智慧。
其中，一些简洁明了、易于记忆的口诀顺口溜，更是中医知识的精华所在。
今天，就让我们一起来探究一下中医八大口诀顺口溜，领略中医的独特魅力。
口诀一：“出汗不忘补心阳，止汗固表调营卫”出汗是人体的一种正常生理现象，但如果出汗过多或者异常出汗，就可能是身体出现了问题。
中医认为，出汗与心阳密切相关。
心阳不足，汗液就容易失去固摄而外泄。
因此，在治疗出汗过多的病症时，不仅要止汗，还要注重补心阳。
同时，通过调理营卫之气，使气血调和，也能有效地控制出汗。
比如，桂枝汤就是一个经典的调理营卫的方剂。
口诀二：“头痛必须用川芎，不愈各半加防风”头痛是一种常见的症状，病因复杂多样。
川芎被誉为“头痛之要药”，具有活血行气、祛风止痛的功效。
对于大多数头痛，使用川芎往往能取得较好的疗效。
但如果头痛症状持续不愈，可以在原有方剂的基础上，加入防风，以增强祛风止痛的作用。
口诀三：“腰痛杜仲补骨脂，独活寄生汤最宜”腰痛在日常生活中十分常见，多由肾虚、寒湿、血瘀等因素引起。
杜仲和补骨脂具有补肾壮腰的作用，是治疗腰痛的常用药材。
而独活寄生汤则是一个综合调理腰痛的方剂，既能祛风湿、止痹痛，又能补肝肾、益气血。
口诀四：“胃痛良姜配香附，寒重吴萸与干姜”胃痛的原因有很多，如饮食不节、情志不畅、脾胃虚寒等。
良姜和香附相配，能够温中散寒、理气止痛。
如果是寒性胃痛较为严重，还可以加上吴茱萸和干姜，增强温中散寒的力量。
口诀五：“失眠酸枣柏仁宜，远志茯神共调理”失眠困扰着许多人，中医认为多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。
酸枣仁、柏子仁具有养心安神的作用，远志和茯神则能交通心肾、宁心安神。
将这些药材合理搭配使用，可以有效地改善失眠症状。
口诀六：“咳嗽桑菊与杏苏，初起寒热要分清”咳嗽是呼吸系统疾病常见的症状之一。
桑菊饮适用于咳嗽初起，伴有发热、咽痛等风热表证；杏苏散则适用于咳嗽初起，恶寒无汗、头痛鼻塞等风寒表证。
中医养身
中医养生顺口溜大全寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
养生三字经：冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
养生之道八法口诀
养生之道八法口诀
养生之道八法口诀如下：
饮食有节，起居有序；心态平和，多做运动；睡眠充足，定期体检；笑口常开，少思寡欲。
以上口诀涵盖了养生的八个方面，具体包括：
1.饮食有节：意味着饮食要有规律，不过度，注意营养均衡。
2.起居有序：是指生活要有规律，早睡早起，不熬夜。
3.心态平和：强调心理健康，保持平静、乐观的心态，避免大喜大悲。
4.多做运动：运动是保持身体健康的重要方式，可以增强身体免疫力，预防疾病。
5.睡眠充足：保证足够的睡眠是养生的重要环节，有助于身体机能的恢复。
6.定期体检：通过体检可以及早发现潜在的健康问题，防患于未然。
7.笑口常开：保持乐观开朗的性格，对生活充满积极的态度。
8.少思寡欲：减少不必要的烦恼和欲望，保持清心寡欲，有益身心健康。
请注意，这只是一种口诀，养生的具体方法可能因个人体质和生活环境的差异而有所不同。
在实践养生之道时，应结合自身实际情况，适量调整。
中医养生：中药与健康养生口诀,收藏一下吧!
中医养生：中药与健康养生口诀，收藏一下吧！中药与健康2018-09-12 22:01:00中药养生口诀五味提神又保肝，健脾益气用怀山。
当归补血又通脉，人参扶元把气转。
白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。
滋补肝肾用川断，灵芝能把寿命延。
泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
甘草益气毒气减，菊花明目治头眼。
红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。
红花丹参淤血散，三七活血能扩冠。
山楂降脂血压减，毛冬青治脑血栓。
头痛天麻与蜜浸，杜仲强腰筋骨健。
青木香降血压显，茯苓利水治失眠。
配伍口诀1.柴胡得黄芩则寒，附子得干姜则热。
2.干姜得天花粉则治消渴。
3.羌活得川芎则止头痛，川芎得天麻则止头眩。
4.香薷得白扁豆则消暑。
5.桑白皮得苏子则止喘，杏仁得五味子则止嗽。
6.防风得羌活则治诸风，苍术得羌活则止诸痛。
7.黄芩得连翘则解毒。
8.半夏得姜汁则回痰，贝母得瓜蒌则开结痰。
9.丁香得柿蒂、干姜则止呃，干姜得半夏则止呕。
10.枳实得黄连则能消心下痞，枳壳得桔梗则能使胸中宽。
11.白术得黄芩则安胎。
12.知母、黄柏得山栀子则降火，豆鼓得山栀则懊浓。
13.陈皮得白术则补脾。
14.附得苍术则开郁结。
15.人参得五味、麦冬则生肾水。
1.▪发散风寒用麻黄，桂枝紫苏与生姜，▪细辛白芷苍耳子，羌活藁本加荆防。
▪发散风热有薄荷，牛蒡蝉蜕桑菊花，▪柴葛升麻蔓荆子，豆豉除烦效果佳。
▪清热泻火莫延迟，石膏知母与栀子，▪芦根竹叶淡竹叶，花粉枯草决明子。
▪清热燥湿三黄龙，苦参秦皮白鲜皮。
▪清热解毒金银花，连翘贯众板蓝根，▪鱼腥败酱土茯苓，公英野菊配红藤；▪射干马勃山豆根，头翁马齿鸦胆子；▪穿连慈姑蛇舌草，熊胆拳参配地丁。
▪清热凉血水牛角，紫草丹皮和赤芍，▪玄参生地兼养阴，血营实热诸证消；▪清虚热药用青蒿，白薇地骨银柴胡。
中医养生保健顺口溜
中医养生保健顺口溜中医养生保健，让身体健康稳固。
顺口溜来传授，让养生更简便。
一、饮食调理
细嚼慢咽慢下咽，养生好法别错过。
清淡为主少油腻，平衡饮食生活快乐。
二、情绪调节
心情舒畅笑开颜，忧愁烦恼顾不得。
调节情绪放松心，健康快乐病远离。
三、运动锻炼
走路慢跑增活力，身体健康追踪利。
运动锻炼强体魄，强健体魄迎未来。
四、睡眠养生
早睡早起少熬夜，保证睡眠规律性。
睡眠养生宝贵多，健康体魄保持最好。
五、穴位按摩
按压穴位通经络，通经络保持身体好。
头顶太阳穴两边，按摩舒缓真有效。
六、中药调理
草药熬汤倍养生，滋补调理管满腔。
黄精当归保血气，人参灵芝提精神。
七、经络养生
放松身体疏通络，保证体内能量流。
推拿按摩顺畅经，舒畅体魄护健康。
八、养成好习惯
勿熬夜少抽烟，养成良好习惯行。
保持心情永开朗，养生功夫更上行。
中医养生保健，顺口溜传养身。
注意身心平衡，健康全年稳。
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中医养生保健八字诀
中医养生保健八字诀
如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。
其实，养生既不神秘，也不复杂。
中医养生只需记住8个字：“童心、蚁性、龟柔、猴行”，既简单易行，又诠释了养生的基本原则，即“养生先养心，养心先养德”。
养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。
童心：即拥有一颗儿童之心。
“人之初性本善”，古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的，童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯，并且没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。
他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。
保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。
童心其实每个人都有，但随着年龄增长，人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽，保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。
蚁性：就是指人不要孤僻，并且吃饭要细嚼慢咽。
蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物，虽然不能发声，但并不妨碍它们用触角相互传递信息。
在蚂蚁看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。
另外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却十分顽强。
独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会伤身；如果与人交往，就能排忧解困。
此外，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语也强调了暴饮暴食的危害。
因此，人们要养成健康的饮食习惯，不可过度节食或大吃大喝。
龟柔：指的是与人和蔼相处,不因小事动怒。
乌龟被养生学家视为吉祥物，因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。
虽然在大是大非面前，我们绝不能做缩头乌龟，但在一般问题上，应该像乌龟那样，有与世无争的胸襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操，一静制百动，以不变应万变。
人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求，尽量少与他人争论，多让步，少争先，要像乌龟那样保持平静的心态。
猴行：说的是要坚持锻炼身体。
猴子多动，所以身手也最为敏捷。
多动是猴子的天性，人当学之。
老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。
要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。
运动是健康之本，但要做到猴行，必须注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。
有了这些基本条件，放下年龄包袱，轻装上阵，就会拥有不老的身心。