女人夏季养生吃什么

完整的食物：要吃完整的原味的食物：建议
MM 们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小 芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。一个完
整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就
不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋 黄是温热的，加起来吃，是性平的。玉米里最有 美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个 一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素 E， 和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。
龟苓糕本身是滋阴的好东西，但吃太多，或吃太 冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。
着它害怕的样子，我就把它搬到一个角落里放着，再给它放了
手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤
血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是 很好的 MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏
米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。 鲜榨果汁：所有新鲜上市的水果都榨而饮
热茶：之所以只说热茶，是怕大家在天气转
热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴， 热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再
喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够
畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会 使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶
就没有这种效果。夏季我们可以在泡茶的时候加
一点“料子”，例如罗汉果清热解暑、化痰止咳、 凉血、清肺润肠和生津止渴；红枣健脾胃、补气
夏季来临，女性养百度文库成了广大美眉关心的问
题，夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反 面是冷的，容易腹泄，如果我们不分时节地乱吃，
可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。人的
身体是从自然界的食物环境中获取足够营养，女 人夏季养生吃什么呢？ 柠檬、鱼虾、玉米、芝麻、牛奶、啤酒、玫
瑰、蜂蜜、花粉、薏米女人夏季养生吃什么
之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮 料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，
而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内
疚的 MM 是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋
白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔。可 能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打
成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子
着它害怕的样子，我就把它搬到一个角落里放着，再给它放了
热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉
它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层， 牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的
含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。 啤酒：但有时我们的身体会有些特殊情况，
比如心情紧张时，体内的维 B 会大量代谢，为舒 缓压力我们可以补充维 B。适用于女人经前紧张
着它害怕的样子，我就把它搬到一个角落里放着，再给它放了
所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚
芽一个不漏。
柠檬：柠檬里含有丰富的维生素 C，是最天
然的美白剂，维 C 可以有效防止日光灼伤皮肤， 盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维 C。
至于被奉为美容圣品的维 E，吃玉米、芝麻就补
上了。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，
血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒
肝理气。
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就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负 担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。 豆浆：自制最好，超市里的加糖太多了。自
己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制豆浆
着它害怕的样子，我就把它搬到一个角落里放着，再给它放了
还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加
花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、
蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。 牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，
特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶
酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上， 白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛 奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪 里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷 方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加
护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌
着它害怕的样子，我就把它搬到一个角落里放着，再给它放了
生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便
可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特 殊照顾。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰
富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉 就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子
综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女
人。而啤酒酵母含有大量维 B，但是，适量即可，
同时喝剩下的啤酒可以用来洗头，还可以预防缺 乏维生素 B 而引起的头屑。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可
以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不 会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝
它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保
啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。
想生宝宝的 MM 可以吃喔，保证你的优良基因能
传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要
再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它 打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时
候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再
喝。
薏米：女性夏季不要吃太多太凉的东西，像