坐月子的十大误区与解决办法
坐月子10大注意事项
坐月子10大注意事项
一、体会：
1、勤补充营养：月子期间，新生儿需要护理者较多的辅助，宝妈最
好不要省担心，尽量多吃一些补充营养的食物，例如粥、肉、鱼、蛋、面、瓜果、蔬菜、鱼汤等，每天多吃几份，保证营养均衡，是很重要的。
2、多休息：宝妈月子期间，一定要多休息，尽量少参与家庭里的琐
碎事务，把大部分的精力放在护理新生儿、补充营养上面，充足的睡眠也
是很必要的，要定期休息，不要让自己过度劳累，才能以最佳的健康状态
陪伴孩子成长。
3、正确调节情绪：月子期间，宝妈也要多多注意自己的情绪，要放
松心情，调节心态，保持乐观的态度，多听听音乐，多读读书。
有的宝妈
在月子期会比较容易烦躁、焦虑不安，这时可以适当和家人聚聚，与朋友
谈谈心，把心里的话都说出来，要始终保持好心态。
4、多活动：在月子期间，宝妈可以多做一些活动，比如可以做一些
简单的月子瑜伽，做饭、和孩子一起玩游戏，以及慢慢恢复一些体力活动，宝妈们可以做部分家务，多与外部朋友活动，这样不仅能让宝妈们在月子
期间也能保持良好心态，而且还能保持体能和体重。
二、穿着：
1、多穿宽松衣裤：月子期间，宝妈们一定要选择宽松、舒适衣裤。
坐月子的十大错误
坐月子的十大错误错误1：过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
纠错：产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。
即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
错误2：给产妇喝浓汤这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。
殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。
同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
纠错：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养错误3：喝红糖水太久有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。
红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
纠错：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
错误4：剖腹产术前吃高级补品有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。
坐月子时要避免的三大误区
坐月子时要避免的三大误区对付女人来讲，坐月子能够说是一件大事了。
之前听一位老人说，“月子坐不好，女人平生受累。
月子坐好了，女人平生轻松。
”固然这类说法有些夸张，然则坐月子对女人的重要性能够说相当于第二次投胎了。
关于坐月子，老人有一定的经验。
然则老人的说法也不一定全对。
究竟时代不一样了，老人的一些办法有时刻并不适用。
女人可别傻傻的信任。
坐月子时要避免的三大误区，可别被婆婆忽悠了，不然受罪的是本身。
坐月子要卧床苏息，不应该下床走动产后女人的身材很衰弱，是不克不及够多运动，然则适度的运动照样能够的。
生完孩子后，女人的体内还积存了一部分恶露没有完全排挤。
假如一直卧床苏息，恶露排不干净，很轻易惹起子宫内膜炎，危及女人的健康。
另外，长时间的卧床苏息，下肢肢体僵化，肌肉也会萎缩，影响以后的正常生活。
以是，坐月子的时刻，能够根据医生的意见，在不影响身材恢复的情况下能够做一些恰当的锻炼。
坐月子不克不及沐浴，轻易受凉不克不及沐浴对付爱干净的女人来讲绝对是一件无法忍耐的事。
特别是在夏天，原来身上就包裹得严实，极轻易出汗，身材还不断地排挤恶露。
这时刻假如不克不及保证身材的清洁卫生，会轻易滋生细菌，严重的可能惹起感染。
以是，坐月子的时刻能够恰当的清洁一下身材，时间不克不及太久。
一定要注意不克不及受凉，保护好本身。
然则，假如女人的身材太过衰弱，最好照样不要沐浴，经常用毛巾擦洗一下就行了。
坐月子饮食要清淡，一点盐都不克不及吃有的婆婆就说了，坐月子的女人不克不及吃盐，不利于产乳。
这类说法其实是不科学的。
坐月子是不克不及吃太多盐，恰当的盐分摄入有利于胃酸的正常分泌，增加食欲。
坐月子的女人正是要补充养分的时刻，饮食中恰当的加点盐，能够帮助女人接收充分的养分。
现在的前提究竟和曩昔不一样，适用于过去的办法放到现在不一定管用。
固然婆婆是好心，我们也不要盲目的信任，照样应该听听医生的建议，使用科学的办法坐月子。
坐月子的八大误区你中了几个
坐月子的八大误区你中了几个坐月子是指妇女在分娩后的一个月内，进行特定的生活习惯和饮食调养，以恢复身体。
然而，现代社会存在着很多关于坐月子的误区，导致很多新妈妈们在坐月子期间并没有达到预期的效果。
本文将介绍坐月子的八大误区，帮助大家更好地了解并避免这些误区。
1. 良莠不齐的营养摄入在坐月子期间，很多人注重食补，但往往存在一个误区，就是只追求多而不讲究对身体的好处。
事实上，合理的营养搭配比盲目的补充要更重要。
新妈妈应该注重摄入蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质，并避免食用过多的高糖、高脂肪食物。
2. 过度休息导致虚弱虽然在产后需要适当休息，但过度休息会导致身体虚弱，反而延缓了康复进程。
适量的活动可以促进血液循环，改善身体恢复情况。
新妈妈可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
3. 完全不洗澡的误区有些人认为坐月子期间应该完全不洗澡，以免受凉。
然而，不洗澡会导致皮肤污垢堆积、毛孔阻塞，影响身体的排毒功能。
正确的做法是适当洗澡，注意保持水温适宜，并及时擦干身体，避免着凉。
4. 忽视心理护理的重要性在坐月子期间，很多人关注的是身体的调理，而忽视了心理的护理。
产后是一个身心变化较大的时期，新妈妈容易出现情绪波动、产后抑郁等问题。
因此，家庭成员应关心、理解和支持妈妈，陪伴她们度过这个特殊阶段。
5. 过度依赖中药滋补中药在坐月子中有一定的功效，但是过度滋补会引发一系列的问题。
中药应该在专业人士的指导下使用，并且需要根据个人的体质和产后状况来进行调整。
滥用中药会带来潜在的副作用，因此必须谨慎使用。
6. 不合理的束腹带使用束腹带在坐月子期间被广泛使用，但是不正确的使用方法会导致压迫腹部、影响消化系统运动，甚至导致腹肌废弃。
正确的用法是选择专业的束腹带，并按照医生或产后恢复指导师的建议正确佩戴。
7. 忽视外界的微生物接触坐月子期间，有些人为了避免感染，减少外界微生物的接触，导致免疫力下降。
适当的外出活动可以增加新妈妈的活动量，促进血液循环，增强免疫力，但要避免到人流密集的场所。
坐月子的误区 坐月子传统的错误行为 怎样正确坐月子
坐月子的误区坐月子传统的错误行为怎样正确坐月子坐月子的误区1、不刷牙：错误。
建议用温水漱口刷牙，孕期和产后应该比平常更注意清洁牙齿。
2、不下地：错误。
产后应该适当下床活动，不能一直静卧，否则不利于恢复。
3、不能开窗：不靠谱。
建议每隔几个小时室内通风十几分钟，如果室外风大，通风时可先去别的房间。
4、不能吹电风扇开空调：不完全对。
空调可以开，温度建议28度左右，而且注意保暖;电风扇不建议对着吹，如果有空调最好别吹电风扇。
5、不能吃水果蔬菜：错误。
产后要多吃蔬菜水果，别吃寒凉性水果，如果是寒冷季节，水果宜温水烫几分钟后再吃。
产后饮食忌油腻宜清淡。
6、不能沾水、不能洗澡洗头：不靠谱。
产后身体清洁很重要，建议水温40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。
7、不能用吹风机：错误。
洗头后应该尽快吹干头发，不然更易着凉或者加重体内湿气。
8、不能剪指甲：错误。
毫无科学依据可言，指甲太长不卫生又容易伤到宝宝。
9、不能流眼泪：靠谱。
产后保持好心情非常重要，伤心流泪不利于身体恢复。
10、不能看书、玩手机、看电视：靠谱。
但也不是说绝对不行，一次十几分钟问题不大，长时间盯着屏幕或书本容易眼睛疲劳。
11、不能给宝宝洗澡：靠谱。
产妇月子里宜尽量减少沾水次数，给宝宝洗澡是个力气活，还是交给家人去做更好一些。
12、不能抱宝宝：不完全对。
适当抱抱孩子可以增加母子间的感情，也更利于产妇下奶，但是不宜久抱，更不建议站着抱宝宝，稳妥的做法是可以在宝宝躺着或者别人抱着的时候多和宝宝亲近亲近。
13、不能喝水：错误。
第一周少喝水有必要，但绝对不是不喝水。
女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分。
水分还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。
14、不能站着喝水喝汤吃东西：有一定道理，偶尔为之问题不大，产后不宜久站，建议多休息为主。
15、不能出门：不完全对。
室外如果无风且温度适宜，出门晒晒太阳透透气有利于身体恢复，但是一次不宜太久，建议在家门口或者小区里坐坐就好。
产后护理中的常见问题与解决方案
产后护理中的常见问题与解决方案产后是女性身体恢复和适应新生儿生活的重要时期。
在这个时候，产妇可能面临一些常见问题，如乳房疼痛、情绪波动、排尿困难等。
本文将介绍这些问题，并提供相应的解决方案，帮助产妇度过产后护理的阶段。
1. 乳房疼痛产妇在分娩后，乳房会因乳汁的分泌而变得充血和胀痛。
这是正常的生理反应，但有时会给产妇带来不适。
以下是一些减轻乳房疼痛的解决方案：- 喂养姿势正确：确保婴儿正确吸吮乳房，避免乳头受损，有助于减轻疼痛。
- 热敷或冷敷：可以使用温水浸泡或冷敷乳房，有助于缓解乳房疼痛和充血。
- 轻柔按摩：用温和的手法按摩乳房，有助于促进乳汁流动和减轻疼痛感。
2. 情绪波动产后产妇常常出现情绪波动的情况，即所谓的"产后抑郁症"。
产妇可能会感到情绪低落、焦虑、疲倦等。
下面是一些缓解情绪波动的方法：- 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，让自己得到理解和支持。
分享感受可以帮助减轻压力和负面情绪。
- 保持积极心态：尝试通过积极的思维方式来面对困难和挑战，培养一种乐观的心态，有助于缓解情绪波动。
3. 排尿困难分娩后，一些产妇可能会感到排尿困难。
这可能是由于分娩过程中骨盆底肌肉的松弛引起的。
以下是一些解决方案：- 饮食调整：保持足够的水分摄入，避免尿液浓缩，有助于减轻尿液刺激的感觉。
- 小便姿势调整：尽量选择排尿时舒适的姿势，比如坐位或蹲位，以减少骨盆底肌肉的压力。
4. 盆底肌肉松弛分娩后，盆底肌肉可能会松弛，导致尿失禁、性生活困难等问题。
以下是一些解决方案：- 盆底肌肉锻炼：定期进行盆底肌肉的锻炼，比如膀胱训练、Kegel 运动，可以帮助提高肌肉的紧实度和控制力。
- 寻求医生建议：如果盆底肌肉问题严重影响生活质量，可以咨询医生，了解进一步的治疗方法。
5. 体重问题产后体重恢复是很多产妇面临的问题。
以下是一些解决方案：- 健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果等营养丰富的食物，限制高脂肪和高糖食品的摄入。
坐月十大误区与遵循的四个原则
坐月十大误区与遵循的四个原则误区一、不能洗头、洗澡坐月子的传统习俗很多，不能洗头、洗澡就是其中之一。
因为老一辈的人认为月子里洗头、洗澡，寒气会侵入身体，将来就会头疼、身体痛。
其实，这种说法也是不对的。
因为在以前，受家居环境和条件的影响，洗头或洗澡可能会受凉，但现在一般没有这种影响了。
不管哪个季节，如果伤口愈合了，家里有洗浴条件，都可以洗头或洗澡。
其实，产妇只要注意水温合适，洗完后赶快擦干身体，即时穿好衣服，以免受凉感冒就可以了。
如果洗头了就赶紧用吹风机吹干即可，不会落下头疼、脖子疼的问题啦。
误区二、不让刷牙古代坐月子刷牙有“生一个娃，掉一颗牙”的说法，其实这是错误的。
由于生孩子后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。
所以牙肯定是要刷的，而且要用温水刷哦。
误区三、不让下床坐月子期间如果缺乏活动，不利于盆底肌复原到产前状态，并且会增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓的形成，突然起身的话栓子脱落会引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。
因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，有利于产后恶露排出。
误区四、奶不胀不抱仔老一辈人认为，“奶不胀不抱仔”，意思是说奶胀了才能喂奶。
其实这种做法并不科学。
新妈妈应按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。
尤其是产后5〜7天内分泌的乳汁具有高营养和高免疫力的双重优势，宝宝吃了有助于建立起最初的免疫功能，曰后不容易形成肥胖体质，也不易患糖尿病、冠心病以及湿疹、哮喘等过敏性疾病。
误区五、产妇产后发脾气是因为事儿多大多数分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。
为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，家庭矛盾从此产生。
坐月子期间常犯的9大错误
月子里常犯的9大错误在生产完以后，新妈妈们的重心都在孩子身上了，这时候不但要照顾宝宝还要坐月子养身体，在极度忙碌同时又作为一个新妈妈没有经验的时候，很有可能会因为自己的一个小疏忽或者一个错误的认为而影响自己的身体，不利于产后恢复。
那么在产后坐月子的时候应该注意些什么呢?接下来就由金职伟业月嫂老师为大家来讲述一下。
错误1 不去做产后体检如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。
因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。
如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
错误2 喝麦乳精滋补虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。
哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
错误3 经常吃巧克力巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。
另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。
这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
错误4 经常喝茶水多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。
而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
错误5 只喝汤不吃肉产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。
但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。
如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
错误6 专吃母鸡不吃公鸡分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。
但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。
而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。
产后做月子的五大误区
产后做月子的五大误区坐月子是产妇生产完以后必须要做的事情，但是在坐月子的时候如果调理不当，是很有可能落下一辈子的疾病的。
那么坐月子的时候会犯哪些错误呢？下面就为大家来介绍一下。
错误一、产妇产后发脾气是因为太娇气刚刚生产完的妈妈由于激素水平变化，会这儿痛那儿痛，同时还会生病发热，同时刚刚生完宝宝，经验不足难免会很焦虑，孩子不听话就很烦躁，对待身边的人会不自觉地发脾气，严重还会产生产后忧郁症。
因此，这个时候妈妈的家人们应该理解她，因为不是妈妈想要生气，而是不自觉的。
大家应该多和新妈妈进行沟通，倾听新妈妈的想法，必要的时候去找医生进行治疗。
一定要记住：新妈妈生产完以后如果精神状态好的话，产后的恢复就会更快，能够早日投入到生活工作中。
错误二、产后马上喝鸡汤，鱼汤等滋补食品在生产的时候，妈妈基本上耗费了自己的全部精力，所以生产完后的头几天，总是会感觉到口渴，想喝东西；在剖腹产以后，妈妈们一般都需要饮用半流食的食物。
另外，刚刚生完孩子以后胃液中hcl会很少，肠胃蠕动能力减弱，大概一周以后才会和以前一样。
所以，生完宝宝以后就喝油腻的鸡汤，会变得消化不良。
也不用食用催奶的食物，其实宝宝吃起来很少，可以给新妈妈准备一些容易消化、又有营养的汤汁食物。
一个星期以后，新妈妈吃的东西逐渐增加，可以吃一点高蛋白的东西，使新妈妈恢复往日的精神。
有人说不喝汤乳汁分泌怎么办，其实产生乳汁还靠宝宝吸吮乳头的刺激。
错误三、月子里门窗紧闭新妈妈坐月子的时候不能受凉是对的，但是一整天紧闭门窗，室内空气很不新鲜，来看望的人来人往，会带来很多病菌，如果新妈妈的免疫力比较低的话很容易会感染疾病。
因此，家里人应该跟坐月子的房间定时开关门窗，在夏天要注意开关空调和防止中暑。
错误四、分娩后卧床养息很多人认为，在生产完以后，特别是剖腹产的话要一直休息，其实这样四肢血液循环不畅，会产生各种各样的问题。
另外，肠胃蠕动会大大减慢，可能会发生便秘，影响正常饮食，也不利于其他方面的恢复。
你中招了吗 产后护理十大误区
你中招了吗产后护理十大误区按照某些传统方法，产后女性护理有很多方面需要忌讳，比如产后不能洗头、头部要包裹以免有“产后风”、不能刷牙、菜要越淡越好、鸡蛋越多吃越好……这么说来，爱美爱吃的女性起码在一段时间内不能恢复干净靓丽、大快朵颐的本色了。
事实上，产后真的有那么多的禁忌吗由于分娩原因，产妇更需要注意个人卫生、补充充足的营养，完全按照老一辈过于讲究的办法护理，有时候会适得其反。
产后常见有10种误区，你中招了吗误区1：“恶风。
”不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。
因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。
实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
误区2：“越晚下床越好。
”不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。
因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。
同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。
一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
误区3：“不能洗头洗澡。
”产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。
因此，产后更应该讲究个人卫生。
常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。
炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。
误区4：“应忌口。
”许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。
产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。
坐月子10大禁忌,孕妇坐月子注意事项
坐月子10大禁忌，孕妇坐月子注意事项坐月子10大禁忌坐月子是孕妈妈生产后恢复身体的重要阶段，但同时也是一个需要特殊留意的时期。
因此，孕妇在坐月子期间要留意一些事项，才能达到良好的保健效果。
下面是坐月子10大禁忌。
1.忌造成精神上的过度紧急在坐月子期间，孕妇应当放松自己，避开心理上的压力。
过度的紧急会使身体始终处于高度紧急的状态，影响新陈代谢和身体健康。
孩子的哭泣和家庭琐碎的问题可能导致紧急，因此，孕妇应当接受家人的关心，并与家人保持联系和沟通。
2.忌乱吃东西孕妇在坐月子期间应当留意饮食搭配和掌握食量，以避开造成身体不适和肥胖。
也不要太过节食，要记得补充肉类、蛋类、豆类、奶制品等富含蛋白质和钙质的食物，以促进恢复。
3.忌过度熬夜孕妇在坐月子期间应当留意充分的睡眠。
熬夜会导致身体疲乏和紧急，并影响新陈代谢。
特殊是在哺乳期间，子宝需要频繁喂养，所以孕妇可能需要调整自己的作息时间，保证充分的睡眠。
4.忌沐浴过频孕妇在坐月子期间应当避开洗澡，不要过于频繁沐浴，最好是每天用温水擦拭身体。
洗澡过于频繁会影响皮肤的自然爱护层，造成皮屑和皮肤感染，增加细菌感染的风险。
此外，坐月子期间可以选择枸杞鲫鱼汤、糯米鸡等中药食疗代替沐浴。
5.忌喝酒和吸烟孕妇在坐月子期间应当坚决杜绝酗酒和吸烟，这会对母乳和婴儿产生不良影响，并影响自身恢复。
假如有喝酒和吸烟习惯的人，建议坐月子期间马上戒除。
6.忌猛烈运动孕妇在坐月子期间应当避开猛烈运动。
假如想要熬炼身体，可以选择瑜伽、慢跑、太极拳等缓和的运动方式。
适度运动有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，促进身体康复。
7.忌心情波动孕妇在坐月子期间应当保持心情舒服和稳定，避开心情波动。
心情波动会影响身体的新陈代谢，导致新陈代谢不足和消失各种不适症状。
因此，需要通过合适的方式来放松身心，如听音乐、读书、和家人谈天等。
8.忌开空调过低在坐月子期间，孕妇应当保持相宜的室内温度，避开空调温度过低。
坐月子的四大误区
坐月子的四大误区坐月子可是女人的大事,传统观念认为:女人生产耗费了大量元气,因此坐月子要多躺着,少动 ; 除此之外,不能见风、不能洗头洗澡、不能吃生冷食物,连水果都要煮熟了才能吃。
这些观念其实于现代科学坐月子相悖,一起来破解这些旧观念,别走进这 4大误区。
误区一不能洗头洗澡。
否则就会留下病根。
——充分保暖,洗头和淋浴更健康妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。
这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。
误区二:多捂。
不能出门,不可对着风吹,且门窗紧闭。
——保持空气流通,减少外出次数密闭的污浊环境是产褥感染的“ 温床” 。
清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。
住房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风 30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。
误区三:多躺。
分娩伤了元气,坐月子就是要多躺着。
——长期卧床,增加子宫脱垂风险许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。
产后长期卧床,不仅容易发生子宫脱垂,还会使得肠蠕动减弱。
一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。
这些都容易造成产妇便秘。
误区四:不吃生冷食物。
水果也要煮热了吃,否则会伤脾胃和牙齿。
——煮过的水果营养流失很多,产后水果蔬菜照吃老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。
乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢 ? 而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多。
其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。
因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是 VC 具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。
而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。
坐月子10大注意事项
坐月子10大注意事项坐月子是指产后妇女按照传统的养生方法进行调养的一段时间，目的是为了恢复身体，提高身体健康。
而对于宝妈来说，坐月子也是非常重要的，因为这段时间对于宝妈的身体恢复和乳汁的分泌非常关键。
以下是我亲身体验过的坐月子10大注意事项。
1.保持足够的休息：在产后的头几个星期，宝妈的身体需要充分休息和恢复。
要尽量避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息时间。
2.饮食要注意：产后宝妈的饮食非常重要。
要选择一些易于消化和富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全麦面包、鱼类和瘦肉。
同时要避免食用高脂肪食物和咖啡因。
3.适度运动：产后的宝妈可以进行适度的运动，如散步和瑜伽。
但是要注意避免剧烈运动和提重物，以免对身体造成伤害。
4.保持心情愉快：产后期的宝妈情绪容易波动，可能会经历焦虑、抑郁等心理问题。
保持愉快的心情可以促进身体恢复和乳汁分泌，可以找一些喜欢的事情来做，如听音乐、看书、和亲友交流等。
5.注意坐姿和走姿：坐月子期间宝妈的坐姿和走姿很重要。
要注意保持直立的坐姿和走姿，避免驼背或者扭曲的姿势。
6.保持良好的卫生习惯：产后的宝妈要保持良好的卫生习惯，包括勤洗手、勤洗澡、更换干净的内衣等。
特别是要注意切勿擦伤或者感染。
7.避免寒冷和湿气：产后宝妈的身体比较虚弱，容易感冒。
要避免长时间暴露在寒冷的环境中，并保持室内的空气流通。
8.补充营养品：产后宝妈的身体需要补充充足的营养，可以考虑适量的补充钙、铁、蛋白质等营养品。
但是要注意遵医嘱，避免过量补充。
9.定期复查身体：产后宝妈要定期去医院复查身体，包括子宫恢复情况、乳房检查等。
如果发现异常情况，要及时就医。
10.合理安排喂养时间：宝妈在坐月子期间需要合理安排喂养时间，保持充足的母乳分泌，同时也要给自己足够的时间休息和恢复体力。
坐月子是一段非常重要的时间，对于宝妈的身体恢复和乳汁分泌都有很大的影响。
所以，宝妈们一定要注意这些坐月子的注意事项，合理安排自己的生活和饮食，保持良好的心情和身体健康。
产后护理的常见误区
产后护理的常见误区产后是每个女性的一个重要阶段，需要进行有效的产后护理。
然而，由于信息渠道的多样性，人们对于产后护理存在着许多误区。
本文将深入探讨产后护理的常见误区，并指出正确的护理方法和建议。
一、严重节食以恢复体形许多产后妈妈在为了恢复苗条体形而严重节食，这是一个常见的误区。
产后妈妈需要提供足够的营养给身体，以促进恢复和乳汁分泌。
过度节食可能导致营养不良和身体虚弱，对产妇和宝宝的健康都有潜在的风险。
正确方法：合理饮食，包含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等丰富的营养物质。
可以咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的合理饮食计划。
二、忽略产后抑郁症的存在产后抑郁症是一种常见的心理健康问题，却常常被忽视。
许多产妇由于无法积极应对心理压力和身体变化，容易出现情绪低落、疲倦、焦虑等症状。
正确方法：对于产后抑郁症的存在，应该引起足够的重视。
产妇可以寻求家人和朋友的支持，定期与医生咨询，及时接受心理辅导。
三、长时间卧床休息以促进恢复许多人认为长时间卧床休息可以加速产后恢复，这个观念存在误区。
长期卧床不仅会导致肌肉萎缩，还会增加深静脉血栓的风险，对身体恢复并无益处。
正确方法：鼓励产妇进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于恢复体力和促进血液循环。
四、过度清洁伤口以预防感染许多人认为过度清洁伤口可以预防感染，这是一个常见的误区。
事实上，过度清洁可能会破坏伤口上的新生皮肤，增加感染的风险。
正确方法：遵循医生的建议，轻轻清洁伤口，保持干燥和换药的适当时间。
避免使用刺激性的化学物质。
五、忽视盆底康复的重要性产后盆底肌肉会受到一定程度的拉伸和损伤，因此忽视盆底康复是一个常见的误区。
盆底康复的不足会导致尿失禁、性生活质量下降等问题。
正确方法：产妇应该及早开始盆底康复运动，如盆底肌肉收缩等，有助于恢复盆底肌肉的力量和功能。
六、忽视个人护理和自我调节产后妈妈经常忽略个人护理和自我调节的重要性，这会导致身心疲惫，影响康复和育儿。
正确方法：产妇应该重视个人护理，包括洗澡、休息、放松等，以保持身心健康。
产妇保健10误区
产妇保健 10误区对于女性而言，生育是人生中的大事，做妈妈也是很多女性人生中的一个追求。
实际上，对于女性而言，受到西方的文化影响，很多产妇对“坐月子”产生了怀疑，目前产妇保健也是产妇以及家人关心的重点。
现针对中西方的产妇保健活动内容进行分析，让我们一起来探究产妇保健活动中存在的一些误区。
误区一产妇不能够洗澡我国传统产妇养护观念认为产妇分娩后不能够洗澡和洗头，仅能够在满月后才能够洗头、洗澡，若在月子里面洗澡可能会导致全身酸痛或者是其他疾病；实际上，现代临床医、护学认为产妇分娩后半周内就可以洗淋浴，产后7-10天后就可以采用热水洗头；若没有及时清理身体和头发会导致产妇身体排出恶露、汗液和乳汁不能够及时排除，这些会让本身抵抗力弱的产妇感染疾病，严重时候还可能导致毛囊炎、子宫内膜炎以及乳腺炎等；但是为了保证产妇的身体健康，洗浴的时间尽量不能够超过10分钟，5-10分钟适宜。
误区二产妇要多吃少动很多人认为“坐月子”就是不能动，就要躺着、坐着，大吃大喝，实际上，现代产妇保健观点认为只要新妈妈和宝宝都有足够的营养摄入就可，大吃大喝可能导致摄入营养过量导致肥胖以及相关的疾病。
产后六小时就就可以下地排尿，而24小时后还可以下地洗漱，产后10天就可以适当做一些产后保健操的活动。
误区三产后要忌口传动的观点都认为产妇要忌口，不要吃一些腥膻食物如鱼虾类、牛羊肉；现代产妇保健观点认为产妇产后需要及时补充营养物质，饮食都应当兼顾主食和副食要求，建议保持饮食均衡，不能够只吃一两种食物，若营养单一不能够满足乳腺分泌乳汁，可以适当吃一些鱼羊肉。
误区四产后要多吃鸡蛋“多吃鸡蛋补身体”，鸡蛋的营养的确丰富，也十分容易消化，富含蛋白质和其他的营养，对产妇的生命质量有所帮助，但是并不是多吃鸡蛋就可以保证身体健康，若吃得太多会影响其他营养物质的摄入，一般每天吃一两颗鸡蛋就可以啦。
误区五饮食越清淡越好很多孕产妇不喜欢在饭菜中放盐，实际上因为产妇产后的伸出了较多的汗，乳腺分泌旺盛很容易导致体内电解质紊乱，因此应当适当补充盐分保证生命质量。
育儿知识-婆婆嘴里的十大月子谣言
婆婆嘴里的十大月子谣言'女性在产后会有一段休养期，俗称坐月子。
这时候很多婆婆就会把以往做月子期间的原则放在媳妇身上，但是有的媳妇不愿意，说婆婆的观点是错误的，一来二去就造成婆媳之间的矛盾，为了减少矛盾的出现，听听专家的介绍，或许会帮您走出一些误区。
在月子期间很多婆婆会把门窗紧闭，避免媳妇出现头晕、关节酸痛的情况，其实这样是不正确的，头晕关节酸痛很有可能是产妇生殖器官被细菌侵袭造成，如果室内空气一直不流通，那么就会造成产妇或者是婴儿染上呼吸道疾病，所以适当开窗还是需要的。
很多人认为产妇在生产后身体会比较虚弱，最好是在床上躺着比较好，这种做法也是不可取的，产妇如果长时间不运动会造成血液不流动，时间久了容易导致盆腔膨出或者是下肢出现血栓情况。
所以产妇及时下床是必要的，这样不仅可以带动血液的流通还可以让体内的恶露尽快排出，让肌肉得到很好的锻炼，对子宫也起到一定的保护作用。
一般24小时内产妇就可以坐起来，再过一天就可以下床走动。
很多婆婆会让产妇在满月后洗头洗澡，其实这种做法是不正确的，因为产妇在分娩期间需要用力，这样身体就会出汗，如果再加上分泌乳汁或者是体内恶露排出，那么身体会更脏，这时候不及时清理，就会给病菌可乘之机，所以产妇在生产后的第二天或者是第三天就可以洗澡，但最好是淋浴。
有些婆婆让媳妇不要吃那些腥的食物如羊肉，其实产妇在分娩后身体需要补充各种营养，所以饮食也要多样化，这样也有利于分泌乳汁。
产后几天，产妇要吃没有盐的食物，这样是不对的。
产妇在生产时要会有大量汗液排出，在加上乳腺分泌乳汁，容易出现缺盐的情况，所以在这时候需要适量的补充身体盐分。
产妇在月子期间更要保证口腔内的健康，因为产妇每天吃的食物有很多，如果不及时清洁，就会对口腔健康造成影响，所以在吃完东西后产妇要漱口，早晚也要刷牙，保证口腔内的清洁。
在月子期间多喝汤少吃肉也是不可取的，虽然汤水有利于乳腺分泌乳汁，但是也要吃肉，因为肉中也有很多营养元素。
育儿知识-错误的月子护理方式
错误的月子护理方式
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，对
产妇身体
，婴儿健康
都是非常重要的，但有些新妈妈不懂得科学坐月子，只是遵守一些传言中的禁忌，这是不科学的。
以下的几点错误，要引起注意。
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一、多吃鸡蛋：过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。
一般每天吃4—5个鸡蛋为宜。
二、忌口：即忌吃如鱼虾牛羊肉和其它腥味较重的食物，不利于乳汁的分泌。
三、产妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。
四、卧床的时间越长对身体越有利：其实不然，产妇在产后24小时或48小时后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活动。
时间过长反而影响产妇身体的恢复。
五、满月后才能洗头洗澡、刷牙：这是极端错误的，因为产妇分娩时大量出汗，加上恶露和乳汁的不断分泌，身体更容易脏，病原体容易侵入。
其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。
产后8-10天即可用热水洗头。
产后应早、晚各刷一次牙。
六、室内门窗紧闭，不通风：这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里还会引起中暑、头晕。
七、只喝汤不吃肉：产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以利于泌乳。
但肉也要吃，肉的营养更丰富。
八、产后一天甚至几天后才开奶：其实产后可以立即开始哺乳。
九、满月即可恢复性生活：一般在产后6-8周方可恢复性生活。
坐月子对于产后妈妈来说是一件很重要的事情，月子做好了对自己的健康，对宝宝的成长都有很好的的帮助，所以要注意以上这些错误的护理'。
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坐月子的十大误区与解决办法老一辈人念叨的那些规矩，真靠谱吗！产后不能洗头洗澡要静养不能走动月子里不能吃盐要吃老母鸡催奶.....切莫盲目遵循，小心损害健康！现今还存在那些误区。
一、闷月子指月子里不能开窗通风。
1、保守派的理由产后的宝妈体质特点：“多虚多瘀易外感”，阳虚气虚体质的妈妈尤其要注意，更容易感冒，往往感冒就只是吹了一口风。
在温度无法控制的年代，闷月子是杜绝室内外空气强烈对流的方法，避免产妇因为外感风寒湿邪而生病；宝宝生理特点：“肝常有余”，神经系统尚未发育完全，安静的环境利于宝宝不被奇怪声音吓到而哭闹，甚至生病。
2、完全不开窗的弊端空气不流动，造成缺氧和空气浑浊，细菌。
人体热量无法排出易造成产褥期中暑，滋生细菌。
并且会影响休息和情绪，对妈妈产后恢复不利。
3、解决办法a.每天开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟；这样能保证屋内空气新鲜，稀释滋生的细菌病毒；b.开窗时，妈妈宝宝可以转移到另外一个房间，切不可在风口上；c.空调可以开，但无论冷风，热风都不要对着妈妈宝宝吹。
建议在空调出风口贴条宽布条，目的是让风不要吹到妈妈宝宝，只要调节室内温度就好。
d.使用空调或风扇，不能直吹、不能长时间吹。
降温后应及时停止。
建议穿长衣裤，避免受凉。
二、脏月子指月子里不能洗头洗澡。
1、保守派的理由一般情况下，东方人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。
这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内。
月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。
那么，坐月子期间进入体内的寒邪也就会随之而然地被闭锁在体内，从此留下严重的后患。
“月子里的病，月子里治”。
意思是上次坐月子时得的病，只能待到下次坐月子时才能进行医治。
可见避风避寒有多么重要。
老一辈的很多人，因为月子过后落下偏头痛，关节疼痛等月子病，切肤之痛让她们提醒下一代人不要洗头洗澡。
现代不少妈妈受西方观念影响，认为坐月子是迷信陈旧的观念，过早进入正常人的生活，忽视月子的健康保健。
有数据显示，30-40%的产后妈妈患有不同程度的产后风湿病，西医没有特效药，中医的疗程也很长。
2、不洗头洗澡的弊端a.产后褥汗恶露乳汁等液体混合，一则气味难闻，导致产妇心情不舒；b.二则细菌容易滋生，引起感染。
3、解决办法a.顺产的妈妈在分娩后可以洗澡休息，即卫生又舒服，有助于体力恢复，心情舒畅，更能自信地拥抱宝宝，更好地哺乳。
b.剖腹产的产妇要注意伤口问题。
一般腹部伤口1周闭合，但伤口局部抵抗力的恢复需要3-4周时间，所以此期间剖宫产伤口最好不要着水，尽量擦洗身体和洗头。
c.选择淋浴，不要坐浴，以防下体感染；d.产后气血两亏，妈妈每次洗澡时间不超过5-8分钟，洗头和洗澡可以分开，时间太长容易疲劳，甚至出现血晕。
开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同；e.妈妈洗头后不要吹风，冷风热风都不要吹，风为百病之长，一旦有了风，致病力大增。
可以选择一个阳光天气洗头，擦干后晒干；不要带着湿发睡觉，容易造成风湿性头痛病；f.洗澡时放点预防风寒的中药最佳。
g.“正气存内，邪不可干”。
起居上注意避风避寒是一方面，积极调理气血阴阳，由内而外地抵御风寒更为重要，尤其的偏颇体质的妈妈，如气虚，阳虚的等等，按照体质坐月子，不仅仅能有效预防月子病，还有机会改善体质，这是千载难逢的好机会，新妈妈不要当做耳边风。
三、臭月子指月子里不能刷牙。
1、保守派的理由担心牙齿松动；2、不刷牙的弊端a.旧时人们不在注重口腔卫生，很多妈妈患慢性牙龈炎，在孕期由于雌性激素扩张毛细血管，会使牙龈炎加重，刷牙出血。
但这并非是刷牙所致；b.影响食欲。
3、解决办法a.每天用软毛牙刷；b.宝妈每天要坚持饭后反复漱口，清除食物残渣；c.坚持睡前刷牙，晨起用温水或温盐水漱口后再进食，保持口腔卫生。
四、懒月子指月子里不能下床走动。
1、保守派的理由孕妈妈从怀孕开始就消耗肝血滋养宝宝，再加上分娩，哺乳，熬夜，产后肝血不足，有待一步步调理。
那么在起居上，《皇帝内经》云：“故人卧血归肝”。
多躺多睡，利于气血滋养内脏，利于产后内脏器官的恢复。
2、过少运动、不下床的弊端a.不利于恶露排出；b.容易大便秘结；c.宝妈在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。
若较长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。
在充分休息的同时，应及时活动，有助于促进产后恢复。
3、解决办法a.宝妈从产后第二天左右开始，就可以在力所能及的范围内，沿着床边走动走动；b.家人如果能够做些腿部，背部按摩，做些被动运动，不仅利于恢复，也利于乳汁分泌；c.应避免屏气用力增加腹压的动作。
d.专业的经络调理，还能预防月子病，调理产后症状。
五、淡月子指月子里不能吃盐。
1、保守派的理由a.饮食清淡有利于脾胃和肾，对产后内脏恢复有帮助；b.盐多不利于母乳，增加宝宝的肾脏负担2、完全不吃盐的弊端a.太少盐或者无盐，会电解质紊乱，食欲不佳，疲劳无力，反而不利于恢复。
b.完全不吃盐会导致体内水电解质失衡，整体饮食宜清淡，摄入盐过多容易增加肾脏负担。
3、解决办法a.少盐。
按照中国膳食指南标准，低于每天6克；b.可以准备些香菇，干贝等起鲜的食物，让月子餐变得美味；让月子餐可口的另一个办法是放一些药食同源的药膳，如当归，黄芪，枸杞（在专业人员指导下），进行个性化调补，一举两得。
六、净月子指过分追求“干净”，使用消毒剂，紫外线消毒灯等。
1、理由产后体虚，宝宝抵抗力弱，保持“干净”预防妈妈宝宝感染2、消毒剂的弊端我们正常人体寄存着成千上百种的细菌，这些正常的菌群能够刺激免疫系统，增强抵抗致病病菌的侵入。
过度消毒会导致正常菌群的减少，从而导致：a. 免疫刺激不足，反而容易生病。
b. 免疫失衡，出现免疫系统疾病，如糖尿病，类风湿等；c. 产生耐药菌，导致微生态环境失调；d. 人体正常菌群失调，体内容易产生过敏。
3、解决办法a. 奶瓶可以蒸煮的方法消毒；b. 避免用含消毒液的洗手液，流水冲洗即可；c. 乳房普通清洁和洗澡；d. 湿纸巾用不含消毒液的，或者尽量用温水清洗宝宝的屁屁。
e. 家庭用不着医院级别的紫外线消毒。
七、蛋月子指月子里不能拼命吃蛋。
1、理由鸡属木，肝也属木。
产后肝血不足，因此鸡汤鸡蛋就是很好的补肝血的营养品。
西医营养认为，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食品之一。
2、过食鸡蛋的弊端a. 先讲一个真实的不可思议的故事：那一年我8岁，下放支援农村医疗的父亲回家告诉我们：今天一个产妇30天来就诊，月子里每天吃几十个鸡蛋，现在双目失明。
那个物质缺乏的年代，本来家人重视坐月子，想给产妇好好滋补，结果事与愿违；b. 单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源，会造成营养过剩，反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担。
3、解决办法每天1-2只鸡蛋即可。
不要煎炸。
八汤月子指月子里只喝汤不吃内容物1、理由a. 有的妈妈认为肉质经过炖、煮后大部分的营养成分都溶解在汤里了，汤的营养要比肉多；而且汤更容易消化和吸收；b. 有的妈妈胃口不好，只想喝汤；c. 有的妈妈只是因为汤更美味。
2、只喝汤的弊端动物性食品经过煨、炖、煮等方式，尽管肉中的一些营养成分如：氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、钙、维生素和无机盐溶解在汤内，增加了汤的鲜味，但量是微乎其微的，最多只有原来食物的10%~12%，而绝大部分的精华如：蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等还是滞留在肉质内，汤中所含的蛋白质只是肉质中的3%~12%；汤中的脂肪含量较肉至少37%；汤中的无机盐只是肉质中的25%~60%。
3、解决办法a. 喝汤吃肉；b. 胃口不好的妈妈，及时找懂食疗的专家，针对性的调理下脾胃，恢复胃口；c. 月子期间少喝老母鸡汤或不喝。
九、偏月子顾此失彼的坐月子方式1、现象a. 每个家庭都是讲究坐月子的，但是每个家庭讲究的方面不同，有的重视这个，忽视那个，有的忽视来自经验，有的因为教育程度；b.有的重视了母乳喂养，忽视了妈妈的健康；c.有的重视月子饮食，忽视科学的起居方法，结果还是落下月子病；d.有的重视母婴的护理，忽视了月子出现的各种症状，遗留病根等等；2、解决办法一个科学的月子，是“平衡完整个性”的，应该围绕六个标准来护理调理，缺一不可：均衡营养，适时食疗，母乳喂养，科学起居，心理平衡，经络运动。
这六个方面，不同的妈妈宝宝情况，时时保持动态平衡。
十、比月子跟别人攀比，判断自己的问题1、现象a. 一个月嫂说：奶水多的妈妈乳房始终是胀的，这个妈妈乳房始终不胀，因此宝宝吃不饱，需要添加配方奶粉。
b.一个妈妈认为自己奶水不足，原因是：闺蜜20天时，一顿就能泵100毫升，而她只能泵30毫升！c.一个婆婆整天担心孙子发育不良：邻居家宝宝30天已经长3斤，自己家的宝宝30天了只长了1斤。
d.一个外婆说：我们以前吃小鸡炖蘑菇，奶水那个多啊，现在自己女儿搞不懂了，不灵了！e.一个老公焦虑地说：别人产妇一天喝几大碗汤，我家老婆喝不下，哪里来的奶水呢？。