四个冻手偏方冬天不怕手冻【养生小知识】

中医养生食疗大全

中医养生食疗大全（冬季养生版本）001：冬天注意饮食合理把虚火内火赶走！ (3)002：冬天怕冷？手脚冰冷？冬季如何养阴又抗寒？ (4)003：四大有效中医食疗进补方法 (7)004：冬天进补最适宜的十种素食 (9)005：冬季进补错误等于慢性自杀！ (11)006：想知道冬季如何进补？中医专家极力推荐：汤水更滋补！ (14)007：冬季食疗不用愁，煲汤进补加山药，营养健康不上火！ (17)008：冬季莫名其妙染咳嗽？可能是饮食惹的祸！ (18)009：冬天怕冷怎么办？吃点驱寒食物吧！ (19)010：春生夏长秋收冬藏，冬至之后该如何进补更好？ (20)011：如何进行食疗？首先必须知道自己的体质！ (24)012：日常食物的温凉寒热之四气属性大全 (26)013：如何通过中医食疗调理气虚、血虚、阴虚、阳虚 (29)制作者：zyys128（中医养生秘诀）ZYYS128 (中医养生秘诀）说明：Zyys128将会传播中国传统文化，传承中医养生文化，诠释各家文化精髓，吸取古代圣贤智慧！请立即关注中医养生秘诀微信公众平台zyys128！获取更多更新的中医养生知识以及中国文化的诠释。

001：冬天注意饮食合理把虚火内火赶走！中医养生食疗中的原则要求人们饮食均衡，充分注意与利用三餐所吃下去的食物进行——“补水灭火”，合理的饮食把我们身体内的火气赶走！从而调理体内环境防止冬日皮肤干燥，身体缺水等问题。

究竟如何注意饮食以达到效果呢？其一，以健脾、补肝、清肺为主。

应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。

其二，少吃盐。

因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎。

其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。

家庭成员在年龄和体质上都不同，相关调查显示，受新陈代谢的影响，青少年和女性更易“惹火”，属于家庭中容易上火的“高危成员”。

治疗冻疮的偏方以及预防方法

治疗冻疮的偏方以及预防方法到了寒冷冬季，由于天气比较冷，很多人容易冻手又疼又痒，有的甚至溃烂感染，其实在生活中还是有很多可以治疗冻疮的偏方的。

以下是小编推荐治疗冻疮的偏方知识，欢迎阅读!治疗冻疮的偏方花生壳治疗冻疮将花生壳放在锅内炒糊成黑色，然后研成细粉。

将花生油或其他植物油与研好的细粉调成糊状。

将调好的糊糊取适量抹在冻疮处，用纱布包好，过2、3天换一次，1—2星期即可治愈。

食醋热敷治疗冻疮食醋加温水适量，每晚睡前浸泡冻疮部位，每次20min～30min。

食醋具有散瘀消肿的功效，温水可起到促进血液循环、减轻水肿的作用。

通过对30例病人的疗效观察，有效率达100%，此方法简单，取材容易，见效快，无副反应。

鸡蛋治疗冻疮鸡蛋一个，煮熟，去掉外皮及蛋清，留下蛋黄，放于铁勺中，文火烤至黄油析出，冷却备用，用时外敷患处即可。

独头蒜治疗冻疮对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。

取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。

此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。

电吹风治疗冻疮冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。

温开水治疗冻疮在每晚临睡前用温开水泡3到5分钟冻伤处，然后涂上一层甘油，来回揉擦冻伤位置两三分钟左右去入睡，不要用水洗掉，连续使用三四次，就可以治愈冻疮。

冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合。

所以，一定要做好防治措施哦。

冬季预防手被冻伤方法保暖法冬季御寒是预防冻手的有效方法，尤其是在户外工作时，做好御寒的准备很重要，最好带手套并买袖子长一些的棉服，这样都会提高御寒的效果。

按摩法手冻的原因跟血液循环有很密切的关系，冬季的活动量小，血液循环、新陈代谢减缓，手就容易被冻着甚至产生冻疮，经常揉搓、按摩手部，加速血液流动，这是预防冻手很好的方法。

水洗法坚持用冷水洗手，用冷水摩擦手部，擦到发红为止，刺激手部，晚上临睡前用温水清洗手部，从而增加手部的耐寒力。

按脚底涌泉穴可缓解手脚冰凉

按脚底涌泉穴可缓解手脚冰凉秘方天气越来越冷，要想缓解手脚冰冷，还可以自己在家尝试一些简单的推拿按摩。

广州中医药大学教授、研究生导师冯淑兰为大家介绍了一些有助于缓解手脚冰冷的穴位。

涌泉：缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。

“一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。

如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。

”劳宫：手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。

具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。

肾俞：另一个穴位则是肾俞穴，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，一边灸5~10分钟。

冯淑兰介绍，这个穴位是肾的俞穴，有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处（中医里的寸是“同身寸”，指患者拇指指关节的横度为一寸，下同）。

气冲：气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。

在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。

足三里：“足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母鸡汤，很补身子，一年四季、老少皆宜。

”冯淑兰说，手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴，“这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用”。

足三里可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，“点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。

”。

冬季防治手脚冰凉七妙招

冬季防治手脚冰凉七妙招很多人，特别是女性一到了秋冬季节，手脚就会特别的冰凉，着不仅影响了正常的生活作息，还会导致各种冻疮等疾病的发生。

中医专家解释说，这主要是由于激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

另据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。

这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。

手脚冰凉四大原因一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖美丽“冻”人要不得。

改善手脚冰冷的妙方

改善手脚冰冷的妙方每年都吃大量的应季水果和坚果，好了很多。

尤其是秋天的红枣，桂圆，板栗和夏天的梨，藕。

我妈还在夏天给我煲蛇汤。

效果很好，试试吧！食补最好！天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。

这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。

另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。

这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。

这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

克服手脚冰冷13攻略克服手脚冰冷13攻略‧手脚常冰冷...你的心血管太弱啦手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。

一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

手脚冰凉的人有救了,冬天手脚冰凉怎么调理,到冬天手脚冰凉怎么办

手脚冰凉的人有救了,冬天手脚冰凉怎么调理，到冬天手脚冰凉怎么办手脚冰凉的人有救了,冬天手脚冰凉怎么调理，到冬天手脚冰凉怎么办为什么手脚冰凉会找上你？很多人有这样的感觉，一到冬天手脚冰凉，有人后脖颈子冒凉风，一些女性小腹发凉，上了年纪的人容易觉得膝盖和手关节发凉。

晚上进被窝后，冰凉的双脚半天也暖不过来，因此也难以入睡。

小编整理告诉你冬天身体各个部位冰凉的原因，并推荐几个保暖方式，缓解手脚冰凉症状。

1.阳气不是：阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

2.气血运行不畅：身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。

这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕白热。

3，生活起居失调：坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

4、情绪波动：精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

5、激素变化：在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引起畏寒肢冷。

6、6个坏习惯，越做越冷：久坐不动，吸烟，穿紧身衣裤，素食主义，吃寒凉食物，过度节食。

7、学上7招，告别手脚冰凉：经常揉搓手脚，上下班快步走，晒太阳，不熬夜，坚持泡澡泡脚，穿宽松衣服，睡觉时护好脚。

8、冬季必吃暖身宴：红糖水，鸡汤，羊肉，枸杞，红薯，栗子。

手脚冰凉罪恶根源冬天之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。

据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。

这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。

两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

冬天冻手怎么可以治除根【关于冬天冻手夏天怎么治的方法】

《冬天冻手怎么可以治除根【关于冬天冻手夏天怎么治的方法】》摘要：使用用消毒棉签沾药液外搽生冻疮部位每日次连续周，蜜糖除水净蜜0克熬猪油克拌成软膏外敷患处每日次(偏方)，将辣椒放入白酒密封浸泡星期涂冻疮患处能消炎、镇痛、痒冻手是冬季种常见折磨人现象既肿胀又瘙痒都说冬病夏治下面是编你整理关冬天冻手夏天怎么治方法方面相关容希望能到你夏天治冻手方法鲜芝麻叶适量放生冻疮部位用手回揉搓0分钟左右让汁液留皮肤上再洗每日次连续周吃西瓜将西瓜皮适当留得厚些形成白稍带红样子用它轻轻揉搓生冻疮部位每次3分钟每日次连续周3 红辣椒0克子切碎放入白酒60毫升浸泡7天再加樟脑3克摇匀使用用消毒棉签沾药液外搽生冻疮部位每日次连续周生姜60克捣烂加入白酒00毫升浸泡3天即成使用用消毒棉签沾药液外搽生冻疮部位每日次连续周5 白茄根60克花椒0克水煎熏洗易患冻疮处每日次每次030分钟日剂连续周冻手有效治疗方法、保暖手脚都要做防护、生姜擦3、有条件话天多用热水泡脚水放醋、秋天就开始保持皮肤水分常抹保养品5、增强体质提高身防寒能力很重要另外冬季可多吃羊肉、巧克力等热量高食物也可食用酒、辣椒等发汗以促进血液循环6、药如当归四逆汤或阳和汤等活血、通络品也可选用7、蜜糖除水净蜜0克熬猪油克拌成软膏外敷患处每日次(偏方)8、兔毛30克烧灰备用外用红萝卜煮水洗患处兔毛灰用芝麻油调敷患处每日～次(这有麻烦)9、黄柏0克研细末撒敷患处每日次次用以淡盐水洗净再敷连用7日;0、将辣椒放入白酒密封浸泡星期涂冻疮患处能消炎、镇痛、痒、将萝卜切片用电炉或炭火等热烘软贴冻疮患处继续烘烤距离与热感觉舒适不了几分钟冻疮处有发痒感觉直至肿消失白菜、茄子根等量洗净煎浓汤趁热洗患处每日早晚各次3、夏天将独头蒜捣烂放太阳下晒热趁热冬季易发生冻疮皮肤部位揉搽每天揉搽次每次揉搽5分钟到了冬季原复发部位即可不再生冻疮女生如何预防冻手、严冬季节皮肤暴露处应当保护如出门使用口罩、手套、防风耳罩鞋袜、松紧要合适不要紧、潮湿可加速体热量散发容易发生冻伤因要保持装鞋袜干燥受潮要及更换有利保温3、要避免肢体长期静止不动坐久了、立久了要适当活动以促进血液循环、减少冻疮发生看关冬天冻手夏天怎么治方法人还看了新关冬天说说关夏天简单手报3关夏天手报关手长冻疮怎么治疗偏方5耳朵和手冻了怎么治。

冬天手冷脚冷是怎么回事吃什么好

冬天手冷脚冷是怎么回事吃什么好关于冬天手冷脚冷这个问题，很多网友都比较关心，我们一起来看一下冬天手冷脚冷是怎么回事吧。

来为您介绍。

冬天手冷脚冷是怎么回事1、末梢循环不好冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手冷脚冷的问题。

但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。

2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手冷脚冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手冷脚冷，而且不分季节变换和心情都会出现。

实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。

前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。

后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

3、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、疾病因素精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

5、阳虚体质大多数的手冷脚冷人士是由于阳虚体质所致。

如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。

“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。

若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手冷脚冷等现象。

因此，缓解手冷脚冷的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

冬天手冷脚冷吃什么1、羊肉羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

2、大枣民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

冬季不怕冷的小妙招

冬季不怕冷的小妙招
1、多喝热水。

入冬了，怕冷的人需要多喝热水，让体温恢复，促进血液循环，减少垃圾的积累。

2、穿上打底裤再出门。

不要做风度一族，腿暖了全身都会暖和起来。

入冬了保暖裤穿起来，寒气也会远离你。

3.别把手放进口袋里。

很多人喜欢把手放进口袋，整个人蜷缩成一团，这样会影响手臂血液循环。

相反的，要多活动手臂，才能促进手臂血液回流，让身体暖和起来。

4、睡前泡脚。

泡脚很养生，可以排毒促循环，赶走四肢僵冷的情况，能让你轻松入眠哦！每晚20分钟，让你整个冬天不怕冷。

5、起床前拉伸一下。

拉伸可以缓解身体僵硬，促进经络疏通，让你身体不觉得寒凉。

比如压压腿，拉伸手臂等，每次5分钟。

庄子《防冻手的药》原文、译文及寓意

庄子《防冻手的药》原文、译文及寓意原文：惠子谓庄子曰：“魏王贻我大瓠之种，我树之成，而实五石，以盛水浆，其坚不能自举也。

剖之以为瓢，则瓠落无所容。

非不枵然大也，”庄子曰：“夫子固拙于用大矣!宋人有善为不龟手之药者，世世以氵并氵辟纟光为事。

客闻之，请买其方百金。

聚族而谋曰：“我世世为氵并氵辟纟光，不过数金，今一朝而鬻技百金，请与之。

”客得之，以说吴王。

越有难，吴王使之将。

冬，与人水战，大败越人，裂地而封之。

能不龟手一也，或以封，或不免于氵并氵辟纟光，则所用之异也。

今子有五石之瓠，何不虑以为大樽而浮乎江河，而忧其瓠落无所容?则夫子犹有蓬之心也夫!”庄子《庄子逍遥游》译文：惠子对庄子说：“魏王赐给我一种大葫芦的籽种。

我把它种活了，果然结了一只大葫芦，能容五石。

我想用它盛水，但它的坚硬程度又无法承受；把它割开做了许多瓢，一个个又平又浅，不能舀水。

您看，这只葫芦不能不算容积很大的庞然大物了，可是却没有一点实际用处，我索性把它打碎了。

”?庄子听了，说：“先生，您真不会利用大的东西啊!宋国有个人善于配制防治冻手的药，他家祖祖辈辈都用这种药涂抹在手上，靠漂洗棉絮过日子。

有一个外乡人听说了，请求收买他的药方，情愿出一百两黄金。

宋人便把全家人招集在一块商量说：“我们家祖祖辈辈干漂洗棉絮的活儿，能够得到的不过几两黄金；现在出售这个药方，一下子就可赚取一百两黄金，就卖给他吧！”那个外乡人得到了药方后，便拿去献给吴王，并向吴王夸赞这种药的用处。

这时，正赶上越国有内乱，吴王便派他领兵讨伐越国。

冬天，他们和越国军队进行水战，把越国军队打得大败。

吴王很高兴，就割出一块土地来封赏给了他。

这药能够使手不皲裂，功用是一样的。

但是，有的用它得到封赏，有的有了它仍免不了干漂洗棉絮之类的苦活，这都是由于用法不同的缘故啊！现在您1/ 2有五石容积的大葫芦，为什么不考虑把它做成腰舟，漂游江河湖海，作渡江之用，而只考虑盛东西呢?你还是个心眼不开窍的人呀!”?题旨：物各有其用，尽其用，才能更好地造福人类。

冬季手脚冰冷的解决小妙招

冬季手脚冰冷的解决小妙招很多人冬季总是手脚冰凉,无论冬夏,女性比男性要多发，为什么呢?解决冬季手脚冰冷有什么妙招吗?下面就是给大家整理的冬季手脚冰冷的解决小妙招，希望对你有用!一、充足的御寒衣物中医认为现代女性之所以手脚冰凉多与穿得过少有关，因此为了改善这一问题，日常的着装上我都是以保暖为主。

要出门之前一定会穿好袜子，带好手套的。

二、补充各种营养素1、维生素E，维生素e可促进末梢血液循环，建议手脚冰凉的女性最好每天补充210到250IU。

2、多吃含烟酸的食物，烟碱酸不仅可稳定神经系统，同时还可促进血液循环，改善手脚冰冷的问题。

像动物的内脏，牛奶，粗粮，芝麻，香菇等等这些都属烟碱酸含量相对较多的食物。

3、温热性的食物、辛辣的食物、温补的食物都可适当的多吃一点。

这对于提高个人的阳气具有很大的帮助。

像生姜，羊肉，狗肉，当归，桂圆等等这些都属于温热性的食物，日常可适当食用一点。

4、少吃寒凉的食物，生冷的食物，更有助于储存阳气。

特别是在女性经期的时候更要拒绝一切生冷的，凉性的食物以免造成阳气流失，加重肾阳虚。

三、适当的运动研究发现，现代女性普通缺少运动，而运动不足就会直接影响到血液循环，再者很简单的道理，运动之后身体肯定会发汗，自然能去除手脚冰凉的问题了。

特别是对于上班族女性而言，若想避免手脚冰凉，最好每天坚持至少运动半个小时。

同时，千万不要因为怕冷而拒绝出门，平时有时间要尽量出门运动多晒太阳，另外如果没有时间的话，也要把家里的窗帘拉开，让阳光照进来，同时要经常把卧室的裤子拿到太阳下去晒。

四、睡前泡泡脚睡前泡个热水澡，特别是脚部不仅可促进血液循环，同时还能缓解压力，帮助快速入眠。

而在泡脚的时候要注意水温不要过高，同时如果能配合按摩的话，效果更佳。

每晚临睡前可用涌泉穴进行指压，涌泉穴在脚底的中中央靠近脚趾的地方，也就是人脚底形成人字型皱纹的中间。

我就是这样经常按摩，手脚冰凉的问题得到了很大的改善。

在按摩的时候我还经常用婴儿油按摩手指，这样效果会更好一些。

手脚冰凉咋办六个方法可缓解

手脚冰凉咋办六个方法可缓解方法一：保持适当的运动适当的运动可以促进血液循环，帮助热量分布到全身各部分。

建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。

此外，也可以尝试一些适合冬天的室内活动，如瑜伽、太极、室内健身等。

方法二：穿着合适的鞋袜选择合适的鞋袜对保持手脚温暖非常重要。

鞋子应该选择透气性好、不太紧的鞋子，不宜选择高跟鞋或过于紧绷的鞋子。

袜子则应选择棉质或保暖织物材质，避免穿着过于薄、密、紧的袜子。

方法三：保暖保持身体的整体温暖能够缓解手脚冰凉的问题。

冬季可选择合适的外套、手套、帽子等来保暖，特别是保护头部和颈部的部位。

室内时，可以使用电热毯、暖宝宝等加热设备，确保室温适合。

方法四：按摩定期按摩手脚可以促进血液循环，减缓手脚冰凉的症状。

可选择按摩手脚的特定穴位，如手心、手指背侧、足心等，或者使用保健按摩器具辅助按摩。

按摩过程中注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。

方法五：控制压力长期紧张或高压力状态会使血液减少流向手脚等末梢部位，从而导致手脚冰凉。

因此，要学会控制自己的压力，保持良好的心态和放松的姿态。

可以尝试一些减压技巧，如冥想、听音乐、阅读等。

方法六：改善饮食合理的饮食可以改善血液循环和保持身体的温暖。

建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、胡萝卜等，增加血管弹性和保持血液流畅。

同时，也要保持饮食的多样性，摄取足够的脂肪和蛋白质来提供能量。

最后，虽然以上方法可以缓解手脚冰凉的问题，但如果症状持续或加重，建议及时就医，以了解具体原因并接受专业的治疗。

冬天冻手冻脚怎么治

冬天冻手冻脚怎么治关于《冬天冻手冻脚怎么治》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

坚信有许多的北方地区盆友遇到过冬季出現毛手毛脚的状况，或是长期性日常生活在南方地区的盆友第一次来到北方地区，在冬季免不了也会出現相近的状况。

冬季冻手冻脚不但损害皮肤，也有碍观瞻。

因而，我们该如何解决呢？下边就要们一起来看一下冬季冻手冻脚怎么治。

你是不是以前由于手脚冰凉而夜深冻醒或是难以入睡？束手束脚虽然是再当然但是的冬天反映，可是如果你冷到手指头或脚趾麻木或刺疼，比较严重时乃至手指头脚指头丧失鲜血。

那麼，就该寻找医师的协助了。

实际上，你并不孤单，基本上每5～10位女士中就会有一位会产生，也是有许多男士备受其苦，医药学上称之为“雷诺氏候群症”(Raynaud"s Disease)。

西医方面说：心脑血管病作用弱手脚冰凉与心脏血管有非常大的关联。

血液由心脏传出，带上co2到全身各部，氧历经点燃方能造成热，手和脚才会溫暖。

手和脚的神经末梢距心脏本来就较为远，假如心脑血管病作用弱得话，便会影响血液传输。

另外，手和脚受严寒刺激性而无法得到充足的发热量时候过多收拢，导致血管堵塞，原本就不够的发热量更传不到手和脚，因而会有一种扎针的疼痛感。

始料不及的是，大部分女士原先就欠缺健身运动，运动神经无法得到充足的锻练。

假若再加心脑血管病作用不太好得话，更会影响人的大脑神经中枢，进而使运动神经更遭受抑止，也会造成手脚冰凉。

中医学说：全是胃肠搞的鬼说白了“痹者闭也”，胃肠便是中医学所说的“脾”，承担执掌全身血液供应。

假如胃肠作用不太好，吸收力差，营养膳食便没法转换成充足动能出示人体所需，神经末梢血液循环系统当然越差。

女士非常容易出現脾功能不太好，因此也非常容易长期性手脚冰冷。

DO每天热水泡脚不管哪样叫法，都觉得和血液循环系统息息相关，因而，想减轻或是解决手脚冰凉的烦人情况，就需要从关爱两脚学起。

毛手毛脚并不是绝症，也并不是顽症。

如何正确暖手

如何正确暖手冬季来临，气温骤降，人们往往会感受到手脚发凉的情况。

这时，正确的暖手方法就显得尤为重要。

本文将介绍几种正确的暖手方法。

一、手动摩擦这是一种简单有效的暖手方法。

可以将双手搓热，用手掌与手指之间相互搓擦，摩擦时要注意力度要适宜，时间也不要过长，以免手部受伤。

二、温湿热敷温湿热敷是一种很受欢迎的暖手方法。

可以用毛巾沾温水，在手部揉搓，每次持续几分钟；或者使用热水袋或暖手宝暖袋，在手心放置几分钟，让热量温暖手部。

三、按摩穴位中医认为，有些穴位对于暖手效果十分显著。

比如手心的“神门穴”、“劳宫穴”和“中冲穴”，使用手指轻柔按压这些穴位，能够促进手部血液循环，达到暖手的目的。

四、健身锻炼冬天进行体育运动有利于血液循环，也是一种暖手的方法。

健身房、游泳馆等场所都是很好的选择。

同时在家里也可以进行简单的活动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，提高身体代谢能力，使手部恢复温暖。

五、穿戴合适的衣物在冬季，穿戴合适的衣物对于暖手非常重要。

保温内衣、羽绒服等可以有效保持体温，在室内还可以搭配暖宫裤、护腰带等防寒用品，提高身体的保暖效果。

六、热饮食喝热饮也是一种暖手方法。

饮品不宜过温，例如热茶或热牛奶等。

同时吃热乎乎的食物也可以起到很好的暖手作用，例如热干面、红糖姜茶等。

综上所述，正确的暖手方法有很多种，并不是单一方法的效果最好。

我们需要根据自己的情况，选择适合自己的方法。

在冬天排寒保暖上，我们应该采取多种方法的综合运用，才能够最大程度上保障自己的身体健康。

小雪节气的手指操

小雪节气的手指操小雪是我国二十四节气之一，表示着冬季的深入，寒冷逐渐加重。

在小雪这个时节，天气干燥，温差较大，容易出现手指冻僵、关节不灵活的情况。

为了保护手指健康，可以通过手指操来提高血液循环，增强手指的灵活性和抵抗力。

手指操是一种简单有效的运动方式，可以随时随地进行。

下面我将为大家介绍几种适合小雪节气的手指操，帮助大家温暖手指、舒缓手部疲劳。

1. 揉搓手指法坐姿或站姿均可，将双手自然垂放于身体两侧。

先将手臂放松，然后将五指弯曲并用力握拳。

握紧拳头后，缓慢地松开手指，并用另一只手轻柔地揉搓。

每只手重复10次左右。

2. 弯曲伸展法同样坐姿或站姿均可，将双手自然放在腿上或身体两侧。

轻轻地屈曲第一、二、三指，并保持一段时间，然后轻松地伸展指关节。

重复10次左右。

3. 旋转手腕法坐姿或站姿均可，将双臂自然垂直于身体两侧。

保持上臂静止，用手腕关节作旋转运动，顺时针和逆时针各做10次左右。

4. 弹指法坐姿或站姿均可，将双手自然放在腿上或身体两侧。

先用第一指与拇指迅速弹击数次，然后换到第二指和拇指，依此类推，每个手指都要练习。

每只手每个手指重复5次左右。

5. 握住指尖法坐姿或站姿均可，将双手自然垂直伸直放在身体两侧。

先以左手的拇指、食指等一次握住右手的每个指尖，然后换右手握住左手的每个指尖。

每只手指重复5次左右。

通过以上几种手指操的练习，可以有效提高手指的血液循环，增强手指的灵活性和灵敏度。

不仅可以预防手指冻僵、关节僵硬等问题的发生，还有助于缓解手部疲劳和改善手指的精细协调能力。

小雪节气的手指操很简单，无需太多器械和空间，只需要一点点耐心和坚持，就能够帮助我们保持健康的手指。

在日常生活中，我们可以利用工作间隙、休息时间等进行手指操的练习，让手指得到放松和锻炼。

总之，小雪节气的手指操对于保护手指健康、改善手指灵活性和抵抗力是非常有益的。

希望大家能够关注手指健康，做好手指操的日常练习，度过一个舒适的小雪节气。

手脚冰凉的小偏方,小偏方如何制作

手脚冰凉的小偏方,小偏方如何制作中老年人、女性在冬天很容易有一种情况：手脚冰凉，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。

吃阿胶、当归也无效。

到底应该怎么办呢？手脚冰凉，在西医里不算疾病，但很多人确实被这样的问题困扰。

这个小偏方，能根治中老年人手脚冰凉、男子、女子手脚冰凉的问题。

做法阿胶1斤，黄酒1斤，浸泡3天到一周后。

加冰糖半斤放蒸锅里蒸化，再加炒熟后经过碾碎的黑芝麻、核桃仁，和少量的桂圆肉或大枣肉，搅拌成膏状。

保存装盒放在冰箱里保存。

用量一次吃10克。

每天早、晚各一次。

一勺相当于十克。

服用时间北方霜降时就可以吃了，南方由立冬一直吃到立春。

注意红糖如果身体不允许的话，也可以不加，主要是用它来调味的。

最主要的是阿胶和黄酒是1：1，女性一个冬季的量最少也要1斤阿胶和1斤黄酒，半斤的冰糖，黑芝麻、核桃、桂圆各100—200克。

核桃炒熟并打碎（或用微波炉中火三分钟热一下核桃仁并打碎它也行）。

黑芝麻也要炒熟了，生芝麻在炒时不能干着炒会糊，将芝麻用水潮一下用砂漏沥去水，放进锅中炒就不容易糊，等到它开始爆了，香味出来了有八成熟了，关火，它自己还会再熟一点。

炒时火还要小。

芝麻炒好后要擀碎它。

冰糖和阿胶要粉碎，与黄酒和撕成小块的桂圆把它们放在一个锅里，再放进蒸锅中沾水蒸，人不要走开，锅开了后，会往外冒，要搅一下，约蒸20—30分钟，把火关了。

再放进黑芝麻和核桃搅匀就可以了。

人还可以在里面加点大枣，大枣要去核，弄成碎块来泡一块煮。

可以看看自己的舌头，如果偏胖、偏厚、偏大、甚至有的人舌边上有牙印（齿痕）的这种状况的人可以加大枣。

可以稍微加一点龟甲膏。

跟阿胶兑在一起来做。

女性还可以加一点鹿角胶。

对改善面色是非常好的。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

巧门大全

巧门大全1、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

2、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。

3、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。

4、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。

5、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。

6、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。

7、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天左右，冬天可保鲜一周。

8、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

9、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，又就全部倒出来了。

10、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。

11、冬季装修时，木材要注意保湿，以免变形；木工制品要及时封油，以防收缩；木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。

12、专家建议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，都可有效预防感冒。

13、把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。

14、艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。

15、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。

16、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物质。

17、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。

18、柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可见效。

-19、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可现在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹感，镜子很容易恢复清晰。

冻手冻脚是怎么回事呢？

冻手冻脚是怎么回事呢？
冻手冻脚相信很多人都会出现一个现象，一般情况下在冬天的时候发生是比较频繁的，因为冬天气候的问题，血液不够循环，就很容易导致冻手冻脚症状发生，而大部分都不知道这个是怎么回事?不知道什么原因所致的，对于治疗也无从下手，下面我们就一起来看看专家是怎么说的。

包括手在内的整个手臂的组织细胞新陈代谢也是时刻需要
体液运行的服务的，一旦手臂的经络出现不同程度堵塞等故障，造成手臂的体液运行不顺畅，就会有一些体液在手部出现运行缓慢，甚至滞留问题，在夏天的时候由于气温较高，问题还不那么明显，但是，一旦进入冬季，随着气温下降，经络堵塞造成的问题开始更明显地显现暴露出来，而冻手就是其中一种表现形式。

原因找到了，治疗冻手的思路就简单明确了，那就是通过一定的办法找出手臂经络堵塞的地方，进行疏通，恢复经络通畅，一旦体液运行畅通，手部的体液运行正常了，则冻手状况将很快好转。

如果冻手还有裂口现象的话，那么，除了经络堵塞的因素外，还有一个重要因素就是血液供应不足。

治疗冻手，最好在这两个方面都要着力，双管齐下，则效果会更好。

发生血液不足和经络堵塞的问题，一般同时也表明身体内的寒气比较重，有的人甚至会感到发自身体深处的阵阵寒意。

经络中发生的堵塞问题，一般是因为受寒凉所致。

造成身体内的寒气，有外界环境的因素，穿衣着装的因素，不当的生活饮食方式因素等。

上面的文章，我为大家详细的介绍了冻手冻脚的原因，还有一些治疗的方法，冻手冻脚一般是和天气有很大的关系，只要自己多加的注意预防，还是可以避免冻手冻脚的发生，在冬天的时候是一定要一定经常搓手，让手脚不觉得冷，还有要经常泡脚，这样可以预防冻手冻脚症状发生。

冬季保暖的常识

冬季保暖的常识冬季保暖常识1、多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。

尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。

寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。

因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

冬季保暖常识2、手套护手除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。

另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。

冬季保暖常识3、晨起服热粥晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

冬季保暖常识4、吃含铁、钙的食物怕冷或与缺少钙、铁有关。

钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。

因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

冬季保暖常识5、衣服选择保暖、舒适冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。

羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。