多吃蔬菜孩子聪明

、
，
紧张 疲 劳和 情绪激 动 减 轻 精神
、
，
与心 理 压 力 ．
提 高心 理 健 康 水 平 。
第三 症 状 显 著时 可 根 据 症 状 特 、
点 并在 医 生指 导下 选择适 宜抗 抑 ．
郁 药或 抗 焦虑 药进 行 药物 治 疗 。 如
果检 测 结 果显 示 雌激 素水平过 于偏
低 还 应 考虑进 行 激 素调 节治 疗
，
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肪 蛋 白质 糖 维 生 素等营养成分
、
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多吃蔬菜 。
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力不 集中 记 忆 力减退 行动迟 缓
、
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等 症 状 或 者 伴 随 易激 动 失 眠
，
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烦 躁 多言 多语 等 问 题 时 就 要 虑
．
．
及 围绝 经 期精神 障碍 即抑郁 或 焦 ．
虑症状 ．
专 家指 出 围绝 经 期 的雌 激 素 ．
水 平 变 化 不 仅 可 引起 妇 女 出现 潮 ．
热 等躯 体 症 状 并 可 使 得抑郁 或 焦 ．
虑
等精神
障碍
问
题
增
多 。
临 床 资料
表明 围 绝 经 期 妇 女 出现 抑郁症 状 ．
者可 达 20％以 上 焦虑症 状 的发 生 ．
率也 可 达 10 ％左 右 其 中有近 3 0 ％ ．
的 患者可 合 并存 在 两 种情 即抑 ．
郁 焦虑症 状 。
．
．
的 关心 体贴 最为 关键 ．
不 可 忽视 。
其 次 妇 女 本人 要 正 确 认 识 围绝 经 ．
期 及 其 综 合 征 包括 月 经 周 期 的 变 ．
化 和 躯体 症 状 以 积 极 态度 对待 这 ．
一 时 期 的 相 关 问 题 建 立 起 多种 兴 ．
趣 和 爱好 以 放 松 自己 避 免精神
、
、
、
理 不 当 同 事之 间 的 不 团结 或 竞 争 、
激 烈 等 都会 引发 或 加 重 围绝 经 期 ．
的精神问题 成为 围绝 经 期抑郁或 ．
焦虑 的 主要 成 因 。
所以 ．
人 到中
年 尤 其是 处 于 围绝 经 期妇 女 要 对 ．
生 活 对 家庭 和 社 会 持积 极 态度
、
，
处 理 好 人 际 关 系 加 强 精神与 心 理 ．
．
．
大 多数 专 家主 张 使 用 长 效 的 结 合 雌
激 素 每 次 0 -2 5 — 1 2 5 毫 克 按 照
．
．
。
月 经 周期规 律服 用 连 续服 用 24 ．
个 月 以 帮助 妇 女 安 然渡过 围绝 经 ．
期 帮助 减轻 围绝 经 期 抑郁 或 焦虑 ．
症状 ．
一 些矿物质 第二 组食用安慰剂 经
方 面 的 自我 调 节 尽 可 能 保 持 身心 ．
放 松 以 此 降低 围 绝 经 期 精 神 障碍 ．
的发 生率。
一 旦 出现 上 述 精神 与 情 绪 改
变 首先要 加 强 社 会 心 理 支持 帮
．
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助 和 缓 解 各 种 压 力 减 轻 不 良社 会 ．
事件 的 负面 影 响 其 中 来 自丈 夫
围 绝 经 期 的 常见 现 象 一 般 无 需特 ．
殊 处 理 注 意休 息 放 松 身体 运
。
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动 锻 炼 及 掌握 一 定 围 绝 经 期 知 识 ．
加 强 调理 其潮热 出汗症状 可逐
，
、
渐缓 解 同时也 可 正 确 对待 月经 改 ．
变 然 而 若在 围绝 境 期 出现 情绪
。
．
低 落 缺 乏 自信 内 心 不 安 注 意
E D I C I N E ＆ H E A I lT H C A R E
围绝 经 期 妇女
文 ／副 教 授 魏 开 敏
围 绝 经 期 是 妇 女 的 “ 多事之
秋 ” 时期 可 能会 不 同程 度地 出现 ．
潮 热 出 汗 等血 管运 动 症状 也 会
、
．
出现 月经 不 调 、
性欲 减退 等与雌激
素变化 有关的症状 。 这 些情况 多为
我们 应 当看到 尽 管由 于雌 激 ．
素水 平 的 改 变 围 绝 经 期 妇 女 易发 ．
精神 问题 及 障碍 但 并非一 定 因为 ．
激 素水 平 的 改 变 而 有抑郁 或 焦虑 症
状 还 要 看个体 的 心 理 与社 会 状 ．
况 专 家进 一 步指 出 孤 独 寂
。
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寞 空巢 经 济问题 邻里 关 系处