牛油果香蕉披萨
牛油果的10种正确吃法
牛油果的10种正确吃法1、直接食用牛油果清洗干净后，可以选择将牛油果对半切开，切开中间的果核，然后用勺子挖。
不习惯这种大胆吃法的可以把牛油果削皮，然后切核，切成丁吃。
但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得淡而无味。
如果吃多了，可以把牛油果切成两半，去掉核，用勺子挖出果肉，用勺子磨成糊状。
鳄梨的果肉非常细腻，所以很容易磨成糊状。
然后，可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀就可以吃了。
2、做果酱涂在面包上牛油果的果肉非常细腻，早上吃面包会觉得面包没有味道。
这时候可以选择将牛油果对半切开，挖出果核，然后将果肉铺在面包上。
摊匀后就可以吃了。
如果喜欢微甜的口味，可以在此基础上加一点蜂蜜或者草莓酱。
如果早上只是吃面包，营养摄入不全，主要是碳水化合物，牛油果补充了脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质的摄入。
牛油果的吃法如下：1、做果酱鳄梨通常可以做成果酱给人们吃。
制作黄油火锅酱时，需要选择那些新鲜成熟的牛油果，从中间切开，去掉中间的果核，用小勺把两边的果肉全部挖出来，放在碗里，压成块，锅里放入适量的橄榄油，加入适量的盐和蒜粉，然后把调好的牛油果肉放入锅中，快速翻炒，然后取出冷却，味道鲜美。
2、蘸芥末牛油果和芥末酱还是一对。
鳄梨没有熟。
当它变软时，可以从中间切开，去掉中间的石头，然后将获得的牛油果果肉切片，在另一个小碗中放一勺酱油，加入适量的芥末酱，搅拌均匀，然后直接将牛油果切片。
3、做汤平时用牛油果做汤也很好吃。
制作前要先将牛油果的果肉取出，捣成糊状，放入锅中，加入适量的水，然后加入少量的食用盐和胡椒粉，加热至沸腾，加入适量的小葱，然后加入适量的番茄酱，拌匀，一起煮3至5分钟。
4、炒饭牛油果平时也可以用来炒饭。
用它炒饭的时候，需要把牛油果的果肉切成小方块，然后准备两个鸡蛋，一碗米饭，适量的火腿和一根胡萝卜。
胡萝卜洗净切成丁，火腿切成小方块。
鸡蛋提前放入锅中，煎成块状。
炒锅用油加热后，将准备好的胡萝卜丁、牛油果丁、火腿丁放入锅中翻炒，然后放入米饭，翻炒米饭，放入煎蛋，翻炒后直接出锅。
孕妇能吃牛油果吗？孕妇吃牛油果的禁忌
孕妇能吃牛油果吗？孕妇吃牛油果的禁忌孕妇能吃牛油果吗？孕妇是可以吃牛油果的。
牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。
丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
对孕妇和胎儿都有好处。
牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。
牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。
所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。
孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。
孕期吃牛油果的注意事项1、牛油果不宜久放：牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。
切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。
但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。
2、孕妈不宜吃过量的牛油果：牛油果属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象，进而会加大孕妈生产的难度。
尤其是孕妈体重增加过快的，最好是避免食用，正常孕妈一天吃一颗即可。
3、消化不好的孕妈忌食：牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
4、一定要清洗干净：在吃牛油果前一定要清洗干净，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。
牛油果怎么做好吃？牛油果鲜食是比较普遍的吃法，但口感略差。
随着生活的进步，更多人将牛油果融入到餐饮中，做成了造型精致、美味可口的料理。
有关未成熟的牛油果怎么吃
有关未成熟的牛油果怎么吃大家都知道牛油果的营养特别丰富，可是买回来的牛油果没熟，吃起来可不是滋味，该怎么让牛油果变美味呢?以下介绍的7种未熟牛油果的美味吃法，大家可以尝试一下哦。
⑴填充美食牛油果没熟的话，可以先将其劈成两半，在其中填充鸡蛋、藜麦、蔬菜等美食，然后放入烤箱烘烤，直至填充物都做熟。
假如是熟牛油果，这样做则可能使果肉变得太糊，但假如是生牛油果，做出后的软硬度则刚刚好。
相比用面包碗(西餐中的一道菜式，里面通常灌以佐餐的汤汁或其它食物)盛放食物，牛油果作为承载品显然更营养安康。
⑵将其磨碎用磨蔬果的器具，将未成熟的牛油果碾压、磨碎，就像做出含有丰富奶状物的芝士一样，美味可口。
将磨碎的牛油果搭配炒鸡蛋，放入沙拉中，或者撒在各种菜肴上都不错。
⑶炸牛油果将未熟牛油果切成稍厚的一片片，裹上芡粉和面包糠，放入油锅中煎至两面金黄即可。
⑷塞进玉米卷饼中将未熟牛油果切丁后裹入玉米卷饼中，然后放入烤箱烘焙，牛油果会变得十分柔软美味。
⑸混入炒菜中将未熟牛油果混入其他炒菜中，比如与蔬菜同炒，牛油果会变得外焦里嫩，十分美味。
⑹放烤架上烤将未熟牛油果放在烤架上烤，稍稍烤焦表皮，但能维持它的原型。
吃前在上面淋些柠檬汁，撒点海盐即可。
⑺用醋浸泡将未熟牛油果切片放入食醋(白醋、苹果醋、葡萄酒醋等)中，可以使牛油果变得松软且能去除生味。
可将浸泡后的牛油果夹在面包或者卷饼中食用，也可以切丁放入沙拉中。
牛油果的营养价值⑴牛油果含多种维生素，包括维生素Ａ、Ｃ、Ｅ以及维生素Ｂ1 和Ｂ⑵丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，果仁含油量8～29%。
⑵纤维含量很高，一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%，是水果中纤维含量最高的水果之一，可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，可以预防便秘。
这是一种集果、粮、油于一身的保健果品，许多国家都视为果中珍品，吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。
牛油果香蕉酸奶做法
牛油果香蕉酸奶做法关于《牛油果香蕉酸奶做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
释迦果香蕉酸奶拥有很高的营养成分，假如平常有便秘症状，经常会出现消化不良，此刻可以吃一点释迦果香蕉酸奶，此外针对要想减肥瘦身的人员而言，这也是比较好的一种减肥瘦身食品，我们了解香蕉和酸奶在促消化，推动肠油排出来层面的实际效果都很好，而释迦果里边营养成分也十分非常好。
释迦果香蕉酸奶作法用材主要材料：释迦果1个、香蕉苹果一根、酸牛奶三袋、大枣二只辅材：纯蜂蜜少量、青柠檬一整只、炼奶少量释迦果香蕉苹果酸奶昔的做法1.原材料展现，也有一颗青柠檬和炼奶没出境2.将释迦果和香蕉苹果切小傅放进多功能料理机中3、添加少量柠檬水4、将大枣撕破放进多功能料理机，添加适量炼奶～5.将酸牛奶添加多功能料理机6.轻打两下添加适量纯蜂蜜7.打匀就可以释迦果如何吃1、立即服用。
将释迦果洗干净，削皮削皮，切割成一小块，立即服用，留意细细地品味，第一次吃可能会不太习惯性哦。
2、做水果沙拉。
把释迦果切割成1公分厚为的小颗粒，配上扁豆粒，玉米和自身喜爱的蔬菜水果粒(如烫好的西蓝花，丝瓜，西红柿等)，随后拌上色拉酱或番茄酱。
3、涂在切片面包上。
它是非常简单的一种食用方法，释迦果割开后，用勺子舀起，当苹果酱，擦抹匀称，再再加草莓果酱或纯蜂蜜，口味就非常好啦。
4、做减肥奶昔。
把释迦果再加适度牛乳或酸牛奶，再再加纯蜂蜜，放进搅拌器，拌和成减肥奶昔，它是小孩和年青人的最喜欢。
5、配白砂糖。
挑一个熟软的释迦果，对半割开，取走果仁，用小叉子或勺子将瓜瓤从皮上刮下磨碎，放进白糖一勺翻拌，立即用汤勺舀着吃。
6、蘸芥末酱油。
把较为生的释迦果蘸芥末酱油，它是日本的人们喜爱的食用方法。
取青绿色较生的鳄梨一个，对半割开，取走果仁，再一切二，用水果刀剥掉表皮，将瓜瓤切割成0.5cm~1cm 的块状，摆盘。
备美味鲜酱油一小碟，芥末酱少量。
蘸食，口味类似三文鱼和蓝鳍金枪鱼腹肉。
牛油果和香蕉怎么吃 牛油果香蕉汁好喝又营养!
牛油果和香蕉怎么吃牛油果香蕉汁好喝又营养！
牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有较高的食用价值，而香蕉是生活中常见的一种水果，富含维生素、果胶及钾、钙、铁等矿物质，那么牛油果和香蕉怎么吃呢？
一、牛油果和香蕉怎么吃
牛油果是营养丰富的一种水果，富含蛋白质、脂肪酸，还含有多种维生素、矿物质，有较高的食用价值，而香蕉中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C、粗纤维及钾、铁、钙等矿物元素，两者一起食用，不仅口感丰富，还含有多种营养物质，最常见的吃法有榨汁、拌沙拉等。
二、牛油果和香蕉吃多少合适
推荐用量：香蕉1根，牛油果半个。
牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪，过量食用可能会导致消化不良，而香蕉中富含果胶、膳食纤维等物质，能促进肠胃的蠕动，吃多了容易导致腹泻，若是牛油果和香蕉搭配食用，更不宜多吃，建议参考上述推荐用量。
三、香蕉吃多了会怎样
1.香蕉性寒，还含有大量的膳食纤维、果胶，有润肠通便的作用，因此脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食，以免导致身体不适。
另外，香蕉吃多了可能会加重肠胃负担，从而引起腹痛、腹泻等症状。
2.香蕉中含有大量的钾，过量食用会使血钾浓度升高，导致钠滞
留，可能会引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。
因此，急慢性肾炎、肾功能不全者，也不宜多吃。
四、牛油果和香蕉怎样榨汁
牛油果香蕉汁
原料
牛油果、香蕉、蜂蜜、水。
1、将牛油果洗净，切开，挖出果肉备用；
2、将香蕉剥皮，切成小段；
3、将牛油果、香蕉放入榨汁机中，加适量清水；
4、榨汁后倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。
厨房美食菜谱：牛油果沙拉的做法
厨房美食菜谱：牛油果沙拉的做法
牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，食其肉，入口绵软，吞咽后有浓郁香气，也可将果肉涂抹在面包上，或直接在果肉上涂抹蛋黄酱食用。
不过，我最喜欢的，还是把它变成沙拉，据说常吃牛油果沙拉会让男的变帅，女的变美，青春常驻。
食材
主料：
牛油果
彩椒适量
芒果适量
圣女果适量
苦菊适量
橄榄油适量
盐适量
黑胡椒适量
步骤
1.主料：牛油果2个
配料：彩椒、芒果、圣女果、苦菊
调料：橄榄油、盐、黑胡椒
2.将牛油果、芒果、圣女果、彩椒、苦菊改刀后置入碗中;
3.淋入橄榄油；
4.撒入黑胡椒和海盐调味；
5.搅拌均匀后装盘即可食用。
小贴士：很多人说牛油果不好切，这里告诉一下大家我的方法（其实也是度娘告诉我的，试了一下，还真的不错！）用手按住果实的一边。
用刀纵向围绕着核切割果实，掰开，而去核的方法有两种，一种方法是按住有核的一半果实纵向绕核切半，掰开就可以轻松去核了，另一种方法方法非常流行，但你一定要小心，免得砍到你的手。
为了安全起见，折叠起来的厨房毛巾，用它来拖住有核的一半牛油果。
将核轻轻的往刀刃上敲，使刀刃楔进核，左右晃动提出刀的同时会将核带出。
牛油果香蕉泥做法【食谱-你要的家常菜】
牛油果香蕉泥做法
文章导读
牛油果被称为大森林的奶油，牛油果里面的脂肪含量比较高，营养价值也比较好，和香蕉一起做成牛油果香蕉泥，有很好的保养身体的作用，尤其是在预防便秘，促进肠胃蠕动方面有很好的效果，对于宝宝来说，这也是非常好的一种辅食，当宝宝能吃辅食的时候，家长可以给宝宝做牛油果香蕉泥。
牛油果香蕉泥做法
原料：香蕉、牛油果、料理机、辅食碗、硅胶软勺、盘子
1、选熟透的香蕉一根和牛油果一个。
2、宝宝是第一次添加，只取了半根香蕉和半个牛油果。
3、把牛油果肉用勺子挖到料理机里边，香蕉分几块放到料理机里。
4、把打好的牛油果香蕉泥放到辅食碗里就可以给宝宝吃啦。
宝宝吃牛油果有什么好处
1、润肠通便。
水果都含有较多的纤维素，牛油果也不例外。
牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝。
厨房美食菜谱：草莓香蕉披萨的做法
厨房美食菜谱：草莓香蕉披萨的做法
自制披萨，水果味的
食材
主料：
草莓
香蕉
面粉
牛奶
鸡蛋
盐1g
酵母
白糖
番茄酱适量
马苏里拉奶酪丝适量
沙拉酱适量
步骤
1.和面。
2.和成团。
3.发酵至2倍大。
4.揉排气放入模具中叉孔，醒几分钟。
5.草莓洗净去蒂。
6.微波打几分钟去汁。
7.加入适量沙拉酱拌好。
8.披萨饼上抺一层番茄酱撒上马苏里拉奶酪丝。
9.上面摆一层切好的香蕉片。
10.铺上草莓沙拉。
11.最上面撒一层马苏里拉奶酪丝。
12.烤箱200预热烤15分钟左右，最后5分钟左右取出再撒一些马苏里拉奶酪丝。
13.烤好了！
14.特别的香甜！
小贴士：草莓用微波打2-3分钟左右去汁水，防止披萨饼水分过大！。
厨房美食菜谱：香蕉牛油果披萨的做法
厨房美食菜谱：香蕉牛油果披萨的做法
最近研究了一种快速制作批萨的方法，可以在早餐时间只用十几分钟轻松搞定，那就是事先把饼皮烤好，这样做起来就很节省时间了。
食材
主料：
批萨饼皮1个
香蕉
牛油果1个
马苏里拉奶酪适量
步骤
1.准备好一个牛油果。
2.去皮去核，并切成小片。
3.准备好半根香蕉。
4.切成厚片。
5.把事先烤好的饼皮放到烤盘上。
6.铺上牛油果和香蕉。
7.再铺上马苏里拉奶酪。
8.放入预热200度的烤箱中，烤至奶酪融化，大约5-6
分钟。
9.取出切块即可食用。
小贴士：饼皮可以一次多烤点，放冰箱里冷冻。
香蕉披萨的做法
香蕉披萨的做法
香蕉披萨是一道独特而美味的披萨，它的制作也非常简单。
下面是制作香蕉披萨的步骤：
1. 准备披萨面团。
你可以自己制作或者购买现成的披萨面团。
按照包装上的指示将面团搅拌均匀并发酵。
2. 准备香蕉。
选择熟透但不过熟的香蕉。
将香蕉去皮，并切成薄片备用。
3. 准备调料。
你可以选择番茄酱、番茄沙司或者奶油芝士作为披萨的底料。
将所选的调料均匀地涂抹在披萨面团上。
4. 添加香蕉。
将切好的香蕉片均匀地摆放在披萨面团上。
5. 添加奶酪。
你可以选择自己喜欢的奶酪，如马苏里拉奶酪、切达奶酪或者蓝纹奶酪等。
将奶酪丝均匀地撒在香蕉上。
6. 加入其他配料（可选）。
你可以根据自己的口味喜好添加其他配料，如洋葱、青椒、菌类等。
7. 烘烤。
将准备好的披萨放入预热至200°C的烤箱中烘烤15-20分钟，或者直到奶酪融化且披萨底部变脆金黄。
8. 完成。
将烤好的香蕉披萨从烤箱中取出，稍微冷却后即可切片享用。
现在，你可以尽情品尝这道独特的香蕉披萨啦！。
香蕉披萨的具体做法
香蕉披萨的具体做法
绵软香酥的披萨饼搭配上甜糯可口的香蕉，绝对是非常完美的搭配，而香蕉中含有焦糖，对人体有非常大的好处，小孩子也可以吃，下面就让我们一起来学习一下香蕉披萨的详细做法；
材料
高筋：300克, 酵母：1小勺, 奶粉：12克,
奶酪：适量, 香蕉：适量, 食盐：1小勺, 番茄：适量, 水：190克, 橄榄：20克, 白砂：15克 .
做法
1.把制作面饼的所有配料揉成面团，发酵到变成2倍大
2.把发酵后的面团挤出空气，分成需要的份数，放在室温下醒发15分钟
3.以制作8寸pizza为例，用擀面杖把面团擀成约8寸大小的圆形面饼，烤盘涂油，把面饼铺在烤盘上
4.在面饼中间用叉子叉一些小孔，防止烤焙的时候饼底鼓起来
5.放入预热好200度的烤箱，将面饼烤微黄取出；（这点跟以往的不同，先烤了面饼）
6.番茄酱-芝士-香蕉片-芝士，依次铺好；（忘记加批萨草了：P）
7.最后再放入烤箱，芝士表面微焦就可以啦。
小诀窍
面饼通过两次烘烤，超脆无敌
这么一道美味的披萨饼自己就可以在家制作啦，而且香蕉可以随心来搭配，是一道老少皆宜的食品，而且自己制作非常的放心，里面不含食物添加剂，非常健康，也很美味。
宝宝牛油果的吃法有哪些呢？
宝宝牛油果的吃法有哪些呢？牛油果的营养价值是很丰富的，很多人平时都喜欢吃牛油果，牛油果不仅可以直接食用，还可以和其他的食材搭配在一起做成不同的美食，让宝宝食用，但是牛油果和有些水果是不能同时吃的，不然是会影响身体健康的，牛油果虽然营养丰富，但是宝宝吃牛油果一天最好不要吃的太多，那宝宝牛油果的吃法有哪些呢?宝宝牛油果的吃法第一种，香蕉牛油果果泥。
把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥。
这款果泥非常适合六个月大的宝宝，非常柔软香甜。
第二种，牛油果酸奶慕斯。
首先取1:1的芒果泥和牛油果泥，搅拌到顺滑，完全混合。
加入酸奶或者水，或者果汁，然后用打蛋器搅拌，打发，直到成为慕斯状。
这个慕斯也很适合作为未满周岁宝宝的辅食。
第三种，牛油果苹果泥。
首先，将食材处理好，把牛油果对半切开取出果肉，苹果切块。
将切好的食材放入辅食机中蒸15分钟至熟。
最后，放入辅食机里打成泥后即可。
另外，这个果泥也可以放入米糊或粥里面。
说了那么多款果泥，最后介绍一款牛油果虾仁粥。
首先将大米洗净加入适量的清水中煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至粘稠粥状。
然后，将虾去头去壳去除沙线，切末加入煮内。
最后，把牛油果对半切开后取出果肉加入粥内，继续煮1-2分钟加入调味料即可。
宝宝吃牛油果的注意事项首先，年龄太小的宝宝不能吃牛油果，否则会出现消化不良的症状。
通常建议，宝宝出生六个月后吃牛油果比较好，如果宝妈还是担心宝宝消化不好，满周岁后吃也可以。
第二，宝宝吃牛油果的量不能多，次数不能太频繁。
因为牛油果所含的油类成份过高，对于小宝宝来说，多吃有可能不利于消化，一天最多吃一个，一周吃三次就行。
第三，生吃牛油果时要清洗干净外表，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。
第四，吃牛油果时要挑成熟的牛油果。
绿色硬的牛油果是没熟的，只有外表变成黑色里面才是黄油状才可以吃。
家长们可以把和苹果放在一个密闭口袋里几天，用苹果催熟牛油果。
另外，牛油果开了后要新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，营养也会大打折扣。
牛油果沙拉怎么做更好吃
牛油果沙拉怎么做更好吃
牛油果食用方法多样，可以直接食用，同时也可以制作成牛油果沙拉，做牛油果沙拉是可以搭配百香果、芒果、橙子等这些水果，因为可以散发出这些水果的不同香味。
方法一、
材料
主料：苹果半个、牛油果1个、橙子半个、百香果1个、芒果半个；
辅料：柠檬几片
百香果牛油果沙拉
1准备好的水果。
2苹果、橙子、牛油果、芒果，分别切成小块。
3柠檬切片，百香果对半切开，取果肉和果汁。
4各种水果和柠檬混合在一起。
5淋上百香果，搅拌均匀，开吃哈?~
方法二、
牛油果沙拉
原料：
牛油果1个、苹果1/4个、土司1片、玉米粒少许、番茄干2片。
做法：
1、土司掰小块，用微波炉转几十秒至硬脆，苹果切小丁，番茄干撕小片；
2、番茄干。
番茄切小片，去籽后用烤箱烤干放入橄榄油保存的产品，欧洲用来拌沙拉提味，很香，很好吃；
3、鲜奶油少许，黑胡椒少许，盐，糖少许，拌沙拉做成调味料；
4、最后把牛油果剖开，填入沙拉，吃的时候挖出果肉一起，非常美味。
牛油果奶昔的做法
牛油果奶昔的做法牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
每100克牛油果所含热量160大卡。
1.准备一个牛油果，少许蜂蜜，一盒牛奶。
2.先将牛油果去皮、去核，再切小块3.把牛油果和牛奶倒入搅榨汁机中4.倒入蜂蜜5.搅打至完全细腻就可以6.倒出杯子里即可饮用牛油果沙拉1.准备食材：牛油果一个，圣女果实际用量3个，苦菊一小把，紫甘蓝1/6。
黄瓜1/2根。
焙煎芝麻沙拉汁适量，黑胡椒碎少许。
2.所有食材冲洗干净控水备用。
3.苦菊一小把4.徒手撕碎放入盘底。
5.紫甘蓝切丝。
6.铺在苦菊上。
7.牛油果一分为二，去核。
8.牛油果去皮切成片。
9.铺在紫甘蓝上。
10.圣女果切三刀，一分四片。
11.铺在牛油果上。
12.黄瓜切菱形块。
13.铺在最上层。
14.挤上焙煎芝麻沙拉汁。
15.最后撒上黑胡椒碎就可以吃了。
牛油果思慕雪1.准备食材；熟透的牛油果，酸奶2.用刀将牛油果竖着在中间切下去，划一圈切到果核的位置，双手一扭即可打开；再将刀后尖插进果核里，轻轻一转，果核就转出来，速度快还不脏手3.然后用刀沿着果皮四周划一圈，再在果肉表面横竖划开成网格状，像切芒果一样的；这样做：会比去掉外皮将果肉放砧板上操作，更为干净卫生，而且两手也不会被弄脏4.再将牛油果肉，用小刀（或是勺子）轻轻拨入果汁机中；果肉不要全放，留些后面备用；5.然后盖好果汁机的盖子并拧紧，以防在榨汁过程中液体溢出，再按下电源6.打10到20秒就可以了，然后用剩下的牛油果点缀一下。
牛油果,香橙派[零失败,易操作]的做法
![牛油果,香橙派[零失败,易操作]的做法](https://img.taocdn.com/s3/m/adc54088b0717fd5360cdc60.png)
牛油果，香橙派［零失败，易操作］的做法
上班族通常因为工作过于繁忙而无暇照顾自己，他们可能会选择在外面吃饭，时间长了就容易给自己的健康造成不良的影响，其实很多菜式是很简单的，就比如说牛油果，香橙派［零失败，易操作］的做法就是这样，很适合下班后回家做。
1、将牛油果和香橙去皮切小块，拌入炼乳做馅，我这个加的肉桂粉，不要轻易尝试……不要问我为什么?
2、手抓饼皮切成四份
3、鸡蛋打散，用刷子刷在饼上，将馅料放入饼上，对折包好，然后用叉子压出花边
4、放在硅油纸上，并用刀划出一道道口子，然后再刷一层蛋液
5、放入预热后的烤箱170度20分钟左右，看自家烤箱脾性，表面金黄即可
6、也可以在中间翻面反过来再涂蛋液上色烤制3分钟即可，叮～摆派！
饮食合理是我们拥有健康的基本保证，牛油果，香橙派［零失败，易操作］的做法简单，且能够对身体起到补益的作用。
牛油果香蕉酸奶做法
牛油果香蕉酸奶做法牛油果香蕉酸奶有着很高的营养价值，如果平时有便秘的症状，经常出现消化不良，这时候可以吃一点牛油果香蕉酸奶，另外对于想要减肥的人士来说，这也是比较好的一种减肥食品，我们知道香蕉和酸奶在促进消化，促进宿便排出方面的效果都很好，而牛油果里面营养价值也非常不错。
★牛油果香蕉酸奶做法用料主料：牛油果1个、香蕉一根、酸奶两袋、红枣两只辅料：蜂蜜少许、柠檬半只、炼乳少许牛油果香蕉酸奶昔的做法1.材料展示，还有半颗柠檬和炼乳没出镜2.将牛油果和香蕉切小丁放入料理机中3、加入几滴柠檬汁4、将红枣撕碎放入料理机，加入适量炼乳～5.将酸奶加入料理机6.轻打几下加入适量蜂蜜7.打匀即可★牛油果怎么吃1、直接食用。
将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、做沙拉。
把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
3、涂在面包片上。
这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。
4、做奶昔。
把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
5、配砂糖。
挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
6、蘸芥末酱油。
把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。
取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘。
备生抽酱油一小碟，芥末少许。
蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。
厨房美食菜谱：牛油果水果沙拉的做法
厨房美食菜谱：牛油果水果沙拉的做法
宝贝同学妈妈送来几个牛油果，牛油果女儿也不喜欢单独吃，正好下午看电视的时候说要吃沙拉，家里也没有其他水果，于是有几样拌几样，拌了一碗，我们三人你一口我一口一会就给消灭了，呵呵
食材
主料：
牛油果1个
苹果
香蕉1根
橙子
沙拉酱适量
酸奶100g
步骤
1.准备食材
2.牛油果切块去核
3.所有食材去皮
4.切丁
5.加入酸奶拌匀
6.拌匀后放入碗中
7.再挤上点沙拉酱
吃的时候再拌一拌沙拉酱
小贴士：水果随意搭配，我喜欢放点酸奶，也可以直接放沙拉酱。
厨房美食菜谱：牛油果腰果碎三明治的做法
厨房美食菜谱：牛油果腰果碎三明治的做法由于平时吃早餐基本也是面包，蛋，芝士，有时配点水果或者牛油果或者坚果，但天天吃也想不出什幺新花样了。
某天突然灵感来了，何不把这些混在一起哪，然后这款牛油果腰果碎三明治就诞生了，其中含了蛋，芝士，牛油果，坚果等等制作比较简单，而且营养丰富。
不管是自己和家人吃，还是给宝宝做，都是很理想的早餐。
食材主料：吐司两片全蛋液牛油果半个腰果6-8颗片状奶酪1-2片油适量盐适量黑胡椒少许水半勺步骤1.腰果放保鲜袋里敲几下，形成碎碎备用2.半个牛油果挖出后放碗中，放入腰果碎碎，放少许盐和黑胡椒，搅拌均匀，备用。
3.一个全蛋打散成蛋液，放半勺水，稍许盐，备用4.先用全蛋液把吐司的需煎的外侧两面涂抹均匀。
5.余下的蛋液嫩炒后铺入吐司当中6.然后铺上之前拌匀的牛油果酱7.铺上片状奶酪，基本铺满即可。
8.平底锅中倒入稍许油，中火温度上来后，放入吐司，煎的时候注意温度，两面煎到金黄色，感觉蛋液全熟就可以了。
一边煎一边用铲子压下，让里面的料可以紧实些。
9.完成，香香脆脆营养丰富的早餐可以吃啦。
小贴士：小技巧：1.坚果可以替换成自己喜欢的类型，量也可以根据自己喜欢的定。
敲的时候一定套上保鲜袋，清洁又不浪费。
2.吐司外层的蛋液一定要涂，这样煎出来的吐司口感脆而且香，颜色漂亮，但一定要掌握火候，这次，我一边拍照一边煎，煎的有点过了，煎的时候一定要压下，否则料容易漏出来。
3.用的油可以是黄油或植物油，看自己喜好了。
4.铺的芝士目的铺满就可以了，看吐司大小铺，不要多出吐司外延太多，否则煎的时候会滴在外面。
5.蛋液的话，一定要放半勺左右的水，炒的时候才会嫩。
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牛油果香蕉披萨
材料：
A.面饼：外购半成品披萨饼9寸1个（冷冻）
B.酱料：白酱80克
C.馅料：马苏里拉奶酪90克香蕉1根牛油果半个红椒50克火腿60克黑橄榄青橄榄5个
D.其他：边缘刷蛋液5ml
牛油果香蕉披萨的做法
1.事先做好白酱。
买回的冷冻半成品披萨饼解冻。
2.烤箱预热220度。
将各种食材切片切块。
3.在解冻后的饼面上均匀的涂抹一层酱料，撒上2/3的奶酪，再均匀的将。
4.将坯子放入预热好的烤箱中层，220度，烘烤约10分钟即可。
5.烤好后立即出炉，撒上芝士粉食用。
刚刚出炉的披萨饼最好吃。