育儿知识-先排毒后怀孕 4款美食助你迎BB
育儿知识-必学：五种食物助你轻松分娩
必学：五种食物助你轻松分娩
'通常孕妇分娩前，家里人会准备好各种食物，为的就是让女性可以轻松分娩。
那么，有哪些食物对分娩有帮助呢？此外，分娩期在饮食方面需要注意哪些事项呢？下面就这两个问题来展开了解学习。
懂得一些分娩常识的人就知道，巧克力对于分娩有帮助作用，这是因为巧克力中含有丰富的优质碳水化合物，女性食用后可以短时间内吸收消化这些巧克力的营养，并且给身体产生大量的热量，从而起到助产的功效。
藕粉最主要的成分包括淀粉，当它们进入人体之后，就会转变成为糖分，从而给身体产出能量。
而且，分娩期间，产妇会感觉劳累疼痛，所以对食欲多少会造成影响。
而藕粉属于半流质食物，产妇容易进食而且有利于更好地吸收消化。
蔬菜粥不仅可以给产妇提供充足的碳水化合物，而且有利于加快分娩，缩短分娩的时间。
在分娩期间喝红糖水或果汁也可以起到助产的作用，这是因为它们的主要成分为蔗糖，进入体内后会快速产生大量的能量，并补充体内的水分，有助于顺利分娩。
有些女性会有恶心呕吐的症状，而吃一些煮烂的鸡蛋面，不仅可以摄入大量的碳水化合物，而且可以缓解恶心呕吐的症状，让产妇感觉更加舒适。
分娩期间，饮食上尽量多准备一些容易吸收消化的食物，特别是那些富含碳水化合物以及可以产生大量能量的食物，对于助产有帮助。
此外，分娩期间不要吃太多补品，以免对分娩进程造成阻碍，从而拖延了生产时间，给产妇带来更多的痛苦。
最后需要提醒的是，产妇最好是多吃一些半流质食物，或者是煮烂后的食物，这有利于更好地吸收消化。
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孕前排毒吃什么？孕前排毒四食谱!【母婴健康常识】
孕前排毒吃什么？孕前排毒四食谱！
文章导读
\n 生活好了，污染来了，环境破坏了，毒素跟着多了起来，想要生健康宝宝要学会孕前拧毒素，日常生活中的一些食物具有天生的帮助人体排出体内毒素的作用，备孕的女性不妨多这些排毒美食。
孕前排毒吃海带
海藻类所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
海带就是一种良好的排毒剂，海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带排骨汤是比较容易做的一道家常汤。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
而萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用，是海带+萝卜，双重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食疗佳品。
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去胎毒食谱、开奶食谱
去除胎毒的食疗法1、绿豆煲老鸽汤这是香港的传统排胎毒食物。
一定要选老鸽子，加绿豆一碗，煲两个小时，喝汤，无需吃肉。
孕8个月后就可以吃，一周或两周一次。
如果找不到老鸽子，也可以换成猪肚，同样煲绿豆喝。
2、艾叶水煮蛋（最好用鹅蛋，鸭蛋、鸡蛋也可）用少量艾叶（网上有卖的），打两个蛋下去，吃蛋喝汤，两周或每月一次，吃4次。
3、玉米连须煲水用玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖，就可以防止小孩出生后黄疸症，至少一星期一两次，要喝几次。
4、莲篷煮鸡蛋莲篷是中药，药房有售。
做法：将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。
5、黄连水在孕期的最后一个月里，一周喝一次黄连水，你可以去药店里买已磨好的黄连片，买回家用开水冲泡出黄色的水即可，每周喝一杯，就可以了。
这样孩子出生很干净，一般不会出疹子。
6、茉莉花煲鸡蛋用晒干了的茉莉花，煮之前把茉莉花洗干净，两碗水，鸡蛋，一起放在锅里煮。
待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，融解后即可。
建议选用冰糖，比较清润。
砂糖很多虫，不太建议食用。
茉莉花煮的时间长了会有一点点的苦味，但完全能够接受，不是药的苦味。
7、白莲苏（须）煲鸡蛋白莲苏在中药房有得卖，很便宜，但不需要买很多，每次用手随意抓一把就够了。
煮的方法和茉莉花一样，时间稍微长一点。
但要记得准备吃的时候，再加热放糖。
茉莉花的功效没有白莲苏来得直接有效，但也没有白莲苏那么寒凉。
8、红枣水七颗红枣，每颗用刀划7刀，加水煮汤，一共喝10天，才能见效。
这猪肚汤是妈妈教我的方法：生产前一个月开始喝的猪肚汤：食材：猪肚一个，白胡椒粒20-30颗。
猪肚一般人都使用盐擦洗猪肚，但效果并不是特别好，如果在清洗过程中再用一些醋，那么效果会更好。
做法：洗干净后，把白胡椒粒塞进猪肚子里，把口用线扎起来，或者用牙签扎进去，不让白胡椒在炖的过程中跑出来，就可以了。
大概炖两到三个小时，猪肚就烂了，孕妇主是要喝汤，但猪肚捞起来，沥干，凉拌也很好吃哦。
育儿知识-孕前排毒食谱推荐
孕前排毒食谱推荐'孕前排毒食谱：猕猴桃香蕉汁材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许做法：将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。
然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。
加入少许蜂蜜调匀即可饮用。
孕前排毒食谱推荐理由：猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。
猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。
但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。
另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品，以免对身体产生不良作用!孕前排毒食谱：清炒猪血材料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。
做法：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。
孕前排毒食谱推荐理由：养血补血，适用于血虚之人食用。
医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。
孕前排毒食谱：青蒜炒猪红材料：腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。
做法：腌雪里红、青蒜叶切成细末，冬笋切成薄片，瘦猪肉切成细丝，待用。
炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐，烧开后即停火，盛入汤碗内，加入青蒜叶即可。
孕前排毒食谱推荐理由：此菜鲜嫩、清香，味美可口，富含钙、铁等微量元素。
百科知识推荐:【孕前排毒】'。
孕前饮食调理之食谱
孕前饮食调理之食谱孕前饮食调理对于预备怀孕的女性来说特别重要。
以下是一些适合孕前饮食调理的食谱大全：早餐：1. 燕麦粥：将燕麦片与牛奶煮熟，加入切碎的水果和坚果。
2. 鸡蛋三明治：用全麦面包夹着煮熟的鸡蛋、番茄片和生菜。
3. 蔬菜煎饼：将切碎的蔬菜和面粉混合，煎成小饼。
午餐：1. 鲑鱼沙拉：用烤鲑鱼片、生菜、番茄、鳄梨和柠檬汁制作。
2. 紫薯鸡肉卷：用紫薯泥夹着煮熟的鸡肉片卷起来，蒸熟后切片。
3. 蔬菜炒饭：将切碎的蔬菜和米饭炒在一起，加入少量酱油调味。
晚餐：1. 烤鸡胸肉：将鸡胸肉刷上橄榄油和调味料，烤熟后与烤蔬菜一起食用。
2. 紫菜鱼汤：用紫菜和鱼片煮成清汤，加入蔬菜和豆腐。
3. 牛肉炒面：将切碎的牛肉和蔬菜与面条炒在一起，加入少许酱油和调味料。
点心：1. 水果沙拉：将各种水果切碎，加入蜂蜜和柠檬汁拌匀。
2. 坚果酸奶：将坚果和酸奶混合，加入蜂蜜调味。
3. 全麦饼干：用全麦面粉和少量蜂蜜制作饼干。
这些食谱都包含了各种养分素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，对于孕前饮食调理特别有益。
同时，建议多摄入新奇蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，避开过多的咖啡因、加工食品和高糖食品。
记得在孕前饮食调理之前，最好询问医生或专业养分师的建议。
孕前饮食调理指南：养分丰富的孕前食谱推举:孕前饮食调理特别重要，由于它可以关心提高生育力量、削减孕期并发症的风险，并为胚胎的健康发育供应良好的基础。
以下是一些养分丰富的孕前食谱推举：1. 蔬菜和水果：增加蔬菜和水果的摄入量，特殊是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西兰花、苹果和橙子。
它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对于孕前预备特别重要。
2. 全谷物：选择全谷物食品，如燕麦、全麦面包和糙米。
它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体的健康和稳定血糖水平。
3. 蛋白质食品：摄入足够的蛋白质特别重要，可以选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类和坚果。
蛋白质是胚胎发育所必需的养分物质。
适合孕妇孕期的营养食谱
适合孕妇孕期的营养食谱每一位怀孕的妈妈都希望自己未来的孩子聪明可爱，智力非凡，身体健康，所以在怀孕期间都会吃大量的营养品，希望能让尚未出生的宝宝变的更聪明，更健康可爱，然而究竟孕妇孕期吃什么对宝宝智力好、皮肤好、眼睛好、身体好呢?今天店铺就为各位准妈妈推荐几样食品吧，希望能让您的宝宝变的更聪明，更可爱。
一、适合孕妇孕期食用的4款营养食谱孕妇食谱1：西红柿炒豆腐材料：西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。
做法：西红柿洗净，切块。
锅中热油爆香葱末和姜片，下西红柿翻炒，炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入适量盐和糖炒均匀即可。
营养功效：豆腐有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。
西红柿含丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。
适合孕早期准妈妈食用。
孕妇食谱2：红豆蓉材料：红豆250克、红糖25克。
做法：红豆洗净，和清水一同上火煮开;煮至红豆熟烂、豆皮和豆蓉分离;加红糖，煮至溶化即可。
营养功效：红豆富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外、三萜皂苷、烟酸等物质，是补血佳品。
有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血的功能。
孕妇食谱3：海米菠菜粥材料：海米20克、菠菜50克、米150克、盐适量。
做法：米洗净;海米泡水;菠菜洗净，焯烫，切段。
锅中加适量水煮沸，放米和海米一起熬煮成粥;粥熟后放菠菜略煮;最后加适量盐调味即可。
营养功效：海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。
孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。
孕妇食谱4：海带焖饭材料：海带100克、米300克、盐适量。
做法：米淘洗干净;海带洗净，切成小块。
锅中放水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟;然后倒入电饭煲中，放米和盐，水量与平时煮饭时同量，搅拌均匀;将饭煮熟即可。
营养功效：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，准妈妈在孕中期食用海带，可补充丰富的钙、碘等元素，既有利于胎儿的生长，又可防止孕中期出现抽筋现象。
育儿知识：孕前饮食排毒,宝宝更健康
孕前饮食排毒，宝宝更健康
每个人的体内都可能会存在一些毒素，如果没有在孕前把这些毒素排出去，可能会给腹中的胎儿带来一些不好的影响。
除了药物排毒，我们来了解一下如何利用饮食来排毒。
紫菜
紫菜不仅含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B族，还含有大量的纤维素和碘、磷、钙等矿物质，可以帮助排泄身体内的废物及毒素。
香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，对排毒素有很好的疗效。
饭后吃香蕉的话，可以促进胃肠道蠕动，对便秘、消化不良等症状，有良好效果。
红豆
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
苹果
苹果是一种营养丰富的水果。
其中含有的苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食
物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
木瓜
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
黑木耳
黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
草莓
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。
草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
孕前排毒吃哪些食物
孕前排毒吃哪些食物人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒素”，时间长了，这些毒素会在机体内蓄积，对健康造成很大危害。
对于准妈妈来说，这种危害更为突出。
例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响正常的怀孕。
因此，年轻的夫妇至少应在打算怀孕前半年戒烟、戒酒，远离各种烟尘及有害物质。
实践证明，日常生活中的某些食物有助于人体排出体内毒素。
下面介绍一些常见的排毒食物。
畜禽血。
如猪、鸭、鸡、鹅等动物血，这些畜禽血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变成不易被人体吸收的废物而排出体外。
海带。
海带的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出。
韭菜。
韭菜又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。
韭菜的粗纤维有助于吸烟、饮酒者排出体内的毒素(怀孕后的准妈妈慎食韭菜)。
海鱼。
海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。
另外，海鱼更是补脑的佳品。
豆芽。
无论大豆、绿豆，其豆芽中所含多种维生素，能够消除身体内的致畸物质，并可促进性激素的生成。
鲜果汁。
鲜果汁可清除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
黑木耳。
黑木耳中有丰富的植物胶，这些植物胶有很强的吸附力，能够起到吸附到人体消化系统内的杂质，达到清洁血液、排毒的作用。
黑木耳还有益气健体、补血活血的作用，很适合孕前女性食用。
孕前应改变不良饮食习惯培养健康的饮食习惯和生活方式，有助于得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。
准备怀孕的女性往往会有以下常见的不良习惯：偏食、挑食，食品过精、过细。
有的女性偏爱食用鸡、鸭、鱼肉和高档的营养保健品，而有的人只吃素菜;有的人不吃动物内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋。
这些习惯都是不可取的。
食物的种类不同，所含的营养成分也不同，相同营养成分的含量也不等。
有的含这几种，有的含那几种;有的含量多，有的含量少，因此，应当吃得杂一些，不偏食、不忌口，均衡摄取，养成好的膳食习惯。
如何快速怀孕 8款美食助你好孕
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享如何快速怀孕 8款美食助你好孕
导语：很多夫妻都面临一个非常严峻的问题，就是因为工作和生活的双重压力的影响，导致无法怀上宝宝。
但是大家不用担心，今天小编就来帮大家通过饮
很多夫妻都面临一个非常严峻的问题，就是因为工作和生活的双重压力的影响，导致无法怀上宝宝。
但是大家不用担心，今天小编就来帮大家通过饮食来解决这个问题，祝大家好孕！
如何快速怀孕
豆豉煮坷
材料：黑豆豉、蚵仔、葱。
调味料：酱油、糖、油。
做法
1.豆豉煮坷的制作方法一点都不难，首先将蚵仔人放在清水中清洗干净，并且挑去杂质，沥干。
然后把葱清洗干净，去掉头尾和须，最后切成葱花，等待备用。
2.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。
功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。
鸭肉下水汤
材料：鸭的下水(一副)、姜丝。
调味料：盐、酒。
做法
1.鸭肉下水汤的制作方法非常简单，首先需要将鸭的下水清洗干净，然后放入热水中进行一番烫煮，之后再将鸭用清水清洗干净去除杂质，切成片状即可。
食物帮你先排毒后怀孕_1
食物帮你先排毒后怀孕人体天天都会通过呼吸、饮食及皮肤触摸等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内百般无奈，就会对健康形成损害。
关于孕妈妈来讲，这种损害更为显着。
例如抽烟，不管是自动仍是被迫抽烟，都会阻碍女人的正常孕育。
有研讨标明，抽烟会添加不孕和宫外孕的风险。
烟叶中的尼古丁能按捺卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发作反常，然后形成不孕或宫外孕。
别的，抽烟会下降机体的体液和细胞免疫功用，添加女人一辈子殖道感染的机会。
抽烟还可引发胎儿的发育妨碍，致使流产、早产或先天变形、低避世体重儿，还能使孕妈妈发作前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严峻并发症。
过量饮酒可损害卵巢功用，使女人激素排泄反常，致使不排卵和无月经。
若是在怀胎期饮酒，还会危及胎儿。
据科学家陈述，怀胎期间母亲饮酒生下来的婴儿简单呈现器官功用妨碍，即胎儿性酒精综合征。
有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。
因此，年青的配偶至少应在方案怀孕前半年戒烟戒酒、远离各类烟尘及有害物质。
实践证明，日常日子中的某些食物有协助人体排出体内毒素的成效。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分化后，可与侵入人体的烟尘和重金属发作反应，进步淋巴细胞的吞噬功用，还有补血成效。
鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的损害，还能改动血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能增进体内的放射性物质随大便排出体外，故可削减放射性疾病的发作。
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成份，粗纤维可助抽烟饮酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多种维生素，能铲除体内致畸物质，增进性激素生成。
备孕排毒推荐8种天然食物
备孕排毒推荐8种天然食物
当你准备要宝宝的前6个月，就需要开始对身体进行排毒。
那么排毒当然是是要选择天然食物，安全健康，令人安心。
推荐几款排毒好食物给大家哦！
1.海带――排毒养颜
海带富含褐藻酸，可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收，让它被排出体外，还有预防白血病的功效。
同时对有毒元素镉也有排出作用。
备孕妈妈可以适当吃点海带来排毒。
2.黑木耳――除尘润肺
黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素，被称为“素
中之荤”。
黑木耳富含植物胶质，可以帮助备孕妈妈把体内灰尘吸附排出在外，从而起到排毒清胃的效果。
1。
孕妇怎样给胎儿排毒【怀孕之前排排毒,3种方法,给胎儿提供一个干净的“子宫”!】
孕妇怎样给胎儿排毒【怀孕之前排排毒，3种方法，给胎儿提供一个干净的“子宫”！】【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：胎儿孕期需要生活在密闭的子宫中，子宫就跟我们住的房子一样，这是胎儿成长的房间，必须让房间干干净净才更能让胎儿健康的成长。
怀孕之前，在备孕期间，备孕妈妈就该排排毒，保护好子宫，为受精卵的着床打下基础。
怎么排毒呢，3种方法试试看！1、食物排毒食补比其他的方法对人的身体更有好处，多吃一些排毒食物，不仅让子宫更干净，对备孕妈妈的身体也是有好处的。
推荐这4种常见食物，备孕妈妈吃起来！（1）糙米在备孕期间和怀孕之后，都可以吃点糙米，糙米中含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，有助于排毒。
正常的通便更可以把身体内的毒素排出，避免便秘，让身体干干净净。
（2）猪血猪血是不错的食物，一方面可以补铁，预防备孕妈妈贫血，另外猪血中含有血浆蛋白，经过胃酸和消化酶分解后，能够产生一种物质可以解毒、通便。
（3）海带海带对女性来说是一种不错的食物，含有褐藻胶，在肠内能形成凝胶状物质，有利于体内毒素的排出，阻止铅、镉等重金属的吸收，可以抑制放射性元素的吸收。
（4）蜂蜜蜂蜜浓度太高，要适量的喝，坚持喝能够美容养颜，能够润滑肠道，存进排便。
2、运动排毒运动也是一种排毒的方式，促进新陈代谢，出出汗把身体的毒素排出来。
运动前后喝水，尿液也会带出毒素。
3、按摩排毒肝最大的作用就是排毒，能够生成新鲜血液，将人体的废物排出体外，备孕妈妈可以经常按压肝俞穴，起到排毒的作用。
快速取穴：两侧肩胛骨下缘的连线与脊柱相交处为第7胸椎，往下数2个突起的骨性标志，其棘突之下，旁开二横指处即是肝俞穴。
用双手拇指指腹按压肝俞穴5秒钟后放松，重复5次。
感谢您的阅读！。
育儿知识-孕前排毒很重要 教你4个妙招
孕前排毒很重要教你4个妙招'孕前身体的基础调理是的重要前提，无论是还是准爸爸都是有必要的。
虽然说人类可以通过各种烹饪技巧将美食巧加工，但是鸡鸭鱼肉等往往也是含有毒素最多的食物，长期进食山珍海味也会在身体内留下毒素，像是上火，腹胀，不良等就是常见的饮食不适症状。
试想，如果在怀孕前没有将滞留在肠胃内的毒素排出，那么对于其实有着隐性的伤害。
若是你想健康下一代，一定要提前做好排毒工作，增加自身和宝宝的抵抗力。
第一、多吃些木耳，木耳的营养丰富同时又富含多种胶质，具有清肺润肠的功效，常食可以缓解便秘，口臭等症状，而且它也是清热消火的好选择。
木耳可以选择多种烹饪方式，水煮或是木耳粥等都是很不错的选择喔，可以依照个人口味来选择。
第二、如果备孕期间女性发现有贫血的症状，可以适当多吃些红枣或是红肉等，两者都是补血的佳品，同时红肉中富含铁质，可以预防妊娠性贫血，帮助女性有一个好气色，当然饮食还是提倡多样化，每天吃一小把红枣，可以煮成八宝粥或是红枣牛奶，增加食欲又有卖相，让孕妈咪吃的更开心。
第三、春韭又叫起阳草，是一种富含蛋白质以及纤维素的食物，很适合具有吸烟习惯的爸爸食用，因为其中的营养素纤维可以帮助吸烟人士排出体内毒素，除了搭配饮食排毒，在决定要宝宝之前三个月内都不要碰烟酒了，因为烟酒是健康妊娠最不能够碰触的高压线。
第四、豆类食品具有丰富的营养，同时它还可以促进性激素生成，对于寒性体质或是具有轻微乳腺增生症状的女性来说可以适当的多补充一些，因为豆类中蕴含着多种有益女性健康的天然激素、可以调节内分泌。
总结：科学的锻炼可以帮助备孕夫妻提高身体抵抗力，夫妻双方都可以一起制定一个共同运动的计划，彼此互相鼓励监督，让锻炼成为一种生活好习惯。
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育儿知识-孕前排毒食物介绍
孕前排毒食物介绍
'富含
蛋白质
、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
木耳。
木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。
畜禽血。
鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。
猪血中含丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等人体所必需的营养物质，特别适宜
贫血
及体弱者食用。
春韭。
春韭又叫起阳草，含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。
其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。
豆芽。
无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。
高龄女性要注意补充。
海鱼。
含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强
免疫力。
适龄女性可以通过调整
孕前饮食
来净化自己的身体，以上方面是必不可少的，也可以在同时按照以下食谱来促使自己受孕
：
富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
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育儿知识-舌尖上的孕气!4大美食让你快速怀孕
舌尖上的孕气！4大美食让你快速怀孕'中国的古代婚礼上，有个古老的习俗，就是在婚床喜被下面放着红枣、花生、桂圆、莲子等食品，寓意多子多福，早生贵子。
然而现实之中，这几样食物也具有调养女性身体的作用，可以帮助女性变得更加健康，有助于补血补气，怀孕生子。
红枣是一种补血的食物。
作为女性，因为每个月经期的缘故，会导致身体缺血，尤其是缺铁性贫血。
因此，在孕前以及怀孕期间，包括产后调养的时候，女性都要多吃红枣来补血养血。
在平时，女性可以泡些红枣枸杞茶，每天喝上几杯。
每天吃上几颗红枣，或者是喝上红枣银耳汤，这些美味的食物，都具有大补的作用。
花生外面的红衣具有止血的作用。
因此在产后，可以吃些花生来抑制出血，治疗体弱。
而且花生中含有大量的维生素E，可以促进激素的分泌，提高男性精子质量，提高生育能力，还能预防流产。
不过花生的脂肪含量太高，女性如果担心会长胖的话，可以少吃些。
桂圆可以益肺脾，补气血，其中含有葡萄糖，维生素等多种元素。
女性在平时可以吃些干桂圆，帮助治疗盆腔炎，或者是调补气血。
但是桂圆容易上火，会使得女性的身体燥热，尤其是孕妇更是要注意，不要一次吃太多，而且要搭配水果吃，补充水分。
莲子是提高食欲、补肾、补血、补脾脏的的好食物，如果女性白带过多，男性肾脏不好，都可以经常吃莲子来调养身体。
但是，便秘的人要少吃。
平时，女性可以煮些莲子银耳汤，或者是在煮粥的时候加上莲子，都可以补充身体所需的营养，而且美味可口的食物还能提高食欲，对于早期孕吐厉害的准妈妈会非常好。
在孕期，准妈妈们可以多吃以上的食物，还要注意运动，像是散步，简单的瑜伽动作，或者是孕前的慢跑，都有助于身体健康，而且可以避免体重超标，各位可以试试哦！'。
孕妇排毒食物有哪些
孕妇排毒食物有哪些孕妇排毒食物1：粗粮粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
准备食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
做法：1、将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。
把油菜切丝。
2、把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。
3、翻炒软，并加水或鸡汤烧开。
把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
营养建议：燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。
孕妇排毒食物2：含胡萝卜素的食物据研究，自由基(体内产生的有毒物质)会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。
而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基，从而达到排毒作用。
准备食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。
做法：1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。
胡萝卜切小丁、葱切末。
2、鸡蛋打散。
放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。
放入盐、料酒少许。
3、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。
倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。
小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。
营养建议：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是孕期挑食的最佳选择之一。
孕妇排毒食物3：新鲜蔬菜新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。
准备食材：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。
做法：1、西红柿去皮切成块。
花菜洗干净掰成小朵。
在沸水中焯8成熟，捞出备用。
2、姜葱洗净，切段备用。
锅放热油，下葱姜末爆香。
放入西红柿快炒至浓稠。
倒入番茄酱。
3、下菜花翻炒。
等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。
孕前、怀孕期的女性适合吃的四道家常菜
孕前、怀孕期的女性适合吃的四道家常菜众所周知孕前、怀孕期的女性对于食物营养的要求度是非常高的，精细程度也是非常高的，所以我们就必须要做出几道营养既丰富又适合这个季节的食物，来作为孕前和怀孕期的妇女的食物。
那么下面小编就给孕前和怀孕期的女性推荐适合她们的5道营养菜一：蒜蓉科甲蒸扇贝用料：冬瓜900克，扇贝800克，蒜蓉适量即可。
做法：将冬瓜去皮、去囊切成3cm厚的薄片;将扇贝去壳取肉洗净;把切好的冬瓜片放在碟子底部，把扇贝肉放在冬瓜片上，然后再加上蒜蓉，蒸10分钟即可吃用。
特色：清香鲜甜，夏天可解暑，增加食欲。
提示：“科甲”，就是冬瓜的意思，避免由于扇贝蒸得太熟肉会韧，故建议先将冬瓜飞水焯稔后再蒸，会能够更快熟透。
二：蛋沙金瓜用料：南瓜500克，咸蛋黄2只。
做法：南瓜去皮切成条状;咸蛋去壳取出蛋黄蒸熟，将蒸熟的蛋黄压碎加生油搅匀，铲成蛋黄酱;再把南瓜条落镬，用中油温炸熟，再捞起;用铲好的蛋黄酱落镬爆香，加入南瓜条炒匀即可吃食。
特色：甘香酥软，并美味可口，易于食用。
提示：但是一定注意炸南瓜条的火候，要炸透，稔度要适中。
三：农家四宝用料：南瓜、淮山、香芋、番薯各240克，碎珧柱适量。
做法：将淮山、南瓜、香芋、番薯去皮切成2cm厚的薄片，加入碎珧柱，并一起蒸熟，用高汤素打芡即可。
特色：田园农家风味足，并且健康有益。
提示：并且这4种材料要选质优够粉的，且要蒸稔才行;可以用鸡粉、鸡汁等代替高汤素这个材料。
四：玉米汁浸肉松豆腐用料：玉米粒80克，肉碎100克，山水豆腐1盒(约400克)。
做法：将玉米粒加冰180克打成汁，隔渣;将隔好的玉米汁与肉碎同时煮熟后，淋在蒸熟的山水豆腐的面上即可，这一过程就算完成了。
特色：比较清香嫩滑，是孕妇可以食用的一道简单营养的夏日美食。
提示：作为厨师的师傅一定要掌握好玉米汁的浓稠度，过浓会腻口，过稀则形成不了汁，这一点也是做好此道菜的关键。
对于这四道适合女性的家常菜，感兴趣的朋友可以尝试做做，来保证怀孕和怀孕前的女性朋友都可以享受到最好的食膳待遇，从而间接把最好的营养带给未出生的小宝宝，让其在妈妈的子宫内茁壮成长。
孕期排毒食谱_孕期排毒吃什么好
孕期排毒食谱_孕期排毒吃什么好刚生完孩子的新妈妈们身体是最虚弱的时刻，但也不能大补，要以平补气血、预防产后虚脱、代谢排毒清除恶露、调整肠胃为原则，以下是学习啦为你整理的孕期排毒食谱，希望能帮到你。
孕期排毒食谱：海带冬瓜排骨汤材料：猪小排400克，海带1根，冬瓜1小块，食盐5克，姜5克，蒜7-8瓣，葱白5克。
做法：1、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。
2、将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。
3、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块，冬瓜去皮洗净切小块。
4、汤煨制半小时左右放入海带，再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
牛奶驱铅孕妈想不到吧，牛奶除了可以美肤、补钙，还有驱铅的作用，牛奶所含的蛋白质成分与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。
一般来说，孕妈都是直接喝牛奶，如果你觉得这样喝腻了或者不能完全接受牛奶的味道，给牛奶变个身吧，用牛奶入菜。
孕期排毒食谱：水果燕麦牛奶材料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。
做法：1、燕麦片用半杯热开水冲泡。
2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
黑木耳抗镉黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。
孕妈要注意的是，吃木耳要注意控制量，不能吃过多。
孕期排毒食谱：黑木耳红枣汤材料：枣(干)适量，木耳(干)适量，水适量，冰糖适量。
做法：1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。
3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。
4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。
小米抗噪声这到不是说，小米跟个耳塞似的可以隔绝噪声。
只是在噪声环境中，体内的B族维生素消耗量很大，所以要多食富含 B 族维生素的食物补回来，除了小米，燕麦、玉米等谷物也不错。
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先排毒后怀孕4款美食助你迎BB
'日常生活中的一些食物具有天生的帮助人体排出体内毒素的作用，
备孕
的女性不妨多这些排毒美食。
一、海带
海藻类所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
海带就是一种良好的排毒剂，海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带排骨汤是比较容易做的一道家常汤。
海带结萝卜排骨汤做法
主料：排骨、海带结、白萝卜
配料：姜片、料酒、盐
海带结萝卜排骨汤的步骤：
1、海带结提前泡发，白萝卜洗净去皮切块。
2、排骨洗净，用开水汆一下捞出。
3、沙锅内放水，水开后放排骨、姜片、料酒，再大火烧开后转小火炖1小时左右。
4、再将海带结和白萝卜放入，大火煮开后转小火炖30分钟。
5、最后加适量盐调味即可。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作
用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
而萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用，是海带+萝卜，双重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食疗佳品。
二、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，比较常见的是做燕麦粥早餐，单独的燕麦粥或许有点太乏味，如果加上一些蔬果如苹果、葡萄干，营养又口味丰富，那么这道燕麦蔬果粥实在能持续释放保证一个上午的充沛精力，草莓正当季，又是瘦腰水果之王，那就来做一道暖胃的早餐——草莓燕麦粥吧。
草莓燕麦粥做法
主料：燕麦100g、草莓100g
配料：牛奶200ml、水800ml
草莓燕麦粥的步骤：
1、草莓切丁。
2、锅中水烧开，倒入燕麦片，迅速搅拌。
3、盖上锅中火盖烧一分钟，转小火。
4、加入牛奶，关火，加草莓，即成。
这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃，浓郁的麦香加上牛奶的绸滑，配上草莓的清甜，草莓还可以用香蕉或芒果代替，实在是美味的早餐呀。
三、芦笋
芦笋，被誉为蔬菜之王，不仅含有丰富的维生素、多种氨基酸，其所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
中医认为芦笋味甘、性寒，归肺、胃经，有清热解毒，生津利水的功效。
芦笋不仅营养丰富，而且味道鲜美，脆爽微甜，春天正当季，就来做一道清炒芦笋虾仁吧。
清炒芦笋虾仁做法
主料：新鲜虾、芦笋
配料：盐、料酒、淀粉、姜、葱
清炒芦笋虾仁的步骤：
1、虾洗净放冰箱速冻半个小时,取出剥壳去虾肠(留下尾巴最后一段的虾壳).
2、用少许盐,料酒和淀粉腌制剥好的虾仁,放冰箱冷藏十分钟取出待用.
3、芦笋浸泡洗净后,削去老皮,斜切成段.
4、姜切丝,葱切段.
5、炒锅烧热,放油,煸炒姜丝和葱段至出香味后,把姜丝葱段捞出扔掉.
6、把虾仁放入油锅滑炒至变色,入芦笋一起煸炒片刻,加少许盐调味出锅.
绿芦笋的笋尖富含
维生素A
，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
小贴士：
1、芦笋清洗的时候多用清水泡并润洗，以免芦笋头的缝隙里残留沙土
2、要想让芦笋易入味,其实很简单,除了芦笋头上那段嫩头,下面一段都最好去掉老皮,还有就是切法,要斜切,这样保证又嫩又容易入味。
四、豆芽
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
连绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣的，也有清热解毒、明目退翳之功。
而小小豆芽也不能轻视，它含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，也是一道排毒菜，而豆芽肉丝这道菜就实在家常得不能再家常了。
豆芽肉丝做法
主料：豆芽、雪里蕻、百叶、香蒜、胡萝卜、肉丝
配料：糖、鸡精
豆芽肉丝的步骤：
1、将肉丝用少许的鸡精、糖与油拌匀，静置10分钟。
黄豆芽去根，百叶切、胡萝卜切丝，香蒜切碎。
2、锅内热油，六成热时，将肉丝下入，迅速滑散，一变色即盛出
3、锅洗净，重新热油，六成热时下入雪里蕻煸炒出香味，放适量的糖炒匀，再依次下入黄豆芽、胡萝卜、百叶炒匀
4、下入肉丝炒匀，放适量鸡精调味
5、临起锅前放入香蒜，迅速炒匀即可
需要注意的是，雪里蕻本身有点偏咸，所以喜欢稍淡口味的朋友，在整道菜中不再放盐也是可以的。
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