初春防感冒推荐四款靓汤
风寒感冒养生食谱
风寒感冒养生食谱1. 枸杞蜂蜜柠檬水- 材料：枸杞15克，蜂蜜适量，柠檬半个，温开水适量- 做法：将枸杞洗净泡水备用。
将柠檬切片，放入杯中。
倒入适量温开水，加入枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
此饮品富含维生素C，有助于提高免疫力，对风寒感冒有一定缓解作用。
2. 风寒薏米粥- 材料：薏米50克，糯米50克，生姜适量，红枣适量- 做法：将薏米和糯米混合，放入清水中浸泡30分钟。
将生姜切片备用。
锅中加入适量清水，放入薏米、糯米和姜片，煮沸后转小火煮粥。
待粥煮熟后，加入适量红枣煮开即可食用。
此粥有温中祛寒的功效，适用于风寒感冒引起的腹泻和寒热症状。
3. 温肺百合瘦肉汤- 材料：百合30克，瘦肉适量，生姜适量，盐适量- 做法：将百合洗净，瘦肉切成薄片备用。
锅中加入适量水，放入姜片和瘦肉，煮沸后转小火炖煮30分钟。
待肉熟后，加入百合再煮15分钟，最后加入盐调味即可食用。
这道汤有润肺止咳、温肺健脾的功效，适用于风寒感冒引起的咳嗽和气虚体质。
4. 风寒姜葱炒蛋- 材料：鸡蛋2个，生姜适量，葱适量，盐适量，食用油适量- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐搅拌均匀。
锅中加入适量食用油，放入姜和葱炒香。
倒入蛋液，快速翻炒至蛋熟透即可出锅。
这道菜具有开胃、温中解表的效果，适用于风寒感冒引起的食欲不振和寒热症状。
5. 胡萝卜炖羊肉- 材料：胡萝卜适量，羊肉适量，姜适量，盐适量- 做法：将羊肉切块，胡萝卜切片，姜切片备用。
锅中加入适量水，放入羊肉、姜片和盐，煮沸后转小火炖煮1小时。
待羊肉变软后，加入胡萝卜再炖煮15分钟，即可加盐调味后食用。
这道菜有补气养血、温中祛寒的作用，适用于风寒感冒引起的虚弱乏力和畏寒症状。
请根据自身体质和口味，选择适合自己的食材和调料，调整食谱。
在充分休息的同时，坚持适当的运动和饮食调养，才能帮助恢复健康。
感冒期间养生食谱
感冒期间养生食谱
在感冒期间，身体需要额外的营养来提高免疫力和加速康复。
以下是一些适合感冒期间的养生食谱：
1.姜汤：将一块姜切成薄片，加入适量的水一起煮沸，然后加
入适量的蜂蜜和柠檬汁调味。
姜具有温暖身体、祛寒的作用，可以舒缓感冒症状。
2.炖鸡汤：将鸡腿洗净放入锅中，加入适量的水，然后加入葱、姜、枸杞、红枣等食材一起炖煮。
鸡肉富含蛋白质和营养物质，有助于提高免疫力。
3.蒸梨膏：将梨去皮去核，加入适量的冰糖，在锅中蒸煮20
分钟。
梨具有清热润肺的作用，能够缓解感冒引起的咳嗽和喉咙疼痛。
4.蔬菜排骨汤：将猪排骨放入锅中煮沸，然后加入胡萝卜、洋葱、西红柿等蔬菜，一起煮熟。
这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。
5.鳖补汤：取适量的新鲜鳖肉，加入枸杞、当归等中药材一起
煮沸，然后加入适量的盐调味。
鳖肉具有滋阴养胃、补气血的功效，对于感冒后身体虚弱的人群有益。
请根据自身情况选择适宜的食谱，并咨询医生或营养师的建议。
在饮食养生的同时，要注意多休息、适量运动，并保持室内空气流通，以促进康复。
预防流感的养生食疗食谱
预防流感的养生食疗食谱
1. 鸡蓉莴苣汤
材料：鸡蓉、莴苣、姜片、清汤、盐、胡椒粉
制作：将姜片加入清汤煮沸，加入鸡蓉搅拌均匀，再加入莴苣煮熟，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
2. 蒜蓉西兰花
材料：西兰花、大蒜、盐、橄榄油
制作：将西兰花焯水煮熟后过凉水，用大蒜和盐磨成蒜蓉，加热橄榄油后倒入蒜蓉煸炒，炒香后加入西兰花翻炒均匀即可。
3. 红枣莲子糖水
材料：红枣、莲子、冰糖、水
制作：将红枣和莲子放入锅中，加入适量的水和冰糖，用慢火煮至红枣莲子酥烂，糖水浓稠即可。
4. 热柠檬水
材料：柠檬、蜂蜜、温水
制作：将柠檬切片放入杯中，倒入温水，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，可按个人口味加入适量白糖，搅拌均匀后饮用。
5. 香菇菠菜汤
材料：香菇、菠菜、鸡肉丝、盐、胡椒粉
制作：将香菇洗净切片，菠菜洗净切断，鸡肉丝用盐和胡椒粉腌制片刻，锅中加入适量的水煮沸，先放入香菇煮熟，再加入菠菜和鸡肉丝，煮熟后加入适量盐和胡椒粉调味即可。
注意：以上食谱只供参考，请在遵医嘱的前提下选择适合自身的食谱。
春季防病 推荐能提高免疫力的6款药膳方
春季防病 推荐能提高免疫力的6款药膳方春季防病推荐能提高免疫力的6款药膳方。
春季万物复苏、生机勃勃，同时春天亦是各种细菌和病菌活跃的时期。
我们的身体在这时候很容易受到病菌的侵袭而生病，那么，如何做好防病工作?俗话说“药补不如食补”，我们可通过服用一些药膳来提高我们身体的免疫力。
下面小编就来介绍6款：春季防病推荐能提高免疫力的6款药膳方芪参炖活鱼用料：活鲤鱼一条，黄芪25克、党参25克、料酒10毫升、生姜5克、葱10克、盐3克，鸡精、味精各2克做法：黄芪、党参洗净备用;将鲤鱼收拾洗净后下油锅炸至金黄色;将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮，大火烧开，然后改用小火炖至汤浓收汁，之后取出黄芪和党参，再加入味精调味即可。
功效：补益心脾、益气养血。
党参红枣炖排骨用料：党参30克、红枣8枚、排骨500克，姜、葱、味精、胡椒粉、料酒各适量。
做法：将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段备用;之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟，最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。
功效：具有补气活血、增强机体抵抗力的作用。
当归属地鲫鱼汤用料：鲫鱼500克，当归、属地、山药各15克、盐3克。
做法：鲫鱼宰杀洗净备用;当归、属地、山药洗净后放入锅内，加入适量的水，先用大火煮开后改用小火煮约1个小时，然后再将处理好的鲫鱼放入炖大约20分钟，最后加入盐调味即可喝汤吃鱼。
功效：具有补气益血、止血凉血、健脾养胃的功效。
生姜当归羊肉煲用料：生姜30克、当归20克、羊肉500克、鸡丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡萝卜50克、油25克、葱10克、盐4克、味精2克。
做法：生姜、当归洗净切片备用;当归用料酒炒一下，羊肉剁成方块，胡萝卜去皮洗净切成段备用;将姜、当归、羊肉、葱、胡椒粉、料酒一起放入炖锅，加入清水2500毫升;大火烧开后再用小火炖约45分钟，之后加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、味精即可。
初春食疗养生推荐三款防病的食疗方
初春食疗养生推荐三款防病的食疗方
1.初春防感冒食疗方
生姜红糖水
材料：生姜三片，红糖少量
做法：把生姜和红糖放入水中，煮开，趁热饮用。
适应症：祛风寒，防感冒，特别适用于感冒初期、受凉之时。
2.初春防胃肠道疾病药膳方
春天是万物生发之际，温度升高，容易使食物变质。
如果不小心吃了变质的食品，则会诱发腹泻、肚子痛等胃肠道疾病。
专家介绍，干炒大蒜有杀菌的作用。
一旦吃了不洁食物，可服用黄连素和藿香正气丸。
如果出现恶心、呕吐、肚泻等症状，用白粥冲服紫苏叶5克可缓解不适。
另外，多吃淮山、红枣、元肉也对肠胃有好处。
赤小豆玉米煲排骨
材料：扁豆，玉米，赤小豆，排骨。
做法：上述材料适量，煲汤。
3.初春防心脑血管疾病药膳方
“患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的中老年人要特别小心，春季容易发生中风、心肌梗塞等危险。
”做汤做菜时可以加一点黑木耳，对预防这些心血管疾病有好处。
燕麦粥
材料：燕麦(小米等五谷类杂粮也可)
做法：燕麦(可加入小米等)煲粥饮用。
适应症：防止动脉硬化、降血糖。
中医推荐预防感冒食疗食谱大公开
中医推荐预防感冒食疗食谱大公开感冒是一种常见的传染病，给人们的生活和工作带来很大的不便。
中医倡导“治未病”，注重强身健体，提高免疫力，以预防疾病的发生。
在中医的理念中，食疗是一种重要的方式，可以通过吃一些特定的食物来增强体质，预防感冒。
下面，将为大家介绍几道中医推荐的预防感冒的食疗食谱。
1. 桂圆红枣茶材料：桂圆肉10克，红枣10枚，冰糖适量做法：将桂圆肉和红枣放入砂锅中，加水煮沸后改小火炖20分钟，最后加入适量冰糖搅匀即可。
功效：此茶可以温中补脾，增强体质，提高免疫力，预防感冒。
2. 枸杞莲子糖水材料：枸杞子10克，莲子50克，冰糖适量做法：将枸杞子和莲子放入炖盅中，加适量水煮沸后改小火炖1小时，最后加入适量冰糖搅匀即可。
功效：此糖水有养血安神的功效，可以改善体质，提高抵抗力，预防感冒。
3. 生姜柠檬蜂蜜水材料：生姜适量，柠檬半个，蜂蜜适量做法：将生姜切成薄片，柠檬挤汁备用。
将生姜片放入开水中焯水后，加入柠檬汁和适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：此水具有温中散寒，增强体质的作用，可以提高免疫力，预防感冒。
4. 粥煮花生豆腐丝材料：大米50克，花生10克，豆腐1块，葱末、盐适量做法：将大米放入锅中，加水煮成粥，加入花生和豆腐丝，再继续煮沸，最后加入葱末和适量盐调味即可。
功效：此粥具有健脾温中，增强体质的作用，可以提高免疫力，预防感冒。
5. 白萝卜鲫鱼汤材料：白萝卜适量，鲫鱼1条，生姜适量，盐适量做法：将白萝卜切片，生姜切片。
将鲫鱼去鳞、去内脏后洗净，白萝卜、鲫鱼、生姜片放入锅中，加适量清水，煮沸后改小火炖煮40分钟，最后加入适量盐调味即可。
功效：此汤具有清热解毒，调理脾胃的作用，可以提高免疫力，预防感冒。
以上是中医推荐的几道预防感冒的食疗食谱，通过调理饮食，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒的发生。
饮食不仅是满足人们生理需求的方式，更是一种养生的重要手段。
希望大家能够合理搭配食谱，保持健康，远离感冒的困扰。
春天炖汤养生食谱大全
春天炖汤养生食谱大全
春天是一个适合炖汤养生的季节，下面为大家提供一些春季炖汤的养生食谱，供大家参考：
1. 青菜豆腐炖汤：将新鲜的青菜、豆腐切块，加入适量清水炖煮，加入适量盐和调味料即可。
这款汤清淡可口，含有丰富的蛋白质和维生素。
2. 瘦肉莲藕炖汤：将瘦肉和莲藕切片，放入锅中加入适量清水，放入葱姜蒜等调味料，炖煮1小时左右，加入适量盐调味。
这款汤营养丰富，有益肾脏健康。
3. 黄豆猪骨炖汤：将黄豆和猪骨放入锅中，加入适量清水，加入葱姜蒜等调味料，炖煮2小时左右，加入适量盐调味即可。
这款汤富含蛋白质和多种维生素，有助于补充身体所需营养。
4. 燕窝红枣炖汤：将燕窝和红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，加入适量冰糖调味，炖煮30分钟左右即可。
这款汤富含
胶原蛋白和维生素，具有美容养颜的功效。
5. 鸽子莲子炖汤：将鸽子和莲子放入锅中，加入适量清水，加入葱姜蒜等调味料，炖煮1小时左右，加入适量盐调味即可。
这款汤富含蛋白质和多种微量元素，有助于提高免疫力。
这些炖汤养生食谱既简单易做，又营养丰富，希望大家喜欢。
在炖汤时可以根据个人口味进行调整，增加或减少调味料的用量。
享受美味的同时，也为身体健康加分。
春季药膳养生食谱大全集
春季药膳养生食谱大全集
1. 燕窝莲子汤
材料：燕窝30克、莲子100克、百合适量、冰糖适量
做法：将燕窝用清水浸泡30分钟，莲子和百合洗净备用。
将
莲子、百合和适量清水放入炖盅中，加入燕窝，放入蒸锅中蒸煮2小时。
最后加入冰糖搅拌均匀即可。
2. 枸杞鸡汤
材料：鸡肉250克、枸杞10克、生姜适量、盐适量
做法：将鸡肉切成块状，生姜切片备用。
将鸡肉和姜片放入锅中，加入适量清水，煮至鸡肉熟烂。
最后加入枸杞和盐，搅拌均匀即可。
3. 菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜适量、鸡蛋2个、生姜适量、盐适量
做法：将菠菜洗净切段，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
将锅中加入适量清水，放入生姜煮沸后加入菠菜，煮至菠菜变软后，慢慢倒入搅拌好的鸡蛋液，用筷子轻轻搅拌，期间加入盐调味即可。
4. 蜂蜜柚子茶
材料：柚子1个、蜂蜜适量、开水适量
做法：将柚子切成片状，去籽备用。
将柚子放入杯中，加入适量的蜂蜜，倒入开水搅拌均匀即可。
5. 绿豆薏米粥
材料：绿豆100克、薏米50克、糯米50克、红枣适量、冰糖
适量
做法：将绿豆、薏米、糯米洗净浸泡2小时。
然后将绿豆、薏米、糯米加入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮熟。
最后加入红枣和冰糖，搅拌均匀即可。
以上是春季药膳养生食谱大全集，请根据自身需求选择合适的食谱进行健康饮食。
感冒养生食谱大全
感冒养生食谱大全1. 黄豆炖猪蹄材料：黄豆，猪蹄，枸杞，红枣，生姜，料酒，盐做法：将黄豆提前泡发，猪蹄洗净切块，加入开水中焯水去腥；锅中加水烧开，放入猪蹄、黄豆、枸杞、红枣、生姜，用大火煮沸，撇去浮沫，然后改小火慢炖2小时；最后加入适量的盐即可食用。
2. 粳米粥材料：粳米，水，生姜，红枣，蜂蜜做法：将粳米提前洗净泡水；锅中加入适量水烧开，加入泡好的米，煮开后改小火煮20分钟；加入切片的生姜和红枣，继续煮10-15分钟至米熟粥稠；最后加入蜂蜜调味即可食用。
3. 麻油生姜鸡材料：鸡肉，生姜，麻油，盐，料酒做法：鸡肉切块后加入开水焯水去腥；锅中烧热麻油，放入切片的姜煸炒出香味；加入焯水后的鸡块继续翻炒均匀，然后加入适量的料酒和盐，加水煮沸后改小火悠悠焖煮30分钟即可。
4. 花菇豆腐汤材料：花菇，豆腐，鸡蛋，香葱，盐，鸡精做法：将花菇提前泡软后切片，豆腐切小块；锅中加入适量水烧开，放入花菇、豆腐煮开；打入鸡蛋，搅拌均匀，加入盐和鸡精调味；最后撒上切碎的香葱即可食用。
5. 百合莲子糖水材料：百合，莲子，冰糖，水做法：将百合和莲子提前洗净；锅中加入适量清水煮开，放入百合和莲子，煮开后改小火煮30分钟；加入冰糖，继续煮至汤汁浓稠即可食用。
6. 香蕉牛奶燕麦粥材料：燕麦片，香蕉，牛奶，蜂蜜做法：将燕麦片用适量的水浸泡片刻；香蕉剥皮切小块；将浸泡后的燕麦片加入锅中煮沸，加入切块的香蕉，继续煮5-10分钟至燕麦熟软；加入牛奶和蜂蜜调味即可食用。
7. 薏仁红豆粥材料：薏仁，红豆，糯米，水，冰糖做法：将薏仁提前浸泡1小时，红豆和糯米洗净备用；锅中加入适量水烧开，放入薏仁、红豆和糯米，煮开后转小火慢炖1小时；最后加入冰糖，煮至熟软即可。
8. 蒸鳕鱼材料：鳕鱼，蒜末，姜蓉，葱末，盐，料酒做法：将鳕鱼洗净切片后，用盐和料酒腌制片刻；在蒸碟上铺上姜蓉、葱末和蒜末，将腌制好的鳕鱼片码在上面；大火蒸5-8分钟即可，蒸好后撒上些许盐即可食用。
药膳食疗预防感冒的中医秘方
药膳食疗预防感冒的中医秘方感冒是一种常见且广泛传染的疾病，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。
传统中医药学认为，通过药膳食疗可以增强人体免疫力，提高抵抗力，有效预防感冒。
在本文中，我将介绍几种中医药膳食疗秘方，帮助您远离感冒。
1. 麻油葱姜汤材料：麻油、生姜、小葱、盐制作方法：将生姜切成片状，小葱切段备用。
锅中加入适量麻油，烧热后放入姜片煸炒，待姜片微黄时加入小葱段煸炒均匀，最后加入适量的盐调味。
食用方法：每天饭前饮用一碗麻油葱姜汤，可提高体内阳气，增强免疫力，起到预防感冒的作用。
2. 桔子姜茶材料：新鲜桔子、生姜、蜂蜜制作方法：将桔子切片备用，生姜切成片状。
将桔子片和生姜片放入开水中煮沸，待水变黄后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
食用方法：每天早晨空腹饮用一杯桔子姜茶，富含维生素C能提高免疫力，抗病毒感染，预防感冒。
3. 炖鸡蛋蔬菜汤材料：鸡蛋、胡萝卜、白萝卜、香菇、海带、黄花菜、水制作方法：将鸡蛋打入碗中打散备用，胡萝卜、白萝卜切片，香菇切丝，海带、黄花菜泡软备用。
锅中加入适量水，将所有材料放入锅中，煮沸后改小火慢炖20分钟，最后加入适量盐调味。
食用方法：每周食用2-3次，富含蛋白质和维生素，增强体力，提高免疫力，对预防感冒有效。
4. 蒜煮牛奶材料：大蒜、牛奶、蜂蜜制作方法：将大蒜剥开，放入锅中加水煮沸，将煮沸后的蒜汁与适量牛奶混合，加入适量蜂蜜调味。
食用方法：每天睡前饮用一杯蒜煮牛奶，大蒜富含蛋白质和硒元素，可以增强免疫力，帮助身体排毒，有效预防感冒。
总结：药膳食疗是中医药给予我们的宝贵财富，通过上述介绍的几种中医秘方，我们可以在日常生活中预防感冒，增强自身免疫力。
但需注意，以上秘方并非适用于所有人群，特别是孕妇、儿童、老年人或有特殊病史的人群，请在医生指导下使用。
希望以上内容能帮助到您，远离感冒，保持健康。
春季炖汤养生食谱
春季炖汤养生食谱1. 靓汤养生鸡汤在春季补充营养的同时，可以尝试用鸡肉炖汤。
将鸡肉、鲜花菇、淮山片、枸杞子一起放入炖盅中，加入适量的清水，慢慢炖煮2小时。
这道养生炖汤可以提高免疫力，滋补胃肠。
2. 清热解毒莲藕汤莲藕是营养丰富、清热解毒的蔬菜，非常适合春季食用。
将莲藕切成片状，加入瘦肉、陈皮、生姜一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮1小时。
这道汤有清热解毒、利尿排毒的功效，对于春季湿气重的人尤为适宜。
3. 补气养阴银耳莲子汤对于容易上火、体质偏燥的人来说，这道补气养阴的汤是不错的选择。
将银耳、莲子、红枣、百合等食材一起放入炖盅中，加入适量的水，慢慢炖煮1小时。
这道汤可以滋阴润燥，改善肺燥的症状。
4. 温补养生鱼汤选择鲜活的草鱼或龙利鱼作为主要材料，加入姜片、米酒、盐等调料，慢慢炖煮2小时。
这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，可以补气养血，提高免疫力。
5. 清淡养生蔬菜汤春季是蔬菜的丰收季节，可以选择新鲜的西洋菜、冬瓜、胡萝卜等蔬菜，加入适量的清水炖煮30分钟。
这样的汤水既清淡又营养，对于养胃、消食、健脾的作用非常好。
6. 收涩养生木耳豆腐汤木耳、豆腐是很常见的食材，可以一起炖成一道养生汤。
将木耳泡软，豆腐切块，加入清水、细盐、鸡精等调料慢慢炖煮1小时。
这道汤具有收涩肠胃、益气补血的功效。
7. 清热降火莴苣汤莴苣是清热降火的蔬菜之一，非常适合春季食用。
将新鲜的莴苣切片，加入瘦肉、生姜一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮1小时。
这道汤有清热解毒、润肺止咳的作用。
8. 补血养颜红枣桂圆汤红枣和桂圆都是补血养颜的食材，可以一起炖成红枣桂圆汤。
将红枣、桂圆、红糖一起加入适量的水，慢慢炖煮30分钟。
这道汤具有补血、润肤的功效，对于女性来说是非常适宜的。
9. 温暖养生合桃瑶柱汤在寒冷的春季，可以选择合桃和瑶柱一起炖汤，增强体内的暖阳气息。
将合桃、瑶柱、姜片一起放入炖盅中，加入适量的水，慢慢炖煮2小时。
春季养生食谱汤水大全
春季养生食谱汤水大全
1. 温补汤：将100克猪肉切成小块，加入适量的姜片和水，煮沸后撇去浮沫，改用小火炖煮2小时，加入适量的盐和味精调味即可。
2. 六味汤：将10克当归、10克黄芪、10克川芎、10克白芍、10克熟地、10克桂枝放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后改
用小火炖煮1小时，取汁饮用。
3. 枸杞红枣汤：将15克枸杞子、10颗红枣和适量的水放入锅中，煮沸后改用小火炖煮30分钟，取汤饮用。
4. 百合薏米粥：将50克百合和50克薏米混合洗净后，加入适量的水，煮沸后改用小火煮熟，加入适量的冰糖调味即可食用。
5. 绿豆汤：将100克绿豆洗净，加入适量的水，煮沸后改用小火煮熟，加入适量的冰糖调味即可。
6. 银耳莲子汤：将50克银耳和50克莲子洗净，加入适量的水，煮沸后改用小火炖煮1小时，加入适量的冰糖调味即可。
7. 黄瓜排骨汤：将500克猪排骨放入锅中焯水，捞出备用。
将1根黄瓜切成小块，与排骨放入锅中，加入适量的水，煮沸后
改用小火煮熟，加入适量的盐和味精调味即可。
8. 茯苓薏苡仁汤：将20克茯苓、20克薏苡仁、10克红豆和适
量的水放入砂锅中，煮沸后改用小火炖煮1小时，加入适量的冰糖调味即可。
9. 黑木耳红枣汤：将50克黑木耳和10颗红枣洗净，与适量的水放入锅中，煮沸后改用小火煮熟，加入适量的冰糖调味即可。
10. 花菜鸡蛋汤：将1颗花菜切成小朵，与2颗鸡蛋打散放入
锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火煮熟，加入适量的盐和味精调味即可。
春天炖汤养生食谱有哪些
春天炖汤养生食谱有哪些
以下是几款春季炖汤养生食谱的不同标题：
1. 清炖鸽汤：滋补春季的养生佳品
2. 菌菇炖鸡汤：春季滋养免疫力的汤品
3. 青菜炖豆腐汤：清肺养胃，春季养生首选
4. 瘦肉炖山药汤：春季滋补养生，营养丰富
5. 靓汤炖排骨藕：春季养生滋补美食
6. 牛腩炖萝卜汤：春季滋养元气的温暖汤品
7. 玉米炖鸡蛋花汤：春季清肺降火的佳肴
8. 黄豆炖猪骨汤：滋补养生的春季之选
9. 土豆萝卜炖猪蹄汤：春季养肺护胃，美味健康
10. 水果炖冰糖雪耳：春季滋阴润燥的清甜汤品注意：确保文中的标题不出现重复。
预防流感煲什么汤 下面几种汤一定要试试
预防流感煲什么汤下面几种汤一定要试试冬春季往往是流感的高发期，而预防是最重要的，那么预防流感煲什么汤？一、葱姜豆豉豆腐汤材料豆腐1块，淡豆豉适量，葱白1段，生姜数片，盐少许。
做法1.淡豆豉、生姜、葱分别用清水洗净，葱切段，豆腐用植物油煎至微黄待用。
2.将煎好的豆腐放入汤锅中，加淡豆豉、生姜片和适量清水，大火烧开后中火煲20~30分钟，再加人已切好的葱白，煮至沸腾，加盐调味，即可饮用。
功效葱白、豆豉能解表散寒;豆腐性凉，能和中解毒。
冬春季流感高发期，宜喝此汤。
二、葱豉豆腐汤材料淡豆豉15克，葱5根，生姜4片，豆腐1块，盐少许。
做法1淡豆豉、生姜.葱分别用清水洗净;葱去须，切段。
油锅烧热，放入豆腐煎至表面微黄，备用。
2将煎好的豆腐移入汤锅，加入谈豆豉、生姜片和清水，用中火煲30分钟，再加人葱白，待汤煮滚，加盐调味即可。
功效此汤葱助豉力，豉借葱功，相得益彰，有助于缓解感冒引起的打喷嚏、流鼻涕、咽喉痒等不适现象还能预防流感。
三、野菊白芷葱须汤材料野菊花15克，白芷10克，连须葱白3~4根。
做法1.野菊花、白芷、连须葱白分别洗净。
2.将带须葱白和野菊花、白芷一起放入砂锅中，加水3碗，煎至1碗取出计液。
锅中再加1碗水煎至半碗，取汁与前次合并即可。
功效此汤能对抗流感病毒，预防流感，具有发汗、祛痰、利尿、止痛的功效。
四、萝卜土豆煲材料白萝卜、土豆各100克，香菇、白果、姜片、蚝油、酱油、盐、高汤各适量。
做法1.白萝卜、土豆均去皮，洗净，切片;香菇洗净，切片;白果洗净。
2.白萝卜片人沸水中氽烫，捞出，沥干。
3.油锅烧热，爆香姜片，下人所有材料，加适量水，调人调料，大火煮开，然后改小火慢煮至入味即可。
春季预防感冒的五道食方
春季预防感冒的五道食方
内容:春季风寒感冒较多。
常见症状是发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。
中医治疗一般以辛温解表为主，可选用的中成药还有感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂等。
除对症治疗，采用食疗也能取得较好的效果：
姜汤
最简单的方法就是姜糖饮，准备生姜10克，红糖15克。
将生姜切丝，沸水冲泡，加盖约5分钟，再加红糖。
每日1次，趁热服下，服后盖被睡卧出汗。
可以疏散风寒，和胃健中。
香菜葱白汤
此方也很有效果。
准备香菜15克，葱白15根，生姜9克。
将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。
每日2次，连服2～3日，可以起到发表散寒的作用。
对于风热感冒，常见症状是：喉咙疼，有浓涕，发热、口渴。
起因大多是便秘，常见情况是便秘两天后，开始喉咙痛，然后出现感冒症状，治疗当然先通便，配合清热解表药物，比如抗病毒口服液、银翘解毒片、牛黄解毒片等。
喝些西瓜番茄汁
多喝西瓜番茄汁也可清热解毒，祛暑化湿。
将西瓜去皮、籽，挤出汁，番茄剥皮，挤汁，二汁合并，即可饮用。
喝薄荷粥
薄荷粥能够疏风解表，清利头目。
取鲜薄荷30克，干薄荷10克，粳米60克，冰糖少许。
水煎薄荷5分钟，去渣取汁，用粳米熬粥，再加入薄。
感冒喝什么汤好？春天感冒喝补气养生汤
感冒喝什么汤好？春天感冒喝补气养生汤春季来临，气候不稳定，容易感冒。
中医养生观念认为，春属东方风木，应于人体为肝，所以春季是调养肝脏的好时机，可选用一些补脾燥湿、扶助正气、袪除湿邪的药物煮汤，提升人体阳气、增强免疫力，以及预防感冒与改善疲劳。
春天身体遭湿邪侵犯，容易引起呼吸道疾病，平常可喝补气养生汤增强免疫力，预防感冒。
补气养生汤
材料：当归3克、枸杞9克、蜜炙黄芪15克、太子参9克、怀山药6克、茯苓9克、生甘草9克、麦门冬9克、红枣10颗、冰糖一茶匙。
做法：先在3000毫升的开水中，加入当归、蜜炙黄芪、太子参9克、怀山药6克、茯苓9克、生甘草9克、麦门冬9克，煮沸10
分钟后，再加入红枣与枸杞炖煮5分钟，关火，放置微温加入适量冰糖调味，并搭配红枣与枸杞即可食用。
功效：补气养生汤中的黄芪、太子参、山药、茯苓以补气健脾，一方面可以升发人体的阳气、增加代谢、提升免疫力，另一方面可以祛除体内湿邪。
加上当归、枸杞子、红枣可以养血补血，配合麦门冬养阴化痰的功效。
药茶除了具有补气调肝的功效外，还能增强呼吸道抗病能力，是适合春季的养生茶饮。
自制五种防春季流感的饮品
自制五种防春季流感的饮品
防流感要考虑时令特点。
春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。
时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。
常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。
下面介绍五种防流感的饮品：
1.姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。
水煎沸后，加盐适量，取汁温服。
2.豆豉姜苏茶：生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。
三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。
3.芫荽葱白饮：芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。
4.荆防饮：荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。
煎汤代茶饮。
5.双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
春季养生推荐七款美味煲汤
春季养生推荐七款美味煲汤
*养生导读：春季饮食清淡，喝汤也颇讲究。
春季煲汤不要太油腻、忌燥热。
原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。
春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮、或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。
春季为家人和自己煲一锅美味汤，除了祛湿健脾，还可以益气养肝，温馨与健康共享。
*一、薏仁猪脚汤。
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。
制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。
先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再
用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
*薏仁猪脚汤
*二、白玉猪小肚汤。
功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是春困来袭之季。
要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。
制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。
先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。
红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。
大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
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初春防感冒推荐四款靓汤
来源:家庭医生在线|2016-02-18 07:52:00
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初春乍暖还寒，天气难免有些湿冷，很多人还是容易着了感冒的道。
今天推荐几款靓汤，可以在餐桌上为家人呈上来，既有好味道又有防感冒的功效。
一、葱白萝卜鱼头汤
材料：葱白30克，白萝卜200克，香菜5克，鱼头200克，姜片若干。
做法：先将各物洗净，葱白切段，白萝卜去皮切块；鱼头去鳃洗净后切块，并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻，起油锅煎至微黄，溅入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滚沸后下萝卜、葱白香菜，再改小火滚约40分钟，下盐调味便可。
功效：葱白发散风寒，有发汗解表的作用；白萝卜健补脾胃，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
香菜又名芫荽，味辛，具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效；此汤膳能帮助身体祛除风邪，预防感冒，而且味道鲜美，健脾养胃。
二、菜花莴笋汤
材料：菜花、莴笋、鸡胸肉。
做法：将菜花洗干净，掰成小块，莴笋去批和黄叶，洗净，叶子切成小段，莴笋茎切片，鸡胸肉洗净，切薄片，用水淀粉和料酒抓均匀，锅放置火上，用水煮沸，放入姜末，鸡肉煮沸，倒入莴笋和菜花煮3分钟，用盐和鸡精调味，洒上香油即可。
功效：补充足量的维生素C是较好的预防感冒的方法，用莴笋和菜花煮汤食用。
在补充维生素C 的同时，可以轻松预防感冒。
三、葱白萝卜鱼头汤
材料：葱白30克，白萝卜200克，香菜5克，鱼头200克，姜片若干。
做法：先将各物洗净，葱白切段，白萝卜去皮切块；鱼头去鳃洗净后切块，并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻，起油锅煎至微黄，溅入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滚沸后下萝卜、葱白香菜，再改小火滚约40分钟，下盐调味便可。
功效：葱白发散风寒，有发汗解表的作用；白萝卜健补脾胃，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
香菜具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效；此汤膳能帮助身体祛除风邪，预防感冒，而且味道鲜美，健脾养胃。
四、葱豉豆腐汤
材料：豆腐1块、大葱白2根、淡豆豉20克。
做法：将葱白切段、淡豆豉洗净，在炒锅中放入适量食用油，用中火烧热，放入切成块的豆腐煎至两面呈金黄色，再放入淡豆豉、姜片和清水。
大火烧至水开后，改小火煮30分钟，然后放入葱白和盐，略煮一下关火即可。
功效：可以预防感冒、缓解感冒症状，尤以对抗风寒感冒效果最好。
淡豆豉有发汗解表之效，与葱白和豆腐搭配，具有清热消炎的作用。
以上靓汤，为家人的健康做起来吧。