舞蹈家杨丽萍的不老秘笈
杨丽萍励志事迹100字 [杨丽萍的励志故事]
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竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除杨丽萍励志事迹100字 [杨丽萍的励志故事]杨丽萍，一个用舞蹈书写生命的诗人，她的人生充满了传奇与励志。
下面是小编给大家整理的杨丽萍的励志故事，供大家参阅!杨丽萍的励志故事篇一：特立独行你认为你现在面临的困难比杨丽萍更多吗?你说，她有机遇，我没有，她那个时代机遇多，我这个时代机遇少。
是吗?我不相信。
一个人一生当中总会有那么一两次机遇，准备好的人，一次就够了。
所以说，外界的环境并不是问题的关键。
20XX年春晚以后，网络上到处可见对杨丽萍的溢美之词。
在王利芬的微博上，我看到这样一段话——杨丽萍已经54岁了。
记者问她：“你是为了舞蹈才不要孩子的吗?”她回答：“有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。
我是生命的旁观者，我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。
”这段话让我开始寻找关于杨丽萍的一切。
在鲁豫对杨丽萍的访问中，有一段谈话触动了我。
杨丽萍出生在云南大理的偏远山区，舞蹈是当地少数民族生活的一部分。
而从小感受力丰富的杨丽萍，一向从大自然的花鸟鱼虫、浮云流水中寻找舞蹈的灵感。
杨丽萍长大以后，进入中央民族歌舞团。
由于歌舞团中传统的民族舞训练技法与她对舞蹈艺术的直觉背离，她拒绝接受集体训练，坚持按照自己的方式练习。
为此，她受到领导和老师的批评，还得不到补助费。
鲁豫问她：“因为这样一些原因，会不会有一些演出的机会就不给你了呢?”杨丽萍回答说：“因为你跳得好，他还是要用你。
”这句话平静质朴，却让我非常感动。
因为这句话说出了一个重要的真相。
而这个真相，不知道为什么，常常被许许多多“理想远大”而“不得志”的人有意地掩盖了过去。
这个真相是，绝大多数时候，我们没有实现理想，或丧失了梦想，不是因为别的，只是因为我们还不够好。
“只要你足够好”，一切都不是问题。
但这句话并不是一种鼓舞，更不是一种安慰。
因为，“只要你足够好”，是一个最艰难的条件。
杨丽萍老师——心中的榜样_小学五六年级写人
杨丽萍老师——心中的榜样
心中的榜样
吴江实验小学太湖校区五（2）班沈语彤
第一次见到舞蹈家杨丽萍，是在我很小的时候，在家里的电视上。
那是个巨大的、闪烁着蔚蓝色灯光、飘满轻纱般烟雾的舞台。
杨丽萍老师画着艳丽的彩妆，身着闪亮金蓝色舞蹈服，轻盈地在舞台上旋转、跳跃，柔若无骨的四肢，曼妙婀娜的身姿，随着旋律翩翩起舞，长长的指甲与手指组成的孔雀头惟妙惟肖。
这就是她的成名经典之作——《孔雀舞》。
长大一点后，我又在电视上见了杨丽萍老师一面。
电视中，她正在接受采访。
她已经五十多岁了，依然五官清秀，神采奕奕，显得很年轻，仿佛一个二十出头的小姑娘。
当记者问她：“你为什么还要坚持跳舞呢？”刚表演完的她气喘吁吁，却依然用清泉般的声音答道：“因为这是我最初的梦想啊。
梦想，当你好不容易得到了它，实现了它，难道你就把它放在手心，玩一玩就抛弃了吗？当然不，我要把它一直放在心上，永远陪伴我直到死去。
努力，是实现梦想的法宝，而坚持，则是留住梦想的武器。
”
杨丽萍老师说得轻松，我们看到的也是在舞台上光彩照人的她，但背后的努力却不是每个人都知道的。
我也在学习舞蹈，下腰是舞蹈的一项基本功，但是只要10秒左右，我就已经头昏脑涨，满脸通红，瘫软在地上。
但是杨丽萍老师在一次舞蹈表演中要一连下几十个腰，
而且有的都要从身后抓住脚腕，还有的要空中劈叉。
我地面劈叉都下不去，就更别谈空中的了。
杨丽萍老师从小刻苦练习，克服了重重困难，才能有她的今天啊！真可谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”！
杨丽萍老师，我最敬佩和喜爱的舞者，我永远的榜样！。
“孔雀公主”杨丽萍:我不是不食人间烟火的女神
“孔雀公主”杨丽萍:我不是不食人间烟火的女神,我是极热爱生活的人作者：赵非一来源：《祝您健康》 2019年第7期见到杨丽萍的时候,她素颜,身穿一身孔雀蓝长裙,戴着黑框眼镜。
回忆起自己一路走来,她感慨良多。
1958 年,杨丽萍出生在云南大理洱源,那是一个荷田成片,绿水环绕的地方,溪水里招摇着柔曼的水草,每到春夏季节,漂浮的海菜就会开出星星点点的小花。
小的时候,杨丽萍最爱的就是跟着大人跳舞祭神。
奶奶曾在她的手心画过一只眼睛,告诉她:“跳舞是与神对话”。
从此以后,杨丽萍在万事万物中看到了舞蹈的律动。
她的童年在乡村田野里度过,自然既长养她,也教育她。
在别的女孩嬉戏打闹的时候,杨丽萍却痴迷于对孔雀的观察。
她形容:“在开满荷花的湖边,菩提树上飞过的绿色孔雀,开屏的时候,像光线一样一点点放射出来,灿烂无比。
”她觉得自己就是孔雀公主,孔雀成了她的信仰。
13 岁的时候,杨丽萍被选进西双版纳州歌舞团学习舞蹈。
1979 年,由她主演的《孔雀公主》,荣获云南省表演一等奖。
后来,杨丽萍被调入中央民族歌舞团。
1986 年,第二届全国舞蹈大赛征集作品,团里没有选送她的作品,杨丽萍自己骑车去送录像带给组委会,最终《雀之灵》获得了表演和创作两项大奖。
这是一场被舞蹈界称为“胳膊拧过了大腿的胜利”。
《雀之灵》在春晚演出,成为30 年来春晚观众们最经典的回忆之一。
从1979 年的《孔雀公主》结缘孔雀,到1986年的《雀之灵》一举成名,再到如今美轮美奂的《雀之恋》,杨丽萍已如孔雀一般留于我们的心中! 为达到这样的完美艺术效果,她常年保持着完美的不老容颜和纤细身材。
而她保养的秘诀也很简单,就是锻炼和饮食。
杨丽萍一天所吃的东西其实很简单:早上9 点喝一杯盐水;9~12 点喝三杯普洱茶;中午12点吃午餐,只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍说:“我的一日三餐很简单,吃素菜是可以持续的、效果显著的减肥方式。
杨丽萍：孔雀开屏需要的放弃与坚持_名人故事
杨丽萍：孔雀开屏需要的放弃与坚持一直以来，人们将这位从深山里走出来的神秘舞蹈家称为“巫女”———一位善于用肢体说话的女人。
她坚持舞蹈的原生态和自己对舞蹈艺术的理解，台湾及东南亚的观众更称她为“舞神”。
这位从云南深山里走出来的白族女子，完全可以凭《雀之灵》、《两棵树》等作品，满足于“中国当代知名度最高的舞蹈家之一”这个角色。
但之后，她却倾尽全力制作《云南映象》，将一群普通人推上舞台，让原生态歌舞一度成为舞台热潮。
13岁以前的她，还是云南一个山村小镇里光着脚丫到处拾麦穗儿的乡下小姑娘，在洱海之源过着艰苦而又不无乐趣的童年生活。
那时的她，和村里的其他孩子一样：放牛、种地、拾麦穗儿……没有人会想到，十几年后的她摇身一变，成为中国舞台乃至世界舞台上最为绚丽的一只孔雀！她向世人上演了一出现代灰姑娘的经典故事。
今年已经53岁的她，在头上顶着如此多的荣誉与光环之前———在“孔雀开屏”之前，是如何选择和取舍自己的人生？你能放弃什么？从行为处世来看，杨丽萍很有点遗世独立的味道：她很少哭，很少出席社交活动，言谈中很少使用“最”“十分”“好极了”之类带有强烈感情色彩的字眼。
然而，没有人会轻易用“无情”两个字去形容这位舞蹈家。
人们相信，如果不是对于自然的爱，杨丽萍的舞蹈不会经常地传递出天地间的自然生息；如果不是对于生命的爱，杨丽萍的舞蹈如何流淌出丝丝入扣的生命律动？杨丽萍已经53岁了，当有人问她：“你是为了舞蹈才不要孩子的吗？”她回答说：“有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。
我是生命的旁观者，我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。
”年轻时，她就和妹妹她们商量不要生孩子了，那时候她还是真想做母亲，后来还是登台跳舞的想法占了上风。
因为生孩子肯定会脂肪堆积，她说，没人要看一只胖孔雀吧。
2002年，杨丽萍开始创作《云南映象》，为试水商演做准备。
投资方原本想要一台取悦游客的晚会，而杨丽萍却从田间地头招来一批农民上台表演，自感看不到商业前景的投资方临时撤资。
杨丽萍:一个独特而鲜活的例子
杨丽萍：一个独特而鲜活的例子江东【摘要】杨丽萍是中国舞蹈界当之无愧的明星,她用细腻的感悟和精致的语言营造出来的舞蹈艺术世界,充满了灵动的艺术气质,为当代中国舞坛注入了一汪清流,为观众带来了一份难得而充满撼人艺术力量的悸动.杨丽萍新近推出的舞剧《孔雀》,让人们再次感受到了她在艺术气质上的独特和鲜活.对杨丽萍的舞蹈研究,不能不提及她鲜明的艺术追求、纤细的艺术感觉、独有的肢体语言和精致的舞台呈现,她一直是当代中国舞蹈艺术说不完道不尽的话题.【期刊名称】《民族艺术研究》【年(卷),期】2013(026)001【总页数】5页(P29-32,73)【关键词】杨丽萍;孔雀;民间舞蹈;独特;鲜活【作者】江东【作者单位】中国艺术研究院舞蹈研究所北京100029【正文语种】中文【中图分类】J705对于当代中国舞蹈乃至世界舞蹈的经验而言，杨丽萍不啻是一个独特而鲜活的例子。
说她独特，是因为她的独一无二和举世无双;说她鲜活，是因为她始终以一种富有强烈艺术感悟力的气质，为我们带来艺术的享受、感动与震撼。
可以说，杨丽萍用她的细腻感悟和精致语言营造出来的舞蹈艺术世界，充满了灵动的艺术气质，为当代中国舞坛注入了一汪清冽而新鲜的溪流，为观众带来了一份难得而充满撼人艺术力量的悸动，让当代中国舞蹈艺术从此获得了这么一个气质难得、个性鲜明的例子——一个让他人难以超越的光辉榜样。
杨丽萍的独特是显而易见的。
秉承着她独特的艺术起点，杨丽萍善于发现和开掘自身独有的艺术基因，并能够通过自己不断的磨砺和雕琢，将这份常人难以企及的独特发挥到极致。
功以才成，业由才广。
杨丽萍对于自身拥有的这份独特是极其敏感而自信的，她的过人之处就在于，能在偌大的中国版图上，在成千上万的中国舞者之中，让自己的这一份独特空前地彰显与放大，最终达到一个让人难以置信的艺术高度。
她那看似弱不禁风的瘦弱肢体，居然能放射出如此强烈的艺术能量，应该说，她的独特是其中非常重要的因素。
因此，没有杨丽萍在艺术上的独特，就不会有她今天的艺术成果。
浅析杨丽萍舞蹈之“雀之灵”
浅析杨丽萍舞蹈之 “ 雀之灵’ ’
■ 王 莉
【 摘 要】： １ ９ ８ ６ 年 。生于云南 “ 孔雀故乡”的杨 丽萍 ，自编 自演 舞蹈 “ 雀之灵 ” ， 荣获中华民族 ２ ０ １ ￣， 舞蹈经典作 品金奖 。给世界人 民留下 了珍贵 的记忆 和很深的印象 。她 以美丽动人的轻盈 身影 。丝丝入扣 的生命 旋律 。纯净柔 美 的舞蹈 ， 在观众 眼前呈现 出一幅孔雀跳跃 ，寻觅 旋转 、展翅以及吸水等自由 自 在 ．宁静祥和 的生活场景 。
魂 与 身 体 己与 舞 蹈 融 为 一 体 ，成 为 舞 蹈 界 的一 面 旗 帜 和 模 板 ， 值 得
起 ，水 乳 交 雀的灵性 的描 写，所表现 的活力和蓬勃
向上的精神底 蕴，通过 舞蹈 这一艺术 的表达 方式给予 了我们新 的视 野 ，让我们对 傣族舞蹈 一个 新的认识 。她 的舞蹈 既体 现了 民族 的精 神 和灵魂 ，也将傣族 民间舞提炼 、升华 、发展到一个 更高 的境界 ， 征服 了亿 万观众 ，成为 我国 民族 民间傣 族舞 的经典 。杨丽萍 多年 的 舞蹈表演 一直在为 中国民族 民间傣族 舞蹈而努力 ，当然 ，她 的努 力 使越来越 多的人喜 爱原生态的 民间傣族 舞蹈艺术 ，更促进 了我 国民 间傣族舞蹈艺术的健康发展。
变 的 手 指 ，把 一 只 白孔 雀 塑造 得 灵 性 十 足 、 光 彩 照 人 。 夸 张 刁 钻 的
成一个精 灵一样跳动着 ，放 飞 了 自己的生命 ，完全 摆脱 了矫揉造作
的外在情感 ，真正地反 映民间舞之 “ 魂” 。“ 雀 之 灵 ” 之 所 以吸 引 了
舞姿 ，揉和飘 逸的手臂煽 动，嬉水展翅 的动感造型 ，撩腿 摆裙 闪现 出朵朵孔雀开 屏 的美丽 图案。杨丽萍 的 “ 雀之灵 ”是 从艺术 的生命 价 值 中寻找 到了人性之根 ，使其达 到性 灵和艺术 的升 华，成为 当代 民族舞蹈 的典范之作 ，杨 丽萍借孔雀之 形，传达着 自身对生命 的体 悟和感受 ，举手投足之 间，看似孔雀动 作简单 ，但 它远远超过 了形 态模拟 ，而是舞者灵 与肉的交融 。犹 如人间传说 的美丽精灵 ，把 傣 族孔 雀 舞推 向一个 崭新 的高度 。杨丽 萍 以傣族 民间舞蹈 为基 本素 材 ，从 “ 孔 雀 ”的基础 形 象入手 ，但 又 不仅仅 只是 外在 形态 的相 似 ，而是 从灵魂深处倾 向孔雀 ，以形求神 ，创生 出一个精灵般 的、 高洁 的生命意 象。因此 ，“ 雀之灵 ”的表演与其说是一种傣族 舞蹈 风 格的呈现 ，倒不如说更是一种心象的反映． 。 二， “ 雀之炅 ”的艺术特色
杨丽萍：孔雀迟暮
杨丽萍：孔雀迟暮作者：王昱倩汪子芮来源：《记者观察》2020年第08期62岁的杨丽萍老了。
她不回避这个问题，反感别人说她外表“怎么不老”。
她觉得，别人在给她塑造一种假象和神话。
“他们就喜欢神话，但我们人就是人。
”这几年，杨丽萍一次又一次地卷入舆论的漩涡。
她早已习惯了被人揣测、评价和议论。
除了小心地隐藏起自己的私生活，她给外界的印象是，苛刻地在意和保护容貌，“我的性格里面很要求完美。
你想我是跳孔雀舞的人，孔雀多完美啊。
”“孔雀”下山40年后，终于迎来了她必须要面对的迟暮。
人会走向衰老，走向死亡，谁也救不了你。
但你的精神是年轻的，气息是美好的，就会散发出一种特殊的味道，只要自己认为过得好，没有伤害其他人，就可以。
“如果我扫地，我一定扫出花来”7月11日晚上11时，刚结束工作的杨丽萍，正准备接受记者专访。
采访时间是杨丽萍团队定的，“聊到凌晨4、5点都行。
”长期排演舞副的生涯，令她习惯晚睡和失眠，一位工作人员描述她，“越晚越精神，灯光师也熬不过她”。
一个多月前，杨丽萍再次被卷入舆论旋涡。
一名女子在她的社交视频下留言评论，“一个女人最大的失败是没一个儿女”“即使你再美再优秀也逃不过岁月的摧残”。
该评论获得1.1万点赞，同时也遭到众多网友抨击。
杨丽萍没有直接回应。
根据她的口述，经纪人替她在网上回复道：“人会走向衰老，走向死亡，谁也救不了你。
但你的精神是年轻的，气息是美好的，就会散发出一种特殊的味道，只要自己认为过得好，没有伤害其他人，就可以。
”在妹妹杨丽燕眼里，姐姐太忙了，“生不生予从来不是她的困扰，她从未表达过，没有孩子很遗憾。
”杨丽萍确实太忙了，忙着到处排舞。
8月8日是《云南映像》公演十七周年，之后再过两个月，《阿鹏找金花》将在大理的“杨丽萍大剧院”首演。
她还忙着自己的公司。
2014年10月，云南杨丽萍文化传播股份有限公司在新三板挂牌上市，她担任法定代表人、董事长。
受疫情影响，她的舞团停工待命了半年。
在昆明的定点演出和欧洲十几个国家的巡演全部叫停，公司进入了一段困难的时期。
杨丽萍，因为健忘所以干净
杨丽萍，因为健忘所以干净作者：那子来源：《莫愁·智慧女性》 2012年第10期跳舞是一种解脱的感觉8月23日，由杨丽萍统筹创作及主演的大型舞剧《孔雀》在全球巡演。
此前，外界一度将《孔雀》宣称为是杨丽萍四十多年舞蹈生涯的“收官之作”。
杨丽萍说：“谢幕演出这个说法太极端了。
我只是觉得我到这个年龄应该退出表演的舞台。
跳舞的地方有很多，不一定在舞台上。
天地间都可以起舞。
”此刻，在云南歌舞剧院的排练室，54岁的杨丽萍穿着紧身上衣、宽松裤子，在一旁认真地指导舞蹈演员们拍照，调整他们在镜头前的细微动作。
夏天排练室温度很高，条件简陋，没有空调，演员个个跳得满头大汗。
他们在这样的环境排练了一年多。
杨丽萍更是精力旺盛，每天从下午两三点一直到晚上九点多，从头到尾不见休息。
这将是杨丽萍最后一次在舞台上跳舞，按理说全团最有压力的就是她，但没人看出杨丽萍有心情不好的时候，她一样的专注，一样的投入。
距离昆明首演还有一个多月，舞剧的服装未到位。
但宣传照要先出，杨丽萍开始即兴发挥她，的想象力。
让在剧中扮演乌鸦的演员脱得只剩肉色内裤，腾空飞起，大家纷纷往演员周边扔纱布。
黑白照片定格，那些纱布就像从他身上脱落的羽毛飘在四周。
杨丽萍告诉演员，跳舞的时候是一种解脱的感觉，所有代表物质的羽毛都离你而去。
在杨丽萍的讲述中，这部尚不能透露剧情的舞剧，是一个创造性的、超现实的故事。
“《孔雀》全剧分为春、夏、秋、冬四个篇章，隐喻人生的四个阶段，讲述了一个关于成长、人性、生命和爱的故事以及生命与天地自然的相互融通。
与之前的原生态歌舞集《云南映象》、《藏谜》、《云南的响声》不同的是，《孔雀》将以舞剧的形态呈现，其中有完整的故事脉络和寓意内涵，整台舞剧的演出时间预计在一个半个小时。
”对于选择《孔雀》作为自己的舞台表演终点，杨丽萍说：“这很好理解，我小时候就演过傣族传统舞剧《召树屯与喃木诺娜》，我的成名作品也与孔雀有关。
我对孔雀的认知是最深刻的。
永不凋谢的魅力女人
龙源期刊网 永不凋谢的魅力女人作者：来源：《晚晴》2012年第03期54岁的杨丽萍在龙年春晚上精彩的表演，向我们呈现了一个女人不老的神话，也引出了本期的话题：女人生命的价值是什么？是什么让那些青春不在的女人魅力依旧……长久以来，关于女性的话题既是社会性的，也是哲学性的。
无论哪个时代，女人都是社会里一道亮丽的风景线。
残酷的是，红颜不可能永驻女人的脸上。
岁月易逝，青春会老。
朝如雾暮成云，女人不能永远年轻，但可以越来越美丽。
到了中年的女人切不可和花骨朵一样的女孩去比娇艳。
即使街上有许多的美容厅，可以把你的颜面弄得粉妆玉砌，即使有千万种的保健品，被人说得天花乱坠，但你眼角的皱纹还是要慢慢地爬出来，你额上的光滑还会悄悄消失……但这并不影响你扩展自己浪漫和幻想的空间。
真正美丽的女人是可以超越年龄的鸿沟的。
在专题里我们提到的杨丽萍、洪晃、靳羽西等就是这样的美丽女人。
她们的经历告诉我们，女人的美：在内涵，在气质；女人的可爱：在爱心，在智慧。
在看似平凡的生活中提升自己，不再去学桃花那样的灼灼之美，如兰芷，如梅花，学会在生活中面对清风和寒霜，学会用淡淡的思绪去思考问题，学会用静静的目光去欣赏男人，把一切都注入一种成熟的内涵，一丝高雅，一丝自然，一丝与众不同。
这样的女人越来越美丽。
在家里或是职场，体现一种母性，一种慈爱；在长辈面前是一泓清泉；在孩子心里是一座高山；在同事眼里是一道风景。
剔净孩子的稚气，添加女人的柔情，几分坚韧，几分温存，几分通情达理。
这样的女人越来越美丽。
有真诚的同情心，有自觉的责任感，这是不老女人的秉性。
一个博爱的女人，一个胸襟开阔的女人，一个热爱世界和自然的女人，一个拈花微笑、笑看风云淡的女人，这样的女人越来越美丽。
而美丽的女人亦懂得活出自己的精彩，正如杨丽萍专注、靳羽西优雅、洪晃智慧……这样的女人永远不老，永远美丽！（文/玲子）。
舞蹈家杨丽萍励志故事
舞蹈家杨丽萍励志故事说起杨丽萍，人们印象中最深刻的部分可能还是那只洁白灵动的孔雀，其实她的人生充满了传奇色彩。
下面是店铺给大家整理的舞蹈家杨丽萍励志故事，供大家参阅!舞蹈家杨丽萍励志故事篇1你认为你现在面临的困难比杨丽萍更多吗?你说，她有机遇，我没有，她那个时代机遇多，我这个时代机遇少。
是吗?我不相信。
一个人一生当中总会有那么一两次机遇，准备好的人，一次就够了。
所以说，外界的环境并不是问题的关键。
2012年春晚以后，网络上到处可见对杨丽萍的溢美之词。
在王利芬的微博上，我看到这样一段话——杨丽萍已经54岁了。
记者问她：“你是为了舞蹈才不要孩子的吗?”她回答：“有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。
我是生命的旁观者，我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。
”这段话让我开始寻找关于杨丽萍的一切。
(励志故事) 在鲁豫对杨丽萍的访问中，有一段谈话触动了我。
杨丽萍出生在云南大理的偏远山区，舞蹈是当地少数民族生活的一部分。
而从小感受力丰富的杨丽萍，一向从大自然的花鸟鱼虫、浮云流水中寻找舞蹈的灵感。
杨丽萍长大以后，进入中央民族歌舞团。
由于歌舞团中传统的民族舞训练技法与她对舞蹈艺术的直觉背离，她拒绝接受集体训练，坚持按照自己的方式练习。
为此，她受到领导和老师的批评，还得不到补助费。
鲁豫问她：“因为这样一些原因，会不会有一些演出的机会就不给你了呢?”杨丽萍回答说：“因为你跳得好，他还是要用你。
”这句话平静质朴，却让我非常感动。
因为这句话说出了一个重要的真相。
而这个真相，不知道为什么，常常被许许多多“理想远大”而“不得志”的人有意地掩盖了过去。
这个真相是，绝大多数时候，我们没有实现理想，或丧失了梦想，不是因为别的，只是因为我们还不够好。
“只要你足够好”，一切都不是问题。
但这句话并不是一种鼓舞，更不是一种安慰。
因为，“只要你足够好”，是一个最艰难的条件。
要做到“足够好”，你需要在自己身上发掘所有的可能性、创造力、智慧和洞察力，同时要将所有的愚昧、过失、失败归咎于自己。
杨丽萍(傣族孔雀舞国家级代表性传承人)人物简介
童年时期的艰苦生活
• 家庭条件贫困，生活艰苦
• 但从未放弃对舞蹈的热爱和追求
杨丽萍的舞蹈启蒙与教育经历
13岁进入西双版纳州歌舞团
• 1971年，杨丽萍被西双版纳州歌舞团选中
• 开始接受专业的舞蹈训练
师从舞蹈家刀美兰
• 刀美兰是傣族孔雀舞的代表性人物
• 杨丽萍在刀美兰的指导下，深入学习傣族孔雀舞
在北京舞蹈学院进修
05
杨丽萍的社会责任与公益事业
杨丽萍对民族文化的传承与传播
传承和发展傣族舞蹈
宣传和保护民族文化
• 杨丽萍作为傣族孔雀舞的国家级代表性传承人
• 杨丽萍积极参与民族文化的宣传和保护工作
• 为傣族舞蹈的传承和发展做出了巨大贡献
• 为保护民族文化做出了自己的努力
杨丽萍对舞蹈教育的支持与推动
开展舞蹈培训活动
• 杨丽萍因其精湛的傣族孔雀舞表演
• 被誉为“孔雀皇后”
02
傣族孔雀舞的起源与发展
傣族孔雀舞的起源与文化内涵
源于傣族民间舞蹈
孔雀舞的文化内涵
• 傣族孔雀舞起源于傣族民间的舞蹈传统
• 孔雀舞象征着吉祥、美丽和高贵
• 融合了傣族的生活习俗和文化特色
• 体现了傣族人民对美好生活的向往和追求
傣族孔雀舞的传承与发展现状
面临传承困境
• 随着社会的发展和变迁
• 傣族孔雀舞的传承面临一定的困境
杨丽萍的努力
• 杨丽萍作为傣族孔雀舞的国家级代表性传承人
• 为孔雀舞的传承和发展做出了巨大贡献
杨丽萍在傣族孔雀舞传承中的作用与贡献
传承和发展傣族孔雀舞
推动傣族孔雀舞走向世界
• 杨丽萍通过自己的表演和教学
• 杨丽萍的舞蹈表演
杨丽萍广场舞一生与你擦肩而过附分解
杨丽萍广场舞一生与你擦肩而过附分解杨丽萍，这个名字对于我国人来说，绝不会感到陌生。
她是我国舞蹈界的传奇，她的舞蹈作品如《印象杨丽萍》以及《大红灯笼高高挂》等作品被世人所熟知。
然而，我们在日常生活中，很可能与她的作品擦肩而过，而并不自知。
在现代都市的公园广场，杨丽萍的舞蹈作品被众多休闲、锻炼的市民们所喜爱。
特别是在中老年人群中，杨丽萍的广场舞作品更是广受欢迎。
她的作品被认为是广场舞的经典代表，而广场舞也是我国城市文化中的一道风景线。
从深度的角度来看，杨丽萍的广场舞作品具有独特的魅力。
不同于传统的舞台表演，广场舞更注重群众性、互动性以及健身性。
而杨丽萍的作品正是能够将我国传统舞蹈与现代都市文化相结合的典范，让更多的人能够在舞蹈中感受我国文化的独特魅力。
在广度上，杨丽萍的舞蹈作品不仅仅是舞台表演，更是融入了生活的方方面面。
她的作品不仅在舞台上表现出来，更是融入到了大众的生活中。
广场舞作为我国城市文化的一部分，是我国传统文化与现代都市生活的结合体，而杨丽萍的舞蹈作品正是其中的佼佼者。
回顾杨丽萍的一生与舞蹈作品，我们不禁感叹她的创造力与坚持。
她能够将我国传统文化与现代生活相结合，创造出广受欢迎的广场舞作品。
她的作品不仅在舞台上熠熠生辉，更是融入到了人们的日常生活中。
在她的作品中，我们看到了我国传统文化的魅力，也感受到了现代都市生活的活力。
从个人的角度来看，我对杨丽萍的舞蹈作品深感敬佩。
她不仅在舞台上展现了自己的才华，更是将舞蹈艺术融入到了人们的生活中。
她的作品不仅让人们感受到了舞蹈的美感，更是让人们在舞蹈中感受到了自己的生活。
她的作品让舞蹈不再局限于舞台，而能够融入到人们的日常生活中。
杨丽萍的一生与舞蹈作品，一定是我们每个人都值得去了解的。
她的作品不仅是舞蹈，更是我国传统文化与现代生活的结合体。
她的作品让我们在日常生活中感受到了舞蹈的美感，也让我们感受到了我国传统文化与现代生活的融合之美。
让我们在擦肩而过的生活中，也能够感受到杨丽萍舞蹈作品的独特魅力。
杨丽萍广场舞美丽的遇见的分解动作
杨丽萍广场舞美丽的遇见的分解动作
杨丽萍广场舞美丽的遇见分解动作，让身体里的活力释放出来，以激发出广场
舞的精髓。
杨丽萍的广场舞美丽的遇见，分解动作包括了精细的手法和细致的节奏。
精细的手法是将身体的动作变化分解成更加有效的动作；细致的节奏意味着将动作的复杂度降低，让舞蹈更加流畅，节奏也更易于跟随。
杨丽萍的广场舞美丽的遇见，分解动作可大致分为几个部分：
第一部分是小腿及抬腿系列动作，它们包括前移抬腿、前抬腿、后抬腿、后移
动腿、侧抬腿、大腿上抬腿等等。
这些动作涉及双腿，让小腿及抬腿运动更加灵活，让身体更有力度。
第二部分是手臂伸展系列动作, 其中包含上抬臂、抬臂回收、抬臂重叠等。
这
些动作可以帮助舞者训练手臂力量，让旋转和手臂表演更加流畅。
第三部分是转换动作系列，它们可以改变舞者的身体方向，使其动作变得更加
有趣。
包括前后向转换动作、左右转换动作等，使舞者可以更加灵活地改变舞步和姿势，创造出丰富多样的舞步组合。
最后，杨丽萍广场舞美丽的遇见分解动作也包括了智力机动动作系列，它们使
动作更有表现力，同时让脑力也可以参与到舞蹈中，让舞蹈充满乐趣。
例如，斜收腿动作、斜抬腿动作等，可以让舞者更加有技巧地将动作变化变得更有趣。
总之，杨丽萍广场舞美丽的遇见分解动作，可以将每一段舞步分解，通过合理
地训练，让舞蹈让自己拥有更大的自由度和更加酷炫的舞步，在舞市上更好地展示自己。
杨丽萍：时光锻造出来的精致与优雅
很 多事情 的意义，都是在 多年之 后才 能显现 出来。舞蹈是这样 ，生 活也是
如此 。 她还 爽直地表示 “ ” 除了舞蹈 ，
兰仔裤、 白族手工绣 花鞋、藏珠项链
及耳坠一极端 的民族 与极端的现代 ， 这些 “中西合璧、不伦不类 ”的服饰 ， 也只有集 中在杨 丽萍身上才会如此 妥 帖、近乎完美。 舞 台上 的杨 丽萍，有一种深 不可
走到这一步 ， 可能觉得这个缘分到了， 两个人不适合在一 起，那就是一个非 常自然的 了结 。但 是这 个婚姻只是一
只有杨丽 萍能穿出 “ 地道 的洋昧 ”来；
一
双修长瘦削的 、涂 了白色指 甲油 的
种关 系的存在 ， 婚姻 的好坏要靠缘分 ，
在相处 中，不要患得患失 ，不要强求。
人物 Ｉ ｐ ｌｓ ｃｏ ｅ Ｕ
杨 丽萍 ● 时光锻造 出来 的精 致与优 雅
● 李 庆 生
杨 丽萍出生在云南大理 一个山清 水秀 的小山村 。贫 穷，是她 永远也抹 不掉的童年记忆 。 因为家里非常拮据 ， 他们买 不起 衣服，穿不上鞋 子，更别 说那些小孩子们最贪吃的糖果。
杨 丽 萍 的ห้องสมุดไป่ตู้生 Ｔ ｎ 出生 在 台 ｏ ｙ是
湾的 自由商 人，他 比杨丽萍大八 岁。 曾去过美 国，后到 北京经商 。他 们是 在一个聚会上 认识 的。 当问起为什 么 选择 Ｔ ｎ 作丈夫时 ， ｏｙ 杨丽萍回答 “ 选 择 什么样的人是一个女 人审美能 力的 表现， 比如选择流 氓做 丈夫 ，那 不是 给 自己找麻烦 吗？”接 着杨丽萍真诚
舞 台的杨丽 萍其实与普通人 没什 么区 别 。她喜欢 听音乐，看 电影 。喜 欢悠 闲地用 那曾令全国人民倾倒 的神 奇十 指 ，娴熟地 嗑瓜 子。有时也会约 朋友 喝 喝茶 ，聊 聊天。但是 当朋友们 谈起 “ 俗事 ”时，她多半少言寡 语，甚至 有点孤傲 冷艳；一旦沉浸在艺 术探讨 中， 杨丽萍马上变得直率真诚而健谈 。
杨丽萍怎么保养头发
杨丽萍怎么保养头发如今53岁的杨丽萍，不老的容颜，曼妙的舞姿，简直是一个穿起，她是怎么保养的呢？她的头发又是怎么保养的呢？下面店铺给大家介绍杨丽萍保养头发的方法，希望对你有用!杨丽萍保养头发的方法一天狂跳8小时当记者问杨丽萍如何保持修长轻盈的好身材时，杨丽萍说这太简单了：“就是每天排练。
除了周日休息外，我每天下午2点开始和剧组一起排练，直到晚上10点演出完毕。
这么大的运动量，想不瘦都难。
” 爱用婴儿面霜42岁的杨丽萍，面孔上几乎没有皱纹，问她的保养秘诀，杨丽萍自己笑而不答。
《云南映象》的编导尹**认为杨丽萍是“天生丽质”：“杨老师下农村采风的时候，从来不用任何防晒或其他保养措施，她说那就离农民太远了风车软件。
她化妆品用得非常杂，基本不看牌子。
不过我发现，她最常用的，是一些婴儿用洗面奶和面霜。
”不老秘诀!早喝豆浆晚喝蜜虽然年满51岁，但岁月在杨丽萍的脸上并没有留下那么多的。
进食很少，每天练舞是一方面，以节食方式控制是另一方面。
比方，上鲁豫节目的时候，鲁豫有说，杨丽萍从早上起床到中午只喝了两。
进食很少，每天练舞是一方面，以节食方式控制是另一方面。
比方，上鲁豫节目的时候，鲁豫有说，杨丽萍从早上起床到中午只喝了两杯普洱茶，中饭是牛肉和苹果，她到了下午都只吃了两个小苹果，牛肉也是按片吃的。
杨丽萍自己说要吃的精致一点，比方她会吃核桃，觉得这样对头发好，每周还会煮南瓜。
只要是上节目或有演出之前，她都不吃东西，哪怕一小口也会觉得胃那里突出出来，不好看。
她说自己每周只有周日休息一天，其他时间的晚上都是要和队员们练跳舞的，可想而知运动强度有多大。
这个和她从小练舞蹈有关系的，运动使人年轻，我有一个朋友就是搞舞蹈的，现在40多岁，身体就像20多岁的女人，健康，看上去至少比实际年龄小15岁。
生活条件只是一方面。
不过杨和其他的名人还是有区别的。
最明显的是外观其瘦而不干，这就要求肌理活力要足。
既然脂肪层薄就得由足够的肌肉组织来体现形体的饱满度，这就需要有个整体的健康，运动锻炼是必不可少的。
56岁杨丽萍皮肤白皙如少女，不老秘诀是···
56岁杨丽萍皮肤白皙如少女，不老秘诀是···“世界那么美，你怎么舍得老去！”近日，舞蹈家杨丽萍出席艺术展，皮肤水嫩，宛如少女，简直是童颜，已经57岁的杨丽萍的保养秘诀是什么呢？舞蹈家杨丽萍好友在曝光一组杨丽萍在自家花园被花团围簇的照片，已经57岁的杨丽萍身着白色长裙，盘起头发置身花海，浑身上下都散发出一股仙气。
杨丽萍从1979年《孔雀公主》的初次相见，到1986年《雀之灵》的一举成名，再到后来《雀之恋》的叹为观止，杨丽萍所塑造的孔雀形象已经深深的印刻在观众心里。
与此同时，她不老的容颜和纤细的身材，也让人们感到十分惊讶。
这位看似不食人间烟火的绝色佳人，在生活中却是如母亲般对待身边的小朋友，嬉笑逗乐，充满正能量。
白皙青葱的脸上完全透露不出已然57岁的年纪。
对于这样一个宛如传递着天地自然生息的神秘使者，一个美丽动人的轻盈身影流泄出丝丝入扣的生命律动，感觉颇为惊人。
记得有一本书上说“世上只有一个杨丽萍，她是人类一笔宝贵的财富”。
看看杨丽萍还是二十多岁的样子，就知道人生不应止步于此。
只要你想要，你同样能为自己创造美好的世界。
1.早喝豆浆，晚喝蜜其实，杨丽萍早前曾谈到保养秘方，她说自己早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，平时做点运动出汗，这对皮肤是最好的，而且什么都要吃，不能挑食，这样才有能量，尤其多吃菠菜、西红柿。
其中，《本草纲目》是杨丽萍养生秘方，她经常看《本草纲目》，看吃什么养发、什么养颜，她之所以有一头乌黑亮丽的头发，药方正是来自《本草纲目》。
2.舞蹈塑造完美体形对杨丽萍来说，舞蹈就是她的一切，是宣泄情感的全部。
学习的过程是痛苦的，如茧破蝶，但蜕变之后，又是一种重生，每一个人生都应该有这样一次战胜自己的过程。
3.美好心境创造美丽人生几十年的岁月，风风雨雨，都没有在她的脸上留下烙印，她气定神闲地看着花开花谢，云卷云舒。
有一个美好的心境，任凭未来风驰电掣、撕天裂地，你也能从容面对，而对于美好的事物，你也能满怀感恩，拥抱幸福。
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舞蹈家杨丽萍的不老秘笈
作者：雷传桃
来源：《科学养生》2014年第05期
舞台上的杨丽萍，阿娜的身段，灵活的手指，轻盈的双脚，时而急速旋转，时而慢移轻挪，时而跳跃飞奔……
出生于1958年的杨丽萍，早已过了知天命之年，看上去依旧美丽动人，充满青春活力，让人很难看出岁月的痕迹。
杨丽萍为何能留住悠悠岁月，永葆年轻态？让我们一起来分享她独特的养生之道吧——
勤跳舞，添活力
在杨丽萍看来，舞蹈是天赐的健身之道，可以让全身得到很好的运动，心灵也会得到愉悦，对身心健康大有益处。
杨丽萍是一个为舞蹈而生的精灵，从三四岁起就开始跟着乡亲们跳舞，直至跳成了歌舞团的专业舞蹈演员。
步入中老年，她并没有停止舞蹈，出任艺术总监和总编导并领衔主演的大型原生态歌舞《云南映象》大获成功。
作为一位优秀的舞者，杨丽萍的身体一直保持着足够的韧性，而且肌肉和骨骼没有受过伤。
她每年都要体检两次，结果无一例外是特别健康。
她逢人就说舞蹈对养生的好处：“跳舞是一种很好的运动方式。
我天天都坚持跳舞，一出汗，身体里面很多酸性毒素就被排掉了。
这么大的运动量，想不瘦身都难。
任何一个人，如果不运动，身上的细胞就是死的，这个道理，古人早就总结出来了，叫做…流水不腐，户枢不蠹，动也‟。
”
除了排练、跳舞，杨丽萍经常带领团队成员深入云南少数民族地区采风，寻找创作灵感，物色业余演员。
团队成员都知道，她让自己完全融入到大自然里，是其保持旺盛的生命活力的一种重要方式。
吃“本草”，七成饱
年幼的杨丽萍经历过饥荒，吃饱并吃好，曾是她的一个奢望。
改革开放后，生活条件有了明显的改善，但杨丽萍在吃的方面仍然没什么讲究，素菜和肉食都吃。
30岁那年，杨丽萍发现自己长胖了，尤其是腿部，出现了不少赘肉。
一量体重，超过了110斤。
此前，她的体重一直保持在90斤左右。
为了不影响到舞蹈效果，杨丽萍决定减肥，可她不敢盲目进行，只得求助于北京的一位老中医。
老中医望闻问切一番后，向杨丽萍推荐了《本草纲目》，建议她少吃东西，以素食为主，平时多喝茶、豆浆和蜂蜜水。
随后，杨丽萍买来了好几本《本草纲目》，客厅、卧室、厨房和旅行箱里各放一本，只要有空，她都要打开看一看，从书里找出答案：什么该吃，什么不该吃；什么少吃，什么多吃；吃什么养发，吃什么养颜……
经过一段时间的尝试，杨丽萍有了固定的食谱：早餐为一杯脱脂牛奶、一只煮熟的土鸡蛋和一根香蕉；午餐为一小碗米饭、一盘蔬菜和两三片薄薄的牛肉；晚餐为一杯脱脂牛奶、一只煮熟的土鸡蛋和一根嫩黄瓜。
总之，每餐以七成饱为宜。
有时，杨丽萍会换换口味，早餐不吃任何食物，只以一杯盐开水充饥；午餐的内容仅是两三片薄薄的牛肉、两只小苹果和一小碗土鸡汤；晚上只吃两只小苹果和两三片薄薄的牛肉。
杨丽萍深知，给身体补充水分，具有减少饥饿感、“冲掉”人体内的多余脂肪、加快新陈代谢速度的作用。
由于一日三餐不吃米饭和面食，杨丽萍不免会产生饥饿感。
她能忍则忍，实在忍受不住了，要么喝上一大杯普洱茶；要么用豆浆机煮上一大碗豆浆，慢慢喝下去；要么拿出一只柠檬，对着水杯，用手指挤出汁液，放点蜂蜜，注入温开水，搅拌均匀后，用吸管饮用。
经过大半年的努力，杨丽萍终于减肥成功，体重降至90斤。
她按照医嘱，每周量一次体重，并记录在专用的小本子上。
一旦体重上升，她便注意控制饮食；一旦体重下降，她便及时补充营养，以免出现体力不支、免疫力降低等现象。
对于饭局，杨丽萍能推则推；实在推不掉，她首先要申明自己近乎偏执地喜吃凉拌苦瓜、清炒茭白和青椒土豆丝等素菜。
对于桌上的酸菜鱼、毛血旺、水煮鳝片等主菜，她只挑里面的酸菜、豆芽、干丝等素菜，每一口都吃得津津有味。
亲朋好友得知杨丽萍为保持苗条身材，一直不吃米饭和面点的情况后，担心她的身体吃不消。
对此，她平静地说：“我一日三餐所吸收的热量已经够了。
你看我，还不是照样跳舞吗？我从来没有晕倒在台上，这足以说明我的身体能吃得消。
”
当杨丽萍的粉丝们争着追问她是如何保持完美而又充满骨感的身材时，她淡淡地说：“人胖，主要是因为吃得太多，活动量太少。
我平时饿得厉害的时候，才吃一些蔬菜和水果；加上要跳舞，运动量很大，想发胖都难。
”她还强调指出：“其实，人的胃需要的量不是太多，只是口腹之欲太高，摄入太多。
胃是练出来的，食物吃得太多，就撑大了。
”
杨丽萍建议粉丝们，千万不要过度节食，应多吃一些富含粗纤维的食物，如五谷杂粮，禁食油腻、过咸、过甜的食物，不要暴饮暴食，在饭后半个小时内不要坐着或躺着。
每次进餐前，都应预先计算好每餐食物的分量，以免摄入的热量过多。
晒太阳，多补钙
大多数女人步入中老年，因骨骼的脆性增大，都会出现骨质疏松的症状，有时受到轻微的外伤骨头都会折断。
骨密度全称“骨骼矿物质密度”，是骨骼质量的重要标志，反映骨质疏松程度。
骨密度的高低可作为预测骨折几率的重要依据。
从青少年渐渐变成中老年，杨丽萍一直拥有优美的舞姿、柔软的身段。
更令人称奇的是，她每次去医院检测骨密度，T值指数都介于-1至-2. 5之间，而与她同龄的女人T值指数一般都超过了-4.7。
这意味着，杨丽萍的骨骼质量与20多岁的阳光女孩不相上下。
正因为如此，杨丽萍可以和比她年轻二三十岁的年轻女孩同台表演封山之作《孔雀》，时间长达两个小时，她也不会感到有任何不适。
杨丽萍之所以与中老年女人易患的骨质疏松症完全“绝缘”，是因为她多年来非常注意补钙。
除了食用乳类、豆类、海产品和果蔬补充体内的钙质外，杨丽萍特别喜欢晒太阳。
中午时分，她一般都会选择在室外就餐，让阳光照在身上。
吃完饭，她并不回屋，而是在阳光下走来走去。
她知道，多晒太阳可以增加骨密度质量；沐浴充足的阳光，能够促进维生素D在体内的合成；而维生素D能影响钙、磷的吸收和贮存，提高钙的吸收率，从而改善骨骼的营养状况，提高骨骼的质量。
信天命，好心态
随着年龄的增长，杨丽萍以一颗平常心，对待生老病死。
当她周围的个别同龄人因疾病或车祸离开人世后，她想到的是，活着真好，要多做有意义的事情；自己要在有生之年，把那些濒临消失的民间艺术挖掘出来，抢救下来，给后人留下一座活着的民俗文化博物馆。
有个名叫阿蓉的80后舞蹈演员，是杨丽萍的伴舞，患上了宫颈癌，最终医治无效，撒手人寰。
杨丽萍由此悟出，自己要尊崇自然，天人合—，以常人罕见的快乐态度过好每一天。
好的心态，使得杨丽萍越活越年轻。
她通过别具特色的舞蹈，慢慢地把内心深处不好的情绪像排毒一样排掉，剩下的是圆润、善待、宽容、和谐。
在她看来，如果一个女人的脸上显出的是一种烦躁、怒气冲天，而不是安详，她就容易显得衰老。
杨丽萍也有心情不佳、情绪低落的时候。
她的调节方式是，出去散散步，吃点巧克力，然后冲着远山远水吼上几嗓子。
她认为，放松心情很重要，自己的情绪和小男孩一样，对待它的顽皮，自己越紧张、越认真，它就越起劲、越撒野，索性放轻松，让心灵强大的自愈能力不断发挥功效。
编辑/吕毅
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