控制情绪适应变革 宋联可

控制情绪适应变革--宋联可你有什么样的感觉，就有什么样的生活。

一个人的情绪就是他真正的主人，要么是你掌控命运，要么是命运掌控你。

而你的情绪将决定谁是掌控者，谁是被掌控者。

悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。

这就是情绪的威力。

人生成功的秘诀就在于懂得怎样控制情绪这股力量，而不为这股力量所反制。

如果你能做到这点，就能主宰自己的人生。

反之，你的人生就无法掌控。

《三国演义》中的刘备，因为东吴夺取了荆州，并杀害了他的结拜兄弟关羽，于是一怒之下发动了对东吴的战争。

刘备率战将百员，御驾亲征。

东吴起用陆逊为大都督，抵御刘备。

陆逊以柔克刚，后发制人，火烧蜀军营盘700里，刘备70余万人马被杀得大败而归。

刘备一生做事谨慎，但就是这一次冲动，成为了他人生中最大的败笔和敌人。

显然，如果刘备能控制自己的情绪，三国的历史将重新改写。

上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂。

英国诗人约翰•米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

”拿破仑•希尔也说：“一个人除非先控制了自己，否则他将无法控制别人。

”一个随意让情绪爆发而不能自控的人，一定是与成大事无缘的。

因为人在愤怒的那一瞬间，智商是零。

所以，我们必须认识到，弱者之所以成为弱者，是因为他们任由情绪来控制自己的行为。

而强者之所以成为强者，是因为他们让行为来控制情绪。

1．圆满的人生不失控成功与快乐总是属于那些善于控制自我情绪的人。

善于控制自我情绪的人，能在绝望时看到希望，在黑暗中看到光亮，因而他们心中始终燃烧着热情和乐观的火焰，永远拥有积极向上、努力奋斗的不竭动力。

每个人的世界都是由自己的内心造成的。

如果你的内心充满忧郁、困苦、恐惧、失望，那么你的生活将会变得愁苦和悲痛。

反之，如果你将平和、安详、乐观融入心中，那么你的生活将会变得明媚和清澈。

埃瓦里斯特•伽罗华被公认为是数学史上两个最具浪漫色彩的人物之一，也是数学史上最年轻、最具有创造性头脑的人物之一。

后来一些著名的数学家说，他的死使数学的发展被推迟了几十年。

伽罗华死于一次近乎自杀的决斗，时年21岁。

但实际上，他的死更可能是源于他的情绪失控。

历史显示，伽罗华不是一个善于控制自我情绪的人。

1829到1830年，伽罗华两次向法国科学院提交了自己在数学上的研究成果，但均因为某些原因而无果而终。

伽罗华为此十分恼怒，他写信质问法国科学院，为什么“小人物”的研究成果被如此轻视？受到质疑，法国科学院赶紧让数学家泊松出面要求伽罗华再次提交论文。

于是，在1831年，伽罗华第三次提交了论文。

但由于主审泊松没有完全看懂，伽罗华的研究成功再次被埋没。

三次提交研究成果都没有结果，让伽罗华的情绪非常恶劣，使他对人生充满了失望。

于是，有一天，在别人的挑唆下，伽罗华明知不敌对手，仍然为了一个医生的女儿盲目地和另一个人决斗，结果命丧黄泉。

事实上，伽罗华一直都不擅长控制自己的情绪。

比如在中学学年结束，报考巴黎综合技术学校时，由于在口试中主考的教授伽罗华阐述的见解不理解，并且嘲笑他，伽罗华“被狂笑声所激怒”，不顾一切地将黑板擦布扔到主考官头上，结果落选。

情绪是一面双刃剑，当你能够控制它的时候，它会为你的成功添砖加瓦；但如果你放任它，它就会给你制造很多麻烦，甚至阻挡你前进的步伐。

所以，无论是希望自己的生活幸福美满，还是希望自己的事业辉煌成功，我们都需要学会掌控自己的情绪。

因为很多时候，坏事的不是你的能力或智慧，而是你有没有控制住自己的情绪。

在成功的道路上，最大的敌人其实并不是任何外部的条件或机会，而是缺乏掌控自己情绪的能力。

我们常说人活在世上，情商比智商更重要，所谓的情商，在某种意义上就是掌控情绪的能力。

理智就是一切。

控制了情绪，就主宰了人生。

而驾驭不了情绪的人，则如同大海上被狂风巨浪吹打的一叶扁舟，会完全丧失自我。

在德国世界杯的决赛场上，当今世界足坛最优秀的球员齐达内也同样是因为没能控制好情绪，愤然一头撞向对方球员而得到一张红牌出场，在自己辉煌足球生涯的最后时刻留下了遗憾的一笔。

所以，人们说齐达内只差一头就完美。

成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。

所谓成功的人，就是心理障碍突破最多的人，因为每个人或多或少都会有各式各样、大大小小的心理障碍。

世界上从来没有完美的人生，关键是你把注意力放在哪里。

是去注意好的一面，还是注意不好的一面。

把注意力放在问题的不同方面，常常会得出不同的结果，让人产生不同的情绪。

看问题的积极方面，可以产生乐观的情绪；看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。

但相当多的人不由自主地会选择悲观，所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。

2．保持积极的心态要想改变生活，首先要做的就是改变自己。

如果你是正确的，你的生活就会是正确的。

当你用积极的心态面对生活时，即使再大的困难也难不到你。

很多时候，成功就在一念之间。

而这“一念”，却来自于你长期的自我情绪调节。

把情绪带到阳光下，你就能发挥无限的潜能，走上人生的康庄大道；反之，把情绪带到阴暗潮湿的环境中，你只会越来越消极。

所以，我们要时刻保持正面积极的心态，把情绪控制在一个良好的范围内，以激发无限的潜能，获得人生的成功。

在美国，有一个叫雷•克罗克（Ray Kroc）的人。

他出生的那年，恰逢美国西部淘金热结束，一个让许多人都发了财的时代与他擦肩而过。

当他读完中学后，本该继续读大学，可是又赶上了1931年的美国经济大萧条，他因没钱又失去了读大学的机会。

后来他进入了房地产业，好不容易打开了局面，不料第二次世界大战爆发，房价急转直下，他又失去了经济来源。

为了谋生，他不得不四处求职，做过急救车司机、钢琴演奏员和搅拌器推销员。

就这样，几十年来，低谷、逆境和不幸时刻伴随着他。

命运似乎一直在捉弄他。

虽然屡遭挫折，但雷•克罗克却丝毫不减追求美好生活的热情。

1955年，在外面闯荡半生的他回到老家，卖掉家里少得可怜的一份产业开始做生意。

这时，他发现迪克•麦当劳和迈克•麦当劳兄弟俩经营的汽车餐厅生意非常红火。

经过一段时间观察，他认为这个生意很有发展前途。

当时他已经52岁了，却决心从头做起，到这家餐厅打工，学做汉堡包。

后来，他与麦氏兄弟合作成立了第一家加盟连锁店。

再后来，当麦当劳景气低迷时，他又以借来的二百多万美金将其买下，并开始以科学化的管理开始经营麦当劳。

现在，麦当劳已成为全球最大的以汉堡包为主食的速食公司。

而雷•克罗克，则被誉为“汉堡包王”。

一个人对待生活的态度能够决定他的一生。

瑞士哲学家阿米尔曾经说过：“生活失去了希望，就不再是生活，它的名副其实的名字就该是磨难。

”我们每个人的一生都要经历很多磨难，如果能做到心怀希望，那么任何磨难都会变得微不足道。

反之，放弃希望的人就像是给自己的生活判了死刑，他的人生会失去全部的意义。

保持积极的心态是一门生活的艺术。

你是用积极、乐观的心态看世界，还是用消极、悲观的心态看世界，将决定你的人生命运轨迹。

因为同样的事物，以不同的态度、方法去对待，结果也会完全不同。

就像雷•克罗克屡遭挫折的一生，换作有的人，可能早已经对生活失去了信心和希望。

但雷•克罗克却凭着对生活的积极心态，在人生的后半段缔造了一段辉煌的历史。

只有保持积极的心态，我们才能在困境中仍对未来充满希望。

事实上，这也正是成功者与失败者的差异所在。

失败者总是用消极、悲观的心态看问题，所以他们的情绪也是消极的，比如忧愁、悲伤、愤怒、抱怨、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。

这种消极的情绪，会引起人们行动的迟缓、精神的疲惫、进取心的丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解。

成功者则不然，他们在碰到相同或更大的问题时会有积极地反应，他们会寻求问题好的一面，使结局变得更美好、更成功。

我们无法预知生活的各种情况，但我们能够以积极的心态和积极的情绪来适应它，这就是高情商的表现。

3．跳出“当局者”的怪圈当矛盾出现后，如果我们不能控制自己的情绪，往往会使事情变得更加严重，甚至会失去控制。

但如果我们能够冷静下来，换一个角度去看待、思考并解决问题，你会发现，所谓的难题或矛盾也不过如此。

有个女孩，非常喜欢一个男孩，但男孩子却并不喜欢她。

女孩很失望，整日情绪低落，生活里完全失去了阳光。

女孩的妈妈劝她想开一点，但女孩认为自己对男孩付出了感情就理应获得回报。

妈妈很生气，问她：“如果有一个你不喜欢的男孩疯狂的追求你，你又会怎么办呢？”显然，如果女孩不能全盘接受那个狂热追求而自己并不喜欢的男孩的感情，就不能强求自己喜欢的人接受自己的感情。

所以，听完妈妈的反问，女孩的心情豁然开朗，又重新焕发出勃勃生机。

妈妈的反问，实际上是在提醒女孩要学会换位思考。

所谓换位思考，通俗地讲，就是站在别人的立场上，设身处地地为别人着想，用别人的眼睛来看这个世界，用别人的心来理解他对这个世界的理解。

在生活中，因为环境和角色的不同，每个人对同一件事情时常都会有不同的看法，但那并不代表别人的观点都是错误的，换位思考一下，或许我们就能理解甚至认同别人的观点。

那样，我们的生活中就多了一团和气，少了一分怨气，生活就会更加和谐。

事实上，换位思考不只在排解不良情绪上发挥作用，它还能让你不再对别人的行为产生误解，让你能够理解别人做事的原因，让你能够更好地为他人着想，从而帮你融洽人际关系、和睦人际交往。

这才是换位思考在现实生活中产生的最直接最积极的作用。

无论是生活还是工作中，学会换位思考都是高情商、高智商的表现。

因为擅长换位思考的人，能够很容易跳出“当局者”的怪圈，能够从“旁观者”的角度清醒地审视一切，能够从多方面考虑问题。

身在局中不知局，只因心中利害欲。

当我们跳出“当局者”的怪圈后，心胸就会豁然开朗，从而轻松地找到一片广阔的天地。

所以，对个人来说，换位思考不仅能够避免钻牛角尖，还能帮我们从众多选择中发现最高效的捷径，从而把问题处理得更圆满。

如何才能做到换位思考呢？（1）要保持良好的心态良好的心态能让你始终用积极的眼光看待问题，从而保证你不会钻入牛角尖，不会陷入负面观点和负面情绪中不能自拔。

（2）要学会理解他人当我们的意见与他人发生冲突时，不妨从对方的角度去考虑所遇到的问题，设身处地地从对方的角度去思考。

这样，我们就能更好地感受对方的情绪，某些眼看无法调和的冲突也许就会轻而易举地解决。

（3）要学会宽容他人宽容别人的人是智者、仁者，被宽容的人是幸福者、幸运者。

宽爱别人，就是宽爱自己。

和自己过不去，一味较真，往往要被自己累得筋疲力尽。

不论在何时，人都应该保持一份坦然，不要长久怨恨任何人、任何事，这样才能快乐。

换位思考，不仅仅是你设身处地为他人着想或希望他人设身处地为你着想，如果那样换来一点理解和同情，是极其渺小的，甚至是可怜的。

换位思考最本质的意思还是安顿自己，就是通过体验对方的角色，进而矫正和完善自己的角色。