四十二式太极拳拳谱

四十二式太极拳（竞赛套路）

李方举

一、起势1．并步站立2．左脚开立3．两臂前举4．屈膝按掌二、右揽雀尾1．收脚右抱2．迈步错掌3．弓步左捧4．收脚左抱5．迈步错掌6．弓步左捧7．伸臂翻掌8．后坐下捋9．转体搭腕10．弓步前挤11．后坐旋弧12．扣脚收掌13．丁步按掌三、左单鞭1．迈步勾手2．弓步推掌四、提手1．转体摆掌2．左坐带掌3．虚步合臂五、白鹤亮翅1．撤步左抱2．右坐合举3．虚步亮掌六、搂膝拗步1．转体落掌2．收脚展臂3．迈步屈肘4．弓步搂推5．后坐撇脚6．收脚展臂7．迈步屈肘8．弓步搂推

七、撇身捶

1．撇脚分掌

2．收脚落拳

3．迈步举拳

4．弓步撇拳

八、捋挤势（二）

1．扣脚平弧

2．弓步抹掌

3．收脚左捋

4．迈步搭腕

5．弓步前挤

6．扣脚平弧

7．弓步抹掌

8．收脚右捋

9．迈步搭腕

10．弓步前挤

九、进步搬拦捶

1．撇脚分掌

2．收脚握拳

3．摆步搬拳

4．转体摆掌

5．迈步拦掌

6．弓步打拳

十、如封似闭

1．穿掌松拳

2．后坐收掌

3．翻掌下落

4．丁步按掌

十一、开合手

1．转身开手

2．提脚合手

十二、右单鞭

1．开步转掌

2．侧弓分掌

十三、肘底捶

1．扣脚掩掌

2．收脚右抱

3．摆步分掌

4．跟步摆掌

5．虚步劈势

十四、转身推掌（二）

1．撤步举掌

2．转身屈肘

3．上步收掌

4．丁步推掌

5．转身举掌

6．上步收掌

7．丁步推掌

十五、玉女穿梭（二）

1．撤步探掌

2．收脚下捋

3．上步搭腕

4．跟步平弧

5．上步翘腕

6．弓步推架

7．后坐收掌

8．弓步抹掌

9．收脚下捋

10．上步搭腕

11．跟步平弧

12．上步翘腕

13．弓步推架

十六、左右蹬脚

1．后坐落掌

2．弓腿分掌

3．收脚叉掌

4．蹬脚分掌

5．落脚分掌

6．弓步分掌

7．收脚叉掌

8．蹬脚分掌

十七、掩手肱捶

1．落脚掩掌

2．铲脚压掌

3．马步分掌

4．卷臂合肘。5．弓步冲拳

十八、野马分鬃1．转体捋掌2．转体捧臂3．转体横挒4．转腰旋掌5．提膝托掌6．弓步穿掌7．后坐翻掌8．提膝托掌9．弓步穿掌

十九、云手1．扣脚摆掌2．右转横掌3．左转左云4．收脚翻掌5．右转右云6．开步翻掌7．左转左云8．收脚翻掌9．右转右云10．开步翻掌11．左转左云12．收脚翻掌

二十、独立打虎1．撤步探掌2．后坐落掌3．提膝贯拳

二十一、右分脚1．垂脚叉掌2．分脚分掌

二十二、双峰贯耳1．收脚落脚2．上步握拳3．弓步贯拳

二十三、左分脚1．撇脚分掌2．收脚叉抱3．分脚分掌二十四、转身拍脚

1．转身落掌

2．转身叉抱

3．独立拍脚

二十五、进步栽捶

1．摆步落掌

2．上步提拳

3．弓步栽拳

二十六、斜飞势

1．撇脚分掌

2．收脚合臂

3．开步错臂

4．侧弓撑靠

二十七、单鞭下势

1．弓腿勾手

2．仆步穿掌

二十八、金鸡独立（二）

1.弓腿挑掌

2．独立左挑

3．独立后挑

二十九、退步穿掌

三十、虚步压掌

1．转身举掌

2．虚步压掌

三十一、独立托掌

三十二、马步靠

1.落脚旋掌

2.收脚举掌

3.马步挤靠

三十三、转身大捋

1.撇脚旋掌

2.收脚举臂

3．撇脚平捋

4．侧弓滚肘

三十四、歇步擒打

1.撑臂穿拳

2.撇脚收拳

3.歇步擒打

三十五、穿掌下势

1.收脚提掌

2.伸腿摆掌

3．仆步穿掌

三十六、上步七星

1．弓步挑掌

2．虚步架拳

三十七、退步跨虎

1．撤步摆掌

2．收脚落掌

3．独立挑掌

三十八、转身摆莲

1．落脚摆掌

2．转体穿掌

3．虚步翻掌

4．摆腿拍脚

三十九、弯弓射虎

l．收脚摆掌

2．落脚落掌

3.弓腿握拳

４.弓步打拳

四十、左揽雀尾

1．撇脚伸掌

2．收脚右抱

3．上步分掌

4．弓步左捧

5．伸臂翻掌

6．转体右捋

7．转体搭腕

8．弓步前挤

9．翻手

10．后坐收掌

11．弓步按掌

四十一、十字手

１.转身摆掌

2.侧弓摆掌

3.左抱叉腕

4.开立合抱

四十二、收势

1.翻掌平分

2.垂臂落掌

3.并步还原