学会控制情绪——教师基本的职业素养
教师自我关爱之情绪管理
教师自我关爱之情绪管理作为教师，我们时刻面临各种各样的情绪挑战，在高压的教育环境下，很容易被负面情绪所困扰。
我们也不能只顾着照顾学生，忽略了自身的情绪需求。
情绪管理成为了我们职业生涯中不可或缺的一部分。
以下是一些关于如何进行教师自我关爱之情绪管理的方法和策略：1. 建立情绪意识：要真正做到情绪管理，首先要了解自己的情绪状态。
每天花一些时间反思自己的情绪，记录下来，并且尽量找出引发负面情绪的原因。
通过增强情绪意识，我们可以更好地掌控自己的情绪。
2. 自我倾诉：有时候，我们需要有个人可以倾诉的对象。
可以选择与其他教师或者心理咨询师进行交流，将自己内心的不满或压力释放出来。
倾诉的过程可以帮助我们缓解负面情绪，并获得支持和建议。
3. 建立支持网络：与同事建立良好的合作关系，互相支持和理解是情绪管理的重要环节。
相互分享工作中的困难和挑战，可以减轻我们的负担，同时也促进团队的凝聚力和友谊。
4. 培养兴趣爱好：课余时间要拥有属于自己的兴趣爱好，可以是读书、运动、绘画等。
这样不仅能够让我们得到放松和快乐，也提供了一种情绪释放的方式。
5. 注重休息和放松：在繁忙的工作中，适时地休息和放松是必须的。
合理安排自己的时间，保证充足的睡眠和适度的休息，以保持身心健康。
6. 接受挑战并设定小目标：教育工作充满了挑战，尤其是面对困难的学生或不理想的教学环境时。
将这些困难视为成长的机会，制定合理的小目标，逐步克服困难，提高自己的情绪管理能力。
7. 均衡工作与生活：要学会平衡工作与生活的关系。
尽量合理安排自己的时间，给予自己足够的休息和娱乐，保持身心的平衡，以更好地应对各种情绪挑战。
在教师职业中，情绪管理是非常重要的，并且是一个需要不断实践和磨练的技能。
通过这些方法和策略，我们可以更好地关爱自己的情绪，提高自身的情绪管理能力，进而成为更好的教师。
教师如何控制情绪
教师控制情绪的方法教师，尤其是班主任，每天都要处理繁重的工作，琐碎的事务，长期处理学生思想工作，育人方式，教学压力等问题，难免会产生消极情绪，这些情绪对他们的工作、生活、身心健康非常不利。
教师的情绪控制、情绪状态是衡量心理健康的重要指标，不仅有助于提高教师的心理活动效率和心身健康水平，同时也有助于更好地适应社会、发展事业、享受生活。
一、什么是情绪控制情绪控制是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。
主要包括：（一）具体情绪的控制，其中包括正负情绪的控制。
谈起情绪控制，人们通常会想到负性情绪的控制，例如影响严重的学生违纪事件或面对恨铁不成钢的学生时，教师很容易产生急躁、焦虑等情绪，这时主动地想一些开心的事情，暂时的转移注意力，待情绪稳定时再重新思考。
（二）唤醒水平的控制。
一般认为，主要是控制过高的唤醒水平和强烈的情感体验，也包括一些较低强度情绪的控制。
成功的情绪控制就是要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平。
不能因为工作太苦太累、一时学生课堂纪律或成绩不佳而整日闷闷不乐，也不能因为学生表现优秀而兴奋过度。
（三）情绪成分的控制。
不仅包括情绪系统的各个部分，也包括情绪系统以外的认知和行为等。
情绪系统的控制主要是指调节情绪的生理反应、主观体验和表情行为，如体验痛苦时，离开情境使自己开心一点；过分高兴时，掩饰和控制自己的动作表情等。
二、教师控制情绪的方法对情绪的控制就是对情绪的关注、引导与调节。
对情绪的控制，重在积极的、合理的疏导。
对此，我们强调三点：一要学会表达自己的情绪。
情绪是需要表达的，好的情绪要与人分享，糟的情绪要与人分担，这有助于我们增加对情绪的敏感度，并加深自我认识和把握。
负性情绪的表达尤其重要，它不仅有助于我们缓解当时的紧张，而且可以避免坏情绪的积压。
负性情绪的表达要注意一个原则：就事论事，对事不对人。
教师应有效进行情绪管理
教师应有效进行情绪管理
通过这次培训，我对于情绪管理方面有了更多的认知，要做好一名教师，需要更多的耐心和细心去教好孩子，下面是我的感悟和体会。
懂得控制情绪是不容易的，有时候学生吵闹，我们要管理好自己的情绪，不能把自己的情绪带到工作来。
有时候孩子的问题是无意识的，虽然让我们心烦，但是是他们这个年龄段有的,我们需要去体谅他们，去关心照顾好他们，对孩子们负责。
懂得合理的宣泄情绪，要懂得控制情绪，心情不好的时候，可以通过运动，通过唱歌，通过一些健康的方式去宣泄，不能通过粗暴的方式。
也不能们闷在心里，要理性的去工作，虽然孩子们有乖巧的时候，但是有时候会闹脾气，我们老师要去关注他们，这也是他们宣泄情绪的一种方式。
要去了解为何这样的原因，找到了，才能更好的解决，让孩子们从情绪中走出来。
通过这次情绪管理的培训，我也是懂得了关于情绪的许多知识，不但是自己，对孩子也有更多的了解，在以后也要把自己的情绪控制好，同时教好孩子们。
教师工作规划中的职业素养与情感管理
教师工作规划中的职业素养与情感管理引言教师工作是一项既责任重大又充满挑战的职业，要求教师具备良好的职业素养和情感管理能力。
本文将从教师工作规划的角度出发，探讨职业素养与情感管理在教师工作中的重要性和影响。
一、职业素养的重要性职业素养是教师工作规划中不可或缺的一部分。
首先，良好的职业素养能够帮助教师建立崇高的职业道德观念，使得教师在任教过程中能够始终以学生的利益为重，积极为学生的全面发展负责任。
其次，优秀的职业素养能够帮助教师提高自身的教学能力和专业知识水平。
教师需要不断学习和提升自己的教育理论和实践经验，以适应不断变化的教育环境和学生需求。
最后，职业素养还包括教师的人际交往能力和团队合作精神。
教师面向的是学生和家长，需要与他们保持良好的关系，并在学校中与同事密切合作，共同推动学校的发展。
二、情感管理的重要性情感管理是教师工作规划中不可忽视的一部分。
首先，教师需要具备情感稳定的能力，以保持对学生的客观公正。
教师工作中难免会遇到学生的各种情绪和行为，良好的情感管理能够帮助教师避免情绪冲突，正确处理和引导学生的情感。
其次，情感管理还包括教师对自身情感的管理。
教师在工作中也会面临一定的压力和挑战，良好的情感管理能够帮助教师保持积极向上的态度，克服困难和挫折。
最后，情感管理还涉及教师与家长和同事之间的关系。
教师需要与家长保持良好的沟通，建立互信和共同关注学生的合作关系。
同时，与同事之间的友好合作能够提高教师的工作效率和教学成果。
三、职业素养和情感管理的互动关系在教师工作中，职业素养和情感管理是相互影响、相互促进的关系。
良好的职业素养会促进教师更好地进行情感管理，而良好的情感管理也能够帮助教师提升职业素养。
首先，职业素养能够提高教师的情感管理能力。
具备良好的职业素养的教师能够更好地理解学生的情感需求，引导学生建立正确的情感态度和处理方式。
其次，情感管理也能够促进教师的职业成长。
通过良好的情感管理，教师能够更好地应对教学中遇到的压力和困难，保持良好的心态和工作状态。
教师如何控制好自己的情绪
老师也有情绪情绪是个很复杂的心理过程，常指人从事某项活动时的心理状态，也是伴随着复杂的无条件反射而产生的种种体验，以往的经验告诉人们，情绪的波动大都受情绪影响。
作为一个独立的群体，教师的情绪有其共性，作为整体中的一部分，教师的情绪又有其个性。
教师的情绪若调节不好，会产生种种身心问题，如，焦虑、身心疲惫、健忘、消化紊乱、易发怒、想处罚学生、抑郁、悲伤等等。
这样，不仅伤害自己的身心，而且会在不知不觉中伤害学生的自尊，有的老师只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，语言暴力随之形成。
教师也是普通的人,在我们自己的生活当中也有喜怒哀乐,悲欢离合,老师在上课时也往往受情绪的影响.比如年轻教师谈恋爱,和朋友闹矛盾,就容易把情绪带到课堂上,学生表现稍不满意就有可能成为导火索,把自己的情绪发泄到学生身上,这也即心理学中的“情绪转移”。
个别老师因为学生的一点过失，罚学生吃苍蝇，强迫学生互相打耳光，有的甚至往学生脸上刺字……近年来，校园里偶有令人难以置信的事情发生：案例一：2005年3月18日，慈溪市某中学初中一年级的学生，因背地里叫老师“太监”，被得知情况的老师逐个扇了耳光。
老师的做法引起家长们的不满，.把自己推到被动的地步，当晚就有家长向学校领导反映了此事。
打学生的老师已被学校停职。
案例二：济南市有两位三年级小学生，课余玩闹时掀了女同学的裙子，班主任让两个小家伙站在全班同学面前，愤怒地将其斥责为“流氓”。
两个八九岁的小孩子从此经常遭到同学的讥笑。
案例三：丁瑞婷女 15岁重庆市实验中学9年级学生。
2003年4月12日因教师汪惠清批评“你长的不漂亮，个子又矮，连当坐台小姐都不够资格.......”由于批评严厉，同时又用木板打其手脚。
之后丁写了份遗书“我什么资格都没有，我走了。
我恨透了这个社会，我永远都不想回到这个社会了......”最后跳楼自杀。
这些骇人听闻的事情发生之后，相应的老师受到的不同的处罚，停职，开除，有的甚至自杀，闹得沸沸扬扬，造成很恶劣的社会影响，如此恶性循环，师生关系会越来越紧张，教师的工作效率会越来越低，因而心理压力也会越来越大。
当代教师必备的情绪素质
当代教师必备的情绪素质如今，教学与生存的压力使得许多教师出现不良的情绪。
教师带着情绪进行教学工作，或者是由于情绪失控引发过度惩罚学生等过激行为，必然会严重地伤害学生的自尊心与身体健康。
如果不良情绪长时间得不到缓解，则可以导致许多疾病的发生，对身体的健康状况具有不同程度的损害。
因此教师管理好自己的情绪，使自己始终在一种积极的情绪状态下工作才能获得较好的效果。
这就凸显出了教师具有一定的情绪素质的重要性。
教师是高情绪工作者这是由教师的职业特点和要求决定的。
教师职业要求教师长期保持情绪的稳定，精神的饱满，始终表露一种和蔼可亲、和善真诚、蓬勃向上、愉悦快乐的情绪。
这是由于情绪与个体的认知和行为联系紧密，积极情绪会使教师思维活跃，提高教学效率。
也会激发学生的学习兴趣，引起学生的求知欲。
而消极情绪则会阻碍教师的思维，降低教师的创造性，使其难以顺利完成教学内容。
同时，教师的消极情绪会造成学生的压抑、紧张、焦虑等不良情绪，抑制学生的思维，甚至使学生产生学习的情绪障碍，对学习失去兴趣，产生厌学情绪和恐学情绪。
可以看出教师与学生处于经常性情绪情感相互作用影响的互动过程之中，教师的情绪情感活动极大地制约其教育教学活动和管理工作的效果和质量。
情绪社会化、情绪劳动和情绪智力是一种较新的说法，在工作中也逐渐受到了越来越多的重视，只有教师对自己的情绪和情绪劳动进行良好的管理，才能最终实现教师和学校乃至教育事业的共同和谐的发展。
人的成长过程就是情绪不断社会化的过程。
人类个体情绪的发展，体现着以生物属性为主发展到以社会属性为主的复杂过程，展现了人类情绪的生物属性和社会化过程的相互作用。
据此，笔者认为教师情绪专业社会化就是指教师在教育实践活动中通过专业训练、习得与培养适合其专业需要的情绪的过程。
无论在关系到教育成败的课堂教学中，还是在师生的日常交往中，教师的情绪是始终贯穿其中的，而且教师的情绪对学生的影响是巨大的。
在情绪劳动中，个体需要引发应该出现的情绪，压抑不应该出现的情绪。
教师如何控制自己的不良情绪
教师如何控制自己的不良情绪
作为一个普通人，每个人都会有情绪不好的时候，而作为孩子们在学校生活里的指导人物，教师的主观情绪对孩子们的影响是很大的，教师的积极情绪能带动起他们的情绪，而教师的负面情绪也会对学生造成不良影响，甚至伤害到学生的心灵，故在学校里，教师要学会控制自己的情绪，不让不良情绪影响到工作。
1、控制不良情绪，首先要对学生持宽容的态度，要乐观，相信自己能做情绪的主人，要经常保持微笑，用笑容来包容学生的小错误，碰到急躁的事情都要做一个深呼吸，用宽容的心态来克制自己。
2、要对自己有准确的定位，记住自己是一位教师，牢记不良情绪会发生什么后果，不要把生活中的不良情绪带到工作中。
3、教师的不良情绪有一部分是由学生的问题引起的，但不能不给学生解释的机会，遇到问题，教师应先冷静下来，再作处理，另外，每个班上都会有几个淘气的孩子，教师有时容易对班级里特殊的几个孩子有定性认识，受到先入为主的观念的影响，教师应多在印象中搜寻该生的闪光点，每个人都有长处，不能因为缺点就用有色眼镜看人。
4、要学会换位思考，站在学生的角度，想想学生需要的是怎样的老师，理解学生，如果自己是学生，也不会想要一个带着不好的情绪来上课的老师的。
5、对待不良情绪最重要的是要及时宣泄，只是简单地控制还不够，宣泄不良情绪的方法多种多样，教师可通过自己的特点选择，比如运动健身、向他人倾诉烦恼、做一些自己有兴趣的事等，甚至可以放声
高歌、放声哭泣。
所以，教师要多培养一些兴趣爱好，保持良好的心情，才能在工作中精力充沛、阳光向上。
教师如何管理好自己的情绪
教师如何管理好自己的情绪心理健康的教师应表现为:在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的;在意志上是坚韧不拔的。
在人际关系上是协调和谐的;教师不仅要教书，而且要育人，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。
正是教师劳动的这种特殊性，决定了教师必须具有健康的心理素质。
那么教师该如何管理好自己的情绪呢？我认为要做到以下几点：一、保持健康良好积极的情绪状态。
凡是心理健康的人，他们的情绪总是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。
人们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。
一般认为健康的情绪应当是轻松、愉快、精神振奋适度，一切发生很自然，从原因、强度、时间的变化上都是常态的。
如果喜怒无常，强弱颠倒，时间上延续的长短也有变异等，都属于不正常的情绪。
影响人的情绪变化的原因是多方面的,所以我们作为教师要善于调节、控制自己的情绪。
1、控制爆发情绪。
爆发情绪就是激情,它是一种十分猛烈的、暴风雨般的、为时短促的情绪体验。
我们常用“大发雷霆”、“火冒三丈”等词语形容。
爆发情绪在生活中既有积极因素作用，也有消极作用。
其积极方面，可以在艰难险阻时，爆发出像黄继光用胸口堵敌人枪眼，董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。
消极的爆发情绪则是工作的阻力，事业的障碍。
“激石成火，激人成祸”，它容易使人失去理智的思考，一旦遇到强烈的刺激就头脑发涨，不计后果，做出简单粗暴、盲目无忌的蠢事来。
有些教师在工作中不能控制自己的情绪，一时性急打骂学生，以致失手打伤学生，造成严重的后果就是明证。
转化、控制爆发情绪，必须充分利用认识问题的诱导规律，将一时产生的消极激情，转化到积极方面去。
心理学认为，激情爆发程度取决于人认识问题的能力。
提高教师控制激情的能力，最根本的是提高其思想觉悟和辨别能力。
所以遇到不按时完成作业的学生，教师不要大发脾气，应该情绪稳定的教育学生。
2、培养持久情绪。
持久情绪,在心理学中称为“心境”。
心境是指在长时间内影响人的整个行为的比较持久的一种情绪状态。
调控情绪做学生尊重的老师
调控情绪做学生尊重的老师情绪是个很复杂的心理过程，常指人从事某项活动时的心理状态，也是伴随着复杂的无条件反射而产生的种种体验，以往的经验告诉人们，情绪的波动大都受情绪影响。
作为一个独立的群体，教师的情绪有其共性，作为整体中的一部分，教师的情绪又有其个性。
教师被称为“孩子王”，面对的是一群活泼好动，易犯错误的孩子，作为教师在孩子犯错误的时候要学会调控情绪，做一位受学生尊重的老师。
那么，教师怎样调控自己的情绪呢？一、转移注意转移注意就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意可以通过改变注意的焦点来达到目的。
当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。
通过散步、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。
转移注意还可以通过改变环境来达到目的。
当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法，会使人精神振奋，忘却烦恼。
转移注意的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。
二、合理宣泄我们在与学生打交道的过程中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。
因此，如果我们遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。
这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心健康是有利的。
当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
合理宣泄情绪的方式一般有以下几种：喊——空气是你最理想的发气筒放声歌唱可以提高士气。
当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。
通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
教师如何自我控制和调节情绪
教师如何自我控制和调节情绪我觉得新时代的师德师风应该是与传统的标准揉在一起的。
平易近人、严中带慈、公平待人、勤奋好学。
严厉并不是苛刻，老师也是有七情六欲的，但不把学生当作发泄的对象，这不是教育学生。
我觉得传统中的师德师风与新时期的师德师风都应该是一样的，但现在存在的区别在于:师生关系的变化。
以前的学生对教师要绝对服从，但现在则要求教师对学生也应尊重，这是个进步。
因此，新时代的教师在关爱和严格要求学生上要提出新的标准。
我主要就脾气控制上怎么修养自己，谈自己的感受。
在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况:自己费了好大功夫精心准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。
这时您是怒气灌顶高声训斥，还是巧作欢颜温文尔雅呢?我认为，如果高声训斥，至少有以下几点害处:一是人在气头上往往容易出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔阂。
二是破坏教师自己的情绪，影响正常授课。
如果教师一进教室就生气发火，上课时情绪就会一落千丈，无法投入热情，学生也会受到影响而产生压抑情绪。
因此，这时教师情绪的自我控制和调节就显得非常重要，这也是衡量优秀教师的一项重要指标。
但是，如何自我控制和调节情绪呢？一、保持积极乐观的情绪。
教师在教育教学活动中表现出来的喜、怒、哀、乐、忧、惧等情绪，以及由这些情绪造成的心理氛围，必然会对教育教学的效果以及学生的身心健康产生或积极或消极的影响，同时也影响着自身的心理健康。
与开朗活泼的教师朝夕相处，学生必然会受到积极情绪的影响，也会保持愉快向上的情绪状态。
反之，如果老师经常是一副愁眉苦脸的样子或经常发脾气，学生必然会感受到压抑与沉闷。
积极的心境来源于良好的品德和个性，如果教师热爱教育事业，热爱学生，胸怀开阔，兴趣广泛，为人友善，心态自然就会平和。
二、以宽容之心对待学生的过错。
所谓宽容就是宽大，有气量，不计较，能容纳。
教师情绪自我管理的控制点
教师情绪自我管理的控制点
1. 关注自己的情绪：教师应该每天花一些时间思考自己的情绪，及时发现自己的情绪变化，了解自己的情绪变化背后的原因，以便及时采取有效的调节措施。
2. 采取有效的调节措施：当教师发现自己的情绪变化时，应采取有效的调节措施，比如放松心情、调整思维、改变环境，等等，以缓解情绪变化。
3. 主动改变自己的情绪：教师应该学会调节自己的情绪，尝试采取积极的思维方式，从而改变自己的情绪，提升自己的情绪状态。
4. 寻求帮助：如果教师发现自己无法控制自己的情绪，应该及时寻求帮助，可以向老师、家长、朋友等寻求帮助。
做一个擅长情绪调控的教师
做学生暮欢的老师II为师之道做一个擅长情绪调控的教师一间教室的稳定，取决于擅长情绪调控的教师。
观察到解决学生问题时“情绪”这一因素的存在，就意味着解决问题的开始。
教师不断观察和调适自己的状态，加强对师生情绪的观察和反馈，做好情绪指数爆表前的调试管理，加强情绪调控能力，便会在一个个沟通困境中迅猛成长起来。
你完全能很好地驾驭自己的情绪，成为一间教室中的“定海神针”。
如何做好情绪的管理和疏导呢？我们不妨改变传统的对话方式，尝试在集体教育情绪调试的过程中，做出如下五点改变：一、改善“速听快判”沟通惯性，给学生表达情绪的空间充分的聆听是有效观察的前提。
我们可以尝试专心致志地听孩子表达，不去评判，或者延迟评判，给学生表达情绪的空间，努力让我们所听和所看的东西，最大限度地回归真实。
一个眼神、一次叹息、一次不经意间的回避目光相遇，都能•田冰冰（杭州市春晖小学校长）于察言观色、梳理经验，自然会发现情绪背后的真实思想，奠定扎实的教育基础。
二、改善“一刀切”沟通惯性，换位思考形成情绪的共鸣情绪的共鸣，需要充分的理解在前。
理解，需要换位思考，需要刨根问底。
要相信每一个看似匪夷所思的行动背后，都有一个正当的“儿童理由”。
老师要尽可能地对他人的行为给出善意的解释，替孩子、替家长的行为寻找理由。
放下成见，换位思考，才能形成情绪的共鸣。
三、改善“唯我独尊”心态惯性，善于激发积极情绪的产生要引领，不专断。
这更需要老师有底气地逐步树立民主沟通的状态。
家校对话过程中，教师要改变“唯我独尊”的心态，放下高高在上的身段，来激发家长群体积极情绪的产生。
例如：逐步发现不同家庭教育细节中可圈可点之处，圈出来，点清楚，通过一定渠道宣传出去，让不同的家庭感受到身边的榜样力量。
通看岀学生的内心世界。
教师要善过沟通寻找亮点，搭建平台，把17做学生喜欢的老师il为师之道这些家庭教育亮点晒出来，激发家长群体相互学习的积极情绪，推动跨家庭的互相滋养。
四、改善“大包大揽”沟通惯性，避免对立情绪的产生当我们面对枝节颇多的复杂学生问题时，总是希望于第一时间解决问题。
新教师控制情绪心得体会
作为一名新教师，我深知情绪控制对于教育教学工作的重要性。
在教学过程中，教师不仅要关注学生的学业成绩，还要关注学生的心理健康，这就要求我们具备良好的情绪控制能力。
以下是我作为一名新教师对情绪控制的一些心得体会。
首先，我认识到情绪控制的重要性。
在教学过程中，教师的情绪直接影响着学生的学习兴趣和课堂氛围。
一个情绪稳定的教师能够营造一个和谐、轻松的课堂环境，使学生更容易投入学习。
反之，一个情绪失控的教师可能会让学生感到压抑、恐惧，甚至影响学生的心理健康。
因此，我认为情绪控制是教师必备的基本素质。
其次，我学会了如何调整自己的情绪。
在面对学生犯错、成绩不理想等问题时，我学会了从积极的角度看待问题，而不是一味地责怪学生。
例如，当学生成绩不理想时，我会反思自己的教学方法是否得当，是否需要调整教学策略。
这样，我就能以更加平和的心态面对学生的不足，从而更好地引导学生。
再者，我注重情绪管理的自我修炼。
为了提高自己的情绪控制能力，我尝试了以下几种方法：1. 增强自我认知：了解自己的情绪特点，认识到情绪波动的原因，有助于我们更好地控制情绪。
2. 学会调整呼吸：当情绪激动时，深呼吸可以帮助我们冷静下来，缓解紧张情绪。
3. 积极参与运动：运动可以释放压力，提高情绪，使我们在面对挑战时更加从容。
4. 培养兴趣爱好：兴趣爱好可以帮助我们转移注意力，减轻压力，从而更好地控制情绪。
5. 学会倾诉：与朋友、家人或同事分享自己的喜怒哀乐，可以缓解情绪压力。
最后，我明白了情绪管理对教师职业发展的重要性。
一个情绪稳定的教师更容易得到学生的信任和尊重，从而在教育教学工作中取得更好的成绩。
同时，良好的情绪管理能力也有助于我们建立良好的人际关系，提升自己的综合素质。
总之，作为一名新教师，我深知情绪控制的重要性。
在今后的教育教学工作中，我将继续努力提高自己的情绪控制能力，为学生的成长创造一个良好的学习环境。
同时，我也将不断学习，提升自己的教育教学水平，为我国教育事业贡献自己的力量。
情绪管理：教师的基本素质之一
情绪管理：教师的基本素质之一作者：梁林山来源：《甘肃教育》2013年第13期〔关键词〕教师；情绪管理；基本素质〔中图分类号〕 G635.1〔文献标识码〕 A〔文章编号〕 1004—0463（2013）13—0022—01随着社会的发展，家长和学生维护自身合法权益的意识和能力不断提高，而面对纷繁复杂的社会与日益增大的教学压力，每位教师都可能受到不良情绪的困扰。
不良情绪不仅对自己身心造成危害，同时也影响教学效果，给学生的学习和心理带来负面影响。
因此，正确认识自己的情绪，有效管理好自己的情绪就成为教师必备的一种素质。
一、教师应学一点心理学知识什么是情绪？心理学认为情绪是伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，简单地说情绪是指每个人因自身需要是否得到满足而产生的心理体验。
情绪分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪是指满意、幸福、喜悦等愉快而平稳的情绪。
它能提高人的大脑及神经系统的活力，使人的大脑处于最佳状态，从而协调好体内各器官、系统的活动；它能提高人的耐力和体力劳动的效率和持久力，保持身体内外平衡，增强对疾病的抵抗力；它能发挥人的潜能，使人精力充沛、视野开阔、心情舒畅、睡眠香甜，充满活力与生机；它还能激励人热爱生活、宽容待人，有效抵抗疾病，所以，积极情绪有利于身心健康发展。
消极情绪是指焦虑、愤怒、悲伤、憎恨、厌恶等不愉快情绪。
消极情绪一旦产生，一方面可能会导致整个心理活动失衡，使人判断力降低，失去理智和自制力，从而无法进行正常的行为活动；另一方面还会引起身体各器官生理方面的一系列消极变化，如脸色苍白、心跳加速、血压升高等。
二、从案例看教师情绪管理的必要性最近几年，常听老师抱怨，学生不好管，管的严了容易出事，害怕家长闹事；管的松了，自己良心上过不去。
确实，我们常听到、看到一些教师在学生管理和督促学生学习中发生这样那样的事故。
我们不能简单地定性为这些老师涵养不够，脾气太差，师德修养等问题。
调控情绪做学生尊重的老师
调控情绪做学生尊重的老师情绪是个很复杂的心理过程，常指人从事某项活动时的心理状态，也是伴随着复杂的无条件反射而产生的种种体验，以往的经验告诉人们，情绪的波动大都受情绪影响。
作为一个独立的群体，教师的情绪有其共性，作为整体中的一部分，教师的情绪又有其个性.教师被称为“孩子王”,面对的是一群活泼好动，易犯错误的孩子，作为教师在孩子犯错误的时候要学会调控情绪，做一位受学生尊重的老师.那么,教师怎样调控自己的情绪呢？一、转移注意转移注意就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应.转移注意可以通过改变注意的焦点来达到目的.当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动.通过散步、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。
另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。
转移注意还可以通过改变环境来达到目的。
当自己情绪不理想时,到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法，会使人精神振奋,忘却烦恼。
转移注意的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。
二、合理宣泄我们在与学生打交道的过程中难免会产生各种不良情绪,如果不采取适当的方法加以宣泄和调节,对身心都将产生消极影响.因此，如果我们遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪.这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心健康是有利的.当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
合理宣泄情绪的方式一般有以下几种：喊-—空气是你最理想的发气筒放声歌唱可以提高士气。
当受到不良情绪困扰时,不防痛快地喊一回。
通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
班主任要善于控制情绪
班主任要善于控制情绪心理学家认为：情绪是人在认识客观事物的基础上对事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。
班主任作为一个班级的组织者和管理者，情绪的好坏直接影响班主任工作的开展，直接影响良好班风、良好学风的形成。
班主任每天要面对几十位学生，而这些学生尤其是中学生正处于长身体，长知识阶段，他们分辨能力差，模仿性强，容易躁动，自我控制能力不高。
班主任要把他们管好，形成一个良好的整体，确实不是一件容易的事。
绝大部分班主任的工作责任心是很强的，主观上都希望自己所带的班级工作好开展，学生听话，家长放心，但往往事与愿违，“恨铁不成钢”人心涣散，工作被动，班主任的指挥棒不灵了师生关系也不融洽，特别是有些年轻班主任，血气方刚，一遇到不顺心的事就“锅头无盖气冲天”，学生一有缺点，就整顿、训斥，以此来发泄自己心中的怒气，这样，学生的逆反心理便滋生了，久而久之，故意捣蛋，对抗班主任的现象越来越严重，搞得班主任焦头烂额，无所适从，从而产生了企盼学期早点结束，自己才好解脱了之。
造成这种状况的因素很多，但我认为，这与班主任的情绪激愤，未能控制好自己的情绪密切相关。
班主任不善于控制自己的情绪，往往会因小失大。
一个人犯错，全班挨整，未犯错误的学生心里肯定有意见，师生关系定然不好；班主任不善于控制自己的情绪，批评学生不讲究方法，也很容易刺伤学生的自尊心，学生的自尊心受到了伤害，心里对你这个班主任不是敬畏，而是仇视的。
作为班主任，要真正搞好班级工作，除了要讲究方式方法外，还要善于控制自己的情绪。
心理学观点认为：情绪并不是不可控制的，遇到学生犯错或发生了特殊事情要三思而行，不要让不愉快的情绪填满胸腔，要用理智和意志去控制情绪，或做一些与产生情绪不相干的事就能收到良好效果。
人皆有情绪，关键的是把握“度”。
不愉快的情绪随时表现，不仅对自己的健康有影响，而且对于学生的心理健康也有重大影响。
因此班主任的情绪变化要适度，对学生的一切行为变化较为敏感，做出必要的表情，都要流露出爱憎的倾向，而且要巧妙地驾驭自己，使自己的情绪变化适可而止，恰到好处。
教师的情感智慧与情绪管理
教师的情感智慧与情绪管理教师是肩负着培养学生的重任的人，而情感智慧和情绪管理是教师必备的素养之一。
情感智慧指的是教师通过对自己和学生的情感体验的认知和理解，以及在教学过程中合理运用情感因素来指导学生的学习和成长。
情绪管理则是教师在工作中管理自己的情绪，确保情绪的稳定和积极，以更好地对待学生和教学。
一、情感智慧的重要性教师作为学生的引路人，应该具备情感智慧。
情感智慧能够让教师更好地洞察学生的情感需求，并根据学生的情感特点来开展教学工作。
教师需要了解学生的情感体验，建立与学生的良好情感关系，使学生在积极的情感氛围中获得更好的学习效果。
此外，教师通过情感智慧的指导，还能更好地理解学生的行为和表现，并根据学生的情感需求来采取适当的教育措施，帮助学生养成良好的情感态度和情感管理能力。
二、情绪管理的重要性教师的情绪管理对于教学工作的顺利进行至关重要。
情绪管理包括对自己情绪的认知和调控，以及面对学生情绪的处理。
首先，教师需要了解自己的情绪状态，通过自我观察和反思，掌握自己情绪的起伏和变化。
只有情绪稳定的教师才能够保持良好的教学状态，从而对学生起到良好的示范作用。
其次，教师需要善于处理学生的情绪。
面对学生的负面情绪和冲突，教师需要冷静应对，采取适当的方式和方法，帮助学生调整情绪，建立良好的情感关系。
三、情感智慧与情绪管理的培养途径（一）自我反思与自我意识的培养教师需要不断进行自我反思，了解自己的情感和情绪状态。
通过自我观察和反思，教师能够更好地了解自己和学生，从而更好地应对情感问题和管理情绪。
此外，教师还应该培养自我意识，及时察觉自己的情绪变化，并进行情绪的调控。
（二）学习情绪管理的知识和技能情绪管理是一项需要学习和培养的技能。
教师可以通过学习情绪管理的知识和技巧，如情绪调节、冲突解决等方面的专业知识，来提升自己的情绪管理能力。
同时，教师还可以通过交流和分享，借鉴他人的经验和做法，获得更多的情绪管理策略。
（三）建立良好的情感关系良好的情感关系能够促进教师和学生之间的情感交流和情感互动。
教师如何管理好自己的情绪
教师如何管理好自己的情绪情绪，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
通俗的情绪有喜，怒，哀，惊，恐，爱等。
也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒，惭愧，羞耻，自豪等。
教师同每个人一样，面对不同的人，事，环境都会产生各种各样的情绪。
坏情绪使人沮丧，做事不顺心，人际关系处理差。
好情抑，迫切想要听到下课铃响。
因此，身为教师，管理好自己的情绪尤为重要！我们如何管理好自己的情绪？一：教师除去职业的身份之外也是一名普通人，在生活中就要培养自己管理情绪的能力，具体方法如下:1, 做事转移法。
当你觉察到自己的情绪不佳时，可以选择自己喜欢的事情来做，或者是能让自己专心投入的事情来分散注意力，将不愉快的心情暂时忘记。
当事情做完时，你甚至可以发现，原来造成自己心情不好的原因已消失。
2，运动法。
当你的心情低落沮丧，精神不振时，你可以尝试做运动，加速身体的新陈代谢，促进身体快乐轻松的激素分泌。
运动一场，酣畅淋1，性循环。
而聪明的老师懂得反思自己，他们知道学生之间存在差异，如何调动学力不足学生的积极性，如何吸引他们在课堂上的注意力是他们常常思考的问题。
若经过生动的课堂教学后仍有不会的学生，聪明的老师也会耐心辅导，因为他们知道，老师说的每一句话都会对孩子影响深远。
2，怀有宽容之心。
在生活中，我们也许有原谅某个人某件事的经历。
在宽容的那一刹那，你是否能感觉到自己的心底突然变得明朗，好像清风徐来？这就是宽容的力量，它带给人阳光，赶走我们心中的阴霾。
, 对待学生也是一样。
他们的整个学习生涯不仅是习得知识也是人格逐步完善的过程。
因此我们一定要对他们犯的错误保持宽。
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学会控制情绪——教师基本的职业素养
作者：刘培泉
来源：《师道·教研》2010年第07期
当代教师不但要会教书,还要学会“育人”。
尤其是“育人”可谓集重任于一身,既有学校的要求,又有来自学生的挑战,更有来自于家长、社会的期望。
在这样的环境压力下,面对学生管理中层出不穷的疑难问题时,一些教师就会容易生气、愤怒,感情用事,做出有悖于师德和法律的事来。
因此教师必须学会面对违纪或犯错的学生的处理手段和艺术。
那么教师教学教育工作中怎样才能不失教师的形象而又得到学生尊重呢?
一、改变旧思想旧观念是控制情绪的前提条件
在2006年主题为“中国教育制度改革的方向与路径”的会议上提出:现在教育的内部问题主要表现为教育公共服务的水平和效率、教育品质和教育质量、教育的公平性、人民满意的情况,教师问题,以及教育管理体制和机制方面存在的问题。
它凸显了当前教育的主要矛盾:人民群众日益增长的教育需求与落后的教育体制的矛盾,先进的社会发展观与落后的教育体制的矛盾。
由此可见,现代教育不仅要有完善的教育管理体制和机制,还要有高效、优质、有为教育公共服务水平的人民教师,因此我们教师不但要在教学上要质量,而且还要有服务学生、服务社会的教育理念。
不要再有“师道尊严”及“一日为师,终生为父”的旧思想、旧观念。
二、尊重、平等地对待学生是控制情绪的主要方法
孔子是我国春秋时代伟大的教育家、思想家,一生大部分光阴课徒讲学,以他超群的智慧与不凡的人格魅力赢得了民族历史中“至圣先师”的地位。
他的教育观注重在人格塑造上提升学生的精神境界,在方法上以“仁”为主,并注重因材施教。
他在处理人与人、人与社会、人与自我之间的关系上非常成功。
今天,我们回顾审视孔子的教育理念与实践方法,仍然可感受到它有很强的借鉴意义。
而在“以人为本”新的发展观的今天,关于什么是好的教育、理想的教育已经成为当代教师的一种挑战。
但以前包括今天许多教师并没有尊重学生的人格尊严,并没有把学生当作一个独立的、活生生的个体来对待。
这样,使得教师和学生处在一种对立的状态,不利于教学工作的开展,也不利于学生积极性的调动、能力的培养。
那么教师和学生怎样才能建立平等的关系呢?主要从这两个方面体现出来:一是教师要把学生当作一个平等的主体来对待,尊重学生的人格尊严,彼此无高低、尊卑之分。
在出现问题时,不要采用怒气冲天、乱骂学生来解决心头之恨。
而要先让学生一个申诉的机会,然后通过讲事实、摆道理,使学生心悦诚服地接受。
二是当学生提出批评意见时,教师要虚心地接受。
我们常
教育学生要虚心地接受别人的批评意见,同样,作为老师也要虚心地接受学生对自己提出的批评意见。
事实上,一个勇于接受别人批评的老师,学生才会尊重他。
当然,学生也可能因认识水平的有限,有时提出的批评意见是偏激的,甚至是错误的,这时,作为教师更要有一种大度的气量、宽阔的胸怀,不要斤斤计较,要采取包容的态度,要允许学生出现这样的差错。
只要你本着“尊重、平等”的原则,这样你会赢得越来越多的学生的信任。
你和学生的关系融洽了,就不会再出现紧张、高压的气氛,这样你还会乱发脾气吗?
三、保持良好的心理状态是控制情绪的主要途径
情绪的自控能力是受一个人的道德修养、意志品质、性格特征所制约的。
但作为教育者,必须走出易怒的心境,以积极、宽容、理智心态去处理和解决问题。
2004年我担任九年级(4)班班主任的时候,在一节化学课里,化学老师发现有一个同学小安在课桌上埋头写着什么,连化学课本都没有打开,于是他大步走到这位同学面前并迅速拿起这位同学所写的小纸条一看,接着瞪着这位同学说:“上课不好好听课念书,还写信追女孩子,看你这副什么德性!”小安满面通红地说:“你快还我纸条,不然我对你不客气!”老师气愤地说:“哗,你还对我不客气,我就看你怎么对我不客气!”接着把那张小纸条撕了,小安一下子由座位跳出来,一拳打到老师的鼻子上面,老师马上两眼昏花、鼻血直流。
结果化学老师住了医院,小安被学校记了大过。
小安在德育处接受教育时还说:“如果老师不骂人、不撕破我的纸条,我也不会那么冲动打人。
”事情闹成这样是谁之过?难道仅仅是我们的学生吗?假如化学老师换一种方式处理:悄悄地走过去小声说:“某某同学,请你打开课本认真听一听课。
”然后在下课后找他好好地谈一谈,说明上课不听课的害处,说说他这个年龄段对异性感兴趣是正常的但早恋却是危险有害的,不愉快的事情就不会发生了。
责任编辑赵霭雯。