单杠的教案
2024单双杠练教案
2024单双杠练教案教案标题：2024年单双杠练习教案一、教学目标1.了解单杠和双杠的基本知识和规则。
2.掌握单杠和双杠的基本动作要领。
3.培养学生的协调性和平衡性。
4.提高学生的肌力和柔韧性。
5.培养学生的勇敢和自信心。
二、教学重点和难点重点：掌握单杠和双杠的基本动作要领。
难点：培养学生的协调性和平衡性。
三、教学准备1.单杠和双杠。
2.教学录像或图片。
3.学生用品：运动服、运动鞋、杠杆垫等。
四、教学过程第一节：单杠基本动作练习1.介绍单杠的基本知识和规则。
单杠是体操项目中的一种器械，由两个立杆和一根横杆组成，主要用于进行各种动作的练习。
单杠的规则：将双手握住单杠，身体悬挂在空中，进行各种动作的练习。
2.展示单杠的基本动作要领。
a.悬垂：双手握住单杠，身体悬挂在空中，双腿自然垂直。
b.摆动：利用身体的力量，将身体前后摆动，以增加身体的力量和平衡性。
c.摇摆：利用身体的力量，将身体左右摇摆，以增加身体的力量和平衡性。
d.支撑：双手悬挂在单杠上，将上半身向前倾斜，将腿伸直，并悬挂在空中。
e.倒立：双手握住单杠，身体向后仰，在单杠上保持平衡。
f.倒立下蹲：双手握住单杠，身体向后仰，并将两腿向上举起，尽量保持身体平衡。
3.让学生进行单杠基本动作练习。
a.先进行准备运动，包括热身活动和拉伸运动。
b.逐步引导学生进行单杠基本动作的练习。
c.可以采用分组比赛的方式，增加学生的参与度和积极性。
第二节：双杠基本动作练习1.介绍双杠的基本知识和规则。
双杠是体操项目中的一种器械，由两个相对平行的杆子和一些支撑杆构成，主要用于进行各种动作的练习。
双杠的规则：将双手握住双杠，身体悬挂在空中，进行各种动作的练习。
2.展示双杠的基本动作要领。
a.悬垂：双手握住双杠，身体悬挂在空中，双腿自然垂直。
b.摆动：利用身体的力量，将身体前后摆动，以增加身体的力量和平衡性。
c.摇摆：利用身体的力量，将身体左右摇摆，以增加身体的力量和平衡性。
体操大学生基本功单杠教案
教学对象：大学生教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作要领，提高学生的身体协调性和平衡能力。
2. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
3. 增强学生的自信心，激发学生对体操运动的兴趣。
教学重点：1. 单杠的基本动作要领。
2. 动作的连贯性和稳定性。
教学难点：1. 动作的协调性和平衡性。
2. 动作的准确性和美感。
教学过程：一、准备部分（10分钟）1. 教师组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，提高学生的兴奋度。
2. 教师讲解本节课的教学内容、教学目标，让学生明确学习任务。
二、基本部分（30分钟）1. 单杠的基本动作讲解与示范（1）教师讲解单杠的基本动作要领，包括握杠、支撑、摆动、跳跃等。
（2）教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 单杠基本动作练习（1）学生分组进行单杠基本动作的练习，教师巡回指导。
（2）学生相互纠正动作，提高动作的准确性和美感。
3. 单杠技巧动作练习（1）教师讲解单杠技巧动作的技巧要领，如单杠上的支撑、悬垂、跳跃等。
（2）学生分组进行技巧动作的练习，教师巡回指导。
4. 单杠组合动作练习（1）教师讲解单杠组合动作的编排方法，让学生了解动作的连贯性和稳定性。
（2）学生分组进行组合动作的练习，教师巡回指导。
三、巩固部分（15分钟）1. 学生进行单杠基本动作的复习，巩固所学知识。
2. 教师挑选优秀动作进行展示，激发学生的学习兴趣。
四、结束部分（5分钟）1. 教师对本节课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
2. 学生进行放松运动，缓解身体疲劳。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作的准确性、协调性、平衡性等。
2. 评价学生的团结协作精神，如互相帮助、鼓励等。
3. 收集学生对本节课的反馈意见，为今后的教学提供参考。
教学反思：1. 优化教学方法和手段，提高学生的学习兴趣。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 加强教学评价，提高教学质量。
初中单杠教案全集
初中单杠教案全集课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作和技术要领，提高学生的身体素质和运动能力。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神，提高学生的自信心和勇气。
3. 培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，提高学生的安全意识和自我保护能力。
教学内容：1. 单杠的基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒立等。
2. 单杠技术要领：握杠、身体姿势、动作协调等。
3. 单杠训练方法：分组练习、个人挑战、竞技比赛等。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍单杠运动的发展历程和在我国体育事业中的重要地位，激发学生的学习兴趣和自豪感。
二、基本动作学习（15分钟）1. 悬垂：教师示范悬垂动作，讲解握杠、身体姿势等要领，学生分组练习。
2. 摆动：教师示范摆动动作，讲解动作要领，学生分组练习。
3. 屈伸：教师示范屈伸动作，讲解动作要领，学生分组练习。
4. 倒立：教师示范倒立动作，讲解动作要领，学生分组练习。
三、技术要领讲解（15分钟）1. 握杠：教师讲解握杠的方法和技巧，强调握杠的稳定性和手臂的力量。
2. 身体姿势：教师讲解身体姿势的要求，强调身体协调性和动作的流畅性。
3. 动作协调：教师讲解动作协调的重要性，引导学生注意动作的节奏和力度。
四、训练方法实践（15分钟）1. 分组练习：学生分组进行单杠基本动作的练习，教师巡回指导。
2. 个人挑战：学生进行个人挑战，尝试完成更高难度的动作。
3. 竞技比赛：学生进行竞技比赛，培养团队合作意识和竞技体育精神。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）教师带领学生复习单杠的基本动作和技术要领，检查学生的掌握情况。
二、提高动作难度（15分钟）1. 教师示范更高难度的动作，如悬垂摆动、屈伸倒立等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，提醒学生注意动作要领和安全。
三、团队协作训练（15分钟）1. 学生进行团队协作训练，如集体悬垂、摆动等。
2. 教师引导学生发挥团队精神，提高协作能力和默契。
初中体育教案单杠
初中体育教案单杠一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握单杠的基本知识和技巧，理解单杠锻炼的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练掌握单杠的基本动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加单杠锻炼的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 单杠基本知识：介绍单杠的历史、种类、功能和锻炼价值。
2. 单杠基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒立等。
3. 单杠训练方法：分组练习、个人挑战、竞技比赛等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单杠的基本动作和训练方法。
2. 教学难点：单杠动作的技巧和安全性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，提醒学生注意运动安全。
2. 基本知识讲解（10分钟）：介绍单杠的基本知识和锻炼价值，引导学生了解单杠锻炼的重要性。
3. 基本动作学习（15分钟）：教师示范单杠的基本动作，如悬垂、摆动、屈伸、倒立等，学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法实践（20分钟）：学生分组进行单杠训练，可以采用个人挑战或竞技比赛等方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验。
五、教学评价1. 学生能够熟练掌握单杠的基本动作。
2. 学生能够积极参与单杠训练，表现出良好的团队协作精神。
3. 学生对单杠锻炼产生浓厚的兴趣，形成长期锻炼的习惯。
六、教学注意事项1. 确保运动场地安全，检查单杠设备是否完好。
2. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，给予每个学生适当的指导和鼓励。
4. 注重培养学生的团队协作精神，营造积极向上的体育氛围。
通过本节课的学习，希望学生能够掌握单杠的基本知识和技巧，培养单杠锻炼的兴趣，增强身体素质，提高身体协调性和灵活性。
同时，培养学生团队合作精神，使学生在体育锻炼中收获快乐，健康成长。
单杠练习教案
单杠练习教案教案标题：单杠练习教案教案目标：1. 使学生了解单杠练习的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的力量、协调性和灵活性。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 单杠基本技术介绍：握杠姿势、身体姿势、动作要领。
2. 单杠基本动作练习：悬垂、引体向上、倒立等。
3. 单杠高级动作介绍：空翻、蝴蝶等。
教学步骤：1. 热身活动：进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等。
2. 技术介绍：向学生介绍单杠的基本技术，包括握杠姿势、身体姿势等，并进行示范。
3. 动作练习：让学生进行悬垂练习，重点培养握杠稳定和身体协调性。
然后引导学生逐渐进行引体向上练习。
4. 高级动作介绍：向学生介绍单杠的高级动作，如空翻和蝴蝶，并进行示范。
5. 动作实践：让学生根据自己的能力选择合适的动作进行实践，并进行指导和纠正。
6. 团队合作：组织学生进行小组活动，让他们互相观摩和指导，培养团队合作精神。
7. 结束活动：进行放松和拉伸活动，缓解肌肉疲劳。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的姿势和动作是否正确。
2. 评估学生的力量、协调性和灵活性的提高程度。
3. 评估学生的自信心和团队合作精神是否得到培养。
教学资源：1. 单杠设备。
2. 热身运动示范视频。
3. 单杠基本技术介绍和示范视频。
教学延伸：1. 鼓励学生参加单杠比赛，展示他们的技术和能力。
2. 组织学生进行单杠表演，展示他们的创造力和艺术性。
教案总结：通过本教案的实施，学生将能够掌握单杠练习的基本技术和动作要领，提高力量、协调性和灵活性，并培养自信心和团队合作精神。
教师应根据学生的实际情况进行个性化指导和评估，激发学生的兴趣和潜力。
同时，教师还可以通过比赛和表演等形式，让学生展示他们的成果和创造力。
中班健身教案单杠
中班健身教案单杠教案标题：中班健身教案-单杠教案目标：1. 帮助幼儿认识单杠并了解其基本功能。
2. 发展幼儿的肌肉力量、协调性和平衡感。
3. 培养幼儿的团队合作和互助精神。
教学准备：1. 单杠设备。
2. 安全垫子或垫子。
3. 图片或视频展示单杠的使用方法。
4. 音乐播放设备。
教学步骤：引入活动：1. 引导幼儿坐在一起，展示一张单杠的图片或播放单杠的视频，并与幼儿一起讨论单杠的用途和功能。
活动展开：2. 介绍单杠的基本使用方法，例如握住单杠，用手臂的力量将身体悬挂在单杠上，并尽量保持身体水平。
3. 练习握住单杠的正确方法，鼓励幼儿尝试悬挂在单杠上，可以使用安全垫子或垫子作为辅助。
4. 引导幼儿进行简单的单杠动作训练，例如蹬腿、摆动身体等。
5. 创设小组活动，让幼儿分成小组，每个小组轮流进行单杠动作表演，其他小组成员可以给予鼓励和帮助。
活动总结：6. 与幼儿一起回顾整个活动过程，询问他们对单杠的感受和体验。
7. 强调团队合作和互助精神的重要性，并表扬幼儿在活动中展示出的积极参与和帮助他人的行为。
扩展活动：8. 鼓励幼儿在课后继续练习单杠动作，可以与家长一起进行。
9. 在课堂上可以安排其他类似的健身活动，如跳绳、爬绳等，以丰富幼儿的运动经验。
评估方法：1. 观察幼儿在活动中的参与程度和动作表现。
2. 与幼儿进行简单的对话，了解他们对单杠活动的理解和体验。
安全提示：1. 确保单杠设备的稳定性和安全性。
2. 提醒幼儿在使用单杠时注意保持平衡，避免摔倒或受伤。
3. 在活动区域周围铺设垫子，以减少受伤的风险。
教案撰写完成后，还需根据具体的教学环境和幼儿的实际情况进行调整和修改。
体能组训法单杠一练习教案
体能组训法单杠一练习教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握单杠一练习的基本动作要领；2. 提高学生的上肢力量和核心稳定性；3. 增强学生的体能和耐力；4. 培养学生的团队合作意识和自信心。
二、教学内容1. 单杠一练习的基本动作要领；2. 单杠一练习的注意事项；3. 单杠一练习的训练方法和训练计划。
三、教学准备1. 单杠；2. 训练服装和鞋子；3. 训练场地。
四、教学过程1. 热身准备在进行单杠一练习前，学生需要做好热身准备，包括跑步、拉伸等动作，以保证身体的柔韧性和肌肉的活跃性。
2. 基本动作要领（1）握杠姿势：双手握住单杠，与肩同宽，手心向外，手指朝前；（2）上拉动作：身体悬空，双手用力上拉，直至下巴超过单杠；（3）下拉动作：身体悬空，双手用力下拉，直至完全伸直。
3. 注意事项（1）动作要标准：上拉和下拉动作要保持标准，避免摇晃和扭曲；（2）呼吸要均匀：在进行单杠一练习时，要保持呼吸均匀，避免过度用力导致呼吸不畅；（3）注意安全：在进行单杠一练习时，要注意安全，避免因为动作不标准导致受伤。
4. 训练方法和训练计划（1）初级训练：每周进行3次单杠一练习，每次10-15分钟，重点在于掌握基本动作要领；（2）中级训练：每周进行4次单杠一练习，每次20-30分钟，重点在于提高上肢力量和核心稳定性；（3）高级训练：每周进行5次单杠一练习，每次30-45分钟，重点在于增强体能和耐力。
五、教学总结通过体能组训法单杠一练习教案的教学，学生能够正确掌握单杠一练习的基本动作要领，提高上肢力量和核心稳定性，增强体能和耐力，培养团队合作意识和自信心。
希望学生能够在日常训练中不断提高自己，在比赛中取得优异成绩。
幼儿园单杠教案
幼儿园单杠教案幼儿园单杠教案一、教学目标：1.通过本次活动，幼儿能够了解单杠的功能和用途。
2.培养幼儿的协作能力，提高他们的身体协调性和平衡能力。
3.培养幼儿的勇敢和自信心，敢于尝试新的活动。
二、教学准备：1.单杠2.安全垫3.幼儿园相关的体育设备三、教学步骤：1.导入（引发幼儿兴趣，了解本次活动的内容）（5分钟）教师首先向幼儿介绍单杠是什么，并举一些单杠的使用例子，如体操、翻筋斗等。
然后向幼儿展示单杠，并简单介绍单杠的功用和如何使用。
2.游戏活动（体验单杠的乐趣）（15分钟）教师安全督导下，让幼儿一个一个上单杠尝试摇摆，让幼儿体验到单杠的乐趣和刺激感。
教师要特别注意幼儿的安全，确保他们的动作正确和稳定。
3.小练习（培养幼儿的平衡能力）（15分钟）教师组织幼儿进行一些简单的平衡动作训练，如单杠上坐下、跪着摇摆等。
通过这些练习，培养幼儿的平衡能力和身体协调性。
4.小游戏（培养幼儿的协作能力）（10分钟）教师将幼儿分成小组，每个小组选择一名代表（一人一个小组）。
代表站在单杠上，其他小组成员拉他的手尝试将他拉下。
看哪个小组能坚持最长时间。
5.总结（巩固所学知识）（5分钟）教师与幼儿共同回顾本次活动所学到的知识，强调单杠的使用要注意安全，并鼓励幼儿多多尝试，勇于挑战。
四、教学反思：本次活动通过让幼儿亲自体验单杠的乐趣，培养他们的平衡能力和身体协调性。
小组游戏是培养幼儿的协作能力的好方法。
整个活动过程中，注意了幼儿的安全，确保了活动的顺利进行。
幼儿对于单杠有了初步的了解，也培养了他们的勇敢和自信心。
下一次教学时，可以进行更多复杂的单杠动作训练，提高幼儿的体能水平。
体育单杠教案范文
体育单杠教案范文一、教学目标：1.了解体育单杠的基本概念和用途。
2.学习单杠的站立和基本动作技巧。
3.学会通过单杠训练提升身体力量和柔韧性。
二、教学重点：1.单杠基本动作的正确姿势和技巧。
2.培养学生的身体力量和柔韧性。
三、教学难点：1.学生在单杠训练中的防护和安全问题。
2.学生的意志力和毅力的培养。
四、教学准备：1.单杠。
2.安全垫。
五、教学过程：1.引入通过展示单杠的图片或实物，引发学生对单杠的兴趣，并让学生讨论单杠的用途和功能。
2.讲解单杠的基本知识和安全注意事项讲解单杠的构造和使用方法，告诉学生单杠的宽度、高度和承受能力等等。
同时强调学生在练习过程中需要注意的安全事项，如使用安全垫，不做危险动作等。
3.单杠的站立姿势教师示范单杠的站立姿势：面向单杠站立，双手握住单杠，双脚离地，身体保持挺直，并尽量靠近杠。
学生模仿教师的动作，练习单杠的站立姿势。
4.单杠的静止动作教师示范单杠的静止动作：站在单杠前，双手握住单杠，然后身体向前倾斜，同时脚离地，身体保持挺直，双脚并拢。
保持一段时间后，放下脚回到原位。
学生模仿教师的动作，练习单杠的静止动作。
5.单杠的摆臂动作教师示范单杠的摆臂动作：站在单杠前，双手握住单杠，然后用力向前摆动身体，同时脚离地，身体保持挺直。
保持一段时间后，放下脚回到原位。
学生模仿教师的动作，练习单杠的摆臂动作。
6.单杠的俯卧撑动作教师示范单杠的俯卧撑动作：躺在安全垫上，双手握住单杠，身体向上杠靠近，然后弯曲肘关节，使身体下降，直到胸部接近杠。
然后伸直肘关节，使身体上升，回到起始位置。
学生模仿教师的动作，练习单杠的俯卧撑动作。
7.单杠的支撑动作教师示范单杠的支撑动作：站在单杠前，双手握住单杠，然后用力向上推动身体，同时脚离地，身体保持挺直。
保持一段时间后，放下脚回到原位。
学生模仿教师的动作，练习单杠的支撑动作。
六、巩固提高：1.学生自由练习单杠的基本动作，教师逐个指导和纠正动作不规范的学生。
体育网课单杠教学教案模板
#### 一、课程基本信息课程名称：单杠基础技巧教学授课对象：初中一年级学生授课时间：45分钟教学目标：1. 学生能够掌握单杠的基本姿势和动作要领。
2. 学生能够在教师的指导下进行单杠的基本动作练习。
3. 培养学生的协调性、力量和耐力。
#### 二、教学重点与难点教学重点：1. 单杠的正确握杆姿势。
2. 单杠基本动作的练习。
教学难点：1. 单杠动作的协调性和稳定性。
2. 学生对单杠动作的掌握和熟练程度。
#### 三、教学过程一、导入（5分钟）1. 利用图片或视频展示单杠运动的魅力，激发学生的学习兴趣。
2. 简要介绍单杠运动的历史和基本技巧。
二、基本姿势与动作要领讲解（10分钟）1. 讲解单杠的正确握杆姿势，包括握杆的位置、手型等。
2. 演示单杠基本动作，如挂臂、摆动、跳上等。
3. 强调动作的要点和注意事项。
三、示范与练习（20分钟）1. 教师进行单杠动作的示范，确保动作准确、流畅。
2. 学生跟随教师进行单杠基本动作的练习，包括挂臂、摆动、跳上等。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的动作要领。
四、小组合作练习（10分钟）1. 将学生分成小组，进行单杠动作的互助练习。
2. 小组内互相监督，纠正动作错误，提高练习效果。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
3. 教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足。
#### 四、教学资源1. 单杠器材：单杠、垫子、跳绳等。
2. 多媒体设备：电脑、投影仪等。
3. 教学视频：单杠基本动作演示视频。
#### 五、教学评价1. 观察学生的动作是否准确，是否符合基本要领。
2. 评价学生在练习过程中的协调性、力量和耐力。
3. 通过学生自评和互评，了解学生对单杠运动的兴趣和掌握程度。
#### 六、课后作业1. 学生在家自行练习单杠基本动作，巩固所学内容。
2. 鼓励学生在家长或老师的指导下，尝试更高难度的单杠动作。
初中教案单杠
初中教案单杠课时：2课时年级：初中一年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作和技术要领，提高学生的身体素质和运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，激发学生对体育运动的热爱。
教学内容：1. 单杠的基本动作：悬垂、引体向上、横杠下撑等。
2. 技术要领：动作规范、姿势正确、力量均衡。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 介绍本节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范悬垂动作，讲解动作要领，学生跟随教师一起练习。
2. 教师示范引体向上动作，讲解动作要领，学生跟随教师一起练习。
3. 教师示范横杠下撑动作，讲解动作要领，学生跟随教师一起练习。
三、技术要领讲解（15分钟）1. 教师讲解单杠动作的技术要领，强调动作规范、姿势正确、力量均衡。
2. 学生认真听讲，跟随教师一起练习，体会动作要领。
四、分组练习（20分钟）1. 学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。
3. 学生相互观摩，交流心得，共同提高。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。
2. 学生分享自己的学习收获，提出改进方向。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习单杠的基本动作和技术要领。
2. 学生跟随教师一起练习，巩固所学内容。
二、提高难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，增加动作的难度。
2. 学生积极面对挑战，努力完成动作。
三、竞技比赛（20分钟）1. 学生分组进行竞技比赛，比一比谁的动作更规范、姿势更正确、力量更均衡。
2. 教师担任裁判，公正评判，给予鼓励和指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
2. 学生分享自己的进步，提出改进方向。
单杠练习教案
单杠练习教案引言：单杠是体操项目中的一种常见器械，对于练习者来说，掌握单杠的技巧和动作至关重要。
本文将为您介绍一份完整的单杠练习教案，帮助您在练习单杠时，掌握正确的姿势和技巧，以提高技术水平。
一、教学目标：1. 了解单杠的基本结构和使用方法；2. 学习正确的单杠动作姿势；3. 掌握常用的单杠动作要领；4. 提高单杠技术水平。
二、教学准备：1. 单杠设备；2. 柔软的垫子；3. 适合练习的运动服。
三、教学步骤及要点：1. 热身运动：在开始单杠训练前，进行必要的热身运动，如跑步或跳绳等，以提高身体的灵活性和血液循环。
2. 单杠基本姿势：- 站在单杠中间，双手握住单杠，手与肩同宽，手掌朝前；- 绷直身体，保持身体垂直；- 眼睛看向前方；- 脚尖放在杠台上，脚跟离开地面。
3. 单杠基本动作练习：（1）悬垂：- 站在单杠底下，双手握住单杠，手与肩同宽；- 慢慢放松身体，臂部自然伸直，全身悬空；- 保持身体垂直，收腹夹臀。
（2）引体向上：- 从悬垂的姿势开始；- 用力收缩背部肌肉，同时屈肘，将身体向上拉，直到下巴超过单杠水平；- 上升时呼吸，下降时吸气。
（3）杠上支撑：- 从悬垂的姿势开始；- 屈臂，将身体向上推起，直到胳膊伸直，保持这个姿势；- 收紧腹肌，挺直腰背。
（4）杠上臂屈伸：- 从杠上支撑的姿势开始；- 屈臂将身体下降至最低点，再伸臂将身体推起至最高点；- 上升时呼气，下降时吸气。
4. 姿势及技巧要点：- 上拉时，注意背部力量的发力，保持身体稳定；- 引体向上时，动作应流畅，避免用力过猛；- 杠上支撑时，保持身体垂直，避免左右晃动；- 杠上臂屈伸时，掌握好节奏和力度，避免动作过快或过慢。
五、教学注意事项：1. 初学者应选择合适的单杠高度，以保证动作的正确性和安全性；2. 练习时要注意保护关节，避免受伤；3. 逐渐增加训练的难度和强度，循序渐进；4. 每次训练结束后，进行必要的拉伸运动，以缓解肌肉疲劳和恢复肌肉弹性。
初中单杠游戏教案大全
初中单杠游戏教案大全课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握单杠基本动作和技巧，提高学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。
2. 培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，增强学生的自信、自我表现能力和团结互助的精神。
3. 通过单杠游戏，培养学生对体育运动的兴趣，提高学生的综合素质。
教学重点：1. 单杠基本动作和技巧的掌握。
2. 学生安全意识的培养。
教学难点：1. 单杠动作的准确性及协调性。
2. 学生在游戏中的团队合作。
教学准备：1. 单杠器材若干。
2. 安全垫子。
3. 哨子、口哨等信号器材。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，检查人数，报告出勤情况。
2. 师生问好。
3. 宣布本课内容及要求。
4. 安排见习生。
二、准备活动（5-7分钟）1. 围操场慢跑：600米。
2. 徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、活动踝、腕关节。
三、基本部分（25分钟）1. 单杠基本动作教学：a. 教师示范单杠基本动作，讲解动作要领。
b. 学生模仿练习，教师纠正错误动作。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 单杠游戏：a. 教师讲解游戏规则和安全注意事项。
b. 学生分组进行游戏，教师监督和指导。
c. 游戏结束后，学生进行总结和反思。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本课内容，强调课后注意事项。
3. 师生再见。
教学反思：本节课通过单杠基本动作的教学和游戏，让学生掌握了单杠的基本技巧，提高了学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。
在游戏过程中，学生充分发挥团队合作精神，完成了各项任务。
但仍有部分学生在单杠动作的准确性及协调性方面存在不足，需要在课后加强练习。
同时，教师要加强对学生的安全教育，确保学生在运动过程中的安全。
初中体育单杠教案
初中体育单杠教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握单杠的基本知识和技巧，理解单杠锻炼的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使大部分学生能够熟练掌握单杠上的基本动作，如悬垂、摆动、屈伸等，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、顽强的品质，增强团队协作意识，提高学生对体育运动的热爱。
二、教学内容1. 单杠基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒立等。
2. 单杠锻炼方法：挂膝悬垂、摆动屈伸、倒立等。
3. 单杠安全知识：正确使用单杠，避免运动损伤。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单杠基本动作的掌握，单杠锻炼方法的运用。
2. 教学难点：单杠动作的连贯性、协调性，安全知识的运用。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如拉伸、转体等。
2. 基本技能学习（15分钟）：2.1 讲解并示范单杠的基本动作，如悬垂、摆动、屈伸等。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 组织学生进行动作展示，鼓励学生互相评价、学习。
3. 实践训练（15分钟）：3.1 学生根据自身情况选择锻炼方法，进行实践训练。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 组织学生进行训练成果展示，鼓励学生分享锻炼心得。
4. 游戏环节（10分钟）：4.1 组织学生进行单杠相关的游戏，如“单杠接力”、“单杠捉迷藏”等。
4.2 学生分组进行游戏，教师负责组织、裁判。
4.3 游戏结束后，进行简单的总结和点评。
5. 结束部分（5分钟）：5.1 学生进行适当的放松活动，如拉伸、深呼吸等。
5.2 教师对本节课的学习情况进行总结，表扬优秀学生。
5.3 组织学生回收器材，清理场地。
五、教学评价1. 学生对单杠基本动作的掌握程度。
2. 学生参与实践训练的热情和积极性。
3. 学生在游戏环节的表现及团队协作能力。
4. 学生对体育运动的热爱和锻炼习惯的养成。
六、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
幼儿园单杠教案
幼儿园单杠教案
1. 教学目标：培养幼儿单杠的基本技能，提高身体协调能力和肌肉力量。
2. 教学准备：
- 单杠器械和垫子
- 幼儿感兴趣的音乐
3. 教学过程：
a) 热身活动：
- 让幼儿进行一些简单的热身活动，如旋转手臂、摇摆双
腿等，以准备身体。
b) 示范动作：
- 教师示范单杠的基本动作，如上下拉杆、摆动杆等，并
解释每个动作的要领。
c) 练习技能：
- 给每个幼儿提供机会，让他们按照示范的动作进行练习。
老师可以逐个指导，帮助幼儿掌握正确的姿势和动作。
d) 游戏化练习：
- 创造一些简单有趣的游戏，让幼儿在游戏中练习单杠技能。
比如，比赛看谁能在单杠上停留的时间最长，或者设定一个障碍，看谁能最快地穿越。
e) 冷静活动和伸展：
- 结束课程前，让幼儿进行一些冷静活动和伸展，放松身体。
4. 教学延伸活动：
- 邀请一些专业人士来幼儿园进行表演或讲解，让幼儿更多地了解单杠运动的乐趣和好处。
- 给幼儿观看一些相关的视频或图片，让他们对单杠运动有更深入的了解。
5. 教学评估：
- 在课程结束后观察幼儿在单杠上的表现和进步情况，进行个别评估并记录。
幼儿园单杠游戏情景教案
幼儿园单杠游戏情景教案一、教学目标1.培养孩子的运动能力，特别是平衡和协调能力。
2.培养孩子的勇气和自信心。
3.提高孩子的互动能力和合作意识。
二、适用对象幼儿园小班（3-4岁）。
三、教学准备1.单杠2.护腕3.带子四、教学内容1. 引入让孩子站成一排，向他们展示单杠，告诉他们今天要教他们玩单杠游戏，需要大家一起合作，一起玩。
2. 讲解规则将带子穿过单杠，将单杠分成两段，每段一个孩子，两个孩子要合作才能完成挑战。
第一个孩子站在单杠的一段上，抓住带子，将带子往下拉，让第二个孩子可以抓住带子，然后第一个孩子松手，第二个孩子握紧带子，两个孩子就可以一起玩单杠，这样他们就可以一起前进了。
3. 安全提示为了保证孩子的安全，每一个抓住带子的孩子都要戴护腕，如果有孩子感到累了或者不想玩了，一定要松开带子，不能强迫孩子玩游戏。
4. 游戏练习首先，老师演示一下，找一个孩子配合，演示如何拉带子、给伙伴试玩，鼓励孩子不要害羞，跟老师一起玩。
让孩子们分成两个队，轮流练习抓带子、合作游戏，老师要注意观察每个孩子的动作是否正确，随时调整。
5. 游戏评估最后，将孩子分成两组，让他们再一次玩游戏，比赛哪一组能完成游戏的关卡，加强他们的合作意识和团队精神。
五、教学总结在游戏过程中，孩子们通过合作完成了挑战，培养了他们的生活习惯和运动能力，同时，也在游戏中产生了幸福的感觉。
在教学时，老师需要关注每个孩子的安全，积极引导孩子们进入游戏，调整孩子的姿势，鼓励孩子互相帮助。
此外，老师还要注意孩子的身体适合做这个游戏，教育孩子们眼观六路，耳听八方，不要私自乱动，做到真正的保护自己。
幼儿园单杠教案
幼儿园单杠教案### 幼儿园单杠教案#### 一、教学目标1. 身体发展目标：通过单杠活动，锻炼幼儿的上肢力量和身体协调性。
2. 认知发展目标：让幼儿了解单杠的基本使用方法和安全注意事项。
3. 情感发展目标：培养幼儿勇敢尝试新事物的精神和团队合作意识。
#### 二、教学准备1. 器材准备：幼儿园单杠、软垫、音乐播放器。
2. 场地准备：确保单杠安装牢固，周围无尖锐物品，铺设软垫以确保安全。
3. 知识准备：教师需熟悉单杠的基本动作和安全指导原则。
#### 三、教学过程##### 1. 导入（5分钟）- 活动一：播放欢快的音乐，教师带领幼儿进行简单的热身运动，如跳跃、伸展等。
##### 2. 讲解与示范（10分钟）- 活动二：教师向幼儿介绍单杠，并示范正确的抓握方法和基本动作，如悬挂、摆动等。
- 活动三：强调安全注意事项，如不随意松手、不推搡他人等。
##### 3. 分组实践（15分钟）- 活动四：将幼儿分成小组，每组轮流在单杠上尝试悬挂和摆动。
- 活动五：教师巡回指导，确保每个幼儿都能正确使用单杠，并注意安全。
##### 4. 游戏环节（15分钟）- 活动六：组织“小猴子过河”游戏，幼儿模仿猴子在单杠上悬挂和摆动，增加趣味性。
- 活动七：设置简单的障碍，让幼儿在单杠上完成一系列动作，如悬挂后跳下等。
##### 5. 总结与放松（5分钟）- 活动八：教师总结今天的活动，表扬积极参与的幼儿。
- 活动九：播放舒缓的音乐，带领幼儿进行放松运动，如深呼吸、肌肉放松等。
#### 四、教学反思- 在活动结束后，教师应反思本次教学的效果，包括幼儿的参与度、安全措施的执行情况以及教学目标的达成情况，以便下次教学时做出相应的调整。
通过上述教案，幼儿不仅能在单杠活动中锻炼身体，还能学习到团队合作和安全意识，为他们的全面发展打下良好的基础。
高中单杠动作讲解教案模板
教学目标：1. 让学生掌握单杠动作的基本要领和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量素质。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
教学重点：1. 单杠动作的正确姿势和动作要领。
2. 动作过程中的安全注意事项。
教学难点：1. 单杠动作的连贯性和稳定性。
2. 动作过程中的呼吸和节奏掌握。
教学准备：1. 单杠器材。
2. 教学辅助器材：安全垫、跳绳等。
3. 教学课件。
教学过程：一、导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 引导学生回忆上节课所学内容，提出问题引发思考。
二、讲解单杠动作1. 讲解单杠动作的基本要领和技巧，如跳上成支撑、翻上成支撑、单腿摆越成骑撑等。
2. 通过视频、图片等形式展示动作示范，让学生直观了解动作过程。
3. 强调动作过程中的安全注意事项，如正确使用器材、避免碰撞等。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一名组长，负责组织练习。
2. 每组学生按照教师的要求，依次进行单杠动作练习。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，解答学生疑问。
四、动作连贯性和稳定性训练1. 引导学生进行动作连贯性训练，如支撑后摆挺身下、支撑后摆转体90下等。
2. 进行稳定性训练，如骑撑后摆转体180成支撑、单挂膝后回环等。
3. 学生在练习过程中，注意保持动作的连贯性和稳定性。
五、呼吸和节奏掌握训练1. 讲解动作过程中的呼吸和节奏掌握方法。
2. 学生跟随教师进行呼吸和节奏练习，如数数、拍手等。
3. 在动作练习中，引导学生按照正确的呼吸和节奏进行。
六、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己在练习过程中的收获和体会。
3. 教师对学生的表现进行评价，提出改进建议。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作规范性、连贯性和稳定性。
2. 了解学生对动作要领和技巧的掌握程度。
3. 关注学生在练习过程中的安全意识和团队协作能力。
教学反思：1. 教师根据学生的练习情况，调整教学方法和进度。
体能单杠训练教案大班反思
体能单杠训练教案大班反思教案标题：体能单杠训练教案大班反思教案目标：1. 了解体能单杠训练的基本原理和技巧；2. 提高学生的体能水平和力量；3. 培养学生的团队合作和自信心。
教学准备：1. 单杠训练设备；2. 安全保护装备（如护腕、护肘等）；3. 适当的训练服装和鞋子；4. 播放音乐的设备；5. 教师准备好示范动作。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 教师向学生介绍体能单杠训练的目的和好处，如提高肌肉力量、增强核心稳定性等；2. 引导学生回顾上一节课所学的基本动作和技巧。
主体（30分钟）：1. 教师示范体能单杠训练的基本动作，如悬垂、引体向上等；2. 分组训练：将学生分成小组，每个小组由2-3名学生组成，互相观摩和指导；3. 学生轮流进行单杠训练，教师根据学生的能力水平给予适当的指导和调整；4. 引导学生进行反思：每个学生在训练结束后，向小组成员分享自己的训练感受和收获；5. 教师鼓励学生互相激励和支持，营造积极的学习氛围。
总结（5分钟）：1. 教师与学生一起回顾本节课所学的内容和技巧；2. 引导学生总结体能单杠训练的重要性和对身体健康的益处；3. 鼓励学生将所学的训练方法运用到日常生活中，保持良好的体能水平。
教学延伸：1. 鼓励学生在家庭或课余时间继续进行体能单杠训练；2. 提供相关阅读材料或视频资源，供学生深入了解单杠训练的技巧和进阶动作；3. 组织体能单杠训练比赛或表演，激发学生的兴趣和竞争意识。
教案反思：1. 教师应根据学生的实际情况和能力水平进行适当的调整和个别指导；2. 在教学过程中，要注重学生的安全，确保他们正确佩戴保护装备并正确使用训练设备；3. 教师应提供充分的示范和解释，确保学生能够正确理解和掌握训练动作的要领；4. 在教学中注重鼓励和肯定学生的努力和进步，培养他们的自信心和积极性；5. 教师应及时进行学生反馈和评估，以了解学生的学习情况并做出相应的调整。
单杠动作教学教案模板范文
课时：2课时年级：五年级教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作要领，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神品质。
3. 培养学生对体育锻炼的兴趣，养成良好的锻炼习惯。
教学内容：1. 单杠基本动作：悬垂、摆动、支撑、跳跃等。
2. 单杠组合动作：悬垂摆动、支撑跳跃、悬垂摆动支撑等。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍单杠运动的起源、发展及特点，激发学生的学习兴趣。
2. 引导学生进行热身活动，为接下来的训练做好准备。
二、基本动作教学1. 悬垂：讲解悬垂的动作要领，示范动作，让学生跟随教师练习。
2. 摆动：讲解摆动的动作要领，示范动作，让学生跟随教师练习。
3. 支撑：讲解支撑的动作要领，示范动作，让学生跟随教师练习。
4. 跳跃：讲解跳跃的动作要领，示范动作，让学生跟随教师练习。
三、组合动作教学1. 悬垂摆动：讲解悬垂摆动的动作要领，示范动作，让学生跟随教师练习。
2. 支撑跳跃：讲解支撑跳跃的动作要领，示范动作，让学生跟随教师练习。
3. 悬垂摆动支撑：讲解悬垂摆动支撑的动作要领，示范动作，让学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
2. 布置课后练习任务，让学生巩固所学动作。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上节课所学内容，引导学生复习动作。
2. 进行热身活动，为接下来的训练做好准备。
二、巩固练习1. 学生分组进行悬垂、摆动、支撑、跳跃等基本动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
三、组合动作练习1. 学生分组进行悬垂摆动、支撑跳跃、悬垂摆动支撑等组合动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、课堂小结1. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
2. 布置课后练习任务，让学生巩固所学动作。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对单杠动作的掌握程度。
2. 关注学生在课后练习中的表现，了解学生的巩固情况。
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社会适应：运用相互保护的方法帮助同伴
课次
教学内容
教学目标
教学主要策略
1
体操：单杠上的支撑
游戏：跳滚自救
(1)能勇敢地学习单杠上两臂伸直的支撑动作
(2)努力展示自己的优美姿态
(1)做专项准备活动
(2)在课桌、低双杠或领操台上练习支撑
(3)游戏的练习与比赛
2
体操：单杠组合动作(一)
(5)讲评小结，让学生谈一谈心理感受，并适时给予鼓励与表扬。
学法提示
(1)分组，按教师要求由组长带领做准备活动。
(2)勇敢自荐，参与表演；其他人观看，明确要求，交流落地稳定的技巧。
(3)分组练习“跳上正撑、后摆下”的动作，帮助组内学习有困难的同学找出问题，并给予帮助与鼓励。
(4)明确游戏方法和规则后，分组练习与比赛、体验双手撑地用头顶球的乐趣。
(5)各组选出一位代表，给全班同学表演，重点观看他们的空中姿态和握杠落地的动作方法，介绍他们的体会。
(6)明确游戏方法后，分组自选场地，分别练习跳下落地缓冲下蹲和前滚动的动作，然后商量游戏时本组人员的站位，参加比赛。
放松身心部分
1．整理放松
2．学练总结
3．宣布下次课内容
4．安排值日生
1．教师带领学生做放松活动
(5)介绍自己的感受和解决问题的方法，与同伴分享战胜困难的乐趣。
放松身心部分
1．整理放松
2．学练总结
3．宣布下次课内容
4．安排值日生
1．教师带领学生做放松活动
2．教师总结，学生认真听讲
3．布置课外作业，宣布下次课学习内容，以便预习
4．值日生整理场地，收拾器材
场地
器材
练习
密度
运动
心率
单杠3课时计划
周次课次年级任课教师时间
教法提示
(1)提出准备活动的相关要求，让学生自行做准备活动。
(2)请自荐同学表演，重点提示：空中姿态和落地缓冲。
(3)组织学生练习与表演，及时帮助“学困生”解决练习中的出现的问题，鼓励在身体有轻微难受的情况下能坚持完成动作的学生。
(4)讲解游戏方法和规则，带领学生练习与比赛，适时参与弱组的比赛争取胜利。
周次课次年级任课教师时间
教学
内容
(1)体操：单杠上的支撑。
(2)游戏：跳滚自救。
教学目标
(1)能勇敢地学习单杠上两臂伸直的支撑动作。
(2)努力展示自己的优美姿态。
重难点
课序
教学内容
教学活动与
组织要求
时
间
次
数
反思与改进措施
开始热身部分
课堂常规（略）
1．指定学生整队、检查人数，向教师报告
2．师生问好、宣布课的内容、目标及要求
(1)说出握杠的方位、距离
(2)分组练习
(3)学打“二垒球”
4
体操：单杠组合动作(二)
游戏：蚂蚁搬家接力
(1)初步学会跳上正撑前翻下的动作方法
(2)能与同伴合作，帮助他人完成任务
(1)观摩教师的示范
(2)采用两人保护一人的方法练习
(3)交流配合的方式后，参加比赛
5
教师根据教学情况自行安排
单杠1课时计划
2．教师总结，学生认真听讲
3．布置课外作业，宣布下次课学习内容，以便预习
4．值日生整理场地，收拾器材
场地
器材
练习
密度
运动
心率
单杠2课时计划
周次课次年级任课教师时间
教学
内容
(1)体操：单杠组合动作(一)(跳上成正撑、后摆下)。
(2)游戏：山羊顶。
教学目标
(1)能掌握跳上正撑、后摆下的动作，做到落地平稳。
教学
(5)安排学生表演，展示他们安全、优美的支撑姿态和平稳落地。
(6)提示“跳滚自救”的游戏方法和规则，带领学生练习与比赛，体验游戏的乐趣。
学法提示
(1)根据教师的安排做准备活动。
(2)听讲解，了解单杠支撑的握杠方法。
(3)勇敢参与试做，注意握杠落地缓冲的技巧，学习帮助与保护的方法。
(4)先在课桌、低双杠或领操台上练习支撑，再由组长或组内大同学负责帮助与保护同学，依次分别跳上支撑停留3～5秒的动作，体验杠上支撑两臂伸直的空中感觉。
四年级单杠单元教学计划
总课次5
教材
内容
体操：低单杠组合动作1(跳上成正撑、后摆下)；组合2(跳上正撑、前翻下)
游戏：跳滚自救；山羊顶；二垒球；反爬运球接力
重点Biblioteka 难点教学目标运动参与：能勇敢地学习单杠上的支撑动作
运动技能：知道所做单杠上支撑动作的方位、距离、时间和空间，会缓冲落地的方法
身体健康：会做发展平衡、支撑和协调能力的游戏，在身体有轻微难受的情况下能坚持完成活动任务
3．检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全
4．组织队列（或集中注意力）练习
组织：四列横队
要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列（或集中注意力）练习
学习提高部分
(1)体操：单杠上的支撑。
(2)游戏：跳滚自救。
跳滚自救游戏方法
方法详见三年级第二学期体操与游戏(体验灵巧)单元第一课时。
游戏：山羊顶
(1)基本能掌握跳上正撑、后摆下的动作，做到落地平稳
(2)在身体有轻微难受的情况下能坚持完成动作
(1)做专项准备活动
(2)分组练习“跳上正撑、
后摆下”的动作
(1)讲评自己的感受
3
体操：单杠组合动作(一)
游戏：二垒球
(1)进一步掌握单杠组合动作(一)动作，知道动作名称
(2)体验身体在空中的感觉
教法提示
(1)组织学生做好上肢部位的准备活动，防止拉伤和扭伤。
(2)示范讲解正确的握杠方法以及“跳上正撑、后摆下”的动作要领，提示学生重点观察握杠方法和两臂的状态。
(3)请学生演示，重点提示学生观察：落地缓冲的技巧；同时讲解保护与帮助的方法。
(4)提示安全事项后，组织学生分组练习，帮助和保护胆小、肥胖的学生完成动作，在他们有进步时，及时组织全班同学给他们鼓励。
学习提高部分
(1)体操：单杠组合动作(一)(跳上成正撑、后摆下)。
(2)游戏：山羊顶。
“山羊顶”游戏方法
场地、队形如图。裁判员发令后，各组排头双手撑地，以爬行姿势，用头顶着小篮球(或足球、软排、大纸球等)前进，到达对面的交接区，与第二人击掌后，自己站在排尾；第二人击掌后也用同样的方法将球顶到对面……如此依次进行，以先完成的队名次列前。
(2)在身体有轻微难受的情况下能坚持完成动作。
重难点
课序
教学内容
教学活动与
组织要求
时
间
次
数
反思与改进措施
开始热身部分
课堂常规（略）
1．指定学生整队、检查人数，向教师报告
2．师生问好、宣布课的内容、目标及要求
3．检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全
4．组织队列（或集中注意力）练习
组织：四列横队
要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列（或集中注意力）练习