单杠(单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑)
体操教材解析
教学内容
小学（水平2、3） 初中（水平4）
跳上成支撑 单挂膝悬垂 支撑前翻下
一足蹬地翻身上 单腿摆越成骑撑及还原 支撑后摆转体90度挺身下 骑撑，后腿向前转体90度 挺身下
二、教学内容分析
1. 一足蹬地翻身上
ห้องสมุดไป่ตู้
动作要点
蹬地摆腿后上方，屈臂引体腹贴杠， 两腿位于水平位，抬头挺身翻腕上。
教材重点
蹬摆引体腹贴杠。
2. 受器械数量的限制，教师要根据 具体内容恰当的安排辅助练习与器械上练 习搭配，以提高练习密度。同时，还应有 目的、有计划、有步骤地增加相关体能的 练习，以促进技能的掌握。
3.注重单个技术动作完成的质量，并在 基本掌握单个动作的基础上进行组合或成套 动作的练习。同时要加强对姿态的要求，体 现单杠动作的力与美。
体
操
（单杠教材）
一、单杠项目的价值
低单杠是以支撑、悬垂为主要特点的 体育锻炼项目，通过练习，发展力量、柔 韧、协调等体能，同时对提高学生身体的 控制及定向能力具有很好的锻炼价值，同 时，也是实用性很强的一项技能。
单杠是具有一定挑战性的运动项目， 在学练过程中，通过克服困难，相互鼓励 和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质 和团结协作的精神及行为，因此，也是对 学生进行价值观教育的极佳载体。
教材难点
摆腿与屈臂倒肩的协调配合。
保护与帮助方法
帮助者站在杠前 练习者右侧，左手握 练习者右手腕，右手 托练习者腰背部，帮 助摆腿、腹贴杠；当 练习者翻转至杠后， 握腕的左手换托腿部， 帮助制动，右手换扶 练习者右肩部（或握 其上臂），帮助成支 撑姿势。
教学提示
1. 在单杠上方设置标志物，学生摆腿时 触踢，明确摆腿的方向。
体操单杠《支撑单腿摆越成骑撑》教案
《支撑单腿摆越成骑撑》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。
5.安排见习生。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（见图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、支撑单腿摆越成骑撑方法：（以右腿摆越为例）支撑，右手推杠，身体重心左移的同时，右腿伸直经右侧上方向前摆越过杠，紧接着右手迅速握杠成骑撑。
1.教师调整队形，讲解支撑单腿摆越成骑撑的动作方法及要点并示范（见图4）。
要点：支撑直臂又挺身，一手推杠移重心，一腿直膝摆过杠，握杠分腿成骑撑。
教法：采用直观教学，利用挂图，结合讲解、示范，使学生明确支撑单腿摆越成骑撑的正确做法。
2.教师讲解支撑单腿摆越成骑撑保护与帮助的动作和方法并示范，组织学生两两配合进行练习(见图5)。
教法：教师采用直观教学法，一边讲解一边示范，让学生直观地了解支撑单腿摆越成骑撑保护帮助的动作和方法。
安排学生练习，并在学生练习时巡回指导。
3.教师讲解支撑单腿摆越成骑撑的动作方法并徒手示范，组织学生进行徒手模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
4.教师讲解支撑移行方法并示范，组织学生分组进行1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。
图4要求：认真观察教师示范，领会动作要领。
图52.学生认真观察教师的示范，并按教师示范和要求进行支撑单腿摆越成骑撑保护与帮助的练习。
要求：学生两两配合，一人尝试做支撑单腿摆越成骑撑，一人保护。
保护者站在杠前方向的异侧，一手扶大臂，一手托腿，帮助移重心、推手，单腿向前摆越，帮助控制身体平衡，还原时一手扶上臂，一手托摆动腿，帮助完成摆越还原成支撑动作。
跳上支撑右左腿摆越成骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下
3.1后倒挂膝上
? 动作做法（图解）
3.2 动作要领
由右腿骑撑开始，直臂撑杠，臀部后 移，左腿稍后摆，右腿屈膝挂杠，上 体后倒挂膝前摆，左腿向前上方伸腿 送髋。当身体回摆至杠下垂直部位时， 左腿加速后摆同时两臂和右腿快速压 杠，前伸右腿成骑撑。
单杠成套动作技术 分析
1.1长振屈身上
1.2动作做法
? 由站立悬垂开始，屈膝半蹲想后上方跳起 提臀、屈髋举腿、直臂含胸沉肩，经直角 悬垂前摆，当前摆接近极点时，迅速举腿、 屈髋、翻臀，使两脚靠近杠成屈体悬垂， 接着两腿始终沿杠向前上方迅速伸髋，并 直臂压杠紧跟上体翻腕成支撑。
1.3教法提示
? 1 做直角悬垂摆动收腹举腿练习。要求身体 重心在与杠垂直前完成收腹举腿。
? （二）重心不提高，前腿不向前迈，上体不能前 倒，完不成回环可采取： 1、帮助者站在练习者 前方一手托住脚一手扶其小腿后部，要求练习者 两臂伸直撑杠顶肩，提高身体重心，挺胸前跨， 增加敢于前跨的信心。 2、在杠前或前上方设一标 志物，让练习者前腿或头分别触前方或前上方的 标志物，增大转动力矩。
? （三）后半周前脚不能及时前伸下压增加 重力矩可采取：帮助者站在杠后托练习者 背部，让他体会伸腿压杠动作。
? 常见错误及纠正方法：
? 1、后倒时屈臂，摆动腿前摆时上踢。可采用教法1、2、3纠正。 ? 2、上成骑撑时两手拉杠，使身体前倾，失去支撑平衡。可采用教法3、
4纠正。
4.1换手做骑撑前回环（图解）
4.2动作要领
? 骑撑前回环动作是旋转轴在中间，以上体 和两条腿各自形成的三个同向动矩的合力 作用而形成的绕杠回环动作。
跳上支撑——右(左)腿摆越成骑撑——后腿向前摆越转体90度挺身下
4.3教法提示
• 1.在帮助下练习低杠骑撑前腿远跨。要求身 体重心尽量远离握点。
• 2.在帮助下练习骑撑前回环完整动作。要求 大胆前倒，保持紧腰姿势，分腿大。
• 3.教学中可采取在杠前设标志物，指示前腿 和上体尽量远跨和前倒。要求认真做好保 护与帮助
3.3教学过程
1、杠前方设标志物，以示摆腿方向，做单挂膝悬 垂摆动。 • 2、在帮助下练习骑撑单挂膝前摆，体会摆腿伸髋 动作。 • 3、在帮助下做单挂膝摆动上。 • 4、在帮助下做骑撑后倒挂膝上
3.4保护与帮助：
• 站于杠前摆动腿侧，一手托左膝，帮助身体重心后移，左腿保持后举， 挂膝前摆时，一手按肩另一手托扶摆动腿膝部，助其往前上方摆腿送 髋，回摆挂膝上时，一手托背部，另一手按压摆动腿，助其上成骑撑。
• 2 在高低杠上做一脚蹬低杠的屈伸上，体 会伸腿展髋、直臂压杠和紧跟上体协调一 致
1.4学法指导
• 学习要点：当前摆接近极点时，迅速举腿 翻臀；直臂压杠和紧跟上体协调一致。
• 延伸学习：支撑后倒屈伸上；高单杠上进 行悬垂摆动屈伸上等
1.5保护与帮助
• 保护者站在杠前练习者一侧，直角悬 垂前摆时，一手扶练习者的肩，一手 托其腿，助其前摆。然后换成一手托 练习者的背，另一手托其臀部，助其 收腹举腿。接着一手托其背，另一手 托其大腿，帮助成支撑。
• （四）练习者杠上不能控制回环速度， 回环超过一周可采取：
• 在杠后一手托住练习者背部，一手扶其 后腿，让练习者体会翻腕上杠，抬头挺胸， 同时两腿制动的动作。
4.6保护与帮助
• 保护帮助者站在杠后练习者前腿的同侧， 一手杠下翻握其手腕，当上体回环过杠下 垂面后，另一手托其腰背部，或一手扶其 前腿或肩部，帮助成骑撑
6支撑单腿摆越成骑撑——后摆下
支撑单腿摆越成骑撑——后摆下说课稿尊敬的各位评委老师，上午好（鞠躬）。
我是第×号说课考生。
今天，我说课的题目是支撑单腿摆越成骑撑——后摆下（板书）。
依据新课标的要求，以健康第一为指导思想，以促进学生发展为目标。
我将此次说课设计为以下七个方面。
分别是：教材分析、学情分析、教学目标、教学方法、学习方法、教学过程和板书设计。
首先，进行教材分析本课内容选自人教版《体育与健康》课程水平四教材。
单杠是体操项目的重要内之一，通过本课的学习，学生可以了解单杠运动的基础知识，学会支撑单腿摆越成骑撑——后摆下，掌握保护与帮助的方法。
同时，提高力量、灵敏等素质，养成坚忍不拔的意志品质。
在教学过程中，教师不仅要把握教材，还要了解学生。
本次课的教学对象是七年级学生，他们正处于青春发育期，好奇、好动、好表现。
善于模仿，善于思考。
并且具有一定田径运动基础。
然而，也存在注意力容易分散、运动技能基础差、安全意识淡薄等不足。
对此，在教学过程中我将注意：加强安全教育、丰富练习形式和控制运动负荷。
根据以上对教材的分析，以及学生的年龄特征。
我制定以下教学目标：知识与技能目标：了解支撑单腿摆越成骑撑及后摆的基础知识，掌握支撑单腿摆越成骑撑及后摆的基本技术。
过程与方法目标：通过单杆的基本练习，发展学生的上肢力量和协调性。
情感态度与价值观目标：培养学生坚忍不拔的意志品质，形成合作意识，体验体操的乐趣。
通过以上分析，本节课的教学重点是：推杠移重心同时摆腿。
教学难点是：推手摆腿时对身体重心的控制。
体育教学教无定法，贵在得法。
在本节课的教学过程中我将以启发教学法为主，配合分解教学法和游戏教学法。
激发学生兴趣，调动学生积极性，掌握本节内容。
教师的教，是为了学生更好的学。
依据新课标的教学方针，我将组织学生采用自主学习，合作与探究等多种学习方法完成本课学习任务，提高学生的自主学习能力与协助精神，突出学生的主体地位。
接下来我将具体说说本节课的教学过程。
单杠练习方法
体操-器械（单杠）引体向上动作：从高杠悬垂姿势开始，用力屈肘拉杠，使身体向上引，直至下颌超过杠子，成屈臂悬垂姿势。
然后两臂慢放，逐渐伸直，恢复成悬垂姿势。
教法：初学者可做反握的引体向上或有人在下托其腿给以助力的练习。
可用中等高度的单杠稍加蹬地的练习。
教学时应经常进行练习，逐步增虽重复次数与拉引速度，不断提高要求，这个教材可放在课的基本部分之后进行。
单挂膝摆动上成骑撑动作：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂。
摆动腿上举（至膝与杠高）后，由上经下向后摆腿。
当摆动腿接近杠下垂直部位时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿继续后摆，当挂膝腿大腿高于杠时，两臂撑杠，小腿前伸，膝关节、脚面绷直成骑撑姿势（见图）。
教法：学习单挂膝摆动。
单挂膝摆动2_3次，在教师帮助下完成挂膝上动作。
注意纠正摆动腿动作小，与压杠动作配合不协调，而过早的屈臂拉杠的错误动作。
初学时可在杠上绑上“棉垫套”放在检的国窝部，避免磨伤。
保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，一手压按摆动腿（大腿），帮助其摆动。
另一手扶腰。
当快成骑撑姿势时，一手在杠前扶肩，一手在杠后托腿。
挂膝后回环一周半（以左腿挂膝为例）动作：从骑撑姿势开始，右腿向后摆，两臂向前推杠，尽量把肩后移，使左腿屈膝挂杠，接着右腿经下前摆，为了增强回环的力量，身体尽量要远离杠，加大摆幅。
当肩部摆过杠下垂直部位时，抬头、挺胸、翻腕，右腿摆过杠向后下摆，上体经支撑部顺势后倒，成单挂膝悬垂（见图）。
教法：复习单挂膝摆动。
在教师帮助下完成单挂膝后回环一周半动作。
为了防止国窝磨伤，可在杠上套一棉垫放在国窝下。
保护与帮助：教师站在杠前学生左侧，右手在杠下，反握其手腕。
上体回环至水平部位时，左手托肩帮助回环，成悬垂。
单脚蹬地翻身上成正撑单腿摆越成骑撑后倒挂膝上前腿向后摆越转体90度挺身下单脚蹬地翻身上成正撑前腿向后摆越转体90度挺身下动作：由骑撑开始，上体向左（右）倾，重心转至左臂，右（左）手推杠，右（左）腿向侧后摆越过杠，以左（右）臂为轴向右（左）转体90度，两腿并拢挺身跳下，侧向杠站立（见图）。
八年级支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习
八年级支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习教材内容支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习教学目标1.知识与方法：95%学生基本建立单杠支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下技术的动作概念，掌握保护与帮助方法、要领、时机。
2.技能与发展：85%的学生能够在保护与帮助下完成单腿摆越成骑撑及还原—后摆下。
提高维持身体平衡的能力，发展灵敏、协调和上肢肩带力量。
3.情感与态度: 逐步形成果断、勇敢和善于克服困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识和合作互助的行为。
教学过程教学时间教学内容运动负荷组织教法与要求次数时间开始部分准备部分2分钟8分钟一、课堂常规。
1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本课教学内容。
4.整理服装，安排见习生。
二、原地三面转法。
1.向左转2.向右转3.向后转一、图形慢跑。
二、徒手体操。
1.颈部运动2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6.腹背运动7.正、侧压腿专项准备:1.压手腕2.肘关节绕环；3.压肩、绕肩4.柔韧练习（横叉）、膝关节、腰部活动。
2次4×8拍1分钟1分钟3分钟5分钟组织队形：四列横队。
要求：快、静、齐，注意力集中。
组织队形：四列横队。
教法：教师讲解动作要领。
口令指挥。
要求：转体有力，动作规范。
组织：教师带领一路纵队绕练习器械跑进。
教法：教师讲解图形跑练习方法并领跑。
组织队形：体操队形。
教法：1. 教师示范动作、口令带领学生做徒手体操。
要求：1. 学生看教师示范动作，在教师口令指挥下练习。
2. 注意力集中，动作准确，规范。
基本部分30分钟一、学习支撑单腿摆越成骑撑及还原。
1. 动作做法：支撑开始（以右腿为例），右手推杠，身体重心左移的同时，右腿伸直经右侧上方向前摆越过杠，紧接着右手迅速握杠成骑撑。
还原时，右手推杠，上体左移的同时，右腿经侧向后摆越，随之上体右移，右手迅速撑杠并腿成支撑。
动作要点：顶肩推手移重心与摆腿的协调配合。
保护与帮助方法：由支撑开始，保护者站杠前摆腿方向的异侧，一手托腿、一手扶上臂，帮助移重心、推手，单腿向前、后摆越，控制支撑平衡。
八年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下
八年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下
不到位等）
教法：
（1）教师示范讲解杠上支撑移重心的技术动作。
（2）教师请同学配合讲解示范保护仿法。
（3）教师组织学生练习；并讲明练习要求，引导学生相互帮助；并巡视指导。
（4）在组织练习中发现问题及时纠。
（如：侧摆速度不够快等）
教法：
（1）教师示范支撑单腿摆越成骑撑动作并结合挂图讲解要领。
（2）教师讲解帮助保护方法。
(3)教师分组练习，并给予学生保护帮助；引导学生在互帮互助中练习。
（4）针对练习中出现的主要问题教师集体讲解、纠正。
（5）教师根据学生掌握程度，组织学。
八年级体育《单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下》教学设计
八年级体育《单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下》教学设计指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主题地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
在教学中，通过运用丰富的教学手段，从学生发展的角度，使学生在技能、认知、情感、行为等方面有所发展。
二、教材分析体操项目是体育教学中重要的教材之一。
它源于生活，与生活有着密切的联系。
八年级女生的支撑单腿摆越成骑撑—后摆下是根据“课程标准”的有关精神和内容要求来安排的。
通过该练习，提高学生在换手支撑时维持身体平衡的能力，发展灵敏、协调和上肢肩带力量。
遵循由简到难，循序渐进的教学规律我将本教材设计为6课时，第一课时：杠上支撑—后摆下；第二课时即本课时：支撑摆越成骑撑；第三课时：复习支撑摆越成骑撑；第四课时：学习支撑摆越成骑撑还原。
第五课时：支撑摆越成骑撑—后摆下练习；第六课时：复习、考核。
三、学情分析授课对象为八年级女生，每课时约40人。
通过对学生的了解，其身体和心理特征为：学生上肢力量较薄弱，在练习过程中既要控制好练习密度，又要发展这方面的素质；学生的协调性较好，有利于技术动作的学习。
由于对器械的恐惧，会导致在练习过程中不敢推手、摆腿等情况的出现，在教学过程中，可以通过对教具的调整、教法的创新、同学间的保护帮助以及对学生心理的引导，帮助学生建立自信，克服恐惧心理。
这个阶段的女生课堂注意力较集中并且能保持较长时间；能够很好与老师配合，互动，并且有很强的求知欲和表现欲，因此，在学习与练习过程中，注重为学生搭建展示自我展示，相互学习的平台，提高学生的能力。
四、教学过程1、教学目标：针对教材和学生的特点，我将本课教学目标设定为：（1）了解单腿摆越成骑撑的技术要领；基本掌握推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。
（2）通过采用各种辅助练习，学生在由简入深的学习过程中，最终使85%以上的同学能够在保护帮助下利用把杆完成单腿摆越成骑撑的动作。
1、单杠单腿向前摆越成骑撑--前腿向后摆越成支撑
教材分析
• 首先我们在学校主要学习的是基本体操。基本体操是 指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任 务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要 对象是广大的人民群众，最常见的有广播操。
•
教学重难点：
• 重点：支撑顶肩，摆越推杠移重心。
• 难点：移重心摆越的链接，优美的杠上坐姿。
• 1、使70%的学生初步掌握单腿向前摆越成 骑撑的动作。
学情分析
本次课的教学对象为初二学生。该年龄段学生心肺功 能逐渐增强，神经系统发育接近完善。骨骼发展较快， 弹性大，但硬度小，需要一些在突发事件的时候采取的 一些保护性动作来防止发生的不必要的摔伤、扭伤。该 年龄段学生对新事物有较强的求知欲和表现欲，但是对 于一些危险动作可能不敢于去尝试。
初中学生已经过小学六年的体育教育，对体操这个运 动项目有一定的了解，在电视上一定有所接触。
• 2、发展身体的平衡能力和身体协调性。
• 3、培养学生团结合作，迎难而上，不惧艰 苦的良好精神品质。
三、教学过程
–1、教学过程 –2、场地器材
教学过程
• ①准，宣布 本次课的内容和任务，安 排见习生。 • 二、准备活动： （1）绕操场慢跑 （2）徒手操
三、分组练习
• 为了进一步提高学生对动作的 掌握程度，激发学生学习兴趣， 我根据学生掌握动作的熟练程 度将学生分为3组：
•
能力提高组：激
发学生学习兴趣、提高挑战自
我的能力。
•
互帮互助组：相
互帮助、相互学习、达到共同
进步
•
教师指导组：达
到对学生针对性的指导帮助
•
（每组选出一名
小组长、负责本组指导帮助）
基本部分
•：
单双杠1至5练习操作规程
单双杠1至5练习操作规程一、单杠1练习操作程序：预备姿势、起跳悬垂、引体向上、跳下。
动作要领：单杠1练习又称引体向上。
两手正握单杠与肩同宽，身体保持垂直姿势，肩部放松，迅速发力引体屈臂，引体时身体、脚伸直，下额拉过杠平面。
操作要求：操作过程中，身体保持垂直姿势，膝关节和脚尖伸直，要求动作平稳，身体不能摆动。
二、单杠2练习操作程序：预备姿势、起跳悬垂、卷身上（腹回环）、前跳下。
动作要领：单杠2练习又称引体拉上腹回环。
正握单杠两手与肩同宽，身体保持垂直姿势，肩部放松，迅速发力引体屈臂下额过杠后，顺势收腹举腿过杠头向后仰，上杠后手臂成支撑身体头高脚底平杠，引体时身体、膝关节、脚尖伸直。
操作要求：要求引体拉上时，迅速收腹举腿过杠，不能弯膝、勾脚尖举腿，上体及肩快速抬起，身体保持直臂正撑，整体动作协调、流畅、舒展，动作反复3次。
三、单杠3练习操作程序：预备姿势、起跳悬垂、立臂上、单腿摆越成骑撑、后倒挂腿上成骑撑、腿向后跨杠成正撑、弧形下。
动作要领：单杠3练习由引体向上双手依次翻上成支撑、右腿向前摆越成骑撑、挂膝上、右腿向后摆越成支撑、后摆支撑后倒弧形下等5个动作组成。
操作要求：要求骑撑和挂膝上时直臂、直腿，上体需要保持平稳，不能前、后摇晃，做右腿向后摆越时上体保持平稳，支持臂顶直，摆动腿伸直，不能弯膝和勾脚尖，弧形下时要求摆动动作幅度大、舒展，使整套动作更加连贯、协调，身体的膝关节和脚尖始终伸直并保持身体平衡和动作稳定，整体动作流畅。
四、单杠4练习操作程序：预备姿势、起跳悬垂、挂腿上、骑撑前回环、杠上转体180度成正撑、弧形摆动后摆挺身下。
动作要领：单杠4练习由引浪前摆后摆挂膝上成骑撑、双手换成反握前倒骑撑回环、向左转体180度同时左腿摆越成正撑、支撑后倒弧形悬垂后摆挺身下等4个动作组成。
操作要求：要求挂膝上时摆动腿摆动有力，腿伸直和绷脚尖，反握前倒骑撑回环要快速翻碗跟上体时直臂、直腿，容易犯的错误是弯臂和弯腿，做支撑后倒弧形悬垂后摆挺身下要求快速倒肩时不能弯手，举腿时不能弯脚，摆动的浪要尽量大，使动作更加舒展，要求整套动作连贯、协调到位，身体的膝关节和脚尖始终伸直并保持身体平稳和动作稳定。
《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿
《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的说课稿，说课稿有助于提高教师理论素养和驾驭教材的能力。
怎样写说课稿才更能起到其作用呢？下面是小编帮大家整理的《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
尊敬的各位专家、评委、老师们：大家好！我是##，很高兴有机会参加这次活动，请你们多多指导。
今天，我说课的内容是初二年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑，还原成支撑（第1课时），选自义务教育课程改革实验教材7—9年级全一册。
下面我将根据自己编写的教案，从教学背景、目标、方法与手段、过程设计等方面作一个说明。
一、指导思想本课以“健康第一，终生体育”为指导思想，以新课标为理念，以教师为主导，以学生为主体，以育人为目标，结合初二年级女生的身心特点，从学生和学校的实际出发，创设多种情境，营造主动参与、团结和谐的教学氛围，激发学生参与热情和练习的兴趣，引导学生在学练中积极动脑，互相协作以提高她们学习和掌握技能的积极性和主动性。
二、教学背景分析（一）教材分析本教材是初二年级的单杠，在掌握跳上成支撑的基础上，学习单腿摆越成骑撑，前腿摆越还原成支撑。
单杠教材的难度较大，对身体的灵活性、协调性及上肢力量要求较高，通过单杠的学习可以提高学生的平衡和定向能力，克服胆小、害怕的`心理；此教材具有一定的危险性，需要加强保护措施，逐步过渡到在帮助下完成。
（二）学情分析1、本课的教学对象是初二年级女生，她们有一定的认知、探究、归纳、评价能力，求知欲较强、自控能力较差。
2、正处在生长发育的高峰期，也是协调性、灵活性发展的关键期，身体素质特别是上肢力量和肩带力量发展滞后于下肢力量的发展，身体的平衡和定向能力较弱。
3、学习体操内容特别是单杠动作较少，危险性较大，胆怯、害怕、不自信。
三、教学目标1、让学生了解动作的结构，建立完整的动作概念和安全意识。
2、初步学习支撑单腿向前摆越成骑撑，尝试前腿向后摆越还原成支撑，发展上肢力量和身体的协调性，建立优美的身体姿态。
八年级体操“支撑单腿摆越成骑撑——后摆下”教学设计(备课材料)
八年级体操“支撑单腿摆越成骑撑——后摆下”教学设计——浙江省绍兴市柯桥区实验中学王志强【教师简介】王志强，男，本科学历，2003年6月毕业于成都体育学院，现任教于浙江省绍兴市柯桥区实验中学，中学一级教师，曾获绍兴市柯桥区优质课一等奖、绍兴市课题二等奖、第12届全国学生运动会科学论文报告会论文评比一等奖、第六届全国中小学体育教学观摩展示活动优秀体育课浙江省评选一等奖，多篇论文在省、市、区获奖，在《中国学校体育》等体育期刊发表文章30余篇。
教学设计一、指导思想本课以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》的课程理念为指导方针，贯彻“以生为本，健康第一”的指导思想，激发学生的运动兴趣、重视学生的主体地位、关注学生的个体差异，根据学生上肢力量差和不敢在低单杠上完成动作的现状，我们巧用自制单杠，让学生从直臂支撑入手，将难度大的支撑单腿摆越成骑撑——后摆下的组合动作进行分步教学，通过多样的练习形式，调动学生练习积极性，让学生逐步形成勇敢、果断的意志品质和合作互助的行为品质，从而能够自觉主动地学习，体验单杠学习的乐趣，实现体操运动的锻炼价值，使学生在身体姿态、节奏感、协调性、柔韧性、力量和表现力等方面都有所提高和发展。
二、教材分析单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，学生在单杠练习中需要克服自身重力，上肢和肩部需要承受较大负荷，对力量和协调等体能发展具有极大价值。
同时，因为单杠是具有挑战性的体育运动项目，学生在练习时需要顽强的意志和勇气，通过单杠练习，能够帮助学生逐步形成勇敢、果断的意志品质和合作互助的行为品质。
支撑单腿摆越成骑撑——后摆下是单杠的组合练习，学生在练习时需要直臂支撑，推杠移重心的同时单腿摆越成骑撑，换手支撑时能够维持身体平衡，骑撑时上体立直，支撑后摆需要有明显的高度，再用力推杠挺身落稳。
其教学重点是推杠移重心同时摆腿，教学难点是推手摆腿时对身体重心的控制。
三、学情分析本次授课的对象是水平四初二年级学生，这个年龄段的学生具备一定的认知能力和模仿能力，好胜性强，易浮躁。
单杠技术动作口诀
单杠技术动作口诀1、支撑后摆下1)技术要领支撑两腿先前摆，直臂顶肩腹弹杠；两腿后摆至杠上，迅速制动展髋忙；推手腾空幅度大，急抬上体挺身下。
2)要点快速弹杠臂顶肩，摆至高点推手忙。
2、翻上成正撑1)技术要领一腿摆动一腿蹬，倒体梗头臂莫伸；下腹帖杠要靠紧，腿低杠面快制动；翻腕伸臂再挺胸，腰背紧张成支撑。
2)要点下腹帖杠臂莫伸，紧腰伸臂快挺胸。
3、骑撑后倒单挂膝上1)技术要领(右腿骑撑为例)撤臀后倒屈膝挂，左腿前送速展髋；脚尖发力向后摆，摆过垂面翻腕急。
2)要点脚尖发力伸髋膝，右腿两臂压杠急。
4、跳上成支撑1)技术要领杠后两腿微屈膝，蹬地压臂上跃体；直臂下腹紧帖杠，上体稍倾腿后举。
2)要点直臂下腹紧帖杠，挺胸伸髋把腰紧。
5、背后正握跳上成屈体悬垂1)技术要领站在杠前半步远。
两手后握体前屈；蹬地提臀肩下沈，折体夹臂悬垂稳。
2要点两腿蹬地含胸起，提臀沈肩背夹紧。
6、后腿向前摆越转体九十度下(以右腿骑撑为例)1)技术要领骑撑重心向右移，左手推杠腿左摆；身体腾起右转快，转体九十用头带2)要点上体右倒腿左摆，右臂好象轴一般。
7、支撑后回环1)技术要领弹杠两腿向后摆，肩稍向前直臂顶；两腿前摆体后倒，腹部要把杠缠紧；回环肩过垂直面，翻腕抬体腿制动。
2)要点后倒直体腰不松，两臂压杠腹帖紧。
8、骑撑前回坏1)技术要领(以右为例)反握直臂顶肩撑，重心前移右腿跨；挺直上体速前倒，左腿上部紧帖杠；上体绕至杠后平，展髋两腿向下压；右腿制动左腿摆。
压臂翻腕成骑撑。
2)要点提高重心腿前跨，撑臂挺胸腿制动。
9、后摆转体九十度下1)技术要领支撑两腿先前摆，后摆腹部把杠弹；摆近极点一手推，转体下落侧向立。
2) 要点后摆摆至水平，转体空中完成。
10、骑撑后回环一周半1)技术要领(以左为例)骑撑撤臀左腿挂，上体后倒臂不弯；后倒肩过垂直面。
挺胸翻腕把体抬；杠上骑撑不停顿，顺势后倒挂膝悬。
2)要点直臂后倒划大弧，体离杠远助回坏。
11、外挂膝上1)技术要领直臂前跑二三步，收腹举腿翻臀部；右腿穿杠外面挂；左腿伸直向后划; 骑撑右腿向后摆；臂撑腹帖成支撑。
初中二年级体育《单杠——支撑摆越成骑撑》教学设计与教案
《单杠——支撑摆越成骑撑》教学设计一、指导思想：本课根据体育动作技能形成规律，利用电子导学案，采用循序渐进的方式进行教学。
在教学过程中利用微课、动态图等手段将静态的知识与复杂的技能转化成动态的、利于实践的媒体信息和感官表象，唤醒学生原有的认知能力和水平；利用学案导学与练习，促进学生的自主、合作、探究学习。
教学过程中关注个体差异，采用随机分组、同质分组的方法，发挥学生的主观能动性，提高学生良好的身体姿态与控制能力。
二、学情分析：1、本次课的学生是初二年级学生。
学生在初一时接触过单杠课程，认识与了解了一定的单杠知识，具有一定的基础和运动能力。
2、在身体方面，女生的上肢、肩带、腰腹力量相对薄弱，但柔韧性较好；男生的力量性较好，但身体的控制能力及柔韧性较差，所以多进行此练习能够很好的提高上肢力量，发展学生身体的平衡性、柔韧性、灵活性。
3、在心理方面，由于初二学生已经具有了一定的认识问题、分析问题和解决问题的能力，所以教师可以给学生一定的时间，让他们分析和讨论教师预设的问题和练习中生成的问题，通过运动体验，引导学生体会动作技巧，探究动作规律。
4、学生接触体操内容特别是单杠动作较少，因而会有胆怯、害怕、不自信等心理。
在教学过程中，因学生的身体素质以及心理素质之间存在个体差异，不可能使得全体学生都完美的完成教学任务，因而在最后的自我评价中，要区别对待。
三、教材分析：本课选自人教版《体育与健康》八年级全一册体操教材内容。
八年级单杠成套动作为：单足蹬地翻身上（2）——右腿向前摆越成支撑（2）——挂膝回环成支撑（2）——后摆转体90°挺身下（2）——成套动作练习（2）。
单杠教材共10次课，本课为第3次课，本教学内容需2次课完成。
此技术处于初二年级学生单杠学习成套技术中的一个重要环节。
1、功能与价值：单杠——支撑摆越成骑撑是以支撑和摆越为主要特点的体育锻炼项目，学生在练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值，同时也能提高学生身体控制能力和定向能力。
初中体育《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿
初中体育《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿尊敬的各位专家、评委、老师们：大家好！我是##，很高兴有机会参加这次活动，请你们多多指导。
今天，我说课的内容是初二年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑，还原成支撑（第1课时），选自义务教育课程改革实验教材7—9年级全一册。
下面我将根据自己编写的教案，从教学背景、目标、方法与手段、过程设计等方面作一个说明。
一、指导思想本课以“健康第一，终生体育”为指导思想，以新课标为理念，以教师为主导，以学生为主体，以育人为目标，结合初二年级女生的身心特点，从学生和学校的实际出发，创设多种情境，营造主动参与、团结和谐的教学氛围，激发学生参与热情和练习的兴趣，引导学生在学练中积极动脑，互相协作以提高她们学习和掌握技能的积极性和主动性。
二、教学背景分析（一）教材分析本教材是初二年级的单杠，在掌握跳上成支撑的基础上，学习单腿摆越成骑撑，前腿摆越还原成支撑。
单杠教材的难度较大，对身体的灵活性、协调性及上肢力量要求较高，通过单杠的学习可以提高学生的平衡和定向能力，克服胆小、害怕的心理；此教材具有一定的危险性，需要加强保护措施，逐步过渡到在帮助下完成。
（二）学情分析1、本课的教学对象是初二年级女生，她们有一定的认知、探究、归纳、评价能力，求知欲较强、自控能力较差。
2、正处在生长发育的高峰期，也是协调性、灵活性发展的关键期，身体素质特别是上肢力量和肩带力量发展滞后于下肢力量的发展，身体的平衡和定向能力较弱。
3、学习体操内容特别是单杠动作较少，危险性较大，胆怯、害怕、不自信。
三、教学目标1、让学生了解动作的结构，建立完整的动作概念和安全意识。
2、初步学习支撑单腿向前摆越成骑撑，尝试前腿向后摆越还原成支撑，发展上肢力量和身体的协调性，建立优美的身体姿态。
3、培养勇敢、顽强的意志品质和团结协作的精神。
激发主动参与的热情，培养乐观向上的心理。
四、教学重点和难点重点：移重心，顶肩推杠。
难点：摆越和撑杠的协调配合。
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单杠（单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑）
保护与帮助的技巧策略
（八年级男、女生）
【动作名称】：单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑
【设计的课时】：总2.5课时5课次
【动作方法】：
单腿摆越成骑撑——支撑开始，右手推杠，身体重心左移至左臂同时右腿经侧上方摆越过杠，右手迅速支撑成骑撑，
还原——骑撑开始，右手推杠，左手握杠，上体向左侧倒得同时右腿经侧上方后摆过杠，右手迅速握杠成支撑。
【教学过程】：
1、讲解动作要领，完整示范动作过程。
2、介绍保护与帮助方法。
3、进行相关素质练习（辅助性练习）：
1）直臂屈腿悬垂、直臂悬垂举腿。
2）扭臂悬垂、屈臂蹲悬垂。
3）斜身引体。
4）二人一组水平引体A、B。
5）悬垂移行A、B、云梯练习。
6）支撑移行、杠上换手移重心练习。
7）、俯卧撑、俯卧撑地换手练习、立卧撑、哑铃等器械力量练习。
4、原地连续跳起成支撑动作练习，由帮助者背后托练习者髋部助其完成跳起支撑动作。
5、一杠两人跳起成支撑练习。
6、跳上成支撑——杠上移行、杠上摆腿练习（不过杠）。
7、在保护与帮助下完成单腿摆越成骑撑、杠上连续摆腿练习（过杠）
8、独立完成单腿摆越成骑撑——组合动作。
【教学重点和难点】：
重点——直臂顶肩、摆腿与推手同步、移重心。
难点——摆腿与推手的时机把握。
右腿在杠上前后摆越杠与右手推杠移重心并再握杠的配合保持身体在杠上的平衡。
【保护与帮助】：
单腿摆越成骑撑——
1、帮助者二人，一位保护者站在练习者支撑臂的杠前一侧，一手扶其支撑手臂，另一手注意顶住肩。
另一人站在练习者支撑手的杠前另一侧，当练习者向前摆腿时，支撑臂换手一侧保护者迅速后移，另一侧保护者扶其支撑手臂，双手顶住练习者上臂助其完成单腿摆越成支撑。
骑撑单腿向后摆越成支撑——同上
体验与思考
1、如何解决摆腿与推手的时机问题？
2、如何控制摆腿时前冲过大的问题？
【保护与帮助的技巧策略】：
对于一般的学生：可采用学生间的保护帮助完成练习，即两位保护者分别站于杠两侧，保护、帮助其完成单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑动作。
对于肥胖的学生：1、帮助者二人，一位保护者站在练习者支撑臂的杠前一侧，一手扶其支撑手臂，另一手注意顶住肩。
另一人站在练习者支撑手的杠前另一侧，当练
习者向前摆腿时，支撑臂换手一侧保护者迅速后移，另一侧保护者扶其支
撑手臂，双手顶住练习者上臂助其完成单腿摆越成支撑。
骑撑单腿向后摆越成支撑——同上
2）、利用跳箱、体操墩等器材进行练习
对于上肢力量差的学生：
1、可降低单杠高度或在杠下增加相关辅助性设备让学生进行练习，保护者（以
教师亲自保护为主）以保护练习者上臂助其完成每一动作。
2、多安排做一些相关发展上肢力量的素质练习。
对于心理胆怯的学生：
1、特别是推手移重心练习，可多放置一些保护垫，教师亲自保护其完成练习，
等其逐步消除恐慌心理后，再过渡到学生间的保护帮助完成练习并直至其能
单独完成。
2、多进行语言鼓励，特别强调要求前翻速度不能太快，以克服恐惧心理。
兴陇中学袁明
2011年11月
后面附单元教学计划（五课时）和教案
、在保护与帮助下体验单腿摆越动作。
、练习前擦干手汗以免造成手脱杠。
、强调动作质量，对特殊学生重点关心。