情绪管理哲理故事_写作素材
情绪管理小故事50
情绪管理小故事50
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易被情绪左右的人。
有一天，他因为一点小事情就暴跳如雷，把自己的朋友吓跑了。
小明意
识到自己的情绪管理有问题，于是决定找一些方法来帮助自己更好
地控制情绪。
他开始尝试每天写日记，记录自己的情绪变化和触发情绪的原因。
通过这样的方式，他逐渐发现了自己情绪波动的规律，也更加
了解了自己。
同时，他还学会了通过文字表达情绪，从而减轻了内
心的压力。
除了写日记，小明还开始尝试冥想。
每天找一个安静的地方，
闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己的思绪慢慢平静下来。
通过
冥想，他学会了如何让自己在情绪波动时保持冷静，不被情绪左右。
在和一位心理咨询师的交流中，小明得知了一些情绪管理的技巧。
比如，当他感到愤怒或焦虑时，可以尝试深呼吸或者数数，让
自己的情绪得到缓解。
同时，他也学会了如何与他人进行有效的沟通，避免情绪冲突的发生。
经过一段时间的努力，小明的情绪管理能力得到了很大的提升。
他学会了更好地控制自己的情绪，也学会了更好地与他人相处。
他
的朋友们也发现了他的变化，对他更加愿意交流和相处。
通过这个小故事，我们可以看到情绪管理的重要性。
每个人都
会有情绪波动的时候，但如何有效地管理这些情绪，是我们需要学
习和提升的能力。
希望每个人都能像小明一样，通过努力和学习，
让自己的情绪得到更好的管理和控制。
这样，我们的生活和工作都
会变得更加美好和顺利。
名人的情绪管理故事
名人的情绪管理故事咱来讲讲那个苏东坡的故事哈。
苏东坡大家都晓得吧，那可是大文豪啊！可他的一生那叫一个坎坷哟。
他一会儿被贬到这儿，一会儿又被贬到那儿，换别人估计早就郁闷得不行啦。
但苏东坡可不是一般人呐！他就像那打不死的小强，超级乐观。
你想想，要是咱普通人被这么折腾，估计天天哭鼻子啦。
可苏东坡呢，被贬到黄州的时候，还能乐呵呵地研究美食，搞出个东坡肉来。
这就好比咱遇到困难了，不抱怨，反而去发现生活中的小美好，比如找到一家特别好吃的小吃摊儿。
他到了岭南，还能写出“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”这样的诗句。
这是啥心态呀？这就是超级无敌好的心态呀！就好像咱被扔到一个陌生的地方，不但不害怕，还能发现那里的独特之处，然后爱上那个地方。
再想想咱自己，有时候遇到一点点小事就不开心，就发脾气，跟苏东坡比起来，咱这心胸是不是太窄啦？人家那才叫豁达呢！苏东坡的这种情绪管理，真的值得咱好好学学。
咱不能遇到点挫折就觉得天要塌啦，要像他一样，不管啥情况，都能保持乐观的心态。
就好比走路遇到个小水坑，咱不能就站在那儿哭，得想办法跨过去或者绕过去呀。
咱也别老揪着那些不开心的事儿不放，得学会放下。
就跟苏东坡一样，过去的就过去了，该吃吃该喝喝，日子还得过。
咱也得学会从不好的事情里找到乐趣。
比如说上班堵车啦，别光生气，看看窗外的风景呀，听听音乐呀，也能让心情好起来嘛。
还有啊，咱得学会和朋友分享快乐，把不开心的事儿说出来。
苏东坡还有那么多朋友呢，咱也不能孤单一个人呀。
总之呢，苏东坡就是咱的榜样，他的情绪管理那真的是一流的。
咱要向他学习，让自己的生活也充满阳光和快乐，别再为那些小事烦恼啦！咱要活出自己的精彩，像苏东坡一样，不管遇到啥，都能笑着面对！都能找到生活中的美好！难道不是吗？咱可不能白活这一遭呀！得让自己开开心心的，这样才对得起自己呀！。
关于情绪管理的小故事
关于情绪管理的小故事在生活中，我们经常会遇到各种各样的情绪，有时候是开心，有时候是难过，有时候是愤怒，有时候是焦虑……情绪就像是一面镜子，它会反映出我们内心的真实感受。
而如何管理好自己的情绪，成为了每个人都需要面对的挑战。
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易情绪化的人。
每当遇到不顺心的事情，他就会情绪低落，甚至发脾气。
有一次，小明在学校考试中考砸了，他觉得自己非常失败，心情异常沮丧。
他一直陷入自责和消极情绪中，无法自拔。
在这时，小明的好朋友小红走过来，看到他的样子，立刻走上前去安慰他。
小红对小明说，“别难过了，考试失败只是暂时的挫折，不要让它影响你的情绪。
”小红的话像是一剂强心针，让小明感到温暖和鼓励。
他慢慢地放下了心中的包袱，重新振作起来。
从那以后，小明学会了更好地管理自己的情绪。
他明白了，情绪管理并不是要消除负面情绪，而是要学会接受和调整。
他开始主动寻找一些能够让自己放松的事情，比如听音乐、看书、运动等，让自己的心情平静下来。
同时，他也学会了倾诉，把心里的烦恼和不快与朋友或家人分享，得到他们的理解和支持。
渐渐地，小明的情绪变得更加稳定，他也变得更加乐观和坚强。
他发现，当自己学会控制情绪时，生活变得更加美好。
即使遇到挫折和困难，他也能够从容面对，积极寻找解决问题的办法，而不是被情绪左右。
通过小明的故事，我们不难发现，情绪管理是一项非常重要的能力。
它不仅能够让我们更好地面对生活中的各种挑战，还能够影响我们与他人的交往和沟通。
当我们学会了控制情绪，我们就能够更好地理解和尊重他人的感受，从而建立更加健康和积极的人际关系。
因此，让我们从现在开始，认真思考自己的情绪管理能力，努力提升自己的情绪智慧。
无论是面对成功还是挫折，都要学会用平和的心态去面对，让自己的内心更加强大和坚定。
只有这样，我们才能够真正做到情绪自主，活出更加精彩的人生。
情绪管理的小故事
情绪管理的小故事关于情绪管理的小故事（精选5篇）情绪管理的小故事篇1在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈?所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。
”孙子问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑?”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较?一想到这，气就消了。
”劝君遇事莫生气，生气是用别人的过失来惩罚自己!情绪管理的小故事篇2有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他以袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。
慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。
他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
情绪管理小故事50
情绪管理小故事50有一天，小明因为考试不理想，心情非常沮丧。
他觉得自己很没用，甚至开始怀疑自己的能力。
他的情绪变得非常低落，整个人都变得消极起来。
这时，小明的好朋友小红过来找他聊天。
小红一眼就看出了小明的情绪低落，她关切地问起了小明的情况。
小明将自己的困扰都告诉了小红，小红听完后笑着对他说，“你知道吗，情绪管理是一门很重要的技能，我们可以通过一些小故事来学习情绪管理。
”。
小红开始给小明讲起了一个小故事：从前，有一只小鹿，它非常喜欢奔跑。
每当它感到快乐的时候，它就会在草原上尽情地奔跑；每当它感到烦恼的时候，它也会在草原上奔跑。
不管是快乐还是烦恼，小鹿都会选择奔跑来释放自己的情绪。
渐渐地，小鹿发现，当它奔跑的时候，心情会变得愉快起来，烦恼也会随之消散。
小红告诉小明，这个小故事告诉我们，当我们遇到困难或者烦恼的时候，可以选择通过运动或者其他方式来宣泄情绪，让自己的心情得到释放。
小明听完后恍然大悟，他意识到自己可以通过运动来调节自己的情绪，于是他决定每天都去慢跑，让自己的心情得到宣泄。
小明的情绪慢慢地得到了平复，他也开始重新振作起来。
他明白了情绪管理的重要性，也学会了如何通过一些小故事来帮助自己调节情绪。
通过这个小故事，我们也可以学到很多情绪管理的技巧。
比如，当我们遇到困难或者烦恼的时候，可以选择通过运动、听音乐、阅读等方式来宣泄情绪；当我们遇到挫折或者失败的时候，可以选择通过反思、学习经验教训来调整自己的心态；当我们遇到愤怒或者焦虑的时候，可以选择通过冷静思考、寻求帮助来化解情绪。
情绪管理不仅可以帮助我们更好地调节自己的情绪，还可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。
希望每个人都能学会情绪管理，让自己的心情更加愉快，让自己的生活更加美好。
情绪管理是成长路上的必修课作文素材
情绪管理是成长路上的必修课作文素材《情绪管理是成长路上的必修课作文素材》素材一《考试失利后的小插曲》在成长过程中，我们总会遇到一些事儿，特别考验咱的情绪管理能力，就说这考试吧。
我有一次考试那真是考得一塌糊涂。
看到分数的那一刻，我心里就像突然闯进了一群乱蹦跶的小兔子，又气又恼又难过。
当时啊，我真想把试卷揉成一团，再狠狠地扔到角落里。
但就在我那手已经紧紧握住试卷，即将开始揉的时候，我突然想起之前有一次也是这样生气后，乱发脾气，结果还得自己收拾烂摊子。
那次我因为和朋友吵架，一气之下摔了自己的一个小玩具。
吵架气过之后心疼那小玩具啊，还得自己费劲地把零碎的零件一个个找全粘好。
想到这儿，我硬生生把手松开了。
我深吸一口气，开始认真分析试卷。
要是当时没控制住情绪，那可就错过找出自己知识漏洞的好机会了。
素材二《球场上的冲动》我特喜欢打球，有一回在篮球场上，那可真是热血沸腾。
两队都争得特别凶，比分咬得紧紧的。
就在我准备上篮的时候，对方有个球员猛地撞了我一下。
我一下子火气“噌”就上来了，感觉血压都升高了不少。
我眼睛瞪得老大，就想上前理论，推他一把的心都有了。
可是，我突然看到旁边队友那劝解的眼神。
我脑海里就闪过之前我看到的一场球场上的冲突。
两个球员因为一点小摩擦大打出手，最后不但被罚下，还让整个球队的士气受到很大影响。
我就想啊，我要是也这么冲动，估计下场也不咋好。
于是我忍住了怒火，只是严肃地示意对方他这动作有点犯规了。
最后我们还是把精力都放在怎么打球上，那场球呀，虽然最后输了，但是也让我觉得自己长大了不少。
素材三《家庭争吵中的冷静》家庭里啊，有时候也会有摩擦。
像是我和爸妈就有过一次关于出去玩的争吵。
当时我想和朋友去爬山，可爸妈觉得不安全，就是不让我去。
我心里那叫一个烦闷啊，就在家里大喊大叫起来，觉得爸妈不理解我。
结果爸妈也气得不行。
我当时脸涨得通红，脑子一片混乱。
只想着自己没做错，怎么爸妈就不答应。
可就在我要继续大喊的时候，我看到爸爸皱起的眉头和妈妈有点红的眼眶。
先处理情绪再处理事情的哲理故事
先处理情绪再处理事情的哲理故事有一位智慧的老人，他经常会告诉人们一个深思熟虑的哲理：在处理事情之前，先处理好自己的情绪。
他的这种说法听起来有些令人费解，但是它蕴含着深刻的道理。
故事开始于一个小镇，有一位年轻人名叫杰克。
杰克是个勤奋而聪明的年轻人，但是他总是容易被情绪所困扰。
无论是生活中的小事还是工作中的问题，他都常常会因为情绪的波动而无法正确处理事情。
他意识到这个问题并决定去寻找帮助。
于是，杰克来到了老人的门前，向老人请求指导。
老人微笑着点了点头，并要求杰克坐下，讲述他的问题。
杰克向老人诉说了他的困扰，他说：“老人，我总是在情绪的起伏中迷失自己。
有时，愤怒和沮丧会支配我的思绪，让我难以集中注意力解决问题。
我真的希望自己能够更好地控制情绪，在处理事情之前先处理好自己。
”老人静静地听着，然后微笑着对杰克说：“杰克，你已经迈出了一个重要的步骤，你意识到了自己情绪对你生活的影响。
情绪的管理是一个持久的学习过程，但是我有一则哲理故事可以与你分享。
”于是，老人开始讲述他曾经听说过的一则故事。
从前有个村庄里住着一个激躁的猎人，他总是容易被愤怒和挫折所冲昏头脑。
有一次，他猎捕到了一只狼。
狼被捕后开始狂吠乱咬，猎人陷入了猜疑和愤怒的情绪中。
猎人想出一种办法，他先把狼放入一个小笼子里，等待狼的情绪平静下来后再处理。
随着时间的推移，狼逐渐安静了下来，情绪也稳定了下来。
当猎人打算打开笼子时，狼竟然主动走了出来，并向猎人示好。
老人对杰克说：“这则故事告诉我们，当我们处于愤怒、沮丧或其他消极情绪的时候，我们会更容易做出错误的决策。
我们需要像猎人一样，将自己的情绪放入一个‘笼子’里，给自己一些时间和空间来冷静下来，然后再处理事情。
”听完老人的故事，杰克心里点亮了一盏灯。
他意识到情绪的管理并不是一件简单的事情，但是他也明白了自己可以通过一些方法来帮助自己。
他对老人表示感谢，并答应会努力学习情绪的管理。
接下来的日子里，杰克开始尝试各种方法来管理自己的情绪。
关于情绪管理的故事
关于情绪管理的故事阿强是个脾气有点火爆的小伙子，在一家广告公司上班。
他的情绪就像夏天的天气，说变就变。
有一天，阿强早早来到公司，准备大干一场。
他刚打开电脑，就发现自己昨天做了一半的策划案不见了。
阿强瞬间就像被点燃的炮仗，脸涨得通红，大声嚷嚷：“这是谁干的？我辛辛苦苦做的东西就这么没了！”他的吼声在办公室里回荡，同事们都纷纷侧目，但也没人知道是怎么回事。
这时候，阿强的好朋友阿明走了过来。
阿明是个很沉稳的人，他拍了拍阿强的肩膀说：“兄弟，先别急，发火也不能让策划案回来啊。
咱们好好想想，说不定是电脑抽风了，或者是不小心存错地方了。
”阿强听了阿明的话，虽然还是很生气，但也稍微冷静了一点。
他开始在电脑里翻找各种文件夹，找了半天还是没有。
阿强的怒火又开始往上冒，他刚要把鼠标摔出去，突然想起阿明说的话，深吸了一口气，然后闭上眼睛，在心里默默数了十个数。
当他再睁开眼睛的时候，他决定重新做这个策划案，虽然很不情愿，但总比干坐在这儿生气强。
过了几天，公司要开一个重要的项目会议，阿强在会上提出了自己的策划方案。
没想到，部门经理听完后，皱着眉头说：“阿强啊，你这个方案创意是有，但是可行性不高啊，很多地方都太理想化了。
”阿强一听，心里那股火又“噌”地一下冒了起来。
他刚要反驳，突然看到阿明在旁边给他使眼色，还轻轻摇了摇头。
阿强一下子反应过来，要是在这儿发火，不仅解决不了问题，还可能让领导对自己印象更差。
于是他努力挤出一丝笑容说：“经理，您说得对，我确实有些地方考虑得不够周全。
您能不能给我指出来，我好回去修改呢？”经理看到阿强的态度，也缓和了表情，开始详细地给他讲解方案中的问题。
从那以后，阿强就像变了一个人似的。
他开始学着控制自己的情绪，每次感觉要发火的时候，就会想起阿明的话或者自己在办公室里出丑的样子。
有一次，阿强在电梯里被一个急匆匆的同事不小心踩了一脚，那个同事还没来得及道歉就跑出去了。
要是以前，阿强肯定要破口大骂，但是现在他只是无奈地摇了摇头，自言自语道：“算了，估计他也是有急事。
孟子关于情绪管理的故事
孟子关于情绪管理的故事“哎呀，气死我啦！”我气呼呼地坐在沙发上，双手抱在胸前。
今天在学校，我和同桌因为一支铅笔吵了起来。
我明明放在桌子上的铅笔，一转眼就不见了，结果却在同桌的文具盒里发现了它。
我质问他，他还不承认，这可把我给气坏了。
回到家，我就把这事跟妈妈说了。
妈妈笑着说：“别生气啦，为这点小事不值得。
”我可不这么想，那支铅笔可是我最喜欢的呀。
这时，爸爸走过来，说：“宝贝，我给你讲个故事吧。
”我有点好奇，点点头。
爸爸说：“从前啊，有个叫孟子的人，他说过一句话‘不以物喜，不以己悲’。
”我皱着眉头问：“啥意思呀？”爸爸解释道：“就是不要因为外在的东西而高兴或者悲伤过度呀。
你想想，一支铅笔没了可以再买，可要是因为这个气坏了自己的身体，那不就亏大啦？”我想了想，好像有点道理。
妈妈接着说：“是呀，你看你现在气成这样，多难受呀。
就像孟子说的，要学会控制自己的情绪呀。
”我忍不住问：“那怎么控制呀？”爸爸笑着说：“当你生气的时候，就先深呼吸几次，让自己冷静下来，然后再想想这件事是不是真的那么重要。
”我按照爸爸说的做了几次深呼吸，感觉心情真的平静了一些。
我在心里默默想着：是啊，一支铅笔而已，真的没必要这么生气。
我突然觉得，孟子可真厉害呀，他说的话这么有道理。
就好像黑暗中的一盏明灯，照亮了我控制情绪的路。
从那以后，每当我要生气的时候，我就会想起孟子的这句话，想起爸爸和妈妈的话。
我不再轻易被情绪左右，而是学会了冷静地面对问题。
我知道，只有这样，我才能更好地处理事情，更好地和别人相处。
情绪管理真的太重要啦！。
情绪管理小故事案例
情绪管理小故事案例有一只骆驼在沙漠里跋涉着，正午的太阳像个大火球，晒得它又饿又渴，一肚子的火。
这时候，一块小小的玻璃碎片硌了一下它的脚掌。
骆驼本来就一肚子气，这下可找到发泄的对象了。
它抬起脚，狠狠地将碎片踢了出去，结果不小心把脚掌划开了一道深深的口子。
鲜红的血一下子就流了出来，染红了脚下的沙。
骆驼一瘸一拐地走着，血的腥味引来了秃鹫在它头顶上盘旋。
骆驼心里更慌了，就拼命地奔跑起来。
可是，因为脚掌受伤，它跑得越来越慢。
好不容易跑到了沙漠边缘的一处绿洲，骆驼松了一口气，想喝点水。
没想到一群马蜂被它奔跑带起的风惊扰了，马蜂们嗡嗡地飞过来，朝着骆驼一顿猛蛰。
骆驼又疼又急，左躲右闪，一不小心掉进了旁边的一个泥坑。
骆驼从泥坑里爬出来的时候，那叫一个狼狈。
它这时候才懊恼地想：“我为什么要跟一块小玻璃碎片生气呢？就因为那一点小挫折，我现在陷入了这么多的麻烦里。
”这个故事告诉咱们啊，在生活里可不能像这只骆驼一样，被坏情绪牵着鼻子走。
遇到一点小事情就发火，很可能会引发一连串更糟糕的后果。
控制好自己的情绪，才能避免不必要的麻烦。
从前有个小男孩，脾气特别暴躁，就像个一点就着的小火药桶。
他爸爸呢，就想了个办法来教育他。
爸爸给了他一袋钉子，还有一个小锤子，对他说：“儿子啊，你每次发脾气的时候呢，就往咱们家后院的篱笆上钉一颗钉子。
”小男孩虽然不明白爸爸为啥让他这么做，但还是照做了。
第一天，小男孩因为一点小事和小伙伴吵了架，气得他脸通红，回家就往篱笆上钉了好几颗钉子。
就这样，一天又一天，小男孩发现篱笆上的钉子越来越多。
过了一段时间，小男孩慢慢发现，每次他发脾气钉钉子的时候，其实心里也不好受。
而且，他发现控制自己的脾气好像也不是那么难的事儿。
于是，他开始学着控制自己的情绪，发脾气的次数越来越少。
这时候，爸爸又对他说：“儿子，现在你要是一整天都不发脾气，就可以从篱笆上拔掉一颗钉子。
”小男孩很努力地去做，篱笆上的钉子也开始慢慢减少。
终于有一天，篱笆上的钉子都被拔光了。
情绪管理故事
情绪管理故事《嘿，我的情绪管理那些事儿》嘿，你知道不？情绪这玩意儿啊，有时候还真不好控制。
我就给你讲讲我最近经历的一件关于情绪管理的事儿吧。
有一天啊，我正坐在教室里准备上课。
突然，我的同桌不小心把我的铅笔盒碰到了地上。
“啪”的一声，铅笔、橡皮啥的撒了一地。
我那火“腾”地一下就上来了。
“你干啥呢？不长眼睛啊！”我大声嚷嚷起来。
同桌被我吓了一跳，赶紧道歉：“对不起啊，我不是故意的。
”可我正在气头上呢，哪听得进去啊。
“一句对不起就完了？你得给我捡起来。
”我气呼呼地说。
同桌默默地把我的东西捡起来，放回铅笔盒里。
这时候，我的好朋友小丽看到了这一幕。
下课后，她把我拉到一边，说：“你咋那么大火气呢？人家又不是故意的。
”我还是很生气，说：“他把我的东西弄掉了，我能不生气吗？”小丽笑了笑，说：“你看啊，他都道歉了，你还这么生气，多不好啊。
而且你这么生气，自己也不舒服不是？”我想了想，觉得小丽说得有点道理。
小丽接着说：“我给你讲个故事吧。
有一个人，他特别爱生气。
有一天，他遇到了一个智者。
智者告诉他，每当他生气的时候，就往墙上钉一个钉子。
这个人照做了。
过了一段时间，墙上钉满了钉子。
智者又说，现在你每控制住一次脾气，就从墙上拔下一个钉子。
这个人又开始努力控制自己的情绪。
最后，墙上的钉子都被拔光了。
智者告诉他，你看，虽然钉子拔光了，但是墙上的洞还在。
就像你生气的时候说的话、做的事，会给别人留下伤害。
”我听了小丽的故事，心里有点愧疚。
我想，我刚才对同桌的态度确实不好。
我决定去找同桌道歉。
我走到同桌面前，有点不好意思地说：“刚才对不起啊，我不该那么大火气。
”同桌笑了笑，说：“没关系，我知道你不是故意的。
”从那以后，我开始努力控制自己的情绪。
每次要生气的时候，我就想起小丽讲的故事，提醒自己不要冲动。
慢慢地，我发现自己的脾气好多了，和同学们的关系也更融洽了。
嘿，你看，情绪管理还真挺重要的呢。
咱可不能让情绪这头“小怪兽”随便乱跑，得学会控制它，这样我们的生活才能更美好。
【哲理故事】哲理故事：控制情绪_650字
【哲理故事】哲理故事：控制情绪_650字有一位古代哲学家，他在山中修行，专心研究人生的真谛。
有一天，他收到来自一位年轻人的邀请，那位年轻人向他请教如何控制自己的情绪，因为他经常因为一点小事而发脾气，而且总是后悔自己的行为。
哲学家接受了邀请，前去年轻人的家中。
年轻人热情地招待他，还特别准备了一桌丰盛的美食。
正当哲学家品尝美食时，他突然停下了筷子，皱起了眉头。
年轻人问他怎么了，哲学家说：“这饭里有淡盐味，我不喜欢这种滋味。
”年轻人马上道歉说他忘记放盐了，然后立刻拿了盐过来，让哲学家自己加。
然而哲学家冷笑道：“你的盐也不够重，加多了一点吧。
”此言一出，年轻人脸色也变了，但还是忍住了怒火，拿起盐加了一些。
哲学家尝了一口，却又扬起了笑容：“现在好多了，不过还是多了点。
”年轻人终于按捺不住了，指责哲学家道：“您太挑剔了，无论我怎么加您都觉得不够！”哲学家收敛了笑容，认真地对年轻人说：“你能够恒心地忍耐，你才能控制你的情绪。
”年轻人听了这番话，茅塞顿开，恍然大悟。
这个故事告诉我们，控制情绪就像调味料一样，需要适时的调整和掌握。
面对琐碎的事情，我们常常会因小事发脾气，而后悔自己的行为；其实，当我们面对挑战、压力和磨砺时，正是我们控制情绪的机会。
我们要学会接受生活中的种种不如意，不要妄图左右他人，其实更重要的是调整自己。
就像哲学家所说的，需要恒心地忍耐，才能真正控制情绪。
当我们学会了控制情绪，我们才能够更加深刻地理解自己的内心世界，也能更加理智地处理人际关系和解决问题。
这样，我们才能拥有更加美好、宁静的生活。
【哲理故事】哲理故事：控制情绪_650字
【哲理故事】哲理故事：控制情绪_650字控制情绪从前，有一个农夫，他总是情绪波动很大，有时候大喜大悲，让身边的人都为之感到困扰。
有一次，农夫因为收成不好，心情非常糟糕，一天到晚都在抱怨和发脾气。
他的朋友看不下去了，就去找了一位智者，希望他能帮助农夫控制自己的情绪。
智者听了朋友的描述，决定去见见这位情绪波动很大的农夫。
他找到了农夫，坐在他身边，静静地看着他抱怨和发脾气。
过了一会儿，智者对农夫说：“你有一个很好的机会，为什么要因为一点点困难就这么愤怒呢？”农夫瞪大了眼睛：“你说的什么机会？我现在可一点也看不到希望啊！”智者笑了笑，接着说：“这个机会就是你可以学会控制自己的情绪，而不是让情绪控制你。
”农夫沉思了一会儿，觉得智者说的有一定道理。
他决定听从智者的建议，学着控制自己的情绪。
他开始每天都告诉自己：“我能够控制我的情绪，我不会被情绪左右。
”慢慢地，农夫发现自己的情绪开始变得稳定了，不再像以前那样波动。
他不再轻易发脾气，也学会了冷静地面对问题。
在接下来的日子里，农夫开始感受到了控制情绪的好处。
他的生活变得更加平静和愉快，无论遇到什么困难，他都能够冷静地面对。
他也发现，周围的人对他的态度也变得更加友好了，他们乐意和他交往，因为他不再是一个让人捉摸不透的人。
有一天，农夫遇到了一个坏消息，他的农田遭受了一场灾难性的自然灾害，全都毁了。
以往的他肯定会大发雷霆，但是现在，他恢复平静地分析情况，设法寻找解决问题的办法。
他认为这就是智者告诉他的机会，他不会再因为困难而放弃自己的努力和希望。
时间过得很快，农夫在智者的指导下，控制情绪的技能越来越娴熟。
他也体验了更多平和快乐的生活。
他对智者说：“谢谢你给了我这个宝贵的机会，让我学会了如何控制情绪。
这让我的人生焕然一新。
”智者笑了笑说：“其实，这都是你自己的努力。
你拥有控制自己的情绪的力量，这样的力量会让你的生活变得更加美好。
”农夫深有感触地看着智者，他知道，控制情绪并不容易，但是只要有决心和努力，就一定能够做到。
有关情绪控制的哲理故事
有关情绪控制的哲理故事【1】嫉妒是心灵的地狱有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴;他邻居的生活过得越好，他越是不痛快;每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家，劈死一两个人，或盼望邻居的儿子夭折……不过每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不痛快，恨不得往邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死……就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天，他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。
当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢!谢谢!” 原来邻居的父亲刚刚去世。
这人顿觉无趣，“嗯” 了两声，便走了出来。
这个故事中的主人就是出于嫉妒，把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己，但折磨来折磨去，却一无所得。
嫉妒是心灵的地狱。
嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。
别人年轻他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒…… 德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发推淬。
”所以，好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。
【2】为何不快乐?假日，我和妻子去风景区游玩。
天气预报说有雨，我们带了伞。
那天果然下起了大雨。
游人很多，有很多人没带伞，大雨瓢泼而下，他们立刻就被淋成了落汤鸡，一个个狼狈不堪。
我和妻子安然无事，仅仅雨水打湿了一点裤腿，鞋子沾上了一点泥巴。
那天妻子很快乐。
过了一天，我们去另一个地方游玩。
天气预报还是说有雨，我们照旧带了伞。
不过那天却没有下雨，于是雨伞成了我们手中的累赘。
当看到其他游客没有带伞，两手空空十分轻松的样子，妻就开始后悔：不该带伞。
情绪管理的重要性，通过这三则小故事告诉大家
情绪管理的重要性，通过这三则小故事告诉大家很多人控制不住情绪的一大重要原因就是没有意识到情绪的“有害性”，也就是不会控制情绪的危害。
总感觉发脾气也没有什么的，就一直不会管理情绪。
那今天就和大家讲几个小故事，来告诉大家情绪的“有害性”。
1、两只小羊历史上有个著名的医师，他对动物的生存环境做过一个试验。
他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了。
而另一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。
2、小白鼠的生气水试验美国一些心理学家做了一项实验，他们把正在生气的人的血液中所含物质注射到小老鼠身上，并观察其反应。
初期，这些小老鼠表现呆滞，整天不思饮食。
几天后，它们就默默地死掉了。
生气对健康的危害非同一般。
有分析表明：人生气10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑。
而且生气时的生理反应也十分剧烈，分泌物比其他任何情绪状态下的分泌物都复杂，且更具毒性。
因此，动辄生气的人很难健康长寿。
生气发怒引起的后果有：伤心损肺：气愤必然引起心跳加快，心律失常，使心脏受到邪气的侵袭，诱发心慌心痛，呼吸急促，引发气逆胸闷、肺胀、咳嗽及哮喘。
伤脾伤肝：生气时除了伤脾脏外，还会导致尿道受阻或失禁，并使肝胆不和、肝部疼痛。
伤脑失神：人在发怒时心理状况失衡，情绪高度紧张，神志恍惚。
在这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮质”受到刺激，时间久了就会改变大脑的正常运作。
为了自身健康，请你尽量不要生气，实在是生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻或消除心理压力。
3、嫉妒的邻居有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴。
他邻居的生活过得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症。
然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不痛快。
情绪控制的小故事3则及感悟
情绪控制的小故事3则及感悟情绪控制的小故事3则及感悟故事1 杨布打狗《列子》中有这样一则故事。
著名学者杨朱有个弟弟叫杨布。
有一天，他穿白衣服外出会友，回家时，天开始下雨，他就脱掉白衣服，穿着黑衣服回家。
一进门，狗没认出他，前扑后咬，大叫不止。
杨布很生气，持杖打狗。
杨朱马上拦阻，说：“你不要打狗，如果你的狗出去时是黑狗，回来时是白狗，你也会以为它是别人家的狗，把它赶出去的。
”【感悟】人与人之间的误会时有发生。
如果不能换位思考，彼此很容易使误会演变成矛盾，久而久之有了成见，再解扣儿就难了。
须知，人间很多“是非”之争，皆源自“人我”之别。
故事2 别让情绪把鱼吓跑一位年轻人在岸边钓鱼，坐在他旁边的一个老人也在守望着一根长长的鱼竿。
一段时间过去了，奇怪的是，老人不时地就能钓到一条银光闪闪的鱼，可是年轻人的浮标却没有动静。
年轻人迷惑不解地问老人：“我们钓鱼的地方相同，您也没有用什么特别的诱饵，为什么我就毫无所获呢？”老人微笑着说：“这就是你们年轻人的通病，喜欢浮躁，情绪不稳定，动不动就烦乱不安。
我钓鱼的时候，常常达到了浑然忘我的地步，我只是静静地守候，不像你会时不时地动动鱼竿，叹息一两声。
我这边的鱼根本就感觉不到我的存在，所以，它们咬我的鱼饵，而你的举动和心态只会把鱼吓走，当然就钓不到鱼了。
”【感悟】钓鱼这一小小的事件却蕴藏着深刻的哲理。
很多时候，我们输给对方的原因不是因为我们的条件比他们差，而是因为我们没有调整好心态，没有控制好情绪，一切都流于浮躁。
故事3 走出心灵的低谷古时候，有一只累极了的驴子，连走回自己圈的力气都没有了。
那是在冬天，非常寒冷。
所有的街道都覆满了冰雪。
“我要在这儿停下了。
”驴子说着，躺在地上。
一只饥饿的小燕子拍着翅膀飞到它旁边，细声对它耳语：“驴子，你不是在街道上，而是在结了冰的湖上，可要小心啊！”驴子累坏了，它不理会燕子的忠告。
它打了个大大的哈欠，就睡着了。
它的体温一点一点把冰融化掉，最后，咔嚓一声，冰裂开了。
情绪管理小故事
情绪管理小故事在生活中，我们经常会遇到各种各样的情绪波动，有时候我们可能会被情绪左右，甚至失去理智。
情绪管理对于我们的生活和工作都非常重要，下面我将分享一个情绪管理的小故事，希望能给大家一些启发和帮助。
有一位叫小明的年轻人，他是一个性格内向、情绪波动比较大的人。
有一天，他因为工作上的一点小事情，就情绪低落地回到了家。
他一边喝着酒一边抱怨着，觉得自己很倒霉，工作上总是碰到不顺心的事情。
他的情绪越来越低落，整个人陷入了沉思之中。
就在这时，他的朋友小李来拜访他。
小李看到小明的情绪低落，就问起了他的情况。
小明把自己的烦恼都倾诉给了小李，小李听完之后，笑着对他说，“你知道吗，情绪管理是一门很重要的技能。
我们不能让负面情绪左右我们的生活，要学会调整自己的心态，积极面对问题。
”。
小李接着给小明讲了一个故事，故事里有一个叫小红的女孩，她也曾经像小明一样，因为一些小事情而情绪低落。
但是她慢慢学会了情绪管理的技巧，她告诉自己要积极面对问题，要学会从不同的角度去看待事情。
她还学会了通过运动、听音乐等方式来调节自己的情绪，最终她成功地克服了情绪问题，变得更加乐观和坚强。
小李的故事让小明茅塞顿开，他意识到自己需要学会情绪管理，不能让负面情绪左右自己的生活。
于是，他开始主动寻找一些情绪管理的方法，比如学会冥想、运动、和朋友交流等。
他还学会了换位思考，从别人的角度去看待问题，这让他更加理解别人，也更加宽容和包容。
慢慢地，小明的情绪得到了改善，他变得更加乐观、积极，工作上也变得更加顺利。
他明白了情绪管理的重要性，也学会了如何调节自己的情绪，让自己的生活变得更加美好。
通过这个小故事，我们可以看到情绪管理对于我们的生活有多么重要。
我们不能让情绪左右自己，要学会调节和管理自己的情绪，这样才能更好地面对生活中的种种挑战。
希望每个人都能学会情绪管理的技巧，让自己的生活变得更加美好。
情绪管理的故事
情绪管理的故事第一篇：情绪管理的故事情绪管理的故事有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天，这个男孩钉下了40根钉子。
慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。
终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。
于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。
但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
分享：你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为逃课没被点到名而高兴，然而考试快到又让你担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。
然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露情绪？怕不怕被人说你太情绪化？所以宁愿不要有情绪……其实真正的问题并不存情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。
通常因为面子、情境等场合因素所致，我们会不自觉地在他人面前隐藏真实的情绪，或者我们会将强烈的情绪转换为较不具杀伤力、震撼力的方式表现，而只让别人看到一部分真实的情绪，这都是非常符合社会规范、十足社会化的行为表现。
或许我们未必完全清楚自己有这样的行为表现，但是我们确实是适宜地掌握自身的情绪，决定了合适的呈现形态，在不扭曲事实的情况下，在掌控范围之内，我们作出于人、于己皆恰当的决定与行为反应。
【哲理故事】哲理故事：控制情绪_650字
【哲理故事】哲理故事：控制情绪_650字在很久很久以前，有一位年轻的王子，他非常聪明和勇敢，因为他是国家的未来国王。
他有一个非常大的问题，就是无法控制自己的情绪，特别是当他生气的时候。
每当有人触犯了他的利益或者让他不满意，他就会立刻爆发，大发脾气，无论对方是谁，无论是何地，他都会让所有人都感受到他的愤怒。
这种情况给国家带来了许多麻烦，人们都不敢轻易接近他，也不敢直言相告，生怕触犯他的忌讳。
为了解决这个问题，国王决定派遣最有智慧的大臣去寻找一个办法。
大臣行遍了天下，找到许多智者，可是大家都无法解决这个问题。
他听说有一位叫做兰道的智者，他被誉为所有智者中的智者。
于是，大臣急忙前去求教。
兰道听完大臣的讲述后，思索了片刻，然后对大臣说：“我可以帮助他，但这个过程需要他的配合，他必须全心全意地依从我。
”大臣心怀期待，连忙将这个好消息告诉国王。
兰道来到了国王的宫殿，见到年轻王子时，他看出了问题所在，因为他的眼神充满了暴戾和不安。
于是，兰道对国王说：“我可以教你如何控制自己的情绪，但你必须严格遵守我的教导，否则这个过程将不会成功。
”王子郑重地答应了兰道的要求，于是兰道开始了他的教导。
兰道告诉王子，控制情绪的关键是要掌握自己的内心。
他告诉王子，逆反心理是产生情绪暴力的根源，只有逆反心理被消除了，情绪才能被真正地控制和调节。
于是，兰道开始了一场内心的修炼旅程。
他教导王子如何通过冥想来平静内心，如何通过思考来分析问题，如何通过行动来化解情绪。
每天，王子都会按照兰道的教导进行修炼，他努力让自己的内心更加平静，并且尽量控制自己的情绪。
修炼的过程并不是一帆风顺的，在此期间，王子时常会遇到很多诱惑和困难，有时甚至会陷入情绪的泥潭中。
兰道总是及时地给予他指导和鼓励，帮助他走出困境。
经过长时间的修炼，王子逐渐学会了控制自己的情绪，他的暴躁脾气也慢慢地变得温和起来。
他开始更加理性地对待问题，也开始更加关注他人的感受。
国家的人民纷纷感受到了王子的改变，他们渐渐地对王子的热情和信任增加了许多。
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情绪管理哲理故事
有这样一个小伙子，生性暴躁，难以控制自己的情绪，他的老父亲就要求儿子，如果日后有控制不住自己情绪的时候，就到后院的墙板上订上一颗钉子，等情绪稳定了再将钉子拔起来。
于是小伙子便遵从父亲的指示，起初，一天甚至会订上30颗钉子，但是当小伙每次将钉子拔出时，便深深感到拔钉子的过程要比订钉子的动作需要花费的力气多上好几倍，于是乎，小伙慢慢的开始减少订钉子的机会，渐渐的，从每天的30颗钉子减少到15颗，一直到接连几天也不去后院订钉子了。
后来老父亲带着小伙来到后院，指着满目苍夷的墙板说，情绪失控时说的话就像在人心上订钉子，即使拔出了钉子，但是伤痕依旧累累难以恢复。
依稀记得故事是这样描述的，值得庆幸的是小伙有这样一个睿智的老父亲，能用如此形象生动的方法来让他的儿子感悟其中真谛。
再次值得庆幸的是我看到了这样一则故事，能让我与故事中的小伙感同身受体会情绪管理的重要性。
你生气一分钟就丧失了60秒的快乐生活；你失去理智时说的话做的事马上会让你感到后悔；高学历是你迈入职场的一个门槛，但是高情商能助你在职场上游刃有余。
等等类似的话语都无一不在告诉我们情绪管理它是重要的。
你情绪管理的能力其实就是你情绪管理的商数，俗称情商。
经专家研究指出情商与智商不一样的地方在于智商很大一部分来自于遗传，后天改变的几率不大，但情商是可以经人指导通过自身的努力而得以改善的，所以才有那么多的管理学专家来研究情绪管理，有这么多期待情绪管理成功的人士不惜重金参与相关课程。
于是基于自身情绪管理能力的提高，查阅了相当的书籍，现在此与大家一起分享我的所得。
将“情绪”一词输入百度，便有了这样一个解释“是对环境的一种反应”。
面对同一个环境，如雨天，不同的人会有不同的情绪体验：相约出去游玩的人会觉得扫兴，担心干旱影响收成的农民又会有庆幸之感。
反应不同的关键在于人不同，所以情绪其实是人对于内外在环
境的一种主观反应而已，很多时候情绪带给我们的不适生理反应以及所产生行为后的不良后果会让我们感觉有些情绪是坏的，其实不然，情绪它无好坏，只是我们的一个主观反应。
以此类推，从情绪管理的定义“你对自己对环境所产生反应的管理”不难看出，要想做好情绪管理，关键在于你自己，因为是你对你自己反应的一种管理，所以说做好情绪管理你有100%的可控权，取决于你，而并非取决于他人。
很多时候，我们常听到有人在情绪失控后会抱怨说“若不是他这样的态度，我也不会有这样的冲动之举。
”其实这句话只是为我们的失控在寻找理由，我们情绪管理的遥控器一直都在我们自己的手中，一旦你对对方的反应有要求的时候，你就将你情绪的遥控器无条件的交给了对方，故而失控也在所难免。
绚丽多彩的颜色源于红绿蓝三基色，情绪虽有有几百种表现形式，但到底可以归纳为喜怒哀惧这四种基本情绪。
喜和哀是一对对立情绪，当达到人们所期待的目标从而缓解的紧张焦虑的情绪后那种舒适感即为喜的情绪体验；而哀则是所期待的目标失去后的情绪体验。
怒和惧是另一对对立情绪；通常当人遇到一件不愉快的事情时，我们的自主神经会产生或逃或战的反应，当我们遇到的对方比我们强大时，我们会采取逃，也就是惧的情绪体验；而当对方比我们弱时我们则会产生战，也就是怒的情绪体验。
拿猫和老鼠来讲，一只成年猫捕鼠经验值500，一只弱小的鼠对战猫的经验值50，那么这样一只猫会立即采取进攻的姿态；再有一只猫经验值100，对战的老鼠经验值150，那么这只猫可能就会选择避让；还有一只猫经验值300，对战的老鼠经验值是250，那么，我们就会看到这只猫不停的用爪子去拍打老鼠，一直拍打到老鼠无喘气逃生的程度才会进攻拿下，在我们看来，第三只猫在和老鼠玩耍，如果给第三只猫注射以镇定剂，那么这只300经验值得猫会立即进攻250经验值的老鼠，因为这只猫之所以这样拍打的目的是因为它恐惧。
这也就可以理解为什么开车的人脾气容易失控，在交通不顺畅的情况下可以在车内破口大骂，做侮辱性的手势等，其实这就是因为在车内人们会感到安全、恐惧消除，不管情况怎样，至少我有车在保护我，不会直面危机。
对于这样四种基本情绪的管理很多书上提到需要体察情绪，适度表达情绪，以合宜的方式缓解情绪。
其实很多道理会讲但是真的做起来却是困难至极的。
在我们的生活中经常会听到有人这样说“我一直在忍，一直在忍，实在无法忍受的时候，终于爆发了。
”我相信爆发后的结果是不容乐观的，是让人不想去承受的。
就像毕淑敏说过的一句话“中国古代就知道，治水不能‘堵’，只能疏导。
对情绪也一样，单纯的遮蔽只能让情绪在暗处像野火的灰烬一样，无声地蔓延，在一个意想不到的地方猛地蹿出凶猛的火苗。
”如此杀伤力也是显而易见的，燃烧的怒火比闷在心里的阴霾发酵成邪恶的能量，好过千倍。
所以我们要体察我们的情绪。
当我们身边的朋友悲伤时，愤怒时，试问我们会给与怎样的安慰？“别太难过了”“就这样算了吧”其实这些话语的目的就是“不要悲伤”“无需愤怒”意味着对友人情绪的不接纳。
悲伤、愤怒等情绪犹如漂浮在海面的冰山，露在海面上的部分是症状，隐在海面下的是原因，一旦去除症状海面下的部分还是会浮出水面，继续煎熬我们的脆弱的内心。
面对失恋有人建议“结束一段恋情的最好方法是开始一段新的恋情”如此按照冰山理论来讲，如果没有对前一段恋情的反思和成长，你将会陷入一个恶性循环。
如此来说，接纳我们的情绪，适当的表达情绪，追究情绪的原因才是根本之道。
再来一只小猫做比，人们用电击小猫的足部，几次后，在小猫所呆的笼子里放上一只塑胶刺猬，这只小猫的反应会是怎样的呢？它会去攻击那只塑胶刺猬。
其实我们也一样，当一件不愉快的事件发生在我们身上时，我们犹如遭到了电击，我们会将这样那样的情绪转移到其他人或者事情上，被我们情绪转移的对方无疑是无辜的，他们可能再将他们在我们这边受到的情绪再去做转移，很快的可能会波及整个办公室，甚至是我们的厂商，再夸张点甚至是我们厂商的家人都会被这样的情绪影响到，这也算是一个恶性蝴蝶效应。
所以选择合适的方式缓解我们的情绪也是相当的重要。
最后分享一个小故事，有甲乙两个人在逛街，迎面走来他们的老板，但是老板似乎并没有看到他们径直擦肩而过，这时，甲就在想
“老板肯定是没有看到我们，即使看到了没打招呼也是正常的。
”乙却在想“完了完了，老板一定是因为上次请假的事情记恨于我，现在故意不打招呼，后面说不定要给我穿小鞋。
”后续，甲觉得这件事情无所谓，正常情绪正常上班，而乙则一直忧心忡忡，无心工作，甚至出现工作失误。
从这样一个事情中，我们可以整理出这样一个结论：老板迎面走过没打招呼这一个情境，产生了甲乙两个不同的观点，在这样两个不同的观点下产生了两个不同的情绪体验。
简而言之：情境不可控，但观点可以改变；情绪随观点的改变而改变。
以上也是在心理学中的情绪管理的ABC理论。
谨求以此文与一直努力要求自我成长的同仁共勉。