《红楼梦》与中医药(之五十) 四时养生 延年益寿
深度分析《红楼梦》里的中医药知识
深度分析《红楼梦》⾥的中医药知识导读：中医药作为华夏古代⽂化和古代⼈民⽇常⽣活中的⼀项重要内容，在我国许多古代⽂学作品中得到了充分⽽真实的反映。
《红楼梦》作为⼀部经典名著更是⾮常出⾊地体现了这⼀点，其内含很多宝贵的医学知识。
01 重笔墨地描写中医学据统计，120回的《红楼梦》，细致描写或明显涉及疾病与医药的就有66回。
其中涉及中医描写的有290多处，5万余字，⼤约占了此书总篇幅的1/18。
使⽤的医学术语达161条，各类医疗⼈员14⼈，描写病例114例，中医病案13个，⽅剂45个，中药127种。
书中的⼈物⽣过病的有50多⼈，100多⼈次；各类病症110多种，涉及内、外、妇、⼉、五官、⽪肤、精神各科，同时还提到了杵作（法医）和祝由科等，所及疾病既有常见病、多发病如风寒感冒、肠胃病等，也有疑难重症如痨症（肺结核）、精神病等。
《红楼梦》⾥中医学各⽅⾯的知识，从基础理论到临床疾病、诊疗、⽅药、针灸、推拿、保健养⽣，以及与医药有关的风俗习惯等等，⼏乎包含了中医药体系的各个⽅⾯。
02 中医学与⽂学艺术完美地融合《红楼梦》中蕴涵的丰富全⾯的中医药知识，都是通过⽂学形象⾃然⽽然地表现出来的，丝毫没有让⼈觉得牵强附会，这反映出曹雪芹有丰富的医学知识和⾼度的艺术技巧，能⾃如地将医学知识与⽂学艺术完美地融合在⼀起。
书中中医药知识的运⽤，对⼈物刻画和情节发展起到了锦上添花的作⽤，具有很强的真实性、现实性。
《红楼梦》通过⼈物⽣病和治疗过程，塑造了典型环境中的典型⼈物。
像秦可卿的⽓⾎虚亏证，林黛⽟的痨证，薛宝钗的喘咳，晴雯的伤风和⼥⼉痨，凤姐的⼩产，贾瑞的遗精病，巧姐的痘疹和惊风，妙⽟与赵姨娘等⼈的精神病，⾹菱的⼲⾎痨和不孕症等，书中都作了细腻⽣动的描写。
从疾病上看，既有常见病，如贾⾬村、宝⽟、史太君、袭⼈、晴雯等⼈的偶感风寒，刘姥姥的泄泻，黛⽟的中暑等；⼜有奇⼈怪病，如宝钗吃“冷⾹丸”才医得的胎热，凤姐和宝⽟被赵姨娘、马道婆魔法暗⾥算计的邪祟之病，妙⽟坐禅时的⾛⽕⼊魔。
读《红楼梦》跟贾母学养生之道
读《红楼梦》跟贾母学养生之道
一部《红楼梦》，不仅写尽了一个大家族的兴衰 盛败、几对男女的爱恨情仇，同时还把每一个人的为 人处世的人生哲学和养生理念写到了细处。饮食、中 医、待人接物、一颦一笑，都蕴含深意。而其中最富 有人生经验而又会调养身心的，当属贾家最有福气的 老太太贾母。
那么，就让我们顺着曹雪芹的笔触，跟着贾母去 学学养生吧。
什么好东西都吃过了，所以贾母讲究的倒不是山珍海 这个茶。”
味或者大鱼大肉，而是老人家必须的清淡、新鲜和节
这里贾母上来便说，我不吃六安茶，看得出妙玉
“老太太”到底有多老
关于贾母的年龄，一直是各红学家们研究的题目。 而比较可靠的答案是，刘姥姥第一次见到贾母时，贾 母问老亲家多大年纪了，刘姥姥答 75 了，贾母说 ： 比我大好几岁呢。如此看来，贾母好像并没有想象中 那么老，最多也就七十左右。
如果放到现在，七十并不算太老，但是在《红楼梦》 那个年代，医学远未昌盛，肯定是“人生七十古来稀” 啊，能活到七十绝对可以被人称为“老寿星”。精明 能干颇通人情世故的刘姥姥就是这样称呼贾母的。
死的心都有了。
你看，贾母的养生观，跟几百年后的现代人比一
贾母人精明，又会躲清闲，而且还是一个爱热闹 点也不落伍啊。地里新鲜摘的瓜儿菜儿的，又是自家
会玩之人。你看薛宝钗点戏，都是照着贾母的喜好， 种的，肯定比外面买的好啊。另外，贾母跟刘姥姥闲
点些热闹的戏来听。
谈也说，“不过嚼得动的吃两口”，所以凤姐和王夫人
贾母的高寿，自然和她出身富家有关，从小吃喝 讲究，嫁的又是世家，一辈子营养丰富，也有好的医 生相随。但更重要的，是她豁达开朗的心胸，早就不 用劳心劳力地管家了，估计先是放手给王夫人，这几 年王夫人也不怎么理了，全凭能干的孙媳妇凤姐张罗 忙活。且不要小看这件事，管着这么大的一个家，上 有老下有小，中间还有好几层大姑子小姨子，还有丫
红楼梦中的养生文化
红楼梦中的养生文化
《红楼梦》是中国古典文学中的经典之作，其中不仅包含了丰富的文化内涵，还蕴含了许多养生之道。
在小说中，作者曹雪芹通过描写人物的生活习惯、饮食方式、医疗保健等方面，展现了中国传统养生文化的精髓。
红楼梦中的人物注重饮食养生。
在小说中，人物们的饮食习惯非常讲究，如贾母喜欢吃鸡汤、薄荷糕等清淡的食物，王熙凤则喜欢吃鲜鱼、鲜虾等海鲜类食物。
此外，小说中还提到了许多具有养生功效的食物，如燕窝、人参、鹿茸等，这些食物都被认为具有滋补身体、延年益寿的作用。
红楼梦中的人物注重身体保健。
在小说中，人物们经常进行各种锻炼身体的活动，如打太极拳、练武术、游泳等。
此外，小说中还提到了许多具有保健作用的方法，如按摩、针灸、草药熏蒸等，这些方法都被认为可以调理身体、预防疾病。
红楼梦中的人物注重心理养生。
在小说中，人物们非常注重心理健康，他们经常进行各种心理调节的活动，如听音乐、看戏、读书等。
此外，小说中还提到了许多具有心理调节作用的方法，如冥想、瑜伽、太极等，这些方法都被认为可以帮助人们保持心理平衡、减轻压力。
红楼梦中的养生文化非常丰富，它不仅体现了中国传统养生文化的
精髓，还为我们提供了许多有益的养生之道。
我们应该学习其中的精华，将其融入到我们的生活中，以保持身体健康、心理平衡。
《红楼梦》里的养生经
74 决决策策 &&信信息息
22000088 年年第第 33 期期 总总第第228800 期期
《
健康顾问
J IANKANGGUW EN
《西游记》是我 国四大 古典小 说之一。它 不仅 有 很高 的 文学 价值 , 而 且在 养 生方 面 亦颇 有 建 树。
淡泊名利 恬淡延生
西
》 游
记
里 是何 般。 我不 望闻 并问 切, 今 生莫 想得 安 然。 ”它 强调 如果 四诊 不备 , 那就“ 今生 莫 想得安 然”。中医提 倡防病 重于治病 , 主 张“上 工 治 未病 ”, 那么 , 运 用 四 诊 防病 养 生 , 实 属非常重 要。
例三: 不吃 生肉 第四 十九回 , 李纨 对宝 玉和湘 云说 : “你们 两个 要吃生 肉, 我 送你 们到老 太太 那 里 去, 哪 怕吃 一 只生 鹿 , 撑病 了 不 与我 相 干。这 么大雪 , 怪冷 的, 替我作 祸呢! ”宝 玉 笑道:“没 有的事 , 我们 烧着吃 呢! ” 解 析 : 生 肉 不 但不 容 易消 化 , 而且 常 含 有寄 生虫和 病菌, 极 容易引 起疾 病。所 以 吃肉 都要经 过加 热处理 , 烧熟 才能吃 , 这 是饮食 卫生的 最基本的 要求。 现 实 参照 : 不 吃 生肉 大 家 不 会陌 生 吧 , 拿 一个 活生生 的事 例。生 食福寿 螺致 病 事件 , 教 训深刻 而且 发人深 省。有 关部
健康顾问
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《红 楼 梦》里 的 养 生 经
文 /佚 名
一 部《红楼梦》, 几多中医情! 它通 过贾府日常生活的细节描写, 透 露出这个贵族之家的 一些饮食生活和保健 习惯, 反映了当时上层社会的医药知识和卫 生水平, 很值得借鉴、参考。
红楼梦中的养生文化
红楼梦中的养生文化1. 引言《红楼梦》是中国古代四大名著之一，被誉为中国古代小说的巅峰之作。
作为一部描写贵族社会生活的长篇小说，其中不仅包含了丰富多彩的人物形象和情节，还融入了许多关于养生文化的思想和观念。
本文将从红楼梦中揭示出的养生文化进行探讨，介绍其中的养生方法和理念。
2. 养生方法2.1 饮食调理在《红楼梦》中，饮食调理是一种重要的养生方法。
作者曹雪芹通过描述人物的饮食习惯和菜肴制作过程，传递了许多关于饮食养生的知识。
2.1.1 药膳食疗在《红楼梦》中，药膳食疗被广泛运用于人物的日常生活中。
药膳是指以草药、天然食材等为原料制成的具有保健功效的食品。
例如，在书中，贾母经常为众人熬制补品，如清补凉、八宝饭等，以增强身体的抵抗力和养生效果。
2.1.2 调理饮食结构另外，《红楼梦》中还强调了合理的饮食结构对于养生的重要性。
书中描写了贾府的大宴和小宴，其中包含了各种精美的菜肴。
然而，作者也通过人物之间的对话暗示了过多地沉迷于美食可能会带来负面影响。
因此，在红楼梦中，适当控制饮食量和平衡膳食结构被认为是养生的关键。
2.2 情志调理在红楼梦中，情志调理被视为养生的重要方面。
作者通过人物之间的互动和心理描写，揭示了情志对健康的影响，并提供了一些调节情志的方法。
2.2.1 心境舒畅《红楼梦》中有许多描写人物心情和情感变化的场景。
作者通过描述人物们欣喜、愤怒、忧虑等情感，表达了情绪调节对于养生的重要性。
书中人物在面对困难和压力时，通过调整心态和寻找解决问题的方法来保持心境舒畅。
2.2.2 心理疏导此外，《红楼梦》中还揭示了一些养生的心理疏导方法。
例如，书中的贾宝玉常常借助音乐、诗词等艺术形式来排解自己的郁闷情绪。
这种方式被认为是一种有效的养生方法，可以帮助人们平衡情绪、舒缓压力。
3. 养生理念3.1 阴阳平衡在《红楼梦》中，阴阳平衡是一种重要的养生理念。
阴阳学说是中国古代哲学思想中的重要组成部分，指代事物相互依存、相互转化的两个对立面。
红楼梦中的医学与养生文化
红楼梦中的医学与养生文化红楼梦是中国古代文学的巅峰之作，描绘了一个封建社会中富贵人家的生活和命运。
在这个作品中，作者曹雪芹巧妙地融入了医学与养生文化的元素，使得小说更加丰富多彩。
通过对红楼梦中的医学与养生文化进行分析，我们可以更好地理解作者的创作意图，同时也能够从中汲取一些有益的养生智慧。
首先，红楼梦中的医学知识相当丰富。
在小说中，我们可以看到各种各样的医学术语和病症描述。
例如，贾母在书中多次出现的头痛、眼痛等病症，以及宝玉患上的肺病等。
这些病症的描述准确且细致，显示了作者对医学知识的深入了解。
此外，红楼梦中还出现了一些医学术语，如“五脏六腑”、“气血”等，这些术语的使用使得小说更加真实可信。
其次，红楼梦中的养生文化也是一大亮点。
在小说中，作者通过对人物的生活方式和饮食习惯的描写，展现了养生的重要性。
例如，书中经常出现的茶文化，可以看出作者对于茶的热爱和推崇。
茶被认为是一种有益于健康的饮品，能够提神醒脑、清热解毒。
另外，红楼梦中还有很多关于饮食的描写，如糕点、果品等。
这些描写不仅展示了封建社会的奢华生活，也体现了作者对于健康饮食的关注。
红楼梦中还涉及到了一些养生方法和技巧。
例如，书中多次提到了按摩和推拿的功效。
在小说中，宝玉经常受到按摩和推拿的护理，这些护理手法被认为能够促进血液循环、舒缓疲劳。
此外，书中还有一些关于药物的描述，如宝玉服用的“玉蝴蝶”等。
这些药物被认为能够起到调节身体的作用，体现了作者对于药物疗法的了解和运用。
红楼梦中的医学与养生文化不仅仅是为了丰富故事情节，更重要的是反映了作者对于健康和生命的关注。
在封建社会中，人们的生活和健康受到种种限制，因此养生和医学知识显得尤为重要。
通过描写人物的病症和养生方法，作者向读者传递了一种关爱生命、关注健康的理念。
红楼梦中的医学与养生文化也对现代人们有所启示。
在现代社会，人们的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，健康问题也日益突出。
因此，我们可以从红楼梦中汲取一些养生智慧，如合理饮食、适度运动等。
中医养生：《红楼梦》中贾母的养生之道
中医养生：《红楼梦》中贾母的养生之道中医养生：《红楼梦》中贾母的养生之道，《红楼梦》全书涉及720余人，长寿者却屈指可数，高鹗后四十回续本对贾母之死介绍“一直撑到贾宝玉和贾兰中了举人，脸变笑容安详死去，享年八十三岁”中，我们可以了解到贾母之寿。
中医养生：《红楼梦》中贾母的养生之道贾母之寿源于为人善良关于贾母的慈爱描写，在《红楼梦》中比比皆是。
作为贾府的掌权者，她做人是清清白白，从未涉及一条命案。
这与同为贾府掌权的王夫人和王熙凤形成了鲜明的对比。
贾母之寿源于修心养性先说品茶，俗话说：“泡茶可修身养性，品茶如品味人生。
”栊翠庵喝茶一节，贾母道：“我不吃六安茶。
”妙玉笑说：“知道，这是老君眉。
”贾母接了，又问是什么水。
妙玉笑着回答：“是去年存下的雨水。
”品茶最重要的两个要素就是茶叶和水。
茶是灵魂之饮，水是生命之源。
从这一小段文字中我们可以看到贾母的茶文化造诣非同一般，中国茶道的“味”和“心”的最高享受几乎都得到了实现。
在音乐审美方面，听到十几个女孩子演习吹打，贾母道：“就铺排在藕香榭的水亭子上，借着水音更好。
回来咱们就在缀锦阁底下吃酒，又宽阔，又听的近。
”贾母鉴赏音乐，说借着水声更好，不同的心境要有不同的节奏，这恐怕是一般的音乐评论者也难以达到的造诣。
赏识丝竹之乐，既陶冶了情操，又愉悦了心情。
贾母之寿源于童心未泯贾母自幼就好玩，至七八十的高龄，兴趣依然不减，下雪天还跑到园子里赏雪。
中秋赏月上凸碧山庄，王夫人虽“不过百余步”，但恐“石上苔滑”，建议“还是坐竹椅上去”，贾母倒愿意“天天有人打扫，况且极平稳的宽路，何必不疏散疏散筋骨”，众人搀扶而上。
贾母是“爱热闹的”，“极有兴头”，不仅自己好玩，更愿意拉着别人一起玩。
“往常也进园子逛去，不过到一二处坐坐就回来了”，带着刘姥姥是“一个园子倒走了多半个”。
贾母玩的花样极多，有听戏、有斗牌、有灯谜等。
贾母之寿源于顺乎自然《红楼梦》中老太太对史湘云说了这样一段话：“大凡一个人有也罢没也罢，总要受得富贵、耐得贫贱才好呢。
《红楼梦》中的养生原理，您了解多少？
《红楼梦》中的养生原理，您了解多少？作为中国古代四大名著之一，《红楼梦》无疑代表了中国古代文学的最高水平，甚至有人花毕生的精力来研究这本巨著，并由此衍生出一个新的文学流派——红学。
87版《红楼梦》也是中国电视史上的经典，重播了千余次依然深受观众欢迎，今年也迎来了其开播30周年。
优秀的影视作品总是深刻地反映社会生活，名著《红楼梦》的经典之处，就写到生活中不可或缺的养生智慧。
红楼梦里所言及的中医学知识，包括从基础理论到临床疾病的诊疗、方药、针灸、推拿、保健养生，以及与中医药有关的风俗习惯等，几乎涵盖了中医药体系的各方面，足见曹雪芹深厚的中医学造诣。
在古代，无论男女老少都很注重养生保健，他们在日常生活实践中总结出了一些简便、实用的养生妙法，历经几千年流传下来，其中有一些也非常适合现代人养生保健所用。
大观园里积淀的养生文化丰富多彩，衬托出中医文化的深刻内涵，又把古人的养生智慧刻画得淋漓尽致。
在此笔者通过生活习惯、饮食忌宜及美容养颜等多个方面，全方位為您详细分析《红楼梦》中的养生原理。
红楼养生揭秘·生活篇中医养生有着很悠久的历史，随着现代人们生活质量的提高，养生也成为一种时尚风，刮进千家万户当中。
当然，养生也是有方法可依的，《红楼梦》中各人物的生活方式习惯，无一不体现着古人的传统养生智慧。
1.捶背养生剧情回顾：捶背是古代最常见的一种养生方式，在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
那么，对于中老年人来说，捶背上的哪些位置才是最养生的呢？具体又该怎样捶？专家解读：人体的背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，中医学上称之为“阳脉之海”，统领一身阳气，是人体的阳中之阳；分布在脊柱两侧，距离椎体0.5寸的夹脊穴，是治疗眩晕、失眠的重要穴位；而足太阳膀胱经则分布在脊柱两旁的1.5寸处，是人体最大的排毒通道。
这三条经络当中会分布着不少穴位，与各脏腑功能相对应。
一般来讲，针刺是最有效的刺激穴位方式。
《红楼梦》中的保健养生法
些 食 品对养 身 健体都 极 有 帮助 。 描 写 的蔬 菜 很 多 。除 了茄 子 、豇 活 环 境 有 很 大 不 同 ，但 都 是 高
饮 酒 养 生 法 少 量 饮 酒 既 可 刺 激 豆 、扁 豆 、葫 芦 、灰 条 菜 以 外 ，还 寿 ，她 们 的长 寿 秘诀 是 什 么 呢 ？
胃肠 道 蠕 动有 助 消 化 ，又可 疏 通 有 南 京 的 特 产 芦 蒿 、枸 杞 芽 （俗 就 是 快 乐 ，就 是 开 心 ，就 是 寿 从
血 液 ．祛 风 散 寒 ．有 利 于 消 除 疲 称枸 杞 头 ）。《红楼 梦》第 ６１回提 乐 中来 。贾 母在 生 活 中重 视 天伦
快 乐养 生 法 《红 楼梦 》中 ，贾
酥 、藕粉 桂 花 糖 糕 、建 莲 红 枣 汤 、 影 响 入 睡与健 康 。
母 去世 时 ８３岁 ．刘 姥 姥 ８５岁 依
鸭 子 肉粥 、红 枣 粳 米粥 等 等 。这
蔬 菜 养 生 法 《红 楼 梦 》中所 然健 在 。两 人 虽 然一 富一 贫 ，生
安 神解 郁 功 效 。将 其 浸 于 酒 中 ， 探 春和 宝钗 的养生 食 品 。
和 刘姥 姥 的寿从 乐 中来 。许 多疾
可 畅郁 理 气 、安 神活 络 、安 五 脏 、
捶 背 养 生法 在 《红楼 梦 》里 ， 病 ，如 胃病 、肠 炎 、高 血 压 、冠 心
和 心 志 、治 郁 结 胸 闷 、失 眠 健 忘 丫鬟 给 贾 母 、王 夫 人 捶 背 的场 景 病 、癌 症 等 。都 和 心 情 有 很 大 关
酒 给 黛玉 喝 。合 欢 花 为合欢 树 上 且 她们 还喜 欢 枸 杞 芽 烧 蛋 汤 ，此 嘲 “端 多大 碗 吃 多 大饭 ”，是 她 长
《红楼梦》与中医药(之五十二) 品鉴香茗益养生
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鞲赫 …搿 瓣 嚣 藏器 ； 鬻 ≯ 叫
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姥醉 卧 怡红 院” 中写道 ， 贾母 在 藕 香榭 吃过
了茶 ， 又 带 了 刘 姥 姥 至 栊 翠 庵 来 。宝 玉 随 妙 玉 、 宝钗 、 黛 玉 一 同来 到 耳 房 内 ， 妙 玉 在 风 炉 上煽 滚 了水 ， 另 泡 了一壶 茶 ， 取 出 一个 大
常生 活 “ 开 门七 件 事 ” 之 一 。“ 一 杯 春 露 暂 留
； 曩
鬟
≤
斑 块 增 生 ，使 形 成 血 凝 黏 度 增 强 的 纤 维 蛋
白原 降低 ， 凝 血 变清 ， 从 而 抑制 动 脉 粥样 硬 化 ；能 阻 断 亚 硝 酸 铵 等 多 种 致 癌 物 质 在 休 内合成 ，并具 有 直接 杀 伤 癌细 胞 和 提 高肌
片等 ， 都 不 宜 用 茶 水 送 服 。服 用 补 益 类 中 药 时 不 宜 同 时 喝 茶 ，更 不 能 以 茶 代 水 来 送 服
盂来 ， 黛玉 也 照样 漱 了 口。盥 手毕 ， 又捧 上
茶来 ， 这 方 是 吃 的茶 ” 。
基， 抗 衰 老 。尤 其 是 茶 多 酚 中 的 儿 茶 素 及 氧
化 产 物 茶 黄 素 等 ，有 助 于 抑 制 动 脉 粥 样 化
［ ２ ０ １ ５ ． ０ ６ ｌ Ｉ
７ ５
补 剂 。这 是 因 补 益 类 中 药 里 多 含 有 的 皂 许 、 生物 碱 ， 会 与条 多 酚 和 鞣 质 结 合 ， 产 牛 小 能
《红楼梦》里的养生经
《红楼梦》里的养生经作者：陈福新来源：《祝您健康》2008年第07期文学大师曹雪芹不仅文学造诣深厚，而且对养生保健颇有研究。
他在《红楼梦》中详细描述了一些养生保健方法。
一、食疗养生。
在第十一回中，秦氏病重，老太太赐以枣泥馅山药糕，此糕性味平和，健脾益气，补而不腻，易于消化，最适于久病体虚者服用。
类似食疗方，书中还列举了酒酿清蒸鸭子、奶油松瓤卷酥、藕粉桂花糖糕、建莲红枣汤、鸭子肉粥、红枣粳米粥，等等。
二、饮酒养生。
少量饮酒，既可刺激胃肠蠕动有助消化，又可疏通血脉驱风祛寒，有利于兴奋神经，消除疲劳。
书的第三十八回中，介绍了一则以酒养生的实例：因螃蟹性寒，黛玉食后觉得心口微痛。
宝玉便令人将“合欢花浸在烧酒”烫一壶，然后斟上给黛玉喝。
合欢花，合欢树上的白色小花，性平味甘，有安神、解郁等功效。
将其浸于酒中，可舒肝理气、安神活络。
安五脏，和心志，治郁结胸闷、失眠健忘之症。
三、节食养生。
在贾府里，上上下下都有个习惯。
即患上伤风感冒后，常采用饥饿疗法，以配合治病。
如在书的第五十回里，晴雯感冒后，几近痊愈，后因补雀裘劳而复发，故净饿了两三日，又谨慎服药调治，便渐渐地好了。
像袭人感冒后仅饮米汤也是遵循这种方法。
这完全符合传统的养生方法——节食养生的做法。
四、以茶养生。
书中多处描写吃茶养生的情形，虽着墨不多，但各有意趣，耐人寻味。
如第六十三回写宝玉吃了面食，林之孝家劝他饮“普洱茶”。
宝玉饮茶后，顿时食欲大增。
在我国，名茶繁多，其味也是各具特色。
如绿茶以清幽淡远为贵，红花以醇厚甘甜为优，安徽铁观音香气浓厚甘芳，武夷岩茶幽香清逸，等等。
以茶养生，确实能收到赏心悦目、怡神健体之功效。
但是也应注意，饮茶要讲究实效，切忌睡前喝浓茶和经常饮用隔夜茶，以免影响入睡和健康。
五、运动养生。
谚语说，饭后百步走，能活九十九。
资料显示，长寿的人大多爱活动。
曹雪芹在书中详细描述了运动养生法。
第二十回里，“宝玉正恐黛玉饭后贪眠。
一时存了食，或夜间走了困，皆非保养身体之法”，特地与她一起饭后散步，以此帮助消化。
跟《红楼梦》来学养生
跟《红楼梦》来学养生*导读：养生是一种自我调养，是人们在满足了一定的生活需求之后，产生的一种对自己生活质量的关注。
一般来说，在古代，刻意地注重养生应该是那些有钱又有闲的人才能享受的一种生活。
作为名门大户，贾府的老爷、太太、公子、小姐必然注重养生，中医养生中的药食、运动等相结合的方法，在《红楼梦》中描述得颇为详尽。
*茶，醒脾提神保健康茶是中国最主要的饮料，同时也是一味重要的中药，在中医的很多方剂里都有细茶一味，最著名的就是治头痛的川芎茶调散和清胃热的五虎茶，其中的细茶也就是我们日常所吃的茶，当然，最正宗的应该是西湖龙井(专业术语就叫道地药材)，但是，如果没有条件找到西湖龙井，一般的茶叶也没有问题，入药不像品茗那么要求严格，我们要的是茶的凉性和清新上行的特点。
《红楼梦》中的茶虽然不入药，但也是养生和休闲的一种方法，书中提到品茗的场景很多。
名门大户中不仅吃茶的规矩多，而且茶的种类也多，其中最重要的当推贾母最喜欢的老君眉。
此茶就是我国十大名茶之一的君山银针，一般的茶道要求使用紫砂壶，单单这君山银针就是要用玻璃杯子，因其冲泡之后，茶叶像针一般竖立在杯中，用玻璃杯子可以看见一根根的茶叶从上而下，慢慢地徐徐降落，排列成队，美之极矣。
老君眉的冲泡之法也有讲究，须取梅花雪水，埋于树下，次年之夏取出泡茶，才能色泽鲜亮，香气高爽，既养心又养生。
《红楼梦》中茶的种类甚多，除了醒脾提神的老君眉之外还有消食兼以通经的女儿茶(就是我们现在的普洱茶)，还有贾宝玉最爱喝的六安茶。
从中医的角度讲，茶能醒脾化湿又可清热提神;从西医角度讲，茶中的可卡因可以提神又能降低血脂，因此喝茶确是一种养生之道。
酒，助兴养生两相宜酒是古代人们在劳动生产中发明的一种饮料，现在的人们喝酒，大多以增进感情或加强沟通为目的。
酒作为一种重要溶剂，不仅在化学工业中有用，且在中医中也属常用药物。
在中医四大经典的《伤寒论》和《金匮要略》中，有很多的方剂都是加入黄酒、烧酒等，因此酒成为一味重要的中药。
浅谈红楼梦中的养生观念
浅谈红楼梦中的养生观念浅谈红楼梦中的养生观念一部《红楼梦》写了近千个人物，男女老少，形形色色，就像一个社会的缩影，每一个人物的命运在曹雪芹的笔下都绘声绘色，迭荡起伏。
我们即感叹时代阴影下这一大家族人的悲欢离合，也深刻体味到不同性格，不同生活态度所引发的不同的人生走向，正所谓“性格即命运”，有的人因此长寿而终，有的人则因此英年早逝。
让我们一起来走进大观园，去看看这部经典巨著中值得我们借鉴的养生之道。
正方代表队心宽放权的贾母《红楼梦》中年龄最长者之一是贾母，她活了83岁，在那个年代是位高寿老人。
贾母是宁、荣两府的老祖宗，也可以说是一个核心人物，是一个最高的、领袖级的人物。
从她的一生中我们可以发现哪些长寿的秘诀呢?贾母的娘家是史侯，也就是“阿房宫三百里，住不下金陵一个史”，她又嫁到了“贾不假，白玉为堂金做马”的贾家，用她的话说，在贾府呢，六十多年，该看的也看了，该吃的也吃了，但是她的品位应该说是很高的，用她自己的话说，说说笑笑养身子。
她虽然是贾府的老祖宗，但是她很放权，她把贾府的大大小小的事情，日常管理都交给王熙凤，她每天跟孙男嫡女说说笑笑。
贾母的放权应该说是延缓衰老一个很好的方法。
当然我们有些老年朋友，总是担心自己的孙男嫡女管不了家，成不了事，总在操心。
其实人到了老了以后，应该眼睛向内，关心自己的饮食起居、身体健康，这样才能够延年益寿，所以这种放权也是一种达观，也是一种延缓衰老的一个措施。
贾母的这种达观，还表现在每当大事有静气，我们说，当《红楼梦》中提道贾府被抄的时候，上上下下都惊慌失措，包括我们说过的，铁面人物凤姐也吓了爪半死，但是在这种情况下，贾母猝然临之而不乱，无故加之而不怒，她显示出最高长官的，泰山压顶不弯腰的那种气度。
贾母说，”你们别当我只能享得富贵受不了穷的人!”大难当头，她叫人”开箱倒笼，将做媳妇到如今积攒的东西都拿出来，——分派”。
她是大事小事分得清的人，而且她的思维非常敏捷，条理非常清楚，把贾府的事情安排的井井有条。
读四大名著,品中医文化
读四大名著，品中医文化《四大名著》是中国古典文学的珍贵遗产，它们不仅是文化宝库，更是中华传统文化的重要代表之一。
与之相对应的是中医文化，它也是中国传统文化的重要组成部分，是中国人民几千年来探索医学知识、保健养生的智慧结晶。
今天，我们来探讨一下《四大名著》与中医文化的美妙结合，借助《红楼梦》、《西游记》、《水浒传》和《三国演义》，来品味中医文化的精髓。
我们来看《红楼梦》。
《红楼梦》以它细腻的描写和深刻的内涵闻名于世。
在《红楼梦》中，王熙凤、史湘云等人物曾经因为生病而求医问药。
这些情节反映了中国古代人们对疾病的认知和治疗方法。
在中医文化中，人体的健康是与阴阳平衡、五行和气的流通息息相关的。
而《红楼梦》中所描述的医治疾病的方法，也基本符合这些中医原理。
从中我们可以看到，小说中的人物在面对疾病的时候，所进行的医治方法与中医文化的核心理念是相符合的。
我们来看《西游记》。
《西游记》中描写了孙悟空、猪八戒等人物在取经过程中所遇到的一系列冒险和挑战。
在这个过程中，他们也会遇到各种疾病和危险，而唐僧往往会请求菩萨与神仙来帮助他们治疗。
这一情节也在一定程度上反映了中国古代人们对疾病的治疗方法。
在中医文化中，神仙与菩萨也是医治疾病的一种方式，往往是中医药治疗的补充。
《西游记》中还描写了许多疾病与症状，如火眼金睛、睡魔等，这些都反映了中国古代人们对疾病的认知。
我们来看《水浒传》。
《水浒传》中描述了一系列起义军对抗朝廷统治的故事。
在这些故事中，虽然少有涉及到疾病的描写，但依然能够感受到中国古代人们对疾病的治疗方式。
《水浒传》中的人物往往使用中草药来治疗疾病，这也反映了中国古代人们对中医的认知和运用。
在中医文化中，中草药是一种重要的治疗手段，它们被广泛应用于对疾病的治疗和预防。
我们来看《三国演义》。
《三国演义》是一部以中国东汉末年至三国时期为背景的历史小说，描写了魏、蜀、吴三国之间的政治斗争和军事冲突。
在小说中，也涉及到了一些医治疾病的情节。
跟《红楼梦》来学养生
跟《红楼梦》来学养生
茶，醒脾提神保健康
茶是中国最主要的饮料，同时也是一味重要的中药，在中医的很多方剂里都有细茶一味，最著名的就是治头痛的川芎茶调散和清胃热的五虎茶，其中的细茶也就是我们日常所吃的茶，当然，最正宗的应该是西湖龙井(专业术语就叫“道地药材”)，但是，如果没有条件找到西湖龙井，一般的茶叶也没有问题，入药不像品茗那么要求严格，我们要的是茶的凉性和清新上行的特点。
《红楼梦》中的茶虽然不入药，但也是养生和休闲的一种方法，书中提到品茗的场景很多。
名门大户中不仅吃茶的规矩多，而且茶的种类也多，其中最重要的当推贾母最喜欢的老君眉。
此茶就是我国十大名茶之一的君山银针，一般的茶道要求使用紫砂壶，单单这君山银针就是要用玻璃杯子，因其冲泡之后，茶叶像针一般竖立在杯中，用玻璃杯子可以看见一根根的茶叶从上而下，慢慢地徐徐降落，排列成队，美之极矣。
老君眉的冲泡之法也有讲究，须取梅花雪水，埋于树下，次年之夏取出泡茶，才能色泽鲜亮，香气高爽，既养心又养生。
《红楼梦》中茶的种类甚多，除了醒脾提神的老君眉之外还有消食兼以通经的女儿茶(就是我们现在的普洱茶)，还有贾宝玉最爱喝的六安茶。
从中医的角度讲，茶能醒脾化湿又可清热提神;从西医角度讲，茶中的可卡因可以提神又能降低血脂，因此喝茶确是一种养生之道。
酒，助兴养生两相宜
酒是古代人们在劳动生产中发明的一种饮料，现在的人们喝酒，大多以增进感情或加强沟通为目的。
酒作为一种重要溶剂，不仅在化学工。
红学大师的“红楼养生法”
休闲健身养生保健，不能一把抓。
也就是说，懂得到什么点做什么事，才会事半功倍。
中国中医科学院教授杨力表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。
@早搓手。
早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。
随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。
可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。
搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。
此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。
@午晒背。
冬天子时（11∶00~13∶00）这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。
在晒太阳时，摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果更好。
@晚泡脚。
活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养，此时最好的调养方式就是泡脚。
泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。
特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。
泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。
养生长寿三部曲：早搓手、午晒背、晚泡脚著名红学家周汝昌先生2012年5月31日去世，这个消息让无数热爱古典文学、痴迷中国古典文化的人备感惋惜。
不过，以95岁高龄仙逝，周汝昌已称得上是长寿老人。
周汝昌的长寿与他一生钟爱的《红楼梦》有关。
●养生法一：玉石养生学贾宝玉据周汝昌的女儿周伦玲透露，受贾宝玉“含玉而生”的影响，周汝昌一生喜欢玉器，收藏了不少玉制品。
周汝昌的床上常年有一块玉石枕头，一年三百六十五日，不管春夏秋冬，他就喜欢枕着它睡觉，冬天最多在枕头上蒙一块枕巾。
周汝昌常说，这样做让他的大脑异常清醒。
中医养生专家说，玉器对人的养生作用虽然没有定论，但是，质地坚硬的枕头的确能起到穴位按摩的作用，尤其是对位于后头部的玉枕穴的按摩，能起到升清降浊、疏通膀胱经的作用。
《红楼梦》里的中医知识
引导语：国学经典《红楼梦》里的中医文化知识大家了解哪些呢?我们阅读下面的相关内容了解。
《红楼梦》作为中国四大名著之一，是一部具有高度思想性和艺术性的伟大作品。
尤为难能可贵的是，曹雪芹独具匠心地将中医药近乎完美地融入文学之中，借中医知识来推动情节发展，丰富人物形象。
小说中还涉及了许多利于养生的国医偏方。
首先，《红楼梦》中多次提到了饮茶养生。
老君眉是贾母最爱喝的养生茶。
此茶是洞庭湖中君山所产的一种银针茶。
每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。
此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶，对贾母的长寿很有益处。
而女儿茶是川、黔西部的草药，别名岩果紫、黄茶根、女儿红，也叫普洱茶。
《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃了面食，因为担心他停食，林之孝便劝宝玉饮“普洱茶”，宝玉饮后，顿时食欲便增。
因为，普洱茶的确有养胃护胃的功效。
除此之外，《红楼梦》中还多次提到了六安茶。
这种茶是贾宝玉最爱喝的养生茶。
此茶产于安徽霍山，据《长物志》载：“六安，宜入药品，但不善炒，还能发香而味苦，茶之本性实佳。
”其次，《红楼梦》中提到了许多病症与药方。
《红楼梦》第3回中便提到了黛玉初进荣国府时，贾府的人问她常服何药，黛玉回答说：“如今还是吃人参养荣丸。
”林黛玉身体极为怯弱，如“美人灯”般一吹就倒。
后人分析，林黛玉的病症应为肺结核。
林黛玉所食的“人参养荣丸”又可叫“人参养营丸”。
对此，后人追溯出“人参养荣丸”是出自宋代的《太平惠民和剂局方》，这味药具有益气养血的作用，用于治疗积劳虚损、少气心悸、腰背强痛、咽干唇燥等症。
不过，虽然林黛玉和贾母都服用人参养荣丸，但追求的功效却是不一样的，黛玉用人参养荣丸益气养血，治体弱多病的虚损之疾;贾母服用人参养荣丸滋养气血，延年益寿，这正是中医异病同治的典型医案。
据考察，人参养荣丸的药物成分有人参、肉桂、白术、当归、甘草等，有益气补血、养心安神之功效。
然而，人参、肉桂性热，所以林黛玉虚不受补，因此便又有了后来的宝钗、宝玉送‘燕窝’的剧情。
解读《红楼梦》之学不完的养生经
解读《红楼梦》之学不完的养生经*导读：新版《红楼梦》带动起又一轮的养生热潮，我们的中医专家在博大精深的《红楼梦》看到怎么的医学知识和养生智慧呢……新版《红楼梦》带动起又一轮的养生热潮，我们的中医专家在博大精深的《红楼梦》看到怎么的医学知识和养生智慧呢？下面，我们一起去看看中医专家养生建议，以便对号入座，调整自己的饮食起居。
本期红楼养生当代解读第一人沈雁英教授为您解读几种最有代表性的养生方法。
*红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先清清净净地饿两顿，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
*红楼养生方法之二：不过量饮茶妙玉曾说过，喝茶一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝女儿茶。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
*红楼养生方法之三：学会捶背在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
揭秘《红楼梦》中医药方与药膳
揭秘《红楼梦》中医药方与药膳导语：近期红楼梦开机30周年主创再聚首的新闻上了各娱乐版块的新闻。
各版《红楼梦》的话题又被重新掀起，今天就来说一说红楼梦中的健康与养生。
近期红楼梦开机30周年主创再聚首的新闻上了各娱乐版块的新闻。
各版《红楼梦》的话题又被重新掀起，今天就来说一说红楼梦中的健康与养生。
红楼养生经之药《红楼梦》是一部奇书，它的“奇”不仅在于情节和人物，更在于它对一个庞大封建家族生活事无巨细的刻画，简直就是一部封建社会的百科全书。
而在中医眼中，《红楼梦》中更蕴含了博大精深的中医养生文化，尤其是中医药膳和治病良方。
冷香丸是不是曹公一时兴起的杜撰？“女子不可用虎狼药”是宝玉的怜香惜玉还是有理可据？全国名老中医学术经验继承人、广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授对红楼梦养生情有独钟。
她指出，《红楼梦》中提及的很多中药方确实有据可循，而且不少还沿用至今。
中医药描写占全书十八分之一“《红楼梦》可算是我的中医入门‘启蒙书’，让我找到学中医的乐趣。
”全国名老中医学术经验继承人、广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授对红楼梦养生情有独钟。
她说，红楼梦里所言及的中医学知识，包括从基础理论到临床疾病的诊疗、方药、针灸、推拿、保健养生，以及与中医药有关的风俗习惯等，几乎涵盖了中医药体系的各方面，足见曹雪芹深厚的中医学造诣。
据池晓玲统计，《红楼梦》120回中，涉及疾病与医药的有66回，涉及中医描写的有290多处，五万余字，约占总篇幅的十八分之一。
其中使用医学术语达161条，各类医疗人员14人，描写了114个病例，详细的中医病案有13个，方剂45个，中药127种。
书中人物生过病的有五十多人，共计100多人次。
而所提及的110多种病种，涉及内、外、妇、儿、五官、皮肤、精神科范畴。
所涉及的疾病既有风寒感冒、肠胃病等常见病、多发病，也有黛玉的痨症即现代医学所指的肺结核、贾瑞的精神病等重症。
逍遥散治妇科病冷香丸难验证《红楼梦》中收录的不少中医常用方至今沿用。
《红楼梦》与中医药（之五十）四时养生延年益寿
《红楼梦》与中医药（之五十）四时养生延年益寿《红楼梦》中有很多章节描写贾府中有关人物，在生病、亡故都与季节和气候有关。
如不适应四时寒暑，违背自然规律，就会罹患疾病，或殒命夭折。
如第十九回“情切切良宵花解语意绵绵静日玉生香”中描写袭人偶感风寒，“至次日清晨，袭人起来，便觉身体发重，头疼目胀，四肢炽热。
先时还挣扎的住，次后挨不住，只要睡，因而和衣躺在炕上。
宝玉忙回了贾母，传医诊视，说道：‘不过偶感风寒，吃一两剂药疏散疏散就好了。
…这就是未避风寒而致病。
第十三回描写时值贾琏送黛玉回扬州探父的年底，传来“东府蓉大奶奶没了”的噩耗；第九十五回描写元妃病重，贾母等进宫请安。
“倾刻，小太监传谕出来，说：‘贾娘娘薨逝。
’是年甲寅年十二月十八日立春，元妃薨日，是十二月十九日，已交卯年寅月，存年四十三岁。
”这两段描写，蓉大奶奶秦可卿及元妃都死于年底，黛玉也在元妃死后不多日就“魂归离恨天”。
贾府人患病、亡故，都与时间和气候有关，就是现代医学所称的“气象病”。
气象病多是由“六淫”〔风、寒、暑、湿、燥、火〕侵袭而致，使人体的生理机能和心理失调，或身体直接受损，包括中暑、冻疮、高山病、雪盲等都属气象病。
此外.关节炎、风湿病、感冒、支气管炎等，其发病率都与天气变化有着密切的关系。
因此，养生要注意“顺四时而适寒暑”，不能违背天时这一客观规律。
所谓“四时养生”顾名思义就是指四季的养生，要在不同的季节气候条件，顺应天气变化，避开不利因素，制定不同养生方法。
《内经素问·宝命全形论》里说：“人以天地之气生，四时之法成。
”《内经素问·六节脏象论》里云：“天食人以五气，地食人以五味。
”这些都说明人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育成长。
正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。
”说明人体五脏的生理，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。
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甲寅 年 十 二 月 十 八 日立 春 ， 元 妃 薨 日， 是 十 二
月十 九 日， 已交 卯 年 寅 月 ， 存 年 四十三 岁 。” 这
两 段 描 写 ，蓉 大 奶 奶 秦 可 卿 及 元 妃 都 死 于 年 底 ，黛 玉 也 在 元 妃Байду номын сангаас死 后 不 多 日就 “ 魂归 离 恨
应 肝 而养生 ， 夏 应心 而养 长 ， 长 夏应脾 而 养化 ， 秋 应肺 而养 收 ， 冬应 肾而养 藏 。 ” 说 明人 体 五脏
的生 理 活动 ， 必 须适 应 四时 阴 阳的 变化 ， 才 能 与外界 环境 保 持协 调平 衡 。这 与现 代认 为 ， 生 命 产 生 的条件 ， 正是 天 地 间物质 与 能量 相互 作
用 的结果 的看 法 ， 是 基本 一 致 的 。
天” 。 贾 府 人患 病 、 亡故 ， 都 与时 间和气 候有 关 ， 就是 现代 医学 所称 的 “ 气 象病 ” 。
或 身体 直 接受 损 ， 包 括 中暑 、 冻疮 、 高 山病 、 雪 盲等 都 属气象 病 。 此外 ， 关节 炎 、 风湿病 、 感 冒、
畅 的特 点 ， 注 意 保 卫体 内 的 阳气 ， 使 之 不 断充 沛， 逐 渐 旺盛 起 来 ， 凡 有 耗 伤 阳气及 阻碍 阳气 的情 况 皆 应 避 免 ， 正如 《 黄 帝 内经 》 里 曾明确 指
年底 ， 传来“ 东 府 蓉 大奶 奶 没 了 ” 的噩 耗 ； 第 九
十 五 回 描 写 元 妃 病 重 ，贾 母 等 进 宫 请 安 。 “ 倾 刻 ， 小 太 监 传 谕 出来 ， 说 ： ‘ 贾娘 娘 薨逝 。 ’ 是 年
要 依靠 天地 之 气提供 的物质 条 件而 获得 生存 ， 同时还 要适 应 四时 阴 阳的变 化规 律 ， 才 能发 育 成长。 正 如 著 名 明代 大 医 学 家 张 景 岳 所 说 ： “ 春
馨 悦 平 台
《 红 楼梦》 与 中医药 （ 之五十 ）
四时养 生 延 年益寿
《 红楼 梦》 中有很 多 章节描 写贾 府 中有 关 人物 ， 在生 病 、 亡 故都 与季 节 和气候 有关 。 如 不 适 应 四时寒 暑 ， 违 背 自然 规 律 ， 就会 罹患疾 病 ， 或殒命 夭折 。如第 十九 回“ 情 切 切 良宵 花 解 语 意 绵 绵 静 日玉 生 香 ” 中描 写袭 人偶 感风寒 ， “ 至 次 日清 晨 ， 袭人起来 ， 便觉身体发 重 ， 头 疼 目 胀 ， 四肢火 热 。先 时还挣 扎 的住 ， 次后挨 不 住 ，
气 象病 多是 由 “ 六淫” （ 风 、 寒 、 暑 、 湿 、 燥 、
春 为 四 时 之 首 ，万 象 更 新 之 始 ， 《 黄 帝 内 经 》日 ： “ 春三月 ， 此 谓发 陈 。天 地俱 生 ， 万 物 以 荣。 ” 因此 ， 春 季养 生必 须 掌握 春令 之气 升 发舒
火 ） 侵 袭 而致 ， 使人 体 的生理 机能 和心 理失 调 ，
食 人 以五气 ， 地 食人 以五味 。 ” 这 些都 说 明人 体
传 医诊 视 ， 说道 ： ‘ 不 过 偶感 风 寒 ， 吃一 两 剂 药 疏 散 疏 散 就 好 了 。 …这 就 是 未 避 风 寒 而 致 病 。 第 十 三 回 描 写 时 值 贾 琏 送 黛 玉 回扬 州 探 父 的
只要 睡 ， 因而和 衣躺在 炕 上 。 宝 玉忙 回了贾母 ，
口 杨 洋
化 ， 避 开不利 因素 ， 制 定 不 同养生 方法 。《 内 经 素问 ・ 宝命 全形 论》 里说 ： “ 人 以天地 之气 生 ， 四 时 之法 成 。 ” 《 内经素 问 ・ 六节 脏 象论 》 里云： “ 天
出： “ 虚邪 贼 风 ， 避 之有 时 ” ， 风 邪 既 可 单 独 作 为
支气 管 炎等 ， 其 发 病率 都 与天气 变化 有着 密切
的关 系 。 因此 ， 养 生要 注意 “ 顺 四时而 适寒 暑 ” ，
不能 违 背天 时这一 客 观规 律 。 所谓“ 四时 养 生 ” 顾 名 思 义 就 是 指 四 季 的
致 病 因子 ， 也 常 与其他 邪气 兼 夹为 病 。
“ 夏 三 月 ，此 谓 蕃 秀 ，天 地 气 交 ，万 物 华
养生 ， 要 在 不 同 的季 节气 候 条 件 ， 顺 应 天 气 变
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Ｉ ［ ２ ０ １ ５ ． ０ ４ ］ ｌ