中医药与保健(阴阳五行)

舌质红。
夜尿多(五更泻)、便溏、舌质
偶有发热，为持续低热。
淡白。
情志发展下去—多动，躁狂
情志发展下去—抑郁
不可从事激烈的活动或工作宜 不可练习瑜珈
多静坐，沉思，练习书法，服 宜多高歌，呐喊，振奋精神，
用滋阴的药物或保健品
服用益气补阳的药物或保健品
四时养生
顺时摄养
指顺应四时气候、阴阳变化规律，从多方综合摄养的
整体观念
人体自身是一个整体 人体与外部的自然环境是一个整体 人体与外部的社会环境是一个整体 人体的疾病，要放到自然环境和社会环境 的大背景之中讨论。
平衡观念
平衡才能健康 人体自身平衡 人体与外界的自然环境保持平衡 可以与周围的人和睦相处 当今社会，保健养生的意义更为突出 中国人缺的不是某种物质元素，而是缺的平衡。 无论是肉体还是精神
21世纪的朝阳产业——中草药产业现状
中医药的社会－心理－生理医学模式，符 合WHO的健康标准 中医不治已病治未病的思想体系和治疗法 则，被现代人广泛用于养生保健 中医“固本培元，扶正祛邪”的理论和方 法，是科学的、中肯的、有效的
中草药事业发展趋势
当今医学界的主要课题是常见病、难治病的防治和生存质 量的提高，由于化学药物的局限性日益彰显及人们环保意 识的逐渐提高，绿色成为最为时尚的色彩，回归自然成为 大趋势。中药材多取自于自然产物，中药的应用基本不产 生一次或二次污染，大多属于可以自然循环的资源，中药 的广泛应用不会加重环境负担。中医药事业一定可以大有 所为。 ——中国工程院院士、中国中医研究院院长王永炎教授
考古发现：砭石、骨针、竹针、艾条等 神话传说：“神农尝百草，一日而遇七十毒”
先民实践，积累经验
伏羲氏画卦 神农氏尝百草 黄帝制九针
专业医生 医疗用具 民间疗法
中华 医学
伤
No Image
寒
四大
杂 病 论
经典
中草药自身优势
有五千年中医、中药的悠久文化做积淀 中医药理论与有着相近、相通的保健观念；现代医疗保健 理念渊源于中医药养生理论 中草药保健品具整体观、辨证论治、 复方等特点，能提 高人体自身能力，全方位调整人体机能、资源丰富、发展 空间巨大； 天然、无毒、无副作用； 国家、政府高度重视，中药现代化列入十五计划 雄厚的科研力量与深厚的人才基础
三、养生保健知识
Hale Waihona Puke Baidu
气血调养 体质调养 四时养生 情志调养
气血关系
阴
阳
血
气
比喻:物资
比喻:船工
血的功能的发挥，要靠气的推动，同时气还约束血在正常的通 道内运行。就像物资(血)要运送到各地才能发挥作用，但其本 身不具备行走的能力，要靠船工(气)的搬运才可以。同时，船 工来决定物资的去向和道路。
中医的血虚，一方面是物资不足，但更多情况是船工懒惰，边 远山区不肯去(四肢末端和毛细血管)，或着是消极怠工，任由 货物自行漂流(不正常出血)
阴虚及阳虚体质
阴虚---热证---功能亢进
阳虚---寒证---功能衰退
症状表现：
症状表现：
五心烦热(午后热甚)、面色潮 疲乏无力、精神萎靡、畏寒肢
红（颧红）、烦而多言、口干 冷、腰酸腿痛、声低气怯、静
咽 燥 、 渴 喜 冷 饮 、 尿 黄 、 便 干 、而 少 言 、 口 淡 不 渴 、 尿 清 长 、
方法
四季 春 夏
精神 畅快 清和
饮食 辛甘微温
清淡
起居 晚睡早起 晚睡早起
运动 轻柔舒缓 适度不过汗
秋 安宁敛神 防燥护阴 早睡早起
冬 敛神
温热 早睡晚起
静养为主 动静结合
调神养生
养静藏神
关键在于节欲
动形怡神
动形：促进气血流畅，协调脏腑功能活动
移情易性
琴、棋、书、画
七情内伤（致病）
七情——即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正 常的情志活动，是人体的生理和心理活动对外界 环境刺激的不同反应。 七情内伤——当七情太过强烈或持久刺激，超越 人体的生理和心理适应能力，或人体正气虚弱， 对情志刺激的调节适应能力低下，因而导致疾病 发生或诱发时，七情则称之为七情内伤
固本培元 扶正驱邪——中医的保健原则
中医治得病的人，西医治人得的病 强化自身，以不变应万变的高超智慧 魔高一尺，道高一丈，为未病先防提供可能
中西药治病原理对比
西
药
人体
战
伤敌十万
人体
术
自损三千
中
人体
授人以鱼
药
不如授人
人体
战
以渔
术
中西医学模式对比
西医的医学模式
生物医学模式
中医的医学模式
社会－心理－生物医学模式
《内经》：“水火者，阴阳之征兆也。”
阴阳举例
阳
阴
阳
阴
天
地
热
寒
上
下
气
血
外
内
功能
器官
白天
黑夜
五行学说
五行的基本概念 木、火、土、金、水五种基本物质及其运 动变化
事物属性的五行归类表
阴阳，五行理论体现了中医学养生保健理 论的核心思想－－整体，平衡。
中医的养生保健的原则就是顺应季节、天 气、人际等的变化，调整人体自身，促进 人体去适应这种变化，始终与外界环境达 致平衡（和谐）状态，从而保持健康。
二、中医保健基本理论
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阴阳、五行的基本知识
阴阳的最初涵义：指日光的向背，向日的 一方属阳，背日的一方属阴。 后用来概括和说明同一事物或现象相互对 立两个方面的属性，或具有对立特性的两 个事物
阳——剧烈运动着的、外向的、上升的、 温热的、明亮的 阴——相对静止着的、内守的、下降的、 寒冷的、晦暗的
中草药健康顾问系列课程 健康有约之
中医药与保健
1
课程纲要
中医药的发展 中医保健基本理论 养生保健知识
中医学
产生于中国，经过数千年发展，具有独特 理论体系，有着丰富的养生方法和诊疗手 段的传统医学。是中国优秀传统文化的一 个重要组成部分。
一 、中医药的发展
4
中医药的起源
中医药起源于生产和生活实践
劳逸失当：过逸
气血不畅：心悸、气短，或形体肥胖，继发眩晕、 中风、胸痹等 安逸少动，气机不畅——脾胃呆滞，气滞血瘀， 水湿痰饮内生——食少胸闷，痰盛体胖 阳气不振，正气虚弱——动则心悸、气喘汗出， 抗邪无力，易感外邪致病 长期用脑过少，加之阳气不振，导致神气衰弱— —精神萎靡、健忘、反应迟钝（老年痴呆）
“怒伤肝” “喜伤心” “思伤脾” “悲伤肺” “恐伤肾”
对时代特点有借鉴意义的其他养生知识
阴阳平衡——劳逸结合
逸——阴 劳——阳
劳逸失当：过劳
劳力过度
伤气：精神疲惫、四肢倦怠、声低息微
劳神过度
伤心：心悸、健忘、失眠、多梦 伤脾：食欲不振、腹胀、便溏、消瘦
房劳过度
伤肾：头昏耳鸣、精神萎靡不振、腰膝酸软、性功能 减退、易受惊吓