第一章心理健康的概念

人生——好好享受
好好活,慢慢拖,一年还有几万多; 不要攀,不要比,不要自己气自己; 少吃盐,多吃醋,少打麻将多散步; 按时睡,按时起,跑步跳舞健身体;
只要能吃饭,钱就不会断; 不怕嫌钱少,就怕走的早; 官再大,钱再多,阎王照样土里拖！
2、社会适应能力
是指与人相处融洽的能力、能够进行学习、 工作和恋爱的能力等，即个体能否通过努力实 现自己的潜能。（快乐、幸福、健康的潜能）
精神压力最大的中国人－－学生 社会压力最大的中国人－－教师（创造性） 感情压力最大的中国人－－婚外恋者 家庭压力最大的中国人－－中年人 学习压力最大的中国人－－专业技术人员 心理压力最大的中国人－－贪官
3.环境因素，现代化建设以及人类活动所造成 的环境破坏和污染。
疏离症 （宅男、宅女）
电视瘾（coach potato ）
大武师非常吃惊，他说，来我这里的所有人都 是为了求生，你是第一个求死的。这是为什么？
茶师把与浪人的相遇的情形复述了一遍，然后 说，我只会泡茶，但是今天不能不跟人家决斗了。 求您教我一个办法，我只想死得有点尊严一点。
大武师说，那好吧，你就再为我泡一遍茶，然 后我再告诉你办法。
茶师很是伤感，他说，这可能是我在这个世界 上泡的最后一遍茶了。
亚健康状态既不属于健康状态又没 达到疾病状态：它和健康状态有别， 因为健康人群没有不舒服的主诉，而 它有不舒适的主诉；它和疾病状态也 不同，因为它的各种检查指标都正常。
导致亚健康的因素
1.不良生活方式，这是最主要的原因。 如缺乏运动、休息及睡眠不足、暴饮暴 食、饮食不科学、酗酒、抽烟等等。
2.压力大，如生活压力、工作压力、经济 压力等等，压力大的人群容易表现亚健康 状态。
（二）什么是健康？
1948年，世界卫生组织（World Health Organization WHO）把健康定 义成：“健康乃是一种在身体上、心 理上和社会适应的完满状态，而不仅 仅是没有疾病和虚弱状态”。
健康 ≠ 没有疾病——基石
“健康好比数字1，事业、家庭、地位、 财富是0，有了1，后面的0越多，就越富 有。反之，没有1，则一切皆无。”
有一天主人要到京城办事，舍不得离开茶师， 就说，你跟我去吧，好每天给我泡茶。
那可是一个社会很不稳定的时期，浪人、武士 恃强凌弱、横行无忌。
这个茶师很害怕，对主人说，您看我又没有武 艺，万一路上遇到点事可怎么办？
主人说，你就挎上一把剑，扮成武士的样子吧。 茶师只好换上武士的衣服，跟着主人在外面溜达。
社 会 投 入 越 来 越 大 ，
当 前 我 国 的 学 制 图
为缓解今年的就业矛盾，有 关部门出台了新学位制度，博士 学位毕业可以攻读壮士学位，四 年壮士学位毕业可攻读圣斗士学 位，毕业后如还找不到工作，请 攻读烈士学位。
高中生是郭襄， 大专生是小龙女， 本科生是黄蓉， 研究生是赵敏， 博士生是李莫愁， 博士后是灭绝师太， 硕博连读更可怕，是传说中的“东 方不败”。
网络综合症
卑躬屈膝症（公务员综合症） 大宝宝：从来没有卑躬屈膝过 公务员综合症：习惯于卑躬屈膝； 领导，您亲自来上厕所； 学生，毕业论文，这个结论是我亲自思考的； 韩乔生：罗纳尔多舔了舔自己的舌头
财 富 妄 想
明星妄想、能力妄想
美容综合症：整容是个无底洞 酷似女人的衣服永远差一件
明星妄想、能力妄想
这时迎面来了一个浪人，就向茶师挑衅说，你 也是武士，那咱两比比剑吧。
茶师说，我不懂武功，只是个茶师。
浪人说，你不是武士二穿着武士的衣服， 就是有辱尊严，你就更应该死在我的剑下！
茶师一想，躲是躲不过去了，就说，你容 我几小时，等我把主人交办的事做完，今天 下午我们在池塘边见。
浪人想了想答应了，说那你一定来。这个 茶师直奔京城里面最著名的大武馆，他看到 武馆外聚成群结队的前来学武的人。茶师分 开人群，直接来到大武师的面前，对他说， 求您教给我一种作为武士的最体面的死法吧！
他做得很用心，很从容地看着山泉水在小炉上 烧开，然后把茶叶放进去，洗茶，虑茶，再一点 一点地把茶倒出来，捧给大武师。
大武师一直看着他泡茶的整个过程，他品 了一口茶说，这是我有生以来喝到的最好的 茶了，我可以告诉你，你不必死了。
茶师说，您要教给我什么吗？ 大武师说，我不用教你，你只要记住用泡 茶的心去面对那个浪人救星了。 这个茶师听后就去赴约了。浪人已经再那 儿等他，见到茶师，立刻拔出剑来说，你既 然来了，那我们开始比剑吧！ 茶师一直想着大武师的话，就以泡茶的心 面对这个浪人。
四种人： • 成功健康人 • 成功病人 • 不成功健康人 • 不成功病人
成功背后，不是沧桑就是肮脏
成功会伤人
环境因素
1、人口密度增加导致人际冲突增加 “熟悉的陌生人” 我们已经过了月球，但我们对邻居却 不甚了解
2、家庭的结构发生变化导致家源性心理 问题增加
“后现代”的家庭观点： 身高不是距离， 年龄不是问题， 性别没有关系。
3、教育日益片面化，忽视个性的和谐发展
（1）现代教育的畸形变化 ➢社会投入越来越大，受教育的时间越来越长 ➢教育日益成了谋生教育、职业教育 ➢教育的内容片面地集中于知识、技能 ➢教育评价的尺度越来越单一的集中于对生产力
的开发 ➢个性、和谐、全面的发展日益成为空话
受 教 育 的 时 间 越 来 越 长
所谓废物，只是放错地方的财富。 人，有时候是被自己的愿望所伤害的。
3、心理健康
生理
心理
社会
自杀/精神病 亚健康
健康
（黑色）
（灰色） （白色）
健康新注解
亚健康
人们习惯上把健康称作是第一种状态， 患病称为第二种状态，因此把这种非患 病、非健康的中间状态又称为“第三状 态”，也称灰色状态、病前状态、亚临 床期、临床前期、潜病期等。
大家好
第一章 健康概念新注解
前言
Q：作为一名大学生，您觉得是幸运的， 还是不幸的？
一、什么是健康？
（一）健康的重要性
简单心理测试
健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、 勇气、毅力、学习、事业、成功等
• 1、选出你觉得最重要、最珍贵的5项 • 2、在这5项中去掉一项，剩下4项 • 3、再去掉一项，剩下3项 • 4、再去掉一项，剩下2项 • 5、再去掉一项，剩下1项