纵马分腿腾跃1分解
纵箱分腿腾跃PPT教学课件
2020/12/10
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• 第一，开始部分5分钟
• 课堂常规练习使学生逐步进入学习状态。 通过队列的练习展示学生的精神面貌，培 养集体主义精神和遵守纪律的意识.
• 第二，准备部分8分钟
• 通过慢跑及在教师的带领下做徒手操，为 主体部分做好身心准备。
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• 第三，主体部分28分钟
• 采用循序渐进和程序教学的方法
• 由于学生在弹跳、灵敏等身体素质上存在差异， 以及心理品质的不同，学要根据学生的实际情况 设计不同的学练情景，因而本课在练习的最后阶 段采用不同水平分组，帮助他们都有所收获，有 所提高。
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四、教学目标
• 1、学生了解纵箱分腿腾越的动作方法；多 数学生能够做出踏跳后两臂前伸拉开肩带， 主动手触远端的动作，少数学生能够做出 明显的腾空动作。
• （1）通过讲解与示范，引导学生集体进行 辅助性练习，这样通过循序渐进的方法练 习，为完成完整动作奠定了基础。
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• （2）通过教师完整动作的示范，使学生建 立完整动作的概念和直观感，加深对所学 动作结构的认识，激发对所学动作的兴趣 与欲望。组织学生分组进行上箱练习，这 样有利于相互合作探讨、互相帮助研究。 教师巡回指导，发现问题适时反馈，学生 带着问题边练边思考，对教师所提出的问 题进行分析和研究。
• 2 、发展学生弹跳力和上肢力量，提高身体 的协调性、灵敏性素质。
• 3 、培养学生积极主动、勇敢、果断以及团 结协、教学的重难点
• 本课重点是手撑远端； • 难点是顶肩、及时推手。
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六、教与学过程及组织形式
• 本课遵照循序渐进和程序教学原则，并根 据人体机能变化的规律将教学结构为四个 部分。第一，开始部分；第二，准备部分； 第三，主体部分；第四，结束部分。
纵马分腿腾跃1分解
3.7并腿缓冲落地
❖ 当双脚触垫时，利用垫子的弹性和各关 节，以及两腿伸肌的弹性来减轻冲力，制 止身体前冲。开始落地时，两腿肌肉是退 让性的活动，而落地后两腿伸直时，肌肉 是克制性工作。因此腿在落地时要保持适 当的紧张，接着，两腿弯曲成半蹲，上体 稍前倾。两臂做侧上举或侧举，并适当紧 张。头梗直，对维持平衡有些积极的作用。 紧接两腿伸直结束动作。
6评分规则分值10分起评8分起评6分起评动作未完能越过马第一腾空和第二腾空都有身姿态正确动作节奏感能越过马第一腾空和第二腾空有其中之一撑能越过马但无第一腾空和第二腾空无严重错误动作动作姿态一般不能越过重的错误动作姿态起跑后未上踏板就停止助跑如后退从新起小错01中错0203大错0405失败0没有绷脚尖第一腾空高度不够第一腾空和第二腾空高度均不够感谢08级贾峰豪汪琳滨王冰同学给予技术支持
0.3
0.5
动作幅度过 第一腾空和 未过马 小 第一腾 第二腾空高 空高度不够 度均不够
鸣谢
❖ 感谢刘老师给予动作指导。
❖ 感谢10级施晓亮同学给予动作支持。
❖ 感谢08级贾峰豪、汪琳滨、王冰同学给予技 术支持。
END
谢
谢！
总结：重点：跳起，手撑远端 难点：控腰远撑
❖ 在图右侧O是身体的重心，F是踏跳支撑反作 用力通过腿、髋关节的力，r是作用力F与总 重心o的距离（即力臂），F.r=M成正比。除 此之外， 离板一瞬间重心水平速度形成对支 点的动量距，它是第一腾空摆腿的重要动力。
பைடு நூலகம்
3.4第一腾空
❖ 跳起后两臂前伸来开肩带，主动手触远端的 动作，双臂与身体成一条直线并且无夹角， 同时身体与马面成平行，眼看前方，含胸， 梗头。
3.5推手
❖ 推器械时，肘关节要完全伸直，两手平行撑 在器械上，着力点应集中在掌根上，然后很 快的立掌根，过度到指尖结束推手。同时提 臀，两腿侧分并下压制动。手推的动作要短 促而有力，而且身体其他有关部位也要相对 紧张。手推的越即时，力量就越大。
学习体操动作详解
动作技术要领：1.摆腿要向侧，尽量将髋打开。
2.经手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。
3.腿的蹬摆要与手的撑顶协调配合。
保护帮助：保护者站在练习者背后，两臂交叉掐住练习者腰部，随着动作顺势提拨，帮助翻转。
易犯错误：1侧摆腿方向不正，侧翻不经过倒立。
2.冲肩、塌腰、屈髋。
教法：1.教师讲解示范动作，学生分解练习。
2.把动作分解成倒立前和后两部分教，帮助侧起至分腿倒立和落地成分腿开立。
3.在地上划一条线，要求练习者脚、手落点在直线上。
4.教师保护帮助完成动作。
5.教师纠错。
6.完整练习。
学习技巧前手翻动作动作技术要领：由助跑开始做节奏跳，两臂上举，身体积极下压，右（左）腿向后上方迅速摆起，两手拉开肩角向前下方撑地，左（右）脚蹬地迅速与右（左）腿并拢，接近手倒立部位时制动腿、顶肩、两手猛力推离地面，腾空后梗头立腰、保持体后屈，翻转后用前脚掌落地成两臂侧上举的站立姿势。
保护帮助：保护者站练习者手撑地的侧前方，一手托肩，一手托腰，帮助翻转。
教法：1.教师讲解示范动作，学生分解练习。
2.由高处向低处做练习。
3.在两人帮助下练习蹬、摆、并、推。
4.靠墙竖一后垫子练习蹬摆、并腿。
5.教师保护帮助完成动作。
6.教师纠错。
7.完整练习。
复习：技巧前手翻1、学生分组练习2、教师纠错二、学习支撑前摆向内转体180度下动作要领：1.支撑前摆到最高点时以脚尖带动髋关节转体。
2.转体动作要果断。
保护帮助：保护帮助者站在练习者落地同侧，右手握其右上臂，左手托其腰部。
组织：××××××××××××××▲××××××××××××××要求：在杠上完成转体。
教法：1.教师讲解、示范动作。
支撑跳跃技术动作要领
一、纵马（箱）分腿腾跃
【动作要领】基本上同横马（箱）分腿腾跃。
但助跑踏跳的速度加快。
第一腾空时，两臂要主动向纵马（箱）远端前伸支撑。
【教学规格】手撑远端时臀与肩平，肩过支点垂线前完成推手，推手后分腿直，有明显腾空和挺身。
【保护与帮助】保护帮助者站在练习者落地点一侧，当其落地时两手扶腰腹部，防止跌倒。
【教学方法】①横箱（或高垫子）跳上，经分腿屈体立撑后挺身跳下。
②横马（箱）分腿腾跃，逐渐拉远板距，并在马（箱）后紧挨着马放一低山羊作为限制物。
③在近端低、远端高的纵马（箱）上做分腿腾跃。
④板距由近致远，纵马（箱）由低至高做分腿腾跃。
二、横箱跳上，经跪撑跪跳下
【动作要领】①短距离的轻松助跑踏跳。
②两手向前下撑箱，同时收腹屈膝至箱上跪撑。
③两臂由后向前摆至前举部位时制动，同时展髋、立腰，小腿积极压箱，使身体向前上方腾起，在空中经伸髋跪姿后落地。
【教学规格】身体腾起明显，经展髋后落地。
【保护与帮助】①保护帮助者站在器械正前方，当练习者跳上经跪撑时两手顶其肩部。
②保护帮助者站在器械侧前方，当练习者跳上时，一手握其上臂，另一手托大腿后部帮助成蹲撑。
③当其跳下时，保护帮助者站在练习者落地点的一侧扶其腰腹部，帮助站稳。
【教学方法】①垫上俯撑，做收腹屈膝成跪撑，跪跳起。
②在横箱盖上做跪跳下。
③做助跑起跳，跳上高台成跪撑，跪跳下。
跳马分腿腾越 说课稿 高中体育说课稿
跳马分腿腾越说课稿一、课的内容：跳马分腿腾越（新授）和快速跑（复习）二、教学目标：认知目标：基本了解跳马分腿腾越的基本技术，建立初级的技术思维构架技能目标：90％的学生基本掌握助跑上板支撑的技术。
情感目标：通过学习培养学生良好的心理素质和意志品质，学会保护自我和保护帮助技能，培养安全意识，增强责任感。
三、分析教材：本课主教材选择跳马分腿腾越。
跳马是实用性很强的身体锻炼手段。
作为体育项目，是源于欧洲骑士的训练。
通过支撑跳跃的学习对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调、控制力和平衡能力等有着积极的作用。
同时使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高。
通过学习能培养学生良好的心理素质和意志品质。
在学习掌握技术的过程中，逐步学会保护自我和保护帮助技能，培养安全意识，增强责任感。
副教材选用的是快速跑（变速跑），快速跑是发展学生速度素质的主要内容，在本课中其目的是在发展学生速度素质的同时，对主教材的跳跃助跑起到加强练习的作用。
重点：克服心理障碍，助跑上板的连接难点：---四、学情分析：初中一年级学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又难抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
五、教学方法：示范法：利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
（说词）不论什么样的支撑跳跃动作，其基本的技术环节，都包括：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个环节。
完整动作示范：使学生初步建立一个动作的整体思维构架。
本课教学分解动作的示范（重点）：确定本课的技术内容环节。
助跑：（说词）：助跑距离一般为15米左右，助跑基本和短跑相同，直线、逐渐加速、中心平稳、步点准确、轻松有节奏。
高中《横箱分腿腾越纵箱分腿腾越》教案、教学设计
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.动作技术：横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越的动作技术是本章节的重点，特别是动作的发力顺序、身体协调性和动作的连贯性。Байду номын сангаас
-保护技巧：教师需教授学生正确的保护技巧，以防止练习中发生意外。
-安全意识：培养学生具备较强的安全意识，遵守练习规范，预防伤害事故的发生。
（二）教学设想
1.教学策略：
-采用循序渐进的教学方法，从基础动作做起，逐步增加难度，使学生能够逐步适应并掌握技术要领。
-结合多媒体教学手段，如视频分析、动作慢镜等，帮助学生更直观地理解动作细节。
4.答疑解惑：针对学生可能存在的问题进行解答，确保他们对新知识有正确的理解。
（三）学生小组讨论，500字
1.分组合作：将学生分成若干小组，每个小组针对横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作的某个技术要点进行讨论。
2.互相交流：鼓励学生分享自己的看法和理解，互相学习，共同探讨如何提高动作质量。
3.总结技巧：每个小组总结出一份关于所讨论技术要点的技巧和方法，与其他小组分享。
5.家庭作业：布置一份家庭作业，要求学生结合课堂所学，为家人或朋友讲解横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作，并指导他们进行简单的练习。此举旨在提高学生的沟通和教学能力，同时巩固自身所学。
6.课后反馈：鼓励学生主动与家长沟通，分享自己在练习过程中的收获和困惑，寻求家长的理解和支持。
7.预习新课：布置学生预习下一节课的内容，提前了解新的动作技术，为课堂学习做好准备。
高中体育与健康高一《体操：分腿腾越(纵箱或跳马)》说课设计
体操教学说课稿一、课的内容：高中一年级体操中的分腿腾越（纵箱或跳马），跑中的耐久跑。
本课确定，分腿腾越为主教材，耐久跑为辅教材。
二、教村分析：分腿腾越是一个较为完整的包括7个环节的典型的支撑跳跃教材。
目的是使学生进一步掌握助跑、跳、推手、腾空、落地技术、能完成分腿腾越动作，发展弹跳力、推撑力、灵活性和越过障碍的能力。
重点是踏跳、推撑手和安全落地等跳跃技术。
难点是在练习过程中必须克服胆怯性，畏难的心理状态。
耐久跑共4个课次，本课为第4课次，重点是明确的确的呼吸方法和节奏，结合练习让学生体在全程跑后程时身体的感受。
三、学情分析：本课教学对象为高一年级42名男生，高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，体操是他们爱好的一项运动，有一定基础，通过完整的技术动作跳跃过障碍物特别感兴趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识，以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味，周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中明确的呼吸方法和节奏，要不时地提示学生注意呼吸的方法和节奏。
四、教学目标：1、认知目标：学习与了解分腿腾越（纵箱或跳马）的技术原理及其在跳跃中的作用，耐久跑中的一些基本知识。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握助跑、踏跳、推手、腾空、落地技术，能完成分腿腾越动作；70%以上的学生能结合完整的分腿腾越（纵箱或跳马）动作，改善和调节学生心理平衡能力，加强安全练习意识的教育； 9%以上的学生掌握正确的耐外跑中正确的呼吸方法和节奏，提高动作配合，技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。
3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
五、教法设想：1、分腿腾越（纵箱或跳马）采用尝试，比较教学法，使学生在尝试中，在与支撑跳跃的动作对比中得出分腿腾越的要点，再结合以往所学技术，自创方法进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。
《纵箱分腿腾跃》课件
教学目标
• 1、认知目标：多数同学懂得踏跳的任务是将 水平速度转变为向前上的速度。
• 2、技能目标：学生基本做到单起双落，用前 脚掌有力踏跳，同时领臂、含胸、拔腰。发展 学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生 节奏感和表现力, 培养学生观察思维和安全意 识的教育。
• 3、情感目标：通过练习，增强学生团结协作 和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果 断，大胆创新、团结协作的优良品质。
• （四）结束部分：学生站成四列横队。随着音 乐教师提示放松部位，颈、肩、腰、臂等部位
放松。要求学生在放松时做到轻松、快乐，使 学生的生理、心理都得到放松，进行美的教育
同时，又一次体验上体育课的乐趣。之后，作
课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学 生和继续提高的目的。然后布置器材回收，培
养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。最后
• （三）基本部分：第一个内容是半蹲跳练习。该练习是 为了引入下一练习做铺垫，并做好专项准备活动。第二 个内容是学习助跑踏跳技术。由上一步踏跳逐渐过渡到 5-7步短距离助跑踏跳。该练习是本堂课的重点学习内 容。为了学生自主解决这节课内容的重难点，使学生带 着问题去观察、学习。学生回答教师提出的问题。第三 个内容是尝试做出第一腾空技术，本节课只是尝试性做 出动作，尽量多鼓励，提高学生的积极性，为下节课学 习的内容做好铺垫。该练习注意保护帮助2名学生立于 海绵包两侧，防止海绵包移动及练习者摔下。第四个内 容是游戏，由于支撑跳跃对下肢的力量要求较高，所以 游戏安排为布袋超人，该游戏主要发展学生身体的协调 性及下肢力量，并且活跃课堂气氛，让素质练习不枯燥， 学生乐于练习。
师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌 习惯。
预计效果
• 学生能在教室指导下认真参与各个练习， 课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在 85%左右能基本掌握正确动作要领。预计课 的练习密度为35%左右，最高心率为150— 160次/分，平均心率达120—130次/分。课 堂效果较好.
纵箱分腿腾越-人教版高中全一册教案
纵箱分腿腾越-人教版高中全一册教案一、教学目标1.了解纵箱分腿、腾越的基本技术和动作规范；2.掌握纵箱分腿、腾越的能力评价标准；3.提高学生的身体协调性和灵活性；4.以乐观、自信、团结、协作态度，全面发展自身素质和潜能。
二、教学内容1. 掌握基本技能和动作规范（1）动作要领纵箱分腿是一种侧立平衡技术，步骤如下：1.站立于器械纵箱上，将脚放于箱边尽处。
2.启动腕关节发力，然后挺直身体，挑动脚趾，向前面摆放脚。
3.再次发力，将另一支脚也固定在箱上。
双腿分开，与肩平。
手臂自然伸展并肘微压低，眼睛前视。
4.将重心向左或右边移动小腿，使身体保持侧立平衡。
5.双腿同时下落，向两侧分开，落地时双膝自然弯曲。
腾越是一种跳跃技术，步骤如下：1.两脚并拢，伸直膝盖。
2.两臂自然摆动，收紧上臂肌肉，将诱导鼓励力发出。
3.双脚发力向上跳跃，同时上身抬起，尽量高跃。
4.空中身体保持紧绷、伸直的直线状态，同时放松手臂。
5.四肢平直着地，双膝微屈，身体略微前倾，在跳跃的基础上跑出地面。
（2）注意事项1.运动员要先进行动作热身，以充分发挥身体的灵活性和协调性。
2.进行运动时，应找到自己的重心，平衡感要稳定。
3.运动员的双手臂肌肉要不断练习锻炼，以增加力量。
4.运动员应注重技巧的培养与规范动作的锻炼, 以优异的成绩诠释个人的意志与毅力，展示青春活力的风采。
2. 能力评价标准（1）纵箱分腿1.侧立平衡稳定，身体不扭动，双腿分开，与肩平；2.双腿同时下落，向两侧分开，落地时双膝自然弯曲；3.落地时，将重心恢复至两脚之间，双膝屈曲，保持身体平衡稳定。
（2）腾越1.双手臂肌肉紧绷，抬起身体，同时发力跳起；2.空中身体保持紧绷、伸直的直线状态，同时放松手臂；3.落地时，四肢平直着地，双膝微屈，身体略微前倾，在跳跃的基础上跑出地面。
3. 提高身体协调性和灵活性青少年期是身体发育和成长的关键时期，也是身体协调性和灵活性发展的重要阶段。
在教学过程中，我们应注重以下方面：•丰富多样的教学方式：我们不能固定成批量化地传授教学知识，而应根据学生的身心发展及特点，相应采用较灵活、多变的教学方式，这样，才能让学生更好地接收教育、掌握技能。
分腿腾越动作要点
分腿腾越动作要点
1. 嘿，分腿腾越的第一要点，那就是助跑要快呀！就像兔子一样“嗖”地冲出去，这样才能有足够的动力。
比如你看跳远运动员，他们助跑得多带劲啊！
2. 接着呢，起跳要有力啊！这感觉就像是要把地面踩出个大坑来，你想想那种力量感。
就好比是火箭发射，“轰”地一下就起来了！
3. 然后啊，在空中分腿动作要果断！别犹豫，一犹豫就坏事啦。
这就像是切西瓜，“咔嚓”一下干脆利落，你可别拖泥带水的哟！
4. 双手支撑也很关键呀，得撑住自己呀！就像你爬山时抓住树枝一样，得紧紧抓住啊。
不然那不就掉下去啦？
5. 身体重心要控制好哦，可别东倒西歪的。
这就和骑自行车一样，得保持平衡，不然“咣当”就摔倒了呢！
6. 落地姿势也很重要呀，要稳！不能摇摇晃晃的。
就像模特走台步，稳稳当当的多好看呀，对吧？
7. 还有哦，整个过程眼神要专注！不能分心。
这就像你打游戏，不专注怎么能赢呢？
8. 最后呀，要多练习！不练习怎么能掌握呢？就像学骑自行车，不摔几次怎么能学会呢？所以呀，大家一定要记住这些要点，好好练习，相信你们都能做好分腿腾越！。
纵箱分腿腾越
热身活动(4分钟)
1、搏击操
练习时间3’
学生跟随着教师进行，充分热身，重点 体会发力制动感觉
辅助练习(5分钟)
1、“角力” 2、水平支撑 3、俯撑提臀起
练习时间2’30
• 两人一组，合作完成，为合作学习创设良好氛围 • 体会撑手顶肩动作，预热主体教学内容
合作探究 （30分钟）
• 提供帮助的方法，请同学们合作学习
I love sports
5、顶肩支撑臀抬高 (5分钟)
• 教师请同学配合，完成练习方法，讲解动作原理及发 力方法，完成 原地与上步支撑抬臀练习
• 组长结合本组情况组织有针对性的练习
6、完整练习 (4箱区 ② 近点高纵箱区 ③ 远点低纵箱区 ④ 近点低纵箱区
I love sports
教材分析
高一年级的支撑跳跃教学，是在初中学习支 撑跳跃的基础上，增加了难度的技术动作。男生 加大助跳板与跳箱距离、增加第一腾空的远度上 下功夫，为学习纵箱上的分腿腾越打好基础。
学习过程中需要保护帮助的特点，可以提高 学生互助、合作的意识。
I love sports
教材分析
尝试远撑
3、尝试远撑 (4分钟)
• “手要撑得远，就能越得过”学生 再次尝试练习
• 发现新问题：撑不到、腿打箱 • 有什么解决的方法
练习时间2’
I love sports
导入
尝试纵箱 分腿腾越
撑不到
尝试远撑
腿打箱
助跑起跳 腾空高
顶肩支撑 臀抬高
4、助跑起跳腾空高 (5分钟)
• 教师有针对性地请出2-3名学生进行展示，分析踏跳方法 与原理
场地器材
场地
篮球场一片
高中体育《纵箱分腿腾跃》说课稿.doc
高中体育《纵箱分腿腾跃》说课稿.doc1、高中体育《纵箱分腿腾跃》说课稿高中新课标指出，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，一切活动都必需以强调学生的主动性为出发点，同时结合本节课的内容特点和年龄特征，本节课我将从以下几个方面加以说明：一、指导思想首先我来谈谈本课的指导思想，以“学生进展为本”、以培育与激发学生对体育活动的兴趣和参加体育活动的主动性、主动性为指导思想，结合教材特点和初中学生心理、生理特点，通过多种手段和方法激发学生主动参加体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运动的欢乐;在体育活动中培育学生自主探讨、相互合作和克服困难的能力，使学生真正成为学习的主人，为学生的健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。
二、教材分析在充分贯彻实施指导思想的基础2、上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：纵箱分腿腾跃属于支撑跳动类的体操项目，在学习过程中难度较大，简单造成学生的受伤，在教学过程中应广泛应用爱护和关心的方法，同时相对较为枯燥，是通过徒手、所以吸引学习兴趣，带着学生克服困难，培育果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调整心情的能力以及团队协作等集体主义精神具有重要价值，本节课是在学生把握了其他体操基础之上学习的。
三、学情分析教师不仅要对教材进行分析，还要对学生的状况有清楚明了的把握，这样才能做到因材施教，有的放矢，接下来我将对学情进行分析。
n 本课教学对象为高中学生，处在该年龄段的学生身体素养较好，接受新事物能力强，反应灵敏。
常常参加体育运动并具备了肯定的运动基础和自我爱护3、能力。
喜爱集体练习项目。
在教学中设置集体性竞赛、练习，可以培育学生理解和认识个人、团体以及个人与团体的关系。
速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素养在该学段处于关键进展时期。
灵敏素养进展也极为敏感，学习和把握技术动作较快。
神经系统进展较快，兴奋和抑制的机能有所增添，掌握和调整自己行为的能力提高超显。
《纵箱分腿腾越》课件
教学目标：
• 认知目标：知道助跑踏跳后第一腾空 的练习方法和练习中保护帮助方法。
• 技能目标：基本掌握助跑踏跳后第一 腾空的动作技术。
• 情感目标：养成相互学习、合作学习 的优良品质。
教学重、难点
• 重点：助跑踏跳后第一腾空 • 难点：第一腾空的身体姿态
教法过程
• 挂图法引入课堂；专项准备活动法铺垫课 堂教学；语言法、直观法引导学生；完整 与分解法促进技能形成；练习、纠正错误 法巩固技能形成；因材施教法尊重学生个 性发展；评价法激励学生学习兴趣。
一师一优课、一课一名师活动
（体育与健康学科）
课题：纵箱分腿腾越3—2
教材的地位和作用：
• 本次课是单元第二课时，安排学习纵箱分 腿腾跃技术中起跳后第一腾空，是在上次 课复习提高山羊分腿腾跃动作技术并学习 纵箱分腿腾跃助跑、踏板、起跳技术的基 础上进行的，通过专项准备活动法突破教 学重点，合理组织法突破教学难点，为下 一次课学习纵箱分腿腾跃推手、第二腾空 技术打基础，也为整个单元教学中掌握纵 箱分腿腾跃完整技术奠定了基础。
• 器材：4个跳箱、6个踏跳板、2个大海绵包、纵 箱分腿腾跃动作技术图板3架、垫子8块 。
• 场地布置：
图1，开始、结束部分 场地和队形
图2，基本部分场地 和队形
教学资源开发
• 支撑跳跃运动是新课程标准在高中阶段的 普修内容之一，我校高二年级体操模块设 立了健美操、技巧和支撑跳跃三个教材内 容供学生选择，而纵箱分腿腾跃是推荐男 生学习的支撑跳跃内容，它是由助跑、上 板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、 落地七个技术环节组成。纵箱分腿腾跃可 以发展学生速度、力量、灵敏、协调以及 平衡能力，培养学生勇敢、顽强、果断、 克服困难的优良品质。
军事体育分腿腾越纵木马教案
军事体育分腿腾越纵木马教案一、指导思想本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，始终贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，关注学生个体发展，让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种游戏活动，适应各种环境的变化，并从中学到简单的技术动作和基本技能。
二、教材分析水平三支撑跳跃，教学的主要内容是山羊分腿腾越，且分腿腾跃是实用性很强的身体锻炼的手段,也是小学生很喜欢的体育项目之一。
它能促进身体全面发展，特别对增强下肢和肩带肌肉的力量有显著的作用，同时能够提高弹跳能力及越过障碍和轻巧落地等技能，发展灵敏、协调等身体素质。
分腿腾越教学，可使学生不断地克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立自信心，培养勇敢、顽强、果断、克服困难等良好的意志品质。
三、学情分析本节课是针对小学高年级学生设计的, 这一时期的学生已有自己的见解,在授课时对学生的见解和建议要认真对待,尊重学生的正确意见。
这一时期的学生情感易波动,心理压力较大,对在练习中出现的自卑心理,挫折心理等要正确引导,鼓励。
四、教学目标认知目标：教学过程中使学生初步了解支撑跳跃的简单动作方法,增强学生的体质和对外界环境的适应能力。
技能目标：主动学会跳山羊的技巧，发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质,增强学生节奏感和表现力,培养学生观察,思维及自控能力。
情感目标：通过在轻松愉快的气氛中进行练习,让学生真实的去感受力量,体验美；培养勇敢、顽强、果断的一直品质。
五、教学重难点教学重点：双脚踏跳，提臀分腿。
教学难点：顶肩推手，快而有力。
六、场地器材场地：田径场跳高场地器材：录音机1台、山羊2个、踏板2个垫子4个呼啦圈2个栏架2个。
七、教学流程1、开始部分，体育委员整队，报告人数，师生问好。
教师导入本次课的内容并明确学习目标。
热身活动，慢跑，遇到体操垫单脚起跳双脚落入，徒手操。
2、基本部分：（1）、教师完整示范：支撑跳跃——山羊分腿腾越由四个环节组成：助跑、踏跳、支撑、落地。
跳马教学不必分解
跳马教学不必分解
陈金霖
【期刊名称】《体育师友》
【年(卷),期】1990(000)006
【摘要】跳马是大学体操教学中的重要内容之一,它对锻炼学生的腿部、臂部,肩带等肌肉力量,改善血液循环,提高前庭分析器的稳定性,以及培养勇敢顽强和克服困难等意志品质有着积极的作用,但由于教材本身的特点,加上有的老师在无意识中增加了动作的难度,使学生难掌握,所以很有必要再米探讨跳马(动作)的教与学。
通常,有的教师在传授跳马动作时,往往采用由分解到完整的过程,如教纵马分腿腾越时,先让学生反复做助跑,起跳,撑马的近端、中
【总页数】1页(P19-19)
【作者】陈金霖
【作者单位】福建师大福清分校
【正文语种】中文
【中图分类】G807
【相关文献】
1.信息反馈教学法在跳马教学中的应用研究 [J], 林正锋
2.跳马项目踺子上板教学探析 [J], 卢德强;万茂媚
3.核心素养导向下小学生跳马教学的情景创设研究 [J], 龚京豫
4.体操跳马教学中消除恐惧心理提高教学质量初探 [J], 闫殿富;李嘉
5.不必过分解读学生为校长打伞 [J],
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体操：纵箱分腿腾跃(男) 横箱屈腿腾跃(女) 第 1 课
体操：纵箱分腿腾跃(男) 横箱屈腿腾跃（女）第 1 课时教学设计一指导思想
本课遵循新课程标准的基本理念，以学生发展为中心，坚持健康第一的指导思想，激发运动兴趣。
引导学生主动学习、学会学习、自我教育、追求成功为主线。
关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益的思路，构建学习的全过程使学生用科学的方法参与体育活动。
二学情分析
所教的班级他们正处于青春发育期，因此在掌握和应用科学锻炼身体方法的同时，还应重视促进学生心理健康和社会适应方面的教育和学习。
三教材分析
支撑跳跃教材在体操项目中占有十分重要的地位。
它是通过助跑、踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习。
对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等有积极作用。
四难重点
1、（女生）积极踏跳，顶肩推手提臀屈腿，展髋挺身，提高练习的信心和勇气。
2、（男生）远撑手顶肩推手迅速有力，有明显的腾空和挺身，提高练习的信心和勇气。
五学习目标
认知目标：通过保护与帮助增强安全意识和学生的自信心，培养学生的运动兴趣，引导学生积极参与本次课的练习。
技能目标：学习分腿腾越及屈腿腾跃，理解直臂顶肩迅速推手技术，使80%的学生基本掌握分腿腾越基本技术。
情感目标：培养学生团结协作精神、勇敢、果断、顽强的意志品质。
体验成功的快乐，建立和谐关系。
体操：纵箱分腿腾跃(男) 横箱屈腿腾跃（女）教案
（水平五，高二年级）
空中挺身、并腿，屈膝落地。
）
的侧方，扶他的腹部和背部。
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0.3
0.5
动作幅度过 第一腾空和 未过马 小 第一腾 第二腾空高 空高度不够 度均不够
鸣谢
❖ 感谢刘老师给予动作指导。
❖ 感谢10级施晓亮同学给予动作支持。
❖ 感谢08级贾峰豪、汪琳滨、王冰同学给予技 术支持。
END
谢
谢！
和第二腾 和第二腾 腾空和第 重的错误，就停止助
空都有， 空有其中 二腾空， 动作姿态 跑，如后
撑手，腾空 手远，姿 误动作，
跑即未做
高，有挺 态基本正 动作姿态
动作。
身，姿态 确。
一般
正确，动
作节奏感
好。
小错0.1 。
没有绷脚尖 腿没直
中错0.2— 大错0.4-- 失败0
❖ 总结：掌握好上板的距离与速度及上下肢协 调配合
3.3起跳
❖ 起跳的身体姿势一般应形成上体稍倾，髋稍 屈，腿微前倾，梗头，领臂、含胸、紧腰的 姿势。使支撑反作用力通过身体总重心后方 （腾起跳角度约为75度，系总重心和支 点连线与地面所成夹角）为取得第一腾空中 身体具有围绕总重心翻转的必要力矩。
太原理工大学体育学院08级体操专
纵马分腿腾跃动作技术分析
范红江
指
制 作 人 ：
导 教 师 ： 刘
翱
❖
意义：
1.可以调动学生的积极性 2.可以将所学的动作更直观的展现给学生
目录
❖ 学习纵马分腿腾跃的意义 ❖ 完整动作示范 ❖ 分解动作 ❖ 保护与帮助的方法 ❖ 易犯错误及纠正方法 ❖ 评分规则
1、学习目的及意义
总结：重点：跳起，手撑远端 难点：控腰远撑
❖ 在图右侧O是身体的重心，F是踏跳支撑反作 用力通过腿、髋关节的力，r是作用力F与总 重心o的距离（即力臂），F.r=M成正比。除 此之外， 离板一瞬间重心水平速度形成对支 点的动量距，它是第一腾空摆腿的重要动力。
3.4第一腾空
❖ 跳起后两臂前伸来开肩带，主动手触远端的 动作，双臂与身体成一条直线并且无夹角， 同时身体与马面成平行，眼看前方，含胸， 梗头。
❖ 总结：助跑轻松自然逐渐加快，有节奏。
❖3.2.上板
❖ 上板动作时介于助跑和双脚踏跳之间的一个过 渡阶段，即助跑最后一步做单脚挑起双脚着板的 动作。它主要是为制动性踏板创造有利的条件。
。
❖ 上板的技术：上板时用有力脚蹬地，两臂 后引，摆动腿迅速前摆，蹬地腿积极离地 面，迅速超越双肩（肩应能后留让腿超过） 与摆动腿并拢，双腿几乎伸直的用前脚掌 向前下踏上跳板。同时两臂前摆位于体前， 上体稍前倾，以便产生必要的制动力，而 获得有利的蹬地角和垂直速度。
3.5推手
❖ 推器械时，肘关节要完全伸直，两手平行撑 在器械上，着力点应集中在掌根上，然后很 快的立掌根，过度到指尖结束推手。同时提 臀，两腿侧分并下压制动。手推的动作要短 促而有力，而且身体其他有关部位也要相对 紧张。手推的越即时，力量就越大。
❖ 手推器械时，要特别注意肩带躯干的 急振动作。善于应用合理的背弓结合 腿的制动加大对支点的压力，有利于 在短促时间内完成推手动作
3.7并腿缓冲落地
❖ 当双脚触垫时，利用垫子的弹性和各关 节，以及两腿伸肌的弹性来减轻冲力，制 止身体前冲。开始落地时，两腿肌肉是退 让性的活动，而落地后两腿伸直时，肌肉 是克制性工作。因此腿在落地时要保持适 当的紧张，接着，两腿弯曲成半蹲，上体 稍前倾。两臂做侧上举或侧举，并适当紧 张。头梗直，对维持平衡有些积极的作用。 紧接两腿伸直结束动作。
❖ 推手的动作，必须使肩未超过支点垂 直部位前完成。
❖ 手臂夹耳并与身体在同一平面，同时 与马面成30度角左右。
❖ 总结：重点：顶肩推手迅速有力。
难点：顶肩推手的时机。
3.6第二腾空
。
推手后，立即制动腿，进入腾空后两臂顺势上 举，起肩展体，抬头，挺胸，分腿背髋同时 腰部要用力收紧。
推手后，正确良好的身体姿势应最高处， 臀部最低要达到马高的五分之四
2、完整动作示范
。
2.1.学习重点：上板踏跳跃起，手撑远端。
2.2.学习难点：抬起上体，推手快而有力。
2.3 分腿腾跃是由助跑、上板、起跳、第一腾 空、推手、第二腾空和落地七个环节组成.
3、分解动作
❖ 助跑 ❖ 上板 ❖ 起跳 ❖ 第一腾空 ❖ 推手 ❖ 第二腾空 ❖ 落地
3.1.助跑
❖ 助跑开始，眼看器械，上体稍前倾，前脚掌 触地，后腿充分蹬直，向前送髋跑动，动作 协调，节奏清晰，摆臂均匀，步点准确
4、保护与帮助
❖ 保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部 和背部。使他平稳落地。
5、易犯错误及纠正
❖ 顶肩推手不明显、屈腿。 ❖ 上板时跨大步， 降低速度。
6、评分规则
分值
完 成 动 作 情 况
10分起评 8分起评 6分起评 动作未完 0分 成
能越过马，能越过马，能越过马，不能越过 起跑后未
第一腾空 第一腾空 但无第一 马，有严 上踏板，