中国营养协会推荐每日钙需要量

根据中国营养学会1988年10月公布的标准，我国推荐钙的日需要量为：

年龄钙摄入量（mg/天）

3个月以下婴儿400

6周岁以下幼儿600

10周岁以下儿童800

18周岁以下少年800-1000

成年人800

孕妇及哺乳妇女1100-1500

老年人1200

美国国立卫生研究院，是世界上从事生命科学研究最重要的研究机构

NIH推荐的最佳钙摄入量

关于合理补钙

一。

0-6个月 400毫克/日，（只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。）母乳每100毫升含钙只有34毫克(牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油

需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙

二。

6-12个月 600毫克/日，（婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。从这时起应开始补充钙剂。）而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙食物就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂，如果妈妈在哺乳期间补充钙剂充足，宝宝可以通过乳汁获得更多的钙，且吸收效果好。6个月以下混合喂养或人工喂养的宝宝，每天应额外补充150毫克左右钙，6个月以上的每天应额外补充200毫克钙，一般这些都可以从配方奶、鲜奶及其他食物中得到足够的获取。断奶后的宝宝因饮奶量大大减少，给宝宝适当补充钙是必要的