健美操论文

大凡体育运动，在让人享受运动本身之余，都有强身健体、增强体质一类的额外收益，而健美操在这方面的益处尤为突出。健美操是全身运动，能够调动身体的各个部分充分活动，增强整体协调能力，不知不觉中就可以达到减肥塑身的效果；健美操节奏分明，动感十足，可以增强对音乐的敏感度和节奏感，其简单但优美的动作给了不懂舞蹈的我极大安慰。每次播放伴奏站直准备的时候，听到音乐响起，就不自觉地绷紧，内心带着一点紧张不安和兴奋激动数着拍子。一旦动作开始，就仿佛不受意识控制完全凭感觉去做去跳，绷直手臂伸直脚尖，左转、右转、跳起、拍手……完全融入其中的样子，在整个过程中都非常开心，非常享受。虽然在我身上看不出有减肥塑性的作用，但每当想起老师的完美身材，我就更加坚信其这一作用。我要在以后的生活中经常练习，争取早日取得这一效果吧。有健美操的生活可以很放松很有情趣。健美操不仅仅是健身运动，也是某种释放自我、缓解压力的方式。
其实很多东西并不只是因为必须要选一门课去上才学习的。虽然我们从小就在学校和家长的安排下没有自我意识地上过许多门我们自己都不知道意义何在的课程，而且随着时间的推移和学过东西的增多，很多之前学过的都已经忘记了，但大学里的课程不同，我们自主选择喜欢的内容，自己决定学什么，也知道所学的是有用的。因为感兴趣，所以会更加认真对待，也不会因为不再学习就不再练习。更多时候我们学的是一种技能、一种态度，比老师上课时所讲的范围更广，外延更宽泛。我们学会了老师教过的那些，可以更容易的自己将见过的其他未学过的动作进行分解，甚至可以自己随性地组合一些脚步和动作，丰富自己的生活，缓解所受的压力。在学习之余模仿着老师的动作做一些舒展运动或者拉伸运动，让自己全身得到释放，不仅锻身体炼，而且可以使自己心情愉悦，处于自由放松的状态中。
作为一个从小到大都没有接触过舞蹈、艺术以及类似的教育的人来说，健美操对我意味着复杂的动作、动感的节奏和与我无关的美感。所以，大学一年级选课的时候，我抱着一定学不会的想发坚决而彻底地排除了健美操，选择了一直都很感兴趣的乒乓球。当时对健美操没有明确的认识，坚信自己不适合学习这么复杂的东西，虽然有些兴趣，也在对自己协调能力的怀疑和对初中做的广播体操的追忆中放弃了。所幸健美操没有放弃我，乒乓球与健美操的场地在同一个体育馆，每次上课，打球的同时可以听到动感劲爆的伴奏音乐，掀开帘子就可以见识到学习健美操的全过程，不知不觉中拉近了我与健美操的距离。尤其是在黄金级考试时，看到面朝不同方向的四位同学默契地散开又聚拢、协调一致地跳跃、旋转，近距离地感受到了健美操的魅力。因此，二年级选课的时候，我终于选择了健美操。
谈谈对健美操的认识
一年来在老师的耐心指导和细心纠正下，我学习了一级、二级和黄金级健美操各个组合的动作，掌握了健美操中的诸如交叉步、并步等不同步伐，了解了健美操的相关知识，熟练了整套动作并以比较令自己满意的成绩通过了期末考试。在这一年中，我们欣赏着老师轻盈优美的舞步，羡慕着老师颀长瘦削的身材，跟随着老师的节拍度过了许多节有点累却充满激情的体育课。我深深地感觉到，学习健美操，更多的是培养一种ห้องสมุดไป่ตู้活情趣，它代表的是一种乐观积极、舒缓放松的生活状态。由于对更专业、更学术的认识不够，我只能从个人角度，浅谈我自己对健美操和健美操学习的认识，如有不当之处，还望老师指正。
大学两年已经过去，我们的健美操学习也已经结课，但是结课不代表结束，我们对健康生活方式的追求永远不会停止。我们可以在以后的生活中保持热情，保持坚持锻炼的良好习惯，在闲下来的时候、心情好或不好的时候、想活动一下筋骨的时候，打开我们的伴奏音乐，跟着节奏跳起来，笑起来，享受运动带来的释放和快乐。不管在哪里在什么时候遇到什么情况都保持良好的心境，享受经历的快乐，或者辛苦，去享受生活，享受健美操。
还记得最初学第一个组合的时候，我们围在一起看老师示范了全部动作，然后不由自主地发出惊叹，不约而同地鼓掌。那时候我仍很担心自己学不会，如今看来很简单的那些动作在最初学习的时候都极富挑战性。从第一节课起，我就明确了这样的意识，认为跳健美操一定要用力，要像老师示范的一样伸直手臂，随着节奏用力跺脚用力跳，每个动作都要一板一眼，这样跳起来才有力度有美感，否则没精打采软绵绵病怏怏的，就有违学习健美操的本意了。因此，每节课我都怀着极大的热情去认真学习。由于老师每次都将动作分解之后再分别教授手臂动作和脚步动作，我可以一点点循序渐进地掌握基本的步伐和动作。在之前看起来很难的东西分解之后就变成了可以接受吸收的一个个简单的基本动作。由此可以看出，任何事物都没有想想中那么复杂，只要从头开始，从最基础的入手，一点点深入学习研究，最终都是可以学会可以搞定的。我们需要的只是多一点点自信和多一点点练习。练成之后在音乐伴奏下把整套动作跳下来，一气呵成，畅快淋漓。