5次双手前抛实心球单元教学计划清单
八年级头上双手前掷实心球单元教学计划及教案
千里之行，始于足下。
八班级头上双手前掷实心球单元教学方案及教
案
八班级头上双手前掷实心球单元教学方案及教案
一、教学目标：
1.了解头上双手前掷实心球的基本动作要领；
2.把握使用头上双手前掷实心球的技巧；
3.培育同学的灵敏反应力量和协调力量；
4.培育同学的团队合作意识。
二、教学内容与重点：
1.教学内容：头上双手前掷实心球技术；
2.教学重点：同学理解头上双手前掷实心球的基本动作要领。
三、教学过程：
一、导入（5分钟）：
老师使用一个实心球向同学呈现头上双手前掷实心球的动作，并要求同学观看动作要领。
二、讲解与示范（20分钟）：
1.老师具体讲解头上双手前掷实心球的基本动作要领，包括站立姿势、双手用力、发力时机等；
2.老师进行示范，并请同学观看示范动作。
三、练习与指导（25分钟）：
1.同学分组练习头上双手前掷实心球的动作；
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锲而不舍，金石可镂。
2.老师进行个别指导，订正同学的动作错误。
四、玩耍与竞赛（20分钟）：
1.同学分组进行头上双手前掷实心球的玩耍竞赛；
2.老师依据同学的表现评比出成功组。
五、总结与评价（10分钟）：
1.老师总结本节课所学的内容，并强调基本动作要领；
2.老师对同学的表现进行评价，鼓舞同学连续努力。
四、教学资源与评价：
1.教学资源：实心球、投球场地；
2.教学评价：观看同学的动作是否正确、参与度以及玩耍竞赛的成果等。
五、教学延长：
1.可组织同学进行实心球的传接练习；
2.可组织同学进行头上双手前掷实心球的变形动作练习。
体育-初中田径双手头上前掷实心球教学设计、教案及单元计划表
七年级田径大单元教学计划《双手头上前掷实心球》教学设计一、指导思想本课依据新课标的基本理念，紧密结合学生的心理、生理特点，贯彻“健康第一”的指导思想,落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛”一体化教学。
以“双手头上前掷实心球”内容为教学载体，坚持以学生发展为本，创设学习环境，让学生在自主学习、合作学习和探究学习中理解和掌握知识与技能，提高学生的力量素质、体会练习投掷实心球时身体的正确发力感觉，激发学生对投掷的学习兴趣、自主探究能力，体验成功的乐趣。
二、教材分析本课为水平四七年级投掷与体能单元2／7课时。
依据双手头上前掷实心球技术的要领，在了解双手头上向前投掷实心球的握球与持球手型、基本站姿和出手角度的基础上，明确在投掷时正确的发力顺序。
本课重点是超越器械、自下而上的发力，难点是动作连贯、协调有力。
双手头上向前投掷实心球的教学具有一定的危险性，因此在教学过程中必须加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。
三、学情分析七年级的学生活泼好动，实心球又是一项比较开放式且存在一定安全隐患的项目，所以在教学时要对学生的行为进行必要的引导，培养学生健康行为的核心素养。
学生之间存在着个体差异，上肢和腰腹部力量上都比较薄弱，因此在教学过程中进行了分层，对于力量较弱的同学采用1kg的实心球以便于投掷动作的练习，随后根据学生的实际情况，再对有需要的同学进行更换标准实心球。
本课根据学生特点采用启发、分组、竞赛、展示、循序渐进、层层深入、层层剖析等教学方法、充分挖掘每个学生的潜在能力。
四、教学目标1.知道双手头上前掷实心球的动作方法，知道超越器械和发力顺序的重要性。
2.90%左右的同学能够做到预摆时超越器械、投掷时自下而上发力,40%左右的学生能够做到动作连贯协调有力，发展上下肢力量。
3.乐意参加练习,主动探究投掷方法，培养团队协作和安全运动意识。
五、教学重难点教学重点：超越器械、自下而上的发力教学难点：动作连贯、协调有力六、教学策略本课在准备与开始部分伴随音乐的节奏进行慢跑热身，避免慢跑的枯燥无味。
双手向前掷实心球单元教学计划
２
掌握持球方法初步学习双手掷实心球的准备姿势和动作方法强调合作意识
重点：双手呈八字握球；双手持球于头后加肘
难点：预备时后引步要大些前后站立时身体重心后移
教法：讲解示范
预防与纠正错误动作
重复练习
发展上肢力量练习
学法：模仿实践练习握球与预备姿势
设疑—分析—解疑
素质练习：俯卧撑
复习巩固投掷动作
分组设置远度确定练习目标
要求：注意安全团结合作
客观评价自己
６
提高动作质量体会鞭打动作结合腿部发力提高掷球远度提高参与意识
重点：后腿蹬伸发力同时挺胸挥臂呈鞭投出
难点：快速有力提高投掷远度
教法：提出问题师生共同解决
讲解示范重复练习
预防与纠正错误动作
按技能分组同学间互帮互评
学法：学生自我练习研究怎样投得更远
要求：注意安全
完成自定目标
体会正确的技术动作
５
掌握快速向前用双手头上掷实心球，体会正确的用力顺序球运动轨迹与出手的角度要一致，提高参与意识
重点：注意用力顺序，快速有力将球投出
难点：体会鞭打动作
教法：提出问题师生共同解决
讲解示范重复练习
各组互相评价
教师巡回指导
按技能分组同学间互帮互评
学法：学生自我练习研究
单元教学计划
双手向前掷实心球
杨村第八中学邵克江
单元教学计划教材名称Leabharlann 双手头前掷实心球总课时
７
教学任务
1、了解借助各种投掷物健身的方法，以及投掷运动对人体技能的影响
2、掌握正面双手掷实心球的动作方法，提高身体的协调用力水平和投掷能力
3、通过各种组织形式的练习，强化安全、合作意识
《正面双手头上向前掷实心球》单元教学计划清单
2014合肥市同课异构《正面双手头上向前掷实心球》教学设计课题：正面双手头上向前掷实心球年级：八年级授课教师：王维授课地点：合肥市第五十中学授课时间：2014年12月14日《正面双手头上向前掷实心球》单元教学计划水平四八年级《正面双手头上向前掷实心球》教学设计合肥市梦园中学王维一、指导思想依据《体育与健康课程标准》，遵循“健康第一”的教育理念。
针对学生的身心特点，本着激发兴趣、全体参与的理念，制定了本堂课的教学方案。
课堂上充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，营造“探究、自主、合作”的学习与活动的空间。
为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。
二、教材分析掷实心球是中学教材的重要组成部分，也是历年中考自选项目之一。
投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的运动。
是以练习活动为主要手段，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。
通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。
只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
双手头上向前掷实心球单元教学共5次课，本次课是第3次课。
三、学情分析本次课的教学对象是八年级学生，八年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也活跃。
学生的体能状况较好，其身体活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、喜欢挑战等心理特点。
针对这一实际情况，在教学中学生通过观看图示自学、实践练习、分组讨论、教师纠错、巡回指导、设疑解答、设置投掷障碍等环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。
在练习中去发现问题、解决问题，在轻松愉快的气氛中掌握双手头上向前掷实心球的动作技术，体验成功的乐趣。
四、教学目标运动参与：加强对技术动作要领的理解，明确用力的顺序，知道出手速度与角度的重要性运动技能：较好地掌握完整动作要领，做到各技术环节的有效衔接身体健康：养成善于思考、乐于体验、勇于展示的学习习惯，学会赏识与评价的方法心理健康与社会适应：加强组织纪律性和安全意识的培养，学会安全防范的方法五、教法和学法教法：在教学过程中先设疑，后观察图片再练习并让学生主动参与讨论，大胆发表自己的见解，并以此为突破口，在短时间内让学生很快进入角色。
八年级头上双手前掷实心球单元教学计划及教案
一、教学目标：1.知识与技能目标：掌握头上双手前掷实心球的基本技术动作要点；2.过程与方法目标：通过反复训练，培养学生良好的教学习习惯和团队合作意识；3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣和信心，提高团队合作能力。
二、教学重点：1.掌握头上双手前掷实心球的基本技术动作要点；2.培养学生良好的教学习习惯和团队合作意识。
三、教学难点：1.掌握头上双手前掷实心球的基本技术动作要点；2.培养学生良好的教学习习惯和团队合作意识。
四、教学过程：第一课时一、导入（5分钟）1.通过提问学生已掌握的头上双手前掷实心球的知识，唤起学生对本课的兴趣。
二、呈现（10分钟）1.向学生展示头上双手前掷实心球的演示视频，让学生对该技术动作有个初步了解。
三、讲解（10分钟）1.教师结合视频，讲解头上双手前掷实心球的基本技术动作要点，并重点强调注意事项。
四、示范与练习（20分钟）1.教师进行头上双手前掷实心球的示范，并让学生进行模仿练习，教师进行指导与纠正。
五、总结（5分钟）1.教师总结今天的学习内容，并激发学生在头上双手前掷实心球技术上的兴趣。
第二课时一、复习（5分钟）1.教师通过提问学生上节课所学的头上双手前掷实心球的技术动作要点，巩固学生的基本知识。
二、分组研究（10分钟）1.将学生分为小组进行头上双手前掷实心球的技术练习，并根据各小组的成绩给予评价。
三、比赛评价（20分钟）1.组织学生进行实心球掷远比赛，评选出表现出色的学生，给予表扬和奖励。
四、总结（5分钟）1.教师对学生的表现进行评价和总结，提出改进的建议。
第三课时一、复习（5分钟）1.教师通过提问学生上节课所学的头上双手前掷实心球的技术动作要点，巩固学生的基本知识。
二、小组演练（10分钟）1.学生进行小组合作，通过反馈自己的问题和收获，进行头上双手前掷实心球的技术演练。
三、巩固与挑战（20分钟）1.教师组织学生进行头上双手前掷实心球的技术竞赛，并设立挑战项目，激发学生的参与和竞争意识。
体育-初中田径双手头上前掷实心球教学设计、教案与单元计划表
七年级“田径”大单元学习计划《双手头上前掷实心球》教学设计一、指导思想本次课以“健康第一”以及“学生发展为本”为指导思想，遵循“符合学生身体生长发育规律”的基本原则，尊重学生的身心发展和动作发展规律，全面提高学生身体素质和心理素质水平，促进学生健康成长，为终身体育打下基础。
投掷是体育活动中常用的基本技能之一，以前掷实心球为教材，在练习中，启发学生观察，思考，强调学生的运动体验。
在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。
二、教材分析本教学内容选自人教版义务教育《体育与健康》教师用书，水平四初中段七年级教材。
双手头上前掷实心球是一项对个体力量，柔韧，协调综合要求比较高的运动项目，通过不同形式地练习能有效地发展上肢肩带，腰腹部，腿部等肌肉力量，发展爆发力，提高投掷能力。
同时，通过投掷的教学，能够培养学生遵守纪律的良好习惯和进行安全教育，也有助于培养学生坚毅、果断的一直品质。
本次双手头上前掷实心球为第二课时，即学生基本掌握了握球方法，知道了如何打开肩关节，在练习向地面砸球，仰卧起坐投掷实心球基础上，进一步掌握原地双手头上前掷实心球的技术方法，重点在于，手臂伸直，肩关节打开，由下而上协调发力。
三、学情分析本节课授课对象为七年级学生，，共44人，这个水平阶段学生好动，好奇心强，可塑性强，但是此阶段学生力量素质方面整体较弱，由于机体发育快慢不同，个体相互间身高以及力量差距较大，在投掷距离表现差距会非常大，加之刚开始学习双手头上前掷实心球，需要在教学过程中循序渐进，通过方法的多样性，知道正确的投掷方法，学会由下而上发力，掌握动作为主。
四、教学重点、难点重点：手臂自然伸直，肩关节向后打开幅度大难点：自下而上发力，上下肢协调五、学习目标1.通过学习，正确掌握双手前掷实心球技术，能够正确做出动作，并说出双手前掷实心球的动作方法和基本要领。
2.通过多种练习方式发展投掷能力和全身协调用力能力，提高力量素质，增强体质。
双手头上前抛实心球教学设计
双手头上前抛实心球教学设计一、指导思想以“健康第一”为指导思想，贯彻《体育与健康》课程标准理念，以学生发展为中心，充分发挥教师的主导作用，努力加强学生的主体地位，关注学生对问题的思考，加强学生意志品质、自我锻炼能力、吃苦耐劳能力，促进学生健康发展。
二、教材分析投掷作为田径项目之一，是水平五田径教学的重要内容。
教材的内容作为投掷基本动作，主要以蹬地、全身协调用力，出手有一定的高度，挥臂快等要领，只有熟练掌握这些要领才能有把握顺利完成本年级的教学任务。
掷实心球对发展上肢、下肢、腰腹肌力量有着明显的效果；同时对发展爆发力和协调性有积极的作用。
能够帮助学生培养勇敢果断的品质。
三、学情分析本课教学的对象是高一年级学生，他们有一定基础的力量、灵敏素质，并具有一定的观察、分析、解决问题的能力；他们的性格活泼、好动，表现欲和上进心比较强，这些特点使学生对单一的练习缺少兴趣，不能有效地完成教学任务．为了有效的进行课堂教学，完成教学任务，教师在教学中必须根据心理特点，采用多变的教法和多样的练习形式，以激发学生的兴趣．本教案在教法学法中，有效地解决了这个问题。
四、教学流程五、安全预防1．投掷运动在瞬间爆发巨大的能力，对上下肢及腰腹肌力量有较高的要求，准备部分设计了一般准备活动和专项准备活动，能够充分地使这些部位进行伸展和拉伸，防止受伤；2．讲课之前对学生进行安全教育，投掷部分老师统一指挥，消除安全隐患； 3．场地进行投掷线和安全线设计，确保学生的安全；4.引导学生用脚停球，减少对手的伤害全六、场地器材设计。
六、场地设计七、课时计划课次：第1课时 授课教师： 班级：高一（10）班 人数：56人 课型：新授宝贝要求：学生成一路纵队跑成圆，注意安全反应快速。
实心球单元教学计划(选3篇)
实心球单元教学计划(选3篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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四年级双手前掷实心球单元计划
难点：最后出手要抬头挺胸
教法：示范、讲解。自由结伴学练。反复练习。自由结伴学练。互相交流、评价。
学法：通过观察模仿、互相纠错、相互交流体会、自我挑战，完成动作的协调发力。
4
提高双手前掷实心球蹬腿收、通过练习提高学生的上肢力量，及投掷能力。
3.能够积极参与投掷动作学习和锻炼，具有一定的安全意识和习惯，在锻炼中能够表现出自信、果断、坚毅等优良品质。
课
次
教学内容
学习目标
教学重点、难点
教学手段与措施
1
建立安全意识和习惯，学习双手前掷实心球基本技术
1、通过练习学生明确实心球的动作要领。
2、通过练习学生初步掌握实心球的手型、用力顺序及动作连贯性。
3、通过练习学生了解实心球的练习方法，能够利用课余时间练习。
4、在练习中学生能够合作学习，培养合作意识及挑战自我的精神。
重点：体会发力动作的递进连接
难点：出手的时机
教法：示范、讲解。反复练习。自由结伴学练。自由结伴学练。互相交流、评价。运用游戏介入。
学法：通过观察模仿、互相纠错、相互交流体会、自我挑战，完成动作的协调发力。
水平（二）体育教学单元计划表
年级：四年级第5单元2015——2016 学年第一学期
教材名称
田径
选择内容
双手前掷实心球
目标
1.能说出所学项目的一些名称和动作术语，了解所学项目的健身作用。
2.掌握原地双手前掷实心球的基本动作技术和简单的锻炼方法，发展力量、灵敏、协调、等身体素质，提高投掷的准确度和远度。
3、通过练习学生了解实心球的练习方法，能够利用课余时间练习。
4、在练习中学生能够合作学习，培养合作意识及挑战自我的精神。
实心球单元教学计划
7
巩固提高双手头上掷实心球技术。
重点：出手速度、出手角度和出手高度难点：上下肢协调用力。
1.投的专门性练习。2.实心球投准练习。3.实心球投远练习。4.双手头上掷实心球练习，根据练习情况，教师进行针对性纠正指导。5.教师对技术有问题的学生或成绩不理想的学生进行单独的辅导纠正。
1.要注重提高投掷爆发力。2.使学生明确在同样出手速度情况下，出手点越高，出手角度越适宜，成绩越好。
6
进一步改进双手头上掷实心球技术，学生明确决定投掷成绩的三个因素。
重点：用力顺序，动作幅度和力度，出手角度。难点：协调用力。
1.仰卧、跪式投掷实心球练习。2.设置一定高度的限制线，投高练习。3.设置一定远度的限制线，投远练习。4.设置一定高度和远度的限制线，速投练习。5.双手头上掷实心球练习3～5次。6.根据练习情况，教师进行针对性纠正指导。7.小组之间展开观摩学习，探究改进方法。8.实心球比赛（六米1分、七米2分、……）。
2.强调用力的顺序和配合。
3.通过投高练习提兴趣，为学习出手角度的动作打基础
4
改进双手头上掷实心球技术，使学生了解出手速度、角度和高度对成绩的影响。
重点：出手速度、出手角度和出手高度。难点：合理的出手时机。
1.投准游戏3次。2.教师结合练习讲解影响成绩的因素（出手速度、出手角度、出手高度）。3.仰卧、跪式投掷实心球练习。4.双手同上掷实心球练习3～5次。5.在投掷线前上方设置皮筋，确定出手角度的实心球练习。6.设置一定高度和远度的限制线，连续、快速、分别投3个实心球练习。
1
了解实心球的技术结构，重点学习实心球的握球、持球技术。
重点：握球手型与持球的位置。
实心球单元计划
3、培养顽强拼搏，勇于超越自我的精神。
重点：
全身的协调用力
1、双手头上前掷实心球练习。
2、教师简单进行技术分析与介绍考查要求。
双手头上前掷实心球考查，每人三次。
3、各小组推出本组评议人员3人 ，协助教师
进行评价。
4、教师公布成绩，勉励学生积极进取，加强锻炼。
重点：
上下肢的协调用力
1、教师讲解示范双手头上前掷实心球的动作要领。
2、徒手模仿练习。
3、双手头上前掷
三
各种方式抛掷实心球（6—3）
1、通过各种的抛掷练习，激发学生参与体育锻炼的积极性。
2、发展学生上下肢
及腰腹力量，提高爆发力。
3、拓展学生思维，培养自主学习、合作探究的学习态度。
《实心球》单元教学流程
学习内容说明：
投掷与我们的日常生活密切相关，它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。能全面发展上肢、下肢、躯干等肌肉力量，提高身体活动的协调性和灵活性。
本年级主要学习双手头上前掷实心球和原地侧向推实心球。通过学、练，教会学生正确的投掷方法，提高投掷能力，全面发展学生身体各部分的肌肉力量。教学重点难点是：出手的初速度和出手的角度，以及身体各部分的用力衔接和协调一致。
重点：
发展力量素质
1、在肋木架上进行的力量练习。
2、实心球的各种抛掷练习。
3、实心球抛掷的创想练习。
4、游戏： “智力换位”
四
发展力量游戏（6—4）
1、通过各种力量练习，提高学生运动兴趣，培养创新能力，发展学生个性。
2、发展学生上下肢及腰腹力量，提高灵敏、协调性。
3、培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。
1、教师讲解示范原地侧向推实心球的动作要
5次双手前抛实心球单元教学计划清单
目标反馈
结束：3—5分钟 1、放松活动。
2、小结。
3、收回器材。
1、教师语言、姿体引导。
2、组织评价。
3、组织清场。
1、学生跟随教师自然放松。
2、师生共同评价，表扬努力、进步者。
3、清理场地，整理器材。
自然放松，调节心态，评价学习过程。
场地器材
1、场地：空地一处 2、卷尺：1个
3、实心球：20个
1、教师提示方法，小组讨论各种抛掷实心球。
2、分组练习，并展示抛掷方法。
3、分组交流尝试不同抛掷实心球方法，交流体会。
4、教师分别提出生活中不同场景，学生分组讨论交流，请代表演示解决方法。
5、教师小结讲评。
5
学习实心球动作和测试规则，发展协调性和腰腹力量等素质，培养观察、模仿和比较建立正确动作意识。
3
1、知道双手前后抛实心球的动作要领，提高抛掷能力。
2、树立勇敢果断精神，互帮互助的良好品质。
要求：积极思考尝试 、能够简单评价。
重点：蹬地、快速挥臂
难点：正确用力的方法
1、学生示范双手前、后抛实心球动作，并能讲清动作要领。
2、提问：怎么才能掷得远？学生分组讨论，回答。
3、比一比，赛一赛，并评出掷得最远者。
×× 20m ××
×× ××
×× ××
×× ××
△
要求：蹬地挥臂、协调用力。
二、游戏：折返接力
方法：将学生分成4组。听到老师信号开始,第一次绕过远端的标志物后返回起点然后转身再次冲向近端标志线,最后返回起点,下一名同学开始。
1、语言设置情景。
2、讲解游戏要求和规则。
3、教师参与，巡回指导。
4、评价、表扬。
4、教师强调安全要求（分隔距离、捡球方法）。
高三年级双手头上前抛实心球单元计划
高三年级双手头上前抛实心球单元计划
通过双手头上前抛实心球的练习，发展学生的上肢力量及协调用力的能力，培养学生勇于克服困难的勇气，不怕吃苦的意志品质。
第一次课：
各种各样的投掷方法，上、下手的各种抛接练习，培养学生的协调用力的能力，以及力量。
第二次课：
各种各样的投掷方法，重点强调投掷出手的瞬间时机，在自己头顶上方。
加速前摆小臂。
第三次课：
各种各样的投掷方法，重点强调投掷出手的方向，以45度为最佳，能保持在40度就很好。
第四次课：
各种投掷方法，重点练习双手头上前抛，强调投掷出手的时机及方向。
教师对个别同学进行指导。
第五次课：
各种投掷方法，重点练习双手头上前抛，强调投掷出手的时机及方向。
教师对个别同学进行指导。
第六次课：
双手头上前抛实心球技术考核，。
【教学设计】《原地双手前掷实心球》单元计划及教学设计
本课教学对象是八年级学生，从知识和技能我角度看，学生对投掷已经有了初步的了解，且具备一定的投掷能力。在心理上他们有了一定的自信心，但交往能力、自我情绪控制能力还不是很强，但生理机能却已逐渐成熟。因而多采用循序渐进的方法，多运用竞争的方式，激发他们的兴趣。
教学流程
准备部分：课堂常规——慢跑热身——自编绳操基本部分：跳绳——实心球辅助练习——互助练习——完整练习
教学重点和难点
教学策略
1
1、加强肩关节灵活性的方法。
2、各种方式抛球练习。
1、学习各种握球方法。
2、练习不同方向抛球动作。
重点：持球时大臂与前臂的角度。难度：跪撑前掷时的协调用力。
1、压肩。
2、原地双方持球练习持球时的超越器械动作。
1、明白充分的背是决定投掷远度的基础。
——绕圈追逐结束部分：拉伸放松——教师小结——回收器材
教学重难点
重点：持球手型，超越器械；难点：全身协调发力。
场地布置
场地：篮球场四列横队——圆形
器材：40根跳绳40只实心球（女生1kg，男生2kg）标志贴若干
安全防范
1、在课前强调上课时安全意识。
2、投掷练习时，注意距离，避免碰撞，按指令捡球。
3、奔跑练习时，注意碰撞、滑倒。
2、通过“互助压肩、背弓练习” 使学生进一步掌握要领。
3、培养探究、自主学习能力。
重点：背弓充分，挥臂快速。
难点：腿、腰、手臂发力协调。
1、两人一组，互帮练习，体会超越器械动作。
2、听口令，快速甩臂练习。
3
重点练习用力顺序
1、基本掌握前掷实心球的用力顺序。
2、理解掷远不仅和力量大小有关，还与出手角度有关。
《原地双手前掷实心球》单元计划
双手投掷实心球单元计划1
双手投掷实心球单元计划学习目标1、发展上肢力量、腰腹力量素质和提高身体协调用力的投掷能力。
2、85%的学生能掌握双手向前掷实心球全身协调用力的正确连贯动作。
3、树立安全意识，能积极认真参与学习活动，乐于展示自我和敢于挑战的勇气。
4、养成遵守活动或游戏规则，同伴间团结协作、互帮互学的良好学习习惯。
课时学习目标学习内容学习方法及过程1、能以饱满的热情与浓厚的兴趣参与抛滚的练习。
2、能掌握肩下滚掷的正确方法，并努力击中目标，判断力和目测力有一定的提高。
3、在游戏中与同伴友好相处，遵守纪律，听从指挥。
发展挥、抛、滚、掷能力 1.教师讲解动作要领，熟悉球性的练习2.学生徒手体会动作和用力方法3.学生2人一组面对面练习4.教师纠正动作，再次练习1、培养学生主动、积极参与抛掷实心球的活动与游戏，增强学习的自信心。
2、基本掌握双手从头后向前掷实心球的正确动作，发展力量和协调素质，提高投掷活动能力。
3、培养竞争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
提高掷实心球能力1.教师启发引导学生多种形式的投掷2.教师的组织法及安全注意事项3.教师讲解各种投掷姿势的动作要领，并示范动作4.学生自由组合进行自主练习1、积极主动参与学习，在活动中表现出自信和坚强。
2、初步掌握快速挥臂的投掷动作，体验正确姿势的身体感受，发展灵敏、反应、协调和力量素质，提高投掷的能力。
3、在集体与分散的活动中，培养与同伴的友好关系，表现出良好的合作行为。
发展快速挥臂能力1.教师请学生示范动作2.学生分组练习，教师巡视指导3.学生互帮互助，指出此人的错误之处，并帮其改正1、培养学生对掷远及游戏的兴趣，使学生乐于学习，并在活动中表现出展示自我的愿望和行为。
2、使学生初步掌握合理的背后过肩、肩上屈肘的投掷动作，体验正确姿势的身体感受，发展灵敏、反应、协调和力量素质，提高掷远的能力。
3、在集体与分散的活动中，培养与同伴的友好关系，表现出良好的合作行为。
双手前掷实心球课时计划(新授课)
教学内容双手前掷实心球（一）新授课教学目标1、运动参与：学生能够积极主动地参与到双手前掷实心球的学习中，提高学习主动性与积极性；2、运动技能：学生能熟悉双手前掷实心球的动作技术，90%以上学生能做出双手前掷实心球的动作；3、身体健康：学生身体素质得到全面发展；4、心理健康与社会适应：培养学生不怕苦、不怕累，积极主动，团结互助，勇于拼搏的精神。
教学重、难点1、教学重点：蹬地收腹、肩上屈肘、出手角度、快速挥臂；2、教学难点：动作连贯、上下肢协调用力；教学过程教学内容和组织教法运功负荷组织队形教师活动学生活动及组织次数时间强度开始准备部分一、课堂常规1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、集合整队，师生问好；3、报告人数，检查服装；4、宣布本课内容，安排见习生。
二、热身活动1、复习上节课游戏：（蜂王争霸赛）2、喊口号跑步热身三、徒手操：①头部运动；②扩胸运动；③腰部运动；④弓步压腿⑤仆步压腿；⑥膝关节运动；⑦活动踝腕关节。
一、集合整队：快、静、齐；二、听从教师指挥，令行禁止；三、积极主动参与到游戏等热身环节；四、跟随教师一起做操，动作协调一致，有节奏。
1∫2次8∫10分适中四列横队X X X X XX X X X XO O O O OO O O O O△基本部分一、导入背传球游戏导入引出双手前掷实心球动作-身体成反弓。
二、双手前掷实心球1、教师讲解双手前掷实心球的动作要领，并做示范。
2、引导学生进行练习；（1）无球动作练习；（2）持球投掷练习；（3）双手前掷实心球越过橡皮筋练习；3、教师巡回纠错，个别指导；4、优生进行示范并做点评；一、认真从老师的指挥，积极主动地参与到双手前掷实心球和背传球游戏的练习和体验中；二、认真听和观看教师双手前掷实心球的动作讲解与示范，并加以领悟，体会技术动作要领；三、在教师的组织和点拨下，进行各项分组练习练习。
四、在教师的指导下，对照自己的错误动作进行改进和有效的练习。
3∫5次15∫20分中上背传球：四路纵队X X O OX X O OX X O OX X O OX X O O△四列横队老滩小学教师：段宗敏。
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重点
组织教法与措施
1
1、体验双手前抛实心球的方法，提高抛掷能力。
2、养成勤于思考的思维方式 式，形成互助互学的良好学习氛围。
要求：互帮互助，勤于思考。
重点：后仰屈肘、蹬地收腹
难点：投掷时有一定的高度
1、教师讲解示正确动作，学生仔细听讲。
2、学生利用小排球、足球进行双人对抛练习。
3、教师巡视观察，及时给予纠正。
作业布置
利用业余时间熟练掌握实心球的技术动作。
课后反馈
组织反思
重难点反思
改进提高
五年级 第4次课 教师：川阳
学习水平
水平三：运动技能
教学容
1、投掷：各种抛掷实心球 2、走和跑：激战前哨
学习目标
1、创想各种抛掷实心球，提高投掷的兴趣。
2、学会走和跑游戏的方法,发展奔跑能力以及提高灵敏、速度。
3、运用所学知识解决生活问题，并能简单的评价。
难点：协调用力、方向正确
1、学生进行双手前、后抛掷实心球的区别。
2、学生进行徒手练习，知道出手用力方向。
3、教师强调安全要求（停球、捡球方法）。
4、学生分组进行练习，互帮互助、互相竞争。
5、请优秀者示，并分析原因。
6、地上设置一些标志物，让学生及时了解自己的投掷成绩，积极引导学生进行简单的评价。
7、教师小结点评。
1、比一比，赛一赛
2、双手前抛实心球
3、双手后抛实心球
1、请学生示双手前、后抛实心球动作，并能讲清动作要领。
2、提问：怎么才能掷得远？学生分组讨论，回答。
3、组织比一比，赛一赛，并评出掷得最远者。
4、组织分组练习，共同帮助掷得近的同学并分析原因。
5、组织学生示，师生共同讲评。
6、用皮尺测量成绩，让学生及时了解自己的投掷成绩，积极引导学生进行简单的评价。
5、学生分别对墙抛掷实心球（在墙上画好一定高度的点）教师巡视鼓励差生。
6、分组练习，要求互帮互助，共同进步。
7、分组进行抛球比赛，教师点评。
组织：如图所示
×× ××
×× 20m ××
××××
×× ××
×× ××
△
要求： 互帮互助，勤于思考。
二、游戏：扣篮接力
1、语言设置情景。
2、讲解游戏要求和规则。
4、教师强调安全要求（分隔距离、捡球方法）。
5、学生对墙抛掷实心球（墙上画好高度点）教师巡视鼓励。
6、学生分组练习（拉一根高度适宜的绳子），互帮互助，共同进步。
7、分组进行抛球比赛，教师点评。
2
1、体验双手后抛实心球的方法，提高抛掷能力。
2、养成自我保护，形成安全意识。
要求：蹬地挥臂、协调用力。
重点：蹬地展体、快速挥臂
2、小组活动
3、自己组织活动
组织：四列横队
要求：跑步时队伍中安静不许有说话现象，
目标实施过程
一、投掷：双手前抛实心球
1、结伴对抛（篮球、足球）
2、对墙抛实心球
3、双手前抛实心球
1、教师讲解示正确动作，学生仔细听讲。
2、组织学生利用小排球、足球进行双人对抛练习。
3、教师巡视观察，及时给予纠正。
4、教师强调安全要求（分隔距离、捡球方法）。
一、曲线跑
二、徒手操：
三、专项准备活动：
压腿练习
活动膝关节
韧带练习
1、讲解活动要求。
2、指导准备操（认真看老师示，认真跟老师练习，动作规、到位）。
3、引导。
1、明确活动要求容。
2、小组活动。
3、自己组织活动。
组织：四列横队
要求：跑步时队伍中安静不许有说话现象。
目标实施过程
一、投掷：双手前、后抛实心球
4、养成勤于思考，互帮互助的良好品质并提高安全意识。
教学重点
协调用力
学习难点
拓展思维
过程
教学容
教师指导
学生活动
组织与要求
开始
课堂常规两分钟
1、学生到场地，整队。
2、简介上课容。
3、安排见习生。
1、四列横队集合。
2、听讲。
收心，精神饱满
目标导入
一、曲线跑
二、徒手操：
三、专项准备活动：
压腿练习
活动膝关节
双手前抛实心球单元教学计划
教学目标
1、促进上肢肌肉、关节、骨骼、韧带等运动器官的发育，增强上肢、肩带、腰腹力量。
2、知道双手前后抛实心球的动作要领，提高抛掷能力。
3、运用已学知识能够拓展思维进行创想，养成勤于思考的良好品质。
4、树立勇敢果断精神，合作意识和安全意识。学会关爱自己、关心他人。
课时
任务要求
4、分组练习，共同帮助掷得近的同学并分析原因。
5、学生示，师生共同讲评。
6、用皮尺测量成绩，让学生及时了解自己的投掷成绩，积极引导学生进行简单的评价。
7、小结。
4
1、创想各种抛掷实心球，提高投掷的兴趣。
2、运用所学知识解决生活问题，并能简单的评价。
要求：积极思考、解惑、大胆评。
重点：协调用力
难点：拓展思维
2、小结。
3、收回器材。
1、教师语言、姿体引导。
2、组织评价。
3、组织清场。
1、学生跟随教师自然放松。
2、师生共同评价，表扬努力、进步者。
3、清理场地，整理器材。
自然放松，调节心态，评价学习过程。
场地器材
1、场地：空地一处2、卷尺：1个
3、实心球：20个
练习密度
40—45％
平均心率
115—120次/分
3、实心球：20个
练习密度
40—45％
平均心率
115—120次/分
作业布置
利用业余时间熟练掌握实心球的技术动作。
课后反馈
组织反思
重难点反思
改进提高
五年级 第3次课 教师：川阳
学习水平
水平三：运动技能
教学容
1、投掷：双手前、后抛实心球 2、游戏： 拖鱼网
学习目标
1、知道双手前后抛实心球的动作要领，提高抛掷能力。
学习水平
水平三：运动技能
教学容
1、投掷：双手前抛实心球 2、游戏：扣篮接力
学习目标
1、体验双手前抛实心球的方法，提高抛掷能力。
2、学会跳跃游戏的方法,发展跨跳能力以及协调素质。
3、养成勤于思考的思维方式，形养成互助互学的良好学习氛围。
教学重点
后仰屈肘、蹬地收腹
学习难点
投掷时有一定的高度
过程
教学容
教师指导
115—120次/分
作业布置
利用业余时间熟练掌握实心球的技术动作
课后反馈
组织反思
重难点反思
改进提高
五年级 第2次课 教师：川阳
学习水平
水平三：运动技能
教学容
1、投掷：双手后抛实心球2、游戏：折返接力
学习目标
1、体验双手后抛实心球的方法，提高抛掷能力。
2、学会走和跑游戏的方法,提高灵敏、协调素质。
3、养成自我保护，形成安全意识。
要求：认真参与，具有合作意识，不妨碍他人。
能够正确的对待考试
1、说明测试标准。
2、测试前，学生自己练习一次。
3、测试时，女生先测试男生后测试，按顺序进行。
测试要求：
1、学生每人有三次测试机会，如有意外情况或测试不理想可补测一次。
2、测试与游戏同时进行。
单元反思
组织反思
重难点反思
改进提高
五年级 第1次课 教师：川阳
4、组织学生分组进行练习，互帮互助、互相竞争。
5、请优秀者示，并分析原因。
6、教师安排地上设置一些标志物，让学生及时了解自己的投掷成绩，积极引导学生进行简单的评价。
7、教师小结点评。
1、学生进行双手前、后抛掷实心球的区别。
2、学生进行徒手练习，知道出手用力方向。
3、学生遵守安全要求（停球、捡球方法）。
二、游戏：拖鱼网
1、语言设置情景。
2、讲解游戏要求和规则。
3、教师参与，巡回指导。
4、评价、表扬。
1、设置情景：学生进入角色，接受任务。
2、老师说明游戏要求和规则。
3、学生自由练习，加强交流和合作。
4、学生听讲。
组织:四列横队
要求：注意安全，团结合作。
过程
教学容
教师指导
学生活动
组织与要求
目标反馈
结束：3—5分钟1、放松活动。
3
1、知道双手前后抛实心球的动作要领，提高抛掷能力。
2、树立勇敢果断精神，互帮互助的良好品质。
要求：积极思考尝试 、能够简单评价。
重点：蹬地、快速挥臂
难点：正确用力的方法
1、学生示双手前、后抛实心球动作，并能讲清动作要领。
2、提问：怎么才能掷得远？学生分组讨论，回答。
3、比一比，赛一赛，并评出掷得最远者。
7、小结。
1、学生示双手前、后抛实心球动作，并能讲清动作要领。
2、回答：蹬地、快速挥臂。
3、比一比，赛一赛，并评出掷得最远者。
4、分组练习要注意安全，共同帮助掷得近的同学并分析原因。
5、学生示，师生共同讲评。
6、学生了解自己成绩。
7、认真听讲。
组织：如图所示
××
×× 20m
××
××
××
△
要求：积极思考尝试 、能够简单评价。
过程
教学容
教师指导
学生活动
组织与要求
目标反馈
结束：3—5分钟1、放松活动。
2、小结。
3、收回器材。
1、教师语言、姿体引导。
2、组织评价。
3、组织清场。
1、学生跟随教师自然放松。
2、师生共同评价，表扬努力、进步者。