心理活动课《集中注意力》

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心理教育提高学生的注意力集中

心理教育提高学生的注意力集中注意力是一个人心理活动中非常重要的一个方面，它与个体的学习和工作效率密切相关。

然而，很多学生在课堂上往往难以集中注意力，导致学习效果不佳。

因此，心理教育对于提高学生的注意力集中至关重要。

一、了解学生的个体差异每个学生在注意力上的表现都有所不同，这与其个体差异有关。

有些学生更容易分散注意，而有些学生则相对较容易集中注意力。

心理教育应该关注学生的个体差异，根据学生的不同特点和需求，采取相应的教育措施。

二、创设适宜的学习环境学习环境对于学生的注意力集中起到至关重要的作用。

在学校和家庭中，创设适宜学习的环境是提高学生注意力的关键。

学校可以通过设置清静的课堂环境、提供舒适的座椅和充足的自习空间等方式，为学生提供良好的学习环境。

家庭可以为孩子创造专心学习的空间，避免干扰因素的干扰。

三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于提高学生的注意力集中至关重要。

学生应该养成良好的时间管理习惯，制定合理的学习计划，避免拖延症的发生。

此外，培养规律的作息时间，保持足够的睡眠，也能有效改善学生的集中注意力的能力。

四、运用多种教学方法学生的学习特点各异，采用多种教学方法可以激发学生的兴趣，提高他们的主动参与度，进而提高注意力的集中程度。

例如，教师可以运用案例分析法、小组合作学习等方式，激发学生的思维能力和创造力，增加学习的乐趣，提高他们在学习中的专注力和集中力。

五、注重情绪管理情绪的变化往往会影响学生的注意力集中。

心理教育应该注重培养学生的情绪调节能力，帮助他们掌握正确的情绪管理方法。

学生可以通过运动、放松训练、积极的心理暗示等方式，调节自己的情绪状态，保持良好的学习状态。

六、提供适当的奖励和激励适当的奖励和激励可以对学生的注意力集中起到良好的促进作用。

教师可以根据学生的表现给予积极的反馈和奖励，激励他们保持良好的注意力集中。

同时，家长也可以通过合理的奖励机制，鼓励孩子保持专注、集中的学习态度。

总之，心理教育在提高学生的注意力集中方面起到非常重要的作用。

二年级上册心理健康教案-第八课集中我的注意力

二年级上册心理健康教案-第八课集中我的注意力教学目标：1.学生能够理解集中注意力的重要性。

2.学生能够认识干扰注意力的因素。

3.学生能够学会“静心，集中注意力”的方法。

教学重点：1.集中注意力的重要性。

2.如何干扰注意力的因素。

3.如何集中注意力的方法。

教学难点：1.如何让学生认识到集中注意力的重要性。

2.如何帮助学生学会集中注意力的方法。

教学准备：1.黑板、粉笔。

2.课件。

3.学生课前作业。

教学过程：1.课前导入通过课前的问好、手势交流等方式，让学生进入课堂状态，引出本节课的主题：“集中我的注意力”。

2.讲授核心（1）介绍集中注意力的重要性。

引导学生认识到：集中注意力可以让我们更好地学习、工作、生活。

如果我们的注意力无法集中，就会容易犯错、无法集中注意力，我们的成绩和生活质量会变得很低下。

（2）让学生认识到干扰注意力的因素。

通过例子、图片等方式，让学生认识到嘈杂的环境、太阳过于明亮、过多的电子设备使用等因素，会干扰我们的注意力。

（3）帮助学生学会集中注意力的方法。

给出以下几种简单的方法，帮助学生学会集中注意力：a.静心：在嘈杂的环境中，可以选择静一静，找一个安静的地方，放松身心，调整好心态。

b.眼保健操：孩子们可以通过眨眼、按摩眼球等方法，缓解眼睛的疲劳，使注意力更容易集中。

c.自我暗示：孩子们可以在心里对自己说：“我是个好学生，我一定能够集中注意力。

”d.避免看过多视频、电视、电子游戏等：大量的数字娱乐会让孩子们的注意力难以集中，甚至会上瘾，影响正常的学习生活。

3.课堂练习让学生们在课堂上进行一些集中注意力的游戏，如蒙眼猜物品、丢肥皂等。

4.互动探究通过课件展示、班级讨论等方式，让学生进一步探究集中注意力的重要性和方法。

5.课堂总结引导学生进行课堂总结，巩固本节课的重点知识点。

6.课后作业布置学生课后作业，要求学生在日常生活中进行集中注意力的练习，并写下自己的感想。

教学方法：本堂课采用互动探究、课件展示等多种方法，激发学生的学习兴趣和课堂参与度，培养学生的创造思维和团队合作精神。

初中心理健康教育注意力集中教案

初中心理健康教育注意力集中教案
## 引入部分
首先，教师可以通过提问或播放与注意力相关的短视频来吸引学生的兴趣。

例如，可以询问学生：“你认为集中注意力对你来说容易吗？为什么？”或者播放一段展示人们在不同场合下需要集中注意力的视频片段。

## 知识讲解
接着，教师将向学生介绍注意力的概念、类型以及影响注意力的因素。

可以通过PPT或黑板来展示这些信息，让学生了解注意力的重要性和如何在学习中保持专注。

## 活动设计
### 活动一：自我观察
让学生记录一天中自己的注意力分布情况，包括何时容易分心、何时能保持集中。

通过这个活动，学生可以自我反省，了解自己在哪些环境和情境下更容易集中注意力。

### 活动二：专注力训练
设计一些简单的专注力训练游戏，如“记忆卡片”或“静心绘画”。

这些活动可以帮助学生练习如何控制自己的注意力，并在有趣的游戏中提高专注力。

### 活动三：角色扮演
分组进行角色扮演，每组选择一个需要高度集中注意力的场景，如考试、听讲座等。

学生在扮演中体验如何在实际情境下保持专注，并分享自己的感受和策略。

## 策略分享
教师可以分享一些科学的注意力管理技巧，比如番茄工作法、冥想练习等，帮助学生在日常生活中实践提高专注力的方法。

## 总结反思
最后，教师引导学生总结本次活动中学到的知识点和技能，并鼓励学生在未来的学习生活中积极应用这些注意力集中的策略。

通过这样的教案设计，学生不仅能够认识到注意力的重要性，还能通过实践活动学会如何提高自己的专注力。

这将对他们的学习和生活产生积极的影响，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战。

心理健康教育之《注意力》附课件

心理健康教育之《注意力》附课件一、教学内容本节课的教学内容来自于心理健康教育教材《注意力》。

本节课主要介绍注意力的概念、注意力的类型、提高注意力的方法以及如何克服分心。

具体内容包括：1. 注意力的概念：介绍注意力的定义、注意力的特点和注意力的重要性。

2. 注意力的类型：介绍主动注意力和被动注意力，以及它们在学习和生活中的应用。

3. 提高注意力的方法：介绍提高注意力的技巧，如集中注意力、分配注意力、切换注意力等。

4. 克服分心：分析分心的原因，以及如何通过调整环境、管理时间、培养兴趣爱好等方式克服分心。

二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力的重要性。

2. 培养学生掌握提高注意力的方法，提高学习效果。

三、教学难点与重点重点：注意力的概念、类型和提高注意力的方法。

难点：如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。

四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。

学具：笔记本、文具。

五、教学过程1. 引入：通过一个简单的注意力小游戏，引出本节课的主题——注意力。

2. 讲解：分别讲解注意力的概念、类型和提高注意力的方法。

3. 实践：让学生在课堂上练习注意力技巧，如集中注意力、分配注意力等。

4. 讨论：分组讨论如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。

6. 练习：布置课后作业，巩固所学内容。

六、板书设计板书内容：注意力1. 概念：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。

2. 类型：主动注意力、被动注意力3. 提高方法：集中注意力、分配注意力、切换注意力4. 克服分心：调整环境、管理时间、培养兴趣爱好七、作业设计1. 请简述注意力的概念及其重要性。

答案：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，注意力对于学习、工作和生活中的各种任务至关重要。

2. 请列举两种提高注意力的方法，并说明如何在实际学习中运用。

答案：方法一：集中注意力。

在学习和工作中，尽量减少干扰，全身心投入到任务中。

方法二：分配注意力。

《集中注意力》(教案)

《集中注意力》（教案）教案：集中注意力一、教学目标1. 了解注意力的含义和作用；2. 掌握集中注意力的方法和技巧；3. 提高学生的注意力水平，增强学习效果。

二、教学内容1. 注意力的含义和作用；2. 集中注意力的方法和技巧；3. 练习集中注意力的各种方法；4. 总结和反思。

三、教学过程1. 注意力的含义和作用活动一：引导学生认识注意力教师：大家知道注意力是什么吗？它在我们的学习和生活中起到什么作用？学生：注意力是人们在接受外界信息、进行思维活动和实施行动时，自我保持高度集中和稳定状态的一种心理特征，它能够帮助我们更好地处理信息和解决问题。

教师：非常好，你们已经了解到了注意力的含义和作用。

活动二：分析注意力分散的原因教师：在我们的学习和生活中，我们常常会遇到注意力不集中的问题。

那么，你们能想一想，注意力分散的原因有哪些呢？学生：注意力分散的原因有很多，如外界环境的影响、个体心理状态、注意力控制能力的不足等。

教师：非常好，你们明白了注意力不集中的原因。

2. 集中注意力的方法和技巧活动一：分析集中注意力的方法和技巧教师：我们上面已经讲到注意力的含义和作用，那么，你们知道要如何集中注意力吗？学生：我们可以通过以下的方法和技巧来集中注意力：（1）创造一个安静、整洁、舒适的学习环境；（2）选择合适的学习方式和学习方法；（3）在学习前进行适当的准备；（4）制定合理的学习计划；（5）掌握减压技巧；（6）进行体育锻炼或其他形式的活动。

教师：很好，你们又学到了新的知识。

接下来，我们会具体实践一些集中注意力的方法和技巧。

活动二：学生讨论集中注意力的方法和技巧教师：现在，请你们分组进行讨论，思考如何使用这些方法和技巧来提高你们的注意力水平。

学生：（进行小组讨论）活动三：集中注意力的练习教师：现在让我们进行一些集中注意力的练习。

首先，请大家放慢呼吸，松松肩，放松身体。

然后，请大家屏住呼吸，用眼睛盯着墙上的一个点，持续10秒钟。

一年级下册心理健康教案《11.注意力要集中》

第11课注意力要集中一、活动目标认知目标：通过情境故事、游戏活动，认识到注意力在学习中的重要作用，提高学习的自觉性。

过程方法目标：通过体验活动，增强注意力集中性，发现注意力不集中现象，学会提高注意力的方法，提高学习效率。

情感态度目标：在活动中感受到注意力集中带来的成功的喜悦感，有训练集中注意力的兴趣，体验注意力集中带来的快乐。

二、活动准备1.案例准备。

2.制作多媒体课件。

3.舒尔特表、评价表。

三、活动过程1.热身导入(6分钟) 。

（1）同学们，我们的心理活动课现在开始，首先让我们来看几个图片案例(出示暖心坊的图片)（2）分别请学生谈谈为什么小明有这么多作业没先成。

（3）让学生进行角色扮演，体会小明的感受。

（4）让学生讨论在学习生活中还存在哪些其他的问题。

（5）同学们，通过刚才的展示和我们的讨论，我们知道了注意力集中对我们的学习和生活的影响还真大呢。

你们想知道自己的注意力到底如何吗? 让我们来做个游戏吧! 这个游戏叫“反口令”。

【设计意图】通过对比案例的展示及角色扮演，让学生体会并认识到注意力集中在学习中的重要性。

2 体验活动(10分钟)。

（1）宣读游戏规则: 教师说“站”，学生就蹲下; 教师说“蹲”，学生就站起来; 教师说“向前看”，学生就向后看。

总之，要做与教师说的相反的动作。

分组，开始游戏。

提醒每个人记录成功的次数。

（2）请做得好的学生分享游戏经验，现场鼓励同学们调整状态、集中精神，全体同学再进行一次，对进步者加以鼓励，让学生品尝集中注意力带来成功的喜悦。

（3）小结: 在游戏中，我们体验到了集中注意力去做每一件事情的时候，会做得更好。

这是我们很多同学都能做到的。

【设计意图】通过游戏活动，让学生体验到集中注意力去做每一件事情的时候，会做得更好，并感受到注意力集中获得成功的喜悦感。

主题探究(15分钟) 。

（1）完成舒尔特表。

让同学们按照从小到大的顺序圈出表中的数字，教师记录时间。

（2）赛一赛: 激励学生和教师比一比，让学生产生自主练习的兴趣，在下次课上和教师比赛。

五年级心理健康教育教案-集中注意力,我能行全国通用

五年级心理健康教育教案-集中注意力，我能行一、教学目标1.了解注意力的概念和作用；2.学会运用不同的方法提高注意力；3.培养学生的自信心，让学生相信自己在注意力方面能够得到提高。

二、教学内容和教学步骤1. 注意力概念和作用教学内容通过讲解什么是注意力以及注意力的作用，让学生了解到注意力的重要性。

教学步骤1.引入：教师向学生提问，你们知道什么是注意力吗？注意力有什么作用？2.讲解：教师简单介绍注意力的概念和作用，让学生了解到注意力是一种认知能力，可以帮助我们更好地处理信息、集中精力和思考问题，提高学习效果。

3.练习：教师让学生通过观察PPT上的图片，快速找出不同之处，引导学生使用注意力进行观察。

2. 提高注意力的方法教学内容通过讲解不同提高注意力的方法，让学生了解到可以通过多种方式提高自己的注意力。

教学步骤1.引入：教师向学生提问，你们平时如何提高注意力的呢？2.讲解：教师介绍和讲解多种提高注意力的方法，例如：良好的睡眠习惯，规律饮食，经常锻炼身体，远离干扰等。

3.练习：教师设计小组活动，让学生通过小组合作，自主讨论并列出自己最容易实现的提高注意力的方法。

3. 学会自信地提高注意力教学内容通过鼓励学生相信自己能够提高注意力，增强学生的自信心。

教学步骤1.引入：教师向学生提问，你们相信自己能提高自己的注意力吗？2.讲解：教师讲解学生运用不同的方法，坚持实践和努力，就能够提高自己的注意力，让学生相信自己能够做到。

3.练习：教师设计小组互动，让学生分享自己提高注意力的经验，增强学生的自信心。

三、教学资源1.PPT资源。

2.课本相关教材。

四、教学评估1.通过小组活动和讨论，考察学生是否能够了解注意力的概念和重要性；2.通过小组合作和分享，考察学生是否能够理解并应用提高注意力的方法；3.通过观察和交流，考察学生是否能够自信地提高自己的注意力。

五、教学反思通过本节课的教学，学生们更加深入地了解了注意力的概念及其作用，同时也了解到了多种提高注意力的方法，让学生明确了自己可以通过自己的努力去提高自己的注意力和思维能力。

幼儿心理健康教育活动课《集中注意力》教案设计

幼儿心理健康教育活动课《集中注意力》教案设计【课题名称】集中注意力【课时安排】1课时【教学目标】1.了解并能描述什么是注意力；2.明确认识并懂得如何提高注意力；3.发掘个体学习成功的注意力技能；【教学重点和难点】重点：懂得如何提高注意力；难点：掌握如何保持和维持注意力；【教具准备】黑板、彩笔、儿童易操作的抽象图画【教学内容】Step1.热身准备（5分钟）1.自我介绍！2.表扬孩子的成就。

3.准备游戏、活动，轻松调动孩子们的积极性。

Step2.背景概念（5分钟）1.介绍注意力，指导孩子学会如何准确定义“注意力”。

2.结合实例对注意力的重要性进行深入的讨论，教孩子明白注意力有何用处，并且只有充足的注意力，孩子的学习能力才会提升。

Step3.具体活动（25分钟）1. 通过游戏练习提高孩子的注意力，开展“聚宝盆”游戏活动。

2. 让孩子观察简单的图形、颜色及数字，让孩子在限定的时间内记住顺序，在记住顺序以后可以令孩子给图形或数字贴上标签，要求孩子按照规定的数量和顺序放入箱中，培养朗记能力，提高孩子的注意力范围。

3. 通过游戏提高孩子的时间管理能力，让孩子试着进行计时活动，比如制订各种计时任务，要求完成任务必须按时完成，这可以提高孩子掌握注意力范围以及学习任务顺序的能力。

Step4.总结评价（5分钟）1.取长补短，总结各自的表现，了解哪些成功，哪部分有不足之处；2.列上记录建议，为以后的学习收获更多的积累提供参考；3.发放幼儿笔记本，记录每次课堂上的学习经验，以便今后的学习提高。

【教学反思】本次教学活动采用游戏、题目及欢聚类活动让孩子体验如何聚焦注意力，孩子们有不同程度的学习收获，总体学习氛围积极参与。

但也有少数孩子学习存在滞后，讨论过程中没有加入讨论，及时纠正。

因此下一次教学活动中需要注意安排更多的互动项目、课堂活动及游戏，给孩子更多的参与机会，让每个孩子都有机会主动发言，提高反应能力和解决问题的能力。

心理健康教育活动课《集中注意力》

⼼理健康教育活动课《集中注意⼒》⼼理健康教育活动课《集中注意⼒》辅导⽬标：1、通过本次辅导，使学⽣了解注意⼒集中学习效果好，感受到取得成功的快乐体验2、帮助学⽣总结集中注意⼒的⼀些好⽅法辅导对象：⼩学⼆年级器材准备：1、五种颜⾊纸条及⼩动物图⽚2、图⽚《袋⿏妈妈的厨房》3、演⽰⽂稿4、剪⼑、胶棒⼀、分组：提供五种颜⾊动物图⽚，请学⽣每⼈⾃选⼀张，然后到⽴有与⼿中卡⽚相同颜⾊和图案标志的⼩组内就座。

⼆、暖⾝活动——麦⽐乌斯带1、同学们和⽼师⼀起做个⼩游戏，愿意吗？⽼师边⽰范边讲解：把纸条对折后⽤胶棒粘上，再沿着纸条中间的线剪开。

1、巡视，找到和⽼师剪的结果⼀样的孩⼦，起⽴。

2、请剪对的同学说说你为什么可以剪对？3、请剪的⼀样和不⼀样的同学分别说说，此时你有什么想法？引出主题，板书：集中注意⼒三、森林寻友1、出⽰⼀幅图画，⼗秒钟后关上图画。

问学⽣：图上有⼏种⼩动物？学⽣找不到答案，原因是⽼师在出⽰图画之前并没有说明要求。

现在，再⼀次观察图画。

1）告诉其中两组，观察图中有⼏种⼩动物？出⽰课件，5秒钟2）谁知道图中有⼏种⼩动物？3）你找对了⼼⾥有什么感受？你是怎样看图的？挖掘感受：找对了很⾼兴，⽼师要求看图找有⼏种⼩动物，我就看图中的⼩动物，不看别的教师引导：听清要求了，你的注意⼒就集中在图中的⼩动物上，真棒！4）你找错了⼼⾥有什么感受？你是怎样看图的？请回答错误的同学说说挖掘感受：没找对有些失望，我看到图特别漂亮，⼩动物特别可爱5）教师⼩结：为什么我们这次在这么短的时间⾥都能准确地说出答案呢？因为我们注意的时候明确了⽬的，这样效果就会提⾼。

板书：注意要有⽬的2、⼤家在进教室时，随意抽取了⼀张卡⽚根据上⾯的⼩动物组成了⼩组。

你们中的⼀个⼩伙伴太贪玩了，现在还在森林中没回来呢！让我们⼀起去找⼀找这个贪玩的⼩伙伴，如果你把它的位置找到了就赶快举⼿告诉⼤家。

1）出⽰图5秒钟（图中⼩动物位置变化）观察谁第⼀个找到了⼩猴⼦、⼩⽩兔、⼩熊、⼩马、⼩鸟，请他们起⽴2）分别到前⾯来说出⼩动物所在的位置。

心理课教案提高注意力集中的方法

心理课教案提高注意力集中的方法主题：心理课教案-提高注意力集中的方法导语：注意力是人类大脑高级功能之一，关系到学生的学习效果和生活质量。

本教案将介绍一些提高注意力集中的方法，帮助学生更好地掌握学习内容，提高学习效果。

一、方法一：呼吸调节法1.描绘现象：学生在课堂上时常出现注意力分散，无法集中精力的情况，导致学习效果不佳。

2.方法论述：呼吸调节法是一种简单而有效的提高注意力的方法。

通过调整呼吸方式，帮助学生缓解焦虑和压力，提高专注度。

3.具体步骤：①鼻子缓缓吸气，感受气息进入体内；②暂停呼吸，感受气息停留在体内；③缓慢呼气，感受气息离开体外；④暂停呼吸，感受空气的自然流动；⑤重复以上步骤，持续几分钟。

二、方法二：集中精力的区块理论1.描绘现象：学生上课时注意力难以集中，长时间的学习任务往往令他们失去专注的动力。

2.方法论述：集中精力的区块理论指出，人的注意力在长时间任务中会随时间不断下降，而在任务刚开始或重要节点时会有较高水平的注意力。

合理安排学习时间，将学习任务分为多个区块，有助于提高学生的专注力。

3.具体步骤：①设计一个任务清单，将大任务拆分为多个小任务；②将学习时间分为多个区块，每个区块专注一个小任务；③每个区块结束后，适当休息一会儿，放松身心。

三、方法三：外部刺激控制法1.描绘现象：学生在外部刺激较多时，容易分心，影响注意力的集中。

2.方法论述：外部刺激控制法通过创造一个闭合的学习环境，减少外部干扰，有助于提高学生的专注力。

3.具体步骤：①关闭窗户，减少噪音的干扰；②将手机置于静音模式，避免消息的打扰；③在学习环境中添加适量的植物，提供自然的绿色环境；④创造一个整洁、舒适的学习空间，避免外界杂物干扰。

四、方法四：注意力训练游戏1.描绘现象：学生对于枯燥乏味的学习内容缺乏兴趣，难以保持专注。

2.方法论述：注意力训练游戏是一种提高学生专注力的娱乐形式。

通过游戏的方式，激发学生的注意力，提高他们对学习的兴趣和主动性。

第11课《注意力要集中》教案

（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与注意力相关的实际问题。
2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的注意力训练实验操作。这个操作将演示如何通过舒尔特方格等方法提高注意力。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。
（四）学生小组讨论（用时10分钟）
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《注意力要集中》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过学习时容易分心、做事效率低下的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何提高注意力的奥秘。
首先，关于注意力的定义和重要性，虽然我尽可能用简单明了的语言进行讲解，但仍有部分学生对此理解不够深入。在今后的教学中，我需要寻找更多贴近生活的例子，帮助学生更好地理解注意力的内涵。
其次，在注意力训练方法的实践环节，有些学生操作不够熟练，可能是因为我在演示过程中讲解得不够详细，或者操作环节的时间安排不够充分。针对这个问题，我计划在接下来的课程中增加操作演示的时间，并鼓励学生在课后进行更多练习。
1.自主学习能力：培养学生主动参与注意力训练，提高学习自觉性，养成良好学习习惯。
2.策略运用能力：使学生掌握注意力训练方法，并能灵活运用到学习、生活中，提高问题解决能力。
3.情绪调控能力：通过注意力训练，帮助学生学会自我调节情绪，面对学习压力时保持冷静、专注。
4.团队协作能力：在注意力训练的实践活动中，培养学生相互支持、共同进步的团队协作精神。
第11课《注意力要集中》教案
一、教学内容
第11课《注意力要集中》教案，本节课教学内容源自人教版小学四年级上册心理健康教育教材第四单元《学会学习》中的第二个主题——注意力训练。具体内容包括：

小学心理健康集中你的注意力教案

小学心理健康集中你的注意力教案引言：心理健康是一个人全面发展的关键要素，而集中注意力是心理健康的重要组成部分。

在竞争激烈、信息爆炸的现代社会中，小学生常常面临分心和注意力不集中的问题。

因此，教师需要采取科学有效的方法，帮助学生集中注意力，提高学习效果，促进他们的心理健康发展。

一、认识注意力1. 注意力的定义与作用注意力是人的心理活动过程中，意识有针对性地聚焦或选择某一对象或某一活动的心理状态。

注意力对于学习、工作和生活都起着重要的作用，能够提高工作效率和记忆力，增强思考和解决问题的能力。

二、因素分析2.1 内部因素个体的生理和心理状态会对注意力产生影响。

睡眠不足、饥饿、焦虑、压力等情绪都会降低注意力的稳定性和集中度。

2.2 外部环境因素嘈杂的环境、手机、电视和社交媒体等外部干扰源会分散学生的注意力，影响学习效果。

三、培养适应性学习环境3.1 创设安静的学习环境教室内要保持相对安静，避免噪音干扰学生的学习。

学校和家长也要共同配合，减少学习时间和地点上的噪音干扰。

3.2 建立集中注意力的规则和习惯明确集中注意力的重要性和好处，制定相应的规则和习惯，如禁止使用手机、电视和其他分散注意力的娱乐设备。

3.3 营造积极向上的学习氛围鼓励学生多与同学间的合作交流，积极参加竞赛活动，培养学生的学习兴趣和动力。

同时，赞扬学生的进步和努力，增强他们对学习的自信心和满足感。

四、提高集中注意力的方法4.1 分段学习法将学习内容合理地分割成小块，每次专注于一小部分，逐步增加难度和学习内容的长度。

这样不仅有助于提高学习效率，也能够避免学习过程中的疲劳和无聊感。

4.2 多休息在学习过程中，适当安排一些短暂休息时间，可以进行放松活动，如眺望窗外、听一段音乐或做一些简单的运动。

这些短暂的休息能够缓解疲劳，重新调整精神和集中注意力。

4.3 制定学习计划帮助学生制定学习计划，让他们有目标和规划，有利于提高他们的自我管理和控制能力。

学生可以使用时间表或提醒器来帮助自己管理时间和任务，逐步培养良好的时间管理习惯。

集中注意力PPT课件

认真、仔细
集
集中精神
中注
专测试题
“∨”加1分 “×”加0分 1听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 2做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 3做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另外一
件事情
4上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 5一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 6被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 7有时在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 8要干的事很多，却不能专心于一件事情。
本次测试你的总分（）
影响注意力的原因
生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，所以自制力差。
病理原因——儿童存在轻微脑组织损害，有听觉或视觉障碍的孩子。
• 环境原因——许多糖果和饮料含有人工色素、添加剂、防腐剂，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
• 舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注
意力训练方法,不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
•1、多玩棋类游戏 •2、玩扑克 •3、钟表训练
• 它的游戏规则是这样的：有五条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，最后在终点处的方格里写下该线段的序号。
① ②
③ ④ ⑤
① ②
③ ④
⑤
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根特的集中注意力训练法
根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。

心理健康课教学设计《集中注意力》

心理健康课教学设计《集中注意力》设计理念：注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计以游戏和问题解决大Pk层层展开，通过一场“专心致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。

活动目标：1、通过轻松的游戏活动，使学生明白集中注意力的重要性。

2、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

3、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。

辅导重难点：1、让学生明白集中注意力的重要性以及如何集中注意力。

2、引导学生学会提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。

活动过程：一、引入：1.遵守课堂公约师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，上课之前，要请同学们看一看课堂公约。

（学生齐读）2.热身活动师：同学们来到这个教室也不要紧张，我们先来做个热身活动，放松一下吧？出示节奏游戏规则：当灯亮到哪儿，就跟着要求做一做。

如：一只蓝鸟就拍手一次，一只黄鸟就是拍腿一次。

(播放《布谷鸟》) 问：你认为，顺利完成这个热身活动的关键是什么？生：自由回答，并揭题《集中我的注意力》二、新授：1.分享故事，知道做事要一心一意。

(1)看故事，说故事《小猫钓鱼》。

师：小朋友们，小猫钓鱼的故事大家应该都耳熟能详吧！现在我们再来看一看，听一听。

(2)提问:谁能说说这个小故事主要讲了什么呢？小猫开始钓到鱼了吗？为什么没有钓到鱼？后来，小猫钓到鱼了吗？它为什么又钓到鱼了呢？小结：是呀！如果我们做事也是三心二意的话，肯定不能完成要做的事情。

但是我们只要一心一意专注认真地做事,最后也能有所收获。

3.注意力的含义师：什么叫注意力呢？注意力在心理学上是指：心理活动对一定对象的指向和集中。

注意力是一切心理活动的基础,是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作是“心灵的门户”。

问：我们又可以怎样集中注意力？师：今天老师请来了我们的新朋友一一注意力小怪兽。

三年级下册心理健康说课稿-集中注意力鲁画版

三年级下册心理健康说课稿-集中注意力引言随着社会的不断发展，心理健康已经成为我们重视的问题之一。

在日常生活中，我们不仅要关注身体健康，而且还需要关注心理健康。

因此，了解心理健康知识对我们的成长至关重要。

今天我将为大家讲解三年级下册心理健康教育的知识点-集中注意力。

集中注意力的重要性集中注意力是指人在特定时间内，对某个对象进行连续、稳定、全面的注意，并使注意力保持在这个对象上，以达到有效地感知、思考或行动等目的。

集中注意力是学习、生活中一项非常重要的因素。

一个人的注意力是否集中，判断了他是否能够专注于当前的工作或学习，以及是否有良好的工作和学习素质。

如果多次注意力不集中，学生很难在学校中取得成功，也很难在生活中取得进步。

什么是集中注意力？学生的注意力应当被集中在老师教授在班级教室、课堂活动和社会环境中的信息或行为上。

当同学们参与课堂讨论、表演、活动、考试或其他的学业性或非学业性的活动时，对他们的许多课堂活动和社会活动的成功都有重要的论文知识。

同时，集中注意力还需要有以下的知识：找到最合适的学习方式并增强记忆力：考试压力往往会分散你的注意力。

因此，在进行考试前，你需要有准备并找到适合自己的学习方法。

有些人喜欢记忆卡片，而另一些人喜欢各种颜色标签的有序排列，从而找到合适的方法，以便在考试前回想起重要的知识点。

同时，在考试中您可以通过清晰明了的叙述，更好地表达自己的思想。

防止注意力分散：集中注意力的最大挑战之一是防止注意力分散。

集中注意力需要掌握紧张而放松的节奏，注重尽量避免注意力分散。

这需要对自己的情绪控制和解决技巧有所了解，遇到难以处理的情况时要保持冷静和自信。

寻找记忆支架：您可以将您的注意力集中在特定的主题或贯穿整个活动中的主要问题上。

这些重要信息支架可以作为您记忆全局信息的框架，让您快速了解整个信息的广度和深度。

如何提高集中注意力？以下是一些提高集中注意力的方法，帮助学生成为更好的学习者：1. 适当的睡眠适当的睡眠有助于保持大脑的健康以及提高注意力和警觉性。

心理健康一年级苏教版第11课《注意力要集中》教学设计

心理健康一年级苏教版第11课《注意力要集中》教学设计教材分析本课选自苏教版小学一年级心理健康教材，主题为《注意力要集中》。

本课内容旨在帮助学生认识到集中注意力在学习和生活中的重要性，学会一些提高注意力的方法和技巧，并能在实践中运用这些方法，以提高自己的学习效率和生活质量。

学情分析一年级学生正处于身心发展的关键期，他们的注意力水平尚不成熟，容易受外界干扰而分散。

同时，由于年龄和认知水平的限制，他们往往难以意识到注意力集中的重要性，也缺乏有效提高注意力的方法。

因此，本课通过生动有趣的教学形式，引导学生认识注意力的重要性，学习提高注意力的方法，并通过实践活动加以巩固。

核心素养目标情感态度价值观：培养学生积极的学习态度和良好的学习习惯，让学生认识到集中注意力对学习和生活的重要性。

知识与能力：使学生了解注意力不集中的原因和后果，掌握一些提高注意力的方法和技巧。

过程与方法：通过案例分析、小组讨论、实践活动等多种形式，引导学生积极参与，体验学习的过程，学会自主学习和合作学习。

教学目标知识与技能：让学生了解什么是注意力以及注意力的重要性。

学会几种简单的提高注意力的方法和技巧，如深呼吸、目标设定、时间管理等。

过程与方法：通过案例分析，引导学生认识到注意力不集中对学习和生活的负面影响。

通过小组讨论和实践活动，让学生掌握提高注意力的方法，并能在实际中运用。

情感态度价值观：培养学生专注、坚持的学习品质，提高学生的自我管理能力。

增强学生的自信心和成就感，促进学生身心健康发展。

教学重难点教学重点：让学生了解注意力的概念及其在学习和生活中的重要性。

引导学生掌握提高注意力的方法和技巧。

教学难点：如何通过实践活动帮助学生将提高注意力的方法内化为自己的行为准则。

培养学生的自我管理能力，使学生能够在日常生活中坚持运用提高注意力的方法。

教学准备多媒体课件：包含注意力测试、案例分析、方法介绍等内容。

实践活动材料：如计时器、纸张、画笔等，用于学生实践提高注意力的方法。

《集中你的注意力》点评何晓霞

小学心理辅导活动《集中你的注意力》水南小学何晓霞观看集中你的注意力，点评有感1.整个活动以学生感兴趣的游戏形式、比赛形式等去激发孩子的积极主动参与，我觉得挺好的。

2.环节动静交替，不枯燥，形式多样化较好。

3.但是在环节层次的递进上能够稍作改变。

我把环节分成四个局部：小学心理辅导活动课《集中你的注意力》再设计一、课前热身活动1.今天我从学校里给大家带来一首欢快的歌曲，《蜗牛与黄鹂鸟》，会唱的小朋友一起唱。

2.欢快的歌曲给我们带来欢乐的心情，不知大家留意了没有，画面上出现了几只黄鹂鸟，几只蝴蝶，蝴蝶是什么颜色的？3.你们真了不起，在无意间就能注意到蝴蝶的颜色，注意力可真集中。

这节课，我们就来探讨注意力的话题，练一练，比一比谁的注意力最集中。

二、活动中体会1.快乐算算算小朋友，无论是看还是拍，都得集中注意力才能做的得更好。

那我们到活动中去感受感受。

（1）现在老师发给每人一张口算纸，大家拿到以后等老师喊“开始”，你就开始算。

老师说“停”，你们就放下手中的笔，否则就算无效。

能做到吗？“开始”（2）学生开始不久，老师就放动画片《西游记》。

（3）“停！”算了几题，超过10题的请举手，超过15题，请你报答案，你做到哪一题就对到哪一题，没做完的不能再写。

（4）你们觉得自己算得快不快？说说是什么原因使你算得快或者算得慢？刚刚做口算时，有的小朋友专心致志，口算做得又对又快；而有的小朋友上了老师的当分心了，口算就做得慢。

在我们平时学习时就有一些小朋友上课专心致志，不受干扰，老师在同学们自修时看到发生在小冬和小明之间的这样一幕情景。

请看录像。

2、看录像体验（1）播放录像；（2）看了录像，你是怎么想的？3.榜样大搜索（1）小冬是我们学习的榜样，在平时的学习、生活中像小冬一样专心学习，做事的人很多，请你也来讲一讲，能够是自己，或者身边的同学，是怎样集中注意力做事的。

（2）请大家先在小组内讨论。

（3）请你们说给大家听听。

三、点击注意力不集中时(一）注意力不集中时1.集中注意力去做一件事，能够得到老师的称赞，同学的佩服，更重要的是我们能够更好的去学好知识。