肥胖对健康的影响PPT精品医学课件

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肥胖的危害和防治PPT

❖ 3、有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的原因，看电视太多，沉迷电子游戏都会对健康不利，容易导致肥胖。听了我们的汇报，
你们是否也是受益非浅，千里之行，始于足下但愿您能用科学的方法维持您的体重！让我们一起为了健康、幸福的未来加油！努力吧。
❖ 肥胖症是一组常见的，古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
计算理想体重法：
❖ 理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9; 或
❖ 5、肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓：增加麻醉和手术的危险性。肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3 倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。
肥胖儿童在健康上问题重重，其主要有：
❖ 1、呼吸不顺：因其口咽部位的软组织过于肥厚，影响呼吸时空气的进出，尤其是在睡觉的时候。所以会引起晚上的睡眠不足，进而造成白天精神不齐，上课打瞌睡注意力不集中，学习能力下降。
❖ 6、运动伤害：因肥胖的身躯使骨骼及肌肉的承重增加，肢体灵活度减少，在做剧烈或快速运动时，肌肉及关节的协调性不足而易受伤，且皆属于重度创伤，其伤害程度要较体态轻盈者为重（这在我们体育课中也时有发生）。
❖ 7、心理挫折感：肥胖儿童在同辈中常常是被取消的角色，因本身体形笨重不灵活，自幼心理即会蒙上自卑感，对其日后心理的发展不利。
❖ 4、肺活量不足：因为体重增加了，所以身体需氧量增加及产生二氧化碳也增加，氧气及二氧化碳都需由肺部来转换的，因此肺部的负担自然增加了，但肥胖的胸壁赘肉会影响肺部的正常扩张，就是肺活量的减少，尤其在运动时可见肥胖儿童呼吸会比较困难，稍微爬个楼梯也会喘不过气来。

肥胖的危害健康教育PPT课件

肥胖者多存在高胰岛素血症，胰岛素可刺激肾小管对钠的重吸收，引起钠潴留，进而升高血压；还可通过刺激交感神经系统，导致血压升高。
肥胖者多伴有高脂血症，脂质沉积于动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致血管弹性下降，血压升高。
肥胖与糖尿病关系
肥胖者体内多存在胰岛素抵抗，即机体对胰岛素不敏感，使得胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。长期的高胰岛素血症会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿病的发生。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发性肥胖；根据脂肪分布可分为中心型肥胖和外周型肥胖。
全球肥胖现状
01
02
03
流行趋势
全球肥胖率持续上升，已成为全球性的公共卫生问题。
地区差异
发达国家肥胖率普遍高于发展中国家，但发展中国家肥胖人数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现肥胖问题。
中国肥胖现状
肥胖的危害健康教育 PPT课件
目录
• 肥胖定义与现状 • 肥胖危害概述 • 肥胖与疾病关系 • 儿童青少年肥胖问题 • 成年人肥胖问题 • 老年人肥胖问题 • 科学减重方法指导
01
肥胖定义与现状
肥胖定义及分类
肥胖定义
体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重增加，并对健康造成影响的慢性代谢性疾病。
发糖尿病。
诱发心血管疾病
肥胖者血液中胆固醇和甘油三酯水平较高，易形成动脉粥样硬化，从而增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。
加重关节负担
肥胖者体重过重，会对下肢关节如膝关节、踝关节等造成过大压力，易引发关节炎、关节痛等疾病。
对心理健康影响
自卑与焦虑

肥胖的危害ppt课件

职业形象受损
在某些职业中，肥胖可能影响个人形象，不利于职业发展。
职场歧视现象
肥胖者在求职或晋升过程中可能面临歧视，影响职业机会。
干预策略与措施
饮食调整
控制热量摄入，减少高脂肪、高糖等食物的摄入，增加蔬菜
、水果等健康食品的摄入。
增加运动
通过有氧运动如跑步、游泳等消耗多余热量，提高身体代谢水平。
流行趋势
中国肥胖率逐年上升，尤其是儿童和青少年肥胖问题日益严重。
地区差异
城市地区肥胖率高于农村地区，但农村地区肥胖人数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现肥胖问题，但男性肥胖率也在逐年上升。
02 肥胖对身体健康影响
心血管系统危害
高血压
肥胖者体内脂肪组织增多，导致血液循环量增加，血管阻力增大，进而引发高血压。
抑郁情绪与自杀倾向
抑郁情绪
肥胖者可能因为长期的负面评价、社交障碍等问题而产生抑郁情绪。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力而产生自杀倾向。
心理健康问题
肥胖者的心理健康问题不容忽视，需要得到及时的关注和治疗。
04 肥胖对生活质量影响
运动能力受限
肥胖者身体负担重，运动耐力差，容易疲劳。
对生活质量影响
身体健康受损
肥胖会增加患高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险，严重影响身体健康。
心理健康问题
肥胖者往往面临自卑、焦虑等心理问题，影响社交和情感健康。
生活质量下降
肥胖会影响睡眠、运动能力等，降低生活质量。
对职业发展影响
工作效率降低
肥胖可能导致身体疲劳、注意力不集中等问题，降低工作效率。

肥胖对健康的影响PPT精品医学课件

肥胖的防治
5、手术治疗手术治疗只限于严重肥胖（BMI>35）且保守治疗效果不佳者。
手术方式有吸脂、切脂术和减少食物吸收
的空回肠分流术、小胃手术或垂直结扎胃成
型术等。
由于手术有风险应严格权衡手术利弊。
结束语
祝大家心情愉快，身体健康！
肥胖的病因
遗传：子女的肥胖和父母遗传的基因有一定的关系，特别是单
纯性肥胖成一定的家族倾向，也不排除其共同的生活方式因素。
内分泌系统：肥胖与一些神经肽和激素（包括胃动素、生长抑素、胰岛素、神经肽Y）等有关。代谢因素：可能和肥胖者营养物较易进入脂肪生成途径，储存的甘油三酯动员受阻有关。
。
肥胖的界定标准
体重指数（BMI） BMI=体重（kg）/身高（m）² 正常超重肥胖前期 Ⅰ度肥胖 Ⅱ度肥胖 Ⅲ度肥胖 BMI在18.5—24.9之间； BMI≥25.0 BMI在25.0—29.9之间 BMI在30.0—34.9之间（中度） BMI在35.0—39.9之间（重度） BMI≥40.0 （极严重）
肥胖的防治
2、饮食治疗通过限制能量的摄入，使总摄入热量低于消耗量以减轻体重。同时还应该调整饮食结构，避免油
煎食品、方便食品、洋快餐、巧克力和零食等，少
吃甜食，少吃盐。少吃红肉多吃白肉多吃粗粮少吃细粮
肥胖的防治
为了健康要牢记：五谷杂粮是基础，瓜果蔬菜要多吃。肉蛋奶请慎选则，补足蛋白是关键。
不良的生活习惯：多进甜食、饮料、洋快餐等，造成饮食结构不
平衡。运动不足导致多余的能量不能消耗而积聚。特别是睡前进食影响更大。
情绪化的暴饮暴食 : 以进食转移自己的注意力。
5
肥胖的体型表现
通常男性型的脂肪主要分布在内脏和上腹部皮

肥胖的危害PPT课件

01
02
03
04
有氧运动
如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能和代谢水
平，促进脂肪燃烧。
力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量和力量，提高基础代
谢率。
伸展运动
如瑜伽、普拉提等，有助于缓解压力、改善睡眠和减轻身体
疼痛。
增加日常活动量
如步行、爬楼梯等，有助于增加能量消耗，减少脂肪堆积。
家庭层面
家长应引导孩子养成健康的饮食习惯，鼓励孩子多参加户外活动。
个人层面
自觉控制饮食，选择健康的食物，坚持适量的运动，保持良好的作息习惯。
谢谢
THANKS
关节负担加重
肥胖会增加关节的负荷，容易导致关节炎、脊柱问题等。
心理健康问题
肥胖者更容易出现自卑、焦虑、抑郁等心理问题。
全社会共同努力预防和治疗肥胖
政府层面
制定相关政策，推动健康饮食和体育锻炼的普及，提高公众对肥胖危害的认识。
学校层面
加强学校体育教育，保证学生每天足够的运动量，培养健康的生活方式。
行为疗法与心理支持
认知行为疗法
帮助肥胖人群改变不良的饮食和运动习惯，建立健康的生活方式
。
心理支持
提供心理咨询和支持，帮助肥胖人群缓解焦虑、抑郁等心理问题，增强自信心和自我控制能力。
家庭和社会支持
鼓励家庭和社会对肥胖人群给予关爱和支持，营造良好的减肥氛围。
药物治疗及手术选择
药ห้องสมุดไป่ตู้治疗
在医生指导下使用减肥药物，如食欲抑制剂、代谢促进剂等，但需注意药物的副作用和禁忌症。
肥胖的危害PPT课件
目录
CONTENTS
• 引言 • 肥胖对身体健康的影响 • 肥胖对心理健康的影响 • 肥胖对社会经济的影响 • 预防和治疗肥胖的方法与策略 • 总结与展望

肥胖及其危害PPT课件

; 80
… … 增加高
腰围 (cm)
男：85−95 女：80−90
…
男：≥95 女：≥90
…
增加
高
高
极高
极高
极高
表 1 中国成人超重和肥胖的体重指数和腰围界限值与相关疾病危险的关系
.
13
四、你属于哪种肥胖（肥胖的分类）
（一）肥胖的原因
体质性肥胖
肥胖
继发性肥胖
过食性肥胖
药物性肥胖
• 3.腰围：用于估测腹部或中心性肥胖
＞90cm ＞85cm
.
11
• 4.腰臀比值（WHR）：估测腹部或中心性肥胖
肚脐髂前上棘
WHR=腰围÷臀围 WHR＞1
WHR＞0.85
.
12
（二）肥胖程度的分类与相关疾病的危险关系
分类
体重过低体重正常
超重肥胖
体重指数（kg/m2）
<18.5 18.5 – 23.9 24.0 – 27.9
则易出现“反弹”。
.
16
感谢观映
THANS FOR YOUR TIME
后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用
资料仅供参考，实际情况实际分析
.
18
感谢您的观看和下载
The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field
超重与肥胖专题
———肥胖及其危害
.
1
发福？
肥胖是病不是福！

2024版肥胖的危害和防治PPT课件

01
肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重增加，进而对健康产生负面影响的一种状态。
02
根据世界卫生组织（WHO）的标准，身体质量指数（BMI）超过 30kg/m²可定义为肥胖。
4
全球及我国肥胖现状
全球肥胖人口数量逐年上升，已成为全球性的公共卫生问题。
2024/1/28
在我国，肥胖率也呈上升趋势，尤其是儿童和青少年肥胖问题日益严重。
食品安全监管
加强对食品生产和流通环节的监管，减少不健康食品的传播和销售。
公共体育设施
政府应加大对公共体育设施的投入，为居民提供便捷的锻炼场所和设施。
2024/1/28
25
06 成人肥胖防治策略
2024/1/28
26
自我管理与教育
1 2
了解肥胖的危害
通过权威渠道获取关于肥胖对健康的危害信息，如心血管疾病、糖尿病等风险增加。
肥胖者体内脂肪堆积过多，需要更多的血液和氧气供应，从而增加心脏的工作负担。
2024/1/28
诱发高血压
肥胖者体内脂肪组织分泌的一些激素和细胞因子可导致血压升高。
加速动脉粥样硬化
肥胖者往往伴有高血脂症，血液中脂质沉积于动脉壁，加速动脉粥样硬化的形成。
8
对呼吸系统的影响
肺功能下降
肥胖者胸部脂肪堆积，限制了胸廓的扩张，导致肺功能下降。
情绪不稳定
焦虑、抑郁等负面情绪容易导致食欲异常，进而引发肥胖。
2024/1/28
16
04 肥胖的防治措施
2024/1/28
17
合理饮食控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全

肥胖的危害PPT课件

在中国，肥胖率也呈逐年上升趋势，尤其是儿童和青少年肥胖问题日益严重。
肥胖的危害概述
降低生活质量
肥胖会影响身体形象，降低自信心和社交能力，还会影响睡眠质量和呼吸功能，从而降低生活质量。
增加心血管疾病风险
肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一，容易导致高血压、冠心病、中风等疾病的发生。
诱发糖尿病
肥胖与抑郁症之间存在密切的关联，肥胖者更容易出现情绪低落、失去兴趣和活力等抑郁症状。
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力和痛苦而产生自杀倾向。
04
肥胖对生殖系统的危害
女性生殖系统危害
月经不调
肥胖女性容易出现月经不调，如周期不规律、经量过多或过少等
。
多囊卵巢综合症
肥胖女性患多囊卵巢综合症的风险增加，可能导致排卵障碍、不孕等问题。
运动系统危害
骨关节炎
肥胖者体重过重，增加了关节的负荷和磨损，易引发骨关节炎。
腰椎间盘突出
肥胖者腹部脂肪堆积，使腰椎前凸增加，易发生腰椎间盘突出。
骨折
肥胖者骨质疏松的发生率较高，骨折的风险也相应增加。
03
肥胖对心理的危害
自卑与焦虑
01
肥胖者常常因为体型不符合社会审美标准而感到自卑，这种自卑情绪可能导致他们避免社交场合，减少与他人的互动。
02
焦虑情绪在肥胖者中较为常见，他们可能担心自己的健康状况、受到他人的嘲笑或歧视，以及无法实现减肥目标等。
社交障碍
肥胖者在社交场合中可能遭受排斥和歧视，导致他们难以建立和维护人际关系。
由于体型的原因，肥胖者可能无法参与某些社交活动，如运动、跳舞等，从而限制了他们的社交圈子。

肥胖对健康的危害有哪些ppt课件

肥胖的标准通常采用身体质量指数（BMI）来衡量，BMI=体重（kg） /身高²（m²），一般BMI≥28 kg/m²可诊断为肥胖。
肥胖类型与特点
01
单纯性肥胖
主要由遗传因素及营养过剩引起，以全身性脂肪分布均匀为特点。
02
继发性肥胖
由某些疾病或药物等因素引起的肥胖，如库欣综合征、甲状腺功能减退症等，其脂肪分布常有特
肥胖者体内脂肪过多，容易在肝脏中沉积，导致脂肪肝的发生。
肥胖还可能影响胆囊收缩功能，增加胆结石的风险。
预防策略：保持健康饮食、适量运动、控制体重，避免过度饮酒
和不良生活习惯。
癌症风险提高及预防措施建议
肥胖与多种癌症的发生风险相关，如乳腺癌、结肠癌等。
肥胖者体内激素水平紊乱、慢性炎症等预防措施：保持健康体重、均衡饮食、
副作用了解
了解减肥药物可能带来的副作用，如口干、失眠、心悸等，如有不适需及时停药并咨询医生。
心理干预在减重过程中作用
心理干预的重要性
减重过程中需要关注患者的心理状态，给予积极的鼓励和支持，帮助患者建立正确的减肥观念和信心。
心理干预方法
采取认知行为疗法、心理教育等方法，帮助患者调整不良情绪和应对压力，提高自我控制能力和减重效果。
因素可能增加癌症风险。
适量运动，定期进行癌症筛查和体检。
05
减肥方法与科学减重指导
饮食调整原则及误区提示
01
饮食调整原则
02
误区提示
控制总能量摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物摄入，增加膳食纤维摄入，保证营养均衡。
避免过度节食或偏食，不要轻信快速减肥食品或药物，不要以牺牲健康为代价进行减肥。
运动锻炼方案制定与注意事项

肥胖与健康课件

动，如跑步、步行、游泳等，以及至
少两次全身性重量训练。
3
养成习惯
饮食健康和锻炼需要坚持长久才会有效果。养成健康生活习惯。
健康饮食的推荐
谷物类
•米 • 面包 • 玉米
蔬菜类
• 青菜 • 萝卜 • 番茄
水果类
• 西瓜 • 苹果 • 香蕉
有效的锻炼方式和建议
1
慢跑
2
有助于减少腰部和下腹部的脂肪囤积。
糖尿病
肥胖增加糖尿病发病风险。控制体重可以预防糖尿病。
关节疼痛
过重的身体会增加引起关节疼痛的负担。
代谢综合症
肥胖是代谢综合症的主要原因之一。
饮食控制与锻炼的重要性
1
食品健康金字塔
逐渐增加谷物、蔬菜、水果等对健康
锻炼量
2
有益的食物的摄入量，减含脂肪和糖分高的食物和饮品的摄入量。
每周至少150分钟中等强度的有氧运
3
瑜伽
提高核心肌肉稳定性，并减少腹部脂肪。
游泳
有氧运动对提高心血管健康和减脂都非常有帮助。
如何保持健康体重
1 规律的作息时间
给身体所需的休息和平衡的时间。
2 智能的饮食
3 目标为导向
饮食中控制每餐的摄入量，并坚持健康的饮食。
设定可行的目标，并实际执行。
肥胖与健康课件
肥胖不仅是外观问题，还会对身体带来很多健康隐患。通过本课件，了解肥胖的影响和如何保持健康体重。
身体质量指数（BMI）的计算
体重
用千克为单位测量
身高
用米为单位测量
BMI计算公式
BMI = 体重 (kg) ÷ (身高(m) × 身高(m))
肥胖引发的常见疾病和健康风险

《健康教育课件：肥胖症的危害及防治》

家庭支持
家人的支持和鼓励对肥胖症防治至关重要。
专业指导
寻求医生或专业人士的指导和支持。
总结
肥胖症是一种常见的健康问题，但我们可以通过饮食调整、适度运动和建立健康生活习惯来预防及治疗。保持积极的态度，获得家庭和专业的支持，我们可以战胜肥胖症，拥有健康的身体和心理。
肥胖与多种慢性疾病相关，如心脏病、糖尿病和高血压。
心理危害
肥胖会导致自尊心下降、焦虑和抑郁等心理问题。
社会危害
肥胖会导致社交障碍、就业困难和社会歧视。
肥胖症的防治方法
饮食调整
选择健康的食物，减少高热量和高脂肪的摄入。
适度运动
每天进行适度的运动，如散步、游泳或跳舞。
建立健康生活习惯
养成规律作息和良好的生活习惯，如早睡早起和限制电子设备使用。
肥胖症防治的挑战
1
治疗难度
减肥需要长期坚持，而且会面临诱惑和挑战。
2
环境因素
不健康的饮食环境和缺乏运动场所对防治肥胖症造成影响。
3
心理障碍
压力、焦虑和情绪问题会导致过食和不良生活习惯。
4
社会影响
社会对体重的偏见和歧视对肥胖症防治造成困难。
肥胖防治的成功秘诀
个人积极性
保持积极的态度，坚持健康饮食和运动习惯。
《健康教育课件：肥胖症的危害及防治》
肥胖症是一种常见的健康问题，对人体造成很多危害。本课件将介绍肥胖症的危害及防治方法，帮助大家认识并预防肥胖症。
肥胖症简介
肥胖症是一种慢性疾病，由于体内脂肪堆积过多而导致体重超过健康范围。它不仅会影响身体健康，还对心理和社会产生负面影响。
肥胖症的危害
生理危害

肥胖的危害健康知识宣传PPT课件

＝
标准体重
肥胖实际体重一
＞ X 标准体重
标准体重
20%
2.体重指数（BMI）法（推荐）
＝ ÷ ÷ BMI
体重 kg
身高m
身高m
肥胖 BMI>30
超重 BMI>25
正常 20<BMI<30
偏瘦 BMI<20
3.腰围：用于估测腹部或中心性肥胖
男性腰围
>90CM
女性腰围
>85CM
4.腰臀比值(WHR)：估测腹部或中心性肥胖
心血管系统的影响
01 器官供血不足器官供血不足易形成血栓阻塞血管
03
血压增高
肥胖容易造成血压增高，肥胖容
易造成血压增高
血管粥样硬化
02 肥胖容易造成血管粥样硬化，
硬化会导致血管阻塞
04
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
易疲劳
肥胖容易造成易疲劳、气悸、心
悸等
对呼吸系统的影响
01 呼吸系统功能下降 02 肺活量低于正常 03 睡眠呼吸暂停
肥胖主要原因是长期摄入高热能、高脂肪的食物，造成过多的脂肪存储体内。肥胖是病不是福！ 1997年世界卫生组织正式向外宣布：肥胖是一种慢性疾病。
你胖吗？到底多重算是肥胖？
判定肥胖的方法和标准身高推断法腰围
体重指数BMI 腰臀比值
1.身高推断法
男
身高
一
105
＝
标准体重
女
身高
一
110
尿酸、高凝状态
定期复查
检测血压
尿常规
定期检查血常规，
血脂，血糖
肝功能
肾功能
筛查和预防
对体型偏胖的人群，通过饮食和运动控制体重，以防患于未然，并需要定期去医院检查有无并发症。

肥胖症的危害科普ppt课件(完整内容)【27页】

小儿肥胖的判定标准
肥胖症的相关定义
当小儿体重高于同年龄、同身高正常小儿标准的20%为肥胖；超过20%～ 30%为轻度肥胖；超过30%～50%为中度肥胖；超过75%为重度肥胖。
肥胖症的相关定义
肥胖症的病因研究
第二部分
瘦素(LEPTIN，1958，HERVEY)是肥胖基因编码的一种脂肪源性肽类激素,以游离型和结合型两种形式存在于血循环中,仅游离瘦素有生物学活性,在调节能量平衡和正常生殖功能中起重要作用,可溶性瘦素受体(SOB-R)是决定游离瘦素水平的主要结合蛋白。瘦素与其受体 (LEPTINRECEPTOR,OROB R)结合进而减少体脂 ,控制体重和调节机体能量代谢。运动训练可影响OBMRNA表达和血LEPTIN浓度。
30％－－－ 35 ％~ 45 ％
40％－－－ 60％
肥胖症的主要危害
肥胖对心脏结构和功能的影响
肥胖症的主要危害
肥胖症的药物治疗
第四部分
四条治疗途径
肥胖症的药物治疗
苯丙胺类主要副作用
肥胖症的药物治疗
增加能量消耗的药物
生长激素：可直接增加脂肪分解，抑制肠道消化吸收的药物脂肪酶抑制剂：奥利司他OLISTAT,减少食物脂肪水解为AA ,FAA,从而减少脂肪吸收。长期使用应补充维生素。葡萄糖苷酶抑制剂：阿卡波糖，降低多糖分解成葡萄糖，降低碳水化合物的吸收，减少脂肪合成。苏－氯柠檬酸及其衍生物，食用纤维：抑制胃排空，降低吸收，增加饱感，减少摄食。
亚洲成人BMI标准及相关疾病的源自险肥胖症的相关定义内分泌紊乱代谢障碍
继发性肥胖
幼年起病，家族史，肥胖呈全身分布，对INS不敏感。
体质性肥胖
成年发病，四肢胖，饮食控制
获得性肥胖
肥胖症的相关定义

超重肥胖和控制体重(共10张PPT)

对心理和其他方面的影响
• 身体肥胖的人往往怕热、多汗。 • 肥胖可致性功能低下、月经不调等。 • 严重肥胖的人，行动迟缓，易遭受各种外
伤、车祸。 • 肥胖者体态臃肿，容易使人自卑，工作失
去信心。近年来“发福”越来越多地带上了贬义的味道。
超重肥胖的标准
计算方法：BMI = 体重(kg)/身高(m)² 判断标准：
适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等
• 午餐主食如米饭，馒头、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜
• 晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则
• 早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
40 （126~135） 75 （102~109）
45 （123~131） 80 （ 98~105）
谢谢！
体重过轻：<kg/m² 超重：24.0~27.9 kg/m² 肥胖：>=28 kg/m² 减重目标：BMI <24 kg/m²
肥早胖餐可一引般起吃骨含关淀节粉病的变食。物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等油身脂体、肥猪胖肉的、人猪往肉往制怕品热、坚多果汗类。零食、油炸食品、酒类等均含有很高的能量，减重的人应该注意少吃；
控制体重的方法减肥重胖目者标体：态B臃M肿I ，<2容4 易kg使/m人²自卑，工作失去信心。
各油年脂龄、段猪有肉氧、运猪动肉的制最品佳、心坚率果类零食、油炸食品、酒类等均含有很高的能量，减重的人应该注意少吃；我而们谷主类张、每鸡顿肉只、吃鱼八肉成、饱蔬，菜其水中果最等关食键物的所是含要能慢量食相对要少的多，减肥期间可以多吃。而身谷体类肥、胖鸡的肉人、往鱼往肉怕、热蔬、菜多水汗果。等食物所含能量相对要少的多，减肥期间可以多吃。肥近胖年者来体“发态福臃”越肿来，越容多易地使带人上自了卑贬，义工的作味失道去。信心。体身重体过肥度胖增的加人能往使往关怕节热（、如多脊汗椎。、肩、肘、髋、足关节）磨损或撕裂而致疼痛。减我重们目主标张：每B顿M只I 吃<2八4 成kg饱/m，²其中最关键的是要慢食各而年谷龄类段、有鸡氧肉运、动鱼的肉最、佳蔬心菜率水果等食物所含能量相对要少的多，减肥期间可以多吃。而体谷重类过、度鸡增肉加、能鱼使肉关、节蔬（菜如水脊果椎等、食肩物、所肘含、能髋量、相足对关要节少）的磨多损，或减撕肥裂期而间致可疼以痛多。吃。对而于谷大类多、数鸡人肉来、说鱼，肉中、低蔬强菜度水有果氧等运食动物的所心含率能在量相10对0～要1少40的次多/分，，减一肥天期的间运可动以锻多炼吃消。耗能量在400～600千卡就很好。

肥胖的危害ppt参考课件

13
肥胖性脂肪肝
脂肪肝性肝炎之发生率及程度与肥胖程度有一致性相关，肥胖程度高的，其脂肪肝性肝炎发生率及程度较高。
14
肥胖性脂肪肝形成原因
当人体内的葡萄糖含量超过了机体日常所需时，超出的葡萄糖转化成糖原。糖原储存达到上限时，多余的葡萄糖进入肝细胞转化为脂肪储存在肝细胞内，脂肪储存过多超过了肝细胞的清除能力，便造成了肝细胞内脂肪的蓄积，还有一部分脂肪转移至皮下形成肥胖。
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4、对神经的危害
糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，是糖尿病致死和致残的主要原因。
糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见，这是糖尿病的危害之一。
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脂肪肝是什么？
脂肪肝，是各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
两者兼有引起。
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分类
1．1型糖尿病发病年龄轻，大多<30岁，起病突然，多饮多尿多食消
瘦症状明显，血糖水平高，单用口服药无效，需用胰岛素治疗。
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2．2型糖尿病
肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。起病隐袭，早期无任何症状，或仅有轻度乏力、口渴，血糖增高不明显者需做糖耐量试验才能确诊。
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病因
1．遗传因素糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族
史，临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。
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2．环境因素
2型糖尿病的环境因素
进食过多
体力活动减少
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肥胖导致的糖尿病
体内含糖量过高脂肪超标
造成
糖尿病
胰岛素分泌不正常

肥胖与健康PPT资料(正式版)

管紧嘴：包括合理膳食、合理饮食习惯。这是控制能
量摄入的较好方法。对成人来说，若每日摄入能量比其所
需能量少500-600千卡，可每周减轻
➢合理膳食：这是控制能量摄入的较好方法。
Ｂ减Ｍ肥Ｉ并值非２简８单为的国减人轻肥体胖重的，界而限是除去体内过平多的衡脂膳肪并食防止中其三再积类聚物质能量比：
碳水化合物 BMI>25
肥胖的应对
减肥并非简单的减轻体重，而是除去体内过多的脂肪并防止其再积聚
对待减肥：要理智不要冲动，要正确不要错误，要轻松不要累赘，要有利不要有害，要持久不要间歇
对待肥胖六个字：管紧嘴放开腿
放开腿：其实就是改变人们的观念，将体力活动视为现
代文明，提高体质，有益健康的必要条件，尽量创造多活动的机会，鼓励多步行
螺旋藻：１克＝１０００克各种蔬菜的总和，是营养最丰富、最全面，营养分布最平衡的碱性食物，８克螺旋藻可以维持生命４０天。
所谓低能量，即在饮食时应特别注意食物的能量密度。
对肥胖者而言，其主要含义为低能量、低脂肪、适量人体内脂肪储量超过正常人的一般平均量时,尤其是以甘油三脂为主的体脂成分在体内储存到一定程度的一种状态
肥胖与健康
目录
什么是肥胖的发生率肥胖的发生肥胖的判定肥胖危害健康肥胖的应对
什么是
肥胖:
人体内脂肪储量超过正常人的一般平均量时,尤其是以甘油三脂为主的体脂成分在体内储存到一定程度的一种状态
肥胖症
体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,体重增加的多因素的慢性代谢性疾病
➢WHO已将肥胖定为疾病 ➢1990年WHO将中心性肥胖定为代谢综合症的成分之一
什么是这是控制能量摄入的较好方法。
ＢＭＩ值２８为国人肥胖的界限