艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)
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艾宾浩斯曲线记忆法复习表格
1，这个是自我学习进度管理表格
2，操作如下，假设你在9月30日晚上9点填了第一期，那么你在24小时之内，也就是10月1日晚上9点内复习一次，然后第五天10月4日要复习一次，第七天10月6日要复习一次，第十五天10月14日要复习一次，依次类推
3，每次填完一期，都要把要复习的日期都写上去，等自己完成了一次复习任务，就画上勾4，复习是只填写Cloze，填一次或者几次都可以，但是最好不要五次以内
5，你不必每天都学习新的内容，但是要保证每天都有一定的复习量
6，这个表格还可以用来背单词，使用艾宾浩斯曲线记忆法，效果不错，你懂得。
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
(最新)艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
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序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
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艾宾浩斯记忆曲线复习计划表42215
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长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月
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艾斯宾浩记忆表格
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艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
复习点的确定1.第一个记忆周期： 5分钟 2 .第二个记忆周期： 30分钟 3 .第三个记忆周期： 12小时 4 .第四个记忆周期： 1天 5 .第五个记忆周期： 2天 6 .第六个记忆周期： 4天 7 .第七个记忆周期：7天 &第八个记忆周期： 15天背诵方法a ） 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b ） 按上面方法背完1〜6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） C ）按上面同样方法背完 7〜12页，一个list 结束d ）相当于每个list 被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个 list 总共需要一小时左右的时间。
复习过程a ） 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b ） 复习一个list 所需的时间为20分钟以内C ）当天的list 最好在中午之前背完，大约 12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 list d ） 在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的list e ） 复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天 重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 第二个记忆周期是 第三个记忆周期是这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 第五个记忆周期是 第六个记忆周期是 第七个记忆周期是 第八个记忆周期是艾宾浩斯记忆曲线1.初记单词时需要记忆的内容： a ）单词外观，b ）单词的中文释义， 2 .每个list 的具体背诵过程（每个c ）单词的记忆法list 按12页，每页10个单词计）：5分钟 30分钟 12小时精品文库以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每个看过留下读音和拼写的印象，基本上5〜8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300〜400个单词记忆。
(完整版)艾斯宾浩记忆表格(打印版-背专业课)(可编辑修改word版)
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艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
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(完整版)艾宾浩斯记忆曲线+背高中英语单词计划表
复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
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序 号
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内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
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5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
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内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
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2天 4天
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天 4天
7天 15天 1个月 3个月 6个月
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超实用“艾宾浩斯”记忆曲线复习计划表
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长期记忆复习周期（复习后打钩） 第 一 百 八 十 三 天 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
艾宾浩斯记忆曲线背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点时拟定1 .第一种记忆周期：5分钟2 .第二个记忆周期：30分钟3 .第三个记忆周期：12小时4 .第四个记忆周期：1天5 .第五个记忆周期：2天6 .第六个记忆周期：4天7 .第七个记忆周期：7天8 .第八个记忆周期：15天背诵措施1 .初记单词时需要记忆的内容：Q）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2 .每个Iist时具体背诵过程（每个1ist按12页,每页1O个单词计）：Q）背完一页（大概5分钟），立即返回该页第一种单词开始复习（大概几十秒）b）按上面措施背完1~6页（大概在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样措施背完7~12页,一种IiSt结束d）相称于每个IiSt被分为12个小时单元，每个小时单元自成一种复习系统；每6个小单元构成一种大单元，2个大单元各自成为一种复习系统。
背一种IiSt总共需要1小时左右的时间。
复习过程a）复习措施：遮住中文释义,竭力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b）复习一种Iist所需的时间为20分钟以内C）当天的同最佳在中午之前背完，大概12小时之后（最佳睡觉前）复习当天所背的IiStd）在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当天所背的IiSte）复习的）原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天复习点时拟定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一种记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几种比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一种大的背词的循环的8个复习点，可以最大限度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个,分5组每组20个，每一种看过留下读音和拼写的印象，基本上5〜8分钟一组,所有5组大概看30分钟，最佳不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300〜4OO个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表天完整版
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5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月1 月 日111--------2 月 日2221-------3 月 日33321------4 月 日44432------5 月 日555431-----6 月 日666542-----7 月 日777653-----8 月 日8887641----短期记忆复习周期学 习 内 容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）9月日9998752----10月日1010109863----11月日11111110974----12月日121212111085----13月日131313121196----14月日1414141312107----15月日1515151413118----16月日16161615141291---5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）17月日171717161513102---18月日181818171614113---19月日191919181715124---20月日202020191816135---21月日212121201917146---22月日222222212018157---23月日232323222119168---24月日242424232220179---5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）25月日2525252423211810---26月日2626262524221911---27月日2727272625232012---28月日2828282726242113---29月日2929292827252214---30月日3030302928262315---31月日31313130292724161--32月日32323231302825172--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）33月日33333332312926183--34月日34343433323027194--35月日35353534333128205--36月日36363635343229216--37月日37373736353330227--38月日38383837363431238--39月日39393938373532249--40月日404040393836332510--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）41月日414141403937342611--42月日424242414038352712--43月日434343424139362813--44月日444444434240372914--45月日454545444341383015--46月日464646454442393116--47月日474747464543403217--48月日484848474644413318--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）49月日494949484745423419--50月日505050494846433520--51月日515151504947443621--52月日525252515048453722--53月日535353525149463823--54月日545454535250473924--55月日555555545351484025--56月日565656555452494126--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）57月日575757565553504227--58月日585858575654514328--59月日595959585755524429--60月日606060595856534530--61月日616161605957544631--62月日626262616058554732--63月日636363626159564833--64月日646464636260574934--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）65月日656565646361585035--66月日666666656462595136--67月日676767666563605237--68月日686868676664615338--69月日696969686765625439--70月日707070696866635540--71月日717171706967645641--72月日727272717068655742--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）73月日737373727169665843--74月日747474737270675944--75月日757575747371686045--76月日767676757472696146--77月日777777767573706247--78月日787878777674716348--79月日797979787775726449--80月日808080797876736550--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）81月日818181807977746651--82月日828282818078756752--83月日838383828179766853--84月日848484838280776954--85月日858585848381787055--86月日868686858482797156--87月日878787868583807257--88月日888888878684817358--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）89月日898989888785827459--90月日909090898886837560--91月日9191919089878476611-92月日9292929190888577622-93月日9393939291898678633-94月日9494949392908779644-95月日9595959493918880655-96月日9696969594928981666-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）97月日9797979695939082677-98月日9898989796949183688-99月日9999999897959284699-100月日10010010099989693857010-101月日101101101100999794867111-102月日1021021021011009895877212-103月日1031031031021019996887313-104月日10410410410310210097897414-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）105月日10510510510410310198907515-106月日10610610610510410299917616-107月日107107107106105103100927717-108月日108108108107106104101937818-109月日109109109108107105102947919-110月日110110110109108106103958020-111月日111111111110109107104968121-112月日112112112111110108105978222-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）113月日113113113112111109106988323-114月日114114114113112110107998424-115月日1151151151141131111081008525-116月日1161161161151141121091018626-117月日1171171171161151131101028727-118月日1181181181171161141111038828-119月日1191191191181171151121048929-120月日1201201201191181161131059030-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）121月日1211211211201191171141069131-122月日1221221221211201181151079232-123月日1231231231221211191161089333-124月日1241241241231221201171099434-125月日1251251251241231211181109535-126月日1261261261251241221191119636-127月日1271271271261251231201129737-128月日1281281281271261241211139838-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）129月日1291291291281271251221149939-130月日13013013012912812612311510040-131月日13113113113012912712411610141-132月日13213213213113012812511710242-133月日13313313313213112912611810343-134月日13413413413313213012711910444-135月日13513513513413313112812010545-136月日13613613613513413212912110646-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）137月日13713713713613513313012210747-138月日13813813813713613413112310848-139月日13913913913813713513212410949-140月日14014014013913813613312511050-141月日14114114114013913713412611151-142月日14214214214114013813512711252-143月日14314314314214113913612811353-144月日14414414414314214013712911454-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）145月日14514514514414314113813011555-146月日14614614614514414213913111656-147月日14714714714614514314013211757-148月日14814814814714614414113311858-149月日14914914914814714514213411959-150月日150150150149148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181月日181181181180179177174166151912 182月日182182182181180178175167152923 183月日183183183182181179176168153934 184月日1841841841831821801771691549455分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）185月日185185185184183181178170155956 186月日186186186185184182179171156967 187月日187187187186185183180172157978 188月日188188188187186184181173158989 189月日1891891891881871851821741599910 190月日19019019018918818618317516010011 191月日19119119119018918718417616110112 192月日192192192191190188185177162102135分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）193月日19319319319219118918617816310314 194月日19419419419319219018717916410415 195月日19519519519419319118818016510516 196月日19619619619519419218918116610617 197月日19719719719619519319018216710718 198月日19819819819719619419118316810819 199月日19919919919819719519218416910920 200月日200200200199198196193185170110215分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）201月日20120120120019919719418617111122 202月日20220220220120019819518717211223 203月日20320320320220119919618817311324 204月日20420420420320220019718917411425 205月日20520520520420320119819017511526 206月日20620620620520420219919117611627 207月日20720720720620520320019217711728 208月日208208208207206204201193178118295分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）209月日20920920920820720520219417911930 210月日21021021020920820620319518012031 211月日21121121121020920720419618112132 212月日21221221221121020820519718212233 213月日21321321321221120920619818312334 214月日21421421421321221020719918412435 215月日21521521521421321120820018512536 216月日216216216215214212209201186126375分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）217月日21721721721621521321020218712738 218月日21821821821721621421120318812839 219月日21921921921821721521220418912940 220月日22022022021921821621320519013041 221月日22122122122021921721420619113142 222月日22222222222122021821520719213243 223月日22322322322222121921620819313344 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