烹饪实习总结推荐

合集下载

厨师实习总结(优秀3篇)

厨师实习总结(优秀3篇)

厨师实习总结(优秀3篇)篇一:厨师个人实习总结篇一南京大饭店位于北京最繁华的王府井商业中心,客人可享饭店优越的地理位置所带来的快捷便利:标志性的天安门广场一路之隔;王府井步行街信步即至……距地铁站口步行5分钟,距火车站车程5分钟,距首都机场车程30分钟。

南京大饭店由南京商务酒店的典范企业——南京晶丽酒店全面管理,秉承晶丽酒店十余年坚持的“精致、典雅、温馨”的服务理念,为各地的客人提供质的服务。

南京大饭店共有各类豪华客房103套,均配有中央空调、卫星电视、国际直播电话及高速互联网专线接入。

餐厅包括大堂吧、自助零点餐厅和22间各种风格的豪华宴会厅。

具有大型的多功能厅和各类中小型会议厅,可承接各种类型的会议。

饭店还设有商务中心票务中心、美容美发厅,为客人提供更全方位服务。

南京大饭店餐饮由南京餐饮界的金字招牌,且于__年10月荣获全国十大餐饮品牌的大惠企业旗下——晶丽酒店“南京精菜馆”全面经营,以“南京精菜馆”厨师长挂牌主理。

菜系秉承淮扬之精华,选料严格、讲究火工、浓醇兼备、烦简共存,十余年来坚持创新研发,招牌菜式深受喜爱,历经岁月锤炼,口碑传诵。

2、实习的内容、过程在餐饮部的堂吧,刚开始先是在传菜组传菜,目的主要是对酒店的菜肴有一个具体的了解,通过传菜,既能清楚地知道酒店都有哪些菜以及以实物的形式知道每个菜的名字,这样可以记得更深刻;因为传菜每天都要在厨房呆着,所以又能清楚每道菜的配料,以便以后对客服务中当客人问起的时候可以马上清楚地告诉客人。

例如,在传菜过程中,可以在厨房看到配菜师傅的配菜过程,以及菜的烧制时间等,在后来,当我在包间对客服务时,每当客人催菜时,你可以告诉客人菜的烧制时间,让客人不要着急,免除客人的投诉。

同时在传菜的这段日子里,因为我们酒店是南方酒店,也让我对地方菜有了更深刻的了解,以及菜的来历及文化有了更深刻的了解。

例如,我刚进饭店的时候是一个领班带我,在饭店有一道六合头道菜,刚开始的时候不知道为什么会叫这个名字就问领班,领班说这是一道南京地方菜,南京有一个地方叫六合,每到重要日子,餐桌上的第一道菜就是它,所以叫六合头道菜。

烹饪实习工作总结怎么写10篇模板

烹饪实习工作总结怎么写10篇模板

烹饪实习工作总结10篇模板烹饪实习工作总结1转眼间一个月已经过去了,在上个月的工作中我们后厨的员工工作很积极,很配合我的工作,在卫生方面有很大的提高,在炎热的夏季,也能保证正常的出品和原料的保存。

先将工作总结汇报报如下:1.在菜品的定位上,根据客人的需求来逐渐改变菜品的质量。

我会努力配合新厨师长的工作,把菜品的出品做到标准化,使之能逐渐形成一组有针对性的风格化产品,是产品在发展变化中树立自己的品牌。

2.在厨政管理方面,一系统化整合核心竞争力,以规范化提升管理水平,以效益化为目标指导厨政管理工作,对厨房进行有效监控与指导,严格按照标准提高执行力。

对厨房技术力量进行合理储备,合力推出新颖菜品。

3.在人员方面,进行专业技能考核,采用定期培训的办法提高人员的业务技能和专业素养,再结合实际的前提下,进一步完善厨房内部的各种规章制度。

4.在菜品的出品把关上,采用三层把关制,一关否定制,即出品厨师把关,传菜生把关,服务员把关,一关发现问题,都有退回的权利,否则都得承担相应的责任.5.在原材料的验收和使用方面,做到严把原材料质量关,提高原材料的使用率,争取把的利益让给顾客。

6.在沟通方面,服从领导,管己,管人,官队伍。

烹饪实习工作总结2回顾过去的每一天,我作为食堂的一名厨师,深感责任重大,工作压力之沉重。

因为我所从事的工作质量,很有可能会影响到全体职工的身心健康,所以为了扬长避短,今后的工作能做到更好,我对20_年的工作情况总结如下。

1、在菜品定位上,依照酒店整体的战略规划来开发规划菜品,根据餐厅菜点经营状况和市场客户调查,来不断地改进和提升产品形象。

根据来酒店消费的团体会议,零点散客,宴会接待,三大块消费群体的需求,来不断丰富产品,使之能逐渐形成一组有针对性的风格化的产品。

使产品在发展变化中树立自己的品牌。

2、管理方面:以人为本,我结合员工实际情况加强素质教育,每天都对员工进行有针对性的厨艺培训,并经常激励他们把工作看作是自己的事业。

烹饪专业的实习总结

烹饪专业的实习总结

烹饪专业的实习总结一段难忘的实习生活结束了,我们肯定学习到了不少学问,该总结一下这段时间的得与失,好好写份实习总结了。

千万不能认为实习总结随便应付就可以,以下是小编精心整理的烹饪专业的实习总结5篇,希望能够帮助到大家。

烹饪专业的实习总结1为提高烹饪专业教学质量,实现专业培养目标,根据教学计划的总体安排,5月1日至11月30日,我们组织烹饪专业二年级的学生实施了专业课程实习,现将实习工作的具体情况总结汇报如下:一,专业实习内容在本次烹饪专业实习中,我们紧紧围绕专业培养目标安排了这次实习。

课程实习的具体内容:对于二年级的烹饪专业学生而言,由于此前有一年级时期的认识实习,也由于烹饪专业二年级同学利用在校期间的专业实习课,积累了一定的专业实践经验,还由于一年多的专业学习掌握了一定的专业理论知识,所以,课程实习的内容更具有专业特点。

这次课程实习中,我们根据海阔天空的现实需求,实习期间,同学们学习了生产工艺及相关的操作流程,实地走访了海阔天空的一些老顾客群,实习过程组织有序,实习内容讲求实效。

二,专业实习体会虽说类似的实习每年都会组织,但每次的实习都使我们对于专业实习有更多更新的体会,也使我们对于在中职营销专业教学有更深的理解和认识。

1,专业实习的专业特征是确保实习效果的基本要件这次安排的课程实习,紧紧围绕了专业培养目标,专业实习计划展开,实习过程中都贴近了酒店实际,实习结果不同程度上体现了酒店,学校,专业,学生,多赢的效果,基本完成了实习计划规定的任务,实现了实习目标。

2,周密翔实的实习计划是完成实习任务的有力保证在这次实习之前,为制定翔实可行的实习计划,烹饪专业全体教师都全力合作,既积极努力借助各种社会联系落实可依托的企业,又充分发挥自身专业优势,与企业有关专业人员共同制定出了认识实习和课程实习计划,计划反映了企业目标,体现了专业要求,结合了学生特点,规范了实习过程。

3,发挥企业的作用是专业实习的必要支撑由于这次实习得到了海阔天空大酒店的大力支持与帮助,实习计划的针对性,实习过程的专业性,实习教学的现实性,实习结果的客观性都得到完整的展示。

烹饪专业实习实训总结5篇

烹饪专业实习实训总结5篇

烹饪专业实习实训总结5篇篇1时光荏苒,转眼之间,我的烹饪专业实习实训已经圆满结束。

在这段时间里,我不仅学到了丰富的烹饪技能,还深刻体会到了烹饪艺术的魅力。

以下是我对这次实习实训的总结。

一、实习实训背景与目标本次实习实训旨在通过实际操作,让我们学生掌握烹饪的基本技能和相关知识,提高我们的动手能力和实践水平。

同时,通过实习实训,我们还可以了解烹饪行业的现状和发展趋势,为未来的职业生涯打下坚实的基础。

二、实习实训内容与过程在实习实训过程中,我们首先学习了烹饪的基本理论,包括烹饪原料的选择、加工和保存方法等。

接着,我们开始学习各种烹饪技巧和方法,如炒、炖、煮、蒸等。

在学习的过程中,我们还亲自实践了各种菜品的制作过程,从准备食材到完成菜品,每一步都亲力亲为。

除了学习烹饪技能外,我们还了解了烹饪行业的现状和发展趋势。

通过与实习导师的交流和查阅相关资料,我们得知了烹饪行业的市场需求、竞争情况和未来发展趋势,这为我们未来的职业发展提供了重要的参考依据。

三、实习实训收获与体会通过这次实习实训,我不仅掌握了丰富的烹饪技能和相关知识,还深刻体会到了烹饪艺术的魅力。

烹饪不仅是一门技术,更是一种艺术,它需要精细的操作和独特的创意。

在制作美食的过程中,我们需要注重食材的选择、搭配和烹饪技巧的运用,同时还要考虑美食的色、香、味、形等方面,这需要我们有较高的审美能力和创造力。

此外,通过这次实习实训,我还锻炼了自己的动手能力和实践水平。

在实践过程中,我学会了如何将理论知识与实践相结合,运用所学知识解决实际问题。

这种能力的培养将对我未来的学习和工作产生积极的影响。

四、建议与展望针对本次实习实训,我有以下几点建议:首先,建议学校在课程设置上更加注重实践环节的安排,让学生有更多的机会亲身实践;其次,建议学校加强与企业的合作,为学生提供更多的实习机会和就业渠道;最后,建议学生在实习过程中要认真对待每一个环节,注重细节和创意的培养。

展望未来,我相信烹饪行业有着广阔的发展前景。

烹饪实习个人总结个人总结

烹饪实习个人总结个人总结

烹饪实习个人总结个人总结篇一:烹饪实习总结实习总结为提高烹饪专业教学质量,实现专业培养目标,根据教学计划的总体安排,2022年5月1日至2022年11月30日,我们组织烹饪专业二年级的学生实施了专业课程实习,现将实习工作的具体情况从以下七个方面总结汇报如下:厨房环境现代餐饮管理对烹饪环境卫生非常重视,因为卫生清洁、轻松舒适的餐饮环境可以有效地满足消费者心理审美的要求,从而赢得众多的消费群体并最终赢得巨大的餐饮市场和综合效益。

我国烹饪界普遍提倡:“菜肴品质就是餐饮经营的生命”,国外饮食界则普遍认同:食物的安全卫生是无价的”,现代餐饮业视“清洁是餐饮店的命脉,是顾客选择餐厅,餐厅争取回头客的基本要素”。

真正意义上的“美食”,应该即包括美味的佳肴和周到的服务,又包括优美的餐饮环境和厨房卫生,从而真正满足消费者生理审美和心理审美的双重需求。

养成良好的卫生习惯,始终要做到眼勤手勤腿勤,勤扫勤擦勤清洗,以保持店堂清洁,窗明几净,给顾客一个洁净适宜的进餐环境。

中式餐饮虽有五千年饮食文化的深厚底蕴,但对烹饪环境卫生的重要性认识不足。

烹饪环境卫生对于一个追求成功的餐饮企业而言,是其营销策略中绝对不可忽视的重要环节。

做菜时切菜的刀法是做出好味道的菜的关键步骤一道好菜是讲究色香味俱全,刀功的体现就是“色”的体现。

刀工是做出好味道的菜的关键步骤。

好的刀工,不但子不会将菜(肉)切的互相沾连,而且还能切出大小粗细均匀的菜(肉),方便后锅炒出好菜.如果大小粗细不均匀,就会出现小的熟了,大的不熟,等大的熟了,小的又老了这样的问题,任你是什么特一特二级大师,都炒不好了。

再比如拌黄瓜,拍的、切片的、切滚刀块的、切丝的味道就是不同,再比如切土豆炒青椒,切丝和切片的口感就不同。

一般切丝比较入味,好熟。

烹饪心情烹饪不仅是我们每天的日常生活,也是我们生活的常态。

怎样吃得科学,怎样吃得健康,特别是现在的食品安全另人堪忧的情况下,倒是需要我们花大力气去摸索、探讨、实践的。

烹饪实习周记(优秀5篇)

烹饪实习周记(优秀5篇)

烹饪实习周记(优秀5篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如总结报告、心得体会、策划方案、合同协议、条据文书、竞聘演讲、心得体会、教学资料、作文大全、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, planning plans, contract agreements, documentary evidence, competitive speeches, insights, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!烹饪实习周记(优秀5篇)时间是箭,去来迅疾,转眼一周又结束了,一定有不少的收获,是时候在周记中好好总结过去的成绩了。

烹饪实习报告五个月

烹饪实习报告五个月

一、前言时光荏苒,转眼间五个月的烹饪实习生活即将结束。

在这段时间里,我不仅学到了丰富的烹饪知识,还锻炼了自己的动手能力和团队协作精神。

现将我的实习经历总结如下,以飨读者。

二、实习单位简介我实习的单位是一家具有多年历史的酒店,位于我国南方某城市。

酒店设有中餐厅、西餐厅、宴会厅等多个餐饮部门,以提供高品质的餐饮服务为主。

在这里,我得以接触到各种烹饪技艺和餐饮文化。

三、实习内容及收获1. 理论知识的学习在实习期间,我认真学习了烹饪理论知识,包括食材的选择、加工、烹饪方法、菜品搭配等。

通过学习,我对烹饪有了更深入的了解,为今后的工作打下了坚实的基础。

2. 实践技能的提升在实习过程中,我积极参与各项烹饪实践,从洗菜、切菜到炒菜、烧菜,每一个环节都亲自动手。

在实践中,我学会了如何掌握火候、调料的配比以及烹饪技巧,使自己的烹饪技能得到了很大提升。

3. 团队协作能力的培养在餐饮行业,团队协作至关重要。

在实习期间,我学会了与同事沟通交流,共同完成工作任务。

在遇到困难时,我们互相帮助、共同解决,培养了良好的团队精神。

4. 餐饮文化的体验在实习过程中,我有幸参与了酒店的各类宴会、活动,亲身感受到了餐饮文化的魅力。

这不仅让我对餐饮行业有了更深刻的认识,也让我更加热爱这个行业。

四、实习心得体会1. 烹饪是一门艺术,需要不断学习和实践。

在实习期间,我深刻体会到了这一点。

只有不断学习、实践,才能成为一名优秀的厨师。

2. 团队协作是成功的关键。

在餐饮行业,一个优秀的团队可以创造出更好的业绩。

在实习过程中,我学会了如何与同事相处,共同为酒店的发展贡献力量。

3. 严谨的工作态度是成功的基础。

在实习期间,我严格要求自己,对待每一项工作都认真负责。

这种态度让我在实习期间得到了领导的认可和同事的尊重。

4. 沟通能力在餐饮行业尤为重要。

在实习过程中,我学会了如何与顾客、同事、领导进行有效沟通,为酒店创造了良好的工作氛围。

五、结语五个月的实习生活让我受益匪浅。

烹饪专业实习实训总结(精选9篇)

烹饪专业实习实训总结(精选9篇)

烹饪专业实习实训总结烹饪专业实习实训总结(精选9篇)烹饪专业实习实训总结篇1我是xx级烹饪专业(1)班学生,在去年10月份的考取中级中式烹调师的证书结束后,于20xx年11月7日进入xx市东方宾馆进行实习。

在长达8个月的实习期结束将至,写此实习报告,来讲述我在实习期间的工作、生活情况。

去年的11月2日,我先是去到宁波的酒店进行实习,后由于种种原因,仅仅进行了4天的实习便回到了丽水。

当时,个人认为这会将是我人生的一个败笔。

自己心里也是有许多的不舒服。

自己也是认为在丢学校的脸。

但是自己觉得在一个自己不喜欢的地方工作,很难将自己的实力展现出来,于是便回到丽水。

此前工作的东方宾馆厨师长得知消息后,向我抛出了橄榄枝,表示欢迎我回到东方工作。

于是,我便回到了东方宾馆工作。

回去东方之前,厨师长说要把我安排在重要岗位,这仅仅是一个全新的开始。

我之前在东方的工作是一名切配厨师。

回来后,厨师长把我安排进了冷菜间。

在别人眼里,冷菜间或许是一个天堂吧。

但是,我时刻告诫自己,来冷菜间不是来享受的,而是来学习的。

一定要虚心的向冷菜间的其他比我们年长的师傅请教。

这也是我们班主任老师在实习之前告诫我们的。

来到了冷菜间,一个全新的陌生环境下,我时刻的在学习着。

从一个最底层的学徒慢慢成长。

讲讲我在冷菜间最开始的故事。

那时进入冷菜间,我可以说是两眼一抹黑,什么都不会。

但是一切都是可以学习的,这也的确如此。

比如说,这个菜该用什么盘子装,这个要怎么点缀,我可以说是都不会。

耐心的学习。

一点一滴的去学。

带我的师傅呢,他其实再过一个月就要离开东方到其他地方工作了。

所以,我自然也就成了他的“接班人”。

冷菜间,女生的比例可谓是多的。

这或许就是一个特色了吧。

当时去,也是不怎么熟悉,只知道她们是我们楼下那个班级的同学。

但是彼此之间都是不认识的。

每次认真的学习,把每一步的要领都记在心里,一些调料的配方,脑子记不住,我便写了一张小字条,随时携带。

因为好记性不如烂笔头吧!这也是的确如此。

烹饪专业实习实训总结8篇

烹饪专业实习实训总结8篇

烹饪专业实习实训总结8篇篇1一、实习背景与目的本次实习实训旨在将所学的烹饪理论知识与实践相结合,提升实际操作能力,为将来的职业生涯打下坚实的基础。

在实习期间,我充分感受到了烹饪工作的魅力与挑战,也在实践中不断学习和成长。

二、实习内容与过程1. 刀工技巧实训在刀工技巧方面,我学习了不同食材的切割方法,掌握了切割的基准确技巧和力度控制。

通过实践,我逐渐提高了切割的速度和精度,使食材更易于烹饪和入味。

2. 烹饪基础技能实训在烹饪基础技能方面,我学习了火候控制、调味技巧、烹调方法等。

通过实践炖、炒、煮等多种烹饪方法,我掌握了不同菜品的制作要点,学会了根据食材特性调整烹饪手法。

3. 菜品制作实训在菜品制作方面,我参与了多个菜品的制作,包括传统经典菜品和创新菜品。

通过实践,我了解了菜品的制作工艺和流程,学会了根据口味和需求进行调整。

4. 食品安全与卫生实训在食品安全与卫生方面,我学习了食材的选购与保存、厨房的清洁与消毒等。

我掌握了食品安全的基本知识,学会了如何确保烹饪过程中的卫生和食品安全。

5. 团队合作与沟通能力实训在团队合作与沟通方面,我参与了团队项目,学会了与同事沟通交流、协作完成任务。

通过实践,我提高了团队协作能力和沟通能力,为将来的工作打下了坚实的基础。

三、实习收获与体会1. 技能提升通过实习实训,我将理论知识转化为实际操作,提高了刀工技巧、烹饪基础技能和菜品制作能力。

我深刻体会到技能的提升需要不断的实践和摸索。

2. 食品安全意识增强在实习过程中,我学习了食品安全与卫生的知识,认识到食品安全的重要性。

我学会了如何选购和保存食材,确保烹饪过程中的卫生和食品安全。

3. 团队协作能力提高通过参与团队项目,我学会了与同事沟通交流、协作完成任务。

我意识到团队协作的重要性,只有良好的团队合作才能完成任务,达到预期的效果。

4. 职业规划明确通过实习实训,我对自己的职业规划有了更明确的认识。

我了解到自己的优势和不足,明确了未来的发展方向和目标。

烹饪专业实习总结(2篇)

烹饪专业实习总结(2篇)

烹饪专业实习总结为提高烹饪专业教学质量,实现专业培养目标,根据教学计划的总体安排,____年____月____日至____年____月____日,我们组织烹饪专业二年级的学生实施了专业课程实习,现将实习工作的具体情况从以下七个方面总结汇报如下:厨房环境现代餐饮管理对烹饪环境卫生非常重视,因为卫生清洁、轻松舒适的餐饮环境可以有效地满足消费者心理审美的要求,从而赢得众多的消费群体并最终赢得巨大的餐饮市场和综合效益。

我国烹饪界普遍提倡:“菜肴品质就是餐饮经营的生命”,国外饮食界则普遍认同:食物的安全卫生是无价的”,现代餐饮业视“清洁是餐饮店的命脉,是顾客选择餐厅,餐厅争取回头客的基本要素”。

真正意义上的“美食”,应该即包括美味的佳肴和周到的服务,又包括优美的餐饮环境和厨房卫生,从而真正满足消费者生理审美和心理审美的双重需求。

做菜时切菜的刀法是做出好味道的菜的关键步骤一道好菜是讲究色香味俱全,刀功的体现就是“色”的体现。

刀工是做出好味道的菜的关键步骤。

好的刀工,不但子不会将菜(肉)切的互相沾连,而且还能切出大小粗细均匀的菜(肉),方便后锅炒出好菜.如果大小粗细不均匀,就会出现小的熟了,大的不熟,等大的熟了,小的又老了这样的问题,任你是什么特一特二级大师,都炒不好了。

再比如拌黄瓜,拍的、切片的、切滚刀块的、切丝的味道就是不同,再比如切土豆炒青椒,切丝和切片的口感就不同。

一般切丝比较入味,好熟。

烹饪心情这些感受,都是在平时做菜做饭中感悟到的,只要我们用心投入,就会体会到其中很多乐趣,那么我的厨艺也会在这种乐趣中日益渐长菜式搭配从养生的目的出发,以食疗为主,于是“病从口入,管好自己的餐桌”就成了我烹饪的目标。

从选食材开始就很注意了,一是要熟悉各种蔬菜的属性,即温、热、寒、凉、平等,然后要还要根据自己是什么体质,即是寒体还是热体,即什么蔬菜适合吃,什么蔬菜不适合吃。

如寒性体质、气血较亏的人就要多吃温热性质的食物,牛羊肉、洋葱、韭菜等都是不错的选择。

烹饪专业总结范文(精选10篇)

烹饪专业总结范文(精选10篇)

烹饪专业总结烹饪专业总结范文(精选10篇)烹饪专业总结篇1转眼之间,两个月的实习期即将结束,回顾这两个月的实习工作,感触很深,收获颇丰。

这两个月,在领导和同事们的悉心关怀和指导下,通过我自身的不懈努力,我学到了人生难得的工作经验和社会见识。

我将从以下几个方面总结烹饪工艺与营养岗位工作实习这段时间自己体会和心得:一、努力学习,理论结合实践,不断提高自身工作能力。

在烹饪工艺与营养岗位工作的实习过程中,我始终把学习作为获得新知识、掌握方法、提高能力、解决问题的一条重要途径和方法,切实做到用理论武装头脑、指导实践、推动工作。

思想上积极进取,积极的把自己现有的知识用于社会实践中,在实践中也才能检验知识的有用性。

在这两个月的实习工作中给我最大的感触就是:我们在学校学到了很多的理论知识,但很少用于社会实践中,这样理论和实践就大大的脱节了,以至于在以后的学习和生活中找不到方向,无法学以致用。

同时,在工作中不断的学习也是弥补自己的不足的有效方式。

信息时代,瞬息万变,社会在变化,人也在变化,所以你一天不学习,你就会落伍。

通过这两个月的实习,并结合烹饪工艺与营养岗位工作的实际情况,认真学习的烹饪工艺与营养岗位工作各项政策制度、管理制度和工作条例,使工作中的困难有了最有力地解决武器。

通过这些工作条例的学习使我进一步加深了对各项工作的理解,可以求真务实的开展各项工作。

二、围绕工作,突出重点,尽心尽力履行职责。

在烹饪工艺与营养岗位工作中我都本着认真负责的态度去对待每项工作。

虽然开始由于经验不足和认识不够,觉得在烹饪工艺与营养岗位工作中找不到事情做,不能得到锻炼的目的,但我迅速从自身出发寻找原因,和同事交流,认识到自己的不足,以至于迅速的转变自己的角色和工作定位。

为使自己尽快熟悉工作,进入角色,我一方面抓紧时间查看相关资料,熟悉自己的工作职责,另一方面我虚心向领导、同事请教使自己对烹饪工艺与营养岗位工作的情况有了一个比较系统、全面的认知和了解。

烹饪学习心得体会优秀3篇

烹饪学习心得体会优秀3篇

烹饪学习心得体会优秀3篇当我们心中积累了不少感想和见解时,有这样的时机,要好好记录下来,这么做可以让我们不断思索不断进步。

那么心得体会怎么写才恰当呢?牛牛范文的小编细心为您带来了3篇烹饪学习心得体会,假如能帮助到您,牛牛范文将不胜荣幸。

篇一:烹饪学习心得体会篇一来到新东方快半年了,厨师行业真的是博大精深,包含有中方西餐、中西方面点、雕刻、拼盘、调酒等很多的方面,目前我接触的还很少,但是我会努力去驾驭各项技术的。

到校后首先进行了一个月的基本功练习,然后起先实习做菜,目前为止我学习了简洁的中餐热菜及冷菜的制作,中式餐饮注意对火候的掌控,火候中油温的掌控特别重要,不同种类的菜肴运用的油温也是不同的,比如三四成油温的滑炒菜,四五成、五六成油温的挂糊炸制的菜肴等等,油温的掌控特别重要,不能高出,也不能偏低,完备的掌控油温是做出一道好菜的必要条件。

记得做脆皮炸鲜奶的时候,脆皮糊调好后炸的过程中若油温偏低,就会导致其吸油,使菜变得油腻,没法食用,而油温过高,又会影响它的颜色,只有限制好油温,才能做精彩泽金黄,味道也好的脆皮鲜奶。

记得来到学校后,看老师做菜特别的轻松,对油温的把握特别精准,特别的艳羡,而我第一次炒大白菜的时候由于动作不够快,差点锅都烧起来了。

后来老师教了我好几种辨别油温的方法,比如用葱试、用筷子试、用手感觉、用眼睛看、用耳朵去听等等,并且告知我动作肯定要快速,不能慢,经过那次的失败,结合老师对我的指导,后来再做一些简洁的滑、炒菜啊之类的就简洁多了,因为学会了辨别油温可以预防油温过高,动作快速,不拖泥带水就不会再让锅里起火,再后来又学习了雕刻,眼看着一截南瓜在老师的手中不一会就变成了一只活灵活现的小鸟翅膀,半个萝卜可以雕刻出一朵可以以假乱真的花朵,当时觉得很奇妙,课下问老师的时候老师说多练就会了,老师当年练得时候常常不知疲乏的一练就是一夜,真的是一份耕耘一分收获啊。

厨师是一门须要阅历积累的职业,每一次做菜都在积累着我的阅历,我信任只要我肯干,努力地去学习,将来我也可以成为向我们新东部的烹饪大师那样宏大的厨师。

自我鉴定实习烹饪

自我鉴定实习烹饪

自我鉴定实习烹饪
在过去的实习经历中,我参与了一家知名餐厅的烹饪实习。

通过这次实习,我学到了许多关于烹饪的技巧和知识。

首先,我学会了如何准备食材。

在实习期间,我负责洗净、切割和处理各种食材,包括蔬菜、肉类和鱼类。

我了解到,准备食材的过程对于一道成功的菜品来说非常重要,这需要细心和耐心。

另外,我也学到了烹饪的基本技巧。

我观察和学习了主厨们在炒菜、烤肉和烹饪汤类菜品时的技巧和步骤。

他们教会了我如何控制火候、调整味道以及烹饪时间的重要性。

我还有机会参与了一些特殊菜品的制作。

比如,我学会了如何制作寿司和手卷,并且了解到生鱼片的选材和处理方法。

这些经历增加了我对不同类型菜品制作流程的了解,并提高了我的烹饪技巧。

在实习期间,我也体验到了艰辛和高强度的工作环境。

在繁忙的时段,我需要迅速而准确地完成厨房工作。

这让我懂得了团队合作和高效率的重要性,也让我适应了高压的工作环境。

通过这次实习,我对烹饪行业产生了浓厚的兴趣。

我意识到自己对于食物的热爱,并且希望能够以后有机会成为一名专业的厨师。

我相信我的实习经验和所学的技巧将为我未来的职业生涯奠定良好的基础。

烹饪专业实习工作总结

烹饪专业实习工作总结

烹饪专业实习工作总结烹饪专业实习工作总结1厨师专业是一项技术活,菜做得好工资拿得就高,待遇才好,菜做得不好随时都有下岗的可能,所以技术活说简洁点就是靠手艺吃饭。

以前都是拜师学艺,那样相识的人就广,工作比较好找,而从烹饪学校出来的学生,他们的工作一般都是学校支配,那样工资就不怎么高,而且自己不再外面工作个两年相识一些人,那么工作也不好找。

刚来到酒店报到,厨师长就想看看我的手艺,还有看我会些什么菜,然后可行就可以上到菜单上了。

在大酒店工作,每个师傅的工作分的相当明确,每个人都有上十个菜,这些都是老大安排给你的,以后就特地做这些菜,除非你旁边师傅休息,你才能动手做他的菜。

我就做了几道湘菜给厨师长和大堂经理品尝,然后选了几道菜,我就过关了,选好炉子,这就是我这段时间实践工作的地方了。

大酒店里的规章制度很严格,要按时上下班,炉子师傅要保证菜的品质和上菜的速度,配菜的师傅要保证冰箱菜品的质量,而学徒的师傅就要保证佐料加齐,各种盘子都有。

第一天实习我就炒了几个家常菜,因为我的菜还没有上菜谱,还有家里的原材料没有备齐,其次天上班,我就起先加工我自己的菜,有些东西要加工成半成品,这样就不会影响上菜的速度,不然临时加工很麻烦,生意好的话还忙不过来。

所以一般的菜都是提前加工好了的。

加工完了以后,就和那些师傅聊闲聊,有什么不懂的也就向他们请教一下,到了11点就有人来吃饭了,有我的菜就做,没有就看旁边师傅做菜,在一旁学习一下,晚上就是5点起先,8点就结束了,我们就起先做卫生,8点半就下班了,值班的要留下来值班,直到全部客人都确定不加菜了就可以下班了。

经过几天的工作实习,我对厨师专业有了更深层次的了解。

对一名厨师的日常工作也有了足够的了解,对自己的技术和人员关系还有一些不足,这些在以后的实习工作中我会努力弥补,尽量做到。

在实习的几天时间里,我也知道了团结工作的重要性,在工作上我们是一个团体,只有相互帮助,一起努力才能做到更好。

烹饪实习主要知识点总结

烹饪实习主要知识点总结

烹饪实习主要知识点总结1. 食材处理食材处理是烹饪中至关重要的一环,对于学徒来说,掌握好食材处理的基本技巧是非常必要的。

这包括了食材的清洗、切割、烹饪前的处理和保存等。

在实习期间,学生将学习如何区分各种不同种类的食材,并且学会如何根据菜谱的要求来进行处理。

此外,利用和学会运用各种刀具,如菜刀、剔骨刀、水果刀等,也是实习期间必须掌握的技能。

2. 基础烹饪技术基础烹饪技术是实习中需要重点学习的内容,其中包括了煎、炖、烤、炸、蒸、煮、炒等多种烹饪技巧。

学生需要了解每种技术的特点和适用范围,并且亲自动手尝试并不断练习,才能够熟练掌握这些技术。

在实习中,学生还需要学会控制火候,熟悉各种厨房设备的使用方法,并了解调味品的搭配和使用。

3. 餐饮卫生安全在厨房工作,卫生安全问题尤为重要。

实习期间,学生需要学习食品安全知识,并且严格遵守卫生规定。

这包括了食材的储存、处理的卫生标准,厨房设备的清洁和消毒方法,以及在食品加工过程中的卫生要求。

因为厨房是食品加工的场所,如果在卫生安全方面出现问题,可能导致食品污染,引发食物中毒等严重后果。

4. 菜谱制作在实习中,学生将会有机会参与不同菜品的制作过程,从简单的沙拉、汤品,到复杂的主菜和甜点。

学生需要了解具体菜品的特点和特殊的制作技巧,并且按照标准的菜谱去制作。

在制作菜品的过程中,学生还需要学会如何判断食材的新鲜度和熟练度,以及做好菜品的摆盘和装饰。

5. 团队合作在厨房中,团队合作是至关重要的。

实习生需要学习如何与其他厨师、服务人员和清洁卫生人员协作。

在实习过程中,学生需要学会与同事之间的合作相处,保持良好的沟通和合作关系。

只有在一个默契配合的团队中,才能够高效地完成工作。

6. 菜单设计和成本控制在实习的后期,学生可能还会有机会参与菜单设计和成本控制的工作。

这个阶段需要学生具备一定的创新能力和商业头脑,能够结合市场需求和厨师的技术,设计出符合餐厅定位的菜单。

同时,也需要学生具备成本控制的能力,不仅要保证菜品的质量和口味,还要考虑到原材料的采购成本和库存管理等问题。

烹饪实习心得体会

烹饪实习心得体会

烹饪实习心得体会烹饪是一门实践性很强的工艺,非一朝一夕所能掌握。

下面烹饪实习心得一一、实习的主要内容。

我经过在商业学校的两年学习充分认识到实践的重要性,与二、实习中的工作表现。

上班时积极工作,尽量让菜品美观,没有菜时到砧板练练刀工,上灶台练练翻勺,保持乐观向上的心态。

我们下午两点时会下班休息三个小时,那时我会到书店,翻阅一下书籍,增长一下见闻。

与同事相处关系还算融洽,(毕竟别人什么想法我也不知道,呵呵)结交了几个好兄弟,组建了一个和谐社团,不是黑社会性质的哦,每月发完工资的某天会一起吃饭,增进一下感情,放松心情,这样也更有利于工作。

我们厨师长对我要求也不是很严格,一些事情也是对我以一种朋友之间的口吻谈话,他是我在xx酒店尊敬的人之一。

单位的赵经理,对我也不错,整天笑呵呵的,不过他可能因为一些事请,认为我的脾气有一些暴躁,我自己也这么认为,我也尽量在改掉这个坏毛病。

总的来说,我自己感觉我的表现应该是中等偏上吧!呵呵!三、实习中的体会、收获,实习工作的认知、感想。

(1)经过在xx酒店短短一年的实习,我认识到了自己烹饪技艺,性格,工作经验的等等不足之处,并且在工作中逐步改进,相当于对我进行了一次深加工,回锅重新翻炒了一遍,使我变得更加成熟。

我也深刻的体会到了父母工作的艰辛,也更加思念和热爱我的家乡。

我在广州也认识了各种工种的各种人,热心助人的,埋头苦干的,口硬心软的,尖酸刻薄的,爱吹牛的等等,我与他们发生过争执,也有令我真情流露的,现在回想起来,往事一幕幕好似过眼云烟,大部分只是人生的过客,只有一小部分会令我埋藏在内心深处,永不忘怀!(2)因为xx酒店经营的是东北菜,我本身也是东北人,这也就更加加深了我对东北菜的理解。

东北菜是指在东北,包括黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古东部的烹饪菜系,东北菜的特点是价廉量大,用料广泛,火候足,滋味浓郁,以炖菜为主。

我认为xx酒店应该把主食再加上一些粗粮,由于加工简单,粗粮中保存了比如,含碳水化合物比细粮要低,含膳食纤维较多,并且富加上几个更加有东北特色的菜,如狗肉火锅,杀猪菜,关东煮,烤玉米。

厨房实习报告范文3篇

厨房实习报告范文3篇

厨房实习报告范文3篇厨房,是指可在内准备食物并进行烹饪的房间,一个现代化的厨房通常有的设备包括炉具(瓦斯炉、电炉、微波炉或烤箱)、流理台(洗碗槽或是洗碗机)及储存食物的设备(例如:冰箱)。

*是为大家整理的厨房实习报告范文,仅供参考。

厨房实习报告范文篇一:一开学就听到说要实习,听到这个消息后没有特别的感觉,因为当时正对其他的事感兴趣。

13号早上全班集合,去盛世芙蓉河东店参观,了解大概布局后在河西实习的同学去河西,我们河东部分的正式进入角色,负责人事的员工给我们分配好岗位后,我们各自领了制服换上。

天很冷,制服很单薄,我的是服务员的制服,第一次穿这样的衣服,上衣式样和暑假里奶奶画给我她们那会儿穿的衣服式样一样,所以有点兴奋。

饭店里的负责人简单介绍后说现在吃饭,跟着人流走到一区,大厅里几乎都坐满了制服人,按规定要各自带饭盒,我们不熟悉情况,饭店贴心的准备了十几个超大号陶碗,让我们先应付一顿,后来知道第一次我们吃饭用的碗是装菜用的。

我们吃的饭叫做员工餐,基本都是两荤两素一汤,当然有过一天是晴天,员工餐每桌加了一份水果拼盘。

看到一大份青菜开心极了,只有在家才出现的情景在这里居然会出现,而且一会儿能够真实的吃到,哈哈哈哈哈太有爱了。

十一天的实习就这样进入正轨,没有一点缓冲。

每天最欢乐的时间是吃饭和下班。

我业务熟练后被调配单独看管一个包厢,在那个包厢里见到不同的人宴请不同的客人,每一桌都是社会的一个缩影,一颦一笑一言一语一举一动每一个细节都能传达不同的信息,这么描写好像我有干特工的潜质啊。

听到过客人天南海北漫天扯,也听到过客人之间王总李总小周小张相互称呼,有弟兄般灌酒把对方灌到趴下醉地不省人事,也有彼此恭恭敬敬的请您上上,有一家人和和美美吃顿便饭,也有饭桌上当场翻脸。

一花一世界,一桌一社会。

当局者迷旁观者清,上帝冷眼观世界,所以能够洞若观火。

某种程度上说,我们就是上帝,我们可以像上帝一般,作为旁观者,冷眼看透饭局的性质,不用担心不小心冷落某人,可以把所有人的谈话全部纳入耳中,尽管有些话我宁愿没听见——太假了,说着这么假的话还能够神清气闲的把饭吃下去,该说饭店的菜确实好吃还是这些人内力深厚外藏不露或者是脸皮太厚练出来了?!小女子一旁暗自佩服。

烹饪岗位的实习心得

烹饪岗位的实习心得

烹饪岗位的实习心得让学生参与烹饪实习教学过程,首先必须让学生了解烹饪实习教学过程,适应教师的教学方法,使学生有一个明确的学习目标,为将来的社会实践奠定扎实的专业技能基础,实现有效的教学。

烹饪岗位的实习心得怎么写呢?下面是学习啦小编整理的烹饪岗位的实习心得资料,欢迎阅读。

篇1:烹饪岗位的实习心得民以食为天,食以烹为美。

一学期以来,烹饪班四位老师精诚团结,热心服务,组织带领36名来自各个班级的孩子,让他们学习了基本的烹饪技巧,感受到了生活的不易和动手的乐趣。

一、认真组织,精心安排针对烹饪班孩子都来自各个班级、年龄大小不一的实际,我们四位老师一起商议,对一学期20节的培训内容进行初步分类编排,分中华美食、顺德名吃、果蔬冷拼、西方茶点等板块,进行细化安排。

各个老师分类分头各有侧重,按照周次安排,各自选定自己负责的具体烹饪培训内容,为上好烹饪课做好了准备。

二、实际操作,培养能力每周星期五第选修课,指导老师提前准备好食材和器皿、工具,同学们到食堂集中,彻底自我清洁,穿戴好围裙等护具。

老师从安全须知、技术要领、细节把握、食材搭配、操作步骤等方面,认真讲解,手把手、一对一地教给烹调制作方法。

一学期以来,烹饪班共培训指导了饺子、汤圆、四川小面、水果拼盘、椰汁西米等菜品、面点、茶饮的制作。

三、自我品尝,回味快乐食品加工成功以后,烹饪班一个很重要的做法,就是大家动手,或煮或蒸或烹,盛碟装碗入杯,坐到一起品尝自己和伙伴制作的美味佳肴,老师从色、香、味等方面指导同学们互相评价,最后老师再予以点评。

同学们边讨论、边享用,既巩固了所学知识技能,增强了合作意识,又享受到了成长的快乐,认识到了劳动的价值。

烹饪既是享受也是创造,既是工作也是生活,是任何人都必须习得的基本技能。

今后我们将结合学生和学校实际,扎实、细致、创造性地开展工作,让每一位孩子都能在参与中得到成长和发展。

篇2:烹饪岗位的实习心得我是10级烹饪专业(1)班学生,在去年10月份的考取中级中式烹调师的证书结束后,于2011年11月7日进入xx市东方宾馆进行实习。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

烹饪实习总结推荐
实习总结;为提高烹饪专业教学质量,实现专业培养目标,根据教;排,201*年5月1日至201*年11月30日,;厨房环境;现代餐饮管理对烹饪环境卫生非常重视,因为卫生清洁;养成良好的卫生习惯,始终要做到眼勤手勤腿勤,勤扫;做菜时切菜的刀法是做出好味道的菜的关键步骤;一道好菜是讲究色香味俱全,刀功的体现就是“色”的;刀工是做出好味道的菜的关键步骤;烹饪心情;烹饪
实习总结
为提高烹饪专业教学质量,实现专业培养目标,根据教学计划的总体安
排,201*年5月1日至201*年11月30日,我们组织烹饪专业二年级的学生实施了专业课程实习,现将实习工作的具体情况从以下七个方面总结汇报如下:
厨房环境
现代餐饮管理对烹饪环境卫生非常重视,因为卫生清洁、轻松舒适的餐饮环境可以有效地满足消费者心理审美的要求,从而赢得众多的消费群体并最终赢得巨大的餐饮市场和综合效益。

我国烹饪界普遍提倡:“菜肴品质就是餐饮经营的生命”,国外饮食界则普遍认同:食物的安全卫生是无价的”,现代餐饮业视“清洁是餐饮店的命脉,是顾客选择餐厅,餐厅争取回头客的基本要素”。

真正意义上的“美食”,
应该即包括美味的佳肴和周到的服务,又包括优美的餐饮环境和厨房卫生,从而真正满足消费者生理审美和心理审美的双重需求。

养成良好的卫生习惯,始终要做到眼勤手勤腿勤,勤扫勤擦勤清洗,以保持店堂清洁,窗明几净,给顾客一个洁净适宜的进餐环境。

中式餐饮虽有五千年饮食文化的深厚底蕴,但对烹饪环境卫生的重要性认识不足。

烹饪环境卫生对于一个追求成功的餐饮企业而言,是其营销策略中绝对不可忽视的重要环节。

做菜时切菜的刀法是做出好味道的菜的关键步骤
一道好菜是讲究色香味俱全,刀功的体现就是“色”的体现。

刀工是做出好味道的菜的关键步骤。

好的刀工,不但子不会将菜(肉)切的互相沾连,而且还能切出大小粗细均匀的菜(肉),方便后锅炒出好菜.如果大小粗细不均匀,就会出现小的熟了,大的不熟,等大的熟了,小的又老了这样的问题,任你是什么特一特二级大师,都炒不好了。

再比如拌黄瓜,拍的、切片的、切滚刀块的、切丝的??味道就是不同,再比如切土豆炒青椒,切丝和切片的口感就不同。

一般切丝比较入味,好熟。

烹饪心情
烹饪不仅是我们每天的日常生活,也是我们生活的常态。

怎样吃得科学,怎样吃得健康,特别是现在的食品安全另人堪忧的情况下,倒是需要我们花大力气去摸索、探讨、实践的。

我一直认为:退休后我们已经没有工作时的专业了,但我们可以去学习各种对我们身心健康有用的知识,比如:唱歌、跳舞、书法、绘画、写作、烹饪等,做自己喜欢做的事情就好!我的爱好比较多,烹饪只是其中的一种,在烹饪的过程中我体会到的是一种愉悦,同时也在烹饪着自己的心情,放飞着自己的心情,陶冶着自己的心情??
这些感受,都是在平时做菜做饭中感悟到的,只要我们用心投入,就会体会到其中很多乐趣,那么我的厨艺也会在这种乐趣中日益渐长??
菜式搭配
从养生的目的出发,以食疗为主,于是“病从口入,管好自己的餐桌”就成了我烹饪的目标。

从选食材开始就很注意了,一是要熟悉各种蔬菜的属性,即温、热、寒、凉、平等,然后要还要根据自己是什么体质,即是寒体还是热体,即什么蔬菜适合吃,什么蔬菜不适合吃。

如寒性体质、气血较亏的人就要多吃温热性质的食物,牛羊肉、洋葱、韭菜等都是不错的选择。

热性体质的人就少吃辣椒等热性的食物,因为容易上火;二是注意蔬菜颜色的搭配,餐桌上的菜肴里一定要有红、黄、绿、白、黑,各种颜色的蔬菜是有不同的功效。

比如绿色蔬菜就富含维生素C和叶酸,胡罗卜、西红
柿等红色蔬菜富含维A和胡萝卜素。

从中医五行的角度来说,红色入心、黑色入肾、白色入肺、黄色入脾,青色入肝,这说明每一种颜色的蔬菜对我们的身体都是大有好处的。

另外还要注意蔬菜中根、茎、叶、果的搭配,比如:土豆、山药、胡萝卜都是属于根的蔬菜,青菜、白菜、茼蒿、韭菜就属于叶的蔬菜,南瓜、冬瓜、豆角等就是属于果的蔬菜等??应该尽量去吃每个季节出产的蔬菜,也就是出什么就吃什么,反季节的蔬菜就少吃一些。

不同的菜肴选择不同的火候我们在生活中不难发现,我们在做菜的时候火候是很重要的,一个火候的好坏,直接就影响了我们在做菜的味道和营养,但是其实不同的菜,我们要选择不同的火候。

1、适合小火烹调的菜肴
如清炖牛肉。

先把牛肉切成方形块,用旺沸水焯一下,清除血沫和杂质。


后移中火,加入辅料,烧煮片刻,再移小火上。

通过小火烧煮,使牛肉收缩的纤维逐渐伸展。

如果用旺火烧煮,牛肉就会出现外形不整齐现象,而且表面熟烂,里面仍然嚼不动。

因此大块原料的菜肴,多用小火。

2、适合中火烹调的菜肴
凡是外面挂糊的原料,在下油锅炸时,多使用中火下锅,逐渐加油的方法,效果较好。

炸制时如果用旺火,原料会立即变焦,形成外焦里生。

如果用小火,原料下锅后会出现脱
糊现象。

有的菜如香酥鸡,则是采取旺火时将原料下锅,炸出一层较硬的外壳,再移入中火炸至酥脆。

3、适合旺火烹调的菜肴
主料多以脆、嫩为主,如葱爆羊肉、涮羊肉、水爆肚等。

水爆肚,焯水时,必须沸入沸出,这样涮出来的才会脆嫩。

这是因为高温下,肉的纤维急剧收缩,水分不易浸出,吃时就脆嫩。

再如葱爆羊肉,首先要把肉切成薄片,其次一定要用旺火,油要烧热,再下入肉炒至变色,立即下葱和调料焖炒片刻,见葱变色立即出锅。

也是要旺火速成,否则就会造成水多和嚼不动。

即:大块原料的菜肴,多用小火;凡是外面挂糊的原料,在下油锅炸时,多使用中火下锅;主料多以脆、嫩为主,适合旺火烹调。

剩余汤料的处理
1、整锅汤水储存:煲好的汤水,如果不能当时饮用,可倒入保温瓶中保温,或是在室温下放凉后放入冰箱保存,饮用前加热即可。

2、油脂去除:如果煲好的汤水表层油脂过多,可用厨房纸巾在汤面轻轻一扫而过去掉油脂,也可将汤水充分冷却,油脂就会漂浮或凝固在汤面,用勺羹撇除,再将汤水煲滚即可。

3、剩余汤料:大部分人认为营养都已融入了汤中,煲
好的汤喝完后,对于里面的肉类就弃之不要了。

其实,无论煲汤的时间长短,肉类中的非水融性营养物质也不能溶解在汤中,所以喝完汤后,还可将煲过汤的肉料取出,以生抽、葱、姜、辣椒等调料配成蘸料进食,味道依然鲜美。

不要把蔬菜水果一起烹饪
1、不要用搅拌机或食品处理机来打果汁。

很多人用搅拌机或食品处理机来榨鲜果汁喝,以为这样做能完整吸收水果营养。

其实在搅拌过程中,水果所含的维生素C会不断被氧化破坏。

建议改用果汁机,它能迅速把水果的液体部分和残渣分离,大大降低维生素C的氧化程度。

2、不要把含“维生素C分解酶”的蔬菜同水果一起烹饪。

很多家庭喜欢把新鲜蔬菜水果混合一起做沙拉吃。

但要注意,胡萝卜、黄瓜、苹果、香蕉等蔬果含有“维生素C分解酶”,混合吃会破坏其他蔬果所含的维生素C。

不过,这种分解酶怕热,做沙拉时,胡萝卜可以先加热再用;苹果、香蕉等不易加热的水果可以先浇上柠檬汁,也有破坏分解酶的效果。

3、不要把煮过绿叶菜和根茎菜的汤汁倒掉。

维生素C 不耐热,水煮绿叶菜
和根茎菜时,它很容易流失到汤汁里,但本身并没被破坏。

因此,绿叶菜或根茎菜用来做汤最适宜,吃掉菜后连汤一起喝能充分摄取维生素C。

煮汤的时候最好合上盖子,随
热蒸发的维生素C会随水滴流回汤里,不至于浪费。

4、做色拉用的蔬菜不要长时间浸泡。

做沙拉用的绿叶菜切好后,放冷水里浸泡片刻可以令蔬菜吸收水分,保持脆嫩口感。

但长时间浸泡,蔬菜能吸收的水分量会饱和,随后维生素反而会从蔬菜内部流失到水里。

总之,这次实习活动对我来说是一次非常有意义的社会实践活动,它不但能提高我对适应社会的能力,而且能为我今后的学习指导奋斗的方向和目标,推动我继续勤奋学习,苦练技能,提高综合素质。

相关文档
最新文档