坐着腰疼是怎么一回事呢？
腰痛是怎么回事
腰痛是怎么回事篇一:腰痛是怎么回事腰痛是怎么回事腰痛是指由外感.内伤或外伤等致病因素,导致腰部经络气血运行不畅,或腰部失于精血濡养,使腰之一侧或两侧出现疼痛为主证的病证.腰为肾之府,乃肾之精气所溉之域,与膀胱相表里,足太阳膀胱经循行于此,且任.督.冲.带等诸经脉络脉亦布其间,故无论内伤.外感或外伤等,伤及于肾或痹阻肾之经络,均可发生腰痛. 腰痛容易反复发作,因此腰痛缓解后应重视康复治疗,以促进疾病痊愈.由于肾虚为腰痛之本,故适量长服补肾壮腰中成药,如滋阴补肾丸.六味地黄丸等以巩固疗效.肾虚腰痛亦可用猪腰子1只,加青盐少许,冬虫夏草适量,煮烂喝汤吃腰子.风湿.血瘀腰痛者亦可饮乌梢蛇酒等药酒.根据个人的不同情况,可坚持从事多种有益于腰部活动的体育锻炼.1 病因1.1 感受外邪风.寒.湿.热是外感腰痛的致病因素.1.2 劳累外伤劳累过度,跌仆损伤,腰部用力不当,损伤腰肌.脊柱,均可使腰府经络气血运行不畅,气滞血瘀发为腰痛.如>言:〝盖腰者一身之要,屈伸俯仰,无不为之,若一有损伤,则血脉凝涩,经络壅滞〞.1.3 肾亏体虚先天禀赋不足,加之劳累太过,或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,或气郁化火,耗伤真阴,以致肾精亏损,无以濡养腰府筋脉而发生腰痛.如痛>>言:〝腰痛之虚证十居八九,但察其既无表邪又无湿热,而或以年衰,或以劳苦,或以酒色所伤,或七情忧郁所致者,则悉属真阴虚证〞.此外,风.寒.湿.热外邪侵袭及外伤.劳累等,均可在肾虚的基础上诱发或加重本病.2 病机2.1 发病外感腰痛和跌仆挫伤腰痛发病较急,内伤腰痛发病缓慢.2.2 病位本病病位在肾及腰部经络.大抵外感多在经络,内伤以肾为主,但涉及脾.肝等脏.2.3 病性本虚标实,虚实夹杂为本病的特点.本虚是肾虚为主,涉及脾肝;标实常是风寒.风热.风湿.寒湿.湿热.瘀血.气滞等两者相因为患.2.4 病势外感及外伤腰痛以邪实为主,病位较浅,在经在络,继则入血伤正,进而入肾,使病机复杂,病性由实转虚,逐渐加重.内伤腰痛病位较深,病在于脏,以肾为主,亦可影响到腰部经络,病由内而外,呈虚证或因虚致实而形成的虚实夹杂之证.2.5 病机转化外感腰痛,初起以风寒.风热.风湿.寒湿.湿热之邪为主,经络受邪,阻滞气机运行,继可入血,产生气滞血瘀,进而伤正入脏.寒湿之邪,可损伤肾阳,湿热之邪可损伤肾阴,肾阳肾阴不足,又易导致外邪入侵肾之经络.内伤腰痛以肾精亏虚为主,肾阳虚不能温煦脾土以行水,导致脾肾阳虚;肾阴虚不能涵养肝木,导致肝肾阴虚;进而致肝脾肾俱败,病机复杂,病情缠绵难愈.女性腰痛是什么原因?女人腰痛吃什么?腰痛是女性很常见的现象,但是大多数女性并不知道自己腰痛是什么原因引起的.有的女性在来月经之前会出现腰酸痛等症状,女性腰疼是肾虚吗?女人肾虚腰痛吃什么?造成女性腰痛的原因有很多,例如女性常见的妇科病,长期劳累过度等.从中医角度讲,肾为先天之本,肾主藏精,肾主气,腰为肾之府,肾虚就很容易出现腰膝酸软.失眠多梦.记忆力下降等症状.女性肾阴虚,可以服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸.富硒浓缩六味地黄丸,滋阴补肾,养肝,适合女性长期服用,安全性高,没有副作用.33岁的胡女士,出现腰痛的情况有一年多的时间了,时轻时重.胡女士说最近一段时间腰痛越来越严重,而且睡眠也不是很好.胡女士说自己也使用了很多治疗腰痛的方法,但还是没有什么明显的效果.后来朋友建议她去看中医,胡女士去看过中医以后,说自己这种情况是因为肾阴虚引起的.在药师的指导下,胡女士服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸.胡女士说自己吃了一个月以后,感觉腰痛症状明显好转.现在还一直服用,睡眠也明显改善,腰痛也好了很多.篇二:经常腰痛是怎么回事经常腰痛是怎么回事腰腿痛在每个人的一生中,都会经历过,直接危害人们的健康.在美国每年有七十至一百万人因腰腿痛而住院,其中约二十万人接受手术治疗.可见腰腿痛是不可忽视疾患,产生腰腿痛的原因很多,除了及少数患者为急性外伤引起处,大多因慢性劳损.退变.增生.椎间盘突出而致.另外骨质疏松.脊髓肿瘤等疾病也能引起腰腿痛.其病变部位常以软组织为多,骨关节病变次之,血管性病则少见.要退疼痛部位的诊断一般并不难,可通过病史.物理学检查和各种诊断仪器检查而确定.腰痛是临床常见的一种症状,不是一种独立疾病.许多疾病都会引起腰痛,因此, 引起腰痛的原因是比较复杂的, 大连2_分院医生表示引起腰痛的原因复杂,只有找到每一位患者腰痛的具体原因并对症治疗,才能起到立竿见影的效果.常见原因主要有以下几种:一.腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织.印染.理发.售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱.韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛.经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛.二.泌尿系统感染由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染.腰痛以急.慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛.严重者沿输尿管放射至会阴部.除泌尿系统感染外,泌尿系结石.结核等疾患,亦会引起腰痛.三.生殖器官疾病女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕.分娩等使命;有的妇女还经历流产.节育手术等.故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎.盆腔炎等.这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾.后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤.子宫颈癌.卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛.四.受凉.创伤罹患风湿.类风湿关节炎的妇女,多因在月经期.分娩和产后受风.湿.寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛.若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动.五.孕期及产褥期劳累怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移.为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛.妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙.磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛.产褥期出血过多,或劳动过早.过累以及受凉等,也可造成腰痛.六.腰椎病变多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多.因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折.老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛.篇三:腰疼是怎么回事妇女为什么经常会腰酸由于解剖与生理上的特点,女性的子宫.输卵管和卵巢均位于盆腔内,支配它们的骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右,加上女性有月经及怀孕.分娩等生理活动,容易通过神经反射而引起腰酸的感觉.月经期由于盆腔充血.子宫出血.全身水肿,引起盆腔神经水肿或反射而致明显的腰酸,严重者可影响生活和工作.怀孕时子宫增大,胎盘血供逐渐增加,压迫局部引起腰酸;妊娠晚期,脊柱特别是腰椎的变形.前凸,也会直接产生腰酸;老年妇女由于支持子宫的韧带松弛,子宫下垂牵拉反射也会引起腰酸.此外,凡是盆腔的刺激包括内出血.炎症等引起的疾病如宫颈糜烂.盆腔炎.子宫内膜异位症等均会造成腰酸.腰酸腰痛的治疗人的前俯后仰,左旋右转,无不依靠强健的腰部.如果一个人经常发生腰酸背痛,就会给生活和工作带来困难.脊椎先天性畸形或骨质增生;腰部肌肉.筋膜.韧带.关节囊或椎间盘等软组织损伤和疲劳;身体姿势不正;肾结石.肾下垂以及妇女盆腔炎.子宫位置不正等等都可引起腰痛. 中医学认为,引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿.出汗较多.被雨淋湿或长期从事姿式固定（如弯腰.久坐.久站等）的工作,致使气血运行不畅而引起腰酸腰痛.平素身体虚弱或年老体衰,房事过度,引起肾脏精血亏损也可致腰酸腰痛.应用中医中药辩证治疗本病的效果较好._寒湿腰痛:腰部自觉发冷.疼痛.活动不便,腰痛逐渐加重,遇阴雨天疼痛加剧.可用甘姜苓术汤治疗._湿热腰痛:腰部疼痛伴有热感,下雨天腰痛加重,或见肢体关节红肿,口渴心烦.可用加味二妙散治疗._湿痰腰痛:腰部冷痛沉重,并影响后背及胸部,阴雨天加重或伴腹泻.可用龟樗丸治疗._风寒腰痛:腰痛牵连脊背或下肢,或有发热怕冷感,腰部觉冷.常用人参败毒散治疗._风热腰痛:腰痛伴有热感,小便黄,或发热.口干渴,咽喉红肿.常用小柴胡汤加减治疗._风湿腰痛:腰背发紧.酸痛,活动不利或发热怕风;或伴颜面及四肢浮肿.常用独活寄生汤治疗._肾虚腰痛:腰痛腰酸,按柔后减轻,下肢无力,运动后腰酸加重,休息后减轻,常反复发作.常用青娥丸加减治疗._脾湿腰痛:腰痛沉重,面色黄白,食欲减退.伴腹泻.常用平胃散加减来治疗. _肝郁腰痛:腰痛牵连胸胁,似有气在走窜,不能久立行走.常用天台乌药散治疗._瘀血腰痛:有针刺样腰痛,痛处固定,疼痛时不能转身,白天轻.夜晚重.常用活络效灵丹加味来治疗.治疗肾虚腰痛还可采用熨法治疗,用肉桂30克,吴茱荑90克,生姜_0克,葱头30克,花椒60克,一起炒热,用布包裹熨痛处.腰酸腰痛还可用推拿法.针灸.拔罐.热敷.按摩等方法来治疗.在预防腰痛方面,应避免坐或躺在潮湿的地方,若被雨淋或大量出汗后应立即换衣擦身,或服用生姜红糖茶,以便发散风寒成寒湿.避免夜宿室外.若发生急性腰痛,应及时治疗,适当休息.慢性腰痛患者除坚持药物治疗外,应保护腰部不受损伤.注意保暧及姿势正确.腰痛伴有水肿者,应-盐和水份的摄入.长期坚持做保健操.气功.太极拳等运动,有益于腰部的健康,对预防和治疗腰痛都是很有效的方法..。
久坐腰疼咋回事呢
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生活常识分享久坐腰疼咋回事呢
导语：对于很多，需要对着电脑和打印机办公的职场女白领而言，往往比较容易有久坐腰部疼痛的问题，甚至是一种反反复复的发作的情况的了。
而且这时
对于很多，需要对着电脑和打印机办公的职场女白领而言，往往比较容易有久坐腰部疼痛的问题，甚至是一种反反复复的发作的情况的了。
而且这时候需要积极的治疗，才可以让病人的疾病缓解的饿了。
而且建议职场女性的话，为了进一步的解脱腰痛搅扰，需要积极的治疗。
那么到底久坐腰疼咋回事呢？怎么办？
女性们经常坐着办公，偶尔出现腰痛腰不适那确定是正常的，想要缓解腰痛，那就要多站起来运动运动了。
第一、改变坐姿
想要坐得舒适，坐骨的位置很重要。
平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而招致骨盘靠后，增多腰部负担。
因而正确的坐法是：坐下时将屁股向后再移动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才干保持挺拔正确的坐姿。
第二、改动坐姿还是腰疼筛选站着办公
假如改动坐姿仍然无法缓解腰痛，这时倡议站起来办公。
很多人都感觉电脑工作是一个非坐着不可做的工作，但实践上，钻研结果表明，久坐会增加心脑血管疾病的发病危险，腰痛也是因长期保持一个姿势形成的不良后果。
假定坐得腰疼，当你在做回邮件之类不须要特殊全神贯注的工作时，站起来工作也是不错的手段。
假如在家中办公，还可以选择将电脑放到地板上，一边在地上做做拉伸操一边运用电脑工作。
温馨提醒，其实久坐不动是一个危害很大的疾病的了。
而且一些上。
腰疼是怎么回事 是不是病呢
腰疼是怎么回事是不是病呢偶尔腰疼、时不时腰疼、经常腰疼，腰疼是怎么回事呢?腰疼是不是病呢?我们怎么通过腰疼来判断自己的身体情况?让我们来认识一下腰疼是怎么回事。
腰疼是不是病呢腰疼是怎么回事呢?腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。
腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病。
腰痛的病多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。
引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。
日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
腰疼的发病原因1、腰肌劳损：腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。
腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。
疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。
2、腰椎间盘突出：长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。
尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
3、腰椎骨刺：长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。
腰疼有什么治疗方法正规有效治疗：选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药物对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用大，因此选择外用中药如：孝多筋骨康贴，乌金效果非常好，从外皮渗透，药物渗入骨质，没有副作用，使用方便，不过敏，被称为绿色疗法。
中医外敷疗法乌. 金 .膏以黑膏药为载体含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
16种腰痛鉴别诊断
16种腰痛鉴别诊断
腰痛是人们常见的一种症状，根据不同的原因和病因机制，腰痛可分为多种类型。
以下是16种常见的腰痛鉴别诊断：
1. 腰肌劳损：由于长时间保持姿势不变或劳动过度引起的肌肉疲劳。
2. 慢性腰扭伤：长期扭伤引起的腰椎疼痛，可能伴有僵硬和肌肉紧张。
3. 腰椎骨折：脊椎骨骨折导致的剧烈腰痛，可能伴有肢体感觉异常。
4. 椎间盘突出：椎间盘退变或损伤引起的腰痛，可能伴有放射性疼痛。
5. 脊柱关节炎：脊柱关节退行性改变引起的慢性腰痛和僵硬。
6. 神经根压迫症：椎间盘突出或脊柱畸形压迫神经根引起的放射性腰痛和神经症状。
7. 骶髂关节炎：骶髂关节炎引起的臀部或腰痛，可能伴有盆腔不适。
8. 腰椎间脱位：腰椎发生不稳定，导致脊柱错位和腰痛。
9. 腰椎管狭窄：腰椎管内结构压迫引起的腰痛和下肢放射性症状。
10. 腰肌劲痛症：腰肌僵硬、充血以及酸胀疼痛。
11. 慢性腰肌筋膜炎：由于慢性劳损或姿势不良引起的腰肌筋膜炎症。
12. 腰肌损伤：运动或外伤引起的腰部肌肉受伤。
13. 脊柱压缩骨折：脊柱骨折导致的腰背疼痛和压缩性畸形。
14. 慢性骨盆疼痛综合征：骨盆肌肉功能紊乱引起的长期腰盆疼痛。
15. 慢性骨盆炎：长期骨盆感染引起的慢性腰痛和盆腔不适。
16. 疼痛性肌肉紧张症：肌肉紧张和疼痛引起的慢性腰背部不适。
以上是16种腰痛的鉴别诊断，请在临床上根据患者的具体情况进行综合分析和判断。
坐久了老是腰疼怎么办
坐久了老是腰疼怎么办?问：我是搞网站的，一天24小时得有14个小时在电脑跟前坐着，最近一两个月老是站起来就腰疼！而且早上起来也会腰疼，怎么回事啊？不会是腰椎间盘突出啊，我才23岁啊，不会得这种病吧，听说很难治好，怎么办？答：你好！根据你说的情况，不排除是腰椎间盘突出的可能，也可以是腰肌劳损等其他腰椎病。
尤其是久坐姿势不当很有可能导致腰椎盘突出，建议去医院做个腰部CT检查，确诊才好对症治疗。
坐得太久了，还有可能是坐的姿势不够好，不过坐了这么久也很难保持正确的姿势的，这个我很有体会，下面的方法我觉得挺管用的：1、尽量保持正确的姿势；2、每隔一个小时都要到外面走走；3、倒走，这样能促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
，不过倒走的时候要注意安全；4、穿一种前高后低的鞋——负跟鞋，穿着散步也具有倒走锻炼的康复作用。
5、睡硬床，对腰也比较好。
经常坐在电脑前面容易引起腰间盘突出，最简单方便的办法就是坐半小时后站起来转腰活动一下。
等休息的时候平躺床上在腰下放个枕头垫在痛的位置20分钟左右，长期坚持腰就不会总疼了。
久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。
大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。
倒走锻炼对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用，行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛，得到医学专家的广泛推荐，也倍受患者的推崇。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全。
久坐腰椎疼应该怎么办
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久坐腰椎疼应该怎么办
导语：由于工作性质的原因，司机朋友一坐就是一天，所以，腰椎就受不了，久坐腰椎就受不了，是不是出了什么问题？还有一些坐办公室的朋友也会出现
由于工作性质的原因，司机朋友一坐就是一天，所以，腰椎就受不了，久坐腰椎就受不了，是不是出了什么问题？还有一些坐办公室的朋友也会出现此类问题，总感觉腰椎难受，下面就和大家详细的讲解一下久坐腰椎就受不了，是不是出了什么问题，和怎么治疗？
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.
建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼现在的生活节奏不断加快，越来越多的人们渐渐失去了体育煅烁的宝贵时机，为适应工作需要，不得不长时间的保持坐姿不变及不正确的姿态持续过久。
使得保护腰椎的腰肌及韧带长时间得不到舒畅，椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化。
治疗腰椎的主要有这几种吧：药物治疗，中医中药治疗，外用热敷药治疗等，但我个人觉着手法正骨及物理治疗还是比较好，按摩推拿、红外线照射、针灸、火罐。
建议使用几种物理治疗方法一起使用，效果比较好。
砭石或刮痧：根据诊断结果，通过手法查出相应的阳性反应点砭石或刮痧治疗，已达驱外邪的作用。
放血、拔罐或走罐：经过砭石或刮痧治
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腰痛的名词解释
腰痛的名词解释腰痛是指发生在腰部的疼痛或不适感觉。
它是一种常见的健康问题，影响着人们的生活质量和工作效率。
腰痛可以由多种原因引起，如肌肉或韧带拉伤、椎间盘退行性变、脊柱压缩性病变以及其他慢性疾病。
在这篇文章中，我们将探讨腰痛的不同类型，并介绍一些有效的治疗和预防方法。
1. 引起腰痛的常见原因腰痛可以由多种原因引起，其中最常见的是肌肉或韧带的损伤。
这种损伤通常是由于不正确的姿势、过度用力、不当的运动或长时间保持同一姿势造成的。
此外，脊柱退行性变也是引起腰痛的常见原因。
随着年龄的增长，椎间盘逐渐退化，导致脊柱的稳定性减弱，这可能会引发腰痛。
其他引起腰痛的原因还包括脊柱压缩性病变、软骨退化、感染和骨质疏松。
2. 腰痛的类型腰痛的类型可以根据疼痛的程度、频率和持续时间来区分。
急性腰痛是指短暂而剧烈的疼痛，通常是由拉伤或其他突发的损伤所引起的。
这种疼痛通常可以通过休息、冷热敷以及正确的姿势来缓解。
慢性腰痛是指持续较长时间的疼痛，通常超过三个月。
这种类型的腰痛可能是由慢性疾病、神经根受压或者骨关节病变引起的。
此外，腰部放射痛是指腰部疼痛向下辐射到臀部和下肢的症状，常见于腰椎间盘突出或坐骨神经受压。
3. 腰痛的治疗方法对于不同类型的腰痛，治疗方法也有所不同。
在急性腰痛的情况下，休息和冷热敷可以帮助缓解症状。
此外，正确的姿势和体位，如躺在硬床上或使用腰痛垫等辅助器具，也可以减轻疼痛。
如果腰痛是由肌肉拉伤引起的，物理治疗和锻炼可以帮助增强肌肉的稳定性和柔韧性。
慢性腰痛的治疗更加复杂，可能涉及药物治疗、物理治疗、手术干预以及其他治疗方法。
在选择治疗方法时，应根据具体病因和症状进行个体化的评估和处理。
4. 预防腰痛的方法预防腰痛是非常重要的，它可以帮助我们避免不必要的疼痛和不便。
首先，正确的姿势是预防腰痛的基础。
我们应该保持坐姿或站立姿势的正确，不要过度前倾或弯腰，应经常换姿势以避免过度用力。
此外，适当的锻炼和体育活动可以增强核心肌群，提高腰部稳定性和柔韧性。
腰痛的原因
腰痛的原因腰疼是很多办公族都容易出现的身体疼痛症状之一，对于办公族而言，腰疼这个词已经不陌生，然而知道腰疼什么原因的人却少之又少。
让我们一下来了解下腰痛的原因都有哪些吧!引起腰痛的原因有：一：强直性脊柱炎等风湿科疾病引起腰痛，是由于人体产生自身免疫因子，对肌腱附着点、滑膜等的损害引起腰痛。
二：由于脊柱骨关节及其周围软组织的本身疾患所引起。
如腰部肌肉肌腱的慢性劳损表现为顽固性疼痛，挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛引起急性疼痛。
三：由于内脏器官疾患所引起。
如肾结石、急性慢性肾炎引起上腰痛，子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼。
四：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。
如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
五：由于精神因素所引起。
如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
腰痛的表现有三种：第一，肾虚引起腰痛。
它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。
中医理论中，腰为肾之腑，肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。
特别女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。
生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
第二，妇科病引起的腰痛。
盆腔炎等妇科炎症也能引起腰痛，它是育龄期女性较常见的腰痛。
盆腔炎和宫颈炎临床上比较常见，痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
第三，泌尿系统感染引起腰疼。
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染，常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。
治疗腰疼的2个小窍门：1、贴膏药的方法将膏药加温软化，然后快速揭去膏药表面的膜，将其直接贴于痛处部位。
2、揭膏药的方法一般膏药最佳贴敷时间为3天，如果时间不够，可用冷毛巾使膏药冷却一下再揭。
身上如有膏药残迹，可用苏打粉兑水后轻轻擦拭洗掉，也可用风油精、花露水、卸妆油、植物油等清洗。
坐久了腰疼是怎么回事呢？
坐久了腰疼是怎么回事呢？
坐久了之后腰疼，还是比较常见的一种症状，这主要是因为长期保持一个姿势导致腰部位，血液循环不畅所以引起的，还有如果说关节劳损或者是存在一些外伤，影响血液循环，也会引发腰痛。
★1、长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。
扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。
★2、★骶棘韧带松弛
妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
★3、内伤
因素生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。
★4、外感
因素长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。
★5、骶髂关节劳损
骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。
骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。
女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。
临床表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。
坐久了腰疼是怎么回事 怎么缓解
坐久了腰疼是怎么回事怎么缓解坐久了腰疼是现代社会中很常见的问题，很多人都有过这样的经历。
作为一位资深老中医，我可以告诉大家，坐久了腰疼的原因是多方面的，但它总结起来主要有以下几个方面：1. 长时间站立或久坐不动会造成腰部肌肉疲劳当人长时间站立或久坐不动时，腰部肌肉会不断地承受重压，导致肌肉疲劳和紧张，进而导致腰疼。
2. 坐姿不正确导致腰椎受压一些人在长时间坐着时，姿势可能不够正确，如驼背、弯腰等，这会导致腰椎受到不必要的压力而引起腰疼。
3. 长时间坐着不动，造成腰部血液循环障碍当人长时间坐着不动时，会导致腰部的血液循环不畅，影响腰部的代谢和营养。
好在坐久了腰疼的问题并不影响治疗，人们可以采取以下措施缓解腰疼：1. 调整坐姿调整合适的坐姿，能够减轻腰椎受到的压力，推荐大家选择一把符合人体工学原理的椅子，用腰垫、垫布等外部支撑，使腰部距离地面的高度适当，收缩腹肌，挺直背部，避免过分弯曲，同时也要避免一直保持同一姿势。
2. 适当的运动坐久了做一些适量的运动可以缓解腰疼问题，如站起来休息一会儿，行走、做一些简单的伸展运动，比如甩臂、扭腰，可促进血液的流通、缓解肌肉疲劳。
3. 按摩针灸按摩也是缓解腰疼的常见方法，对腰部及周围的肌肉、筋骨施加适当的压力摩擦，促进局部血液循环，减轻腰椎酸痛。
4. 中药中药治疗是以中医理论为基础的一种治疗方法，如黄芪、红枣、当归、川芎、山楂等中药，都是有很好的调理腰疼的功效，但中药的使用需要在专业医生的指导下进行。
总的来说，坐久了腰疼的原因有很多，缓解方法也有很多，但最简单也是最实用的方法就是改变自己的生活习惯和工作方式，如定期起来活动一下身体，保持正确的坐姿，远离长时间久坐。
其次，在坐久了腰疼的缓解过程中，中医中药起到了很好的减轻疼痛或恢复健康的作用，因为中医从整体上看待人体的机能平衡和防病治病，强调身体内在调节的协调与和谐，与现代西方医学的治疗目的和疾病观念截然不同。
同时，中医有很多养生经验和建议，如养成良好的作息规律、适量运动、饮食卫生等等，这些方法都可帮助人们调理身体健康，长期坚持也可以防止腰疼恶化。
20多岁的女生老腰疼怎么回事啊
20多岁的女生老腰疼怎么回事啊不管是学生还是工作的白领，经常一坐就是一天。
所以越来越多的人的腰椎出现了问题。
腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。
据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10%。
常见原因主要有以下几种：一、腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
二、泌尿系统感染由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。
腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。
除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。
三、生殖器官疾病女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。
故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。
这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。
若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
五、孕期及产褥期劳累怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。
为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。
妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。
产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
中医 腰痛的六大原因
中医腰痛的六大原因
腰痛是现代人中较为常见的症状之一，几乎是大家都会经历的问题。
中医认为腰痛的原因有很多，以下是腰痛的六大原因。
一、肾虚
中医认为腰部为肾藏之所，如果肾气不足，则腰部会出现疼痛。
肾虚引起的腰痛可能会伴随着腰椎弯曲异常、下肢无力等症状。
二、湿邪
湿邪是中医六淫之一，灰蒙蒙的天气容易滋生湿邪，长期处在潮湿环境中的人很容易得湿邪，这些因素都会导致湿邪入侵腰部，引起腰痛。
三、气滞
气滞是中医中最容易引起疾病的因素，适当的运动，按摩等方法可以使体内的气血畅通，如果因为长时间的久坐不动导致气血不畅，则会引发腰部的疼痛。
四、寒邪
寒邪会直接影响人体的循环系统，在导致身体寒冷的同时也可能引起腰背部的僵硬或疼痛，从而影响人的正常活动。
五、肌肉劳损
如果长时间不活动，或者在强度很大的运动状态下，容易导致肌肉劳损或者腰部痉挛，使人腰部十分疼痛。
六、腰椎骨折
由于种种原因，如摔跤、交通事故等引起的腰椎骨折，还有骨质疏松引起的腰椎塌陷，都会导致腰疼以及腰部对下肢的支持不足等问题。
总结，腰痛的造成原因有很多，肾虚、湿邪、气滞、寒邪、肌肉劳损、腰椎骨折等都有可能引起。
那么，如何预防呢？首先我们可以进行适量的运动，如每天散步、按摩等，其次，要注意饮食调理，尽量不要食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等健康食物，加强身体的免疫力，预防疾病的发生。
此外，我们还可以使用中医温热疗法，使用温热热敷、艾灸等方法减轻腰痛的不适。
如果您感到腰痛的疼痛过于剧烈，建议您及时就医。
坐着站起来腰疼不敢直腰过一会就好了
坐着站起来腰疼不敢直腰过一会就好了在现代社会，许多人都面临着长期的坐着和站立工作，比如办公室一族、服务员和收银员等等。
这些职业需要长时间坐着或者站立，劳累导致身体出现一系列的问题，其中腰疼是最为常见的问题。
很多人会发现，自己坐着的时候腰感觉非常不舒服，如果过一会儿再站起来，整个人都不敢直腰。
不过也有很多人不太明白这种情况的具体原因，接下来我们就来讲讲这个问题。
一、坐着的时间过长当人们久坐后，腰部会因为久静不动而麻痹，缺乏保养，形成肌肉僵硬。
当此时突然起身，便血液回流突然增多，脂肪组织压迫神经，引起腰疼和韧带损伤等病症。
二、坐姿不正确坏的坐姿也可能是导致腰疼的罪魁祸首。
比如：腰部要贴紧椅子靠背，座椅较高，平脚落地即可。
半蹲、趴着、懒散地斜靠着椅背是导致腰疼的重要原因之一。
三、站立时间过长过长时间的站立是导致腰疼的另一常见原因。
长时间的站立会导致体内疲劳物质的堆积，使腰肌持续处于紧张状态，缺乏放松和休息时间，易引发腰椎疲劳和早期退行性变。
那么如何预防腰疼呢？1、控制坐姿时间和方法合理控制坐时间，每隔30分钟左右，站在椅子后面进行活动。
多选择坐垫良好的椅子，保证座位的高度和角度合适，使腰部贴紧椅背，保持脊柱正常的曲度，减少脊柱的负担。
2、站立换脚沉睡的肌肉需要被动起来，每小时至少站立休息5至10分钟，一天最好不要超过6小时的站立时间。
3、进行适当的运动加强腰部肌肉锻炼，适当运动可以让腰肌得到锻炼和放松。
长时间坐、站后，可以进行腰部伸展、转动、旋转等运动来缓解腰酸背痛。
4、选择合适的办公家具选择符合人体工学的家具，如优质座椅、办公桌等非常需要注意。
座椅应该有调节高度的功能，并且有合适的扶手，可以自由转动。
办公桌的高度也应该能够满足人体的需要，在肘部自然弯曲的位置。
总结：腰疼并不是一种可怕的疾病。
想要预防腰疼，只需要注意自己的坐姿、站姿、适当运动、使用符合人体工学要求的办公家具，多注意按摩与贴敷腰部等，这样就能预防和缓解腰疼的问题。
什么原因会引起腰疼呢？
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生活常识分享什么原因会引起腰疼呢？
导语：有没有发现，在自己坐着工作时间久了之后就会感觉到自己腰部有点酸疼的，甚至是会非常的疼痛，导致都不能够直起腰来了。
而有的时候，在进行
有没有发现，在自己坐着工作时间久了之后就会感觉到自己腰部有点酸疼的，甚至是会非常的疼痛，导致都不能够直起腰来了。
而有的时候，在进行了大量的运动之后，腰疼的症状也是会产生的，我们都知道腰疼的危害是有多大。
那么，腰疼的引发原因到底是什么呢？请看下文。
腰疼的原因之一：由于精神因素所引起。
如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
腰疼原因之二：由于精神因素所引起。
如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
物理疗法：以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。
常用的有低、中、高频电疗，超短波，短波疗法等。
花费较昂贵，不适合普通人群长期使用。
手术疗法：多采用椎间融合技术或腰椎间盘切除方法。
技术相对复杂，容易造成创伤，恢复期长，并可能带来并发症。
同时要注意避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或。
坐久了腰疼是什么原因呢？
坐久了腰疼是什么原因呢？
现在的白领是越来越多了，大部分都是坐着工作的，由于压力是越来越大，天天都是坐着工作的，就会导致很多的腰部方面的疾病的发生，坐久了腰疼是特别的常见，年轻人的发病率是最高的，但是大部分都不注意，觉得只是一个症状，都没有在意，下面我们就一起来看看坐久了腰疼是什么原因所致的?
第一点：坐久了腰为什么会疼，有没有人想过真正的原因呢?其时人在长时间久坐的情况下，身体的脊柱和大腿骨会一直都处于受压的状态中，而且此时肌肉同骨骼也会一直都处于不变的状态中，也就是这种情况，试想一下腰能不疼吗?不疼才叫奇怪呢?
第二点：倘若上面讲解的这种引体向上或者压双杠的这种训练你没有办法做到时，你没有力量做到时，可以选择在单杠上吊一会儿，或者是在双杠上撑一会儿，那么坐久了腰疼的毛病也就会得到缓解。
第三点：倘若你是一位上班族，毫无疑问，坐久了腰疼痛是一种常见的情况。
所以倘若条件不允许时，不妨就偶尔起一下身，适当的左右摇摆一下或者是扭动自己的腰部，从而让腰部的压力得到缓解，这一点至关重要，不应该得到忽略。
坐久了腰疼怎么办?这是很多上班族或者是坐久朋友的通病，倘若不适当的找到办法应对一下时，身体长时间处于这种状态下时，便容易造成不好的影响同伤害，所以适当的更正下自己的姿势，适当的摆正下自己的心态，才有助于远离久坐腰疼的现象!
坐久了出现腰疼的现象是特别的正常，对身体来说也是有很大的影响，如果出现腰疼没有在意，不治疗的话是比较容易导致腰部疾病的发生，提醒大家的是要注意生活作息，是一定要改善不良的坐姿，然后要适当的按摩按摩腰部，这样才可以缓解腰疼。
坐一会就腰疼怎么回事？
坐一会就腰疼怎么回事？
办公室一族是腰疼病的高发人群，长时间久坐，会累及颈椎和腰椎，每天每年都是在坐着，那么患上腰椎病的机率就会大大增加。
另外经常使用电脑、玩手机的人群，因为坐姿不良，时间长了有可能患上腰肌劳损，主要症状就是坐一会儿就会感到腰疼。
1.坐姿不良
坐姿这个问题，从上小学起，老师就开始教育我们，平抬头部，挺直背部，双腿大致保持竖直，膝盖不外翻。
坚持正确坐姿一开始很困难，尤其是工作后懒散惯了，突然约束，会有点不习惯，但是就如要求电脑新手打字用正确指法一样，一开始适应的过程是令人痛苦的，但是熟能生巧，等到闭着眼睛都可以打字的时候，你会发现，你只要盯着屏幕，你的思想就会如行云流水般出现在屏幕上。
所以，白领小公举and小阿哥们，为了不腰疼，你的小腰板该挺直了！
为什么受伤的总是腰？三招改善久坐腰疼
2. 活动过少
不要养成屁股一坐下去，非到下班不起来的坏习惯。
一般坐
1个小时左右就应起来活动5-10分钟。
可以走一走，伸伸腰、
捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。
短暂的活动，不仅有助于腰部及整个身体的放松，更是为接下来的工作能持续高效的进行。
为什么受伤的总是腰？三招改善久坐腰疼
3.尝试站立办公
站立办公的好处有很多，可以让你保持精力旺盛，注意力更
加集中，不会打瞌睡，从而提高工作效率。
不仅如此，站立办公还有利于减肥，与坐姿相比，1分钟的换气量能提升约20%，氧气遍及全身，代谢也变得顺畅，因此脂肪燃烧率也提升，自然而然，就会瘦下来了。
另外，站立办公可以降低腰肌劳损的概率，让腰部得到更有效的保护。
腰两侧疼是怎么回事？四大腰疼的诱因
腰两侧疼是怎么回事？四大腰疼的诱因
当我们在平时工作时坐的久了起身的时候就会感觉腰部有一种说不出来的疼痛，这就意味着腰部已经处于疲劳的状态，需要通过运动等方式缓解。
那么，生活中莫名其妙的感觉到腰痛，这到底是怎么回事呢?
★腰疼的原因之一：
由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。
如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
★腰疼的原因之二：
由于脊髓和脊椎神经疾患引起。
如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
★腰疼的原因之三：
由于内脏器官疾患所引起。
如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
★腰疼的原因之四：
由于精神因素所引起。
★慢性腰痛按摩手法
揉：
取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：
两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。
头部可配合前倾后仰。
推：
两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：
两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
做久了腰疼是怎么回事
做久了腰疼是怎么回事现在社会发展的好了，上班族也是越来越忙于自己的工作。
所以有些上班族总是坐在那里就可以做一天不动完成自己的工作，这个时候就有很多的人出现了坐久了腰疼的情况。
也不知道是怎么回事，很是着急和影响工作。
所以下面就一起去看下做久了腰疼是怎么回事?久坐会对腰部产生很大的伤害。
腰肩盘突出就是久坐引起的。
1、饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。
但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。
对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。
对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
2、康复疗法：按摩、 (1) 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。
一呼一吸为1次，做10~15次。
(2) 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
(3) 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
(4) 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
3、健身操： (1) 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。
每晚1次，或晨起加做1次。
(2) 起坐操：仰卧，收腹坐卢。
注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。
本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
(3) 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。
仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。
最后，仰卧同法腹部。
尤适用于经期腰痛。
注意温度以不烫伤为难。
白领腰痛怎么缓解？补充氨糖软骨素+2招轻松自救!
白领腰痛怎么缓解？补充氨糖软骨素+2招轻松自救！
常坐在电脑前敲键盘的你，是否正被腰痛所困扰呢？白领的工作表面看似风光靓丽，无需到处跑腿，但久坐也让人切身体会到了腰痛之苦？那么，腰痛究竟是怎么回事？应该怎么缓解呢？
白领腰痛主要有两个方面的，一个是上半身的腰痛与胸部和骨盆有关。
就是说当颈部到脊椎的位置感到紧张时，会导致胸部歪斜，进而影响骨盆与上半身的位置所引起的腰部疼痛。
而下半身腰痛的原因在于与骨盆、髋关节关系重心偏移、左右不对称，导致肌肉失去柔软度，骨盆方向也跟着变化，连带影响到身体的其他部位无法保持原本的状态所致有关。
在这里小编告诉你除了要养成良好坐姿外，善用椅子适度伸展紧绷肌肉，也是轻松保养腰椎、缓解腰疼的的好选择！
第1招：两侧肩胛骨靠拢坐法
椅背放个抱枕，然后两侧肩胛骨向中间靠拢。
双脚呈现打开的状态，双手放在大腿上，要保持正确的坐姿，坚持60秒钟，连续做3次。
以下图仅为肩胛骨靠拢的示意图，并非正确做法。
把抱枕放在椅背上，先全身放松，正面对着椅背，然后将上半身倚靠在椅背上，两侧肩胛骨往左右松开，要注意头部的重量要由脊椎以外的部位支撑，维持此姿势坚持60秒，有效缓解脊椎到骨盆的紧绷感。
除了通过以上有效招式缓解腰疼外，常坐办公室的白领可以适当补充软骨营养来缓解腰酸肩周疼痛等问题，适当的补充氨糖软骨素可有效修复受损软骨，缓解疼痛。
氨糖和硫酸软骨素是关节软骨唯一的营养物质，当我们身体内的氨糖软骨素被日常锁消耗，关节的润滑度就会减少，而摩擦加大，这是导致关节疾病的根源之一。
腰椎是人体重要的关节，堪称“人体的大梁”，所以不要忽视日常的腰痛，合理运用起这两招，外加适当补充健力多氨糖软骨素，给关节更好的呵护！。
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生活常识分享坐着腰疼是怎么一回事呢？
导语：有些人平时一直坐着的时候可能会有腰疼的现象，腰疼是一个比较普遍的疾病，但是大部分人平时可能都会忽略，所以很多人对于这一方面的知识都
有些人平时一直坐着的时候可能会有腰疼的现象，腰疼是一个比较普遍的疾病，但是大部分人平时可能都会忽略，所以很多人对于这一方面的知识都不是很了解，那么这样你可能就不能够及时的去调理身体，这样对你的身体是不好的，所以你平时一定要知道为什么你坐着会有腰痛的现象，这样才能够对你的身体有帮助。
腰肌劳损是临床上常见的疾患之一。
从症状上观察，它与胸背或腰骶部纤维织炎完全相似，尽管其发生机转属另一原因，更多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，但在临床上常常难以区分，除非依据病史上的特点。
作者以为：能区分则区分，因二者在防治上各有侧重;而对无法分别者，则可统称之为“腰肌劳损”。
“劳损”一词，系指无明显外伤引起的腰背部疼痛，既往多称为“过劳”。
发生在腰部的劳损称为腰劳损;发生在背部者，则称为背部劳损;两者情况同时存在者，则称为腰背部劳损。
两者常呈延续状发生，因其发生是逐渐地形成，所以又有慢性腰背部劳损之称。
平时需要经常有腰肌锻炼对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。
腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)。
平时也要注意选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不。